Sve do nedavno, prešućivanje, a.k.a. tihi tretman, davano je kao glavni savjet, barem u pop kulturi, za nezadovoljne partnere u vezama. "On/ona me tretira tiho" zapravo ne izaziva nikakvu zastavicu i ismijava se kao trivijalan, privremeni problem. Međutim, zastrašujuće zlostavljanje vrlo je stvarna prijetnja u odnosima, koja bi mogla samo ugroziti cijelu dinamiku.

Odnosi se grade oko iskrene i otvorene komunikacije. Govoreći jedno drugome o svojim željama i očekivanjima, svom partneru dajete do znanja kako usrećiti i usrećiti jedno drugo. Kada vezu oduzmete komunikaciju, doslovno je gušite.

Bez obzira na to, parovi nakon svađa često provedu nekoliko dana opterećujući se. Kako bi onda kamenovanje moglo biti emocionalno zlostavljanje? Zašto se to radi? Koji su znakovi i učinci izolacije u vezi? Kako se netko nosi s izolacijom? Hajde da saznamo sve što trebate znati.

Što je Stonewalling?

Prije nego što odgovorimo je li izolacija zlostavljanje ili ne, važno je utvrditi definicije izolacije i zlostavljanja u vezi. Potonje se može definirati kao bilo koji obrazac psihičkog ili fizičkog zlostavljanja koji uzrokuje fizičku ili mentalnu štetu osobi. Važno je napomenuti da zlostavljanje nije ograničeno samo na fizičko nasilje i njegove vrsteizaći na tebe. Još jedan primjer prepreke je kada se razgovor odvija, ali druga osoba odluči ne sudjelovati ili razgovarati o toj temi. 3. Što je narcisoidno blokiranje?

Narcis je netko tko ne mari za to kako njihovo ponašanje utječe na druge, a njihov pojačani osjećaj prava tjera ih da se odluče za uvredljive i manipulativne taktike kao što je zlostavljanje blokiranja kako bi dobili ono što žele. Narcisoidno blokiranje provodi narcis kako bi stekao kontrolu, manipulirao osobom da joj da ono što želi ili samo kako bi kaznio drugu osobu.

Prepreka u vezi odnosi se na situaciju kada jedan partner potpuno prekine svu komunikaciju, bilo da se radi o verbalnim ili neverbalnim znakovima. Za sve namjere i svrhe, može se činiti kao da pokušavate razgovarati s kamenim zidom. Motivacija iza kamenog zida može biti "kažnjavanje" partnera, uspostavljanje dominacije, izbjegavanje svađe ili tučnjave, ili čak nekoga zapaliti plinom.

Narcisi se često služe neumoljivim zlostavljanjem. Oni s pojačanim osjećajem prava možda čak i ne shvaćaju štetu koju uzrokuju dok prema svom partneru postupaju tiho. To uključuje odbijanje komunikacije s drugom osobom. Namjerno zatvaranje tijekom svađe, poznato i kao šutnja, može biti bolno, frustrirajuće i općenito štetno za vezu.

Pregrada također može biti obrambeni mehanizam za neke ljude, strategija koju su naučili u djetinjstvu zaštititi se. Na primjer, možda su odlučili šutjeti ili ne komunicirati kako bi održali mir. To se vjerojatno razvilo u obrazac ponašanja dok su odrastali i to se počelo odražavati ili manifestirati u svim odnosima koje su uspostavili kasnije u životu. Zaklanjanje je definitivno agresivno ponašanje, ali to je također često taktika koju koriste oni koji su se u djetinjstvu osjećali nemoćno ili pate od samopoštovanja i samopouzdanja.vrijedni problemi.

Učinci prepreke na vezu

Prepreke mogu negativno utjecati na vezu kao i na mentalno zdravlje onih koji su uključeni, posebno partnera koji je na kraju. To može prouzročiti nepopravljivu štetu u vezi, bez obzira koji je temeljni uzrok zapreke. Stalno osjećanje inferiorno ili nevažno može natjerati osobu da preispita vlastitu vrijednost i dovesti do problema sa samopoštovanjem.

Isključivanje partnera može pogoršati problem do te mjere da kažete stvari iz ljutnje ili frustracije, zbog čega biste kasnije mogli požaliti. Odbijanje komunikacije ili izlazak usred intenzivnog razgovora je u najmanju ruku uznemirujuće i može dovesti do ogorčenosti i nepoštovanja među partnerima. To samo utire put nezdravoj i toksičnoj vezi. Evo nekoliko načina na koje prepreka utječe na vezu:

1. Neriješeni problemi

Kada sukob u vezi ostane neriješen, to stvara dodatne probleme među partnerima. Mogli bi početi zamjerati jedno drugome, što bi na kraju moglo izaći na vidjelo na nezdrav način. Kada se jedan partner učini nedostupnim u vezi ili odbija uključiti se u dijalog kako bi izbjegao nelagodu, problemi ostaju neriješeni što uzrokuje eskalaciju situacije.

2. Nepoštovanje između partnera

Uzajamno poštovanje u vezi jepresudno za opstanak. Stonewalling stvara osjećaj nepoštovanja među partnerima. Zamislite da vaš partner prekine svu komunikaciju ili se potpuno zatvori do točke u kojoj je nedostupan. Ne osjeća li se nepoštovanjem? Prepreka uzrokuje da se jedan partner osjeća kao da ga se ne poštuje u vezi, a zdrava veza ne izgleda tako.

3. Zbog toga se osjećate izolirano i usamljeno

Nedostatak pristupa vašem partneru može učiniti da se osjećate usamljeno i izolirano. Kao da ste u istoj prostoriji, ali odvojeno. Ne osjećate da ste emocionalno bliski sa svojim partnerom. Partner koji je zatvoren može patiti od ekstremne usamljenosti zbog toga što je potpuno isključen. Zamislite da ne možete razgovarati ili vidjeti ili provoditi vrijeme sa svojim partnerom danima, tjednima ili čak mjesecima. Osjećali biste se zanemareno, izolirano i izostavljeno, zar ne?

4. To dovodi do ljutnje i ogorčenosti

Prepreka može izazvati ogromnu količinu ljutnje i ogorčenosti kod oba partnera. Takvi obrasci ponašanja uzrokuju sukobe u odnosima, što dodatno dovodi do toga da se partneri osjećaju zanemareno. To često izaziva mnogo ljutnje i gorčine kod partnera, posebno kod onoga koji je na kraju svih napada. Vidjeti da se njihov partner emocionalno povlači ili ponaša hladno prema njima može izazvati osjećaje povrijeđenosti.

Osim što utječe na vezu, ometanje može utjecati i nafiziološko zdravlje oba partnera. Istraživanje Nacionalnog centra za biotehnološke informacije iz 2016. na 156 parova u razdoblju od 15 godina tvrdilo je da izolacija može uzrokovati bolove u leđima, bolove u mišićima, ukočenost vrata, ubrzan rad srca i povišen krvni tlak.

1992. , bračni terapeut dr. John Gottman također je proveo istraživanje u kojem je mogao predvidjeti razvod sa stopom točnosti od gotovo 100 posto. Tvrdio je da je skandiranje jedan od 'četiri jahača' koji označavaju razvod jer takvo ponašanje uzrokuje sukob koji bi mogao izmaknuti kontroli i na kraju prekinuti vezu ili brak.

Stonewall utječe na emocionalnu intimnost između partnera i uzrokuje prekid svake komunikacije. To dalje može dovesti do međusobnog povlačenja partnera. Osoba koja je ograđena osjeća se bezvrijedno, nemoćno i zbunjeno. Međutim, moguće je nositi se sa situacijom. Pogledajmo nekoliko načina na koje se možete nositi s izolacijom.

7 načina da se nosite s emocionalnim zlostavljanjem. um. Emocionalno zlostavljanje ili ometanje ne samo da može naštetiti vašoj ravnoteži s partnerom, već i vašem odnosu sa samim sobom. Češće nego ne, vašem samopouzdanju treba više vremena da se izliječi nego povredi uzrokovanoj slomljenimodnos.

Pogledajmo kako postupati sa svojim partnerom kada se ponaša kao da ste nevidljivi. Što biste trebali učiniti kada vaš partner, bez da kaže ijednu riječ, vrisne: " Ne poštujem te"? Pa, evo 7 načina na koje se možete nositi s problemom prepreke:

1. Ne preuzimajte krivnju; procijenite situaciju

Ako ste učinili nešto što je uznemirilo vašeg partnera i on je smatrao prikladnim kazniti vas dozom uvrede, važno je da ne budete prestrogi prema sebi. Kada na kraju okrivljujete sebe što vas je partner emocionalno zlostavljao, to može dovesti do problema sa samopouzdanjem u budućnosti.

Umjesto da pretpostavljate da ste u potpunosti krivi za sve što je dovelo do zastrašujućeg zlostavljanja, pa čak i dok doživljavate zastrašujuće emocionalno zlostavljanje, pokušajte istražiti što se dogodilo umjesto da se prepustite samomržnji.

2. Shvatite glavni uzrok i pronađite rješenje

Ima li vaš partner povijest emocionalnog zlostavljanja? Prolazi li vaša veza kroz krizu? Postoji li nešto što možda radite nesvjesno, što uzrokuje ovakvu reakciju vašeg partnera?

Iako odlučiti reagirati emocionalnim zlostavljanjem i blokiranjem nije etička odluka, nakon što shvatite što ga je uzrokovalo, možda će vam biti bolje također može doći do rješenja. Sve dok ne znate što nije u redu, ne možete zapravo početi smišljati kako to popravitito.

3. Pazi na sebe

“Hoće li me on/ona ostaviti?”, “Jesam li ja problem?” pitanja poput ovih mogu završiti kaos u vašem umu. Važno je ne dopustiti da ono što se događa u vašem umu negativno utječe na vaše tijelo.

Pokušajte se održati zdravim i produktivnim i pronađite dobar način za upravljanje stresom koji dolazi s neumoljivim zlostavljanjem. Skrećući misli s napete situacije u kojoj se nalazi vaša veza, pobrinut ćete se da vaš odnos sa samim sobom ne pati zbog toga.

4. Kad se nosite s neprihvatljivim zlostavljanjem, izrazite svoje protivljenje

Samo zato što biste se trebali brinuti o sebi bolje iskorištavajući svoje vrijeme, ne znači da biste trebali dopustiti da ponašanje vašeg partnera sklizne. Obavezno dajte do znanja svom partneru koliko njihovo nasilno ponašanje utječe na vas i da nećete podnijeti takav tretman.

Uzorak emocionalnog zlostavljanja koji se može spriječiti obično ukazuje na toksičan i nezdrav odnos, u kojem biste trenutku čak mogli razmisliti o odlasku. Međutim, ako želite nastaviti, pobrinite se da vaš partner shvati da nije u redu da vas ne poštuje. Jedan od temelja svakog odnosa je međusobno poštovanje. Činjenica da googlate "kako se nositi sa zastrašujućim zlostavljanjem" može značiti da vašoj dinamici nedostaje ta ključna osnova.

5. Odgovaranje ljutnjom učinit će sve još gore

Ljutnja, baš kao i u većinidrugim slučajevima, neće vam koristiti dok smišljate kako se nositi sa zastrašujućim zlostavljanjem. Kad imate posla s narcisoidnim partnerom, moguće je da bi on mogao upotrijebiti emocionalno zlostavljanje kako bi uspostavio kontrolu i natjerao vas da prihvatite svu krivnju.

Reagirajući mirno i ne dajući narcisu ono što želi, natjerat ćete ga da preispita svoju taktiku zlostavljanja. Pokušajte normalno razgovarati s partnerom. Pucanje svih oružja vjerojatno neće rezultirati preživjelim na kraju.

6. Nemojte se ispričavati da biste završili s tim

Svi smo bili u situaciji u kojoj smo shvatili da je isprika, čak i ako nije naša krivnja, puno lakša nego prolaziti kroz muku velike svađe s našim partnerom, čini se da se to neće uskoro popraviti.

Problem s popuštanjem i "završavanjem" je u tome što svom partneru omogućujete da se odluči za tehnike zlostavljanja kao što je emocionalno zlostavljanje, blokiranje kako bi izvukao ono što želi od vas. Kad se partner navikne na taktike manipulacije kao što je blokiranje kako bi postigao svoj put u vezi, možda neće ni shvatiti količinu štete koju uzrokuje svom partneru.

7. Potražite stručnu pomoć

Kada u vašem se umu sprema oluja, savjeti koje dobivate od prijatelja u stilu "i ovo će proći" neće vam pomoći. Ako osjećate svoje emocijepostaju previše opterećujući i potrebna vam je pomoć da ih riješite, terapija vam može pomoći da prebrodite ovo teško razdoblje u vašoj vezi.

Smišljanje kako se sami nositi s neumoljivim zlostavljanjem može vas samo odvesti na put loših odluka, dodatno pogoršavajući vaš osjećaj sebe. Ako tražite pomoć, Bonobology ima mnoštvo iskusnih terapeuta koji vas mogu voditi kroz ovo izazovno razdoblje u vašoj vezi.

Dakle, sada kada znate odgovor na pitanje "je li emocionalno zlostavljanje kamen zid?" i kako se nositi s tim, možda možete donijeti informiraniju odluku o tome što želite učiniti sljedeće. Dok ljubav zaslužuje sve šanse koje može dobiti, nasilna veza je najbolja kada se o njoj govori u prošlom vremenu.

Često postavljana pitanja

Prikrivanje zlostavljanja može se, u mnogim slučajevima, koristiti kao oblik kontrole. Manipulacijom i zlostavljanjem, krivotvorci se možda nadaju uspostaviti kontrolu u svom odnosu povlačenjem svake/sve komunikacije.

Primjeri izolacije uključuju izbjegavanje partnera da razgovara s vama o posebno teškoj temi ili uopće odbija razgovarati s vama. Pod krinkom da su zauzeti drugim zadacima, mogu vas ignorirati ili potpuno isključiti. Vaš partner može izbjegavati kontakt očima, ne davati nikakve neverbalne znakove, mijenjati temu razgovora ili jednostavno