រហូតមកទល់នឹងពេលថ្មីៗនេះ ជញ្ជាំងថ្ម ឬ k.k.a. ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ ត្រូវបានផ្តល់ជាដំបូន្មាន យ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងវប្បធម៌ប្រជាប្រិយ សម្រាប់ដៃគូដែលមិនពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ "S/ គាត់កំពុងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់" ពិតជាមិនលើកទង់ក្រហមណាមួយទេហើយត្រូវបានគេចំអកថាជាបញ្ហាបណ្តោះអាសន្ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរំលោភបំពានលើជញ្ជាំងថ្មគឺជាការគំរាមកំហែងយ៉ាងពិតប្រាកដនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ដែលវាអាចនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ថាមពលទាំងមូល។

ទំនាក់ទំនងត្រូវបានបង្កើតឡើងជុំវិញការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះត្រង់ និងបើកចំហ។ តាមរយៈការប្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកនូវបំណងប្រាថ្នា និងការរំពឹងទុករបស់អ្នក អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងពីរបៀបបង្កើត និងធ្វើឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកសប្បាយរីករាយ។ នៅពេលអ្នកដកទំនាក់ទំនងចេញពីទំនាក់ទំនង អ្នកពិតជាពិបាកចិត្តណាស់។

ទោះបីជាយ៉ាងនេះក្តី គូស្វាមីភរិយាតែងតែចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃដើម្បីគប់ជញ្ជាំងគ្នាបន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា។ ដូច្នេះ តើ​ជញ្ជាំង​ថ្ម​អាច​ជា​ការ​បំពាន​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ដោយ​របៀប​ណា? ហេតុអ្វីបានជាវារួចរាល់? តើ​អ្វី​ជា​សញ្ញា​និង​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ជញ្ជាំង​ថ្ម​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង? តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​នឹង​ជញ្ជាំង​ថ្ម? តោះស្វែងយល់ពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង។

តើជញ្ជាំងថ្មគឺជាអ្វី?

មុនពេលយើងឆ្លើយថាតើការបិទជញ្ជាំងថ្មគឺជាការបំពានឬអត់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់និយមន័យនៃជញ្ជាំងថ្ម និងការបំពាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ក្រោយមកទៀតអាចត្រូវបានគេកំណត់ថាជាគំរូនៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ការរំលោភបំពានមិនត្រឹមតែត្រូវបានកំណត់ចំពោះអំពើហឹង្សាលើរូបរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ និងប្រភេទនានាផងដែរ។ដើរចេញពីអ្នក។ ឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃការដាក់ជញ្ជាំងថ្មគឺនៅពេលដែលការសន្ទនាកំពុងបន្ត ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតជ្រើសរើសមិនចូលរួម ឬនិយាយអំពីប្រធានបទជាក់លាក់នោះ។ ៣. តើអ្វីជា ជញ្ជាំងថ្ម narcissistic?

អ្នកញៀនថ្នាំ គឺជាមនុស្សដែលមិនខ្វល់ពីរបៀបដែលអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ ហើយការយល់ដឹងខ្ពស់នៃសិទ្ធិរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យពួកគេជ្រើសរើសប្រើវិធីសាស្ត្របំពាន និងឧបាយកលដូចជាការរំលោភលើជញ្ជាំងថ្ម ដើម្បីទទួលបាននូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ Narcissistic stonewalling ធ្វើឡើងដោយ narcissist ដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រង រៀបចំមនុស្សម្នាក់ឱ្យផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន ឬគ្រាន់តែដាក់ទណ្ឌកម្មអ្នកដ៏ទៃ។

Stonewalling in a relationship សំដៅទៅលើពេលដែលដៃគូរណាម្នាក់កាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ ថាតើវាជាពាក្យសំដី ឬមិនមែនពាក្យសំដី។ សម្រាប់ចេតនា និងគោលបំណងទាំងអស់ វាអាចហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងព្យាយាមនិយាយទៅកាន់ ជញ្ជាំងថ្ម។ ការលើកទឹកចិត្តនៅពីក្រោយជញ្ជាំងថ្មអាចជា "ដាក់ទណ្ឌកម្ម" ដៃគូ បង្កើតការត្រួតត្រា ជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ឬសូម្បីតែដុតនរណាម្នាក់។

ការបំពានលើជញ្ជាំងថ្មត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាទូទៅដោយពួក narcissists ។ អ្នក​ដែល​មាន​សិទ្ធិ​ទទួល​បាន​កម្រិត​ខ្ពស់​ប្រហែល​ជា​មិន​បាន​ដឹង​ពី​ការ​ខូច​ខាត​ដែល​ពួកគេ​កំពុង​បង្ក​ឡើង​ខណៈ​ពេល​ដែល​ផ្តល់​ឱ្យ​ដៃគូ​របស់​ពួកគេ​នូវ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ស្ងៀមស្ងាត់។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការបដិសេធមិនទាក់ទងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ការបិទដោយចេតនាកំឡុងពេលឈ្លោះគ្នា ដែលគេស្គាល់ថាជាការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ខកចិត្ត និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ជារួមចំពោះទំនាក់ទំនង។

Stonewalling ក៏អាចជាយន្តការការពារសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ដែលជាយុទ្ធសាស្ត្រដែលពួកគេបានរៀនក្នុងវ័យកុមារភាព។ ការពារខ្លួន។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចនឹងជ្រើសរើសនៅស្ងៀម ឬមិនប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដើម្បីរក្សាសន្តិភាព។ នេះប្រហែលជាបានវិវត្តទៅជាគំរូអាកប្បកិរិយានៅពេលពួកគេធំឡើង ហើយនេះបានចាប់ផ្តើមឆ្លុះបញ្ចាំង ឬបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងទាំងអស់ដែលពួកគេបានបង្កើតនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ Stonewalling ច្បាស់ជាជាអាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន ប៉ុន្តែជារឿយៗវាក៏ជាកលល្បិចដែលប្រើដោយអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអំណាចក្នុងវ័យកុមារភាព ឬទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯង និងខ្លួនឯង។បញ្ហាដែលមានតម្លៃ។

ឥទ្ធិពលនៃជញ្ជាំងថ្មលើទំនាក់ទំនង

ការបិទជញ្ជាំងថ្មអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនង ក៏ដូចជាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកពាក់ព័ន្ធ ជាពិសេសដៃគូដែលជិតទទួលបានវា។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះទំនាក់ទំនង មិនថាមូលហេតុនៃជញ្ជាំងថ្មអាចជាអ្វីនោះទេ។ ការ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អន់​ជាង​ឬ​មិន​សំខាន់​ជា​ប្រចាំ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ម្នាក់​ចោទ​សួរ​ពី​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​និង​នាំ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង។

ការបិទដៃគូរបស់អ្នកចេញអាចធ្វើអោយបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់កម្រិតដែលអ្នកនិយាយរឿងដោយកំហឹង ឬការខកចិត្ត ដែលអ្នកប្រហែលជាស្ដាយក្រោយ។ ការបដិសេធក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ឬដើរចេញនៅកណ្តាលនៃការសន្ទនាដ៏តឹងតែងគឺគួរឱ្យធុញថប់ ការនិយាយតិចបំផុត និងអាចនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្ត និងការមិនគោរពរវាងដៃគូ។ វាគ្រាន់តែត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ទំនាក់ទំនងមិនល្អ និងពុល។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលជញ្ជាំងថ្មប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង៖

1. បញ្ហាមិនទាន់ដោះស្រាយ

នៅពេលដែលជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនងនៅតែមិនទាន់ដោះស្រាយ វាបង្កើតបញ្ហាបន្ថែមទៀតរវាងដៃគូ។ ពួកគេ​អាច​នឹង​ចាប់ផ្តើម​មាន​ការ​ខឹងសម្បារ​នឹង​គ្នា​ទៅវិញទៅមក ដែល​អាច​ចេញ​មក​ដោយ​មិន​ល្អ​នៅ​ទីបំផុត​។ នៅពេលដែលដៃគូម្នាក់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមិនអាចចូលបានក្នុងទំនាក់ទំនង ឬបដិសេធមិនចូលរួមក្នុងការសន្ទនាដើម្បីជៀសវាងភាពមិនស្រួល បញ្ហានៅតែមិនត្រូវបានដោះស្រាយដែលបណ្តាលឱ្យស្ថានភាពកើនឡើង។

2. ការមិនគោរពរវាងដៃគូ

ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងទំនាក់ទំនង គឺសំខាន់សម្រាប់វាដើម្បីរស់។ ជញ្ជាំងថ្មបង្កើតអារម្មណ៍នៃការមិនគោរពរវាងដៃគូ។ ស្រមៃថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងចាប់យកទំនាក់ទំនងទាំងអស់ ឬបិទទាំងស្រុងរហូតដល់ចំណុចដែលមិនអាចទាក់ទងបាន។ មានអារម្មណ៍ថាមិនគោរព? Stonewalling បណ្តាលឱ្យដៃគូម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាដូចជាពួកគេមិនត្រូវបានគេគោរពនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយនោះមិនមែនជាអ្វីដែលទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អមើលទៅ។

3. វាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកោ និងឯកកោ

ការខ្វះសិទ្ធិចូលប្រើដៃគូរបស់អ្នកអាច ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ និងឯកោ។ វា​ដូច​ជា​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​តែ​មួយ​ប៉ុន្តែ​នៅ​ឆ្ងាយ​។ អ្នក​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ស្និទ្ធស្នាល​ជាមួយ​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ទេ។ ដៃគូ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ជញ្ជាំង​ថ្ម​អាច​រង​នូវ​ភាព​ឯកោ​ខ្លាំង​ដោយ​សារ​ត្រូវ​បាន​បិទ​ទាំងស្រុង។ ស្រមៃថាមិនអាចនិយាយ ឬមើល ឬចំណាយពេលជាមួយដៃគូរបស់អ្នកបានច្រើនថ្ងៃ សប្តាហ៍ ឬរាប់ខែ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនអើពើ ឯកោ និងចាកចេញមែនទេ?

4. វានាំឱ្យមានកំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្ត

ជញ្ជាំងថ្មអាចបណ្តាលឱ្យមានកំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះដៃគូទាំងពីរ។ គំរូអាកប្បកិរិយាបែបនេះបង្កឱ្យមានជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនង ដែលនាំឱ្យដៃគូមានអារម្មណ៍មិនអើពើ។ នេះច្រើនតែបង្កឱ្យមានការខឹងសម្បារ និងជូរចត់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះដៃគូ ជាពិសេសអ្នកដែលនៅចុងបញ្ចប់នៃជញ្ជាំងថ្ម។ ការឃើញដៃគូរបស់ពួកគេរំសាយអារម្មណ៍ខ្លួនឯង ឬធ្វើសកម្មភាពដោយត្រជាក់ចំពោះពួកគេ អាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។

ក្រៅពីប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង ជញ្ជាំងថ្មក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់ទំនាក់ទំនងផងដែរ។សុខភាពសរីរវិទ្យានៃដៃគូទាំងពីរ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2016 របស់មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ព័ត៌មានជីវបច្ចេកវិទ្យាលើគូស្វាមីភរិយាចំនួន 156 គូក្នុងរយៈពេល 15 ឆ្នាំបានអះអាងថា ជញ្ជាំងថ្មអាចបណ្តាលឱ្យដៃគូរមានការឈឺខ្នង ឈឺសាច់ដុំ រឹងនៅក ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងសម្ពាធឈាមកើនឡើង។

នៅឆ្នាំ 1992 អ្នកព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ វេជ្ជបណ្ឌិត John Gottman ក៏បានធ្វើការសិក្សាមួយដែលគាត់អាចទស្សន៍ទាយពីការលែងលះជាមួយនឹងអត្រាភាពត្រឹមត្រូវជិត 100 ភាគរយ។ គាត់បានអះអាងថា ជញ្ជាំងថ្មគឺជា "អ្នកជិះសេះបួននាក់" ដែលបង្ហាញពីការលែងលះ ពីព្រោះអាកប្បកិរិយាបែបនេះបណ្តាលឱ្យមានជម្លោះដែលអាចរំកិលចេញពីការគ្រប់គ្រង និងទីបំផុតបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍។

Stonewalling ប៉ះពាល់​ដល់​ភាពស្និទ្ធស្នាល​ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​រវាង​ដៃគូ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ទំនាក់ទំនង​ទាំងអស់​ត្រូវ​បញ្ឈប់។ នេះអាចនាំឱ្យដៃគូដកខ្លួនចេញពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ មនុស្ស​ដែល​ត្រូវ​ជញ្ជាំង​ថ្ម​មាន​អារម្មណ៍​ថា​គ្មាន​តម្លៃ គ្មាន​អំណាច និង​ច្របូកច្របល់។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​វា​អាច​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​នឹង​ស្ថានភាព​។ សូមក្រឡេកមើលវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងជញ្ជាំងថ្ម។

វិធី 7 យ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍

ការមិនអើពើដោយនរណាម្នាក់ដែលនៅចំពោះមុខអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ចិត្ត។ ការបំពានលើផ្លូវអារម្មណ៍ ឬការគាស់ជញ្ជាំងមិនត្រឹមតែអាចប៉ះពាល់ដល់សមីការរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នកផងដែរ។ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយជាងការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការបាក់បែកទំនាក់ទំនង។

តោះមើលពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក នៅពេលដែលពួកគេធ្វើដូចជាអ្នកមើលមិនឃើញ។ តើ​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ពេល​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក ដោយ​មិន​និយាយ​ច្រើន​សូម្បី​តែ​មួយ​ម៉ាត់​ស្រែក​ថា “ ខ្ញុំ​មិន​គោរព​អ្នក”? មែនហើយ នេះគឺជាវិធី 7 យ៉ាងដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងជញ្ជាំងថ្ម៖

1. កុំបន្ទោស; វាយតម្លៃស្ថានភាព

ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកតូចចិត្ត ហើយពួកគេឃើញថាវាសមនឹងដាក់ទណ្ឌកម្មអ្នកដោយកម្រិតនៃការគប់ដុំថ្ម វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវធ្វើបាបខ្លួនឯងពេក។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់ការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះដៃគូរបស់អ្នកបំពានផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នក វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនាពេលអនាគត។

ជំនួសឱ្យការសន្មត់ថាអ្នកនឹងត្រូវស្តីបន្ទោសទាំងស្រុងចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនាំទៅដល់ការបំពានលើជញ្ជាំងថ្ម ហើយសូម្បីតែខណៈពេលដែលជួបប្រទះនឹងការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ក៏ដោយ សូមព្យាយាមស៊ើបអង្កេតអ្វីដែលបានកើតឡើងជំនួសឱ្យការស្អប់ខ្លួនឯង។

2. ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដើម និងស្វែងរកដំណោះស្រាយ

តើដៃគូរបស់អ្នកមានប្រវត្តិនៃការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ដែរឬទេ? តើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឆ្លងកាត់វិបត្តិទេ? តើមានអ្វីមួយដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងធ្វើដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលនាំឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មបែបនេះទេ? អាច​ចេញ​មក​រក​ដំណោះ​ស្រាយ​ផង​ដែរ។ ដរាបណាអ្នកដឹងពីអ្វីដែលខុស អ្នកពិតជាមិនអាចចាប់ផ្តើមរកវិធីជួសជុលបានទេ។វា។

3. ថែរក្សាខ្លួនអ្នក

"តើគាត់នឹងទៅចោលខ្ញុំទេ?", "តើខ្ញុំមានបញ្ហាឬ?" សំណួរបែបនេះអាចបញ្ចប់ការបំផ្លិចបំផ្លាញដល់ចិត្តរបស់អ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងវិធីអវិជ្ជមាន។

ព្យាយាមរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងផលិតភាព ហើយស្វែងរកវិធីល្អដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការរំលោភលើជញ្ជាំងថ្ម។ តាមរយៈការដកខ្លួនចេញពីស្ថានការណ៍តានតឹងដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាព អ្នកនឹងប្រាកដថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នកមិនរងទុក្ខជាលទ្ធផល។

4. នៅពេលដោះស្រាយការរំលោភបំពានលើជញ្ជាំងថ្ម សូមបញ្ចេញមតិរបស់អ្នកមិនពេញចិត្ត

ដោយសារតែអ្នកគួរតែមើលថែខ្លួនឯងដោយប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នកឲ្យបានប្រសើរជាងមុន មិនមែនមានន័យថាអ្នកគួរបណ្តោយឱ្យអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូររបស់អ្នកធ្លាក់ចុះនោះទេ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងថាអាកប្បកិរិយាបំពានរបស់ពួកគេកំពុងប៉ះពាល់ដល់អ្នកកម្រិតណា ហើយថាអ្នកនឹងមិនទទួលការប្រព្រឹត្តបែបនេះទេ។

គំរូនៃការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ជាធម្មតាបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងពុល និងមិនល្អ។ នៅចំណុចណាដែលអ្នកថែមទាំងអាចពិចារណាចាកចេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ត ត្រូវប្រាកដថាដៃគូរបស់អ្នកដឹងថាវាមិនអីទេក្នុងការមិនគោរពអ្នក។ មូលដ្ឋានគ្រឹះមួយនៃទំនាក់ទំនងណាមួយគឺការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការពិតដែលថាអ្នកកំពុង Googling "វិធីដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំលោភលើជញ្ជាំងថ្ម" អាចបង្ហាញថាថាមវន្តរបស់អ្នកកំពុងបាត់គន្លឹះសំខាន់ៗនោះ។

5. ការឆ្លើយតបដោយកំហឹងនឹងធ្វើអោយវាកាន់តែអាក្រក់

កំហឹង ដូចជាភាគច្រើនករណីផ្សេងទៀត អ្នកនឹងមិនល្អទេ ខណៈពេលដែលកំពុងស្វែងរកវិធីដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំលោភលើជញ្ជាំងថ្ម។ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងទាក់ទងជាមួយដៃគូដែលស្រើបស្រាល វាអាចថាពួកគេអាចប្រើការបំពានលើជញ្ជាំងផ្លូវអារម្មណ៍ ដើម្បីបង្កើតការគ្រប់គ្រង និងធ្វើឱ្យអ្នកទទួលយកការស្តីបន្ទោសទាំងអស់។

ដោយ​ប្រតិកម្ម​ដោយ​ស្ងប់ស្ងាត់ និង​មិន​ផ្តល់​ឱ្យ​នូវ​អ្វី​ដែល​ពួកគេ​ចង់​បាន នោះ​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បង្ខំ​ពួកគេ​ឱ្យ​ពិចារណា​ឡើងវិញ​នូវ​យុទ្ធសាស្ត្រ​បំពាន​របស់ពួកគេ។ ព្យាយាមសន្ទនាធម្មតាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ការ​បាញ់​កាំភ្លើង​ទាំង​អស់​ប្រហែល​ជា​មិន​មាន​អ្នក​នៅ​រស់​នៅ​ទី​បញ្ចប់។

6. កុំសុំទោសដើម្បីបញ្ចប់វាជាមួយ

យើងទាំងអស់គ្នាបានស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពដែលយើងដឹងថាការសុំទោស ទោះបីជាវាមិនមែនជាកំហុសរបស់យើងក៏ដោយ វាងាយស្រួលជាងការឆ្លងកាត់ការតស៊ូដ៏ធំ ជាមួយដៃគូរបស់យើង ដែលហាក់ដូចជាមិនត្រូវបានជួសជុលគ្រប់ពេលវេលាក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

បញ្ហាជាមួយនឹងការលះបង់ និង "ទទួលបានវា" គឺថាអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកជ្រើសរើសបច្ចេកទេសដែលបំពានដូចជាការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ ដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បានពីអ្នក។ នៅពេលដែលដៃគូរប្រើប្រាស់កលល្បិចដូចជាការគប់ដុំថ្ម ដើម្បីឈានទៅដល់ទំនាក់ទំនង ពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងពីចំនួននៃការខូចខាតដែលពួកគេកំពុងបង្កដល់ដៃគូរបស់ពួកគេ។

7. ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ

នៅពេលណា មានព្យុះបក់បោកនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ដំបូន្មានដែលអ្នកទទួលបានពីមិត្តភ័ក្តិតាមបន្ទាត់នៃ "នេះក៏នឹងកន្លងផុតទៅ" នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកល្អអ្វីទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍របស់អ្នក។កំពុងក្លាយជាលើសលប់ ហើយអ្នកត្រូវការជំនួយដើម្បីដំណើរការពួកវា ការព្យាបាលអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

ការស្វែងរកវិធីដោះស្រាយការរំលោភលើជញ្ជាំងថ្មដោយខ្លួនឯង ប្រហែលជានាំអ្នកទៅកាន់ផ្លូវនៃការសម្រេចចិត្តមិនល្អ ដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍ខ្លួនឯងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយ Bonobology មានអ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍ជាច្រើនដែលអាចណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ ឥឡូវ​អ្នក​ដឹង​ចម្លើយ​ទៅ​នឹង "កំពុង​ធ្វើ​ការ​រំលោភ​បំពាន​ផ្លូវ​ចិត្ត​ដោយ​ជញ្ជាំង​ថ្ម​ឬ?" និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយវា ប្រហែលជាអ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមានការយល់ដឹងបន្ថែមទៀតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើបន្ទាប់ទៀត។ ខណៈពេលដែលស្នេហាសមនឹងទទួលបានឱកាសទាំងអស់ដែលវាអាចទទួលបាន ទំនាក់ទំនងដែលបំពានគឺល្អបំផុតនៅពេលដែលវាត្រូវបាននិយាយអំពីអតីតកាល។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

ឧទាហរណ៍នៃការធ្វើជញ្ជាំងថ្មរួមមានដៃគូដែលជៀសវាងការសន្ទនាជាមួយអ្នកលើប្រធានបទពិបាកជាពិសេស ឬបដិសេធមិននិយាយជាមួយអ្នកទាល់តែសោះ។ ក្រោម​ការ​យល់​ថា​រវល់​នឹង​កិច្ចការ​ផ្សេង​ទៀត ​គេ​ប្រហែល​ជា​មិន​អើពើ​ ឬ​បិទ​អ្នក​ទាំង​ស្រុង។​ ដៃគូ​របស់​អ្នក​អាច​នឹង​ជៀស​វាង​ការ​ប៉ះ​ភ្នែក​ មិន​ប្រាប់​ពី​ពាក្យ​សំដី​មិន​និយាយ​ ប្តូរ​ប្រធានបទ​សន្ទនា​ ឬ​សាមញ្ញ។