ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಮುಚ್ಚುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, “ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸೆಟೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಅನ್ಯೋನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂಬ ಸರಳ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಮುಚ್ಚುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರದ ಹಂತವನ್ನು ತಂಗಾಳಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ. ಇದು ವಿಘಟನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅಳುತ್ತೀರಿ, ದುಃಖಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಏಕೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ. ವಾದಗಳು, ಜಗಳಗಳು, ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೂಷಿಸುವ ಆಟಗಳು ಇದ್ದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯಗಳು, ಸ್ಪರ್ಶದ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹವೂ ಇತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ? ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮುಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೋದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಏಕೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಕೆಲವು ಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚುವುದು ಹೇಗೆ? ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು? ನಾನು ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದೇ?ಬ್ರೇಕಪ್ ಎಂದರೆ ಅವರ ಮನೆಗೆ ನುಗ್ಗಿ ಅವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸುರಿಮಳೆಗೈಯುವುದಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ತಕ್ಷಣ ಎಂದಿನಂತೆ ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವುದು ಹೇಗೆ? ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ. ನೀವು ನೋವು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಕರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ. ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿ, ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಕೇಳಿದಾಗ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ರೂಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಟ್ರಿಯಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವೈಬ್‌ಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಮ್ರತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

"ಇದು ತುಂಬಾ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ತಾಪವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಷಕಾರಿ, ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದ್ದರೆ, ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅವರು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ದುಃಖವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.ವರ್ಷಗಳು.

“ಒಂದು ವೇಳೆ ವಿಘಟನೆಯು ಪರಸ್ಪರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ಅಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿರ್ಧಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧವು ಉತ್ತಮ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರು ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗದಿರಬಹುದು.

“ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ಪಾಲುದಾರನು ಇನ್ನೊಬ್ಬನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಚಾಟ್‌ಗಾಗಿ ವಿನಂತಿಸಿದಾಗಲೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಡವುವಿರಿ.”

4. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲೈಟ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಚರ್ಚಿಸಿ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ . ಕ್ಲೋಸರ್ ಮೀಟಿಂಗ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇದುವರೆಗೆ ನಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಘಟನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿರಿ! ಈ ಸಂಬಂಧದ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನಿಸಿ ಅಥವಾ "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಇದು ಕೋಪ, ದುಃಖ, ದ್ರೋಹ, ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ನೆನಪಿರಲಿ,ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಲುವಾಗಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕೊಕ್ಕೆ ಬಿಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಬಿಡುವವರೆಗೆ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿಳಿಸಿ ಅವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಡದ ವಸ್ತುಗಳು. ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಮುಚ್ಚುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮುಚ್ಚುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವಾಗದ ಹೊರತು, ನೀವು ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಸೌಜನ್ಯವಾಗಿದೆ.

5. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಡಿ

ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ತುಂಬಾ ಉದ್ದದವರೆಗೆ. ಗ್ಲೆನ್ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಿದ್ದಳು, ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು ಎಂದು ಅವಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು, ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ತನ್ನ ಕೊನೆಯ ವಿಘಟನೆಯ ನೋವನ್ನು ಅವಳು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈ ಬಗೆಹರಿಯದ ಭಾವನೆಗಳು ಅಗಾಧವಾದ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿತು, ಅದು ಗ್ಲೆನ್ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನೂ ಬಿಡದಂತೆ ತಡೆಯಿತು. ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಅರಿತುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ.

ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಹೇಗೆ ಬೋಧಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಕೇಳಿದಳು.ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಮತ್ತು ಬೋಧಕರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು, "ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ." ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಯಾಗಿತ್ತು. ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಡಿ. ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಬೇಡ. ಅದು ಸತ್ತ ಎಲೆಯಂತಿದೆ; ಅದು ನೆಲಕ್ಕೆ ತೇಲಿಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಸರಾಗುತ್ತದೆ.

6. ನೀವು ಗುಣಮುಖರಾಗದಿದ್ದರೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಡಿ

ಇದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದರೆ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನ ಆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಮರು-ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಲ್ಲ. ಹೊಡೆತವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮೂರ್ಖರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾತೊರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಮುಚ್ಚುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಕಲ್ಲೆಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮುಚ್ಚುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಪೂಲ್‌ಗೆ ಸೇರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಯಾವುದಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

7. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು, ಅವನನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ

ಅರಿಯಾನಾ 7 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮೆಲ್ವಿನ್ ಜೊತೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು, ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಇಬ್ಬರು ಅಸೂಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಸಾಕಷ್ಟು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ ಇದ್ದ ಕಾರಣ, ಇಬ್ಬರೂ ಮುರಿದುಬಿದ್ದ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಅರಿಯಾನಾ ಅವರು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಕೊಳಕು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದ ರೀತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಿತು.

ಅರಿಯಾನಾ ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರು, “ವಿಭಜನೆಯ ನಂತರ ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲು ಸುಮಾರು ಎಂಟು ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೇಕಾಯಿತು ನಾನು ಮೆಲ್ವಿನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನನಗೆ, ಅದು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮುಚ್ಚುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಮುಚ್ಚುವ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅವಕಾಶವಿರಲಿಲ್ಲ. ನನಗೆ, ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಎರಡು-ಮಾರ್ಗದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಬ್ರೇಕಪ್ ಎಷ್ಟು ಅಸಹ್ಯವಾಗಿತ್ತು ಎಂದರೆ ನಾನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾತನಾಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.”

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಈ ಉದಾಹರಣೆಯು ಆಂತರಿಕ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಎಷ್ಟು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ವಿದಾಯ ವಿಘಟನೆಯ ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಳುವ ಸಭೆಯಲ್ಲ, “ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳುಸುಂದರ ವರ್ಷಗಳು." ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಷಯಗಳು ಅಸಹ್ಯವಾದಾಗ, ಜನರು ಆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸವಲತ್ತು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವುದು ಮುಖ್ಯವೇ? ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು ಈಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಹೌದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ - ಇದು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಿದ್ಧತೆ - ಒಳಗಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬರಬಹುದು.

ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಮುಚ್ಚುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಟೆಟ್-ಎ-ಟೆಟ್ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಹೊಸ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ತರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಬೋನೊಬಾಲಜಿಯ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅನುಭವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ.

ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಮ್ರತಾ ಶರ್ಮಾ (ಅನ್ವಯಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ) ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ ), ಇವರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು SRHR ವಕೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಆಘಾತ, ದುಃಖ, ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ-ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಡಗರವಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಅದರೊಳಗೆ ಹೋಗೋಣ.

ಬ್ರೇಕಪ್ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ದಯವಿಟ್ಟು JavaScript ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ

ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ತುಂಬಿರುತ್ತೀರಿ ದುಃಖ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳ ರಭಸವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅವರ ಎದುರು ಒಮ್ಮೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರದ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೀಗೆಯೇ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವಿಬ್ಬರು ಮುಚ್ಚುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ.

ಕೆಲವರಿಗೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಅವರು ಮಾಜಿ ಮತ್ತು ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ. ಅವರ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾಜಿ ಅವರು ಏಕೆ ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಮುಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ನೋಹ್ ಮತ್ತು ಅವನ ಗೆಳತಿ ದಿನಾಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒರಟು ಪ್ಯಾಚ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಅವಳು ವಿಘಟನೆಯ ಪಠ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದಳು. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮದುವೆಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು 5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಅವಳ ನಿರ್ಧಾರವು ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ ಪಠ್ಯದ ಮೂಲಕ ನೋಹ್‌ಗೆ ಆಘಾತವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು. ಅವರು ದಿನಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೂ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.

"ನಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಆ ಅಂತಿಮ ಹುಲ್ಲು ಏನೆಂದು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಅವಳನ್ನು ತಳ್ಳಿತು - ಅದು ತುಂಬಾ ಅವಿವೇಕದಿಂದ. ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರಾ? ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಹಾಪ್ರಾಣ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ? ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟು ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ, ”ನೋಹ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದಾದರೆ, ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಕೇಳಬೇಕು.

ಇನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, "ಬ್ರೇಕಪ್ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?" ಸರಿ, ಅದು. ನೀವು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮುರಿದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿಹಿಂದಿನದು.

ನಮ್ರತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮಹತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು, ಅವರಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಚರ್ಚೆಯ ಕೊನೆಯ ಬಿಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಆಘಾತವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಬಹುದು.

“ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಸಂಬಂಧದ ಯಾವ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.”

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಹೌದು, ವಿಘಟನೆಯು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುರಿದ ನಂತರ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಲೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, “ವಿಭಜನೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವುದು ಮುಖ್ಯವೇ? ಮತ್ತು ಏಕೆ?”, ಉತ್ತರವು ಈ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆದಾಯಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿದೆ. . "ನಾನು ಕೊಳಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಬೇಡಿಕೆಯಿಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೂಷಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆಅವನ ಮೋಸಕ್ಕೆ ನಾನೇ. ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಅವನಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಫೋನ್ ಕರೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವವರೆಗೂ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕೇ? ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಿದಂತೆ, ನಾನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಅದು ನನಗೆ ತಟ್ಟಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ.”

ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಈ ಅಹಿತಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಎಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅದು ಉಳಿದಿರುವಾಗ ಅದು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದರೂ ಜೀವನದ ಆ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ. ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದ ಜನರು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪಾಥೋಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ದೆವ್ವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುರಿದುಹೋದ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.

ಪಾಲುದಾರನು ಮೋಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಸಂಬಂಧ, ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿವರಣೆಯ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಸೌಜನ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮಾಡದೆಯೇ ಸಹ ಮುಚ್ಚಬಹುದು . ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬೆಳಕಿನ ಬಲ್ಬ್‌ನಂತಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.ಅಥವಾ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಗುಣವಾಗಲು, ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ರತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಸಂಬಂಧದ ಹಠಾತ್ ಅಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮರ್ಥನೀಯ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅವರ ಗುರುತು ಮತ್ತು ವಿವೇಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅವರು ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

“ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಲಿಕೆಯ ಅನುಭವವಾಗಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸಿದಂತೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಸಂವಹನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಯಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿಗೆ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಲ್ಲೋ ಓದಿದ್ದೇನೆ.

“ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಪಾಲುದಾರರು ಅವರ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಒಂದಕ್ಕೆ, ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ಕೇವಲ ಸಂಬಂಧದ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಘಟನೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಹ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡ ನಂತರ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಪ್ರೇಮಕಥೆಯು ಅಂತಹ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಬಂದಿತು? ಇದು ಯಾರ ತಪ್ಪು? ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತೂಹಲಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾಳಜಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಮುಚ್ಚುವುದು? ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, "ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ?" ಉತ್ತರ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೌದು. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ, ಮುಚ್ಚುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕು? ಈ 7 ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

1. ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತಾಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಕೇವಲ ಮುಚ್ಚುವ ಪಠ್ಯದ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯು ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾದ ವಾಸ್ತವ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಸಂಭಾಷಣೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾಜಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು? ಸರಳವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ನಿರ್ಮಾಣವಿಲ್ಲದೆ ನೇರವಾಗಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಈ ಅಂತಿಮ ಮಾತುಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಋಣಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಈ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನೋಡುಗರಿಂದ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ನೋಟಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸದೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಹೋಟೆಲ್ ಕೋಣೆಯಂತಹ ನಿಕಟ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ವಿಘಟನೆಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಮಲಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು, ಜಿಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅದೇ ಹಳೆಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

2. ಮುಚ್ಚುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು? ನೀವು ಮುಚ್ಚಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತೀರಿ? ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಿಸದೆ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮತ್ತಷ್ಟು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ರಯಾನ್ ಮತ್ತು ಲಿಂಡಾ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುರಿದುಬಿದ್ದ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವ ಮಾತುಕತೆಗಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾದರು. ಲಿಂಡಾ ಎಂಬ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ರಿಯಾನ್ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದಾರಂತೆಅವನಿಗಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದ, ವಿಷಯಗಳು ಬಿಸಿಯಾದವು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಶಾಂತ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದರು ಮತ್ತು ಲಿಂಡಾ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾಗ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೋಡುಗರಿಂದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನೋಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕರಗುವಿಕೆಯು ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಗಲಿ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವ ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಿಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಭೆಗಳ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪರಸ್ಪರರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು. ನಮ್ರತಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಮೊದಲು, ನೀವು ಮುಚ್ಚಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಲುಪುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಮ್ಮೆ ಇರಲಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದುಯಾದರೂ, ಮುಚ್ಚದೆಯೇ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

3. ಪರಸ್ಪರ ಒಪ್ಪಿದ ಅವಧಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಒಂದು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು