Hingga baru-baru ini, stonewalling, alias perlakuan diam, diberikan sebagai saran, setidaknya dalam budaya pop, untuk pasangan yang tidak puas dalam hubungan. "Dia memberiku perlakuan diam" tidak benar-benar menimbulkan tanda bahaya dan diejek sebagai masalah yang sepele dan sementara. Namun, penyalahgunaan stonewalling adalah ancaman yang sangat nyata dalam hubungan, yang mungkin saja membahayakanseluruh dinamika.

Hubungan dibangun berdasarkan komunikasi yang jujur dan terbuka. Dengan saling memberi tahu keinginan dan harapan Anda, Anda memberi tahu pasangan Anda bagaimana membuat dan menjaga satu sama lain bahagia. Ketika Anda menghilangkan komunikasi dari sebuah hubungan, Anda benar-benar mencekiknya.

Meski begitu, pasangan sering menghabiskan beberapa hari untuk saling membatu setelah bertengkar. Lalu, bagaimana mungkin membatu bisa menjadi pelecehan emosional? Mengapa hal itu dilakukan? Apa saja tanda dan efek membatu dalam suatu hubungan? Bagaimana cara menghadapi orang yang membatu? Mari cari tahu semua yang perlu Anda ketahui.

Apa Itu Stonewalling?

Sebelum kita menjawab apakah stonewalling adalah pelecehan atau bukan, penting untuk menetapkan definisi stonewalling dan pelecehan dalam suatu hubungan. Pelecehan dapat didefinisikan sebagai pola kekerasan psikologis atau fisik apa pun yang menyebabkan kerugian pada seseorang secara fisik atau mental. Penting untuk diperhatikan bahwa pelecehan tidak hanya terbatas pada kekerasan fisik, dan jenis-jenis pelecehan juga termasuk emosional dan seksual,pelecehan psikologis dan finansial.

Stonewalling dalam suatu hubungan mengacu pada saat salah satu pasangan benar-benar memutuskan semua komunikasi, baik itu isyarat verbal maupun non-verbal. Untuk semua maksud dan tujuan, Anda mungkin terlihat seperti sedang mencoba berbicara dengan dinding batu. Motivasi di balik stonewalling mungkin untuk "menghukum" pasangan, membangun dominasi, menghindari pertengkaran atau perkelahian, atau bahkan membuat orang lain kesal.

Mereka yang memiliki rasa hak yang tinggi mungkin tidak menyadari kerusakan yang mereka sebabkan saat memberikan perlakuan diam kepada pasangannya. Ini melibatkan penolakan untuk berkomunikasi dengan orang lain. Dengan sengaja menutup diri saat bertengkar, yang juga dikenal sebagai perlakuan diam, dapat menyakitkan, membuat frustasi, dan secara keseluruhan berbahaya bagi pasangan.hubungan.

Stonewalling juga bisa menjadi mekanisme pertahanan bagi sebagian orang, sebuah strategi yang mereka pelajari di masa kecil untuk melindungi diri mereka sendiri. Sebagai contoh, mereka mungkin memilih untuk diam atau tidak berkomunikasi untuk menjaga perdamaian. Hal ini mungkin berkembang menjadi pola perilaku ketika mereka tumbuh dewasa dan ini mulai mencerminkan atau memanifestasikan dirinya dalam semua hubungan yang mereka bentuk di kemudian hari. Stonewalling jelas merupakanperilaku agresif, tetapi juga sering kali merupakan taktik yang digunakan oleh mereka yang merasa tidak berdaya di masa kecilnya atau menderita masalah harga diri dan harga diri.

Efek Stonewalling Pada Suatu Hubungan

Stonewalling dapat berdampak negatif pada suatu hubungan serta kesehatan mental mereka yang terlibat, terutama pasangan yang berada di pihak penerima. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada hubungan, apa pun penyebab yang mendasari stonewalling. Terus-menerus dibuat merasa rendah diri atau tidak penting dapat membuat seseorang mempertanyakan harga diri mereka dan mengarah pada masalah harga diri.

Menolak untuk berkomunikasi atau keluar di tengah-tengah percakapan yang intens dapat memperburuk masalah sampai-sampai Anda mengatakan sesuatu karena marah atau frustrasi, yang mungkin akan Anda sesali di kemudian hari. Menolak untuk berkomunikasi atau keluar di tengah-tengah percakapan yang intens adalah hal yang menyusahkan, untuk sedikitnya, dan dapat menyebabkan kebencian dan rasa tidak hormat di antara pasangan. Hal ini hanya membuka jalan bagi hubungan yang tidak sehat dan beracun. Berikut ini beberapa di antaranyacara-cara stonewalling memengaruhi sebuah hubungan:

1. Masalah yang belum terselesaikan

Ketika konflik dalam suatu hubungan tidak terselesaikan, maka akan menimbulkan masalah lebih lanjut di antara pasangan. Mereka mungkin mulai menyimpan dendam satu sama lain, yang pada akhirnya akan muncul dengan cara-cara yang tidak sehat. Ketika salah satu pasangan membuat diri mereka tidak dapat diakses dalam hubungan atau menolak untuk berdialog untuk menghindari ketidaknyamanan, maka masalah akan terus berlanjut dan menyebabkan situasi menjadi lebih buruk.

2. Ketidaksopanan di antara mitra

Saling menghormati dalam sebuah hubungan sangat penting untuk bertahan. Stonewalling menciptakan rasa tidak hormat di antara pasangan. Bayangkan pasangan Anda menutup semua komunikasi atau menutup diri sama sekali hingga tidak dapat dihubungi. Bukankah itu terasa tidak sopan? Stonewalling menyebabkan salah satu pasangan merasa tidak dihargai dalam sebuah hubungan dan itu bukanlah hubungan yang sehat.Sepertinya.

3. Membuat Anda merasa terisolasi dan kesepian

Kurangnya akses ke pasangan dapat membuat Anda merasa kesepian dan terisolasi. Ini seperti berada di ruangan yang sama tetapi terpisah. Anda tidak merasa dekat secara emosional dengan pasangan Anda. Pasangan yang diblokir dapat menderita kesepian yang ekstrem karena dikucilkan sama sekali. Bayangkan jika Anda tidak dapat berbicara atau bertemu atau menghabiskan waktu dengan pasangan Anda selama berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan, Anda akan merasa diabaikan,terisolasi dan ditinggalkan, bukan?

4. Menimbulkan kemarahan dan kebencian

Pola perilaku seperti itu menyebabkan konflik dalam hubungan, yang selanjutnya membuat pasangan merasa diabaikan. Hal ini sering memicu kemarahan dan kepahitan pada pasangan, terutama yang berada di ujung penerima dari semua stonewalling. Melihat pasangan mereka secara emosional menarik diri atau bertindak dingin terhadap mereka dapatmemicu sentimen sakit hati.

Selain memengaruhi hubungan, stonewalling juga dapat memengaruhi kesehatan fisiologis kedua pasangan. Sebuah studi tahun 2016 oleh National Center for Biotechnology Information terhadap 156 pasangan selama 15 tahun menyatakan bahwa stonewalling dapat menyebabkan pasangan mengalami sakit punggung, nyeri otot, kaku pada leher, denyut jantung yang cepat, dan peningkatan tekanan darah.

Pada tahun 1992, terapis pernikahan Dr. John Gottman juga melakukan penelitian di mana ia dapat memprediksi perceraian dengan tingkat akurasi hampir 100 persen. Ia mengklaim bahwa stonewalling adalah salah satu dari 'empat penunggang kuda' yang mengindikasikan perceraian karena perilaku seperti itu menyebabkan konflik yang dapat menjadi tidak terkendali dan pada akhirnya mengakhiri sebuah hubungan atau pernikahan.

Stonewalling memengaruhi keintiman emosional di antara pasangan dan menyebabkan semua komunikasi terhenti. Hal ini selanjutnya dapat menyebabkan pasangan menarik diri satu sama lain. Orang yang dibatu merasa tidak berharga, tidak berdaya, dan bingung. Namun, situasi ini dapat diatasi. Mari kita lihat beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stonewalling.

7 Cara Untuk Mengatasi Pelecehan Emosional Stonewalling

Diabaikan oleh seseorang yang berada tepat di depan Anda dapat menimbulkan kekacauan psikologis dalam pikiran Anda. Pelecehan emosional atau stonewalling tidak hanya dapat merusak hubungan Anda dengan pasangan, tetapi juga hubungan Anda dengan diri Anda sendiri. Seringkali, harga diri Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih daripada rasa sakit yang disebabkan oleh hubungan yang rusak.

Mari kita lihat bagaimana menghadapi pasangan Anda ketika mereka bertindak seolah-olah Anda tidak terlihat. Apa yang harus Anda lakukan ketika pasangan Anda, tanpa mengucapkan sepatah kata pun, berteriak, " Saya tidak menghormati Anda"? Nah, berikut ini adalah 7 cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stonewalling:

1. Jangan menyalahkan orang lain; nilai situasinya

Jika Anda telah melakukan sesuatu yang membuat pasangan Anda kesal dan mereka merasa perlu untuk menghukum Anda dengan pukulan, penting untuk tidak terlalu keras terhadap diri sendiri. Jika Anda akhirnya menyalahkan diri sendiri karena pasangan Anda melakukan kekerasan secara emosional terhadap Anda, hal ini dapat menyebabkan masalah kepercayaan diri di masa depan.

Alih-alih berasumsi bahwa Anda sepenuhnya harus disalahkan atas segala sesuatu yang menyebabkan pelecehan stonewalling dan bahkan ketika mengalami pelecehan emosional stonewalling, cobalah untuk menyelidiki apa yang terjadi alih-alih menuruti kebencian pada diri sendiri.

2. Memahami akar masalah dan mencari solusinya

Apakah pasangan Anda memiliki riwayat pelecehan emosional yang membatu? Apakah hubungan Anda sedang mengalami krisis? Apakah ada sesuatu yang mungkin Anda lakukan tanpa sadar, yang menyebabkan pasangan Anda bereaksi seperti ini?

Meskipun memilih untuk bereaksi dengan melempari batu bukanlah keputusan yang etis, setelah Anda mengetahui apa penyebabnya, Anda mungkin juga bisa menemukan solusinya. Sebelum Anda mengetahui apa yang salah, Anda tidak dapat mulai mencari tahu cara memperbaikinya.

3. Jaga diri Anda sendiri

"Apakah dia akan meninggalkan saya?", "Apakah saya masalahnya?" pertanyaan-pertanyaan seperti ini dapat menimbulkan kekacauan dalam pikiran Anda. Penting untuk tidak membiarkan apa yang ada di dalam pikiran Anda memengaruhi tubuh Anda dengan cara yang negatif.

Cobalah untuk menjaga diri Anda tetap sehat dan produktif dan temukan cara yang baik untuk mengelola stres yang muncul akibat pelecehan yang dilakukan. Dengan mengalihkan pikiran Anda dari situasi tegang yang terjadi pada hubungan Anda, Anda akan memastikan hubungan Anda dengan diri Anda sendiri tidak terganggu.

4. Ketika berhadapan dengan penyalahgunaan stonewalling, suarakan ketidaksetujuan Anda

Hanya karena Anda harus menjaga diri sendiri dengan memanfaatkan waktu dengan lebih baik, bukan berarti Anda harus membiarkan perilaku pasangan Anda. Pastikan Anda memberi tahu pasangan Anda seberapa besar perilaku kasarnya memengaruhi Anda, dan bahwa Anda tidak akan tahan diperlakukan seperti ini.

Pola pelecehan emosional yang membatu biasanya mengindikasikan hubungan yang beracun dan tidak sehat, di mana kamu bisa mempertimbangkan untuk pergi. Namun, jika kamu ingin melanjutkan hubungan, pastikan pasanganmu tahu bahwa tidak boleh meremehkanmu. Salah satu dasar dari hubungan apa pun adalah rasa saling menghormati. Fakta bahwa kamu mengetik di Google "cara mengatasi pelecehan yang membatu" mungkin mengindikasikan bahwa kamudinamis tidak memiliki kunci fundamental tersebut.

5. Menanggapi dengan kemarahan akan membuat keadaan menjadi lebih buruk

Kemarahan, seperti halnya pada kebanyakan kasus lainnya, tidak akan ada gunanya bagi Anda saat mencari tahu cara menangani pelecehan stonewalling. Saat Anda berurusan dengan pasangan yang narsis, ada kemungkinan mereka menggunakan pelecehan stonewalling secara emosional untuk membangun kendali dan membuat Anda merasa bersalah sehingga menerima semua kesalahan.

Dengan bereaksi dengan tenang dan tidak memberikan apa yang mereka inginkan, Anda akan memaksa mereka untuk mempertimbangkan kembali taktik kasar mereka. Cobalah untuk melakukan percakapan yang normal dengan pasangan Anda. Pergi dengan senjata lengkap mungkin tidak akan menghasilkan korban pada akhirnya.

6. Jangan meminta maaf untuk menyelesaikannya

Kita semua pernah berada dalam situasi di mana kita menyadari bahwa meminta maaf, meskipun itu bukan kesalahan kita, jauh lebih mudah daripada melalui cobaan bertengkar hebat dengan pasangan yang sepertinya tidak akan selesai dalam waktu dekat.

Masalah dengan mengalah dan "menyelesaikannya" adalah Anda memungkinkan pasangan Anda untuk memilih teknik yang kasar seperti pelecehan emosional untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan dari Anda. Ketika pasangan terbiasa dengan taktik manipulasi seperti stonewalling untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan dalam suatu hubungan, mereka mungkin tidak menyadari jumlah kerusakan yang mereka sebabkan pada pasangan mereka.

7. Cari bantuan profesional

Ketika ada badai yang muncul dalam pikiran Anda, nasihat yang Anda dapatkan dari teman-teman seperti "ini juga akan berlalu" tidak akan ada gunanya sama sekali. Jika Anda merasa emosi Anda menjadi terlalu berlebihan dan Anda membutuhkan bantuan untuk memprosesnya, terapi dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit dalam hubungan Anda.

Mencari tahu cara mengatasi pelecehan stonewalling sendirian mungkin hanya akan membuat Anda mengambil keputusan yang buruk, yang semakin memperburuk perasaan Anda. Jika Anda mencari bantuan, Bonobology memiliki banyak terapis berpengalaman yang dapat memandu Anda melewati masa-masa sulit dalam hubungan Anda.

Jadi, sekarang setelah Anda mengetahui jawaban dari pertanyaan "apakah pelecehan emosional itu?" dan bagaimana cara mengatasinya, mungkin Anda bisa membuat keputusan yang lebih tepat tentang apa yang ingin Anda lakukan selanjutnya. Meskipun cinta layak mendapatkan semua kesempatan yang bisa didapatkannya, hubungan yang penuh dengan kekerasan akan lebih baik jika dibicarakan dengan menggunakan bentuk lampau.

Pertanyaan Umum

Melalui manipulasi dan penyalahgunaan, pelaku stonewalling mungkin berharap untuk membangun kontrol dalam hubungan mereka dengan menarik semua komunikasi.

Contoh stonewalling termasuk pasangan yang menghindari percakapan dengan Anda tentang topik yang sangat sulit, atau menolak untuk berbicara dengan Anda sama sekali. Dengan kedok sibuk dengan tugas-tugas lain, mereka mungkin mengabaikan atau menutup diri Anda sepenuhnya. Pasangan Anda mungkin menghindari kontak mata, tidak memberikan isyarat non-verbal apa pun, mengalihkan topik pembicaraan, atau meninggalkan Anda begitu saja. Contoh stonewalling lainnya adalah ketika pasanganpercakapan sedang berlangsung, tetapi orang lain memilih untuk tidak terlibat atau membicarakan topik tertentu. 3. Apa yang dimaksud dengan stonewalling narsistik?

Seorang narsisis adalah seseorang yang tidak peduli dengan bagaimana perilaku mereka berdampak pada orang lain, dan rasa hak mereka yang tinggi membuat mereka memilih taktik yang kasar dan manipulatif seperti pelecehan stonewalling untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. stonewalling narsistik dilakukan oleh seorang narsisis untuk mendapatkan kendali, memanipulasi seseorang untuk memberikan apa yang mereka inginkan, atau hanya untuk menghukum orang lain.