Донедавна ігнорування, так зване "мовчазне лікування", було головною порадою, принаймні в поп-культурі, для незадоволених партнерів у стосунках. "Він/вона мовчить" не викликає жодних тривог і сприймається як тривіальна, тимчасова проблема. Однак, ігнорування насильства є дуже реальною загрозою у стосунках, яка може поставити під загрозу самі стосунки.всю динаміку.

Стосунки будуються на чесному та відкритому спілкуванні. Розповідаючи одне одному про свої бажання та очікування, ви даєте зрозуміти партнеру, як зробити один одного щасливими та зберегти їх. Коли ви позбавляєте стосунки спілкування, ви буквально душите їх.

Попри це, після сварки пари часто проводять кілька днів, ігноруючи одне одного. Як же тоді ігнорування може бути емоційним насильством? Чому воно відбувається? Які ознаки та наслідки ігнорування у стосунках? Як реагувати на те, що вас ігнорують? Давайте з'ясуємо все, що вам потрібно знати.

Що таке камбекінг?

Перш ніж відповісти, чи є камін-аут насильством, важливо встановити визначення як камін-ауту, так і насильства у стосунках. Останнє можна визначити як будь-яку модель психологічного або фізичного насильства, що завдає шкоди людині фізично або психічно. Важливо зазначити, що насильство не обмежується лише фізичним насильством, а включає в себе емоційне та сексуальне насильство,психологічне та фінансове насильство.

Стоунволлінг у стосунках - це коли один з партнерів повністю припиняє будь-яку комунікацію, будь то вербальні чи невербальні сигнали. За всіма ознаками, може здаватися, що ви намагаєтеся поговорити з людиною, яка кам'яна стіна. Мотивацією для обструкції може бути бажання "покарати" партнера, встановити домінування, уникнути суперечки чи бійки, або навіть вивести когось на чисту воду.

Ігнорування насильства зазвичай використовується нарцисами. Люди з підвищеним почуттям власної гідності можуть навіть не усвідомлювати шкоди, яку вони завдають своєму партнеру, застосовуючи до нього тактику мовчання. Вона передбачає відмову від спілкування з іншою людиною. Навмисне замикання під час суперечки, також відоме як тактика мовчання, може завдати болю, розчарувати і в цілому завдати шкоди партнеру.стосунки.

Для деяких людей ігнорування також може бути захисним механізмом, стратегією, якої вони навчилися в дитинстві, щоб захистити себе. Наприклад, вони могли вирішити мовчати або не спілкуватися, щоб зберегти мир. Це, ймовірно, перетворилося на модель поведінки, коли вони виросли, і це почало відображатися або проявлятися у всіх відносинах, які вони формували в подальшому житті. Ігнорування, безумовно, єце агресивна поведінка, але до неї також часто вдаються ті, хто відчував себе безпорадним у дитинстві або страждає від проблем із самооцінкою та самоповагою.

Вплив глухого кута на стосунки

Ігнорування може негативно вплинути на стосунки, а також на психічне здоров'я учасників, особливо партнера, який є їхнім об'єктом. Воно може завдати непоправної шкоди стосункам, незалежно від того, якою є першопричина ігнорування. Коли людину постійно змушують відчувати себе неповноцінною або неважливою, це може змусити її сумніватися в своїй самоцінності і призвести до проблем із самооцінкою.

Ігнорування партнера може погіршити проблему до такої міри, що ви скажете щось зі злості чи розчарування, про що потім пошкодуєте. Відмова від спілкування або вихід посеред інтенсивної розмови, м'яко кажучи, засмучує і може призвести до образи та неповаги між партнерами. Це просто прокладає шлях до нездорових і токсичних стосунків. Ось декілька з них.як камін-аут впливає на стосунки:

1. невирішені питання

Коли конфлікт у стосунках залишається невирішеним, це створює подальші проблеми між партнерами. Вони можуть почати тримати образи один на одного, які з часом можуть вилитися у нездорові форми. Коли один з партнерів робить себе недоступним у стосунках або відмовляється вести діалог, щоб уникнути дискомфорту, проблеми залишаються невирішеними, що призводить до ескалації ситуації.

2. неповага між партнерами

Взаємна повага у стосунках має вирішальне значення для їхнього виживання. Протидія створює відчуття неповаги між партнерами. Уявіть собі, що ваш партнер обриває будь-яке спілкування або повністю закривається, доки не стане недосяжним. Хіба це не здається вам неповагою? Протидія змушує одного з партнерів відчувати, що його не поважають у стосунках, а це не те, що потрібно для здорових стосунків.схоже.

3. це змушує вас відчувати себе ізольованим і самотнім

Відсутність доступу до партнера може змусити вас почуватися самотніми та ізольованими. Це як бути в одній кімнаті, але окремо. Ви не відчуваєте емоційної близькості з партнером. Партнер, якому перешкоджають, може страждати від крайньої самотності через повну ізоляцію. Уявіть, що ви не можете розмовляти, бачитися або проводити час зі своїм партнером протягом днів, тижнів або навіть місяців. Ви відчуватимете, що вас ігнорують,ізольовані та залишені поза увагою, так?

4. призводить до гніву та образи

Ігнорування може викликати величезну кількість гніву та образи в обох партнерів. Такі моделі поведінки спричиняють конфлікти у стосунках, які в подальшому призводять до того, що партнери відчувають, що їх ігнорують. Це часто викликає багато гніву та гіркоти у партнерів, особливо у того, хто є об'єктом ігнорування. Бачачи, як їхній партнер емоційно відсторонюється або поводиться холодно по відношенню до них, він можевикликають почуття болю.

Окрім впливу на стосунки, "камін-аут" може також вплинути на фізіологічне здоров'я обох партнерів. Дослідження 2016 року, проведене Національним центром біотехнологічної інформації, в якому взяли участь 156 пар протягом 15 років, показало, що "камін-аут" може викликати у партнерів біль у спині, м'язах, скутість у шиї, прискорене серцебиття та підвищення кров'яного тиску.

У 1992 році шлюбний психотерапевт доктор Джон Готтман також провів дослідження, в якому зміг передбачити розлучення з точністю майже до 100 відсотків. Він стверджував, що ухиляння є одним з "чотирьох вершників", які вказують на розлучення, тому що така поведінка викликає конфлікт, який може вийти з-під контролю і в кінцевому підсумку призвести до розриву стосунків або шлюбу.

Ігнорування впливає на емоційну близькість між партнерами і призводить до припинення будь-якої комунікації. Це може призвести до того, що партнери відсторонюються один від одного. Людина, яку ігнорують, відчуває себе нікчемною, безсилою і розгубленою. Однак з цією ситуацією можна впоратися. Давайте розглянемо кілька способів, як можна впоратися з ігноруванням.

7 способів боротися з емоційним насильством, що унеможливлює його подолання

Ігнорування того, хто знаходиться прямо перед вами, може спричинити психологічний хаос у вашій свідомості. Емоційне насильство або ігнорування може зашкодити не лише вашим стосункам з партнером, але й вашим стосункам з самим собою. Найчастіше ваша самооцінка зцілюється довше, ніж біль, спричинений розірваними стосунками.

Давайте розглянемо, як поводитися з партнером, коли він поводиться так, ніби ви невидимий. Що робити, коли ваш партнер, не промовивши жодного слова, вигукує: " Я тебе не поважаю"? Ось 7 способів, як ви можете впоратися зі спротивом:

1. не беріть на себе провину, оцініть ситуацію

Якщо ви зробили щось, що засмутило вашого партнера, і він вважав за потрібне покарати вас дозою ігнорування, важливо не бути занадто суворим до себе. Коли ви звинувачуєте себе в тому, що ваш партнер емоційно ображає вас, це може призвести до проблем з упевненістю в собі в майбутньому.

Замість того, щоб вважати, що ви повністю винні в усьому, що призвело до насильства, і навіть якщо ви відчуваєте емоційне насильство, спробуйте розібратися в тому, що сталося, замість того, щоб потурати ненависті до себе.

2. зрозуміти першопричину та знайти рішення

Чи є у вашого партнера історія емоційного насильства, яке він ігнорує? Чи переживають ваші стосунки кризу? Чи є щось, що ви робите несвідомо, що змушує вашого партнера реагувати таким чином?

Хоча рішення реагувати на емоційне насильство, ігноруючи його, не є етичним, з'ясувавши його причину, ви, можливо, зможете знайти і рішення. Поки ви не знаєте, що не так, ви не можете почати з'ясовувати, як це можна виправити.

3. дбати про себе

"Він/вона збирається мене покинути?", "Це я проблема?" - такі питання можуть призвести до хаосу у вашій свідомості. Важливо не дозволяти тому, що відбувається у вашій свідомості, негативно впливати на ваше тіло.

Намагайтеся зберігати здоров'я та продуктивність і знайдіть ефективний спосіб впоратися зі стресом, який виникає, коли ви протистоїте насильству. Відволікаючись від напруженої ситуації, в якій перебувають ваші стосунки, ви зможете переконатися, що ваші стосунки з самим собою не постраждають в результаті цього.

4. у разі протидії зловживанням висловлюйте свою незгоду

Те, що ви повинні дбати про себе, краще використовуючи свій час, не означає, що ви повинні спускати поведінку партнера з рук. Переконайтеся, що ви даєте зрозуміти своєму партнеру, як сильно його образлива поведінка впливає на вас, і що ви не збираєтеся терпіти таке ставлення до себе.

Модель ігнорування емоційного насильства зазвичай вказує на токсичні та нездорові стосунки, і тоді ви можете навіть подумати про розрив. Однак якщо ви хочете продовжувати стосунки, переконайтеся, що ваш партнер знає, що неповага до вас - це ненормально. Однією з основ будь-яких стосунків є взаємна повага. Той факт, що ви гуглите "як боротися з ігноруванням насильства", може свідчити про те, що у васдинаміці бракує цього ключового фундаментального елементу.

5. якщо відповісти гнівом, буде набагато гірше

Гнів, як і в більшості інших випадків, не принесе вам користі, коли ви вирішуєте, як боротися з ігноруванням образ. Коли ви маєте справу з нарцистичним партнером, цілком можливо, що він може використовувати емоційне ігнорування образ, щоб встановити контроль над вами і змусити вас взяти на себе всю провину.

Реагуючи спокійно і не даючи нарцису того, що він хоче, ви змусите його переглянути свою тактику насильства. Спробуйте нормально поговорити з партнером. Якщо ви підете в атаку з усіх гармат, то, швидше за все, в результаті не залишиться нікого живого.

6. не вибачайтеся, щоб покінчити з цим

Ми всі бували в ситуації, коли розуміли, що вибачитися, навіть якщо це не наша провина, набагато легше, ніж пройти через випробування великою сваркою з партнером, яка, схоже, не вирішиться найближчим часом.

Проблема в тому, що, поступаючись і "покінчивши з цим", ви дозволяєте своєму партнеру вдаватися до насильницьких методів, таких як емоційне насильство, щоб отримати від вас те, чого він хоче. Коли партнер звикає до тактики маніпуляції, як-от ігнорування, щоб домогтися свого у стосунках, він може навіть не усвідомлювати, якої шкоди завдає своєму партнерові.

7. звернутися за професійною допомогою

Коли у вашій голові назріває буря, поради друзів на кшталт "це теж пройде" не принесуть вам жодної користі. Якщо ви відчуваєте, що ваші емоції стають надто сильними і вам потрібна допомога, щоб впоратися з ними, терапія може допомогти вам пережити цей складний період у ваших стосунках.

Самостійні спроби протистояти насильству можуть призвести до прийняття неправильних рішень, що ще більше погіршить ваше самопочуття. Якщо ви шукаєте допомоги, на сайті Bonobology є безліч досвідчених терапевтів, які допоможуть вам пройти через цей складний період у ваших стосунках.

Отже, тепер, коли ви знаєте відповідь на питання "чи можна ігнорувати емоційне насильство?" і як з ним боротися, можливо, ви зможете прийняти більш обґрунтоване рішення про те, що робити далі. Хоча любов заслуговує на всі шанси, які вона може отримати, про стосунки, що містять насильство, краще говорити в минулому часі.

Поширені запитання

У багатьох випадках ігнорування насильства може використовуватися як форма контролю. Маніпулюючи та ображаючи, ті, хто ігнорує, можуть сподіватися встановити контроль у стосунках, припинивши будь-яке спілкування.

Прикладами "камін-ауту" є те, що партнер уникає розмови з вами на особливо складні теми або взагалі відмовляється розмовляти з вами. Під виглядом зайнятості іншими справами він може ігнорувати вас або повністю відгородитися від вас. Ваш партнер може уникати зорового контакту, не подавати жодних невербальних сигналів, змінювати тему розмови або просто вийти з кімнати. Іншим прикладом "камін-ауту" є те, що партнерка або партнеррозмова триває, але співрозмовник вирішує не вступати в неї і не говорити на цю конкретну тему. 3. що таке нарцисичний камін-аут?

Нарцис - це людина, якій байдуже, як її поведінка впливає на інших, а підвищене почуття власної гідності змушує її вдаватися до агресивних і маніпулятивних тактик, таких як ігнорування критики, щоб отримати бажане. Нарцисичне ігнорування використовується для того, щоб отримати контроль, маніпулювати людиною, змусити її дати те, що вона хоче, або просто покарати іншу особу.