حتى وقت قريب جدًا ، كان المماطلة ، الملقب بالمعاملة الصامتة ، تُقدم كنصيحة ، على الأقل في ثقافة البوب ​​، للشركاء غير الراضين في العلاقات. "إنه يعطيني العلاج الصامت" لا يرفع في الواقع أي علامات حمراء ويتم الاستهزاء به باعتباره مشكلة تافهة ومؤقتة. ومع ذلك ، فإن المماطلة في الإساءة هي تهديد حقيقي للغاية في العلاقات ، تهديد قد يعرض الديناميكية بأكملها للخطر.

تُبنى العلاقات حول التواصل الصادق والمفتوح. من خلال إخبار بعضكما البعض برغباتك وتوقعاتك ، فإنك تدع شريكك يعرف كيفية جعل بعضكما سعيدًا والحفاظ عليهما. عندما تزيل الاتصال من علاقة ما ، فأنت تخنقها حرفياً.

ومع ذلك ، غالبًا ما يقضي الأزواج بضعة أيام في المماطلة بعد المعارك. كيف إذن يمكن أن يكون المماطلة إساءة عاطفية؟ لماذا يتم ذلك؟ ما هي علامات وآثار المماطلة في العلاقة؟ كيف يتعامل المرء مع الوقوع بالحجارة؟ دعنا نكتشف كل ما تحتاج إلى معرفته.

ما هو المماطلة؟

قبل أن نجيب عما إذا كان المماطلة عبارة عن إساءة استخدام أم لا ، من المهم وضع تعريفات للمماطلة وإساءة الاستخدام في العلاقة. يمكن تعريف هذا الأخير على أنه أي نمط من الإيذاء النفسي أو الجسدي الذي يسبب ضررًا جسديًا أو عقليًا للشخص. من المهم ملاحظة أن الإساءة لا تقتصر على العنف الجسدي وأنواعهالخروج عليك. مثال آخر على المماطلة هو عندما تكون المحادثة جارية ، لكن الشخص الآخر يختار عدم المشاركة أو الحديث عن هذا الموضوع المحدد. 3. ما هو المماطلة النرجسية؟

النرجسي هو شخص لا يهتم بكيفية تأثير سلوكه على الآخرين ، وشعورهم المتزايد بالاستحقاق يجعلهم يختارون الأساليب المسيئة والمتلاعبة مثل المماطلة للحصول على ما يريدون. المماطلة النرجسية يقوم بها شخص نرجسي للسيطرة ، أو التلاعب بشخص ما لمنحه ما يريد ، أو لمجرد معاقبة الشخص الآخر.

المماطلة في العلاقة تشير إلى عندما يقوم أحد الشركاء بقطع جميع الاتصالات تمامًا ، سواء كانت إشارات لفظية أو غير لفظية. لجميع المقاصد والأغراض ، قد يبدو أنك تحاول التحدث إلى جدار حجري . قد يكون الدافع وراء المماطلة هو "معاقبة" الشريك ، وإقامة الهيمنة ، وتجنب الجدال أو الشجار ، أو حتى تسليط الضوء على شخص ما.

إساءة استخدام المماطلة يشيع استخدامها من قبل النرجسيين. قد لا يدرك أولئك الذين لديهم إحساس عالٍ بالاستحقاق الضرر الذي يتسببون فيه بينما يمنحون شريكهم العلاج الصامت. يتضمن رفض التواصل مع شخص آخر. يمكن أن يكون الإغلاق المتعمد أثناء الجدل ، والمعروف أيضًا باسم العلاج الصامت ، مؤذًا ومحبطًا ومضرًا بشكل عام للعلاقة. يحمون أنفسهم. على سبيل المثال ، ربما اختاروا التزام الصمت أو عدم التواصل للحفاظ على السلام. ربما تطور هذا إلى نمط سلوك مع نموهم وبدأ هذا ينعكس أو يتجلى في جميع العلاقات التي شكلوها لاحقًا في الحياة. من المؤكد أن المماطلة هي سلوك عدواني ، لكنها غالبًا ما تكون أيضًا تكتيكًا يستخدمه أولئك الذين شعروا بالعجز في سنوات طفولتهم أو يعانون من احترام الذات والنفس.المسائل الجديرة بالاهتمام.

آثار المماطلة على العلاقة

يمكن أن يؤثر المماطلة سلبًا على العلاقة وكذلك على الصحة العقلية للمشاركين ، وخاصة الشريك الذي يكون في الطرف المتلقي لها. يمكن أن يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للعلاقة ، بغض النظر عن السبب الكامن وراء المماطلة. إن الشعور المستمر بالنقص أو عدم الأهمية يمكن أن يجعل الشخص يشكك في قيمته الذاتية ويؤدي إلى مشاكل احترام الذات.

قد يؤدي عزل شريكك إلى تفاقم المشكلة إلى الحد الذي يجعلك تقول أشياء بدافع الغضب أو الإحباط ، وهو ما قد تندم عليه لاحقًا. إن رفض التواصل أو الخروج في منتصف محادثة مكثفة أمر محزن ، على أقل تقدير ، وقد يؤدي إلى الاستياء وعدم الاحترام بين الشركاء. إنه فقط يمهد الطريق لعلاقة غير صحية وسامة. فيما يلي بعض الطرق التي يؤثر بها المماطلة على العلاقة:

1. المشكلات التي لم يتم حلها

عندما يظل الخلاف في العلاقة دون حل ، فإنه يخلق المزيد من المشكلات بين الشركاء. قد يبدأون في حمل ضغائن ضد بعضهم البعض ، والتي قد تظهر بطرق غير صحية في نهاية المطاف. عندما يتعذر الوصول إلى أحد الشركاء في العلاقة أو يرفض الدخول في حوار لتجنب الانزعاج ، تظل المشكلات دون معالجة مما يؤدي إلى تصعيد الموقف.

2. عدم الاحترام بين الشركاء

الاحترام المتبادل في العلاقة يكونحاسمة للبقاء على قيد الحياة. يخلق المماطلة شعورًا بعدم الاحترام بين الشركاء. تخيل أن شريكك يلتقط كل الاتصالات أو يغلق تمامًا لدرجة أنه لا يمكن الوصول إليها. ألا تشعر بعدم الاحترام؟ يتسبب المماطلة في شعور أحد الشركاء بأنه لا يتم احترامه في علاقة ما وهذا ليس ما تبدو عليه العلاقة الصحية.

3. يجعلك تشعر بالعزلة والوحدة

يمكن أن يؤدي عدم القدرة على الوصول إلى شريكك إلى تجعلك تشعر بالوحدة والعزلة. يبدو الأمر وكأنك في نفس الغرفة ولكن منفصل. لا تشعر أنك قريب عاطفياً من شريك حياتك. قد يعاني الشريك الذي تم منعه من الشعور بالوحدة الشديدة بسبب الإغلاق التام. تخيل أنك غير قادر على التحدث أو رؤية أو قضاء بعض الوقت مع شريكك لأيام أو أسابيع أو حتى شهور. هل ستشعر بالتجاهل والعزلة والاستبعاد ، أليس كذلك؟

4. يؤدي إلى الغضب والاستياء

المماطلة يمكن أن تسبب قدرًا هائلاً من الغضب والاستياء لدى كلا الشريكين. تسبب أنماط السلوك هذه صراعًا في العلاقات ، مما يؤدي إلى شعور الشركاء بالتجاهل. هذا غالبًا ما يثير الكثير من الغضب والمرارة لدى الشركاء ، خاصةً الشخص الذي يقف عند الطرف المتلقي لكل المماطلة. رؤية شريكهم يسحب نفسه عاطفيًا أو يتصرف ببرود تجاهه يمكن أن يثير مشاعر الأذى.

إلى جانب التأثير على العلاقة ، يمكن أن يؤثر المماطلة أيضًا علىالصحة الفسيولوجية لكلا الشريكين. زعمت دراسة أجراها المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية عام 2016 على 156 زوجًا على مدى 15 عامًا أن المماطلة يمكن أن تتسبب في إصابة الشركاء بألم في الظهر وآلام في العضلات وتيبس في الرقبة وسرعة ضربات القلب وزيادة ضغط الدم.

في عام 1992 ، أجرى معالج الزواج الدكتور جون جوتمان أيضًا دراسة يمكن أن يتنبأ فيها بالطلاق بمعدل دقة يقارب 100 بالمائة. وادعى أن المماطلة كانت واحدة من "الفرسان الأربعة" الذين أشاروا إلى الطلاق لأن مثل هذا السلوك يسبب صراعًا قد يخرج عن نطاق السيطرة وينهي العلاقة أو الزواج في نهاية المطاف.

يؤثر المماطلة على الحميمية العاطفية بين الشركاء ويؤدي إلى توقف جميع الاتصالات. قد يؤدي هذا أيضًا إلى انسحاب الشركاء من بعضهم البعض. يشعر الشخص الذي يتم منعه من الوقوع بالحجارة بأنه لا قيمة له وبأنه لا حول له ولا قوة. ومع ذلك ، من الممكن التعامل مع الوضع. دعنا نلقي نظرة على بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع المماطلة.

7 طرق للتعامل مع الإساءة العاطفية المماطلة

يمكن أن يتسبب تجاهل شخص ما أمامك في إحداث فوضى نفسية. عقل. لا يمكن أن يؤدي الإساءة العاطفية أو المماطلة إلى الإضرار بمعادلتك مع شريكك فحسب ، ولكن أيضًا علاقتك بنفسك أيضًا. في أغلب الأحيان ، يستغرق تقديرك لذاتك وقتًا أطول للشفاء من الأذى الناجم عن المكسورالعلاقة.

دعونا نلقي نظرة على كيفية التعامل مع شريكك عندما يتصرف كما لو كنت غير مرئي. ماذا يجب أن تفعل عندما يصرخ شريكك ، دون أن يقول حتى كلمة واحدة ، " أنا لا أحترمك"؟ حسنًا ، إليك 7 طرق يمكنك من خلالها التعامل مع المماطلة:

1. لا تتحمل اللوم. قيم الموقف

إذا كنت قد فعلت شيئًا أزعج شريكك ورأوا أنه من المناسب معاقبتك بجرعة من المماطلة ، فمن المهم ألا تكون قاسيًا جدًا على نفسك. عندما ينتهي بك الأمر بإلقاء اللوم على نفسك بسبب قيام شريكك بإيذاءك عاطفيًا ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل الثقة بالنفس في المستقبل.

بدلاً من افتراض أنك تتحمل المسؤولية الكاملة عن كل ما أدى إلى إساءة استخدام المماطلة وحتى أثناء تعرضك للإساءة العاطفية المماطلة ، حاول التحقيق فيما حدث بدلاً من الانغماس في كراهية الذات.

2. افهم السبب الجذري واكتشف الحل

هل لدى شريكك تاريخ من الإساءة العاطفية المماطلة؟ هل علاقتك تمر بأزمة؟ هل هناك شيء قد تفعله دون أن تدري ، مما يجعل شريكك يتفاعل بهذه الطريقة؟ قادرًا على التوصل إلى حل أيضًا. حتى تعرف ما هو الخطأ ، لا يمكنك حقًا البدء في معرفة كيفية الإصلاحهو - هي.

3. اعتني بنفسك

"هل سيتركني؟" ، "هل أنا المشكلة؟" أسئلة مثل هذه يمكن أن تنتهي بإحداث فوضى في ذهنك. من المهم ألا تدع ما يدور في ذهنك يؤثر على جسدك بطرق سلبية.

حاول أن تحافظ على صحتك وإنتاجيتك وابحث عن طريقة جيدة لإدارة التوتر الذي يصاحب إساءة المعاملة المماطلة. من خلال إبعاد تفكيرك عن الموقف المتوتر الذي تمر به علاقتك ، ستضمن عدم تأثر علاقتك بنفسك نتيجة لذلك.

4. عند التعامل مع إساءة استخدام المماطلة ، عبر عن معارضتك

فقط لأنك يجب أن تعتني بنفسك من خلال الاستفادة بشكل أفضل من وقتك ، لا يعني أنه يجب عليك السماح لسلوك شريكك بالانزلاق. تأكد من إخبار شريكك بمدى تأثير سلوكه المسيء عليك ، وأنك لن تتحمل المعاملة بهذه الطريقة.

عادة ما يشير نمط المماطلة من الإساءة العاطفية إلى علاقة سامة وغير صحية عند هذه النقطة يمكنك حتى التفكير في المغادرة. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في المتابعة ، فتأكد من أن شريكك يعرف أنه ليس من المقبول عدم احترامك. أحد أساسيات أي علاقة هو الاحترام المتبادل. قد تشير حقيقة أنك تبحث في Google عن "كيفية التعامل مع إساءة استخدام المماطلة" إلى أن ديناميكيتك تفتقد هذا المفتاح الأساسي.

5. الرد بغضب سيجعل الأمر أسوأ كثيرًا

الغضب ، تمامًا كما هو الحال في معظم الأحيانفي حالات أخرى ، لن تفيدك أثناء اكتشاف كيفية التعامل مع إساءة المعاملة المماطلة. عندما تتعامل مع شريك نرجسي ، فمن الممكن أن يستخدموا الإساءة العاطفية للمماطلة لإثبات السيطرة والشعور بالذنب لتقبلك كل اللوم.

من خلال الرد بهدوء وعدم إعطاء الشخص النرجسي ما يريده ، ستجبرهم على إعادة النظر في تكتيكاتهم المسيئة. حاول إجراء محادثة عادية مع شريكك. الدخول في جميع البنادق المحترقة لن يؤدي على الأرجح إلى أي ناجين في النهاية.

6. لا تعتذر عن حل المشكلة مع

لقد كنا جميعًا في موقف ندرك فيه أن الاعتذار ، حتى لو لم يكن خطأنا ، أسهل كثيرًا من المرور بمحنة خوض معركة ضخمة مع شريكنا يبدو أنه لا يتم إصلاحه في أي وقت قريبًا.

تكمن مشكلة الاستسلام و "تجاوز الأمر" في تمكين شريكك من اختيار الأساليب المسيئة مثل الإساءة العاطفية المماطلة للحصول على ما يريده منك. عندما يعتاد أحد الشركاء على تكتيكات التلاعب مثل المماطلة ليشق طريقه في علاقة ما ، فقد لا يدرك حتى مقدار الضرر الذي يسببه لشريكه.

7. اطلب المساعدة المتخصصة

متى هناك عاصفة تختمر في ذهنك ، والنصيحة التي تحصل عليها من الأصدقاء على غرار "هذا أيضًا سوف يمر" لن يفيدك على الإطلاق. إذا شعرت بمشاعركأصبحت مرهقة للغاية وتحتاج إلى مساعدة في معالجتها ، يمكن أن يساعدك العلاج في التغلب على هذا الوقت الصعب في علاقتك.

اكتشاف كيفية التعامل مع سوء المعاملة المماطلة بنفسك قد يقودك إلى طريق اتخاذ قرارات سيئة ، مما يزيد من تدهور إحساسك بالذات. إذا كنت تبحث عن مساعدة ، فإن Bonobology لديها العديد من المعالجين ذوي الخبرة الذين يمكنهم إرشادك خلال هذا الوقت الصعب في علاقتك.

الآن ، بعد أن عرفت أن الإجابة على السؤال "هل تعطل الإساءة العاطفية؟" وكيفية التعامل معها ، ربما يمكنك اتخاذ قرار أكثر استنارة بشأن ما تريد القيام به بعد ذلك. في حين أن الحب يستحق كل الفرص التي يمكن أن يحصل عليها ، فإن العلاقة المسيئة هي الأفضل عندما يتم الحديث عنها بصيغة الماضي.

FAQs

تشمل أمثلة المماطلة الشريك الذي يتجنب التحدث معك حول موضوع صعب بشكل خاص ، أو يرفض التحدث معك على الإطلاق. تحت ستار الانشغال بمهام أخرى ، قد يتجاهلوك أو يغلقونك تمامًا. قد يتجنب شريكك الاتصال بالعين ، ولا يعطي أي إشارات غير لفظية ، أو يغير موضوع المحادثة أو ببساطة