ಇತ್ತೀಚೆಗಿನವರೆಗೂ, ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್, ಅ.ಕಾ. ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಸಲಹೆಯಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. "S/ಅವನು ನನಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ" ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಟೋನ್ವಾಲಿಂಗ್ ನಿಂದನೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನದ ಸುತ್ತ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಸಂವಹನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಂಪತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಗಳದ ನಂತರ ಪರಸ್ಪರ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಹೊಡೆದು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಕಲ್ಲು ಹಾಕುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? ಏಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು? ಕಲ್ಲೆಸೆಯುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಸ್ಟೋನ್ವಾಲಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

ಕಲ್ಲು ಹಾಕುವುದು ದುರುಪಯೋಗವೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ನಿಂದನೆ ಎರಡರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ನಿಂದನೆಯ ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ದುರುಪಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೊರನಡೆ. ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. 3. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಎಂದರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಹತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ನಿಂದನೆಯಂತಹ ನಿಂದನೀಯ ಮತ್ತು ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಎಲ್ಲಾ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅದು ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಕಲ್ಲಿನ ಗೋಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರಬಹುದು. ಕಲ್ಲು ಹಾಕುವಿಕೆಯ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆಯು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು "ಶಿಕ್ಷಿಸುವುದು", ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ವಾದ ಅಥವಾ ಜಗಳವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟ್ ಮಾಡಿ.

ಸ್ಟೋನ್ವಾಲಿಂಗ್ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅರ್ಹತೆಯ ಉನ್ನತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಹ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವುದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಕಲ್ಲು ಹಾಕುವಿಕೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ತಂತ್ರ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೌನವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಸಂವಹನ ಮಾಡದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಾಯಶಃ ಅವರು ಬೆಳೆದಂತೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಇದು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರು ರೂಪಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಸ್ಟೋನ್ವಾಲಿಂಗ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ ಅನುಭವಿಸಿದವರು ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.ಮೌಲ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕಲ್ಲು ಹಾಕುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ ಮಾಡುವುದು ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕಲ್ಲು ತೂರಾಟದ ಮೂಲ ಕಾರಣವೇನಿದ್ದರೂ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೀಳರಿಮೆ ಅಥವಾ ಅಮುಖ್ಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೊರನಡೆಯುವುದು ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಗೌರವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಬಗೆಹರಿಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವು ಬಗೆಹರಿಯದೆ ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ಅದು ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪರಸ್ಪರರ ವಿರುದ್ಧ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸದೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

2. ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ಅಗೌರವ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ ಇದೆಅದು ಬದುಕಲು ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಅಗೌರವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಎಲ್ಲಾ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ತಲುಪಲಾಗದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅಗೌರವ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಸ್ಟೋನ್ವಾಲಿಂಗ್ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.

3. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶದ ಕೊರತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ ಆಗಿರುವ ಪಾಲುದಾರನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರ ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು. ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗುಳಿದಿರುವಿರಿ, ಅಲ್ಲವೇ?

4. ಇದು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಹಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ನ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು. ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಣ್ಣಗೆ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಲ್ಲೆಸೆತವು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದುಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರ ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. 15 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 156 ಜೋಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಜೈವಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೇಂದ್ರವು 2016 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ಪಾಲುದಾರರು ಬೆನ್ನುನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿತು.

1992 ರಲ್ಲಿ , ಮದುವೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ. ಜಾನ್ ಗಾಟ್ಮನ್ ಅವರು ಸುಮಾರು 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನಿಖರತೆಯ ದರದೊಂದಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಊಹಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ 'ನಾಲ್ಕು ಕುದುರೆ ಸವಾರರಲ್ಲಿ' ಒಬ್ಬರು ಎಂದು ಅವರು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಲ್ಲೆಸೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ, ಶಕ್ತಿಹೀನ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ವಿನಾಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮನಸ್ಸು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವೂ ಸಹ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಮುರಿದು ಉಂಟಾದ ಗಾಯಕ್ಕಿಂತ ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಸಂಬಂಧ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನೀವು ಅದೃಶ್ಯರಾಗಿರುವಂತೆ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಒಂದೇ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಹೇಳದೆ, " ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಕಿರುಚಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸರಿ, ಕಲ್ಲು ಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಆಪಾದನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ; ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ನ ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಿರದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ದೂಷಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ನಿಂದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಬದಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ, ಸ್ವಯಂ-ದ್ವೇಷದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ತಿಳಿಯದೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಒಮ್ಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನೈತಿಕ ನಿರ್ಧಾರವಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುವವರೆಗೆ, ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲಇದು.

3. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

“ಅವನು/ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾನಾ?”, “ನಾನೇ ಸಮಸ್ಯೆ?” ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆಯೋ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಬರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

4. ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ನಿಂದನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ಮಾದರಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಗೌರವಿಸುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ. "ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು" ಎಂದು ನೀವು Google ನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಕೋಪದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೋಪ, ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತೆಯೇಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಟೋನ್ವಾಲಿಂಗ್ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಪಾದನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ನೀಡದಿರುವ ಮೂಲಕ, ಅವರ ನಿಂದನೀಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಬಂದೂಕುಗಳಲ್ಲಿ ಜ್ವಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಬಹುಶಃ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದುಕುಳಿದವರು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

6. ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಡಿ

ನಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ಜಗಳದ ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸರಿಪಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು "ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು" ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೋ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಸ್ಟೋನ್‌ವಾಲ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ನಿಂದನೀಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪಾಲುದಾರನು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ಟೋನ್ವಾಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

7. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಯಾವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಿರುಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತಿದೆ, "ಇದು ಕೂಡ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಸಲಹೆಯು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆತುಂಬಾ ಅಗಾಧವಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಹಾದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಈ ಸವಾಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಅನುಭವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಬೋನೊಬಾಲಜಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, "ಕಲ್ಲು ಹಾಕುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯೇ?" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ಈಗ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರೀತಿಯು ಅದು ಪಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಅವಕಾಶಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಿಂದಿನ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

FAQs

ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಣದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ದುರುಪಯೋಗದ ಮೂಲಕ, ಸ್ಟೋನ್‌ವಾಲ್ಲರ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ/ಎಲ್ಲಾ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಸ್ಟೋನ್‌ವಾಲ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವ ನೆಪದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ