जब कसैलाई धोका दिइन्छ, आक्रोश, क्रोध, चोट र विश्वासघात केवल केहि भावनाहरू हुन् जुन तिनीहरूले बेवफाई प्रकाशमा आए पछि सामना गर्नुपर्छ। दम्पतीको सम्बन्धमा असफल बेवफाईको कारणले गर्दा, धेरैजसो मानिसहरू सोच्छन् कि क्रोध प्रदर्शन गर्नु र अगाडि बढ्नु नै बेवफाईको सामना गर्ने एक मात्र 'सही' तरिका हो। धोका दिएपछि कसरी निको हुन्छ र सँगै बस्ने भन्ने अवधारणा लोकप्रिय मनोरञ्जन होइन। मानिसहरु, वास्तवमा, एक साथी संग बस्न को लागी पनि न्याय गरिन्छ जो भटकेको छ।

यसले भन्यो, धोखाधडीलाई सम्बन्धको अन्त्यसँग बराबरी गर्नु उत्तम रूपमा एक सरल धारणा हुनेछ। सम्बन्धको गतिशीलता विकसित हुँदै जाँदा, धेरै जोडीहरूले धोखाधडी पछि सँगै रहनु वास्तवमा सम्भव छ भनेर पत्ता लगाउँछन्। यो कठिन हिज्जे र दम्पतीहरूको थेरापीको वरिपरि कम हुने कलंकको माध्यमबाट तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न पेशेवरहरूसँग, साझेदारहरूले धोका दिने एपिसोडको कारणले बिदाइ गर्ने तरिकाहरू बाहिर विकल्पहरू अन्वेषण गर्न सक्छन्। यसमा तपाईलाई धोका दिने कसैसँग बस्ने सम्भावना समावेश छ।

यसले हामीलाई धोकाबाट कसरी बच्ने र आफ्नो पार्टनरसँग सम्बन्ध पुन: निर्माण गर्ने भन्ने प्रश्नमा ल्याउँछ? कोर्नास: द लाइफस्टाइल म्यानेजमेन्ट स्कूलका संस्थापक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक देवलीना घोष (एम.रेस, म्यानचेस्टर युनिभर्सिटी) संग, जो जोडी परामर्श र पारिवारिक थेरापीमा विशेषज्ञ छन्, हिड्नु बाहेक सम्बन्धमा हुने धोखाधडीसँग व्यवहार गर्ने केही तरिकाहरू हेरौं।के भयो भन्ने भावना। त्यसोभए, तपाइँको संचारको समय र तपाइँ कसरी आउँदै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा तपाइँलाई पनि ध्यान दिनु आवश्यक छ। विवाह निको हुन थाल्छ भनी सुनिश्चित गर्नका लागि आफ्नो भावनाको बारेमा कुरा गर्दा 'म' भनाइबाट सुरु गर्नुहोस्। अर्को व्यक्तिले सुनेको छ वा छैन भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। त्यो सफल सञ्चारको ठूलो भाग हो।

“संवाद गर्दा, सीमाहरू सेट गर्नुहोस्, तपाईंको आवाजको स्वर बुझ्नुहोस् र सामग्री सबै भावनाहरूको कोलाहलमा हराउन नदिने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्। कसैले पनि आफ्नो पार्टनरको लागि नोटहरू छोड्ने जस्ता लिखित संचारलाई विचार गर्न सक्छ।" यदि तपाइँ विगतको धोखाधडी कसरी प्राप्त गर्ने र सँगै रहन भन्ने बारे गम्भीर हुनुहुन्छ भने यो संचार खुला र दुई-तर्फी हुनुपर्छ। तपाईंले अहिलेसम्म केही सञ्चार गल्तीहरू गरिरहनुभएको हुन सक्छ जुन सच्याउनुपर्छ। दुबै साझेदारहरूले आफ्नो मनको कुरा स्वतन्त्र रूपमा बोल्न सक्षम हुनुपर्दछ, एक अर्काद्वारा न्याय हुने वा बन्द हुने डर बिना। यसले सञ्चारमा सुधार ल्याउनेछ।

6. परिवर्तन गर्न इच्छुक जोडीहरूले धोका दिएपछि सम्बन्धलाई पुन: निर्माण गर्न सक्छन्

यदि तपाईं धोका खाएपछि कसरी निको पार्ने र सँगै बस्ने सोच्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सम्बन्धलाई पुन: निर्माणमा कसरी काम गर्न सक्नुहुन्छ भनेर सोच्नुहोस्। प्रेम सम्बन्धबाट जोगिएका र यस आँधीबेहरीको अर्को छेउमा पुगेका जोडीहरूले आफ्नो समीकरणमा सही परिवर्तन गर्न इच्छुकता देखाउँछन्। बेवफाई पछि रहन धेरै मेहनत चाहिन्छदुबै पक्षबाट।

दुबै साझेदारहरूले सँगै राम्रो हुने उपायहरू खोज्न केही आत्मा-खोजी गर्न प्रतिबद्ध हुनुपर्छ। सम्बन्धमा कसैको गल्ती भएता पनि, दुवै साझेदारहरूले बलियो र लामो समयसम्म टिक्न सक्ने सम्बन्धलाई पुनर्निर्माण गर्ने जिम्मेवारी लिन्छन्। देवलीनाले हामीलाई बताउँछिन्, "एक साथ धेरै गुणस्तरीय समय बिताउनु आवश्यक छ किनकि त्यो एउटा चीज हो जुन पहिले नै बिग्रिएको छ। विश्वास हराएकोले, कुनै पनि सम्बन्धमा 'रमाइलो' हराएको छ।

“हामी प्रायः जोडीहरूलाई बन्धन गतिविधिहरूमा संलग्न हुन, हास्य आदान प्रदान गर्न र शारीरिक घनिष्ठतामा पनि काम गर्न प्रोत्साहित गर्छौं। सहज हुन सुरु गर्नु महत्त्वपूर्ण छ त्यसैले अँगालो हाल्ने, छुने र यस्तै कुरालाई दैनिक रूपमा प्रोत्साहन गरिन्छ। सँगै जिम जान थाल्नुहोस्, सँगै नयाँ सीप सिक्नुहोस् वा धोखाधडीबाट बच्न साँझको पैदल यात्रामा जानुहोस् र आफ्नो पार्टनरसँग सँगै बस्नुहोस्।

7. सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, उनीहरूसँग यो काम गर्ने इच्छाशक्ति छ

यदि एक पार्टनरले यसलाई काम गर्न चाहन्छ र अर्कोले बाहिर चाहन्छ भने, तपाइँको सम्बन्ध सुधार्ने आशा कम छ। धोखाधडीको कारण सँगै बस्ने जोडीहरूले त्यसो गर्न सक्षम छन् किनभने दुवै साझेदारहरूले आफ्नो सम्बन्धलाई महत्त्व दिन्छन् र अपराधको बावजुद यसलाई काम गर्न चाहन्छन्। यदि तपाईं पहिले नै अलग्गिनुभयो भने यसले मद्दत गर्दैन।

यस्ता जोडीहरूका लागि, तिनीहरूको एकअर्काप्रतिको प्रेमले धोकाको आघातलाई ओभरराइड गर्दछ र उनीहरूले भावनाहरूबाट मात्र होइन निको हुने उपायहरू खोज्न प्रतिबद्ध हुन्छन्।नकारात्मकता तर पनि आफ्नो सम्बन्ध पुनर्निर्माण। यसले समय र लगनशीलता लिन सक्छ, तर तिनीहरू धोखा पछि सँगै रहन सफल हुन्छन्। यसले उनीहरूलाई पहिलेको भन्दा अझ बलियो बन्धन निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।

अर्कन्सासका एक पाठक डेबीले हामीलाई भन्नुभयो, "मलाई धोका दिइयो र मेरो प्रेमीसँग बसेको कारणले गर्दा मैले यो काम गर्न नपरोस् तर म चाहन्छु। मलाई थाहा थियो कि म उसलाई माया गर्छु र हामीले प्रयास गरेमा यसलाई सँगै मिलाउन सक्छौं। उहाँ आफैंमा काम गर्न पनि इच्छुक हुनुहुन्थ्यो जसले मलाई यो सम्बन्धमा निरन्तर लागिरहन थप उत्प्रेरित गर्‍यो।

आफ्नो पार्टनरको अविश्वास पत्ता लगाउनु विनाशकारी हुन सक्छ। यद्यपि, यो त्यस्तो चीज होइन जुन तपाईले फिर्ता लिन सक्नुहुन्न। धोखाधडी पतिलाई जित्न र सँगै बस्न वा धोखाधडी पत्नी वा दीर्घकालीन पार्टनरसँग सम्बन्ध पुनर्निर्माण गर्न लामो, कर लगाउने प्रक्रिया हो। तर जबसम्म दुवै साझेदारहरूले कडा परिश्रम गर्न प्रतिबद्ध छन्, तपाईं आफ्नो सम्बन्ध सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले माफ गर्ने र सँगै बस्ने निर्णय गर्दा सम्बोधन गर्न महत्त्वपूर्ण प्रश्न यो हो: के धोखा पछि सम्बन्ध सामान्यमा फर्कन सक्छ? त्यो तपाईको पार्टनरसँगको तपाईको समीकरणमा मात्र भर पर्छ। केही जोडीहरूले आफ्नो सम्बन्धमा पुरानो सन्तुलन समयको साथ पुनर्स्थापित गर्न प्रबन्ध गर्छन्, अरूले नयाँ सामान्य पाउँछन्, जबकि कोहीले यो सम्बन्ध समाप्त भएको लामो समय पछि पीडा महसुस गरिरहन्छन्।

जोसुकै भए पनि जोडीले यसलाई कसरी सम्हाल्छ।अप्ठ्यारो, सम्बन्ध टिक्न र टिक्न सक्छ, र बेवफाई पछि रहन, वास्तवमा एक सम्भावना हो। यहाँ 7 सुझावहरू छन् कि कसरी सम्बन्ध धोखाधडीलाई पुन: निर्माण गर्ने जसले तपाईंलाई पुन: प्राप्तिको यो लामो बाटोमा मद्दत गर्नेछ:

1. इमानदारीले तपाईंलाई धोका दिए पछि निको पार्न मद्दत गर्दछ

तपाईंले बेवफाई पत्ता लगाएपछि, गैर -धोका गर्ने पार्टनरले आफ्ना गुनासोहरू राख्नुपर्छ। यो पूर्ण रूपमा ठीक छ यदि यो घोषणा भावनात्मक रूपमा कच्चा र अपमानजनक छ। तपाईंले अनुभव गरिरहनु भएको सबै शोक र चोटहरू छोड्नुपर्छ। यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग भएको कुरा गुमाउन नचाहने कारणले धोकाबाट कसरी बच्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको जवाफ हो।

तपाईले धोका पाए पछि निको हुन सुरु गर्न सक्ने यो मात्र तरिका हो। आफ्ना भावनाहरूलाई बन्द नगर्नुहोस् र तिनीहरूलाई बलियो बनाउनुहोस् किनभने यसले मात्र सम्बन्धमा असन्तुष्टि निम्त्याउँछ, जसले दीमक जस्तै काम गर्दछ, तपाईंको बन्धनलाई भित्रबाट खोक्रो बनाउँछ। धोका दिने साझेदारले आफ्नो भावनात्मक कमजोरीहरू प्रदर्शन गर्न सहज महसुस गर्ने वातावरण सिर्जना गर्नुपर्छ। यो गैर-धोखा साझेदारलाई थाहा दिनु पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले यस अपराधको कारण भएको पीडा बुझ्नुहुन्छ।

2. बेवफाई पछि रहन आफ्नो सम्बन्ध सुधार गर्न को लागी दुख साझा गर्नुहोस्

प्रायः यो मानिन्छ कि धोका नदिने साथी मात्र पीडा र पीडाबाट गुज्रिरहेको छ। यद्यपि, बेवफाईको लगभग सबै अवस्थामा, व्यभिचारी साझेदार होआफ्नै मनको पीडासँग व्यवहार गर्दै। एक जो धोखाधडी अपराध र सम्बन्धको भविष्यको बारेमा आशाहीनताबाट उत्पन्न हुन्छ।

एक अर्काको पीडाको साक्षी हुनु, र समानुभूति देखाउनु, उपचार प्रक्रियाको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो। तपाईं यो भावनात्मक पीस बिना आफ्नो सम्बन्ध पुनर्निर्माण गर्न सक्नुहुन्न। जसरी देवलिनाले हामीलाई भनिन्, "यदि तपाईंले आफ्नो प्रियजनलाई पीडा दिनको लागि केहि गर्नुभयो भने, यो दोषी महसुस गर्नु स्वाभाविक हो भनेर बुझ्न आवश्यक छ। पश्चाताप, वास्तवमा, स्वस्थ छ तर यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने महत्त्वपूर्ण छ।

"कसैले आफ्नो दोषको मोडमा रहनु हुँदैन र यसको बारेमा केही गर्नु हुँदैन। कसैलाई विश्वास गर्ने, व्यावसायिक मद्दत प्राप्त गर्ने र आफूले गरेको कुरा स्वीकार गर्ने जस्ता भावनाहरूबाट बाहिर निस्कन कसैले केही गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ। आफ्नो रक्षा नगर्नुहोस् र बरु आफैसँग इमानदार हुनुहोस्। साथै, तपाईंको प्राथमिक सम्बन्धलाई स्वस्थ बनाउन प्रयास गर्दा तपाईंको अपराधको भावना कम हुनेछ। आफ्नो गल्ती कम गर्न आफ्नो पार्टनरलाई सोधेर पनि गर्न सकिन्छ कि उनीहरूले तपाईलाई कसरी सुधार गर्ने आशा राख्छन्।"

3. हार्दिक माफी लेख्दा मद्दत गर्दछ

यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनरले बेवफाई पछि रहिरहने चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई कारण दिनु पर्छ। र ती कारणहरू मध्ये एक हुन सक्छ कि तपाईं आफ्नो कार्यहरूका लागि साँच्चै पछुतो हुनुहुन्छ र भविष्यमा अझ राम्रो गर्न चाहनुहुन्छ। कसैले पनि कहिल्यै भनेन, "मलाई धोका दिइयो र बस्यो" वास्तवमा विश्वास नगरी कि उनीहरूको पार्टनर के भयो रयो सम्बन्धलाई अर्को मौका दिन चाहन्थे।

व्यभिचारीले आफ्नो पार्टनरको इमानदार, कच्चा र भावनात्मक घोषणा सुनेका छन् कि यो घटनाले उनीहरूलाई कसरी असर गरेको छ। यो केवल उचित छ कि तिनीहरूले त्यहाँ कथाको आफ्नो पक्ष राख्ने मौका पाउँछन्। यद्यपि, जब भावनाहरू कच्चा हुन्छन् र रिस उठ्छ, यो गैर-धोका साझेदारलाई व्यभिचारीको कुरा सुन्न गाह्रो हुन सक्छ। आरोप-प्रत्यारोप र आरोपहरू सामान्यतया पछ्याउँछन्।

यस अवस्थामा, माफी माग्न मद्दत गर्न सक्छ। बेवफाई पछि तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनेर आफ्नो पार्टनरलाई बताउन यो मौका प्रयोग गर्नुहोस्। लेखनले यी जटिल भावनाहरूलाई व्यक्त गर्ने राम्रो मौका दिन्छ। एकै समयमा, धोका पाएको साझेदारले यो खातालाई थप शान्त र एकत्रित दिमागमा प्रशोधन गर्ने मौका पाउँछ।

7. उसले धोका दिए पछि कसरी बस्ने? विश्वास राख्नुहोस्

'एक पटक धोखेबाज, सधैं धोखेबाज' जस्ता क्लिचहरूले तपाईंलाई पछाडि नराख्नुहोस्। यसले कुनै पनि पार्टीलाई फाइदा गर्दैन। यदि तपाइँ बेवफाई पछि सँगै बस्ने र तपाइँको सम्बन्धलाई काम गर्ने उद्देश्य राख्दै हुनुहुन्छ भने त्यस्ता सामान्यीकरणहरूले तपाइँको दिमागमा कुनै ठाउँ राख्नु हुँदैन। ठगीबाट जोगिन र अगाडि बढ्नु राम्रो हो।

हो, त्यहाँ सिरियल चिटरहरू छन् जो एकलविवाहको नियमहरूमा सीमित रहन सक्दैनन्। त्यहाँ मानिसहरू छन् जो परिस्थितिको कारण होइन, तर यो तिनीहरूको प्रणालीको हिस्सा हो। र तिनीहरू साँच्चै बाहिर चाहन्छन्। तिनीहरूले सिक्छन्पाठ र एउटै गल्ती कहिल्यै नदोहोर्याउनुहोस्।

धोका पाएपछि निको पार्ने प्रयास गर्ने साथीको रूपमा, तपाईंसँग विश्वास हुनुपर्छ। विश्वास गर्नुहोस् कि तपाईंको महत्त्वपूर्ण अन्य दोस्रो श्रेणीमा पर्दछ र तिनीहरू परिवर्तन गर्न इच्छुक छन्। जबसम्म, निस्सन्देह, तिनीहरू यस सडकमा बारम्बार गएका छन्। कुन अवस्थामा, तपाईंले बेवफाई पछि सँगै अघि बढ्नु राम्रो विचार हो कि होइन भनेर पुन: मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ।

के दम्पतीहरू धोकाबाट मुक्त हुन सक्छन्? के तपाईलाई धोका दिने व्यक्तिसँग बस्न सम्भव छ? ती प्रश्नहरूको जवाफ दुबै साझेदारहरू सम्बन्धको लागि लड्न र विश्वासको छलांग लिन इच्छुक छन् कि छैनन् भन्ने कुरामा निहित छ ताकि उनीहरूले बेवफाईको कार्यले छोडेको भत्काइबाट स्वस्थ, बलियो बन्धन पुनर्निर्माण गर्न सकून्।

FAQs

सम्बन्धको जग बलियो भए धोका दिएर पनि पुरानो रुपमै फर्किन सक्छ । तर यसले समय लिनेछ र विश्वास फिर्ता ल्याउन सम्बन्धलाई निको पार्न र पालनपोषण गर्न दुवै साझेदारहरूले त्यो समय दिनुपर्छ।

तपाईंले सम्बन्धबाट के चाहनुहुन्छ भन्ने बारे इमानदार हुन आवश्यक छ, दुख बाँड्नुहोस्, एक अर्कासँग माफी माग्नुहोस्, सम्बन्धको मूल्याङ्कन गर्नुहोस् र कसरी निको पार्नु आवश्यक छ, क्षमा देखाउनुहोस् र विश्वास राख्नुहोस्। ३. के बेवफाईको पीडा कहिल्यै हट्छ?

बेवफाईको पीडा लामो समयसम्म रहन्छ भन्ने तथ्यलाई नकार्न सकिँदैन तरसमय सबैभन्दा राम्रो निको हो। यदि धोका दिने साझेदारको तर्फबाट विश्वास पुन: प्राप्त गर्न निरन्तर प्रयास छ भने, अन्ततः पीडा हराउन सक्छ। 4। एक ठगी पछि कति प्रतिशत जोडीहरू सँगै रहन्छन्?

यस विषयमा सीमित तथ्यात्मक अन्तर्दृष्टिहरू छन्। यद्यपि, एउटा सर्वेक्षणले 15.6% दम्पतीले मात्र बेवफाई पछि सँगै बस्न प्रतिबद्ध हुन सक्छन् भन्ने संकेत गर्छ।

अफेयर पछि विश्वास कायम राख्न, दुबै साझेदारहरूले सम्बन्धमा इमानदार र खुला सञ्चार गर्न प्रतिबद्ध हुनुपर्छ। धोका दिने साझेदारले अर्काको विश्वास पुनः प्राप्त गर्नका लागि आफ्नो व्यवहार, विचार र कार्यमा पूर्ण पारदर्शिता कायम राख्नुपर्छ। र धोका पाएको साझेदारले आफ्नो भावनात्मक सामानको लेन्सबाट सबै कुरा नदेखाउन सचेत प्रयास गर्नुपर्छ।

अनुसन्धानको रोमाञ्च समाप्त भएपछि के हुन्छ?

के जोडीहरू धोखाबाट पुन: प्राप्ति गर्न सक्छन्?

एउटा साझेदारले एकलविवाहको सहमतिको सीमा पार गरेपछि सम्बन्ध सुधार गर्न सजिलो छैन। वास्तवमा, धेरै जोडीहरूको लागि, बेवफाई कफिनमा घातक कील साबित हुन्छ। एक अध्ययनका अनुसार अमेरिकामा ३७ प्रतिशत सम्बन्धविच्छेदका कारण विवाहबाह्य सम्बन्ध र बेवफाई रहेको छ । तर कति प्रतिशत जोडीहरू एक धोखा पछि सँगै रहन्छन्? यस विषयमा सीमित तथ्यगत अन्तर्दृष्टिहरू छन्। तर, एक सर्वेक्षणले १५.६% दम्पतीले मात्र बेवफाई पछि सँगै बस्न प्रतिबद्ध हुन सक्ने देखाएको छ ।

ठगिए पछि निको हुन सजिलो छैन। आखिर, यो उल्लङ्घनले सम्बन्धको आधारशिलामा प्रहार गर्दछ। जे होस्, यो झटकाबाट बच्ने र बेवफाई पछि सँगै अघि बढ्ने तरिका पत्ता लगाउने जोडीहरूमा एउटा कुरा साझा छ - सम्बन्धमा सम्भावित समस्याहरूलाई स्वीकार गर्ने इच्छा जसले सम्बन्धलाई धोका दिने कार्यमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा सम्बन्धमा निम्त्याउन सक्छ। आफै।

धोखा पछी बस्नको लागि तपाइँको कारणहरू जे भए पनि, प्रक्रियाले तपाइँको सम्बन्ध ढाँचामा गहिरो डुबकी साथ साथै तपाइँको व्यक्तिगत व्यवहार ढाँचाको केहि आत्मनिरीक्षण समावेश गर्दछ। यसले तपाईलाई अन्तर्निहित कारणहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ जसले तपाइँको समीकरणमा एक तिहाइको लागि ठाउँ सिर्जना गरेको हुन सक्छ, ती समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्न र तपाइँको भावनात्मक सामान र सम्बन्ध समस्याहरूको सामना गर्न स्वस्थ सामना गर्ने संयन्त्रहरू फेला पार्न सक्छ।

योदुबै साझेदारहरूबाट गम्भीर प्रतिबद्धता र कामको आवश्यकता पर्ने लामो-अङ्कित प्रक्रिया हुन सक्छ। र तैपनि, त्यहाँ कुनै ग्यारेन्टी छैन कि एक जोडी धोखाधडीबाट पुन: प्राप्ति गर्न सक्छ र तिनीहरू बीचको चीजहरू जस्तै फर्कन सक्छ। यसले प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्ने कुरा भनेको धोका दिएपछि सँगै रहन र आफ्नो सम्बन्धलाई नयाँ निर्माण गर्ने क्षमता हो।

धोका दिएपछि के परिवर्तन हुन्छ र कसरी आफ्नो सम्बन्ध सुधार्ने

धोखाले दम्पतीबीचको सबै कुरा परिवर्तन गर्छ। बेवफाईको पर्दाफासले सम्बन्धलाई नष्ट गर्न सक्छ, दुबै साझेदारहरूलाई अलग र हराएको महसुस गर्न छोड्छ। जब तपाईं त्यो चरणमा हुनुहुन्छ, चोट पुर्याउँदै हुनुहुन्छ वा धोखाधडीको अपराधको सामना गर्दै हुनुहुन्छ, धोखाधडी पछि सँगै बस्ने सम्भावना हास्यास्पद लाग्न सक्छ। आखिर, धोकाले सम्बन्धमा विश्वास, विश्वास, वफादारी, सम्मान र प्रेमको आधारभूत परिवर्तन गर्दछ।

एरिका, एक सञ्चार व्यवसायी, कसरी धोखाधडीले उनको सम्बन्धलाई मान्यता भन्दा बाहिर परिवर्तन गरेको बारेमा कुरा गर्छिन्। "मैले पत्ता लगाएँ कि मेरो पार्टनरको स्कुबा डाइभिङ प्रशिक्षकसँग सम्बन्ध छ। यद्यपि यो छोटो फ्लिङ थियो जुन पाठ्यक्रमको अवधि सम्म चलेको थियो, जुन लगभग चार हप्ताको थियो, यसले मेरो 7-वर्ष पुरानो सम्बन्धलाई मान्यता भन्दा बाहिर परिवर्तन गर्यो। उसले आफ्नो प्रशिक्षकसँग सुतेको स्वीकार गरेपछि सुरुका केही हप्तासम्म, मैले उसलाई हेर्न वा एउटै कोठामा बस्न पनि सकिन।

जब बरफ पग्लन थाल्यो, मैले महसुस गरें कि उसले मलाई धोका दियो तर बस्न चाहन्छसँगै। उहाँ धेरै क्षमाप्रार्थी हुनुहुन्थ्यो र चीजहरू ठीक गर्न चाहनुहुन्थ्यो। चीजहरू पहिलेकै अवस्थामा फर्किन। मलाई मेरो हृदयको हृदयमा थाहा थियो कि चीजहरू तिनीहरूको जस्तो अवस्थामा कहिल्यै फर्कन सक्दैनन् तर म यो सम्बन्धलाई अर्को मौका दिन इच्छुक थिएँ किनभने उहाँ साँच्चै पछुताउनुहुन्थ्यो। त्यसोभए, उसले धोका दियो र म बसें, र हामीले धोखा दिएपछि कसरी सफल सम्बन्ध बनाउने भनेर पत्ता लगाउन दम्पतीको उपचारमा गयौं।"

एरिकाको अनुभवले धोका पाएका तर आफ्नो सम्बन्ध बचाउने निर्णय गरेका धेरै मानिसहरूसँग प्रतिध्वनित हुन सक्छ। । बेवफाई पछि सम्बन्ध सुधार्न सजिलो छैन तर यो पक्कै सम्भव छ। यदि तपाइँ धोका दिएर र तपाइँको बन्धनलाई पुन: निर्माण गरिसकेपछि सँगै बस्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने दिमागमा राख्नु पर्ने केहि चीजहरू छन्:

• धैर्य तपाइँको सबैभन्दा ठूलो सहयोगी हो: तपाइँ धोका पछि बस्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ कि छैन वा जसले आफ्नो पार्टनरको विश्वासलाई धोका दियो, धैर्यता यो सम्बन्ध सुधार्नको लागि सबैभन्दा ठूलो सहयोगी हुनेछ। रातारात परिणामको आशा नगर्नुहोस्। तपाईंको सम्बन्धलाई जगबाट पुन: निर्माण गर्न हप्ता, महिना वा वर्षहरू पनि लाग्न सक्छ
• पारदर्शिता कुञ्जी हो: बेवफाईको सबैभन्दा ठूलो क्षति भनेको दम्पतीबीचको विश्वास हो। सँगै रहन र निको पार्न सक्षम हुन, तपाईंले हराएको विश्वासको पुनर्निर्माणलाई प्राथमिकता दिनुपर्छ। पारदर्शी र इमान्दार हुनु भनेको यो प्राप्त गर्नको लागि तपाइँको उत्तम शर्त हो
• सञ्चारले तपाइँलाई निम्न माध्यमबाट देख्नेछ: के सँगै रहन्छ भनेर सोच्दैधोका दिए पछि? इमानदार र स्वस्थ संचारको प्रचुर मात्रा। असहज भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्, अप्रिय प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, अर्को व्यक्तिले के भन्नुहुन्छ सुन्न तयार हुनुहोस्, र आलोचनात्मक, खारेज गर्ने, घृणित वा आरोपहरू नउठाएर त्यसो गर्नुहोस्
• आक्रोशलाई छोड्नुहोस्: निस्सन्देह, धोका दिँदा धेरै अप्रिय भावनाहरू - क्रोध, चोट, विश्वासघात र घृणा पनि उत्पन्न गर्न बाध्य छ। तपाइँ तपाइँको पार्टनर लाई व्यक्त गर्न को लागी तपाइँको अधिकार भित्र राम्रो छ। तर एकचोटि यो गरिसकेपछि, यी भावनाहरूलाई उब्जाउन नदिनुहोस्। यदि तपाईंले धोका दिएपछि रहिरहने निर्णय गर्नुभएको छ र आफ्नो सम्बन्धलाई बाँच्नको लागि इमानदार मौका दिन चाहनुहुन्छ भने यी भावनाहरूलाई छोड्नको लागि तपाईंले के गर्नु पर्छ
• सहानुभूति र करुणामा ट्याप गर्नुहोस्: चाहे तपाईं' समीकरणमा धोखाधडी साझेदार वा जसलाई धोका दिइयो, एकचोटि तपाईंले परिमार्जन गर्ने निर्णय गर्नुभयो भने, आफ्नो महत्त्वपूर्ण व्यक्तिलाई समानुभूति र करुणाको साथ व्यवहार गर्नुहोस्। यसको अर्थ धोका दिनेको टाउकोमाथि तरवारको रूपमा धारण नगर्नु र धोका दिनेको भावनालाई अपमानित नगर्नु

धोखा पछि सम्बन्ध सामान्य मा फर्कन सक्छ?

सम्बन्धका मुद्दाहरूलाई धोका दिने बहानाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिँदैन। यद्यपि, यदि दुबै साझेदारहरू दोष-परिवर्तन नगरी उनीहरूको सम्बन्धको लागि काम नगरेको अन्वेषण गर्न खुला छन् भने, बेवफाई पछि सँगै बस्ने आशा छ। पहिलेतपाईंले "उहाँले धोखा दिनुभयो र म बसें" वा "उनले धोका दिए र मैले माफ गरें" घोषणा गर्नुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं आत्मनिरीक्षणको दुरीबाट गुज्रनुभएको छ र सावधानीपूर्वक विचार गरेर यो निर्णयमा आइपुगेको छ र तपाईंको धोखा दिने साथीको भावनात्मक प्रतिक्रियाको रूपमा होइन। क्षमाको लागि बिन्ती गर्दै।

तपाईंको बन्धनलाई पुन: निर्माण गर्न र यसलाई पहिले भन्दा अझ बलियो बनाउन, तपाईंले बेवफाई पछि मेलमिलाप गल्तीहरूबाट टाढा रहनु आवश्यक छ। अब जब हामीले धोखाधडी पछि सँगै बस्ने कुराको आधारभूत कुराहरू कभर गरेका छौं, अर्को महत्त्वपूर्ण प्रश्नमा हाम्रो ध्यान केन्द्रित गरौं: के कसैले धोखाबाट विगतमा आफ्नो पार्टनरसँग सँगै रहन सक्छ? देवलिना भन्छिन्, “हो, उपचारमा हामीले धेरै सफलता देखेका छौँ जहाँ बेवफाई र धोका दिएपछि पनि सम्बन्ध फेरि सुरु भएको छ; एक दम्पतीले पक्कै पनि यसमा काम गर्न सक्छन् र खुसी ठाउँमा जान सक्छन्।"

त्यसपछि हामीले स्वाभाविक रूपमा सोच्ने अर्को प्रश्न यो हो: कसरी धोकाबाट बच्ने र सँगै बस्ने? धोका खाएपछि निको पार्न र आफ्नो सम्बन्धलाई सुधार्न मद्दत गर्ने कारकहरू हेरौं।

1. धोकाले तपाईंलाई कसरी परिवर्तन गर्छ भन्ने बुझ्दा

यसले पक्कै पनि गर्छ। धोका दिएपछि सँगै बस्न मिल्ने जोडीले एकपटक विश्वास टुट्यो भने पहिलेको जस्तो अवस्थामा फर्किन सजिलो हुँदैन भन्ने तथ्यलाई स्वीकार गर्छन् । दुबै साझेदारहरूले स्वीकार गर्नुपर्छ कि यो दागले उनीहरूले एक पटक साझा गरेको बन्धनलाई क्षति पुर्‍याउन बाध्य छ। त्यसपछि, पुनर्निर्माणमा काम गर्नुहोस्सम्बन्धमा नयाँ विश्वास।

धोखाले तपाईंलाई धेरै तरिकामा र धेरै तहमा परिवर्तन गर्छ भन्ने कुरा बुझ्नु नै धोकाबाट कसरी बच्ने भनेर पत्ता लगाउने पहिलो कदम हो। यो झटकाले दुवै साझेदारहरूलाई उनीहरूको मूलमा हल्लाउनेछ र सम्बन्धमा उनीहरूको दृष्टिकोणमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ। यस तथ्यको स्वीकृतिले बेवफाई पछि सम्बन्धमा रहन सजिलो बनाउन सक्छ।

2. तपाईं दुवैले समस्यामा योगदान दिनुभयो भन्ने कुरा स्वीकार गर्दै

यो एक कठिन छ, विशेष गरी पार्टनरका लागि जसले ठगी भएको छ । अब, हामी यो भनिरहेका छैनौं कि तपाईं आफ्नो पार्टनरको धोखाको लागि दोषी हुनुहुन्छ। धोखाधडी सधैं एक विकल्प हो र जिम्मेवारी त्यो छनोट गर्ने व्यक्तिसँग रहन्छ। तर त्यहाँ केही अन्तर्निहित परिस्थितिहरू हुन सक्छन् जसले धोका दिने साझेदारलाई त्यो छनौट गर्न प्रेरित गरेको हुन सक्छ, र ती परिस्थितिहरूमा दुवै साझेदारहरूले योगदान गरेको हुन सक्छ। धोखाधडीबाट अगाडि बढ्न सफल दम्पतीहरू सानातिना समस्याहरूले यो ठूलो धक्काको लागि चरण तय गरेको हुन सक्छ भन्ने कुरा स्वीकार गर्न खुला छन्।

देवलिना भन्छिन्, “विवाहको गुणस्तर खस्किनु दुबै पार्टनरको कारण हुन सक्छ। ठगिएको पार्टनरको लागि यो समस्याको एक हिस्सा हो भनेर महसुस गर्न गाह्रो हुन सक्छ, थेरापी र परामर्शको साथ, दम्पतीहरूले महसुस गर्छन् कि तिनीहरूमध्ये प्रत्येकले कसरी सम्बन्ध बिग्रनमा योगदान पुर्‍याएको छ। नलिने जस्ता कुराहरुसम्बन्धमा खडा हुनुहोस्, पुरातन मूल्यहरू जुन आजको दिन र युगमा लागू हुँदैन, लचिलो नहुनु - यी तरिकाहरू हुन् जुन मानिसहरूले असफल सम्बन्धमा निष्क्रिय रूपमा योगदान गर्न सक्छन्।"

समस्याहरू स्वीकार गर्नुको अर्थ दोष स्वीकार गर्नु होइन भन्ने बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो कुरूप वास्तविकता संग सर्तमा आउन परिपक्वता को बारे मा छ कि दुबै साझेदारहरु एक सम्बन्ध मा समस्याहरु मा योगदान गर्दछ। यसबाट उनीहरू दुवैले टुटेको कुरालाई पुनर्निर्माण गर्न समाधान खोज्न सक्छन् भन्ने विश्वास पैदा हुन्छ।

3. ठगी गर्नेलाई थाहा छ कि विश्वास पुनर्निर्माण गर्न समय लाग्नेछ

बटाएका व्यक्तिले धोका पाएपछि निको हुन आफ्नो पार्टनरलाई समय र ठाउँ दिनुपर्छ। विश्वासघातको भावनालाई मेटाउन र तुरुन्तै विश्वास पुनर्स्थापित गर्न जादुई छडीको अपेक्षा गर्नु भोली र अवास्तविक हो। तपाईलाई धोका दिने कसैको साथमा रहनु एक कठिन निर्णय हो किनभने एक व्यक्ति लगातार शंकास्पद र डराएको महसुस गर्दैछ।

धोका पछि सँगै रहन सफल जोडीहरूलाई थाहा छ कि क्षतिलाई पूर्ववत गर्न कुनै द्रुत समाधान छैन। धोखेबाजले आफ्नो पार्टनरलाई आफ्नै गतिमा निको पार्न अनुमति दिन्छ। बदलामा, अर्को साझेदारले फेरि त्यो बाटोमा नजाने आफ्नो आश्वासनमा विश्वास गर्न सक्दो प्रयास गर्छ। हामीले पहिले नै भनेझैं, धोखाबाट कसरी बच्ने भन्ने जवाफ धैर्य हो। दुबै साझेदारहरूको तर्फबाट धेरै र धेरै।

4.

एउटा अध्ययनमा धोका दिएपछि निको हुन थेरापी आवश्यक छधोखाधडीको कार्यले गैर-धोखा साझेदारको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा टोल लिन सक्छ भनेर स्थापित गर्दछ। त्यसकारण, बेवफाई पछि सँगै अघि बढ्न प्रबन्ध गर्ने अधिकांश जोडीहरू पेशेवर मद्दतमा भर पर्छन्। यसले यस कठिन समयलाई नेभिगेट गर्न र जटिल भावनाहरूलाई केही हदसम्म सजिलो बनाउँछ।

यो केवल गैर-धोखा साझेदार मात्र होइन जसले बेवफाईको खाडल वहन गर्दछ। भटकेको साझेदार पनि धोखाधडीको दोषले भरिएको हुन सक्छ। यति धेरै सामान संग पुन: जडान एक चुनौती हुन सक्छ। यसैले दम्पतीको थेरापी खोज्नको लागि आपसी सहमतिले रिकभरीको बाटोलाई कम चुनौतीपूर्ण बनाउन मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं धोका खाएपछि कसरी निको पार्ने र सँगै रहन वा धोका दिने पतिलाई कसरी हटाउने र सँगै बस्ने भन्ने कुरा पत्ता लगाउन संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, थेरापीलाई विचार गर्नु राम्रो सुरुवात बिन्दु हो। थाहा पाउनुहोस् कि मद्दत केवल एक क्लिक टाढा छ।

5. धोखा पछि सँगै रहन संचार आवश्यक छ

बेवफाई पछि सँगै रहन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक विश्वास पुनर्निर्माण हो। त्यसो गर्ने उत्तम तरिका भनेको इमानदार सञ्चारलाई प्राथमिकता दिनु हो। साझेदारहरू जसले आफ्नो यात्रामा यो बरु अप्रिय टक्कर नेभिगेट गर्छन् एकअर्कासँग कुरा गरेर उनीहरूले बेवफाई पछि महसुस गरेका सबै कुराहरू पूरा गर्छन्।

देवलिना बताउँछिन्, “दम्पतीले प्रयास गर्न र गर्न आवश्यक पर्ने पहिलो कुरा भनेको आफ्नै प्रक्रिया हो