Соңғы уақытқа дейін таспен жабу, мысалы, үнсіз емдеу, қарым-қатынастағы қанағаттанбаған серіктестер үшін, кем дегенде, поп-мәдениеттегі кеңес ретінде берілді. «Ол маған үнсіз емделуде» ешқандай қызыл жалауша көтермейді және тривиальды, уақытша мәселе ретінде мазақтайды. Дегенмен, қатыгездікпен қорлау қарым-қатынастардағы өте нақты қауіп болып табылады, ол бүкіл динамикаға қауіп төндіруі мүмкін.

Қарым-қатынастар адал және ашық қарым-қатынас негізінде құрылады. Бір-біріңізге тілектеріңіз бен үміттеріңізді айту арқылы сіз серіктесіңізге бір-біріңізді қалай бақытты ету керектігін білуге ​​​​мүмкіндік бересіз. Қарым-қатынасты алып тастаған кезде, сіз оны толығымен тұншықтырасыз.

Солай бола тұра, ерлі-зайыптылар ұрыстан кейін бір-бірін ұрып-соғып, бірнеше күн өткізеді. Қалайша таспен ұру эмоционалды қорлау болуы мүмкін? Неліктен жасалды? Қарым-қатынаста тасты жабудың белгілері мен салдары қандай? Тас қоршаумен қалай күресуге болады? Сізге қажет нәрсені білейік.

Стоунваллинг дегеніміз не?

Тасқала салу қиянат па, жоқ па деген сұраққа жауап бермес бұрын, қарым-қатынаста таспен қоршау мен қиянаттың анықтамаларын анықтау маңызды. Соңғысын адамға физикалық немесе психикалық зиян келтіретін кез келген психологиялық немесе физикалық зорлық-зомбылық үлгісі ретінде анықтауға болады. Зорлық-зомбылық тек физикалық зорлық-зомбылықпен және оның түрлерімен ғана шектелмейтінін ескеру маңыздысенен шығып кет. Сөйлесудің тағы бір мысалы - әңгіме жүріп жатқан кезде, бірақ басқа адам осы тақырып бойынша араласпауды немесе сөйлесуді таңдайды. 3. Нарциссистік таспен қоршау дегеніміз не?

Нарциссист - бұл өз мінез-құлқының басқаларға қалай әсер ететініне мән бермейтін адам және олардың құқықтарының жоғарылау сезімі оларды қалағанына қол жеткізу үшін қорлау сияқты қорлау және манипуляциялық тактикаларды таңдауға мәжбүр етеді. Нарциссисттік тасқа салуды нарциссист бақылауға алу, адамға қалағанын беру үшін манипуляциялау немесе басқа адамды жазалау үшін жасайды.

Қарым-қатынаста тасқа қашу бір серіктестің ауызша немесе вербалды емес сигналдар болсын, барлық қарым-қатынасты толығымен үзуі. Барлық ниеттер мен мақсаттарға қарамастан, сіз тас қабырғамен сөйлескіңіз келетін сияқты көрінуі мүмкін. Тас қабырғаларды ұрлаудың себебі серіктесті «жазалау», үстемдік орнату, дау-дамай немесе ұрыс-керіске жол бермеу, немесе тіпті біреуді газ жағыңыз.

Нарциссистер әдетте тасты қорлауды пайдаланады. Құқық сезімі жоғары адамдар серіктесіне үнсіз қарау кезінде келтіретін зиянын түсінбеуі мүмкін. Бұл басқа адаммен қарым-қатынас жасаудан бас тартуды білдіреді. Дау-дамай кезінде әдейі жабылу, сондай-ақ «үнсіз емдеу» деп те аталады, ренжітетін, ренжітетін және қарым-қатынасқа жалпы зиян келтіруі мүмкін.

Тасқару кейбір адамдар үшін қорғаныс механизмі болуы мүмкін. өздерін қорғайды. Мысалы, олар тыныштықты сақтау үшін үндемеуді немесе сөйлеспеуді таңдаған болуы мүмкін. Бұл, бәлкім, олар өскен кезде мінез-құлық үлгісіне айналды және бұл кейінірек өмірде қалыптасқан барлық қарым-қатынастарда бейнелене немесе көріне бастады. Стоунваллинг - бұл агрессивті мінез-құлық, бірақ бұл көбінесе балалық шағында өзін әлсіз сезінген немесе өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі бағалаудан зардап шегетін адамдар қолданатын тактика.маңызды мәселелер.

Қарым-қатынасқа тасқа салудың әсері

Тасқауар қарым-қатынасқа, сондай-ақ қатысы бар адамдардың, әсіресе оны қабылдаушы серіктестің психикалық денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Бұл тасты жабудың негізгі себебі қандай болса да, қарым-қатынасқа орны толмас зақым келтіруі мүмкін. Үнемі өзін төмен немесе маңызды емес сезіну адамның өзін-өзі бағалауына күмән келтіруі және өзін-өзі бағалау мәселелеріне әкелуі мүмкін.

Серіктесіңіздің сөзін өшіру, ашулану немесе ренжіту арқылы айту, кейін өкініп қалуыңыз мүмкін. Қарқынды әңгіменің ортасында сөйлесуден бас тарту немесе серуендеу, аз дегенде, күйзеліске ұшыратады және серіктестер арасында реніш пен құрметсіздікке әкелуі мүмкін. Бұл жай ғана сау емес және уытты қарым-қатынасқа жол ашады. Міне, тас қабырғаның қарым-қатынасқа әсер етуінің бірнеше жолы:

1. Шешілмеген мәселелер

Қарым-қатынастағы жанжал шешілмей қалса, серіктестер арасында одан әрі проблемалар туындайды. Олар бір-біріне өшпенділік таныта бастауы мүмкін, бұл ақыр соңында зиянды жолмен шығуы мүмкін. Бір серіктес қарым-қатынаста өзін қолжетімсіз еткенде немесе ыңғайсыздықты болдырмау үшін диалогқа түсуден бас тартса, жағдайдың шиеленісуіне әкелетін мәселелер шешілмей қалады.

2. Серіктестер арасындағы сыйламаушылық

Қатынастағы өзара құрмет. болып табыладыөмір сүруі үшін маңызды. Стоунваллинг серіктестер арасында құрметсіздік сезімін тудырады. Сіздің серіктесіңіз барлық байланысты үзіп тастады немесе олар қол жетімсіз нүктеге дейін толығымен жабылады деп елестетіп көріңіз. Бұл құрметтемеушілік емес пе? Стоунваллинг бір серіктесті қарым-қатынаста құрметтелмейтіндей сезінеді және бұл сау қарым-қатынасқа ұқсамайды.

3. Бұл сізді оқшауланған және жалғыз сезінеді

Серіктесіңізге қол жеткізе алмауыңыз мүмкін. сізді жалғыз және оқшауланған сезінесіз. Бұл бір бөлмеде, бірақ бөлек тұрғандай. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге эмоционалды жақын екеніңізді сезінбейсіз. Таспен қоршалған серіктес толығымен жабылғандықтан қатты жалғыздықтан зардап шегуі мүмкін. Күндер, апталар, тіпті айлар бойы серіктесіңізбен сөйлесе алмайсыз, көре алмайсыз немесе уақыт өткізе алмайтыныңызды елестетіп көріңіз. Сіз өзіңізді еленбейтін, оқшауланған және шеттетілгендей сезінесіз, солай емес пе?

4. Бұл ашу мен ренжітуге әкеледі

Тас қағу екі серіктесте де үлкен ашу мен реніш тудыруы мүмкін. Мұндай мінез-құлық үлгілері қарым-қатынастардағы қақтығыстарды тудырады, бұл серіктестердің елеусіздігіне әкеледі. Бұл көбінесе серіктестерде, әсіресе, барлық тас төсеулерді қабылдаудың соңында көп ашулану мен ашуланшақтықты тудырады. Серіктестің эмоционалды түрде өздерін тастап кеткенін немесе оларға салқын қимылдайтынын көру ренжіту сезімін тудыруы мүмкін.

Қарым-қатынасқа әсер етумен қатар, таспен ұру қарым-қатынасқа да әсер етуі мүмкін.екі серіктестің физиологиялық денсаулығы. 2016 жылы Ұлттық биотехнологиялық ақпарат орталығының 15 жыл ішінде 156 жұпқа жүргізген зерттеуі тас жару серіктестердің арқа, бұлшықет ауруы, мойынның қатайуы, жүрек соғу жиілігі және қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін деп мәлімдеді.

1992 ж. , неке терапевті доктор Джон Готтман да 100 пайызға жуық дәлдікпен ажырасуды болжай алатын зерттеу жүргізді. Оның айтуынша, тас ату ажырасуды көрсететін «төрт салт аттының» бірі болды, өйткені мұндай мінез-құлық бақылаудан шығып, ақырында қарым-қатынасты немесе некені тоқтатуы мүмкін жанжалды тудырады.

Тас қабырғалар серіктестер арасындағы эмоционалды жақындыққа әсер етеді және барлық қарым-қатынасты тоқтатады. Бұл серіктестердің бір-бірінен бас тартуына әкелуі мүмкін. Тас қоршалған адам өзін түкке тұрғысыз, дәрменсіз және абдырап сезінеді. Дегенмен, жағдайды шешуге болады. Келіңіздер, таспен күресудің бірнеше әдісін қарастырайық.

Эмоционалдық зорлық-зомбылықпен күресудің 7 әдісі. ақыл. Эмоционалды зорлық-зомбылық немесе тас-талдау сіздің серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызға ғана емес, сонымен қатар өзіңізбен қарым-қатынасыңызға да зиян тигізуі мүмкін. Көбінесе, өзін-өзі бағалау сынған жарақаттан гөрі ұзақ уақыт емделедіқарым-қатынас.

Келіңіз, серіктесіңіз сіз көрінбейтін сияқты әрекет еткенде, онымен қалай әрекет ету керектігін қарастырайық. Сіздің серіктесіңіз бір ауыз сөз айтпастан, « Мен сізді сыйламаймын» деп айқайлағанда не істеу керек? Міне, таспен қаптаумен күресудің 7 жолы бар:

1. Кінәлі болмаңыз; жағдайды бағалаңыз

Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізді ренжітетін бірдеңе жасасаңыз және олар сізді қатты соққымен жазалауды жөн көрсе, өзіңізге тым қатал болмау маңызды. Әріптесіңіз сізді эмоционалды түрде қорлағаны үшін өзіңізді кінәлайтын болсаңыз, бұл болашақта өзіне деген сенімділік мәселелеріне әкелуі мүмкін.

Сізді зорлық-зомбылыққа әкелген барлық нәрсе үшін кінәлі деп санаудың орнына, тіпті эмоционалдық зорлық-зомбылықты бастан кешірсеңіз де, өзіңізді жек көрудің орнына не болғанын зерттеуге тырысыңыз.

2. Түпкі себебін түсініп, шешімін табыңыз

Сіздің серіктесіңізде эмоционалдық зорлық-зомбылықтан тас қағу тарихы бар ма? Сіздің қарым-қатынасыңыз дағдарыстан өтіп жатыр ма? Сіз білмей істеп жатқан бірдеңе бар ма, бұл серіктесіңіздің осылай әрекет етуі мүмкін бе?

Эмоционалдық зорлық-зомбылықпен әрекет ету этикалық шешім болмаса да, оның себебін анықтаған кезде, сіз жақсырақ болуыңыз мүмкін. шешімін де таба алады. Ненің дұрыс емес екенін білмейінше, қалай түзетуге болатынын анықтауға кірісе алмайсызол.

3. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз

«Ол мені тастап кете ме?», «Мәселе менде ме?» сияқты сұрақтар сіздің санаңызды қобалжытуы мүмкін. Сіздің ойыңызда болып жатқан нәрселердің денеңізге теріс әсер етуіне жол бермеу маңызды.

Денсаулық пен өнімділікті сақтауға тырысыңыз, сондай-ақ қорлықпен келетін стресті басқарудың жақсы жолын табыңыз. Қарым-қатынасыңыздағы шиеленісті жағдайдан бас тарту арқылы сіз өзіңізбен қарым-қатынасыңыздың осының салдарынан бұзылмайтынына көз жеткізесіз.

4. Қиындықпен күрескен кезде қарсы пікіріңізді білдіріңіз

Уақытыңызды тиімді пайдалану арқылы өзіңізге күтім жасауыңыз керек болғандықтан, бұл серіктесіңіздің мінез-құлқының өзгеруіне жол беруіңіз керек дегенді білдірмейді. Әріптесіңізге оның қатыгез мінез-құлқы сізге қаншалықты әсер ететінін және сізге бұлай қарауға шыдамайтыныңызды білдіргеніңізге көз жеткізіңіз.

Эмоционалды зорлық-зомбылық көрсету әдетте улы және зиянды қарым-қатынасты көрсетеді, сол кезде сіз тіпті кетуді де ойлай аласыз. Дегенмен, жалғастырғыңыз келсе, серіктесіңіз сізді құрметтемеу дұрыс емес екенін білетініне көз жеткізіңіз. Кез келген қарым-қатынастың негіздерінің бірі - өзара сыйластық. Сіз Google-де «тастан жасалған қиянатпен қалай күресуге болады» деген дерек сіздің динамикаңыздың негізгі негізі жоқ екенін көрсетуі мүмкін.

5. Ашумен жауап беру оны әлдеқайда нашарлатады

Ашу, басқалар сияқтыбасқа жағдайларда, тасты қорлаумен қалай күресуге болатынын анықтау кезінде сізге жақсылық әкелмейді. Сіз нарциссисттік серіктеспен қарым-қатынас жасағанда, олар бақылауды орнату және сізді кінәні мойындау үшін эмоционалды қорлауды қолдануы мүмкін.

Сабырлы әрекет ету және нарциссистке қалағанын бермеу арқылы сіз оларды қорлау тактикасын қайта қарауға мәжбүрлейсіз. Әріптесіңізбен қалыпты сөйлесуге тырысыңыз. Мылтықтардың барлығында жанып тұру, ақыр соңында тірі қалмауы мүмкін.

6. Оны аяқтау үшін кешірім сұрамаңыз

Біз бәріміз кешірім сұрау, тіпті біздің кінәміз болмаса да, үлкен төбелестің сынақтарын басынан өткеруден әлдеқайда оңай екенін түсінетін жағдайға тап болдық. серіктесімізбен бұл жақын арада түзетілмейтін сияқты.

Беруге және оны «жүргізуге» қатысты мәселе – сіз серіктесіңізге сізден қалаған нәрсені алу үшін эмоционалдық зорлық-зомбылық сияқты қорлау әдістерін таңдауға мүмкіндік беруіңізде. Серіктес қарым-қатынаста өз жолын табу үшін таспен ұрып-соғу сияқты айла-шарғы жасау тактикасына үйреніп қалғанда, олар серіктесіне келтіретін зиянның көлемін түсінбеуі де мүмкін.

7. Кәсіби көмекке жүгініңіз

Қашан Сіздің ойыңызда дауыл соғып жатыр, достарыңыздан «бұл да өтеді» деген кеңес сізге ешқандай пайда әкелмейді. Егер сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды сезсеңізтым ауыр болып барады және сізге оларды өңдеуге көмек керек, терапия қарым-қатынасыңыздағы осы қиын уақыттан шығуға көмектеседі.

Тас қабырғаларды қорлаумен қалай күресуге болатынын анықтау сізді дұрыс емес шешімдер қабылдау жолына түсіріп, өзін-өзі бағалауды одан әрі нашарлатуы мүмкін. Егер сіз көмек іздесеңіз, Bonobology-те қарым-қатынасыңыздағы осы қиын кезеңде сізге бағыт-бағдар бере алатын көптеген тәжірибелі терапевттер бар.

Ендеше, енді сіз «тастау эмоционалдық зорлық-зомбылық па?» Деген сұрақтың жауабын білесіз. және онымен қалай күресуге болады, мүмкін сіз бұдан әрі не істегіңіз келетіні туралы неғұрлым саналы шешім қабылдай аласыз. Махаббат барлық мүмкіндіктерге лайық болғанымен, қатыгез қарым-қатынас ол туралы өткен шақта айтылғанда жақсы болады.

Жиі қойылатын сұрақтар

Тасқалағышты теріс пайдалану, көп жағдайда бақылау нысаны ретінде қолданылуы мүмкін. Манипуляция мен қиянат жасау арқылы, тас қалаушылар кез келген/барлық коммуникацияны алып тастау арқылы қарым-қатынастарында бақылау орнатуға үміттенуі мүмкін.

Тасқару мысалдарына серіктестің сізбен ерекше қиын тақырыпта сөйлесуден аулақ болуы немесе сізбен мүлдем сөйлесуден бас тартуы жатады. Басқа жұмыстармен айналысамын деген желеумен олар сізді елемейді немесе мүлдем өшіруі мүмкін. Сіздің серіктес көз тиюден аулақ болуы мүмкін, ешқандай вербалды емес белгілерді бермеуі, әңгіме тақырыбын ауыстыруы немесе жай ғана болуы мүмкін.