តារាងមាតិកា
រហូតមកទល់នឹងពេលថ្មីៗនេះ ជញ្ជាំងថ្ម ឬ k.k.a. ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ ត្រូវបានផ្តល់ជាដំបូន្មាន យ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងវប្បធម៌ប្រជាប្រិយ សម្រាប់ដៃគូដែលមិនពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ "S/ គាត់កំពុងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់" ពិតជាមិនលើកទង់ក្រហមណាមួយទេហើយត្រូវបានគេចំអកថាជាបញ្ហាបណ្តោះអាសន្ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរំលោភបំពានលើជញ្ជាំងថ្មគឺជាការគំរាមកំហែងយ៉ាងពិតប្រាកដនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ដែលវាអាចនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ថាមពលទាំងមូល។
ទំនាក់ទំនងត្រូវបានបង្កើតឡើងជុំវិញការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះត្រង់ និងបើកចំហ។ តាមរយៈការប្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកនូវបំណងប្រាថ្នា និងការរំពឹងទុករបស់អ្នក អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងពីរបៀបបង្កើត និងធ្វើឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកសប្បាយរីករាយ។ នៅពេលអ្នកដកទំនាក់ទំនងចេញពីទំនាក់ទំនង អ្នកពិតជាពិបាកចិត្តណាស់។
ទោះបីជាយ៉ាងនេះក្តី គូស្វាមីភរិយាតែងតែចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃដើម្បីគប់ជញ្ជាំងគ្នាបន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា។ ដូច្នេះ តើជញ្ជាំងថ្មអាចជាការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ដោយរបៀបណា? ហេតុអ្វីបានជាវារួចរាល់? តើអ្វីជាសញ្ញានិងផលប៉ះពាល់នៃជញ្ជាំងថ្មក្នុងទំនាក់ទំនង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងជញ្ជាំងថ្ម? តោះស្វែងយល់ពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង។
តើជញ្ជាំងថ្មគឺជាអ្វី?
មុនពេលយើងឆ្លើយថាតើការបិទជញ្ជាំងថ្មគឺជាការបំពានឬអត់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់និយមន័យនៃជញ្ជាំងថ្ម និងការបំពាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ក្រោយមកទៀតអាចត្រូវបានគេកំណត់ថាជាគំរូនៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ការរំលោភបំពានមិនត្រឹមតែត្រូវបានកំណត់ចំពោះអំពើហឹង្សាលើរូបរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ និងប្រភេទនានាផងដែរ។ដើរចេញពីអ្នក។ ឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃការដាក់ជញ្ជាំងថ្មគឺនៅពេលដែលការសន្ទនាកំពុងបន្ត ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតជ្រើសរើសមិនចូលរួម ឬនិយាយអំពីប្រធានបទជាក់លាក់នោះ។ ៣. តើអ្វីជា ជញ្ជាំងថ្ម narcissistic?
អ្នកញៀនថ្នាំ គឺជាមនុស្សដែលមិនខ្វល់ពីរបៀបដែលអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ ហើយការយល់ដឹងខ្ពស់នៃសិទ្ធិរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យពួកគេជ្រើសរើសប្រើវិធីសាស្ត្របំពាន និងឧបាយកលដូចជាការរំលោភលើជញ្ជាំងថ្ម ដើម្បីទទួលបាននូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ Narcissistic stonewalling ធ្វើឡើងដោយ narcissist ដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រង រៀបចំមនុស្សម្នាក់ឱ្យផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន ឬគ្រាន់តែដាក់ទណ្ឌកម្មអ្នកដ៏ទៃ។
ការរំលោភបំពានរួមមាន ការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ ផ្លូវភេទ ផ្លូវចិត្ត និងហិរញ្ញវត្ថុ។Stonewalling in a relationship សំដៅទៅលើពេលដែលដៃគូរណាម្នាក់កាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ ថាតើវាជាពាក្យសំដី ឬមិនមែនពាក្យសំដី។ សម្រាប់ចេតនា និងគោលបំណងទាំងអស់ វាអាចហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងព្យាយាមនិយាយទៅកាន់ ជញ្ជាំងថ្ម។ ការលើកទឹកចិត្តនៅពីក្រោយជញ្ជាំងថ្មអាចជា "ដាក់ទណ្ឌកម្ម" ដៃគូ បង្កើតការត្រួតត្រា ជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ឬសូម្បីតែដុតនរណាម្នាក់។
ការបំពានលើជញ្ជាំងថ្មត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាទូទៅដោយពួក narcissists ។ អ្នកដែលមានសិទ្ធិទទួលបានកម្រិតខ្ពស់ប្រហែលជាមិនបានដឹងពីការខូចខាតដែលពួកគេកំពុងបង្កឡើងខណៈពេលដែលផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់ពួកគេនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការបដិសេធមិនទាក់ទងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ការបិទដោយចេតនាកំឡុងពេលឈ្លោះគ្នា ដែលគេស្គាល់ថាជាការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ខកចិត្ត និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ជារួមចំពោះទំនាក់ទំនង។
Stonewalling ក៏អាចជាយន្តការការពារសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ដែលជាយុទ្ធសាស្ត្រដែលពួកគេបានរៀនក្នុងវ័យកុមារភាព។ ការពារខ្លួន។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចនឹងជ្រើសរើសនៅស្ងៀម ឬមិនប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដើម្បីរក្សាសន្តិភាព។ នេះប្រហែលជាបានវិវត្តទៅជាគំរូអាកប្បកិរិយានៅពេលពួកគេធំឡើង ហើយនេះបានចាប់ផ្តើមឆ្លុះបញ្ចាំង ឬបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងទាំងអស់ដែលពួកគេបានបង្កើតនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ Stonewalling ច្បាស់ជាជាអាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន ប៉ុន្តែជារឿយៗវាក៏ជាកលល្បិចដែលប្រើដោយអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអំណាចក្នុងវ័យកុមារភាព ឬទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯង និងខ្លួនឯង។បញ្ហាដែលមានតម្លៃ។
ឥទ្ធិពលនៃជញ្ជាំងថ្មលើទំនាក់ទំនង
ការបិទជញ្ជាំងថ្មអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនង ក៏ដូចជាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកពាក់ព័ន្ធ ជាពិសេសដៃគូដែលជិតទទួលបានវា។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះទំនាក់ទំនង មិនថាមូលហេតុនៃជញ្ជាំងថ្មអាចជាអ្វីនោះទេ។ ការត្រូវបានបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍ថាអន់ជាងឬមិនសំខាន់ជាប្រចាំអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ចោទសួរពីតម្លៃខ្លួនឯងនិងនាំឱ្យមានបញ្ហាតម្លៃខ្លួនឯង។
ការបិទដៃគូរបស់អ្នកចេញអាចធ្វើអោយបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់កម្រិតដែលអ្នកនិយាយរឿងដោយកំហឹង ឬការខកចិត្ត ដែលអ្នកប្រហែលជាស្ដាយក្រោយ។ ការបដិសេធក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ឬដើរចេញនៅកណ្តាលនៃការសន្ទនាដ៏តឹងតែងគឺគួរឱ្យធុញថប់ ការនិយាយតិចបំផុត និងអាចនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្ត និងការមិនគោរពរវាងដៃគូ។ វាគ្រាន់តែត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ទំនាក់ទំនងមិនល្អ និងពុល។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលជញ្ជាំងថ្មប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង៖
1. បញ្ហាមិនទាន់ដោះស្រាយ
នៅពេលដែលជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនងនៅតែមិនទាន់ដោះស្រាយ វាបង្កើតបញ្ហាបន្ថែមទៀតរវាងដៃគូ។ ពួកគេអាចនឹងចាប់ផ្តើមមានការខឹងសម្បារនឹងគ្នាទៅវិញទៅមក ដែលអាចចេញមកដោយមិនល្អនៅទីបំផុត។ នៅពេលដែលដៃគូម្នាក់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមិនអាចចូលបានក្នុងទំនាក់ទំនង ឬបដិសេធមិនចូលរួមក្នុងការសន្ទនាដើម្បីជៀសវាងភាពមិនស្រួល បញ្ហានៅតែមិនត្រូវបានដោះស្រាយដែលបណ្តាលឱ្យស្ថានភាពកើនឡើង។
2. ការមិនគោរពរវាងដៃគូ
ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងទំនាក់ទំនង គឺសំខាន់សម្រាប់វាដើម្បីរស់។ ជញ្ជាំងថ្មបង្កើតអារម្មណ៍នៃការមិនគោរពរវាងដៃគូ។ ស្រមៃថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងចាប់យកទំនាក់ទំនងទាំងអស់ ឬបិទទាំងស្រុងរហូតដល់ចំណុចដែលមិនអាចទាក់ទងបាន។ មានអារម្មណ៍ថាមិនគោរព? Stonewalling បណ្តាលឱ្យដៃគូម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាដូចជាពួកគេមិនត្រូវបានគេគោរពនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយនោះមិនមែនជាអ្វីដែលទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អមើលទៅ។
3. វាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកោ និងឯកកោ
ការខ្វះសិទ្ធិចូលប្រើដៃគូរបស់អ្នកអាច ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ និងឯកោ។ វាដូចជានៅក្នុងបន្ទប់តែមួយប៉ុន្តែនៅឆ្ងាយ។ អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូរបស់អ្នកទេ។ ដៃគូដែលត្រូវបានជញ្ជាំងថ្មអាចរងនូវភាពឯកោខ្លាំងដោយសារត្រូវបានបិទទាំងស្រុង។ ស្រមៃថាមិនអាចនិយាយ ឬមើល ឬចំណាយពេលជាមួយដៃគូរបស់អ្នកបានច្រើនថ្ងៃ សប្តាហ៍ ឬរាប់ខែ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនអើពើ ឯកោ និងចាកចេញមែនទេ?
4. វានាំឱ្យមានកំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្ត
ជញ្ជាំងថ្មអាចបណ្តាលឱ្យមានកំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះដៃគូទាំងពីរ។ គំរូអាកប្បកិរិយាបែបនេះបង្កឱ្យមានជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនង ដែលនាំឱ្យដៃគូមានអារម្មណ៍មិនអើពើ។ នេះច្រើនតែបង្កឱ្យមានការខឹងសម្បារ និងជូរចត់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះដៃគូ ជាពិសេសអ្នកដែលនៅចុងបញ្ចប់នៃជញ្ជាំងថ្ម។ ការឃើញដៃគូរបស់ពួកគេរំសាយអារម្មណ៍ខ្លួនឯង ឬធ្វើសកម្មភាពដោយត្រជាក់ចំពោះពួកគេ អាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។
ក្រៅពីប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង ជញ្ជាំងថ្មក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់ទំនាក់ទំនងផងដែរ។សុខភាពសរីរវិទ្យានៃដៃគូទាំងពីរ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2016 របស់មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ព័ត៌មានជីវបច្ចេកវិទ្យាលើគូស្វាមីភរិយាចំនួន 156 គូក្នុងរយៈពេល 15 ឆ្នាំបានអះអាងថា ជញ្ជាំងថ្មអាចបណ្តាលឱ្យដៃគូរមានការឈឺខ្នង ឈឺសាច់ដុំ រឹងនៅក ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងសម្ពាធឈាមកើនឡើង។
នៅឆ្នាំ 1992 អ្នកព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ វេជ្ជបណ្ឌិត John Gottman ក៏បានធ្វើការសិក្សាមួយដែលគាត់អាចទស្សន៍ទាយពីការលែងលះជាមួយនឹងអត្រាភាពត្រឹមត្រូវជិត 100 ភាគរយ។ គាត់បានអះអាងថា ជញ្ជាំងថ្មគឺជា "អ្នកជិះសេះបួននាក់" ដែលបង្ហាញពីការលែងលះ ពីព្រោះអាកប្បកិរិយាបែបនេះបណ្តាលឱ្យមានជម្លោះដែលអាចរំកិលចេញពីការគ្រប់គ្រង និងទីបំផុតបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍។
Stonewalling ប៉ះពាល់ដល់ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍រវាងដៃគូ និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងទាំងអស់ត្រូវបញ្ឈប់។ នេះអាចនាំឱ្យដៃគូដកខ្លួនចេញពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ មនុស្សដែលត្រូវជញ្ជាំងថ្មមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ គ្មានអំណាច និងច្របូកច្របល់។ ទោះជាយ៉ាងណាវាអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាព។ សូមក្រឡេកមើលវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងជញ្ជាំងថ្ម។
វិធី 7 យ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍
ការមិនអើពើដោយនរណាម្នាក់ដែលនៅចំពោះមុខអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ចិត្ត។ ការបំពានលើផ្លូវអារម្មណ៍ ឬការគាស់ជញ្ជាំងមិនត្រឹមតែអាចប៉ះពាល់ដល់សមីការរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នកផងដែរ។ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយជាងការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការបាក់បែកទំនាក់ទំនង។
តោះមើលពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក នៅពេលដែលពួកគេធ្វើដូចជាអ្នកមើលមិនឃើញ។ តើអ្នកគួរធ្វើយ៉ាងណាពេលដៃគូរបស់អ្នក ដោយមិននិយាយច្រើនសូម្បីតែមួយម៉ាត់ស្រែកថា “ ខ្ញុំមិនគោរពអ្នក”? មែនហើយ នេះគឺជាវិធី 7 យ៉ាងដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងជញ្ជាំងថ្ម៖
1. កុំបន្ទោស; វាយតម្លៃស្ថានភាព
ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកតូចចិត្ត ហើយពួកគេឃើញថាវាសមនឹងដាក់ទណ្ឌកម្មអ្នកដោយកម្រិតនៃការគប់ដុំថ្ម វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវធ្វើបាបខ្លួនឯងពេក។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់ការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះដៃគូរបស់អ្នកបំពានផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នក វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនាពេលអនាគត។
ជំនួសឱ្យការសន្មត់ថាអ្នកនឹងត្រូវស្តីបន្ទោសទាំងស្រុងចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនាំទៅដល់ការបំពានលើជញ្ជាំងថ្ម ហើយសូម្បីតែខណៈពេលដែលជួបប្រទះនឹងការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ក៏ដោយ សូមព្យាយាមស៊ើបអង្កេតអ្វីដែលបានកើតឡើងជំនួសឱ្យការស្អប់ខ្លួនឯង។
2. ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដើម និងស្វែងរកដំណោះស្រាយ
តើដៃគូរបស់អ្នកមានប្រវត្តិនៃការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ដែរឬទេ? តើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឆ្លងកាត់វិបត្តិទេ? តើមានអ្វីមួយដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងធ្វើដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលនាំឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មបែបនេះទេ? អាចចេញមករកដំណោះស្រាយផងដែរ។ ដរាបណាអ្នកដឹងពីអ្វីដែលខុស អ្នកពិតជាមិនអាចចាប់ផ្តើមរកវិធីជួសជុលបានទេ។វា។
3. ថែរក្សាខ្លួនអ្នក
"តើគាត់នឹងទៅចោលខ្ញុំទេ?", "តើខ្ញុំមានបញ្ហាឬ?" សំណួរបែបនេះអាចបញ្ចប់ការបំផ្លិចបំផ្លាញដល់ចិត្តរបស់អ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងវិធីអវិជ្ជមាន។
ព្យាយាមរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងផលិតភាព ហើយស្វែងរកវិធីល្អដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការរំលោភលើជញ្ជាំងថ្ម។ តាមរយៈការដកខ្លួនចេញពីស្ថានការណ៍តានតឹងដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាព អ្នកនឹងប្រាកដថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នកមិនរងទុក្ខជាលទ្ធផល។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាសោកសៅទាំង ១០ ដែលគាត់គ្រាន់តែចង់ដេកជាមួយអ្នក4. នៅពេលដោះស្រាយការរំលោភបំពានលើជញ្ជាំងថ្ម សូមបញ្ចេញមតិរបស់អ្នកមិនពេញចិត្ត
ដោយសារតែអ្នកគួរតែមើលថែខ្លួនឯងដោយប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នកឲ្យបានប្រសើរជាងមុន មិនមែនមានន័យថាអ្នកគួរបណ្តោយឱ្យអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូររបស់អ្នកធ្លាក់ចុះនោះទេ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងថាអាកប្បកិរិយាបំពានរបស់ពួកគេកំពុងប៉ះពាល់ដល់អ្នកកម្រិតណា ហើយថាអ្នកនឹងមិនទទួលការប្រព្រឹត្តបែបនេះទេ។
គំរូនៃការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ជាធម្មតាបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងពុល និងមិនល្អ។ នៅចំណុចណាដែលអ្នកថែមទាំងអាចពិចារណាចាកចេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ត ត្រូវប្រាកដថាដៃគូរបស់អ្នកដឹងថាវាមិនអីទេក្នុងការមិនគោរពអ្នក។ មូលដ្ឋានគ្រឹះមួយនៃទំនាក់ទំនងណាមួយគឺការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការពិតដែលថាអ្នកកំពុង Googling "វិធីដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំលោភលើជញ្ជាំងថ្ម" អាចបង្ហាញថាថាមវន្តរបស់អ្នកកំពុងបាត់គន្លឹះសំខាន់ៗនោះ។
5. ការឆ្លើយតបដោយកំហឹងនឹងធ្វើអោយវាកាន់តែអាក្រក់
កំហឹង ដូចជាភាគច្រើនករណីផ្សេងទៀត អ្នកនឹងមិនល្អទេ ខណៈពេលដែលកំពុងស្វែងរកវិធីដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំលោភលើជញ្ជាំងថ្ម។ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងទាក់ទងជាមួយដៃគូដែលស្រើបស្រាល វាអាចថាពួកគេអាចប្រើការបំពានលើជញ្ជាំងផ្លូវអារម្មណ៍ ដើម្បីបង្កើតការគ្រប់គ្រង និងធ្វើឱ្យអ្នកទទួលយកការស្តីបន្ទោសទាំងអស់។
ដោយប្រតិកម្មដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងមិនផ្តល់ឱ្យនូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន នោះអ្នកនឹងត្រូវបង្ខំពួកគេឱ្យពិចារណាឡើងវិញនូវយុទ្ធសាស្ត្របំពានរបស់ពួកគេ។ ព្យាយាមសន្ទនាធម្មតាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ការបាញ់កាំភ្លើងទាំងអស់ប្រហែលជាមិនមានអ្នកនៅរស់នៅទីបញ្ចប់។
6. កុំសុំទោសដើម្បីបញ្ចប់វាជាមួយ
យើងទាំងអស់គ្នាបានស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពដែលយើងដឹងថាការសុំទោស ទោះបីជាវាមិនមែនជាកំហុសរបស់យើងក៏ដោយ វាងាយស្រួលជាងការឆ្លងកាត់ការតស៊ូដ៏ធំ ជាមួយដៃគូរបស់យើង ដែលហាក់ដូចជាមិនត្រូវបានជួសជុលគ្រប់ពេលវេលាក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
សូមមើលផងដែរ: 18 ច្បាប់មិត្ត-ជាមួយ-អត្ថប្រយោជន៍ដែលត្រូវស្បថដោយបញ្ហាជាមួយនឹងការលះបង់ និង "ទទួលបានវា" គឺថាអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកជ្រើសរើសបច្ចេកទេសដែលបំពានដូចជាការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ ដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បានពីអ្នក។ នៅពេលដែលដៃគូរប្រើប្រាស់កលល្បិចដូចជាការគប់ដុំថ្ម ដើម្បីឈានទៅដល់ទំនាក់ទំនង ពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងពីចំនួននៃការខូចខាតដែលពួកគេកំពុងបង្កដល់ដៃគូរបស់ពួកគេ។
7. ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ
នៅពេលណា មានព្យុះបក់បោកនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ដំបូន្មានដែលអ្នកទទួលបានពីមិត្តភ័ក្តិតាមបន្ទាត់នៃ "នេះក៏នឹងកន្លងផុតទៅ" នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកល្អអ្វីទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍របស់អ្នក។កំពុងក្លាយជាលើសលប់ ហើយអ្នកត្រូវការជំនួយដើម្បីដំណើរការពួកវា ការព្យាបាលអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ការស្វែងរកវិធីដោះស្រាយការរំលោភលើជញ្ជាំងថ្មដោយខ្លួនឯង ប្រហែលជានាំអ្នកទៅកាន់ផ្លូវនៃការសម្រេចចិត្តមិនល្អ ដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍ខ្លួនឯងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយ Bonobology មានអ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍ជាច្រើនដែលអាចណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ដូច្នេះ ឥឡូវអ្នកដឹងចម្លើយទៅនឹង "កំពុងធ្វើការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តដោយជញ្ជាំងថ្មឬ?" និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយវា ប្រហែលជាអ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមានការយល់ដឹងបន្ថែមទៀតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើបន្ទាប់ទៀត។ ខណៈពេលដែលស្នេហាសមនឹងទទួលបានឱកាសទាំងអស់ដែលវាអាចទទួលបាន ទំនាក់ទំនងដែលបំពានគឺល្អបំផុតនៅពេលដែលវាត្រូវបាននិយាយអំពីអតីតកាល។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើជញ្ជាំងថ្មជាទម្រង់នៃការគ្រប់គ្រងឬ? តាមរយៈឧបាយកល និងការរំលោភបំពាន ជាងថ្មជញ្ជាំងអាចសង្ឃឹមថានឹងបង្កើតការគ្រប់គ្រងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេដោយដកការទំនាក់ទំនងណាមួយ។ 2. តើអ្វីជាឧទាហរណ៍នៃការធ្វើជញ្ជាំងថ្ម?ឧទាហរណ៍នៃការធ្វើជញ្ជាំងថ្មរួមមានដៃគូដែលជៀសវាងការសន្ទនាជាមួយអ្នកលើប្រធានបទពិបាកជាពិសេស ឬបដិសេធមិននិយាយជាមួយអ្នកទាល់តែសោះ។ ក្រោមការយល់ថារវល់នឹងកិច្ចការផ្សេងទៀត គេប្រហែលជាមិនអើពើ ឬបិទអ្នកទាំងស្រុង។ ដៃគូរបស់អ្នកអាចនឹងជៀសវាងការប៉ះភ្នែក មិនប្រាប់ពីពាក្យសំដីមិននិយាយ ប្តូរប្រធានបទសន្ទនា ឬសាមញ្ញ។