বিষয়বস্তুৰ তালিকা
অতি শেহতীয়াকৈলৈকে সম্পৰ্কত অসন্তুষ্ট অংশীদাৰসকলৰ বাবে অন্ততঃ পপ সংস্কৃতিত ষ্টোনৱালিং, অৰ্থাৎ নিৰৱ ব্যৱহাৰক গ’-টু এডভাইচ হিচাপে দিয়া হৈছিল। “S/he’s giving me the silent treatment” য়ে আচলতে কোনো ৰঙা পতাকা উত্তোলন নকৰে আৰু ইয়াক তুচ্ছ, অস্থায়ী সমস্যা বুলি উপহাস কৰা হয়। কিন্তু ষ্টোনৱালিং নিৰ্যাতন সম্পৰ্কত এক অতি বাস্তৱিক ভাবুকি, যিয়ে হয়তো সমগ্ৰ গতিশীলতাক বিপন্ন কৰি পেলাব।
সম্পৰ্ক সৎ আৰু মুকলি যোগাযোগৰ আশে-পাশে গঢ় লৈ উঠে। ইজনে সিজনক আপোনাৰ ইচ্ছা আৰু আশা ক’লে আপুনি আপোনাৰ সংগীক ইজনে সিজনক কেনেকৈ বনাব লাগে আৰু সুখী কৰি ৰাখিব লাগে সেই বিষয়ে জনায়। যেতিয়া আপুনি সম্পৰ্কৰ পৰা যোগাযোগ আঁতৰাই লয়, তেতিয়া আপুনি একেবাৰে আক্ষৰিক অৰ্থত শ্বাসৰুদ্ধ কৰি পেলায়।
তথাপিও দম্পতীয়ে কাজিয়াৰ পিছত প্ৰায়ে দুদিনমান ইজনে সিজনক ষ্টোনৱাল কৰি কটায়। তেন্তে শিলৰ দেৱাল কৰাটো আৱেগিক নিৰ্যাতন কেনেকৈ হ’ব পাৰে? কিয় কৰা হয়? সম্পৰ্কত শিলৰ দেৱালৰ লক্ষণ আৰু প্ৰভাৱ কি কি? শিলৰ বেৰ লগোৱাৰ লগত কেনেকৈ মোকাবিলা কৰা হয়? আপুনি জানিবলগীয়া সকলো কথা জানি লওঁ আহক।
ষ্টোনৱালিং কি?
শিলৰ দেৱাল কৰাটো নিৰ্যাতন নে নহয় উত্তৰ দিয়াৰ আগতে সম্পৰ্কত শিলৰ দেৱাল আৰু নিৰ্যাতন দুয়োটাৰে সংজ্ঞা স্থাপন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। পিছৰটোক মানসিক বা শাৰীৰিক নিৰ্যাতনৰ যিকোনো আৰ্হি বুলি সংজ্ঞায়িত কৰিব পাৰি যিয়ে ব্যক্তিৰ শাৰীৰিক বা মানসিকভাৱে ক্ষতি কৰে। মন কৰিবলগীয়া যে নিৰ্যাতন কেৱল শাৰীৰিক হিংসা, আৰু প্ৰকাৰৰ...আপোনাৰ ওপৰত খোজ কাঢ়ি ওলাই যাওক। ষ্টোনৱালিঙৰ আন এটা উদাহৰণ হ’ল যেতিয়া কোনো কথা-বতৰা চলি থাকে, কিন্তু আনজনে সেই নিৰ্দিষ্ট বিষয়টোৰ ওপৰত জড়িত নহ’বলৈ বা কথা নাপাতিবলৈ বাছি লয়। <৮>৩. নাৰ্চিছিষ্টিক ষ্টোনৱালিং কি?
নাৰ্চিছিষ্ট হ'ল এনে এজন ব্যক্তি যিয়ে নিজৰ আচৰণে আনক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে সেই বিষয়ে চিন্তা নকৰে, আৰু তেওঁলোকৰ উচ্চ প্ৰাপ্যবোধে তেওঁলোকক তেওঁলোকে বিচৰাখিনি পাবলৈ ষ্টোনৱালিং নিৰ্যাতনৰ দৰে গালি-গালাজ আৰু হেতালি খেলা কৌশল বাছি ল'বলৈ বাধ্য কৰে। নাৰ্চিছিষ্টিক ষ্টোনৱালিং এজন নাৰ্চিছিষ্টে নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰিবলৈ, ব্যক্তিক তেওঁ বিচৰাখিনি দিবলৈ হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ বা কেৱল আনজনক শাস্তি দিবলৈ কৰে।
নিৰ্যাতনৰ ভিতৰত আৱেগিক, যৌন, মানসিক আৰু আৰ্থিক নিৰ্যাতন অন্তৰ্ভুক্ত।সম্পৰ্কত ষ্টোনৱালিং বোলে যেতিয়া এজন সংগীয়ে সকলো যোগাযোগ সম্পূৰ্ণৰূপে কাটি পেলায়, সেয়া মৌখিক বা অমৌখিক ইংগিত হওক। সকলো উদ্দেশ্য আৰু উদ্দেশ্যৰ বাবে, এনে লাগিব পাৰে যেন আপুনি শিলৰ দেৱালৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰিছে। শিলৰ দেৱালৰ আঁৰৰ প্ৰেৰণা হ'ব পাৰে এজন সংগীক “শাস্তি” দিয়া, আধিপত্য প্ৰতিষ্ঠা কৰা, তৰ্ক বা যুঁজ এৰাই চলা, বা আনকি কাৰোবাক গেছলাইট কৰক।
ষ্টোনৱালিং অপব্যৱহাৰ সাধাৰণতে নাৰ্চিছিষ্টসকলে ব্যৱহাৰ কৰে। যিসকলে প্ৰাপ্যতাৰ ভাৱনা বৃদ্ধি পাইছে তেওঁলোকে হয়তো তেওঁলোকৰ সংগীক নীৰৱ ব্যৱহাৰ দিওঁতে তেওঁলোকে কৰা ক্ষতিৰ কথাও উপলব্ধি নকৰিবও পাৰে। ইয়াৰ লগত আন এজন ব্যক্তিৰ লগত যোগাযোগ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰাটো জড়িত হৈ আছে। তৰ্কৰ সময়ত ইচ্ছাকৃতভাৱে বন্ধ কৰাটো, যাক নীৰৱ চিকিৎসা বুলিও কোৱা হয়, সম্পৰ্কটোৰ বাবে আঘাতজনক, হতাশাজনক আৰু সামগ্ৰিকভাৱে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।
শিলৰ দেৱাল কৰাটো কিছুমান মানুহৰ বাবে প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থাও হ’ব পাৰে, যিটো কৌশল তেওঁলোকে শৈশৱত শিকিছিল নিজকে ৰক্ষা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে হয়তো শান্তি বজাই ৰাখিবলৈ মৌন হৈ থকা বা যোগাযোগ নকৰাটো বাছি লৈছিল। এইটো সম্ভৱতঃ ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে আচৰণৰ আৰ্হিলৈ গঢ় লৈ উঠিছিল আৰু ইয়াৰ প্ৰতিফলন বা প্ৰকাশ পাবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল তেওঁলোকে পিছৰ জীৱনত গঢ় লৈ উঠা সকলো সম্পৰ্কতে। ষ্টোনৱালিং নিশ্চিতভাৱে এটা আক্ৰমণাত্মক আচৰণ কিন্তু ই প্ৰায়ে সেইসকলেও ব্যৱহাৰ কৰা কৌশল যিসকলে শৈশৱৰ বছৰবোৰত নিজকে শক্তিহীন অনুভৱ কৰিছিল বা আত্মসন্মান আৰু আত্মসন্মানত ভুগিছিল।worth issues.
Effects Of Stonewalling On A Relationship
ষ্টোনৱালিঙে সম্পৰ্ক এটাৰ লগতে জড়িতসকলৰ মানসিক স্বাস্থ্যত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, বিশেষকৈ ইয়াৰ গ্ৰহণকাৰী মূৰত থকা সংগীজনৰ। শিলৰ দেৱালৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, ই সম্পৰ্কটোৰ অপূৰণীয় ক্ষতি কৰিব পাৰে। অহৰহ নিজকে হীনমন্য বা অগুৰুত্বপূৰ্ণ অনুভৱ কৰাই মানুহক নিজৰ আত্মমূল্যক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আত্মসন্মানৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ সংগীক বন্ধ কৰি ৰখাটোৱে সমস্যাটো ইমানেই আৰু বেছি ভয়াৱহ কৰি তুলিব পাৰে যে আপুনি খং বা হতাশাৰ বাবে কথাবোৰ কয়, যিটো আপুনি পিছত অনুশোচনা কৰিব পাৰে। যোগাযোগ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰা বা তীব্ৰ কথা-বতৰাৰ মাজত ওলাই যোৱাটো, ক’বলৈ গ’লে দুখজনক, আৰু ইয়াৰ ফলত সংগীৰ মাজত ক্ষোভ আৰু অসন্মান হ’ব পাৰে। ই মাথোঁ এক অস্বাস্থ্যকৰ আৰু বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পথ প্ৰশস্ত কৰে। শিলৰ দেৱালৰ দ্বাৰা সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলোৱা কেইটামান উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হ'ল:
1. সমাধান নোহোৱা সমস্যা
যেতিয়া সম্পৰ্কত সংঘাত সমাধান নোহোৱাকৈ থাকে, তেতিয়া ই অংশীদাৰৰ মাজত অধিক সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে। ইজনে সিজনৰ বিৰুদ্ধে ক্ষোভ ৰাখিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে, যিটো অৱশেষত অস্বাস্থ্যকৰভাৱে ওলাই আহিব পাৰে। যেতিয়া এজন অংশীদাৰে নিজকে সম্পৰ্কত দুৰ্গম কৰি তোলে বা অস্বস্তিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আলোচনাত লিপ্ত হ'বলৈ অস্বীকাৰ কৰে, তেতিয়া সমস্যাসমূহ সমাধান নোহোৱাকৈয়ে থাকে যাৰ ফলত পৰিস্থিতি অধিক তীব্ৰতৰ হৈ পৰে।
2. অংশীদাৰৰ মাজত অসন্মান
সম্পৰ্কত পাৰস্পৰিক সন্মান isইয়াৰ জীয়াই থকাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ষ্টোনৱালিঙে অংশীদাৰৰ মাজত অসন্মানবোধৰ সৃষ্টি কৰে। কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ সংগীয়ে সকলো যোগাযোগ স্নেপ কৰিছে বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰি দিছে যাতে তেওঁলোকৰ কাষ চাপিব নোৱাৰা হয়। অসন্মানজনক অনুভৱ নহয়নে? ষ্টোনৱালিঙৰ ফলত এজন সংগীয়ে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকক সম্পৰ্কত সন্মান কৰা নহয় আৰু এটা সুস্থ সম্পৰ্ক এনেকুৱা নহয়।
৩ আপোনাক অকলশৰীয়া আৰু বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰায়। একেটা কোঠাতে থকাৰ দৰেই কিন্তু আঁতৰত থকাৰ দৰেই৷ আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ আৱেগিকভাৱে ঘনিষ্ঠ যেন অনুভৱ নকৰে। শিলৰ বেৰ লগোৱা সংগীয়ে সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰি ৰখাৰ বাবে অত্যন্ত নিসংগতাত ভুগিব পাৰে। কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে দিন, সপ্তাহ বা আনকি মাহ ধৰি কথা পাতিব বা দেখা বা সময় কটাব নোৱাৰিব। আপুনি আওকাণ, বিচ্ছিন্ন আৰু বাহিৰত ৰখা অনুভৱ কৰিব, নহয়নে? 4. ইয়াৰ ফলত খং আৰু ক্ষোভৰ সৃষ্টি হয়
ষ্টোনৱালিং কৰিলে দুয়োজন সংগীৰ অপৰিসীম পৰিমাণৰ খং আৰু ক্ষোভৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে। এনে আচৰণৰ আৰ্হিই সম্পৰ্কত সংঘাতৰ সৃষ্টি কৰে, যাৰ ফলত সংগীয়ে আৰু অধিক আওকাণ কৰা অনুভৱ কৰে। ইয়াৰ ফলত প্ৰায়ে সংগীসকলৰ বহুত খং আৰু তিক্ততাৰ সৃষ্টি হয়, বিশেষকৈ সকলো শিলৰ দেৱালৰ গ্ৰহণকাৰী মূৰত থকাজনৰ। তেওঁলোকৰ সংগীয়ে আৱেগিকভাৱে নিজকে আঁতৰাই লোৱা বা তেওঁলোকৰ প্ৰতি ঠাণ্ডাভাৱে কাম কৰা দেখিলে আঘাতৰ আৱেগ সৃষ্টি হ'ব পাৰে।
সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলোৱাৰ উপৰিও শিলৰ দেৱালৰ প্ৰভাৱেও...দুয়োজন সংগীৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্য। ২০১৬ চনত নেচনেল চেণ্টাৰ ফৰ বায়’টেকন’লজী ইনফৰ্মেশ্যনে ১৫ বছৰৰ ভিতৰত ১৫৬টা দম্পতীৰ ওপৰত কৰা এক অধ্যয়নত দাবী কৰা হৈছে যে ষ্টোনৱালিঙৰ ফলত সংগীয়ে কঁকালৰ বিষ, পেশীৰ বিষ, ডিঙিত জঠৰতা, হৃদস্পন্দন দ্ৰুত হোৱা, আৰু ৰক্তচাপ বৃদ্ধিৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।
১৯৯২ চনত , বিবাহ চিকিৎসক ডাঃ জন গটমেনেও এটা অধ্যয়ন চলাইছিল য’ত তেওঁ প্ৰায় ১০০ শতাংশ সঠিকতাৰ হাৰেৰে বিবাহ বিচ্ছেদৰ ভৱিষ্যদ্বাণী কৰিব পাৰিছিল। তেওঁ দাবী কৰিছিল যে শিলৰ দেৱাল কৰাটো বিবাহ বিচ্ছেদৰ ইংগিত দিয়া ‘চাৰিজন ঘোঁৰাচালক’ৰ ভিতৰত অন্যতম কাৰণ এনে আচৰণে সংঘাতৰ সৃষ্টি কৰে যি নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰলৈ ঘূৰি যাব পাৰে আৰু শেষত সম্পৰ্ক বা বিবাহৰ অন্ত পেলাব পাৰে।
ষ্টোনৱালিঙে সংগীৰ মাজৰ আৱেগিক ঘনিষ্ঠতাক প্ৰভাৱিত কৰে আৰু সকলো যোগাযোগ বন্ধ কৰি দিয়ে। ইয়াৰ ফলত অংশীদাৰসকলে ইজনে সিজনৰ পৰা আঁতৰি যাব পাৰে। শিলৰ বেৰ লগোৱা ব্যক্তিজনে নিজকে অমূল্য, শক্তিহীন আৰু বিভ্ৰান্ত অনুভৱ কৰে। অৱশ্যে পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা সম্ভৱ। ষ্টোনৱালিঙৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পৰা কেইটামান উপায় চাওঁ আহক।
আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ৭টা উপায় ষ্টোনৱালিং
আপোনাৰ ঠিক সন্মুখতে থকা কোনোবাই আওকাণ কৰিলে আপোনাৰ ওপৰত মানসিক বিধ্বংসী প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে মন. আৱেগিক নিৰ্যাতন বা ষ্টোনৱালিংয়ে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ সমীকৰণৰ ক্ষতি কৰাই নহয়, নিজৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ককো ক্ষতি কৰিব পাৰে। বেছিভাগ সময়তে ভাঙি যোৱাৰ ফলত হোৱা আঘাততকৈ আপোনাৰ আত্মসন্মান ভাল হ’বলৈ বেছি সময় লাগে
আপোনাৰ সংগীয়ে যেতিয়া আপুনি অদৃশ্যৰ দৰে কাম কৰে তেতিয়া তেওঁলোকৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে চাওঁ আহক। যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে এটা শব্দও নোকোৱাকৈয়ে চিঞৰি উঠে, “ মই আপোনাক সন্মান নকৰো” তেতিয়া আপুনি কি কৰা উচিত? বাৰু, ইয়াত আপুনি ষ্টোনৱালিঙৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পৰা ৭টা উপায় উল্লেখ কৰা হৈছে:
1. দোষ ল’ব নালাগে; পৰিস্থিতিৰ মূল্যায়ন কৰক
যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীক বিচলিত কৰিবলৈ কিবা এটা কৰিছে আৰু তেওঁলোকে আপোনাক শিলৰ দেৱালৰ ড’জৰ শাস্তি দিয়াটো উপযুক্ত বুলি ভাবে, তেন্তে নিজৰ ওপৰত বেছি কঠোৰ নহোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যেতিয়া আপুনি শেষত আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতন চলোৱাৰ বাবে নিজকে দোষাৰোপ কৰে, তেতিয়া ভৱিষ্যতে ইয়াৰ ফলত আত্মবিশ্বাসৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
ষ্টোনৱালিং নিৰ্যাতনৰ সূচনা কৰা সকলো কথাৰ বাবে আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে দোষী বুলি ধৰি লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আৰু আনকি ষ্টোনৱালিং আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ সন্মুখীন হোৱাৰ সময়তো, আত্মঘৃণাত লিপ্ত হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে কি হৈছিল তদন্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
2. মূল কাৰণটো বুজিব আৰু এটা সমাধান উলিয়াওক
আপোনাৰ সংগীৰ আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ ইতিহাস আছেনে ষ্টোনৱালিং? আপোনাৰ সম্পৰ্ক সংকটৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে নেকি? আপুনি অজানিতে কিবা এটা কৰি আছেনে, যাৰ বাবে আপোনাৰ সংগীয়ে এইদৰে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিছে?
See_also: টেক্সটিং কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ ক্ৰাছক সুধিবলগীয়া ৩৫টা মৰমলগা প্ৰশ্নযদিও আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ সৈতে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰাটো বাছি লোৱাটো ষ্টোনৱালিং এটা নৈতিক সিদ্ধান্ত নহয়, এবাৰ আপুনি ইয়াৰ কাৰণ কি সেইটো বুজি পালে, আপুনি হয়তো ভাল হ'ব সমাধান এটাও উলিয়াব পৰা। যেতিয়ালৈকে আপুনি কি ভুল হৈছে নাজানে, তেতিয়ালৈকে আপুনি সঁচাকৈয়ে কেনেকৈ সমাধান কৰিব লাগে সেইটো বুজিবলৈ আৰম্ভ কৰিব নোৱাৰেএইটো.
3. নিজৰ যত্ন লওক
“তেওঁ মোক এৰি যাব নেকি?”, “মই নেকি সমস্যা?” এই ধৰণৰ প্ৰশ্নবোৰে শেষত আপোনাৰ মনত বিধ্বংসী ৰূপ ধাৰণ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ মনত যিবোৰ চলি থাকে সেইবোৰে আপোনাৰ শৰীৰত নেতিবাচকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ নিদিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
নিজকে সুস্থ আৰু উৎপাদনশীল কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু ষ্টোনৱালিং নিৰ্যাতনৰ লগত অহা মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰাৰ এটা ভাল উপায় বিচাৰি উলিয়াওক। আপোনাৰ সম্পৰ্কত থকা উত্তেজনাপূৰ্ণ পৰিস্থিতিৰ পৰা আপোনাৰ মনটো আঁতৰাই আপুনি নিশ্চিত হ'ব যে তাৰ ফলত আপোনাৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কই ক্ষতিগ্ৰস্ত নহয়।
4. শিলৰ দেৱালৰ নিৰ্যাতনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ মতানৈক্যৰ কণ্ঠস্বৰ
<0 কৰক>আপুনি সময়ৰ ভালদৰে ব্যৱহাৰ কৰি নিজৰ যত্ন ল'ব লাগে বুলিয়েই আপোনাৰ সংগীৰ আচৰণ পিছলি যাবলৈ দিব নালাগে। নিশ্চিত হওক যে আপুনি আপোনাৰ সংগীক জনাওক যে তেওঁলোকৰ নিৰ্যাতনমূলক আচৰণে আপোনাক কিমান প্ৰভাৱিত কৰিছে, আৰু আপুনি এইদৰে ব্যৱহাৰ কৰিলেও থিয় দিব নোৱাৰে।শিলৰ দেৱালৰ আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ এটা আৰ্হিই সাধাৰণতে বিষাক্ত আৰু অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কৰ ইংগিত দিয়ে, যিটো সময়ত আপুনি আনকি যোৱাৰ কথাও বিবেচনা কৰিব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি আগবাঢ়ি যাব বিচাৰে তেন্তে নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক অসন্মান কৰাটো ঠিক নহয় বুলি জানিব পাৰে। যিকোনো সম্পৰ্কৰ এটা মৌলিক দিশ হ’ল পাৰস্পৰিক সন্মান। আপুনি “ষ্টোনৱালিং অপব্যৱহাৰৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে” গুগলিং কৰাটোৱে আপোনাৰ গতিশীলতাই সেই মূল মৌলিকটো হেৰুৱাই পেলোৱাৰ ইংগিত দিব পাৰে।
5. খঙৰ সৈতে সঁহাৰি দিলে বহুত বেয়া হব
খং, ঠিক বেছিভাগৰ দৰেইআন ক্ষেত্ৰত, ষ্টোনৱালিং নিৰ্যাতনৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেইটো বিচাৰি উলিয়াওঁতে আপোনাৰ কোনো উপকাৰ নহ'ব। যেতিয়া আপুনি এজন নাৰ্চিছিষ্ট সংগীৰ সৈতে লেনদেন কৰে, তেতিয়া সম্ভৱ যে তেওঁলোকে নিয়ন্ত্ৰণ স্থাপন কৰিবলৈ আৱেগিক ষ্টোনৱালিং নিৰ্যাতন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক সকলো দোষ গ্ৰহণ কৰিবলৈ অপৰাধবোধক ট্ৰিপ কৰিব পাৰে।
শান্তভাৱে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰি আৰু এজন নাৰ্চিছিষ্টক তেওঁলোকে বিচৰাখিনি নিদিলে, আপুনি তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ গালি-গালাজৰ কৌশল পুনৰ বিবেচনা কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব। আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সাধাৰণ কথা-বতৰা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰক। সকলো বন্দুক জ্বলি উঠিলে সম্ভৱতঃ শেষত কোনো জীৱিত ব্যক্তি নহ'ব।
6. ক্ষমা খুজিব নালাগে
আমি সকলোৱে এনে এটা পৰিস্থিতিত পৰিছো য'ত আমি উপলব্ধি কৰিছো যে ক্ষমা বিচৰাটো আমাৰ দোষ নহ'লেও বিশাল যুঁজৰ কষ্টৰ মাজেৰে পাৰ হোৱাতকৈ বহুত সহজ আমাৰ সংগীৰ সৈতে যিটো সোনকালে ঠিক হোৱা যেন নালাগে।
হাৰ মানি লোৱা আৰু “এইটো শেষ কৰা”ৰ সমস্যাটো হ’ল আপুনি আপোনাৰ সংগীক আৱেগিক নিৰ্যাতন ষ্টোনৱালিঙৰ দৰে গালি-গালাজৰ কৌশল বাছি ল’বলৈ সক্ষম কৰে যাতে তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা যি বিচাৰে তাকে উলিয়াব পাৰে। যেতিয়া এজন সংগীয়ে সম্পৰ্কত নিজৰ পথ লাভ কৰিবলৈ ষ্টোনৱালিঙৰ দৰে হেতালি খেলাৰ কৌশলত অভ্যস্ত হয়, তেতিয়া তেওঁলোকে হয়তো তেওঁলোকৰ সংগীৰ কিমান ক্ষতি কৰিছে সেই কথাও উপলব্ধি কৰিব নোৱাৰিব।
7. পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক
কেতিয়া... আপোনাৰ মনত এটা ধুমুহা আহি আছে, বন্ধুৰ পৰা আপুনি “এইটোও পাৰ হ’ব” বুলি পোৱা পৰামৰ্শই আপোনাৰ কোনো উপকাৰ কৰিবলৈ যোৱা নাই। যদি আপুনি আপোনাৰ আৱেগ অনুভৱ কৰেথেৰাপীয়ে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ এই কঠিন সময়খিনি অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
See_also: ২০টা লক্ষণ যে তেওঁ কেতিয়াও আপোনাৰ ওচৰলৈ ঘূৰি নাহেশিলৰ দেৱালৰ নিৰ্যাতনৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেইটো নিজেই বিচাৰি উলিওৱাটোৱে হয়তো আপোনাক বেয়া সিদ্ধান্তৰ পথত লৈ যাব পাৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ আত্মবোধ আৰু অধিক অৱনতি ঘটিব। যদি আপুনি সহায় বিচাৰিছে, তেন্তে ব’ন’ব’লজীত বহুতো অভিজ্ঞ থেৰাপিষ্ট আছে যিয়ে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ এই প্ৰত্যাহ্বানমূলক সময়ছোৱাত আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে।
গতিকে, এতিয়া যেতিয়া আপুনি “ষ্টোনৱালিং আৱেগিক নিৰ্যাতন নেকি?” আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে, হয়তো আপুনি ইয়াৰ পিছত কি কৰিব বিচাৰে সেই বিষয়ে অধিক জ্ঞাত সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে। প্ৰেমে পাব পৰা সকলো সম্ভাৱনাৰ যোগ্য হ'লেও, অতীত কালত কোৱা হ'লে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কই সৰ্বোত্তম।
FAQs
1. ষ্টোনৱালিং নিয়ন্ত্ৰণৰ এটা প্ৰকাৰ নেকি?ষ্টোনৱালিংৰ অপব্যৱহাৰক বহু ক্ষেত্ৰত নিয়ন্ত্ৰণৰ প্ৰকাৰ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। হেতালি খেলা আৰু নিৰ্যাতনৰ জৰিয়তে ষ্টোনৱালাৰসকলে যিকোনো/সকলো যোগাযোগ প্ৰত্যাহাৰ কৰি নিজৰ সম্পৰ্কত নিয়ন্ত্ৰণ স্থাপন কৰাৰ আশা কৰিব পাৰে।
2. ষ্টোনৱালিঙৰ উদাহৰণ কি?ষ্টোনৱালিঙৰ উদাহৰণ হ'ল এজন অংশীদাৰে আপোনাৰ সৈতে বিশেষভাৱে কঠিন বিষয়ত কথা পতা এৰাই চলা, বা আপোনাৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ একেবাৰেই অস্বীকাৰ কৰা। আন কামত ব্যস্ত থকাৰ আৱৰণত তেওঁলোকে আপোনাক আওকাণ কৰিব পাৰে বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰি দিব পাৰে। আপোনাৰ সংগীয়ে চকুৰ সংস্পৰ্শ এৰাই চলিব পাৰে, কোনো অকথ্য ইংগিত নিদিব পাৰে, কথা-বতৰাৰ বিষয় সলনি কৰিব পাৰে বা সৰলভাৱে