Çox yaxın vaxtlara qədər, daşqalaq etmə, yəni səssiz rəftar, münasibətlərdə narazı tərəfdaşlar üçün ən azı pop mədəniyyətində əsas məsləhət kimi verilirdi. “Mənə səssiz rəftar edir” əslində heç bir qırmızı bayraq qaldırmır və mənasız, müvəqqəti problem kimi ələ salınır. Bununla belə, daşqalaq sui-istifadəsi münasibətlərdə çox real təhlükədir və bütün dinamikanı təhlükə altına qoya bilər.

Münasibətlər dürüst və açıq ünsiyyət ətrafında qurulur. İstəklərinizi və gözləntilərinizi bir-birinizə söyləməklə, tərəfdaşınıza bir-birinizi necə xoşbəxt edəcəyinizi və saxlamağınızı bildirmiş olursunuz. Münasibətdən ünsiyyəti kəsdiyiniz zaman onu tamamilə boğursunuz.

Bununla belə, cütlüklər tez-tez davadan sonra bir-birlərini daşqalaq etmək üçün bir neçə gün sərf edirlər. Bəs necə olur ki, daş-qalaq emosional istismar ola bilər? Niyə edilir? Münasibətlərdə daş-qaşın əlamətləri və təsirləri hansılardır? Bir insan daş divarla necə mübarizə aparır? Bilməli olduğunuz hər şeyi öyrənək.

Stonewalling nədir?

Daşlamanın sui-istifadə olub-olmadığına cavab verməzdən əvvəl münasibətlərdə həm daşqalaq, həm də sui-istifadənin təriflərini müəyyən etmək vacibdir. Sonuncu insana fiziki və ya əqli cəhətdən zərər vuran hər hansı psixoloji və ya fiziki zorakılıq nümunəsi kimi müəyyən edilə bilər. Qeyd etmək vacibdir ki, sui-istifadə təkcə fiziki zorakılıq və onun növləri ilə məhdudlaşmırsənin üstünə get. Söhbətin davam etdiyi zaman, lakin digər şəxs bu xüsusi mövzu ilə məşğul olmamaq və ya danışmamaq qərarına gəlir. 3. Narsistik daşqalaqçılıq nədir?

Narsist davranışının başqalarına necə təsir etdiyinə əhəmiyyət verməyən şəxsdir və onların yüksək hüquq hissi onları istədiklərini əldə etmək üçün daşqalaq etmək kimi təhqiramiz və manipulyasiya taktikalarına üstünlük verir. Narsistik daşqalaqçılıq bir narsist tərəfindən nəzarəti əldə etmək, bir insanı istədiklərini vermək üçün manipulyasiya etmək və ya sadəcə digər insanı cəzalandırmaq üçün edilir.

Münasibətdə daşqalaq olmaq, bir tərəfdaşın şifahi və ya şifahi olmayan bütün ünsiyyəti tamamilə kəsməsinə aiddir. Bütün niyyətlər və məqsədlər üçün, elə görünə bilər ki, siz daş divarla danışmağa çalışırsınız. Daş daşlamağın motivi partnyoru “cəzalandırmaq”, dominantlıq yaratmaq, mübahisə və ya döyüşdən qaçmaq, və ya hətta kimisə qazla yandırın.

Stonewalling sui-istifadə adətən narsistlər tərəfindən istifadə olunur. Yüksək hüquq hissi olanlar, ortağına səssiz rəftar verərkən vurduqları zərəri belə dərk edə bilməzlər. Bu, başqa bir insanla ünsiyyətdən imtina etməyi əhatə edir. Mübahisə zamanı qəsdən susmaq, həmçinin səssiz rəftar kimi də tanınır, incidici, əsəbiləşdirici və ümumiyyətlə münasibətə zərər verə bilər.

Daşla örtmək bəzi insanlar üçün müdafiə mexanizmi ola bilər. özlərini qorusunlar. Məsələn, sülhü qorumaq üçün susmağı və ya ünsiyyət qurmamağı seçmiş ola bilərlər. Bu, yəqin ki, onlar böyüdükcə bir davranış nümunəsinə çevrildi və bu, sonradan həyatda qurduqları bütün münasibətlərdə əks olunmağa və ya özünü göstərməyə başladı. Stonewalling, şübhəsiz ki, aqressiv bir davranışdır, lakin tez-tez uşaqlıq illərində özünü gücsüz hiss edən və ya özünə hörmət və özünə hörmətdən əziyyət çəkənlərin istifadə etdiyi bir taktikadır.dəyərli məsələlər.

Stounwalling'in Münasibətlərə Təsirləri

Stonewalling əlaqələrə, eləcə də əlaqəli olanların, xüsusən də onu qəbul edən tərəfdaşın psixi sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Bu, daş divarın altında yatan səbəb nə olursa olsun, əlaqələrə düzəlməz zərər verə bilər. Davamlı olaraq özünü aşağı və ya əhəmiyyətsiz hiss etmək insanı öz dəyərini şübhə altına ala bilər və özünə hörmət problemlərinə səbəb ola bilər.

Tərəfdaşınızın sözünü kəsmək problemi qəzəblə və ya məyusluqla dediyiniz və sonra peşman olacağınız dərəcədə ağırlaşdıra bilər. Ünsiyyət qurmaqdan imtina etmək və ya gərgin söhbətin ortasında kənara çıxmaq, ən az desək, kədərləndiricidir və tərəfdaşlar arasında inciklik və hörmətsizliyə səbəb ola bilər. Bu, sadəcə olaraq qeyri-sağlam və zəhərli bir əlaqəyə yol açır. Budur, daş-qaşın münasibətlərə təsir göstərdiyi bir neçə üsul:

1. Həll olunmamış problemlər

Münasibətlərdə münaqişə həll olunmamış qaldıqda, bu, tərəfdaşlar arasında əlavə problemlər yaradır. Onlar bir-birlərinə qarşı kin saxlamağa başlaya bilərlər ki, bu da nəticədə qeyri-sağlam yollarla ortaya çıxa bilər. Tərəfdaşlardan biri münasibətlərdə özünü əlçatmaz etdikdə və ya narahatlığın qarşısını almaq üçün dialoqa girməkdən imtina etdikdə, vəziyyətin gərginləşməsinə səbəb olan məsələlər həll olunmamış qalır.

2. Tərəfdaşlar arasında hörmətsizlik

Münasibətdə qarşılıqlı hörmət ediryaşaması üçün çox vacibdir. Stonewalling tərəfdaşlar arasında hörmətsizlik hissi yaradır. Təsəvvür edin ki, partnyorunuz bütün ünsiyyəti kəsir və ya əlçatmaz bir nöqtəyə qədər tamamilə bağlanır. Bu, hörmətsizlik hiss etmirmi? Stonewalling bir tərəfdaşın münasibətdə onlara hörmət edilmədiyini hiss etməsinə səbəb olur və bu, sağlam bir əlaqənin göründüyü kimi deyil.

3. Bu, sizi təcrid olunmuş və tənha hiss edir

Tərəfdaşınızla əlaqənin olmaması ola bilər. özünüzü tənha və təcrid olunmuş hiss etdirin. Eyni otaqda amma ayrı olmaq kimidir. Partnyorunuza emosional olaraq yaxın olduğunuzu hiss etmirsiniz. Daşlanmış tərəfdaş tamamilə bağlandığı üçün həddindən artıq tənhalıqdan əziyyət çəkə bilər. Təsəvvür edin ki, günlər, həftələr və hətta aylarla ortağınızla danışa, görə bilməyəcək və ya onunla vaxt keçirə bilməyəcəksiniz. Özünüzü etinasız, təcrid olunmuş və kənarda hiss edərdiniz, elə deyilmi?

4. Bu, qəzəb və nifrətə səbəb olur

Daşqabaq hər iki tərəfdaşda böyük miqdarda qəzəb və inciklik yarada bilər. Bu cür davranış nümunələri münasibətlərdə münaqişəyə səbəb olur ki, bu da tərəfdaşların diqqətdən kənarda qalmasına səbəb olur. Bu, tez-tez partnyorlarda, xüsusən də bütün daş divarları qəbul edən tərəfdə çoxlu qəzəb və acıya səbəb olur. Partnyorunun emosional olaraq geri çəkildiyini və ya onlara qarşı soyuq davrandığını görmək incitmə hisslərinə səbəb ola bilər.

Münasibətə təsir etməklə yanaşı, daşqalaq etmək münasibətlərə də təsir edə bilər.hər iki tərəfdaşın fizioloji sağlamlığı. Milli Biotexnologiya Məlumat Mərkəzinin 2016-cı ildə 15 il ərzində 156 cütlük üzərində apardığı araşdırma, daşqalaqların partnyorlarda bel ağrısı, əzələ ağrısı, boyun sərtliyi, sürətli ürək döyüntüsü və qan təzyiqinin artmasına səbəb ola biləcəyini iddia etdi.

1992-ci ildə. , evlilik terapevti Dr. John Gottman da boşanmanı təxminən yüzdə 100 dəqiqliklə proqnozlaşdıra biləcəyi bir araşdırma apardı. O, daş atmanın boşanmaya işarə edən "dörd atlıdan" biri olduğunu iddia etdi, çünki bu cür davranış nəzarətdən çıxa biləcək və nəticədə münasibətə və ya evliliyə son verə biləcək münaqişələrə səbəb olur.

Stonewalling partnyorlar arasında emosional yaxınlığa təsir edir və bütün ünsiyyətin dayandırılmasına səbəb olur. Bu, daha çox tərəfdaşların bir-birindən uzaqlaşmasına səbəb ola bilər. Daşlanmış insan özünü dəyərsiz, gücsüz və çaşqın hiss edir. Bununla belə, vəziyyətlə məşğul olmaq mümkündür. Gəlin, daşqalaqla mübarizə aparmağın bir neçə yoluna nəzər salaq.

Emosional İstismarla Mübarizə etməyin 7 Yolu. ağıl. Duygusal sui-istifadə və ya daşqalaq etmək yalnız tərəfdaşınızla olan tənliyinizə deyil, həm də özünüzlə münasibətinizə zərər verə bilər. Çox vaxt özünə hörmətinizin sağalması sınmanın səbəb olduğu zərərdən daha uzun çəkirmünasibət.

Gəlin ortağınız görünməz olduğunuz zaman onunla necə davranacağınıza nəzər salaq. Partnyorunuz heç bir söz belə demədən qışqırdıqda, “ Sənə hörmət etmirəm” deyəndə nə etməlisən? Yaxşı, burada daşla mübarizə aparmağın 7 yolu var:

1. Günahı öz üzərinə götürməyin; vəziyyəti qiymətləndirin

Əgər siz partnyorunuzu əsəbiləşdirəcək bir şey etmisinizsə və onlar sizi bir doza daşqalaq etməklə cəzalandırmağı məqsədəuyğun hesab ediblərsə, özünüzə qarşı çox sərt olmamaq vacibdir. Tərəfdaşınızın sizi emosional şəkildə təhqir etməsinə görə özünüzü günahlandırdığınız zaman bu, gələcəkdə özünə inam problemlərinə səbəb ola bilər.

Daşlı sui-istifadəyə səbəb olan hər şeyə görə tamamilə günahlandırılacağınızı güman etmək əvəzinə və hətta daşqalaq emosional zorakılığa məruz qalsanız da, özünə nifrət etmək əvəzinə baş verənləri araşdırmağa çalışın.

2. Kök səbəbini anlayın və həll yolunu tapın

Tərəfdaşınızın emosional sui-istifadə tarixi varmı? Münasibətləriniz böhrandan keçir? Partnyorunuzun bu cür reaksiya verməsinə səbəb ola biləcəyiniz bir şey varmı? həllini də tapa bilir. Nəyin səhv olduğunu başa düşməyincə, necə düzəldəcəyini anlamağa başlaya bilməzsinizo.

3. Özünüzə diqqət edin

“O məni tərk edəcək?”, “Problem mənəm?” bu kimi suallar zehninizdə təlaş yarada bilər. Beyninizdə baş verənlərin bədəninizə mənfi təsir göstərməsinə imkan verməmək vacibdir.

Özünüzü sağlam və məhsuldar saxlamağa çalışın və daşqalaqdan sui-istifadə ilə gələn stressi idarə etmək üçün yaxşı yol tapın. Münasibətlərinizin düşdüyü gərgin vəziyyətdən fikrinizi çıxarmaqla, özünüzlə münasibətinizin nəticədə zərər görməyəcəyinə əmin olacaqsınız.

4. Daşqabaqlı sui-istifadə halları ilə məşğul olarkən, öz etirazınızı bildirin

Vaxtınızı daha yaxşı istifadə edərək özünüzə diqqət yetirməli olduğunuz üçün bu, partnyorunuzun davranışının sürüşməsinə icazə verməli olduğunuz demək deyil. Partnyorunuza onun təhqiramiz davranışının sizə nə dərəcədə təsir etdiyini və bu cür rəftar edilməsinə dözməyəcəyinizi bildirdiyinizə əmin olun.

Emosional zorakılıq nümunəsi adətən zəhərli və qeyri-sağlam bir əlaqəni göstərir, bu zaman hətta tərk etməyi düşünə bilərsən. Bununla belə, davam etmək istəyirsinizsə, tərəfdaşınızın sizə hörmətsizlik etməyin düzgün olmadığını bildiyinə əmin olun. İstənilən münasibətin əsaslarından biri qarşılıqlı hörmətdir. “Daşkardan sui-istifadə ilə necə mübarizə aparmalı” mövzusunda Google-da işləməyiniz, dinamikanızın bu əsas əsasın çatışmadığını göstərə bilər.

5. Qəzəblə cavab vermək onu daha da pisləşdirəcək

Qəzəb, əksər hallarda olduğu kimidigər hallarda, daşqalaq sui-istifadə ilə necə mübarizə aparacağınızı düşünərkən sizə heç bir faydası olmayacaq. Narsistik bir tərəfdaşla qarşılaşdığınız zaman, onların nəzarəti düzəltmək və günahkarlıq hissi ilə sizi bütün günahları boynuna götürmək üçün emosional daşqalaq sui-istifadə etmələri mümkündür.

Sakit reaksiya verməklə və bir narsistə istədiklərini verməməklə, siz onları təhqiredici taktikalarına yenidən baxmağa məcbur edəcəksiniz. Tərəfdaşınızla normal söhbət etməyə çalışın. Bütün silahları alovlandırmaq, yəqin ki, sonda sağ qalanların qalmayacağı ilə nəticələnəcək.

6. Bunu başa çatdırmaq üçün üzr istəməyin

Hamımız elə bir vəziyyətdə olmuşuq ki, bizim günahımız olmasa belə, üzr istəmək böyük bir döyüşün sınaqlarından keçməkdən daha asandır. partnyorumuzla bu, tezliklə düzəlməyəcək kimi görünmür.

Təslim olmaq və "bunu başa çatdırmaq" ilə bağlı problem ondan ibarətdir ki, siz partnyorunuza sizdən istədiklərini əldə etmək üçün emosional sui-istifadə kimi təhqiramiz üsullardan istifadə etməyə imkan verirsiniz. Tərəfdaş münasibət qurmaq üçün daşqalaq etmək kimi manipulyasiya taktikalarına öyrəşdikdə, o, partnyoruna vurduğu zərərin miqdarını belə dərk etməyə bilər.

7. Peşəkar yardım axtarın

Bu zaman beyninizdə bir fırtına əsir, dostlarınızdan “bu da keçəcək” kimi məsləhətlər sizə heç bir xeyir verməyəcək. Əgər hisslərinizi hiss edirsinizsəhəddən artıq hədsiz olur və onları emal etmək üçün köməyə ehtiyacınız var, terapiya əlaqələrinizdə bu çətin vaxtın öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

Özünüzə qarşı sui-istifadə ilə necə mübarizə aparacağınızı tapmaq sizi pis qərarlar yoluna sürükləyə bilər və mənlik hisslərinizi daha da pisləşdirə bilər. Əgər kömək axtarırsınızsa, Bonobology-də münasibətlərinizdə bu çətin dövrdə sizə rəhbərlik edə biləcək çoxsaylı təcrübəli terapevtlər var.

Beləliklə, indi siz "emosional sui-istifadədirmi?" sualının cavabını bildiyiniz üçün və bununla necə məşğul olmaq olar, bəlkə də bundan sonra nə etmək istədiyinizə dair daha məlumatlı qərar verə bilərsiniz. Sevgi əldə edə biləcəyi bütün şanslara layiq olsa da, təhqiramiz münasibət keçmiş zamanda danışıldıqda ən yaxşısıdır.

Tez-tez verilən suallar

Stonewalling sui-istifadəsi bir çox hallarda nəzarət forması kimi istifadə edilə bilər. Manipulyasiya və sui-istifadə yolu ilə daşqalaqçılar hər hansı/bütün ünsiyyəti geri götürərək münasibətlərində nəzarəti bərqərar etməyə ümid edə bilərlər.

Tərəfdaşın sizinlə xüsusilə çətin bir mövzuda söhbət etməkdən çəkinməsi və ya sizinlə ümumiyyətlə danışmaqdan imtina etməsini daşqalaq etmə nümunələri daxildir. Başqa işlərlə məşğul olmaq adı altında onlar sizi görməməzliyə vura və ya tamamilə kənarlaşdıra bilər. Partnyorunuz göz təmasından qaça, heç bir şifahi olmayan işarələr verməyə, söhbətin mövzusunu dəyişdirə və ya sadəcə olaraq