თქვენ გჭირდებათ დახურვა დაშორების შემდეგ, რათა მთელი ცხოვრება არ შეაჩეროთ კითხვა: „რა მოხდა ჩემს ურთიერთობაში?“ განშორება შეიძლება იყოს უკიდურესად მტკივნეული გამოცდილება იმ მარტივი მიზეზის გამო, რომ ვინმესთან ურთიერთობა, ვისთანაც ინტიმური კავშირი გაქვთ, ადვილი არ არის. ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როგორ დაიხუროთ დაშორება. ეს სულაც არ გახდის დაშლის შემდგომ ფაზას, მაგრამ შესაძლოა ცოტა მეტი გამბედაობა მოგცეთ და სწორი მიმართულებით დაგაყენოთ. მაგრამ დაშლის შემდეგ დახურული საუბრის გავლა ხუმრობა არ არის. ეს შეიძლება იყოს უფრო რთული, ვიდრე თავად დაშლა.

როდესაც განშორება გაქვთ, ტირიხართ, გლოვობთ და მუდმივად კითხულობთ, რატომ უნდა დასრულდეს ურთიერთობა. შეიძლებოდა ყოფილიყო კამათი, ჩხუბი, განსხვავებები და დადანაშაულების თამაშები, მაგრამ ასევე იყო ბევრი კარგი დრო, შემაშფოთებელი მომენტები და ასევე დიდი ვნება. ასე რომ, დახურვა აუცილებელია დაშლის შემდეგ? იმის გასარკვევად, თუ რატომ ვერ მოახერხეთ თქვენ და თქვენმა ყოფილმა მუშაობა, უნდა იფიქროთ, როგორ მოითხოვოთ დახურვა, რადგან ეს არის თქვენი სიმშვიდისა და ბედნიერების ერთ-ერთი გზა, როდესაც გადადიხართ თქვენი ცხოვრების შემდეგ თავში.

ახლა, როცა იცით, რატომ არის ასე სასიცოცხლო მნიშვნელობის სურვილი დაშორების შემდეგ დახურვის პოვნა, რამდენიმე მართებულმა კითხვამ შეიძლება გამოგიძინოთ. როგორ მივიღოთ დახურვა ყოფილისგან, რომელიც არ გელაპარაკება? რა ვუთხრათ ყოფილს დახურვისთვის? შემიძლია ოდესმე გავაგრძელო მის გარეშედაშლა არ არის მათ სახლში შტურმით შეჭრა და კითხვებით დაჭერა. მთელი დახურვის პროცესი მოითხოვს, რომ ადამიანი აიღოს გარკვეული სივრცე მეორე პირისგან. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ არ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ერთმანეთის ცხოვრება ისე, როგორც ეს ჩვეულებრივ საქმეშია, გზების განშორებისთანავე. მაშ, როგორ მივიღოთ დახურვა დაშლის შემდეგ? მიეცით დრო ყველა ტკივილის განკურნებას. არ დაურეკოთ ელფოსტას, არ დაურეკოთ ან არ გაუგზავნოთ ტექსტი თქვენს ყოფილ პარტნიორს, სანამ არ გაუმკლავდებით ტკივილს და გულის ტკივილს. დაგვიჯერეთ, უკონტაქტო წესი ნამდვილად მუშაობს.

როდესაც ითხოვთ ურთიერთობის დახურვას, მნიშვნელოვანია მკაფიოდ ჩამოაყალიბოთ ძირითადი წესები დაშლის შემდგომი აღდგენის ეტაპისთვის. რა თქმა უნდა, თუ ძალიან ბევრი ვიტრიოლი და ცუდი ვიბრებია, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, რომ ლაპარაკი ან კონტაქტის შენარჩუნება გსურთ და იმუშაოთ დახურვის პოვნაზე კონტაქტის გარეშე. ნამრატა ამბობს, „ადამიანს, რომელმაც განიცადა ტრავმული გამოცდილება, სჭირდება ხანგრძლივი პერიოდის უკონტაქტო პერიოდი, რათა მიაღწიოს დახურვას.

„ეს ძალიან სუბიექტური თემაა, რადგან ზოგიერთი ადამიანისთვის განკურნება შეიძლება ძალიან სწრაფად მოხდეს, მაშინ როცა სხვები, უკმაყოფილება და გულისტკივილი შეიძლება გაგრძელდეს მთელი ცხოვრება. ჩემი აზრით, თუ ინდივიდი ახლახან გამოვიდა ტოქსიკური, შეურაცხმყოფელი ურთიერთობიდან, აუცილებელია ამ ადამიანთან ყოველგვარი კავშირის გაწყვეტა, რომ დაიხუროს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი ხედავენ თავიანთ ყოფილს, ეს გამოავლენს მთელ მწუხარებას, რაც მათ ბოლო რამდენიმე ხნის განმავლობაში შეექმნათ.წლები.

„თუ დაშორება ორმხრივი იყო, უკონტაქტო წესი შეიძლება იქ არ მოქმედებდეს. ჩვენ შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ ურთიერთობა კეთილგანწყობილი და მშვიდი გადაწყვეტილების საფუძველზე დასრულდა. და არსებობს შესაძლებლობა, რომ მათ ბევრი საერთო მეგობარი ჰყავდეთ, ამიტომ ისინი შეხვდნენ წვეულებებზე ან თუნდაც ოჯახურ დღესასწაულებზე. კონტაქტზე ყოფნა შესაძლოა არც ერთი მათგანისთვის დიდად საზიანო არ იყოს.

„და ბოლოს, თუ ერთ ადამიანს არ სურს შეინარჩუნოს კონტაქტი მეორესთან, მე უაღრესად გირჩევთ, რომ პირველმა პარტნიორმა არ აიძულოს მეორე. აქ თქვენ უბრალოდ ცდილობთ ყოფილთან დაკავშირებას, როდესაც ისინი თქვენს მოშორებას ცდილობენ. და ამან შეიძლება გამოიწვიოს მეტი შფოთვა და აგრესია. უარის თქმის განცდა კვლავ გიბრუნდებათ ყოველ ჯერზე, როცა მათ ჩეთს ითხოვთ. შენ დაბრკოლება იქნები შენს გზაზე დახურვისთვის.”

4. შეადგინე ყველა უმნიშვნელო სიტუაციის სია და განიხილეთ საკუთარი თავის და პარტნიორის პატიება

აქ არის მაგალითი ურთიერთობაში დახურვისა. . დახურული შეხვედრის დასრულების შემდეგ, დაჯექით სუფთა გონებით და ჩამოწერეთ ყველა კარგი და ცუდი მოვლენის სია, რაც აქამდე მოხდა თქვენს ურთიერთობაში. Იყავი სამართლიანი! ჩამოწერეთ ყველა წვრილმანი რამ, რამაც გამოიწვია ამ ურთიერთობის განხეთქილება და საბოლოოდ დაშლა. შემდეგ იფიქრეთ ამ აზრებზე თქვენს გონებაში ან თუნდაც ხმამაღლა თქვით „მე გაპატიებ“. ეს კურნავს ბრაზს, სევდას, ღალატს და ზიზღს.

გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთი ადამიანისთვის,პატიება დაშორების შემდეგ დახურვის პოვნის მნიშვნელოვანი ასპექტია. თქვენ არ აპატიებთ თქვენს ყოფილს და არ ათავისუფლებთ მათ მათი გულისთვის, არამედ თქვენი გულისთვის. სანამ არ გათავისუფლდებით წყენასა და რისხვაზე, შეიძლება გაგიჭირდეთ დახურვა დაშორების შემდეგ.

თუ თქვენი ყოფილი დახურვის ვალდებულება გაქვთ, შეგიძლიათ დაჯდეთ მათთან სიაში ან გაუგზავნოთ ელფოსტით და უთხრათ მათ ის, რაც მუშაობდა და რაც არა. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დახუროთ საუბარი და შემდეგ დაასრულოთ. გაცილებით უკეთ იგრძნობთ თავს. ეს ემოციური ბარგის უკან დატოვების შესანიშნავი გზაა. ურთიერთობის დასრულების შემდეგ ვინმეს დახურვა კარგი და სწორია. თუ ეს არ იყო ტოქსიკური ან შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა, ეს არის თავაზიანობა, რომელიც უნდა მიმართოთ ყოფილ პარტნიორს.

5. ნუ ჩაუღრმავდებით წარსულს

აი, ურთიერთობის დახურვის კიდევ ერთი მაგალითი, რომელიც გადადებულია. ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. გლენი მეგობრებთან ერთად მედიტაციას ესწრებოდა, სადაც აღმოაჩინა, რომ ისეთი მძიმე შფოთვითი პრობლემები ჰქონდა, რომ წლების წინ ბოლო დაშორების ტკივილს ვერ გაეთავისუფლებინა. ამ გადაუჭრელმა გრძნობებმა ასევე გამოიწვია ახალი ურთიერთობის აბსოლუტური შფოთვა, რამაც ხელი შეუშალა გლენს მის ცხოვრებაში ვინმეს შეშვებაში. მან ვერასოდეს გააცნობიერა, რომ წლების შემდეგ ყოფილთან დახურვის პოვნა მის ცხოვრებაში ასე დიდი იქნებოდა.

შესვენების დასასრულს, მან ჰკითხა ერთ-ერთ ინსტრუქტორს, როგორ შეეძლო.გაუმკლავდით და ინსტრუქტორმა უპასუხა: „დახურე წიგნი შენს წარსულზე“. ეს მართლაც სასარგებლო რჩევა იყო. არ გახსნათ წიგნი. არ ჩაძიროთ წარსულში. მკვდარი ფოთოლივითაა; მიწაზე გადავარდა, გაფუჭდება და ტალახად გადაიქცევა.

6. ნუ შედიხართ აბრუნებულ ურთიერთობებში, თუ არ გამოჯანმრთელდით

ჩვენ აბსოლუტურად არ შეგვიძლია საკმარისად ხაზგასმით აღვნიშნოთ ამის მნიშვნელობა. როგორ დაიხუროს დაშორება არ არის სამი წლის წინანდელი გაცნობის აპლიკაციების ხელახლა ჩამოტვირთვა და „კი“-ს თქმა ნებისმიერ ადამიანს, ვინც შენს გზას იყურება. რამდენადაც მომხიბვლელი არ უნდა იყოს იქ გასვლის სურვილი, რათა შეარბილო დარტყმა და დაივიწყო ტკივილი, ეს აბსოლუტურად არ არის ის, რისთვისაც მზად ხარ ამ ეტაპზე. თქვენ საბოლოოდ დაიწყებთ მათ შედარებას თქვენს ყოფილთან, კიდევ უფრო გააუარესებთ დახურვის მოთხოვნილებას და საკუთარ თავს კიდევ უფრო მეტად აიძულებთ მათკენ. პასუხი იმაზე, თუ როგორ უნდა დაიხუროს ყოფილი ადამიანი, რომელიც არ გელაპარაკება, არის ახალი პარტნიორის დაუყოვნებელი პოვნა.

გვეჯერეთ, როცა გეტყვით, რომ ეს მხოლოდ აუარესებს სიტუაციას. მაშინაც კი, თუ ყოფილმა ჭურჭლის წინაშე დგახართ და ვერ ახერხებთ მათთან ღირსეული დახურვის საუბრის გამართვას, თქვენ უნდა იპოვოთ სხვა გზები ამ ურთიერთობის დასაძლევად. იქნება ეს იოგა და მედიტაცია თუ სოლო მოგზაურობაში წასვლა, ნებისმიერი მათგანი უკეთესია, ვიდრე აიძულოთ თავი კვლავ შეუერთდეთ გაცნობის აუზს, როცა უკვე გატეხილი გული გაქვთ.

7. იმისთვის, რომ დახუროთ ბიჭი, ვისთანაც აღარ საუბრობთ, აპატიეთ მას და საკუთარ თავს

არიანა მელვინს ხვდებოდა 7 წლის განმავლობაში, საშუალო სკოლაში დაწყებული, რის შემდეგაც ისინი ერთმანეთს დაშორდნენ ეჭვიანობის პრობლემების გამო. დაიწყო ურთიერთობაში მოსვლა. მას შემდეგ, რაც იყო ბევრი მტკივნეული რისხვა და უკმაყოფილება, ისინი არასოდეს საუბრობდნენ და არ გამოხატავდნენ სათანადოდ დაშორების შემდეგ. ამან კიდევ უფრო გააუარესა ის გრძნობა, რაც არიანამ არამარტო დაკარგა თავისი საყვარელი ადამიანი მსოფლიოში, არამედ ძალიან მახინჯი გრძნობები ჰქონდა მის მიმართ.

არიანამ გვითხრა: „დაშორებიდან დაახლოებით რვა თვე დამჭირდა იმის გასაგებად. რომ ერთადერთი გზა, რითაც ოდესმე ბედნიერი ვიქნები, არის თუ მელვინს ვაპატიებ. ჩემთვის ეს არის დახურვა. მე არასდროს მქონია იმის საშუალება, რომ მეფიქრა, რა მეთქვა დახურვის საუბარში, ან უნდა განვიხილო თუ არა დახურვის ტექსტი ჩემს ყოფილ ბიჭს. ჩემთვის დახურვა არ იყო ორმხრივი, ეს უფრო ინდივიდუალური პროცესი იყო. ჩვენი დაშორება იმდენად მახინჯი იყო, რომ დღემდე არ მილაპარაკია, მაგრამ მას და ჩემს თავს ვაპატიებ, შემიძლია ვთქვა, რომ ამ ურთიერთობაში ჩაკეტილი ვიპოვე. შეიძლება ჯერ არ ვიყო მზად გადასასვლელად, მაგრამ მის მიმართ ცუდი გრძნობები აღარ მაქვს.”

ურთიერთობის დახურვის ეს მაგალითი გვეუბნება, რამდენად დინამიური და მშვიდობიანი შეიძლება იყოს შინაგანი ჩაკეტვა. დახურვა სულაც არ არის გამოსამშვიდობებელი ტექსტი ან შეხვედრა, სადაც ერთი ადამიანი ამბობს: „გმადლობთ ამისთვისლამაზი წლები." ზოგჯერ, როცა ყველაფერი მახინჯი ხდება, ადამიანებს სულაც არ აქვთ ამის პრივილეგია. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია მათთან პირადად შეხვედრა და საუბარი, ეს შეიძლება ყოველთვის არ იყოს შესაძლებელი. ამ შემთხვევაში, პატიების პრაქტიკა არის ერთადერთი გზა, რომ იგრძნოს რაიმე სახის დახურვა.

მაშ, მნიშვნელოვანია თუ არა დახურვა დაშორების შემდეგ? ამაზე პასუხი უკვე ნათელია - ძალიან მნიშვნელოვანია განკურნება და წინსვლა. თუმცა, თანაბრად მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ სხვა ადამიანი, რომ იპოვოთ დახურვა. დიახ, მათ მიერ თქვენს შეკითხვებზე პასუხის გაცემა შეიძლება სასარგებლო იყოს დაშორების შესახებ სიცხადის მოსაპოვებლად და მის მიღებაში. თუმცა, რეალური დახურვა - ეს არის მზადყოფნა, გაუშვათ წარსული და იყოთ ბედნიერი - შეიძლება მხოლოდ შიგნიდან მოვიდეს.

ვიმედოვნებთ, რომ ახლა იცით, როგორ დაიხუროთ დაშორება. თუ ყოფილთან პირისპირ დაპირისპირება შეუძლებელია, ფოკუსირება მოახდინეთ საკუთარი დასასრულის პოვნაზე, რათა დახუროთ სხვა ადამიანთან კონტაქტის გარეშე. კონსულტაციის მიღებას შეუძლია ნამდვილად დააჩქაროს პროცესი თვითშემეცნების ახალი დონის შემოტანით. თუ წლების შემდეგ ისევ ყოფილთან დახურვის ძიებაში ხართ, Bonobology-ის პანელის გამოცდილი თერაპევტები დაგეხმარებიან იქამდე. სწორი დახმარება არის მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებით.

იყავით აქ ყველა თქვენს შეკითხვაზე პასუხებით ფსიქოლოგ ნამრატა შარმასთან კონსულტაციით (გამოყენებითი ფსიქოლოგიის მაგისტრი ), რომელიც არის ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და SRHR ადვოკატი და სპეციალიზირებულია კონსულტაციის შეთავაზებაში ტოქსიკური ურთიერთობების, ტრავმის, მწუხარების, ურთიერთობის საკითხების და გენდერული და ოჯახური ძალადობის შესახებ. ასე რომ, ყოველგვარი შეფერხების გარეშე, მოდი პირდაპირ შევეხოთ მას.

რა არის დახურვა დაშორების შემდეგ?

გთხოვთ, ჩართოთ JavaScript

ყოველთვის, როცა წარსულ ურთიერთობაზე ფიქრობთ, სავსე ხართ სამწუხაროა, შენი თვალები გაბრწყინებულია და მოგონებების აურზაური გიტრიალებს გონებაში. იწყებ ლტოლვას ყოფილი პარტნიორის მიმართ. თუ მხოლოდ ერთხელ შეგეძლოთ დაჯდეთ მათ პირისპირ და მიიღოთ გულწრფელი პასუხები იმაზე, თუ რა მოხდა და რატომ. ეს არის ის, თუ როგორ აგრძელებთ განცდას დაშორებიდან თვეების შემდეგ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ ორს არ გქონიათ დახურული საუბარი.

ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს გრძნობები შეიძლება გაგრძელდეს უფრო დიდხანს, ტოვებს მათ ყოფილ ადამიანზე ჩამოკიდებას და გრძნობს მიჯაჭვულობას. წლების განმავლობაში წარსულ ურთიერთობას. ეს ხდება მაშინ, როდესაც მათმა პარტნიორმა დაასრულა ურთიერთობა და მათ ჯერ კიდევ არ აქვთ გააზრებული, რატომ გააკეთა მათმა ყოფილმა ის, რაც გააკეთეს.

ნოეს და მის შეყვარებულ დინას ჰყავდათ.გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გადიოდა უხეში შეფერხება, შემდეგ კი მან ყველაფერი დაშორების ტექსტით დაასრულა. ისინი ყოველთვის საუბრობდნენ ოდესმე დაქორწინებაზე და 5 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში სტაბილურად მიდიოდნენ. ასე რომ, მისი გადაწყვეტილება ურთიერთობის გაწყვეტის შესახებ, არანაკლებ ტექსტის გამო, ნოესთვის შოკი იყო. მას არასოდეს მოუვიდა დინასთან ურთიერთობის დახურვის შესახებ საუბარი და დღემდე აინტერესებს, რა მოხდა ამ ურთიერთობაში ასე არასწორი.

„ვიცი, რომ პრობლემები გვქონდა, მაგრამ მაინც არ ვიცი, რა იყო ეს ბოლო წვეთი. რამაც აიძულა ჩემი გადაგდება - ისიც ასე უცერემონიოდ. იყო ვინმე სხვა? მას მოულოდნელად ნათლისღება რომ აღარ ვუყვარვარ? ვფიქრობ, ვერასდროს გავიგებ. ათი წელი გავიდა მას შემდეგ, რაც ჩვენ ერთმანეთს დავშორდით და ეს კითხვები მაინც მაღვიძებს ხანდახან ღამით, ”- ამბობს ნოა. თუ აქ ხართ, მაშინ უნდა მოითხოვოთ ურთიერთობის დახურვა.

ჯერ კიდევ გაინტერესებთ, "აუცილებელია თუ არა დახურვა დაშორების შემდეგ?" ისე, ეს არის. მხოლოდ მაშინ, როცა დაიხურება, შეწყვეტთ ემოციური მიჯაჭვულობის გრძნობას ადამიანთან ან ურთიერთობასთან. თქვენ არ იხსენებთ უკან სევდიანად და ფიქრობთ იმაზე, თუ რისი გაკეთება შეგეძლოთ გატეხილი ურთიერთობის გამოსასწორებლად ან ღირდა თუ არა მისი გადარჩენა. ეს მართლაც გადამწყვეტია, რადგან გეხმარებათ მიაღწიოთ იმ ეტაპს ცხოვრებაში, როდესაც საბოლოოდ მზად იქნებით გაუშვათ და გააგრძელოთ. ყოფილზე ფიქრისას ტკივილს აღარ გრძნობ. თქვენ საბოლოოდ დამშვიდდით თქვენსთანწარსული.

ნამრატა ამბობს: „დახურვა შეიძლება იყოს ინდივიდუალური არსებობის მნიშვნელოვანი ნაწილი. იმისათვის, რომ მომავალში ყველაფერი დაადასტურონ, მათ სჭირდებათ საბოლოო დისკუსია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ადამიანმა შეიძლება დაკარგოს ნდობა საგნების მიმართ. მაგრამ ზოგიერთი ადამიანისთვის, დახურული საუბარი დაშორების შემდეგ შესაძლოა გახდეს ტრავმის განმეორების წყარო.

„ასე რომ, ძალიან ფრთხილად უნდა გადაწყდეს მათი ურთიერთობის ან ბრძოლის რომელი ნაწილისთვის სურთ დახურვა. ანდა, წლების შემდეგ ყოფილთან დახურვის პოვნა შეიძლება იყოს ტრავმული გამოცდილება და მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე კარგი. მას აქვს ძალა გააუარესოს სამკურნალო პროცესი.”

რატომ არის მნიშვნელოვანი ურთიერთობის დახურვა?

დიახ, დაშორება შეიძლება მტანჯველი იყოს რამდენიმე დონეზე. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა დაშორების შემდეგ, ვერ ახერხებთ სამუშაოზე ფოკუსირებას, როგორც ჩანს, ძილი გაურბიხართ და თქვენი გრაფიკი ფუჭდება. უმარტივესი რამაც კი, როგორიცაა დილით საწოლიდან ადგომა ან მეგობრებთან ერთად ყავის დასალევად გასვლა, შეუძლებელია, როცა გული გატეხილია. თუ დაფიქრდით: „მნიშვნელოვანია თუ არა დახურვა დაშორების შემდეგ? და რატომ?”, პასუხი მდგომარეობს ამ მტკივნეულ და პრობლემურ ქცევაში, რომელსაც უმეტესობა ჩვენგანი ეწევა, როდესაც საქმე გვაქვს გულის ტკივილთან.

ჯესიკას სიგიჟემდე უყვარდა ადამი (სახელები შეიცვალა), მაგრამ მან მოატყუა იგი და გადავიდა . ”მე ვფიქრობდი, რომ მახინჯი ვიყავი, მომთხოვნი ვიყავი, არ ვიყავი კარგი ადამიანი და ვადანაშაულებდითავს მისი მოტყუებისთვის. ორი წლის შემდეგ, მე დავხურე მისგან მხოლოდ ერთი სატელეფონო ზარი. მან ბოდიში მომიხადა, რომ ტკივილს მომაყენა და თქვა, რომ ვერ აპატიებდა საკუთარ თავს, სანამ არ იცოდა, რომ მე ვაპატიე. ვიფიქრე, ჩემი ყოფილი დახურვა უნდა მივცე? და როგორც გავაკეთე, ვიპოვე ჩემი ამ პროცესში. სწორედ მაშინ დამემართა, რამდენად მნიშვნელოვანია ბიჭისგან დახურვა.”

დახურვა გეხმარებათ გადახვიდეთ ამ უსიამოვნო მდგომარეობიდან და გადაატრიალოთ ახალი ფოთოლი. როცა ვინმეს აჩუქებ ან სთხოვ მას, საბოლოოდ მზად ხარ დაისვენო ცხოვრების ეს თავი, რაც არ უნდა ლამაზი იყო ის სანამ გაგრძელდა. ადამიანები, რომლებიც არ იკეტებიან დაშორების შემდეგ, კიდევ დიდხანს რჩებიან პათოსისა და საკუთარი თავის მოწყალების მდგომარეობაში. ამის შანსები უფრო მაღალია, როცა მოჩვენებითი ხართ და, ფაქტობრივად, უარყოფთ დახურულ საუბარს დაშორების შემდეგ.

როდესაც პარტნიორი ღალატობს, რაც იწვევს ურთიერთობის შეწყვეტას, ან როდესაც ვინმე ცალმხრივად გადაწყვეტს დასრულებას ურთიერთობა, ის გიტოვებს შესაბამისი ახსნის ძიებაში და გაინტერესებს, როგორ მოითხოვო დახურვა. ყველა ამ შემთხვევაში, გადაადგილება უფრო რთული ხდება, რადგან უარი გითხრეს დახურვის შემდეგ საუბრის ძირითად თავაზიანობაზე.

ზოგჯერ, შეიძლება ყოფილთან წლების შემდეგ დახუროთ მათთან საუბრის გარეშეც კი. . ეს ჰგავს უეცარ ნათურას თქვენს თავში და ხვდებით, რომ ყველაფერი ასე არ იყო.ან, შეგიძლიათ დაუსვათ თქვენს ყოფილს კითხვები და სცადოთ გაანალიზოთ პასუხები, რათა საბოლოოდ იპოვოთ მშვიდობა. მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში ჩაკეტვა, რადგან ეს გეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში, წინსვლაში და კვლავ ბედნიერი იყოთ.

ნამრატა ამბობს, „ყველა ადამიანის დახურვის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს, რადგან ყველას აქვს თავისი ინდივიდუალური საჭიროებები და მოლოდინები. ზოგიერთი ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია გამართლებული ახსნა ურთიერთობის უეცარი დასრულების შესახებ. და ეს, სანაცვლოდ, ეხმარება მათ იდენტურობისა და საღი აზრის შენარჩუნებაში. ახლა მათ შეუძლიათ იმგვარად გააგრძელონ, რომ კონსტრუქციული კრიტიკის შედეგად შეიტყონ თავიანთი ქცევის გარკვეული ნაკლოვანებების შესახებ და შეამჩნიონ რამდენიმე რამ, რაც მათ უნდა შეცვალონ საკუთარ თავში.

„ზოგიერთი ადამიანისთვის აუცილებელია იცოდეს, რატომ სხვა ადამიანი დარჩა ისე, როგორც მათ სურთ, რომ ეს იყოს სასწავლო გამოცდილება. და მათ არ სურთ იგივე გაუგებრობები ან არასწორი კომუნიკაცია გაიმეორონ მომავალში ახალ პარტნიორთან. ის ასევე შეიძლება განსხვავდებოდეს პიროვნების შესაბამისი თვისებების, მახასიათებლებისა და ღირებულებების მიხედვით. ცოტა ხნის წინ, სადღაც წავიკითხე, რომ ჩვენი დახურვის საჭიროება დაშორების შემდეგ იზრდება ჩვენი სტრესის დონესთან ერთად.

„ურთიერთობის ორი პარტნიორი შეიძლება იყოს ერთმანეთისგან განსხვავებული ბუნებით. ერთი, დახურვა შეიძლება არ იყოს არსებითი. მათ მხოლოდ ურთიერთობის ტოქსიკურობის მოშორება სურთ. მაშინ როცა სხვა ადამიანს შეუძლია ნებისმიერ ფასად დაადგინოს ამ დაშლის მიზეზი.ფსიქოლოგებმა ასევე დაადგინეს, რომ ადამიანებს, რომლებსაც მუდმივად შეუძლიათ დახურვის პოვნა, ჩვეულებრივ, აქვთ ღირებულებითი სისტემა, რომელიც ადვილად აერთიანებს პასუხებს, რათა დაამტკიცოს მათი შეხედულება სამყაროზე.”

7 ნაბიჯი დახურვისკენ დაშორების შემდეგ

გაქვთ მიდრეკილება გააგრძელოთ კითხვა, რა მოხდა არასწორად ურთიერთობის დასრულების შემდეგ. რატომ მივიდა სიყვარულის ისტორია ასეთ მოულოდნელ დასასრულამდე? ვისი ბრალი იყო? შეიძლებოდა თუ არა რამე სხვანაირად გაკეთებულიყო ურთიერთობის გადასარჩენად? სწორედ ამიტომ არის მნიშვნელოვანი დაშორების შემდეგ დახურვის პოვნა. იქნებ საბოლოოდ მიაწოდოთ პასუხი თქვენს ცნობისმოყვარეობას და გააგრძელოთ.

დაუბრუნდით უფრო მნიშვნელოვან საკითხს - როგორ მივიღოთ ურთიერთობა დაშორების შემდეგ? აქ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი დაშლის შემდეგ გონივრული დახურვის უზრუნველსაყოფად. შეიძლება იკითხოთ: „მართლა მჭირდება დახურვა? აუცილებელია თუ არა დახურვა დაშლის შემდეგ?” პასუხი არის თითქმის ყველა, და დიახ, ასეა. ამის გარეშე ვერ დაიწყებთ განკურნების პროცესს და ვერ გააგრძელებთ. მაშ, რა უნდა ითქვას დახურულ საუბარში და კონკრეტულად როგორ უნდა მოიქცეს ამის შესახებ? გაითვალისწინეთ ეს 7 მითითება:

1. შეხვდით მათ და გამართეთ დასკვნითი საუბარი

უბრალო ტექსტის ნაცვლად ყოფილ ბიჭს ან ყოფილ პარტნიორს, უმჯობესია შეხვდეთ მათ პირადად და ისაუბრეთ საკითხებზე. როდესაც ყველაფერი ნათქვამია და გაკეთდა და იცით, რომ დაშორება არის რეალობა, რომელსაც უნდა გაუმკლავდეთ, მიზანშეწონილია პირადად შეხვდეთ დახურვასსაუბარი. დარწმუნდით, რომ თქვენს პარტნიორსაც ესმის, რომ ეს არის თქვენი ისტორიის კულმინაცია და არ არის მკვდარი ურთიერთობის აღორძინების მცდელობა.

რა უნდა უთხრათ ყოფილს დახურვისთვის? უბრალოდ დაურეკეთ მათ და პირდაპირ საქმეზე გადადით ყოველგვარი დახვეწილი შედგენის გარეშე. უთხარით თქვენს ყოფილ პარტნიორს, რომ გჭირდებათ ეს ბოლო საუბარი, რათა დაშორება თქვენს გონებაში გადაიტანოთ და ისინი, რა თქმა უნდა, თქვენ ამის ვალდებულნი არიან, სულ მცირე. აირჩიეთ ნეიტრალური ადგილი ამ დახურული საუბრისთვის დაშორების შემდეგ, რათა შეძლოთ გულწრფელი დისკუსია დამთვალიერებლების ცნობისმოყვარე მზერის მოწვევის გარეშე.

თუმცა, მოერიდეთ ინტიმურ პირობებს, როგორიცაა თქვენი სახლი ან სასტუმრო ოთახი, რათა დარწმუნდეთ, რომ დახურვის შემდეგ იპოვით დაშორება არ გიბიძგებთ ყოფილთან ძილში სისუსტის მომენტში. ველით, რომ საუბარი იქნება ბინძური და მოჰყვება ცრემლებს, ჩხუბს და, შესაძლოა, იგივე ძველ ურთიერთობას ბრალის გადატანას. ბოლოს და ბოლოს, გზების დაშორების გადაწყვეტილება შეიძლება ტრავმული იყოს ორივე პარტნიორისთვის.

2. რა უნდა ითქვას დახურულ საუბარში? იმსჯელეთ ყველა თემაზე, რომლის დახურვა გსურთ

როგორ მიიღებთ დახურვას ვინმესგან, ვინც გატკინა? არ დატოვოთ არც ერთი კითხვა დაუსმელი და უპასუხოდ. თუმცა, თქვენ უნდა ეცადოთ, აკონტროლოთ თქვენი ემოციები და წინასწარ გადაწყვიტოთ, ამ კითხვებიდან რომელი დაგეხმარებათ ან დაგიშავებთ. რაიანი და ლინდა ერთმანეთს ყავის მაღაზიაში დაშორების შემდეგ შეხვდნენ დახურულ სასაუბროდ. როგორც რაიანმა უპასუხა ბევრ კითხვას ლინდამას ჰქონდა, ყველაფერი გახურდა.

ცოტა ხნის შემდეგ, თანამშრომლები შეიკრიბნენ წყნარ ჯგუფად და ძალიან შეშფოთებულები გამოიყურებოდნენ, როცა ლინდა ცახცახებდა თვალებს. თუ უკვე გეცოდინებათ საკუთარი თავი, დამთვალიერებლების თანაგრძნობის გამომეტყველებამ შეიძლება ნამდვილად გააძლიეროს თქვენი საკუთარი თავის სინანულის გრძნობა. თუმცა, თუ საზოგადოებრივი დნობა არ არის ის, რის გამოც უფრთხილდებით, აუცილებლად გაუშვით თავი. მთავარი ის არის, რომ როდესაც დახურულ საუბარზე იკრიბებით დაშორების შემდეგ, არ უნდა გამოტოვოთ რაიმე საკითხი ან შეკითხვა, რომელიც შეიძლება თქვენს გონებაში იყოს. თუ გსურთ დარჩეთ ყოფილთან მეგობრობა, მაშინ განიხილეთ მომავალი საუბრებისა და შეხვედრების პირობები.

მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენ და თქვენი ყოფილი ვერც კი იქნებით ერთმანეთის გარშემო? ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, როგორ დახუროთ ყოფილი ყოფილი ადამიანი, რომელიც არ გელაპარაკება. ნამრატა განმარტავს: ”პირველ რიგში, იყავით მკაფიო იმ თემების შესახებ, რომლებზეც გსურთ დახურვა და მოითხოვეთ თქვენი დახურვა თავაზიანად. მაგრამ თუ მათ საერთოდ არ სურთ თქვენთან საუბარი, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ურთიერთობა, თუ პასუხი არ იქნება. უმჯობესია შეინარჩუნოთ თქვენი პატივისცემა და თავმოყვარეობა და განზე გადახვიდეთ, თუ ისინი თქვენს იგნორირებას განაგრძობენ, მიუხედავად თქვენი ძალისხმევისა. გქონდეს სიამაყე. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მეტი დრო დაგჭირდეთ ცხოვრებაში სიმშვიდისა და სიმშვიდის მისაღწევად, შესაძლებელია გადაადგილება დახურვის გარეშე.

3. შეწყვიტეთ საუბარი ორმხრივად შეთანხმებული პერიოდის განმავლობაში და დახურეთ კონტაქტის გარეშე

როგორ მივიღოთ დახურვა