최근까지만 해도 적어도 대중 문화에서는 관계에서 만족하지 못한 파트너를 위한 조언으로 스톤월링(침묵 치료)이 주어졌습니다. "그/그가 나에게 조용히 대하고 있다"는 것은 실제로 위험 신호를 일으키지 않으며 사소하고 일시적인 문제로 비웃습니다. 그러나 벽 쌓기 남용은 관계에서 매우 실질적인 위협이며 전체 역학을 위태롭게 할 수 있습니다.

관계는 정직하고 열린 커뮤니케이션을 중심으로 구축됩니다. 원하는 것과 기대치를 서로에게 말함으로써 파트너가 서로를 행복하게 만들고 유지하는 방법을 알 수 있습니다. 관계에서 의사 소통을 제거하면 말 그대로 질식시키는 것입니다.

그럼에도 불구하고 부부는 종종 싸움이 끝난 후 며칠간 서로 담을 쌓습니다. 그렇다면 어떻게 담 쌓기가 정서적 학대가 될 수 있을까요? 왜 끝났습니까? 관계에서 벽 쌓기의 징후와 영향은 무엇입니까? 어떻게 돌담으로 쌓이게 됩니까? 당신이 알아야 할 모든 것을 알아봅시다.

스톤월링이란?

담쌓기가 학대인지 아닌지 답하기 전에 관계에서 담벽과 학대의 정의를 확립하는 것이 중요합니다. 후자는 사람에게 신체적 또는 정신적으로 해를 끼치는 모든 유형의 심리적 또는 신체적 학대로 정의할 수 있습니다. 학대는 신체적 폭력과 유형의 폭력에만 국한되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.당신을 걸어 나가십시오. 스톤월링의 또 다른 예는 대화가 진행되고 있지만 상대방이 특정 주제에 대해 참여하거나 이야기하지 않기로 선택한 경우입니다. 3. 자기애적 담벽이란 무엇입니까?

나르시시스트는 자신의 행동이 다른 사람에게 어떤 영향을 미치는지 신경 쓰지 않는 사람이며, 권리 의식이 높아지면 원하는 것을 얻기 위해 담 쌓기 학대와 같은 학대적이고 조작적인 전술을 선택하게 됩니다. 나르시시스트는 나르시시스트가 자신을 통제하거나 원하는 것을 제공하도록 조작하거나 단순히 다른 사람을 처벌하기 위해 수행합니다.

관계에서 담벽화는 한쪽 파트너가 언어적이든 비언어적 신호든 모든 의사소통을 완전히 차단하는 것을 말합니다. 모든 의도와 목적을 위해 돌담 과 대화하려는 것처럼 보일 수 있습니다. 담벽의 배후 동기는 파트너를 "처벌"하고, 우위를 점하고, 논쟁이나 싸움을 피하고, 또는 심지어 가스라이팅 누군가.

돌담 쌓기 학대는 일반적으로 나르시시스트들이 사용합니다. 권리 의식이 고조된 사람들은 파트너를 조용히 대하면서 자신이 초래한 피해를 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그것은 다른 사람과의 의사 소통을 거부하는 것을 포함합니다. 침묵 치료라고도 하는 말다툼 중에 고의로 말을 끊는 것은 상처를 주고 실망시키며 관계에 전반적으로 해로울 수 있습니다.

벽 쌓기는 일부 사람들에게 방어 메커니즘이 될 수도 있습니다. 자신을 보호하십시오. 예를 들어, 그들은 침묵을 유지하거나 평화를 유지하기 위해 의사 소통을 하지 않기로 선택했을 수 있습니다. 이것은 아마도 그들이 자라면서 행동 패턴으로 발전했고 이것은 그들이 나중에 형성한 모든 관계에서 반영되거나 나타나기 시작했습니다. 담 쌓기는 분명히 공격적인 행동이지만 어린 시절에 무력감을 느끼거나 자존감과 자존감으로 고통받는 사람들이 자주 사용하는 전술이기도 합니다.가치 있는 문제입니다.

담벽이 관계에 미치는 영향

담벽은 관련된 사람들, 특히 그것을 받아들이는 파트너의 정신 건강뿐만 아니라 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 돌담의 근본 원인이 무엇이든 상관없이 관계에 돌이킬 수 없는 피해를 줄 수 있습니다. 지속적으로 열등하거나 중요하지 않다고 느끼게 되면 자신의 가치에 의문을 갖게 되고 자존감 문제로 이어질 수 있습니다.

파트너를 차단하면 나중에 후회할 수 있는 분노나 좌절감으로 말을 하는 정도로 문제가 악화될 수 있습니다. 의사소통을 거부하거나 격렬한 대화 중에 자리를 비우는 것은 적어도 고통스러운 일이며 파트너 사이에 분개와 무례함으로 이어질 수 있습니다. 그것은 단지 건강에 해롭고 독성이 있는 관계를 위한 길을 닦을 뿐입니다. 담벽이 관계에 영향을 미치는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 해결되지 않은 문제

관계의 갈등이 해결되지 않은 상태로 남아 있으면 파트너 간에 더 많은 문제가 발생합니다. 그들은 서로에 대해 원한을 품기 시작할 수 있으며, 이는 결국 건강하지 못한 방식으로 나타날 수 있습니다. 한 파트너가 관계에서 접근할 수 없거나 불편함을 피하기 위해 대화에 참여하기를 거부하면 문제가 해결되지 않은 상태로 남아 상황이 악화됩니다.

2. 파트너 간의 무례

관계에서의 상호 존중 ~이다생존하기 위해 결정적입니다. Stonewalling은 파트너 사이에 무례함을 만듭니다. 당신의 파트너가 모든 의사소통을 중단하거나 도달할 수 없는 지점까지 완전히 닫는다고 상상해 보십시오. 무례하게 느껴지지 않습니까? 담벽 쌓기는 한 파트너가 관계에서 존중받지 못하는 것처럼 느끼게 하며 건전한 관계와는 다릅니다.

3. 고립되고 외롭다고 느끼게 합니다.

파트너에 대한 접근성 부족은 외롭고 고립된 느낌을 받게 합니다. 같은 방에 있지만 떨어져 있는 것과 같습니다. 파트너와 감정적으로 가까운 느낌이 들지 않습니다. 벽에 둘러싸인 파트너는 완전히 차단되어 극도의 외로움에 시달릴 수 있습니다. 며칠, 몇 주 또는 몇 달 동안 파트너와 대화하거나 보거나 시간을 보낼 수 없다고 상상해 보십시오. 무시당하고, 고립되고, 소외된 느낌이 들겠죠?

4. 분노와 분개로 이어집니다.

벽 쌓기는 두 파트너 모두에게 엄청난 양의 분노와 분개를 유발할 수 있습니다. 이러한 행동 패턴은 관계에서 갈등을 일으키고, 이는 파트너가 무시당하는 느낌을 갖게 합니다. 이것은 종종 파트너, 특히 모든 돌담을 받는 쪽에서 많은 분노와 괴로움을 유발합니다. 파트너가 감정적으로 물러나거나 그들에게 냉정하게 행동하는 것을 보면 마음이 상할 수 있습니다.

벽담은 관계에 영향을 미치는 것 외에도 관계에도 영향을 미칠 수 있습니다.두 파트너의 생리적 건강. 국립생명공학정보센터(National Center for Biotechnology Information)가 15년 동안 156쌍을 대상으로 한 2016년 연구에서는 담벽으로 인해 파트너가 요통, 근육통, 목 경직, 빠른 심박수, 혈압 상승을 경험할 수 있다고 주장했습니다.

1992년 , 결혼 치료사 John Gottman 박사도 거의 100%의 정확도로 이혼을 예측할 수 있는 연구를 수행했습니다. 그는 이러한 행동이 통제 불능 상태에 이르러 결국 관계나 결혼을 끝낼 수 있는 갈등을 야기하기 때문에 돌담은 이혼을 나타내는 '네 명의 기사' 중 하나라고 주장했습니다.

벽 쌓기는 파트너 간의 정서적 친밀감에 영향을 미치고 모든 의사소통을 중단시킵니다. 이로 인해 파트너가 서로에게서 멀어질 수 있습니다. 벽에 둘러싸인 사람은 무가치하고 무력하며 혼란스러워합니다. 그러나 상황에 대처하는 것은 가능합니다. 스톤월링에 대처할 수 있는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다.

정서적 학대에 대처하는 7가지 방법 스톤월링

바로 앞에 있는 사람에게 무시당하면 심리적 혼란을 겪을 수 있습니다. 정신. 정서적 학대나 벽 쌓기는 파트너와의 관계뿐만 아니라 자신과의 관계에도 해를 끼칠 수 있습니다. 종종 자존감은 상처로 인한 상처보다 치유하는 데 더 오래 걸립니다.관계.

파트너가 당신이 보이지 않는 것처럼 행동할 때 어떻게 대처해야 하는지 살펴보겠습니다. 당신의 파트너가 말 한마디 없이 " 나는 당신을 존경하지 않는다"고 소리칠 때 당신은 어떻게 해야 할까요? 다음은 담벽을 처리할 수 있는 7가지 방법입니다.

1. 비난하지 마십시오. 상황 평가하기

파트너를 화나게 하는 행동을 했고 파트너가 당신에게 벌칙을 가하는 것이 적절하다고 판단한 경우 자신에게 너무 가혹하지 않는 것이 중요합니다. 감정적으로 학대하는 파트너에 대해 자신을 비난하면 미래에 자신감 문제로 이어질 수 있습니다.

돌담 쌓기 학대에 이르게 한 모든 것에 대해 전적으로 당신의 책임이라고 가정하는 대신, 심지어 돌담 쌓기 학대를 경험하는 동안에도 자기 증오에 빠지는 대신 일어난 일을 조사하려고 노력하십시오.

2. 근본적인 원인을 파악하고 해결 방법을 찾으십시오.

파트너가 정서적 학대를 당한 이력이 있습니까? 당신의 관계가 위기를 겪고 있습니까? 자신도 모르는 사이에 뭔가를 하고 있어서 파트너가 이런 식으로 반응하게 된 것은 아닐까요?

정서적 학대 스톤월링으로 반응하는 것이 윤리적 결정은 아니지만 원인을 파악하고 나면 더 나아질 수 있습니다. 해결책도 제시할 수 있다. 무엇이 잘못되었는지 알기 전까지는 수정 방법을 찾을 수 없습니다.그것.

3. 몸조심하기

“그가 날 떠날까?”, “내가 문제야?” 이와 같은 질문은 결국 당신의 마음을 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 마음에서 일어나는 일이 신체에 부정적인 방식으로 영향을 미치지 않도록 하는 것이 중요합니다.

자신을 건강하고 생산적으로 유지하고 벽 쌓기 남용으로 인한 스트레스를 관리할 수 있는 좋은 방법을 찾으십시오. 관계가 처한 긴장된 상황에서 마음을 떼면 결과적으로 자신과의 관계가 고통받지 않도록 할 수 있습니다.

4. 담벽 학대를 다룰 때 반대 의견을 표명하십시오

시간을 더 잘 활용하여 자신을 돌봐야 한다고 해서 파트너의 행동이 미끄러지도록 내버려 두어야 한다는 의미는 아닙니다. 파트너에게 그들의 학대 행위가 당신에게 얼마나 영향을 미치고 있는지, 그리고 당신이 이런 식으로 대우받는 것을 참지 않을 것임을 알려야 합니다.

벽을 쌓는 정서적 학대의 패턴은 일반적으로 유독하고 건강하지 못한 관계를 나타냅니다. 어느 시점에서 떠나는 것을 고려할 수도 있습니다. 그러나 계속하고 싶다면 파트너가 당신을 무시하는 것이 옳지 않다는 것을 알도록 하십시오. 모든 관계의 기본 중 하나는 상호 존중입니다. 인터넷 검색에서 "스톤월링 남용을 처리하는 방법"을 검색하고 있다는 사실은 귀하의 역동성이 핵심적인 기본 요소를 놓치고 있음을 나타낼 수 있습니다.

5. 분노로 대응하면 상황이 훨씬 악화됩니다.

대부분의 경우와 마찬가지로 분노다른 경우에는 돌담 남용을 처리하는 방법을 알아내는 동안 아무 소용이 없습니다. 당신이 자기애적 파트너를 상대할 때, 그들이 감정적 돌담 학대를 사용하여 통제권을 확립하고 당신이 모든 책임을 받아들이도록 죄책감을 가질 수 있습니다.

침착하게 반응하고 나르시시스트가 원하는 것을 주지 않으면 학대적인 전술을 재고하도록 강요하게 될 것입니다. 파트너와 정상적인 대화를 시도하십시오. 모든 총을 쏘면 결국 생존자가 없을 것입니다.

6.

로 끝내려고 사과하지 마세요. 우리 잘못이 아니더라도 사과하는 것이 크게 다투는 것보다 훨씬 쉽다는 것을 우리 모두가 깨달은 상황에 처해 있습니다. 곧 해결될 것 같지 않은 파트너와 함께.

포기하고 '끝내주는 것'의 문제는 파트너가 원하는 것을 얻기 위해 감정적 학대 스톤월링과 같은 가학적인 기술을 선택할 수 있다는 것입니다. 파트너가 관계를 맺기 위해 담 쌓기와 같은 조작 전술에 익숙해지면 자신이 파트너에게 끼치는 피해의 양을 깨닫지 못할 수도 있습니다.

7. 전문가의 도움을 구하십시오

언제 당신의 마음에 폭풍우가 몰아치고 있습니다. "이 또한 지나가리라"라는 말과 함께 친구들로부터 받은 충고는 당신에게 전혀 도움이 되지 않을 것입니다. 감정을 느낀다면너무 압도적이어서 이를 처리하는 데 도움이 필요한 경우 치료는 관계에서 이 어려운 시간을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스스로 스톤월링 학대에 대처하는 방법을 알아내면 잘못된 결정을 내리게 될 뿐 아니라 자존감을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 도움이 필요한 경우 Bonobology에는 관계에서 이 힘든 시간을 안내할 수 있는 경험 많은 치료사가 많이 있습니다.

이제 '벽담을 쌓는 것은 정서적 학대인가?'에 대한 답을 알았습니다. 그리고 그것을 어떻게 다룰 것인지, 아마도 당신은 다음에 하고 싶은 것에 대해 더 많은 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있을 것입니다. 사랑은 얻을 수 있는 모든 기회를 가질 자격이 있지만 학대적인 관계는 과거형으로 말할 때 가장 좋습니다.

자주 묻는 질문

벽벽 남용은 많은 경우 통제의 한 형태로 사용될 수 있습니다. 조작과 남용을 통해 담벽주의자는 모든 통신을 철회하여 관계를 통제하기를 바랄 수 있습니다.

스톤월링의 예로는 파트너가 특히 어려운 주제에 대해 귀하와 대화를 피하거나 귀하와 전혀 대화를 거부하는 것이 있습니다. 그들은 다른 일로 바쁘다는 구실로 당신을 무시하거나 완전히 내쫓을 수 있습니다. 당신의 파트너는 눈을 맞추는 것을 피하고, 비언어적 신호를 주지 않고, 대화 주제를 바꾸거나 단순히