Ajralishdan keyin siz butun umringiz davomida “Munosabatlarimda nima boʻldi?” degan savol bilan ovora boʻlmaslik uchun yopilish kerak. Ajralish juda og'riqli tajriba bo'lishi mumkin, chunki siz bilan yaqin aloqada bo'lgan odamni engish oson emas. Shuning uchun ajralishdan qanday qilib yopilishni bilish muhimdir. Bu ajralishdan keyingi bosqichni salgina qilib qo'yishi shart emas, lekin bu sizga biroz ko'proq jasorat berishi va sizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishi mumkin. Ammo ajralishdan keyin yakuniy suhbatda o'tirish hazil emas. Bu ajralishning o'zidan ham qiyinroq bo'lishi mumkin.

Ajralish bilan shug'ullanayotganingizda, siz yig'laysiz, qayg'urasiz va nima uchun munosabatlar tugashi kerakligini so'rashda davom etasiz. Munozaralar, janjallar, kelishmovchiliklar va ayblovlar bo'lishi mumkin edi, lekin juda ko'p yaxshi vaqtlar, ta'sirli daqiqalar va katta ishtiyoq ham bor edi. Xo'sh, ajralishdan keyin yopish kerakmi? Nima uchun siz va sobiq eringiz buni amalga oshira olmaganingizni bilish uchun siz qanday qilib yopilishni so'rashingiz kerak, chunki bu hayotingizning keyingi bobiga o'tayotganingizda tinchlik va baxtga erishish yo'llaridan biridir.

Ajralishdan keyin yopilish istagi nima uchun juda muhimligini bilganingizdan so'ng, bir nechta o'rinli savollar sizni uyqusiz qoldirishi mumkin. Siz bilan gaplashmaydigan sobiq odam bilan qanday munosabatda bo'lish mumkin? Yopish uchun sobiq odamga nima deyish kerak? Hech qachon busiz davom eta olamanmi?ajralish ularning uyiga bostirib kirish va ularni savollar bilan to'sish emas. Butun yopilish jarayoni boshqa odamdan ham bir oz joy olishni talab qiladi. Yo'llaringiz ajralganingizdan so'ng darhol odatdagidek bir-biringizning hayotida davom eta olmasligingizni tushunishingiz kerak. Xo'sh, ajralishdan keyin qanday qilib yopilish kerak? Barcha jarohatlar tuzalishi uchun vaqt bering. Og'riq va og'riqni boshdan kechirmaguningizcha, sobiq sherigingizga elektron pochta xabarlarini yozmang, qo'ng'iroq qilmang yoki SMS yozmang. Bizga ishoning, aloqa qilmaslik qoidasi haqiqatan ham ishlaydi.

Munosabatlar yopilishini so'raganingizda, ajralishdan keyingi tiklanish bosqichining asosiy qoidalarini aniq belgilash muhimdir. Albatta, agar juda ko'p vitriol va yomon tebranishlar mavjud bo'lsa, siz gaplashishni xohlashingiz yoki umuman aloqada bo'lishingiz haqida qayg'urmasligingiz kerak va kontaktsiz yopilishni topishga harakat qilishingiz kerak. Namrata shunday deydi: “Travmatik tajribani boshidan kechirgan odam yopilishga erishish uchun uzoq vaqt davomida aloqa qilmaslikka muhtoj.

“Bu juda sub'ektiv mavzu, chunki ba'zi odamlar uchun shifo juda tez sodir bo'lishi mumkin. Boshqalar esa, xafagarchilik va yurak og'rig'i umr bo'yi davom etishi mumkin. Menimcha, agar biror kishi zaharli, haqoratli munosabatlardan endigina chiqib ketgan bo'lsa, yopilish uchun u bilan barcha aloqalarni uzish kerak. Aks holda, ular har safar o'zlarining sobiq sevgilisini ko'rganlarida, bu ularning so'nggi bir necha yil ichida boshdan kechirgan qayg'ularini keltirib chiqaradi.yillar.

“Agar ajralish o'zaro bo'lsa, u erda aloqa qilmaslik qoidasi qo'llanilmasligi mumkin. O'ylashimiz mumkinki, munosabatlar yumshoq va xotirjam qaror asosida yaxshi sharoitlarda tugadi. Va ularning ko'plab umumiy do'stlari bo'lishi ehtimoli bor, shuning uchun ular ziyofatlarda yoki hatto oilaviy tadbirlarda uchrashadilar. Aloqada bo'lish ikkalasi uchun ham katta zarar keltirmasligi mumkin.

Nihoyat, agar bir kishi boshqasi bilan aloqada bo'lishni istamasa, men birinchi sherik boshqasini majburlamasligini tavsiya qilaman. Bu erda siz sobiq sevgilingiz sizdan xalos bo'lishga harakat qilganda, unga yopishib olishga harakat qilyapsiz. Va bu ko'proq tashvish va tajovuzga olib kelishi mumkin. Rad etilganlik hissi har safar ular bilan suhbatlashishni so'raganingizda qaytib keladi. Siz yopilish yo'lida to'siq bo'lasiz.”

4. Barcha mayda-chuydalar ro'yxatini tuzing va o'zingizni va sherigingizni kechirishni muhokama qiling

Mana munosabatlardagi yopilish misoli. . Yakuniy yig'ilish tugagandan so'ng, aniq fikr bilan o'tiring va munosabatlaringizda shu paytgacha sodir bo'lgan barcha yaxshi va yomon voqealar ro'yxatini tuzing. Adolatli bo'ling! Ushbu munosabatlarning buzilishiga va oxir-oqibat buzilishiga sabab bo'lgan har bir kichik narsani yozing. Keyin miyangizdagi bu fikrlar ustida mulohaza yuriting yoki hatto "Men sizni kechiraman" deb baland ovozda ayting. Bu g'azabni, qayg'uni, xiyonatni va jirkanchlikni davolaydi.

Yodda tutingki, ba'zi odamlar uchunkechirim ajralishdan keyin yopilishning muhim jihati hisoblanadi. Siz sobiq eringizni kechirmaysiz va ularni o'zingiz uchun emas, balki o'zingiz uchun kechirasiz. G'azab va g'azabdan xalos bo'lmaguningizcha, ajrashganingizdan keyin ajrashishingiz qiyin bo'lishi mumkin.

Agar siz sobiq ajrashishingizdan qarzdor bo'lsangiz, ular bilan ro'yxat bilan birga o'tirishingiz yoki elektron pochta orqali ularga yuborishingiz va aytishingiz mumkin. ular ishlagan va ishlamagan narsalar. Shundan so'ng siz yakuniy suhbatni o'tkazishingiz va keyin uni tugatishingiz mumkin. Siz o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz. Bu hissiy yukni ortda qoldirishning ajoyib usuli. O'zaro munosabatlarni tugatgandan so'ng, kimgadir yopilish - bu mehribon va to'g'ri ish. Agar bu zaharli yoki haqoratli munosabatlar bo'lmasa, bu sobiq hamkorga nisbatan ko'rsatishingiz kerak bo'lgan xushmuomalalikdir.

5. O'tmishni o'ylab ko'rmang

Mana, keyinga qoldirilgan munosabatlarning yopilishiga yana bir misol. juda uzoq vaqt davomida. Glen o'z do'stlari bilan meditatsiya mashg'ulotlariga tashrif buyurgan edi, u erda u shunchalik jiddiy tashvishga duchor bo'lganki, u yillar oldin so'nggi ajralish paytidagi og'riqdan xalos bo'lolmadi. Bu hal qilinmagan his-tuyg'ular, shuningdek, Glenning hayotiga hech kimni kiritishiga to'sqinlik qiladigan yangi munosabatlar tashvishini keltirib chiqardi. Yillar o'tib sobiq bilan yaqinlik topish uning hayotida shunday katta bo'lishini u hech qachon tushunmagan.

Chekinish oxirida u o'qituvchilardan biridan qanday qilib buni qilish mumkinligini so'radi.O‘qituvchi: “O‘tmishing haqidagi kitobni yoping”, deb javob berdi. Bu haqiqatan ham foydali maslahat bo'ldi. Kitobni ochmang. O'tmishga kirmang. Bu o'lik bargga o'xshaydi; u yerga cho'kib ketgan va chirigan va loyga aylanadi.

6. Agar tuzalmagan bo'lsangiz, munosabatlarni tiklamang

Biz buning ahamiyatini yetarlicha ta'kidlay olmaymiz. Ajralishdan qanday qutulish mumkin - bu uch yil oldingi tanishuv ilovalarini qayta yuklab olish va sizga yoqadigan har qanday odamga "ha" deyish emas. Zarbani yumshatish va og'riqni unutish uchun yana tashqariga chiqish istagi qanchalik jozibali bo'lmasin, bu siz hozircha tayyor emas.

Agar siz kimnidir aldab qo'ysangiz ham, Oxir-oqibat, siz ularni sobiq odamingiz bilan solishtirishni boshlaysiz, yopilishga bo'lgan ehtiyojingizni yanada kuchaytirasiz va o'zingizni ularga yanada ko'proq intilasiz. Siz bilan gaplashmaydigan sobiq eringiz bilan qanday munosabatda bo'lish mumkinligi haqidagi savolga javob darhol yangi hamkor topmaslikdir.

Bu vaziyatni yanada yomonlashtirishini aytsak, bizga ishoning. Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz tomonidan toshbo'ron qilinsangiz va ular bilan yaxshi suhbat qura olmasangiz ham, bu munosabatlardan chiqishning boshqa yo'llarini topishingiz kerak. Yoga va meditatsiya yoki yakka sayohat bo'ladimi, bularning har biri singan yurakni emizayotgan paytda o'zingizni yana tanishuv hovuziga qo'shilishga majburlagandan ko'ra yaxshiroqdir.

7. Siz endi gaplashmaydigan yigit bilan yaqinlashish uchun uni va o'zingizni kechiring

Ariana Melvin bilan 7 yil davomida o'rta maktabda yurgan, shundan so'ng ular rashk tufayli ajrashgan. munosabatlarda paydo bo'la boshladi. G'azab va g'azab juda ko'p bo'lganligi sababli, ajralishdan keyin ikkalasi hech qachon gaplashmagan yoki o'zlarini to'g'ri ifoda etmagan. Bu Ariananing nafaqat dunyodagi eng sevimli odamini yo'qotib qo'yganiga, balki unga nisbatan juda xunuk his-tuyg'ularini boshdan kechirayotganiga nisbatan his-tuyg'ularini yanada yomonlashtirdi.

Ariana bizga shunday dedi: “Ayrilishdan keyin 8 oy o'tdi. Men baxtli bo'lishimning yagona yo'li, agar Melvinni kechirsam. Men uchun bu yopilish. Men hech qachon yopilish suhbatida nima deyishim yoki sobiq yigitimga yopish matnini tashlab qo'yish haqida o'ylash imkoniyatiga ega emasman. Men uchun yopilish ikki tomonlama emas, ko‘proq individual jarayon edi. Bizning ajralishimiz shu qadar xunuk ediki, men u bilan shu kungacha gaplashmadim, lekin uni va o'zimni kechirganimdan so'ng, men bu munosabatlarda yopilishni topdim deb ayta olaman. Men hali davom etishga tayyor emasman, lekin endi unga nisbatan yomon his-tuyg'ularim yo'q.”

O'zaro munosabatlardagi yopilishning bu misoli bizga ichki yopilish qanchalik dinamik va tinch bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi. Yopilish, albatta, xayrlashuv ajralish matni yoki bir kishi shunday degani emas: “Bular uchun rahmat.go'zal yillar." Ba'zida narsalar xunuk bo'lib qolganda, odamlar bu ishlarni qilish sharafiga ega bo'lishlari shart emas. Shuning uchun ular bilan shaxsan uchrashish va gaplashish muhim bo'lsa-da, bu har doim ham mumkin emas. Bunday holda, kechirimli bo'lishni mashq qilish - bu qandaydir yopilishni his qilishning yagona yo'li.

Xo'sh, ajralishdan keyin yopilish muhimmi? Bunga javob hozircha aniq - shifo va davom etish juda muhim. Biroq, yopilishni topish uchun sizga boshqa odam kerak emasligini bilish bir xil darajada muhimdir. Ha, ular sizning savollaringizga javob berishlari, ajralish haqida aniqlik kiritish va uni qabul qilish uchun foydali bo'lishi mumkin. Biroq, haqiqiy yopilish - bu o'tmishdan voz kechishga va baxtli bo'lishga tayyor bo'lish - faqat ichkaridan bo'lishi mumkin.

Umid qilamizki, endi siz ajralishdan qanday qutulishni bilasiz. Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan suhbatlashish imkoni bo'lmasa, boshqa odam bilan aloqa qilmasdan yopilish uchun o'zingizning yakuningizni topishga e'tibor qarating. Maslahat izlash o'z-o'zini anglashning yangi darajasini olib, jarayonni chindan ham tezlashtirishi mumkin. Agar siz yillar o'tgandan keyin hamon sobiq eringiz bilan yopilishni qidirayotgan bo'lsangiz, Bonobology panelidagi tajribali terapevtlar sizga yordam berishlari mumkin. To'g'ri yordam bir marta bosish masofasida.

Maslahatchi psixolog Namrata Sharma (Amaliy psixologiya magistri) bilan maslahatlashgan holda barcha savollaringizga javoblar bilan tanishing. ), u ruhiy salomatlik va SRHR advokati bo'lib, toksik munosabatlar, travma, qayg'u, munosabatlar muammolari va jinsga asoslangan va oiladagi zo'ravonlik bo'yicha maslahatlar berishga ixtisoslashgan. Shunday ekan, keling, qo'shimcha uzatmasdan, to'g'ridan-to'g'ri unga kirishamiz.

Ajralishdan keyin yopilish nima?

Iltimos, JavaScript-ni yoqing

Har safar o'tmishdagi munosabatlar haqida o'ylaganingizda, siz to'la bo'lasiz. qayg'u, ko'zlaringiz yoshga to'ladi va xayolingizdan xotiralar shiddati o'tadi. Siz sobiq sherigingizni orzu qila boshlaysiz. Qaniydi, bir marta ularning qarshisida o‘tirib, nima va nima uchun noto‘g‘ri bo‘lganiga halol javob bera olsangiz. Ajrashganingizdan keyin bir necha oy o'tgach, siz o'zingizni shunday his qilasiz, ayniqsa siz ikkovingiz bilan suhbatni yakunlamagan bo'lsangiz.

Ba'zi odamlar uchun bu his-tuyg'ular uzoqroq davom etishi mumkin va bu ularni sobiq sevgilisi bilan bog'lab qo'yishi va unga bog'langanligini his qilishi mumkin. yillar davomida o'tgan munosabatlarga. Bu ularning sherigi munosabatlarni to'xtatganida sodir bo'ladi va ular hali ham sobiq sevgilisi nima uchun bunday qilganini tushunishmagan.

Nuh va uning qiz do'sti Dina edi.Bir muncha vaqt qo'pol yamoqni boshdan kechirdi va keyin u ajralish matni bilan narsalarni tugatdi. Ular har doim bir kun kelib turmush qurish haqida gaplashishgan va 5 yildan ortiq vaqt davomida barqaror yurishgan. Shunday qilib, uning munosabatlarni to'xtatish haqidagi qarori, hech bo'lmaganda matn orqali Nuh uchun zarba bo'ldi. U Dina bilan hech qachon munosabatlarni tugatish haqida suhbat qura olmagan va shu kungacha munosabatlarda nima noto'g'ri bo'lganiga hayron bo'ladi.

“Biz muammolarga duch kelganimizni bilaman, lekin bu so'nggi tomchi nima ekanligini hali ham bilmayman. Bu uni meni tashlab ketishga undadi - bu juda noaniqlik bilan. Boshqa odam bormidi? U to'satdan meni sevmasligini his qildimi? Men hech qachon bilmayman deb o'ylayman. Yo'llarimiz ajralganimizga o'n yil bo'ldi va bu savollar meni ba'zida tunda ham uyg'otadi, - deydi Nuh. Agar siz shu joyda bo'lsangiz, unda siz munosabatlarni yopishni so'rashingiz kerak.

Hali ham "Ajralishdan keyin yopilish kerakmi?" Xo'sh, shunday. Faqat yaqinlashib qolganingizda, siz odamga yoki munosabatlarga hissiy bog'lanishni to'xtatasiz. Buzilgan munosabatlarni tuzatish uchun nima qilgan bo'lar edingiz yoki uni saqlashga arziydimi, deb o'ylab, orqaga qaramaysiz. Bu haqiqatan ham juda muhim, chunki u sizga hayotning oxiriga qo'yib yuborishga va davom etishga tayyor bo'lgan bosqichga erishishga yordam beradi. Sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida o'ylasangiz, endi hech qanday og'riq sezmaysiz. Siz nihoyat o'zingiz bilan yarashasizo'tgan.

Namrata shunday deydi: "Yopish shaxsning mavjudligining muhim qismi bo'lishi mumkin. Kelajakda hamma narsani tasdiqlash uchun ularga yakuniy muhokama qilish kerak. Aks holda, inson narsalarga ishonchini yo'qotishi mumkin. Ammo ba'zi odamlar uchun ajralishdan keyin yakuniy suhbat jarohatni qayta tiklash uchun manba bo'lishi mumkin.

“Shunday ekan, ular munosabatlarining qaysi qismi yoki janjal uchun yopilishini juda ehtiyotkorlik bilan hal qilish kerak. Yoki ko'p yillar o'tib sobiq bilan yopilishni topish travmatik tajriba bo'lishi va yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin. U shifo jarayonini yomonlashtiradigan kuchga ega.”

Nima uchun munosabatlarda yopilish muhim?

Ha, ajralish bir necha darajalarda juda og'riqli bo'lishi mumkin. Siz ajralishdan keyin ovqatlana olmaysiz, diqqatingizni ishga qarata olmaysiz, uyqu sizni chetlab o'tganga o'xshaydi va sizning jadvalingiz buziladi. Ertalab to'shakdan turish yoki do'stlar bilan qahva ichish kabi eng oddiy narsalar ham yuragingiz buzilganidan keyin hal qilib bo'lmaydigandek tuyuladi. Agar siz o'ylab ko'rgan bo'lsangiz: "Ajralishdan keyin yopilish muhimmi? Va nega?”, degan savolga javob ko'pchiligimiz yurak xuruji bilan shug'ullanayotgan ana shunday og'riqli va mashaqqatli xatti-harakatlarda yotadi.

Jessika Odamni (ismlar o'zgartirilgan) telbalarcha sevib qolgan edi, lekin u uni aldab, davom etdi. . "Men o'zimni xunuk deb o'ylardim, talab qilardim, yaxshi odam emasman va ayblashda davom etardim.Men uning aldaganligi uchun. Ikki yil o'tgach, men uning birgina telefon qo'ng'irog'idan yopildi. U meni xafa qilganim uchun kechirim so'radi va men uni kechirganimni bilmaguncha o'zini kechira olmasligini aytdi. Men o'yladim, men sobiq yopilish berishim kerakmi? Va men qilganimdek, jarayonda o'zimni topdim. O'shanda u menga tegdi, yigitdan yaqinlikni olish qanchalik muhim."

Yopish sizga bu noxush ruhiy holatdan chiqishga va yangi bargni ochishga yordam beradi. Agar siz kimgadir yopib qo'yganingizda yoki buni so'raganingizda, hayotingiz qanchalik go'zal bo'lishidan qat'i nazar, oxir-oqibat hayotning ushbu bobini dam olishga tayyor bo'lasiz. O'zini yo'qotmagan odamlar uzoq vaqt ajralishdan keyin o'ziga achinish va achinish holatida qoladilar. Agar arvoh bo'lganingizda va aslida ajrashganingizdan so'ng suhbatni yakunlash rad etilganda, bu sodir bo'lish ehtimoli yuqori bo'ladi.

Hamkor aldaganda, munosabatlarni tugatishga olib kelganda yoki kimdir bir tomonlama ravishda munosabatlarni tugatishga qaror qilganda. munosabatlar, bu sizni munosib tushuntirish izlashga majbur qiladi va siz qanday qilib yopilishni so'rashni o'ylayapsiz. Bu holatlarning barchasida davom etish qiyinlashadi, chunki siz ajralishdan so'ng yopilish suhbatini o'tkazishdan bosh tortgansiz.

Ba'zida siz sobiq eringiz bilan yillar o'tgandan keyin ham ular bilan suhbatlashmasdan ham uchrashishingiz mumkin. . Bu sizning boshingizda to'satdan yonayotgan lampochkaga o'xshaydi va siz narsalar bo'lishi kerak emasligini tushunasiz.Yoki siz o'zingizning sobiq savollaringizni so'rashingiz va oxir-oqibat tinchlik topish uchun javoblarni tahlil qilishga harakat qilishingiz mumkin. O'zaro munosabatlarda yopilish juda muhim, chunki bu sizni davolashga, davom ettirishga va yana baxtli bo'lishga yordam beradi.

Namrata shunday deydi: "Har bir insonning yopilish sabablari har xil bo'lishi mumkin, chunki har kimning shaxsiy ehtiyojlari va umidlari bor. Ba'zi odamlar uchun munosabatlarning keskin tugashi haqida asosli tushuntirishga ega bo'lish muhimdir. Va bu, o'z navbatida, ularning shaxsiyati va aql-idrokini saqlab qolishga yordam beradi. Endi ular konstruktiv tanqiddan oʻz xatti-harakatlaridagi ayrim kamchiliklarni bilib olishlari va oʻzlari haqida oʻzgartirishlari kerak boʻlgan baʼzi narsalarni aniqlashlari mumkin. boshqa odam o'rganish tajribasi bo'lishini xohlaganicha qoldi. Va ular kelajakda yangi sherik bilan bir xil tushunmovchilik yoki noto'g'ri muloqotni takrorlashni xohlamaydilar. Shuningdek, u shaxsiy xususiyatlar, xususiyatlar va qadriyatlarga qarab farq qilishi mumkin. Yaqinda men bir joyda o'qidimki, ajralishdan keyin yopilishga bo'lgan ehtiyojimiz stress darajamizga qarab ortib boradi.

“Munosabatdagi ikki sherik o'z tabiatida qutb bo'lishi mumkin. Birinchisi, yopish muhim bo'lmasligi mumkin. Ular faqat munosabatlarning zaharliligidan xalos bo'lishni xohlashadi. Boshqa odam har qanday holatda ham bu ajralish sababini aniqlash istagini his qilishi mumkin.Psixologlar, shuningdek, doimiy ravishda yopilishni topa oladigan odamlar, odatda, dunyo haqidagi butun qarashlarini tasdiqlash uchun javoblarni osongina o'z ichiga oladigan qadriyatlar tizimiga ega ekanligini aniqladilar.”

Ajralishdan keyin yopilish uchun 7 qadam

Biz munosabatlar tugaganidan keyin nima sodir bo'lganiga hayron bo'lish istagi bor. Nega sevgi hikoyasi kutilmagan tarzda yakunlandi? Kim aybdor edi? O'zaro munosabatlarni saqlab qolish uchun hamma narsa boshqacha bo'lishi mumkinmi? Shuning uchun ajralishdan keyin yopilishni topish juda muhimdir. Ehtimol, nihoyat, qiziqishingizga javob berib, davom etishingiz mumkin.

Ajralishdan keyin qanday qilib yopilish kerakligi haqidagi eng muhim masalaga qaytsak? Bu erda ajralishdan keyin aqlli yopilishni ta'minlash uchun ba'zi qadamlar mavjud. Siz shunday deb so'rashingiz mumkin: "Menga haqiqatan ham yopish kerakmi? Ajralishdan keyin yopish kerakmi? ” Javob: deyarli hamma qiladi va ha. Busiz siz davolanish jarayonini boshlay olmaysiz va davom eta olmaysiz. Xo'sh, yakuniy suhbatda nima deyish kerak va bu haqda qanday qilib borish kerak? Ushbu 7 ta ko'rsatmani yodda tuting:

1. Ular bilan tanishing va yakuniy suhbatni o'tkazing

Sobiq sevgilisi yoki sobiq sherigiga shunchaki yopish matni o'rniga, ular bilan uchrashganingiz ma'qul. shaxsan va narsalarni gapiring. Hammasi aytilgan va amalga oshirilganda va siz ajralish siz hal qilishingiz kerak bo'lgan haqiqat ekanligini bilsangiz, yopilish uchun shaxsan uchrashish tavsiya etiladi.suhbat. Sizning sherigingiz ham bu sizning hikoyangizning avj nuqtasi ekanligini va o'lik munosabatlarni jonlantirishga urinish emasligini tushunishiga ishonch hosil qiling.

Sobiq turmush o'rtog'ingizga yopish uchun nima deyish kerak? Shunchaki ularga qo'ng'iroq qiling va hech qanday murakkab tuzilmasiz to'g'ridan-to'g'ri nuqtaga boring. Sobiq sherigingizga aytingki, sizning fikringizdagi ajralishni qayta ishlash uchun sizga bu so'nggi suhbat kerak va ular sizga hech bo'lmaganda qarzdor. Ajralishdan keyin suhbatni o'tkazish uchun neytral joyni tanlang, shunda siz tomoshabinlarning qiziquvchan nigohlarini jalb qilmasdan samimiy suhbat o'tkazishingiz mumkin.

Biroq, uyingiz yoki mehmonxona xonasi kabi intim muhitdan saqlaning. ajralish sizni zaif bir lahzada sobiq sevgilingiz bilan uxlashingizga olib kelmaydi. Suhbat chalkash bo'lishini kuting va ko'z yoshlari, chayqalishlar va hatto o'sha eski munosabatlardagi ayblovlarni o'zgartirishga olib keladi. Axir, ajralish to'g'risidagi qaror ikkala hamkor uchun ham travmatik bo'lishi mumkin.

2. Yakuniy suhbatda nima deyish kerak? Yopmoqchi bo'lgan barcha mavzularni

da muhokama qiling. Sizni xafa qilgan odamdan qanday qilib yopilish mumkin? Hech qanday savolni javobsiz va javobsiz qoldirmang. Biroq, siz o'z his-tuyg'ularingizni tekshirishga harakat qilishingiz kerak va bu savollarning qaysi biri sizga yordam berishi yoki zarar etkazishini oldindan hal qilishingiz kerak. Rayan va Linda qahvaxonada ajrashgandan keyin yakuniy suhbat uchun uchrashishdi. Rayan ko'p savollarga Linda javob berdiuning uchun bor edi, ishlar qizib ketdi.

Biroz vaqt o'tgach, xodimlar jim bo'lib to'planishdi va Linda ko'zlarini pirpiratayotganda juda xavotirda edi. Agar siz allaqachon o'zingizga achinayotgan bo'lsangiz, tomoshabinlarning hamdardlik bilan qarashlari sizning o'zingizga achinish tuyg'usini kuchaytirishi mumkin. Biroq, agar ommaviy buzilish siz ehtiyotkor bo'lmasangiz, o'zingizni har qanday holatda qo'yib yuboring. Muhimi shundaki, siz ajralishdan keyin yakuniy suhbat uchun uchrashganingizda, siz o'zingizni qiziqtirgan muammolar yoki savollarni qoldirmasligingiz kerak. Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan do'st bo'lib qolmoqchi bo'lsangiz, kelajakdagi suhbatlar va uchrashuvlar shartlarini muhokama qiling.

Agar siz va sobiq turmush o'rtog'ingiz bir-biringizning yonida bo'lolmasak-chi? Bunday holda, siz bilan gaplashmaydigan sobiq odamni qanday qilib yopish kerakligini aniqlashingiz kerak. Namrata shunday tushuntiradi: “Birinchidan, yopilishni istagan mavzular haqida aniq gapiring va muloyimlik bilan yopishingizni talab qiling. Ammo agar ular siz bilan umuman gaplashishni xohlamasalar, javob bo'lmasa, siz qo'ng'iroq qilishni to'xtatishingiz kerak. Sizning hurmatingiz va o'zingizni hurmat qilishingizni saqlab qolish va ular sizning barcha harakatlaringizga qaramay, sizni mensimaslikda davom etsa, chetga chiqish yaxshiroqdir. Biroz mag'rur bo'ling. Garchi hayotdagi osoyishtalik va tinchlikka erishish uchun sizga ko'proq vaqt kerak bo'lsa ham, yopilmasdan davom etishingiz mumkin.

3. Suhbatlarni o'zaro kelishilgan muddatga to'xtating va aloqa qilmasdan yopiling

Qanday qilib yopilish mumkin