უკანასკნელ დრომდე, სტოუნვოლინგი, ე.ი. ჩუმად მოპყრობა, მიცემული იყო როგორც რჩევა, ყოველ შემთხვევაში პოპ კულტურაში, ურთიერთობებში უკმაყოფილო პარტნიორებისთვის. „ის/ის ჩუმად მკურნალობს“ ნამდვილად არ აღმართავს წითელ დროშებს და დასცინიან, როგორც ტრივიალურ, დროებით პრობლემას. თუმცა, ქვის შეურაცხყოფა არის ძალიან რეალური საფრთხე ურთიერთობებში, რამაც შესაძლოა საფრთხე შეუქმნას მთელ დინამიკას.

ურთიერთობები აგებულია გულწრფელი და ღია კომუნიკაციის გარშემო. თუ ერთმანეთს ეუბნებით თქვენს სურვილებსა და მოლოდინებს, თქვენ აცნობებთ თქვენს პარტნიორს, როგორ გაახარონ და გაახარონ ერთმანეთი. როდესაც ურთიერთობას ართმევთ კომუნიკაციას, ფაქტიურად ახშობთ მას.

მიუხედავად ამისა, წყვილები ჩხუბის შემდეგ ხშირად ატარებენ რამდენიმე დღეს ერთმანეთს ქვის ჭურჭელში. მაშ, როგორ შეიძლება ქვის დადება იყოს ემოციური ძალადობა? რატომ კეთდება? რა ნიშნები და შედეგები მოჰყვება ურთიერთობის დაშლას? როგორ უმკლავდება ადამიანი ქვის კედელს? მოდით გავარკვიოთ ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ.

რა არის Stonewalling?

სანამ ჩვენ ვუპასუხებთ, არის თუ არა სტოუნვოლინგი შეურაცხყოფა თუ არა, მნიშვნელოვანია დავადგინოთ როგორც ქვის შეურაცხყოფა, ისე შეურაცხყოფა ურთიერთობაში. ეს უკანასკნელი შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ფსიქოლოგიური ან ფიზიკური ძალადობის ნებისმიერი ნიმუში, რომელიც ზიანს აყენებს ადამიანს ფიზიკურად ან ფსიქიკურად. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ შეურაცხყოფა არ შემოიფარგლება მხოლოდ ფიზიკური ძალადობით და ძალადობითწავალ შენზე. ქვის შეზღუდვის კიდევ ერთი მაგალითია, როდესაც საუბარი მიმდინარეობს, მაგრამ სხვა ადამიანი ირჩევს არ ჩაერთოს ან არ ისაუბროს ამ კონკრეტულ თემაზე. 3. რა არის ნარცისისტული სტოუნვოლინგი?

ნარცისი არის ადამიანი, რომელსაც არ აინტერესებს, როგორ აისახება მისი ქცევა სხვებზე და მათი უფლებამოსილების გაძლიერებული გრძნობა აიძულებს აირჩიონ შეურაცხმყოფელი და მანიპულაციური ტაქტიკა, როგორიცაა ქვის შეურაცხყოფა, რათა მიიღონ ის, რაც სურთ. ნარცისისტული ქვის დადებას აკეთებს ნარცისი იმისთვის, რომ მოიპოვოს კონტროლი, მანიპულირებდეს ადამიანზე, მისცეს მას ის, რაც მათ სურთ, ან უბრალოდ დასასჯელად სხვა ადამიანი.

ურთიერთობაში Stonewalling ნიშნავს, როდესაც ერთი პარტნიორი მთლიანად წყვეტს კომუნიკაციას, იქნება ეს ვერბალური თუ არავერბალური მინიშნებები. ყველა განზრახვისთვის და მიზნისთვის, შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ თქვენ ცდილობთ ესაუბროთ ქვის კედელს. ქვის კედლის მოტივაცია შეიძლება იყოს პარტნიორის „დასჯა“, დომინირების დამყარება, კამათის ან ჩხუბის თავიდან აცილება, ან თუნდაც გაზით ვინმეს.

Stonewalling შეურაცხყოფა ჩვეულებრივ გამოიყენება ნარცისის მიერ. მათ, ვისაც აქვს უფლებამოსილების გაძლიერებული გრძნობა, შესაძლოა ვერც კი გააცნობიეროს ზიანი, რომელსაც აყენებენ პარტნიორის ჩუმად მოპყრობის დროს. ეს გულისხმობს სხვა ადამიანთან კომუნიკაციაზე უარს. კამათის დროს განზრახ გათიშვა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ჩუმად მკურნალობა, შეიძლება იყოს საზიანო, იმედგაცრუებული და ზოგადად საზიანო ურთიერთობისთვის.

Stonewalling ასევე შეიძლება იყოს თავდაცვის მექანიზმი ზოგიერთი ადამიანისთვის, სტრატეგია, რომელიც მათ ბავშვობაში ისწავლეს. დაიცვან თავი. მაგალითად, მათ შესაძლოა აირჩიონ ჩუმად ყოფნა ან არ დაუკავშირდნენ მშვიდობის შესანარჩუნებლად. ეს ალბათ გადაიზარდა ქცევის მოდელად, როდესაც ისინი იზრდებოდნენ და ამან დაიწყო ასახვა ან გამოვლინება ყველა იმ ურთიერთობაში, რომელიც მათ შემდგომ ცხოვრებაში ჩამოაყალიბეს. Stonewalling ნამდვილად აგრესიული ქცევაა, მაგრამ ის ასევე ხშირად გამოიყენება ტაქტიკაში იმ ადამიანების მიერ, ვინც ბავშვობაში თავს უძლურად გრძნობდა ან განიცდის თვითშეფასებას და თვითშეფასებას.ღირებული საკითხები.

Stonewalling-ის გავლენა ურთიერთობაზე

Stonewalling შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ურთიერთობაზე, ისევე როგორც მონაწილეთა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, განსაკუთრებით პარტნიორის, რომელიც მის მიმღებ ბოლოშია. ამან შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ურთიერთობას, მიუხედავად იმისა, თუ რა შეიძლება იყოს ქვის შეწყვეტის გამომწვევი მიზეზი. მუდმივმა გრძნობამ არასრულფასოვნებად ან უმნიშვნელოდ შეიძლება აიძულებს ადამიანს ეჭვქვეშ დააყენოს საკუთარი ღირსება და გამოიწვიოს თვითშეფასების პრობლემები.

თქვენი პარტნიორის გათიშვამ შეიძლება გააუარესოს პრობლემა იმდენად, რამდენადაც თქვენ ამბობთ რაღაცებს სიბრაზის ან იმედგაცრუების გამო, რაც შეიძლება მოგვიანებით ინანოთ. კომუნიკაციაზე უარის თქმა ან ინტენსიური საუბრის დროს გასვლა, რბილად რომ ვთქვათ, შემაშფოთებელია და შესაძლოა პარტნიორებს შორის უკმაყოფილება და უპატივცემულობა გამოიწვიოს. ეს უბრალოდ გზას უხსნის არაჯანსაღ და ტოქსიკურ ურთიერთობას. წარმოგიდგენთ რამდენიმე გზას, თუ როგორ აისახება სტოუნვაგი ურთიერთობაზე:

1. გადაუჭრელი საკითხები

როდესაც კონფლიქტი ურთიერთობაში გადაუჭრელი რჩება, ეს ქმნის შემდგომ პრობლემებს პარტნიორებს შორის. მათ შეიძლება დაიწყონ ერთმანეთის მიმართ წყენა, რაც საბოლოოდ შეიძლება არაჯანსაღი გზით გამოვიდეს. როდესაც ერთი პარტნიორი თავს მიუწვდომელ ხდის ურთიერთობაში ან უარს ამბობს დიალოგზე დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად, საკითხები რჩება მოუგვარებელი, რაც იწვევს სიტუაციის ესკალაციას.

2. პარტნიორებს შორის უპატივცემულობა

ურთიერთპატივისცემა ურთიერთობაში არისგადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს მის გადარჩენას. Stonewalling ქმნის პარტნიორებს შორის უპატივცემულობის გრძნობას. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი პარტნიორი წყვეტს ყველა კომუნიკაციას ან მთლიანად ხურავს იქამდე, სადაც ისინი მიუწვდომელია. უპატივცემულობას არ გრძნობს? Stonewalling იწვევს ერთ პარტნიორს ისეთი შეგრძნება, თითქოს ურთიერთობაში მას არ სცემენ პატივს და ასე არ გამოიყურება ჯანსაღი ურთიერთობა.

3. ეს გაგრძნობინებთ თავს იზოლირებულად და მარტოდ

თქვენს პარტნიორთან წვდომის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს გაგრძნობინებთ მარტოობას და იზოლაციას. ეს თითქოს ერთ ოთახში იყო, მაგრამ ცალ-ცალკე. თქვენ არ გრძნობთ, რომ ემოციურად ახლოს ხართ პარტნიორთან. პარტნიორი, რომელსაც ქვის კედელს აყრიან, შეიძლება განიცადოს უკიდურესი მარტოობა, რადგან ის მთლიანად დახურულია. წარმოიდგინეთ, რომ დღეების, კვირების ან თუნდაც თვეების განმავლობაში არ შეგიძლიათ ისაუბროთ, ნახოთ ან დრო გაატაროთ პარტნიორთან. თქვენ იგრძნობთ იგნორირებად, იზოლირებულად და მიტოვებულად, არა?

4. ეს იწვევს გაბრაზებას და წყენას

Stonewalling შეიძლება გამოიწვიოს დიდი სიბრაზე და წყენა ორივე პარტნიორში. ასეთი ქცევის ნიმუშები იწვევს კონფლიქტს ურთიერთობებში, რაც კიდევ უფრო იწვევს პარტნიორების იგნორირებას. ეს ხშირად იწვევს პარტნიორებში უამრავ რისხვას და მწარეობას, განსაკუთრებით მათ შორის, ვინც ყველა დაპირისპირების მიმღებ ბოლოშია. იმის დანახვა, რომ მათი პარტნიორი ემოციურად შორდება საკუთარ თავს ან ცივად იქცევა მათ მიმართ, შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილის განცდა.

გარდა იმისა, რომ გავლენას მოახდენს ურთიერთობაზე, ქვის დადებამ შეიძლება ასევე იმოქმედოსორივე პარტნიორის ფიზიოლოგიური ჯანმრთელობა. 2016 წელს ბიოტექნოლოგიის ინფორმაციის ეროვნული ცენტრის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ 156 წყვილზე 15 წლის განმავლობაში აჩვენა, რომ კენჭისყრამ შეიძლება გამოიწვიოს პარტნიორებს ზურგის ტკივილი, კუნთების ტკივილი, კისრის სიმტკიცე, სწრაფი გულისცემა და არტერიული წნევის მომატება.

1992 წელს. ქორწინების თერაპევტმა დოქტორმა ჯონ გოტმანმა ასევე ჩაატარა კვლევა, რომელშიც მას შეეძლო განქორწინების წინასწარმეტყველება თითქმის 100 პროცენტიანი სიზუსტით. ის ამტკიცებდა, რომ ქვის კვეთა იყო ერთ-ერთი იმ „ოთხ მხედრიდან“, რომელიც მიუთითებდა განქორწინებაზე, რადგან ასეთი ქცევა იწვევს კონფლიქტს, რომელიც შეიძლება კონტროლიდან გამოვიდეს და საბოლოოდ დასრულდეს ურთიერთობა ან ქორწინება.

Stonewalling გავლენას ახდენს პარტნიორებს შორის ემოციურ სიახლოვეზე და იწვევს ყველანაირი კომუნიკაციის შეწყვეტას. ამან შეიძლება შემდგომში გამოიწვიოს პარტნიორების ერთმანეთისგან დაშორება. ადამიანი, რომელსაც ქვის კედელზე აყრიან, თავს გრძნობს უღირსად, უძლურსა და დაბნეულად. თუმცა, შესაძლებელია სიტუაციის გამკლავება. მოდით შევხედოთ რამდენიმე გზას, რომლითაც შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ქვის კედელს.

ემოციური შეურაცხყოფის გამკლავების 7 გზა Stonewalling

ადამიანის მიერ იგნორირება, რომელიც თქვენს თვალწინ დგას, შეიძლება ფსიქოლოგიური ნგრევა მოახდინოს თქვენზე. გონება. ემოციურმა შეურაცხყოფამ ან შეურაცხყოფამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს არა მხოლოდ თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობას, არამედ თქვენს ურთიერთობას საკუთარ თავთანაც. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, თქვენი თვითშეფასების განკურნებას უფრო მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე დარღვევით გამოწვეული ტკივილიურთიერთობა.

მოდით ვნახოთ, როგორ მოიქცეთ თქვენს პარტნიორთან, როცა ის ისე იქცევა, თითქოს უხილავი ხარ. რა უნდა გააკეთო, როცა შენი პარტნიორი, თუნდაც ერთი სიტყვის თქმის გარეშე, ყვირის: „ მე პატივს არ გცემ“? აბა, აქ არის 7 გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ქვაფენილს:

1. არ იფიქროთ დამნაშავედ; შეაფასეთ სიტუაცია

თუ თქვენ გააკეთეთ რაღაც, რომ გააწყენოთ თქვენი პარტნიორი და მათ მიზანშეწონილად მიიჩნიეს თქვენი დასჯა ქვის ჭურჭლის დოზით, მნიშვნელოვანია, რომ არ იყოთ ძალიან მკაცრი საკუთარ თავზე. როდესაც თქვენ საკუთარ თავს ადანაშაულებთ იმაში, რომ თქვენი პარტნიორი ემოციურად შეურაცხყოფს თქვენ, ამან შეიძლება მომავალში თავდაჯერებულობის პრობლემები გამოიწვიოს.

იმის ნაცვლად, რომ ვივარაუდოთ, რომ თქვენ მთლიანად დაგადანაშაულებთ ყველაფერში, რამაც გამოიწვია ქვის შეურაცხყოფა და მაშინაც კი, როდესაც განიცდით ემოციურ შეურაცხყოფას, შეეცადეთ გამოიკვლიოთ რა მოხდა საკუთარი თავის სიძულვილის ნაცვლად.

2. გაიგეთ ძირეული მიზეზი და იპოვნეთ გამოსავალი

აქვს თუ არა თქვენს პარტნიორს ემოციური ძალადობის ისტორია? თქვენი ურთიერთობა კრიზისშია? არის თუ არა რაიმე, რასაც თქვენ გაუცნობიერებლად აკეთებთ, რაც იწვევს თქვენს პარტნიორს ამგვარ რეაქციას?

მიუხედავად იმისა, რომ ემოციური შეურაცხყოფის გამოწვევა არ არის ეთიკური გადაწყვეტილება, როგორც კი გაარკვიეთ რამ გამოიწვია ეს, შესაძლოა უკეთესი გახდეთ შეუძლია გამოსავლის მოფიქრებაც. სანამ არ გაიგებთ რა არის არასწორი, თქვენ ნამდვილად ვერ დაიწყებთ იმის გარკვევას, თუ როგორ უნდა გამოსწორდეთის.

3. იზრუნეთ საკუთარ თავზე

„დამიტოვებს?“, „მე ვარ პრობლემა?“ ამგვარმა კითხვებმა შეიძლება დაარღვიოს თქვენი გონება. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუშვათ ის, რაც თქვენს გონებაში ხდება, უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს სხეულზე.

ეცადეთ, იყოთ ჯანმრთელი და პროდუქტიული და იპოვოთ კარგი გზა სტრესის მართვისთვის, რომელიც მოჰყვება ბოროტად გამოყენებას. თქვენი ურთიერთობის დაძაბული სიტუაციის მოშორებით, თქვენ დარწმუნდებით, რომ თქვენი ურთიერთობა საკუთარ თავთან არ დაზარალდება ამის შედეგად.

4. როდესაც საქმე ეხება ქვის შეურაცხყოფას, გამოხატეთ თქვენი განსხვავებული აზრი

მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ უნდა მიხედოთ საკუთარ თავს და უკეთ გამოიყენოთ თქვენი დრო, არ ნიშნავს, რომ უნდა დაუშვათ თქვენი პარტნიორის ქცევა. დარწმუნდით, რომ აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, თუ რამდენად მოქმედებს მისი შეურაცხმყოფელი საქციელი თქვენზე და რომ არ გაუძლებთ ასეთ მოპყრობას.

ემოციური შეურაცხყოფის გამომწვევი ნიმუში ჩვეულებრივ მიუთითებს ტოქსიკურ და არაჯანსაღ ურთიერთობაზე. რა დროსაც შეიძლება წასვლაზეც იფიქრო. თუმცა, თუ გსურთ გააგრძელოთ, დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორი გაიგებს, რომ არ არის სწორი თქვენი უპატივცემულობა. ნებისმიერი ურთიერთობის ერთ-ერთი საფუძველი ურთიერთპატივისცემაა. ის ფაქტი, რომ თქვენ Google-ში კითხულობთ „როგორ გაუმკლავდეთ ქვის შეურაცხყოფას“, შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენს დინამიკას აკლია ეს ძირითადი ფუნდამენტი.

5. ბრაზით პასუხი გაამძაფრებს მას

ბრაზი, ისევე როგორც უმეტესობაშისხვა შემთხვევებში, კარგს არ მოგიტანთ, როცა გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ქვის შეურაცხყოფას. როდესაც საქმე გაქვთ ნარცისისტულ პარტნიორთან, შესაძლებელია, რომ მან გამოიყენოს ემოციური შეურაცხყოფა, რათა დაამყაროს კონტროლი და დანაშაულის გრძნობა დაგიბრუნოთ, რომ მიიღოთ ყველა დამნაშავე.

მშვიდად რეაგირებით და არ მისცემთ ნარცისს იმას, რაც მათ სურთ, თქვენ აიძულებთ მას გადახედონ თავიანთი შეურაცხმყოფელი ტაქტიკა. ეცადეთ, პარტნიორთან ნორმალური საუბარი გქონდეთ. ყველა იარაღში სროლის შედეგად, ალბათ, ბოლომდე არავინ გადარჩება.

6. ნუ მოიხდით ბოდიშს, რომ ყველაფერი გადაიტანოთ

ჩვენ ყველანი ვიყავით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ვაცნობიერებდით, რომ ბოდიშის მოხდა, თუნდაც ჩვენი ბრალი არ იყოს, ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე დიდი ჩხუბის განსაცდელის გავლა. ჩვენს პარტნიორთან, რაც, როგორც ჩანს, მალე არ გამოსწორდება.

დათმობისა და „გადალახვის“ პრობლემა არის ის, რომ თქვენ აძლევთ საშუალებას თქვენს პარტნიორს აირჩიონ შეურაცხმყოფელი ტექნიკები, როგორიცაა ემოციური ძალადობის შეფერხება, რათა მიიღოს ის, რაც მათ სურთ თქვენგან. როდესაც პარტნიორი ეჩვევა მანიპულირების ტაქტიკას, როგორიცაა ქვის დადება, რათა ურთიერთობაში გზა გაიაროს, შესაძლოა ვერც კი გააცნობიეროს ზიანის ოდენობა, რომელსაც აყენებს პარტნიორს.

7. მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას

როდესაც თქვენს გონებაში ქარიშხალი დგება, რჩევები, რომლებსაც მეგობრებისგან მიიღებთ, ხაზგასმით „ესეც გაივლის“ არანაირ კარგს არ მოგიტანთ. თუ გრძნობთ თქვენს ემოციებსზედმეტად აბსოლუტური ხდებიან და მათ დასამუშავებლად დახმარება გჭირდებათ, თერაპია დაგეხმარებათ გადალახოთ ეს რთული პერიოდი თქვენს ურთიერთობაში.

იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ შეურაცხყოფას საკუთარ თავზე, შეიძლება უბრალოდ მიგიყვანოთ ცუდი გადაწყვეტილებების გზაზე, რაც კიდევ უფრო გაუარესდება თქვენი თვითშეგნების შესახებ. თუ დახმარებას ეძებთ, Bonobology-ს ჰყავს უამრავი გამოცდილი თერაპევტი, რომელთაც შეუძლიათ გაგიწიონ ურთიერთობა ამ რთულ პერიოდში.

მაშ, ახლა, როცა იცით პასუხი კითხვაზე: „არის ემოციური შეურაცხყოფა?“ და როგორ გაუმკლავდეთ მას, შესაძლოა, მიიღოთ უფრო ინფორმირებული გადაწყვეტილება იმის შესახებ, თუ რისი გაკეთება გსურთ შემდეგში. მიუხედავად იმისა, რომ სიყვარული იმსახურებს ყველა შანსს, რომელსაც შეუძლია მიიღოს, შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა საუკეთესოა, როდესაც მასზე საუბრობენ წარსულ დროში.

ხშირად დასმული კითხვები

Stonewalling ბოროტად გამოყენება, ხშირ შემთხვევაში, შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც კონტროლის ფორმა. მანიპულაციისა და შეურაცხყოფის გზით, ქვის მფლობელებს შეიძლება ჰქონდეთ იმედი, რომ დაამყარებენ კონტროლს მათ ურთიერთობაზე ნებისმიერი/ყველა კომუნიკაციის გაუქმებით.

სტოუნვოლინგის მაგალითებში შედის პარტნიორი, რომელიც თავს არიდებს თქვენთან საუბარს განსაკუთრებით რთულ თემაზე, ან საერთოდ უარს ამბობს თქვენთან საუბარზე. სხვა ამოცანებით დაკავებულების საფარქვეშ, მათ შესაძლოა იგნორირება მოახდინონ ან მთლიანად გაგითიშონ. პარტნიორმა შეიძლება თავი აარიდოს თვალით კონტაქტს, არ მისცეს არავერბალური მინიშნებები, გადაიტანოს საუბრის თემა ან უბრალოდ