हालैसम्म, स्टोनवालिङ, जसलाई मौन उपचार भनिन्छ, कम्तिमा पप संस्कृतिमा, सम्बन्धमा असन्तुष्ट साझेदारहरूका लागि सल्लाहको रूपमा दिइन्थ्यो। "S/उसले मलाई मौन उपचार दिइरहेको छ" वास्तवमा कुनै पनि रातो झण्डा उठाउँदैन र एक तुच्छ, अस्थायी समस्याको रूपमा उपहास गरिन्छ। यद्यपि, ढुङ्गा मार्ने दुरुपयोग सम्बन्धहरूमा एक धेरै वास्तविक खतरा हो, जसले सम्पूर्ण गतिशीलतालाई मात्र खतरामा पार्न सक्छ।

सम्बन्धहरू इमानदार र खुला सञ्चारको वरिपरि बनाइन्छ। एक-अर्कालाई आफ्नो चाहना र अपेक्षाहरू बताएर, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई कसरी एकअर्कालाई खुसी राख्ने र राख्ने भनेर बताउनुहुन्छ। जब तपाइँ एक सम्बन्धबाट संचार हटाउनुहुन्छ, तपाइँ यसलाई शाब्दिक रूपमा निसास्दै हुनुहुन्छ।

तैपनि, दम्पतीहरू झगडा पछि एक-अर्कालाई ढुङ्गा हानेर एक-दुई दिन बिताउँछन्। त्यसोभए, ढुङ्गा मार्नु भावनात्मक दुर्व्यवहार कसरी हुन सक्छ? यो किन गरिन्छ? सम्बन्धमा ढुङ्गा लगाउने लक्षण र प्रभावहरू के हुन्? ढुङ्गाले घेरिएकोसँग कसरी व्यवहार गर्ने? तपाईलाई थाहा हुनु पर्ने सबै कुरा पत्ता लगाउनुहोस्।

स्टोनवालिङ भनेको के हो?

हामीले ढुङ्गा मार्नु दुरुपयोग हो वा होइन भनेर जवाफ दिनु अघि, सम्बन्धमा ढुङ्गा मार्ने र दुर्व्यवहार दुवैको परिभाषा स्थापित गर्न महत्त्वपूर्ण छ। पछिल्लोलाई मनोवैज्ञानिक वा शारीरिक दुर्व्यवहारको कुनै पनि ढाँचाको रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ जसले व्यक्तिलाई शारीरिक वा मानसिक रूपमा हानि पुर्‍याउँछ। यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि दुर्व्यवहार शारीरिक हिंसा, र प्रकारहरूमा मात्र सीमित छैनतिमीलाई बाहिर हिंड्नुहोस्। ढुङ्गा मार्ने अर्को उदाहरण भनेको कुराकानी चलिरहेको बेला हो, तर अर्को व्यक्तिले त्यस विशिष्ट विषयको बारेमा संलग्न वा कुरा नगर्न रोज्छ। ३. नार्सिसिस्ट स्टोनवालिंग भनेको के हो?

नार्सिसिस्ट भनेको त्यस्तो व्यक्ति हो जसले आफ्नो व्यवहारले अरूलाई कसरी असर गर्छ भन्ने कुरामा वास्ता गर्दैन, र उनीहरूको अधिकारको बढ्दो भावनाले उनीहरूलाई आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न ढुङ्गा मार्ने दुर्व्यवहार जस्ता अपमानजनक र हेरफेर गर्ने रणनीतिहरू रोज्छ। नार्सिसिस्टिक स्टोनवालिङ एक नार्सिसिस्टद्वारा नियन्त्रण प्राप्त गर्न, एक व्यक्तिलाई आफूले चाहेको कुरा दिन वा अर्को व्यक्तिलाई सजाय दिनको लागि प्रयोग गरिन्छ।

सम्बन्धमा ढुङ्गाले भिड्नु भनेको एक साझेदारले सबै संचारलाई पूर्ण रूपमा बन्द गरिदिए, त्यो मौखिक होस् वा गैर-मौखिक संकेतहरू। सबै उद्देश्य र उद्देश्यका लागि, तपाईंले ढुङ्गाको पर्खालसँग कुरा गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्न सक्छ। ढुङ्गा मार्नुको पछाडिको प्रेरणा साझेदारलाई "दण्ड" दिन, प्रभुत्व स्थापित गर्न, तर्क वा झगडाबाट जोगिन, वा कसैलाई पनि ग्यासलाइट।

स्टोनवालिङ दुर्व्यवहार सामान्यतया नार्सिसिस्टहरू द्वारा प्रयोग गरिन्छ। हकदारताको उच्च भावना भएकाहरूले आफ्नो पार्टनरलाई मौन व्यवहार दिंदा आफूले निम्त्याएको क्षतिलाई पनि थाहा नहुन सक्छ। यसमा अर्को व्यक्तिसँग कुराकानी गर्न अस्वीकार गर्नु समावेश छ। मौन उपचारको रूपमा पनि चिनिने तर्कको समयमा जानाजानी बन्द गर्नु हानिकारक, निराशाजनक र सम्बन्धलाई समग्र रूपमा हानिकारक हुन सक्छ।

ढुङ्गा मार्ने काम केही व्यक्तिहरूको लागि सुरक्षा संयन्त्र पनि हुन सक्छ, जुन उनीहरूले बाल्यकालमा सिकेका थिए। आफूलाई जोगाउन। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले शान्ति कायम राख्न मौन बस्ने वा कुराकानी नगर्ने छनौट गरेको हुन सक्छ। यो सम्भवतः एक व्यवहार ढाँचामा विकसित भयो जब तिनीहरू हुर्किए र यसले जीवनमा पछि गठन गरेका सबै सम्बन्धहरूमा प्रतिबिम्बित वा प्रकट हुन थाल्यो। ढुङ्गा मार्नु पक्कै पनि आक्रामक व्यवहार हो तर यो प्रायः आफ्नो बाल्यकालमा शक्तिहीन महसुस गर्ने वा आत्मसम्मान र आत्म-सम्मानबाट ग्रस्त भएकाहरूले प्रयोग गर्ने युक्ति पनि हो।मूल्यवान मुद्दाहरू।

एक सम्बन्धमा ढुङ्गा लगाउने प्रभावहरू

स्टोनवालिङले सम्बन्धको साथसाथै संलग्न व्यक्तिहरूको मानसिक स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ, विशेष गरी पार्टनर जो यसको प्राप्तिको अन्त्यमा छन्। यसले सम्बन्धलाई अपूरणीय क्षति पुर्‍याउन सक्छ, चाहे ढुङ्गा मार्ने मूल कारण जे भए पनि। लगातार घटिया वा महत्वहीन महसुस गराउनुले व्यक्तिलाई आफ्नो आत्म-मूल्यमा प्रश्न गर्न र आत्म-सम्मान मुद्दाहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ।

आफ्नो पार्टनरलाई बन्द गर्नाले तपाईंले रिस वा निराशाको कारणले केही कुराहरू भन्नुको हदसम्म समस्या बढ्न सक्छ, जसलाई पछि पछुताउन सक्छ। कुराकानी गर्न अस्वीकार गर्न वा गहन कुराकानीको बीचमा बाहिर निस्कनु दुःखदायी छ, कम्तिमा भन्नुपर्दा, र साझेदारहरू बीच असन्तुष्टि र अनादर निम्त्याउन सक्छ। यसले केवल अस्वस्थ र विषाक्त सम्बन्धको लागि मार्ग प्रशस्त गर्दछ। यहाँ केहि तरिकाहरू छन् जसमा ढुङ्गाले सम्बन्धलाई असर गर्छ:

1. समाधान नगरिएका समस्याहरू

जब सम्बन्धमा विवाद अनसुलझे रहन्छ, यसले साझेदारहरू बीच थप समस्याहरू सिर्जना गर्दछ। तिनीहरूले एक-अर्का विरुद्ध रिस उठाउन सुरु गर्न सक्छन्, जुन अन्ततः अस्वस्थ तरिकामा बाहिर आउन सक्छ। जब एक साझेदारले सम्बन्धमा आफूलाई दुर्गम बनाउँछ वा असुविधाबाट बच्न वार्तालापमा संलग्न हुन इन्कार गर्दछ, समस्याहरू अनसुल्झै रहन्छन् जसले परिस्थितिलाई बढाउँछ।

2. साझेदारहरू बीचको अनादर

सम्बन्धमा पारस्परिक सम्मान छयो बाँच्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ। स्टोनवालिङले साझेदारहरू बीच अनादरको भावना सिर्जना गर्दछ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको साझेदारले सबै सञ्चारहरू स्न्याप गरिरहेको छ वा तिनीहरू पहुँचयोग्य नभएको बिन्दुमा पूर्ण रूपमा बन्द छन्। अपमानजनक लाग्दैन ? स्टोनवालिङले एक पार्टनरलाई सम्बन्धमा सम्मान नगरेको महसुस गराउँछ र स्वस्थ सम्बन्ध जस्तो देखिँदैन।

३. यसले तपाईंलाई एक्लो र एक्लो महसुस गराउँछ

आफ्नो पार्टनरमा पहुँचको अभाव हुन सक्छ। तपाईंलाई एक्लो र एक्लो महसुस गराउनुहोस्। यो एउटै कोठामा तर अलग भएको जस्तो छ। तपाईं भावनात्मक रूपमा आफ्नो पार्टनरको नजिक हुनुहुन्छ जस्तो लाग्दैन। ढुङ्गा मारिएको पार्टनर पूर्ण रूपमा बन्द भएको कारणले चरम एक्लोपनबाट पीडित हुन सक्छ। आफ्नो पार्टनरसँग दिन, हप्ता वा महिनासम्म कुरा गर्न वा हेर्न वा समय बिताउन सक्षम नहुने कल्पना गर्नुहोस्। तपाईलाई बेवास्ता, एक्लोपन र छोडिएको महसुस गर्नुहुनेछ, हैन?

4. यसले क्रोध र आक्रोश निम्त्याउँछ

ढुङ्गा मार्दा दुवै साझेदारहरूमा ठूलो मात्रामा क्रोध र आक्रोश उत्पन्न हुन सक्छ। यस्तो व्यवहार ढाँचाले सम्बन्धमा द्वन्द्व निम्त्याउँछ, जसले साझेदारहरूलाई बेवास्ता गरेको महसुस गराउँछ। यसले प्राय: साझेदारहरूमा धेरै क्रोध र तीतोपन पैदा गर्छ, विशेष गरी सबै ढुङ्गा मार्ने अन्त्यमा। आफ्नो पार्टनरलाई भावनात्मक रूपमा आफूलाई पछि हटाउँदा वा उनीहरूप्रति चिसो व्यवहार गरेको देख्दा भावनाहरूलाई चोट पुर्याउन सक्छ।

सम्बन्धलाई असर पार्नुको अलावा, ढुङ्गाले पनि असर गर्न सक्छ।दुबै साझेदारहरूको शारीरिक स्वास्थ्य। नेशनल सेन्टर फर बायोटेक्नोलोजी इन्फर्मेसन द्वारा 15 वर्षको अवधिमा 156 दम्पतीहरूमा 2016 को अध्ययनले दावी गर्यो कि ढुङ्गा मार्दा साझेदारहरूले ढाड दुख्ने, मांसपेशी दुख्ने, घाँटीमा कठोरता, छिटो मुटुको दर र रक्तचाप बढ्न सक्छ।

1992 मा। , विवाह चिकित्सक डा. जोन गोटम्यानले पनि एक अध्ययन सञ्चालन गरे जसमा उनले लगभग 100 प्रतिशतको सटीकता दरको साथ सम्बन्धविच्छेदको भविष्यवाणी गर्न सक्छन्। उनले दावी गरे कि ढुङ्गा हाने 'चार घोडाहरू' मध्ये एक हो जसले सम्बन्धविच्छेदलाई संकेत गर्दछ किनभने यस्तो व्यवहारले द्वन्द्व निम्त्याउँछ जुन नियन्त्रण बाहिर सर्पिल हुन सक्छ र अन्ततः सम्बन्ध वा विवाह समाप्त हुन सक्छ।

स्टोनवालिङले साझेदारहरू बीचको भावनात्मक घनिष्ठतालाई असर गर्छ र सबै सञ्चारलाई बन्द गराउँछ। यसले थप साझेदारहरूलाई एकअर्काबाट टाढा लैजान सक्छ। ढुङ्गाले घेरिएको व्यक्तिलाई बेकार, शक्तिहीन र भ्रमित महसुस हुन्छ। तर, परिस्थितिको सामना गर्न सम्भव छ। ढुङ्गा मार्ने कामलाई सम्बोधन गर्न सक्ने केही तरिकाहरू हेरौं।

भावनात्मक दुर्व्यवहारसँग सामना गर्ने ७ तरिकाहरू ढुङ्गावालिङ

आफ्नो अगाडि भएको व्यक्तिद्वारा बेवास्ता गर्दा तपाईंको मनोवैज्ञानिक विनाश हुन सक्छ। दिमाग। भावनात्मक दुव्र्यवहार वा ढुङ्गाबाजीले तपाईंको पार्टनरसँगको तपाईंको समीकरणलाई मात्र हानि पुर्‍याउँदैन, तर तपाईंसँगको तपाईंको सम्बन्धलाई पनि हानि पुऱ्याउन सक्छ। प्रायः होइन, भाँचिएको चोटले गर्दा भएको चोट भन्दा तपाईंको आत्म-सम्मान निको हुन धेरै समय लाग्छसम्बन्ध।

तपाईंको साझेदारले तपाईं अदृश्य हुनुहुन्छ जस्तो व्यवहार गर्दा कसरी व्यवहार गर्ने भनेर हेरौं। जब तपाइँको पार्टनर, एक शब्द पनि नबोली, " म तपाइँलाई सम्मान गर्दिन" भनेर चिच्याउनुहुन्छ भने तपाइँ के गर्नुपर्छ? ठीक छ, यहाँ 7 तरिकाहरू छन् जुन तपाईंले ढुङ्गा मार्नेसँग व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ:

१। दोष नठान्नुहोस्; स्थितिको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्

यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई अप्ठ्यारो पार्ने काम गर्नुभएको छ र उनीहरूले तपाईंलाई ढुङ्गा मार्ने खुराक दिएर सजाय दिन उपयुक्त देखे भने, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं आफैंमा धेरै कठोर हुनुहुँदैन। जब तपाइँ तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई भावनात्मक रूपमा दुर्व्यवहार गरेकोमा आफैलाई दोष दिनुहुन्छ, यसले भविष्यमा आत्म-विश्वास समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

ढुङ्गा मार्ने दुव्र्यवहारमा निम्त्याउने सबै कुराको लागि तपाईं पूर्ण रूपमा दोषी हुनुहुन्छ भनी अनुमान गर्नुको सट्टा र ढुङ्गा मार्ने भावनात्मक दुर्व्यवहारको अनुभव गर्दा पनि, आत्म-घृणामा लिप्त हुनुको सट्टा के भयो भनेर अनुसन्धान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

2. मूल कारण बुझ्नुहोस् र समाधान खोज्नुहोस्

के तपाईंको पार्टनरको भावनात्मक दुर्व्यवहारको इतिहास छ? के तपाईको सम्बन्ध संकटबाट गुज्रिरहेको छ? के त्यहाँ केहि छ जुन तपाईले अनजानमा गरिरहनु भएको छ, जसले तपाईको पार्टनरलाई यसरी प्रतिक्रिया दिइरहेको छ?

भावनात्मक दुरुपयोगको साथ प्रतिक्रिया दिन रोज्नु नैतिक निर्णय होइन, एक पटक तपाईले यो के कारणले पत्ता लगाउनुभयो, तपाई अझ राम्रो हुन सक्नुहुन्छ। समाधानको साथ आउन पनि सक्षम छ। तपाईलाई थाहा नभएसम्म के गलत छ, तपाई वास्तवमा कसरी ठीक गर्ने भनेर पत्ता लगाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्नयो।

3. आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्

"के उसले मलाई छोडेर जाँदैछ?", "के म समस्यामा छु?" यस्ता प्रश्नहरूले तपाईको दिमागमा विनाश निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको दिमागमा के भइरहेको छ त्यसले तपाईंको शरीरलाई नकारात्मक तरिकाले असर गर्न नदिने यो महत्त्वपूर्ण छ।

आफूलाई स्वस्थ र उत्पादनशील राख्ने प्रयास गर्नुहोस् र ढुङ्गा मार्ने दुर्व्यवहारको साथ आउने तनावलाई व्यवस्थापन गर्ने राम्रो तरिका खोज्नुहोस्। तपाईंको सम्बन्धमा रहेको तनावपूर्ण अवस्थाबाट आफ्नो दिमागलाई हटाएर, तपाईं आफैंसँगको सम्बन्धको परिणाम स्वरूप पीडा नहोस् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहुनेछ।

4. ढुङ्गा मार्ने दुर्व्यवहारको सामना गर्दा, आफ्नो असहमति व्यक्त गर्नुहोस्

तपाईले आफ्नो समयको राम्रो सदुपयोग गरेर आफ्नो हेरचाह गर्नुपर्छ, यसको मतलब तपाईले आफ्नो पार्टनरको व्यवहारलाई स्लाइड गर्न दिनुपर्छ भन्ने होइन। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूको अपमानजनक व्यवहारले तपाईंलाई कत्तिको असर गरिरहेको छ भनेर थाहा दिनुहोस्, र तपाईं यसरी व्यवहार गरिरहनु भएको छैन।

स्टोनवालिङ भावनात्मक दुर्व्यवहारको ढाँचाले सामान्यतया विषाक्त र अस्वस्थ सम्बन्धलाई संकेत गर्दछ, जुन बिन्दुमा तपाईले छोड्ने विचार पनि गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाइँ जारी राख्न चाहानुहुन्छ भने, तपाइँको साझेदारले तपाइँलाई अनादर गर्नु ठीक छैन भनेर थाहा पाएको सुनिश्चित गर्नुहोस्। कुनै पनि सम्बन्धको आधारभूत कुराहरू मध्ये एक पारस्परिक सम्मान हो। तपाईंले गुगल गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने तथ्यले "कसरी ढुङ्गा मार्ने दुरुपयोगसँग व्यवहार गर्ने" भन्ने तथ्यले तपाईंको गतिशीलताले त्यो मुख्य आधारभूत हराइरहेको संकेत गर्न सक्छ।

5. रिससँग जवाफ दिँदा यसले धेरै खराब बनाउँछ

रिस, धेरैजसो जस्तैअन्य केसहरूमा, ढुङ्गा मार्ने दुरुपयोगलाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर पत्ता लगाउँदा तपाईंलाई कुनै फाइदा हुनेछैन। जब तपाइँ एक नार्सिसिस्टिक पार्टनरसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ, यो सम्भव छ कि उनीहरूले भावनात्मक ढुङ्गा मार्ने दुरुपयोगलाई नियन्त्रण स्थापित गर्न र तपाइँलाई सबै दोष स्वीकार गर्नको लागि अपराधी यात्राको प्रयोग गर्न सक्छन्।

शान्त रूपमा प्रतिक्रिया दिएर र नार्सिसिस्टलाई उनीहरूले चाहेको कुरा नदिई, तपाईंले उनीहरूलाई उनीहरूको अपमानजनक कार्यनीतिहरूमा पुनर्विचार गर्न बाध्य पार्नुहुनेछ। आफ्नो पार्टनरसँग सामान्य कुराकानी गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सबै बन्दुकहरूमा जाँदा सम्भवतः अन्त्यमा कोही पनि बाँचेनन्।

6। यसलाई प्राप्त गर्न माफी नमाग्नुहोस्

हामी सबै यस्तो अवस्थामा छौं जहाँ हामीले महसुस गरेका छौं कि माफी माग्नु, यो हाम्रो गल्ती नभए पनि, ठूलो झगडाको परीक्षामा जानु भन्दा धेरै सजिलो छ। हाम्रो साझेदारसँग जुन कुनै पनि समयमा चाँडै ठीक हुँदैछ जस्तो लाग्दैन।

दिने र "यसको साथ प्राप्त गर्न" मा समस्या यो हो कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न भावनात्मक दुर्व्यवहार स्टोनवालिङ जस्ता अपमानजनक प्रविधिहरू रोज्न सक्षम बनाउनुहुन्छ। जब एक पार्टनरले सम्बन्धमा आफ्नो बाटो प्राप्त गर्न ढुङ्गा हानेजस्ता हेरफेर युक्तिहरू प्रयोग गर्दछ, उनीहरूले आफ्नो पार्टनरलाई कति क्षति पुर्‍याइरहेका छन् भन्ने कुरा पनि थाहा नहुन सक्छ।

7. व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्

जब तपाईको दिमागमा आँधी चलिरहेको छ, तपाईलाई साथीहरूबाट "यो पनि बित्नेछ" भन्ने सल्लाहले तपाईलाई कुनै फाइदा गर्दैन। यदि तपाईं आफ्नो भावना महसुस गर्नुहुन्छधेरै भारी हुँदै गइरहेको छ र तपाईंलाई तिनीहरूलाई प्रशोधन गर्न मद्दत चाहिन्छ, थेरापीले तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्धमा यो कठिन समय प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

आफैले ढुङ्गा मार्ने दुरुपयोगलाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर पत्ता लगाउनाले तपाईलाई खराब निर्णयहरूको बाटोमा डोर्‍याउन सक्छ, तपाईको आत्म-भावनालाई थप बिग्रन सक्छ। यदि तपाईं मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, Bonobology सँग धेरै अनुभवी चिकित्सकहरू छन् जसले तपाईंलाई तपाईंको सम्बन्धमा यो चुनौतीपूर्ण समयमा मार्गदर्शन गर्न सक्छन्।

त्यसोभए, अब जब तपाईलाई जवाफ थाहा छ "के भावनात्मक दुर्व्यवहार हो?" र यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने, सायद तपाईंले अर्को के गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे थप जानकारीपूर्ण निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। जबकि प्रेमले प्राप्त गर्न सक्ने सबै अवसरहरूको हकदार छ, अपमानजनक सम्बन्ध सबैभन्दा राम्रो हुन्छ जब यो विगत कालमा बोलिन्छ।

FAQs

ढुङ्गा मार्ने दुरुपयोग, धेरै अवस्थामा, नियन्त्रणको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। हेरफेर र दुरुपयोग मार्फत, ढुङ्गावालहरूले कुनै पनि/सबै संचार फिर्ता लिएर आफ्नो सम्बन्धमा नियन्त्रण स्थापित गर्ने आशा राखेका हुन सक्छन्।

स्टोनवालिङका उदाहरणहरूमा साझेदारले तपाइँसँग विशेष कठिन विषयमा कुराकानी गर्नबाट जोगिन वा तपाइँसँग कुरा गर्न अस्वीकार गर्ने समावेश गर्दछ। अन्य कामहरूमा व्यस्त भएको बहानामा, तिनीहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गर्न वा पूर्ण रूपमा बन्द गर्न सक्छन्। तपाईंको पार्टनरले आँखा सम्पर्कबाट जोगिन सक्छ, कुनै गैर-मौखिक संकेतहरू नदिने, कुराकानीको विषय परिवर्तन गर्न वा सरल रूपमा