Až donedávna sa ako rada pre nespokojných partnerov vo vzťahoch uvádzalo "stonewalling", čiže mlčanie. "Mlčí na mňa" v skutočnosti nevyvoláva žiadne varovné signály a považuje sa za banálny, dočasný problém. Zneužívanie "stonewallingu" je však vo vzťahoch veľmi reálnou hrozbou, ktorá môže ohroziťcelú dynamiku.

Vzťahy sú postavené na úprimnej a otvorenej komunikácii. Tým, že si navzájom poviete svoje priania a očakávania, dáte partnerovi vedieť, ako sa navzájom urobiť a udržať šťastným. Keď zo vzťahu odoberiete komunikáciu, doslova ho zadusíte.

Aj napriek tomu páry po hádkach často strávia niekoľko dní tým, že sa navzájom ukameňujú. Ako teda môže byť ukameňovanie emocionálnym zneužívaním? Prečo sa to robí? Aké sú príznaky a dôsledky ukameňovania vo vzťahu? Ako sa vyrovnať s ukameňovaním? Poďme sa dozvedieť všetko, čo potrebujete vedieť.

Čo je Stonewalling?

Predtým, ako odpovieme na otázku, či je stonewalling zneužívaním alebo nie, je dôležité stanoviť si definície stonewallingu aj zneužívania vo vzťahu. Druhé menované možno definovať ako akýkoľvek vzorec psychického alebo fyzického zneužívania, ktorý spôsobuje fyzickú alebo psychickú ujmu osobe. Je dôležité poznamenať, že zneužívanie sa neobmedzuje len na fyzické násilie a medzi druhy zneužívania patrí emocionálne, sexuálne,psychické a finančné zneužívanie.

Kamenné múry vo vzťahu znamenajú, keď jeden z partnerov úplne preruší všetku komunikáciu, či už ide o verbálne alebo neverbálne náznaky. V každom prípade sa môže zdať, že sa snažíte hovoriť s kamenný múr. Motiváciou pre vyhýbanie sa hádke môže byť snaha "potrestať" partnera, získať nad ním prevahu, vyhnúť sa hádke alebo bitke, alebo dokonca niekoho vystríhať.

Zneužívanie kamennej steny bežne používajú narcisti. Tí, ktorí majú zvýšený pocit oprávnenosti, si možno ani neuvedomujú, aké škody spôsobujú svojmu partnerovi, keď s ním mlčia. Ide o odmietanie komunikácie s druhou osobou. Úmyselné odmlčanie sa počas hádky, známe aj ako mlčanie, môže byť pre partnera zraňujúce, frustrujúce a celkovo škodlivé.vzťah.

Kamenné múry môžu byť pre niektorých ľudí aj obranným mechanizmom, stratégiou, ktorú sa naučili v detstve, aby sa ochránili. Napríklad sa mohli rozhodnúť mlčať alebo nekomunikovať, aby si zachovali pokoj. To sa pravdepodobne vyvinulo do vzorca správania, keď vyrástli, a to sa začalo odrážať alebo prejavovať vo všetkých vzťahoch, ktoré si neskôr v živote vytvorili. Kamenné múry sú určiteagresívne správanie, ale je to často aj taktika, ktorú používajú tí, ktorí sa v detstve cítili bezmocní alebo trpia problémami so sebaúctou a vlastnou hodnotou.

Účinky kamenovania na vzťah

Kamenovanie môže mať negatívny vplyv na vzťah, ako aj na duševné zdravie zúčastnených osôb, najmä partnera, ktorý je jeho príjemcom. Môže spôsobiť nenapraviteľné škody vo vzťahu bez ohľadu na to, čo je príčinou kamenovania. Keď sa človek neustále cíti menejcenný alebo nedôležitý, môže spochybniť svoju vlastnú hodnotu a viesť k problémom so sebaúctou.

Odmietanie partnera môže problém prehĺbiť až do takej miery, že zo zlosti alebo frustrácie poviete veci, ktoré by ste neskôr mohli ľutovať. Odmietanie komunikácie alebo odchod uprostred intenzívneho rozhovoru je prinajmenšom nepríjemné a môže viesť k nevôli a neúcte medzi partnermi. To len pripravuje pôdu pre nezdravý a toxický vzťah.spôsoby, akými kamenovanie ovplyvňuje vzťah:

1. Nevyriešené problémy

Keď konflikt vo vzťahu zostáva nevyriešený, vytvára medzi partnermi ďalšie problémy. Môžu voči sebe začať prechovávať nevraživosť, ktorá sa nakoniec môže prejaviť nezdravým spôsobom. Keď sa jeden z partnerov robí vo vzťahu neprístupným alebo sa odmieta zapojiť do dialógu, aby sa vyhol nepríjemnostiam, problémy zostávajú nevyriešené, čo spôsobuje eskaláciu situácie.

2. Neúcta medzi partnermi

Vzájomný rešpekt vo vzťahu je kľúčový pre jeho prežitie. Kamenné prekážky vytvárajú medzi partnermi pocit neúcty. Predstavte si, že váš partner preruší všetku komunikáciu alebo sa úplne uzavrie do takej miery, že je nedostupný. Nie je to pocit neúcty? Kamenné prekážky spôsobujú, že jeden z partnerov má pocit, že nie je vo vzťahu rešpektovaný, a to nie je to, čo zdravý vzťahvyzerá takto.

3. Cítite sa izolovaní a osamelí

Nedostatok prístupu k partnerovi môže spôsobiť, že sa budete cítiť osamelí a izolovaní. Je to ako byť v tej istej miestnosti, ale oddelení. Nemáte pocit, že ste partnerovi citovo blízki. Partner, ktorý je odstrčený, môže trpieť extrémnou osamelosťou z dôvodu úplného odstrčenia. Predstavte si, že by ste sa so svojím partnerom nemohli rozprávať, stretávať alebo tráviť čas niekoľko dní, týždňov alebo dokonca mesiacov. Cítili by ste sa ignorovaní,izolovaný a vynechaný, však?

4. Vedie to k hnevu a nevôli

Takéto správanie spôsobuje konflikty vo vzťahoch, ktoré ďalej vedú k tomu, že sa partneri cítia ignorovaní. To často vyvoláva v partneroch, najmä v tom, ktorý je príjemcom všetkých kameňov, veľa hnevu a zatrpknutosti. Keď vidia, že sa ich partner citovo stiahol alebo sa k nim správa chladne, môže tovyvolávajú pocity zranenia.

Okrem vplyvu na vzťah môže kamenné vyjednávanie ovplyvniť aj fyziologické zdravie oboch partnerov. Štúdia Národného centra pre biotechnologické informácie z roku 2016 na 156 pároch počas 15 rokov tvrdí, že kamenné vyjednávanie môže partnerom spôsobiť bolesti chrbta, svalov, stuhnutosť krku, zrýchlený tep a zvýšený krvný tlak.

V roku 1992 uskutočnil manželský terapeut Dr. John Gottman štúdiu, v ktorej dokázal predpovedať rozvod s takmer 100-percentnou presnosťou. Tvrdil, že vyhýbanie sa rozvodu je jedným zo "štyroch jazdcov", ktorí indikujú rozvod, pretože takéto správanie spôsobuje konflikt, ktorý sa môže vymknúť spod kontroly a nakoniec ukončiť vzťah alebo manželstvo.

Stonewalling ovplyvňuje emocionálnu intimitu medzi partnermi a spôsobuje, že sa zastaví všetka komunikácia. To môže ďalej viesť k tomu, že sa partneri od seba stiahnu. Osoba, ktorá je stonewalled, sa cíti bezcenná, bezmocná a zmätená. Je však možné túto situáciu riešiť. Pozrime sa na niekoľko spôsobov, ako sa môžete s stonewallingom vyrovnať.

7 spôsobov, ako sa vyrovnať s emocionálnym zneužívaním Stonewalling

Ignorovanie zo strany niekoho, kto je priamo pred vami, môže spôsobiť psychickú spúšť vo vašej mysli. Citové zneužívanie alebo ukameňovanie môže poškodiť nielen vašu rovnicu s partnerom, ale aj váš vzťah so sebou samým. Častejšie sa stáva, že sa vaše sebavedomie lieči dlhšie ako bolesť spôsobená narušeným vzťahom.

Pozrime sa na to, ako sa správať k partnerovi, keď sa správa, akoby ste boli neviditeľní. Čo máte robiť, keď váš partner bez toho, aby povedal čo i len jedno slovo, kričí: " Ja si ťa nevážim"? Tu je 7 spôsobov, ako sa môžete vysporiadať s kamennou tvárou:

1. Neprijímajte vinu; zhodnoťte situáciu

Ak ste urobili niečo, čo partnera rozrušilo, a on považoval za vhodné potrestať vás dávkou kameňovania, je dôležité, aby ste na seba neboli príliš prísni. Keď sa nakoniec obviňujete z toho, že vás partner citovo zneužíva, môže to v budúcnosti viesť k problémom so sebadôverou.

Namiesto toho, aby ste si mysleli, že za všetko, čo viedlo ku kamennému zneužívaniu a dokonca aj počas toho, ako ste zažívali kamenné emocionálne zneužívanie, môžete skúsiť preskúmať, čo sa stalo, namiesto toho, aby ste sa oddávali nenávisti voči sebe.

2. Pochopte hlavnú príčinu a nájdite riešenie

Má váš partner v minulosti skúsenosti s emocionálnym zneužívaním, ktoré ho ukameňuje? Prechádza váš vzťah krízou? Existuje niečo, čo možno robíte nevedome a čo spôsobuje, že váš partner takto reaguje?

Aj keď zvoliť si reakciu v podobe ukameňovania emocionálneho zneužívania nie je etické rozhodnutie, keď zistíte, čo to spôsobilo, možno budete môcť lepšie vymyslieť aj riešenie. Kým nebudete vedieť, čo je zlé, nemôžete začať vymýšľať, ako to napraviť.

3. Starajte sa o seba

"Opustí ma?", "Som problémom ja?" Takéto otázky môžu v konečnom dôsledku spôsobiť chaos vo vašej mysli. Je dôležité nedovoliť, aby to, čo sa deje vo vašej mysli, negatívne ovplyvnilo vaše telo.

Snažte sa udržať si zdravie a produktivitu a nájdite si dobrý spôsob, ako zvládnuť stres, ktorý prichádza s kamenným zneužívaním. Tým, že sa zbavíte napätej situácie, v ktorej sa váš vzťah nachádza, sa postaráte o to, aby váš vzťah k sebe samému v dôsledku toho neutrpel.

4. Keď sa stretávate so zneužívaním, vyjadrite svoj nesúhlas

To, že by ste sa mali o seba postarať tým, že lepšie využijete svoj čas, neznamená, že by ste mali nechať správanie svojho partnera na pokoji. Uistite sa, že svojmu partnerovi dáte najavo, ako veľmi vás jeho urážlivé správanie ovplyvňuje a že nehodláte znášať, aby sa k vám takto správal.

Vzor kamenovania emocionálneho zneužívania zvyčajne naznačuje toxický a nezdravý vzťah, v ktorom by ste dokonca mohli uvažovať o odchode. Ak však chcete pokračovať, uistite sa, že váš partner pochopí, že nie je v poriadku, keď vás nerešpektuje. Jedným zo základov každého vzťahu je vzájomný rešpekt. Skutočnosť, že ste si vygooglili "ako sa vysporiadať s kamenovaním zneužívania", môže naznačovať, že vášdynamike chýba tento kľúčový základ.

5. Reagovanie hnevom situáciu ešte zhorší

Hnev, rovnako ako vo väčšine iných prípadov, vám nepomôže, keď budete zisťovať, ako sa vysporiadať so zneužívaním kamenovaním. Keď máte do činenia s narcistickým partnerom, je možné, že použije emocionálne zneužívanie kamenovaním, aby nad vami získal kontrolu a prinútil vás prevziať všetku vinu.

Tým, že budete reagovať pokojne a nedáte narcistovi to, čo chce, ho prinútite, aby prehodnotil svoju taktiku zneužívania. Pokúste sa s partnerom viesť normálny rozhovor. Ak do toho pôjdete so všetkými zbraňami, pravdepodobne to nakoniec nepovedie k tomu, že prežije.

6. Neospravedlňujte sa, aby ste to mali za sebou

Všetci sme sa už ocitli v situácii, keď sme si uvedomili, že ospravedlniť sa, aj keď to nie je naša vina, je oveľa jednoduchšie, ako prežiť obrovské utrpenie a hádku s partnerom, ktorá nevyzerá, že sa v dohľadnom čase napraví.

Problémom ustupovania a "prechádzania" je, že partnerovi umožňujete zvoliť si techniky zneužívania, ako je citové zneužívanie, aby od vás dostal to, čo chce. Keď si partner zvykne na manipulačné taktiky, ako je prechádzanie, aby dosiahol svoje vo vzťahu, možno si ani neuvedomuje, koľko škody svojmu partnerovi spôsobuje.

7. Vyhľadajte odbornú pomoc

Keď sa vo vašej mysli rozpúta búrka, rady, ktoré dostanete od priateľov v zmysle "aj to prejde", vám vôbec nepomôžu. Ak máte pocit, že vaše emócie začínajú byť príliš silné a potrebujete pomoc pri ich spracovaní, terapia vám môže pomôcť prekonať toto ťažké obdobie vo vašom vzťahu.

Ak chcete sami prísť na to, ako sa vysporiadať s kamenným zneužívaním, môže to viesť len na cestu zlých rozhodnutí, ktoré ešte viac zhoršia váš pocit vlastného ja. Ak hľadáte pomoc, Bonobology má množstvo skúsených terapeutov, ktorí vás môžu previesť týmto náročným obdobím vo vašom vzťahu.

Takže teraz, keď poznáte odpoveď na otázku "Je stonewalling emocionálne zneužívanie?" a viete, ako sa s ním vysporiadať, možno sa budete môcť informovanejšie rozhodnúť, čo chcete robiť ďalej. Hoci si láska zaslúži všetky šance, ktoré môže dostať, o zneužívajúcom vzťahu je najlepšie, keď sa o ňom hovorí v minulom čase.

Často kladené otázky

Zneužívanie kamenných stien sa v mnohých prípadoch môže používať ako forma kontroly. Prostredníctvom manipulácie a zneužívania môžu osoby, ktoré kamenné steny používajú, dúfať, že si vo vzťahu vybudujú kontrolu tým, že stiahnu akúkoľvek komunikáciu.

Príkladom stonewallingu je, že sa partner vyhýba rozhovoru na obzvlášť ťažkú tému alebo sa s vami vôbec odmieta rozprávať. Pod zámienkou, že je zaneprázdnený inými úlohami, vás môže ignorovať alebo úplne odstrčiť.Váš partner sa môže vyhýbať očnému kontaktu, nedávať žiadne neverbálne signály, zmeniť tému rozhovoru alebo jednoducho od vás odísť.konverzácia prebieha, ale druhá osoba sa rozhodne nezapájať alebo nehovoriť o danej téme. 3. Čo je to narcistický stonewalling?

Narcista je človek, ktorému nezáleží na tom, ako jeho správanie ovplyvňuje ostatných, a jeho zvýšený pocit oprávnenosti ho núti zvoliť si urážlivé a manipulatívne taktiky, ako je napríklad zneužívanie kameňov, aby dosiahol to, čo chce.Narcistický kameň robí narcista, aby získal kontrolu, zmanipuloval človeka, aby mu dal to, čo chce, alebo aby druhú osobu jednoducho potrestal.