جب کسی کے ساتھ دھوکہ کیا جا رہا ہو تو غصہ، غصہ، چوٹ اور خیانت صرف کچھ جذبات ہوتے ہیں جنہیں بے وفائی کے سامنے آنے کے بعد ان سے نمٹنا پڑتا ہے۔ ایک جوڑے کے تعلق میں دھچکا بے وفائی کی وجہ سے، زیادہ تر لوگوں کا خیال ہے کہ غصے کا اظہار کرنا اور آگے بڑھنا ہی بے وفائی سے نمٹنے کا واحد 'درست' طریقہ ہے۔ دھوکہ دہی کے بعد صحت یاب ہونے اور ساتھ رہنے کا طریقہ عام طور پر تفریحی تصور نہیں ہے۔ لوگوں کو درحقیقت، بھٹکے ہوئے ساتھی کے ساتھ رہنے کے لیے بھی فیصلہ کیا جاتا ہے۔

اس نے کہا، دھوکہ دہی کو رشتے کے خاتمے کے ساتھ مساوی کرنا بہترین طور پر ایک سادہ مفروضہ ہوگا۔ جیسا کہ تعلقات کی حرکیات کا ارتقاء جاری ہے، بہت سے جوڑوں کو پتہ چلتا ہے کہ دھوکہ دہی کے بعد ایک ساتھ رہنا، حقیقت میں، ممکن ہے۔ پیشہ ور افراد کے ساتھ جوڑوں کے علاج کے بارے میں اس مشکل جادو اور کم ہونے والے بدنما داغ میں آپ کی رہنمائی کرنے کے لیے، شراکت دار دھوکہ دہی کے واقعہ کے تناظر میں علیحدگی کے طریقوں سے باہر کے اختیارات تلاش کر سکتے ہیں۔ اس میں کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنے کا امکان بھی شامل ہے جس نے آپ کو دھوکہ دیا ہے۔

اس سے ہمیں اس سوال کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ دھوکہ دہی سے کیسے بچا جائے اور اپنے ساتھی کے ساتھ دوبارہ رشتہ استوار کیا جائے؟ کلینکل سائیکالوجسٹ دیولینا گھوش (ایم ریس، مانچسٹر یونیورسٹی) کے ساتھ، کورنش: دی لائف اسٹائل مینجمنٹ اسکول کی بانی، جو جوڑوں کی مشاورت اور فیملی تھراپی میں مہارت رکھتی ہے، آئیے چلنے کے علاوہ تعلقات میں دھوکہ دہی سے نمٹنے کے کچھ طریقے دیکھتے ہیں۔کیا ہوا کے بارے میں احساسات. اس کے بعد، آپ کی بات چیت کا وقت اور آپ کیسے آ رہے ہیں، آپ کو بھی ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے۔ اپنے جذبات کے بارے میں بات کرتے وقت 'I' بیانات سے شروع کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ شادی ٹھیک ہونے لگے۔ اس پر توجہ مرکوز کریں کہ آیا دوسرا شخص سنتا ہے یا نہیں۔ یہ کامیاب کمیونیکیشن کا ایک بڑا جزو ہے۔

"مواصلات کرتے وقت، حدود طے کریں، اپنی آواز کے لہجے کو سمجھیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ مواد تمام احساسات کے شور میں گم نہ ہو جائے۔ آپ کے ساتھی کے لیے نوٹ چھوڑنے جیسے تحریری مواصلت پر بھی غور کیا جا سکتا ہے۔ یہ بات چیت کھلی اور دو طرفہ ہونی چاہیے اگر آپ اس بارے میں سنجیدہ ہیں کہ ماضی کی دھوکہ دہی سے کیسے بچنا ہے اور ساتھ رہنا ہے۔ آپ اب تک کچھ مواصلاتی غلطیاں کر رہے ہوں گے جن کو درست کرنا ہوگا۔ دونوں شراکت داروں کو دوسرے کی طرف سے فیصلہ کیے جانے یا بند کیے جانے کے خوف کے بغیر، آزادانہ طور پر اپنی بات کہنے کے قابل ہونا چاہیے۔ اس سے مواصلات میں بہتری آئے گی۔

6. تبدیلیاں کرنے کے خواہشمند جوڑے دھوکہ دہی کے بعد دوبارہ تعلقات استوار کر سکتے ہیں

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ دھوکہ دہی کے بعد کیسے ٹھیک ہو جائے اور ساتھ رہیں تو سوچیں کہ آپ تعلقات کو دوبارہ بنانے کے لیے کیسے کام کر سکتے ہیں۔ جوڑے جو ایک افیئر سے بچ گئے ہیں اور اس سمندری طوفان کے دوسرے کنارے پر پہنچ گئے ہیں وہ اپنی مساوات میں صحیح تبدیلیاں کرنے پر آمادگی ظاہر کرتے ہیں۔ بے وفائی کے بعد رہنے میں بڑی محنت درکار ہوتی ہے۔دونوں طرف سے.

دونوں شراکت داروں کو ایک دوسرے کے ساتھ بہتر ہونے کے طریقے تلاش کرنے کے لیے کچھ روح کی تلاش کا عہد کرنا چاہیے۔ اس سے قطع نظر کہ یہ معاملہ کس کی غلطی تھی، دونوں شراکت دار ایک ایسے رشتے کو دوبارہ بنانے کی ذمہ داری لیتے ہیں جو مضبوط ہو اور ایک ایسا رشتہ جو طویل عرصے تک قائم رہ سکے۔ دیوالینا ہمیں بتاتی ہیں، "ایک ساتھ زیادہ معیاری وقت گزارنا ضروری ہے کیونکہ یہ ایک ایسی چیز ہے جو پہلے ہی تنزلی کا شکار ہے۔ چونکہ اعتماد ختم ہو جاتا ہے، کسی بھی رشتے میں 'مزہ' ختم ہو جاتا ہے۔

"ہم اکثر جوڑوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ تعلقات کی سرگرمیوں میں مشغول ہوں، مزاح کا اشتراک کریں اور جسمانی قربت پر بھی کام کریں۔ آرام دہ ہونا شروع کرنا ضروری ہے یہی وجہ ہے کہ گلے ملنا، چھونے وغیرہ کی روزانہ کی بنیاد پر حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔ ایک ساتھ جم جانا شروع کریں، ایک ساتھ مل کر کوئی نیا ہنر سیکھیں یا دھوکہ دہی سے بچنے کے لیے شام کی سیر کے لیے جائیں اور اپنے ساتھی کے ساتھ رہیں۔

7. سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان کے پاس اسے کام کرنے کی خواہش ہے

اگر ایک پارٹنر اسے کام کرنا چاہتا ہے اور دوسرا چاہتا ہے، تو آپ کے تعلقات کو ٹھیک کرنے کی بہت کم امید ہے۔ جوڑے جو دھوکہ دہی کی وجہ سے اکٹھے رہتے ہیں وہ ایسا کرنے کے قابل ہوتے ہیں کیونکہ دونوں پارٹنر اپنے رشتے کی قدر کرتے ہیں اور جرم کے باوجود اسے کام میں لانا چاہتے ہیں۔ اگر آپ پہلے ہی الگ ہوگئے ہیں تو اس سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ 0منفی بلکہ اپنے تعلقات کو دوبارہ تعمیر کریں۔ اس میں وقت اور استقامت لگ سکتی ہے، لیکن وہ دھوکہ دہی کے بعد ساتھ رہنے میں کامیاب ہو جاتے ہیں۔ اس سے انہیں ایک بانڈ بنانے میں بھی مدد ملتی ہے جو پہلے سے زیادہ مضبوط ہے۔

ڈیبی، آرکنساس سے ایک قاری نے ہمیں بتایا، "مجھے دھوکہ دیا گیا اور میں اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ رہی اس لیے نہیں کہ مجھے اسے کام کرنا تھا بلکہ اس لیے کہ میں چاہتی تھی۔ میں جانتا تھا کہ میں اس سے پیار کرتا ہوں اور اگر ہم کوشش کریں تو ہم مل کر اسے ٹھیک کر سکتے ہیں۔ وہ اپنے آپ پر کام کرنے کے لیے بھی تیار تھا جس نے مجھے اس رشتے کو جاری رکھنے کے لیے اور بھی زیادہ ترغیب دی۔''

دھوکہ دہی کے بعد کیسے ٹھیک ہو اور ساتھ رہیں؟

اپنے ساتھی کی بے وفائی کو دریافت کرنا تباہ کن ہو سکتا ہے۔ پھر بھی، یہ ایسی چیز نہیں ہے جس سے آپ واپس نہیں جا سکتے۔ دھوکہ دہی والے شوہر پر قابو پانا اور ساتھ رہنا یا دھوکہ دہی کرنے والی بیوی یا طویل مدتی ساتھی کے ساتھ دوبارہ تعلقات استوار کرنا ایک طویل، ٹیکس لگانے والا عمل ہے۔ لیکن جب تک دونوں شراکت دار سخت محنت کرنے کا عہد کرتے ہیں، آپ اپنے تعلقات کو ٹھیک کر سکتے ہیں۔

بھی دیکھو: 10 چیزیں اگر آپ اپنے رشتے میں ناپسندیدہ محسوس کر رہے ہیں۔

جب آپ معاف کرنے اور ساتھ رہنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ایک اہم سوال یہ ہے کہ: کیا دھوکہ دہی کے بعد کوئی رشتہ معمول پر آسکتا ہے؟ یہ مکمل طور پر آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کی مساوات پر منحصر ہے۔ کچھ جوڑے وقت کے ساتھ ساتھ اپنے تعلقات میں پرانے توازن کو بحال کرنے کا انتظام کرتے ہیں، دوسروں کو ایک نیا معمول مل جاتا ہے، جب کہ کچھ اس کے ختم ہونے کے بعد کافی عرصے بعد اس کی وجہ سے اذیت محسوس کرتے رہتے ہیں۔

اس بات سے قطع نظر کہ ایک جوڑا اسے کیسے ہینڈل کرتادھچکا، رشتہ زندہ اور قائم رہ سکتا ہے، اور بے وفائی کے بعد رہنا، واقعی ایک امکان ہے۔ دھوکہ دہی کے رشتے کو دوبارہ بنانے کے طریقے کے بارے میں یہاں 7 نکات ہیں جو بحالی کے اس طویل راستے پر آپ کی مدد کریں گے:

1. دیانتداری آپ کو دھوکہ دہی کے بعد ٹھیک کرنے میں مدد کرتی ہے

ایک بار جب آپ کو بے وفائی کا پتہ چل جاتا ہے، - دھوکہ دہی کے ساتھی کو اپنی شکایات کو سامنے رکھنا چاہیے۔ یہ بالکل ٹھیک ہے اگر یہ اعلان جذباتی طور پر کچا اور غیر محفوظ ہے۔ آپ کو تمام غموں اور تکلیفوں کو دور کرنا چاہیے جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ دھوکہ دہی سے کیسے بچا جائے کیونکہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ جو کچھ ہے اسے کھونا نہیں چاہتے تو یہ آپ کا جواب ہے۔

یہی واحد طریقہ ہے جس سے آپ دھوکہ دہی کے بعد ٹھیک ہونا شروع کر سکتے ہیں۔ اپنے جذبات کو دبانے نہ دیں اور انہیں بھڑکنے دیں کیونکہ یہ صرف رشتے میں ناراضگی کا باعث بنتا ہے، جو دیمک کی طرح کام کرتا ہے، آپ کے بندھن کو اندر سے کھوکھلا کر دیتا ہے۔ دھوکہ دہی کے ساتھی کو ایسا ماحول بنانا چاہیے جہاں دوسرا اپنی جذباتی کمزوریوں کو ظاہر کرنے میں راحت محسوس کرے۔ دھوکہ نہ دینے والے ساتھی کو یہ بتانا بھی اتنا ہی ضروری ہے کہ آپ اس زیادتی کی وجہ سے ہونے والے درد کو سمجھتے ہیں۔

2. بے وفائی کے بعد اپنے رشتے کو ٹھیک کرنے کے لیے درد بانٹیں

اکثر یہ سمجھا جاتا ہے کہ دھوکہ نہ دینے والا ساتھی ہی درد اور اذیت سے گزر رہا ہے۔ تاہم، بے وفائی کی تقریباً تمام صورتوں میں، زناکار ساتھی ہوتا ہے۔اپنے دل کے درد سے نمٹنا۔ ایک جو دھوکہ دہی کے جرم اور تعلقات کے مستقبل کے بارے میں ناامیدی سے پیدا ہوتا ہے۔

ایک دوسرے کے درد کی گواہی دینا، اور ہمدردی ظاہر کرنا، شفا یابی کے عمل کا ایک اہم حصہ ہے۔ آپ اس جذباتی پیسنے سے گزرے بغیر اپنے تعلقات کو دوبارہ نہیں بنا سکتے۔ جیسا کہ دیوالینا ہمیں بتاتی ہے، "کسی کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اگر آپ نے اپنے پیاروں کو تکلیف پہنچانے کے لیے کچھ کیا ہے، تو یہ فطری بات ہے کہ آپ مجرم محسوس کریں۔ پچھتاوا درحقیقت صحت مند ہے لیکن اس سے کیسے نمٹا جائے یہ اہم ہے۔

"کسی کو اپنے جرم کے موڈ میں نہیں رہنا چاہئے اور اس کے بارے میں کچھ نہیں کرنا چاہئے۔ کسی کو ان احساسات سے باہر نکلنے کے لیے کچھ کرنے کی کوشش کرنی چاہیے جیسے کسی پر اعتماد کرنا، پیشہ ورانہ مدد لینا اور جو کچھ آپ نے کیا ہے اسے تسلیم کرنا۔ اپنا دفاع نہ کریں اور اس کے بجائے اپنے ساتھ ایماندار بنیں۔ اس کے علاوہ، اپنے بنیادی رشتے کو صحت مند بنانے کے لیے کوشش کرنا آپ کے احساسِ جرم کو کم کر دے گا۔ اپنے ساتھی سے یہ پوچھ کر بھی کیا جا سکتا ہے کہ وہ آپ سے کس طرح بہتری کی توقع رکھتا ہے۔"

3. دلی معذرت لکھنے سے مدد ملتی ہے

اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی بے وفائی کے بعد بھی قائم رہے، تو آپ ان کو ایک وجہ بتانا چاہئے. اور ان وجوہات میں سے ایک یہ بھی ہو سکتی ہے کہ آپ واقعی اپنے اعمال پر نادم ہیں اور مستقبل میں بہتر کام کرنا چاہتے ہیں۔ کسی نے بھی یہ نہیں کہا کہ "مجھے دھوکہ دیا گیا اور ٹھہرا رہا" حقیقت میں یہ یقین کیے بغیر کہ ان کے ساتھی کو جو کچھ ہوا اس پر افسوس ہے اوراس رشتے کو ایک اور موقع دینا چاہتا تھا۔

زناکار نے اپنے ساتھی کا ایماندار، خام اور جذباتی بیان سنا ہے کہ اس واقعے نے ان پر کیا اثر ڈالا ہے۔ یہ صرف مناسب ہے کہ انہیں وہاں اپنی کہانی کا پہلو رکھنے کا موقع ملے۔ تاہم، جب جذبات کچے ہوتے ہیں اور غصہ بڑھ جاتا ہے، تو دھوکہ نہ دینے والے ساتھی کے لیے زنا کرنے والے کو معروضی طور پر سننا مشکل ہو سکتا ہے۔ الزام تراشی اور الزامات عام طور پر اس کے بعد ہوتے ہیں۔

اس صورت میں، معافی نامہ لکھنے سے مدد مل سکتی ہے۔ اس موقع کو اپنے ساتھی کو بتانے کے لیے استعمال کریں کہ آپ بے وفائی کے بعد کیسا محسوس کرتے ہیں۔ تحریر ان پیچیدہ جذبات کو بیان کرنے کا ایک بہتر موقع فراہم کرتی ہے۔ اس کے ساتھ ہی، جس پارٹنر کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے اسے زیادہ پرسکون اور جمع شدہ ذہن کے ساتھ اس اکاؤنٹ پر کارروائی کرنے کا موقع ملتا ہے۔

7. دھوکہ دینے کے بعد کیسے رہنا جاری رکھا جائے؟ یقین رکھیں

'ایک بار دھوکہ دینے والا، ہمیشہ دھوکہ دینے والا' جیسے کلچوں کو آپ کو پیچھے نہ رہنے دیں۔ اس سے کسی بھی پارٹی کو کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ اگر آپ بے وفائی کے بعد ساتھ رہنے اور اپنے رشتے کو کارآمد بنانے کا ارادہ رکھتے ہیں تو اس طرح کی عمومیت کو آپ کے دماغ میں کوئی جگہ نہیں ہونی چاہیے۔ دھوکہ دہی پر قابو پانا اور آگے بڑھنا بہتر ہے۔

ہاں، سیریل دھوکہ باز ہیں جو صرف یک زوجگی کے اصولوں تک محدود نہیں رہ سکتے۔ ایسے لوگ ہیں جو حالات کی وجہ سے نہیں بلکہ اس لیے بھٹکتے ہیں کہ یہ ان کے نظام کا حصہ ہے۔ اور وہ حقیقی طور پر باہر نکلنا چاہتے ہیں۔ وہ اپنے سیکھتے ہیں۔سبق سیکھیں اور ایک ہی غلطی کو کبھی نہ دہرائیں۔

ایک ساتھی کے طور پر جو دھوکہ دہی کے بعد ٹھیک ہونے کی کوشش کر رہے ہیں، آپ کو یقین ہونا چاہیے۔ اس بات پر بھروسہ کریں کہ آپ کے اہم دوسرے دوسرے زمرے میں آتے ہیں اور وہ تبدیل کرنے کے لیے تیار ہیں۔ جب تک کہ، یقیناً، وہ بار بار اس سڑک پر چلے گئے ہیں۔ ایسی صورت میں، آپ کو دوبارہ جائزہ لینا چاہیے کہ کیا بے وفائی کے بعد ایک ساتھ آگے بڑھنا ایک اچھا خیال ہے۔

کیا جوڑے دھوکہ دہی سے باز آسکتے ہیں؟ کیا کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنا ممکن ہے جس نے آپ کو دھوکہ دیا؟ ان سوالوں کا جواب اس میں مضمر ہے کہ آیا دونوں پارٹنرز رشتے کے لیے لڑنے اور ایمان کی چھلانگ لگانے کے لیے تیار ہیں تاکہ وہ بے وفائی کے عمل سے پیچھے رہ جانے والے ملبے سے ایک صحت مند، مضبوط رشتہ دوبارہ بنا سکیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1۔ کیا دھوکہ دہی کے بعد رشتہ معمول پر آسکتا ہے؟

اگر رشتے کی بنیاد مضبوط ہو تو دھوکہ دہی کے بعد بھی اپنی پرانی شکل میں واپس آسکتا ہے۔ لیکن اس میں وقت لگے گا اور دونوں شراکت داروں کو اعتماد کو بحال کرنے کے لیے تعلقات کو ٹھیک کرنے اور پروان چڑھانے کے لیے وقت دینا چاہیے۔

2۔ آپ کس طرح دھوکہ دہی پر قابو پاتے ہیں اور ساتھ رہتے ہیں؟

آپ کو اس بارے میں ایماندار ہونے کی ضرورت ہے کہ آپ رشتے سے کیا چاہتے ہیں، درد بانٹیں، ایک دوسرے سے معافی مانگیں، رشتے کا اندازہ کریں اور آپ کو کیسے ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے، معافی کا مظاہرہ کریں اور ایمان رکھیں۔ 3۔ کیا بے وفائی کا درد کبھی دور ہوتا ہے؟

اس حقیقت سے انکار نہیں کہ بے وفائی کا درد دیر تک رہتا ہے لیکنوقت بہترین شفاء ہے۔ اگر دھوکہ دہی کے ساتھی کی طرف سے اعتماد کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے مسلسل کوشش کی جائے، تو آخرکار درد ختم ہو سکتا ہے۔ 4۔ ایک دھوکہ دہی کے بعد کتنے فیصد جوڑے ایک ساتھ رہتے ہیں؟

اس موضوع پر محدود حقائق پر مبنی بصیرتیں ہیں۔ تاہم، ایک سروے بتاتا ہے کہ صرف 15.6% جوڑے بے وفائی کے بعد ساتھ رہنے کا عہد کر سکتے ہیں۔

5۔ آپ کسی افیئر کے بعد اعتماد کو کیسے برقرار رکھتے ہیں؟

افیئر کے بعد اعتماد کو برقرار رکھنے کے لیے، دونوں پارٹنرز کو رشتے میں ایماندارانہ اور کھلے رابطے کا عہد کرنا چاہیے۔ دھوکہ دہی کرنے والے ساتھی کو دوسرے کا اعتماد دوبارہ حاصل کرنے کے لیے اپنے رویے، خیالات اور عمل کے حوالے سے مکمل شفافیت برقرار رکھنی ہوگی۔ اور جس ساتھی کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے اسے شعوری کوشش کرنی چاہیے کہ وہ ہر چیز کو اپنے جذباتی سامان کی عینک سے نہ دیکھے۔

جب تعاقب کا سنسنی ختم ہو جائے تو کیا ہوتا ہے؟

دور۔

کیا جوڑے دھوکہ دہی سے باز آ سکتے ہیں؟

0 درحقیقت، بہت سے جوڑوں کے لیے، بے وفائی تابوت میں مہلک کیل ثابت ہوتی ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق امریکہ میں 37 فیصد طلاقیں غیر ازدواجی تعلقات اور بے وفائی کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ لیکن ایک دھوکہ دہی کے بعد کتنے فیصد جوڑے ایک ساتھ رہتے ہیں؟ اس موضوع پر محدود حقائق پر مبنی بصیرتیں ہیں۔ تاہم، ایک سروے سے پتہ چلتا ہے کہ صرف 15.6 فیصد جوڑے بے وفائی کے بعد ساتھ رہنے کا عہد کر سکتے ہیں۔

دھوکہ دہی کے بعد ٹھیک ہونا آسان نہیں ہے۔ آخر کار، یہ خطا تعلقات کی بنیاد پر ہی پڑتی ہے۔ تاہم، جو جوڑے اس دھچکے سے بچ جاتے ہیں اور بے وفائی کے بعد ایک دوسرے کے ساتھ آگے بڑھنے کا راستہ تلاش کرتے ہیں ان میں ایک چیز مشترک ہوتی ہے - کسی رشتے میں ممکنہ مسائل کو تسلیم کرنے کی خواہش جو محض دھوکہ دہی کے عمل پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے معاملہ کا باعث بنے۔ خود

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ دھوکہ دہی کے بعد رہنے کی آپ کی وجوہات کیا ہیں، یہ عمل آپ کے تعلقات کے نمونوں میں گہرا غوطہ لگانے کے ساتھ ساتھ آپ کے انفرادی رویے کے نمونوں کا کچھ خود شناسی بھی کرتا ہے۔ اس سے آپ کو ان بنیادی وجوہات کو تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے جنہوں نے آپ کی مساوات میں ایک تہائی کے لیے گنجائش پیدا کی ہو، ان مسائل کو حل کیا جائے اور آپ کے جذباتی سامان اور تعلقات کے مسائل سے نمٹنے کے لیے صحت مند طریقے سے نمٹنے کا طریقہ تلاش کیا جائے۔

یہایک طویل عرصے سے تیار کردہ عمل ہو سکتا ہے جس کے لیے دونوں شراکت داروں سے سنجیدہ عزم اور کام کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور پھر بھی، اس بات کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ ایک جوڑا دھوکہ دہی سے باز آسکتا ہے اور صرف اس طرح واپس جا سکتا ہے جس طرح ان کے درمیان چیزیں تھیں۔ جو چیز اسے حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہے وہ ہے دھوکہ دہی کے بعد ساتھ رہنے اور اپنے تعلقات کو نئے سرے سے استوار کرنے کی صلاحیت۔

دھوکہ دہی کے بعد کیا تبدیلیاں آتی ہیں اور اپنے رشتے کو کیسے ٹھیک کریں

دھوکہ دہی سے جوڑے کے درمیان سب کچھ بدل جاتا ہے۔ بے وفائی کا پردہ فاش تعلقات کو ختم کر سکتا ہے، جس سے دونوں پارٹنرز خود کو الگ تھلگ اور کھوئے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں۔ جب آپ اس مرحلے پر ہوں، چوٹ کی دیکھ بھال کر رہے ہوں یا دھوکہ دہی کے جرم سے نبرد آزما ہوں، تو دھوکہ دہی کے بعد ساتھ رہنے کا امکان ہنسنے والا معلوم ہو سکتا ہے۔ سب کے بعد، دھوکہ دہی ایک رشتے میں اعتماد، ایمان، وفاداری، احترام اور محبت کی بنیادی باتوں کو بدل دیتی ہے۔

ایریکا، ایک مواصلاتی پیشہ ور، اس بارے میں بات کرتی ہے کہ کس طرح دھوکہ دہی نے اس کے تعلقات کو پہچان سے باہر تبدیل کیا۔ "میں نے دریافت کیا کہ میرے ساتھی کا اس کے سکوبا ڈائیونگ انسٹرکٹر کے ساتھ کوئی تعلق تھا۔ اگرچہ یہ ایک مختصر جھڑپ تھی جو کورس کی مدت تک جاری رہی، جو کہ تقریباً چار ہفتوں کا تھا، اس نے میرے 7 سالہ پرانے رشتے کو پہچان سے باہر کر دیا۔ اس نے اپنے انسٹرکٹر کے ساتھ سونے کا اعتراف کرنے کے بعد پہلے چند ہفتوں تک، میں اس کی طرف دیکھ بھی نہیں سکتا تھا اور نہ ہی اسی کمرے میں رہ سکتا تھا۔

جیسے ہی برف پگھلنے لگی، مجھے احساس ہوا کہ اس نے مجھے دھوکہ دیا لیکن رہنا چاہتا ہے؟ایک ساتھ وہ بہت معذرت خواہ تھا اور معاملات کو درست کرنا چاہتا تھا۔ جس طرح سے چیزیں تھیں واپس جانے کے لیے۔ میں اپنے دل میں جانتا تھا کہ چیزیں کبھی واپس نہیں آسکتی تھیں جیسے وہ تھیں لیکن میں اس رشتے کو ایک اور موقع دینے کو تیار تھا کیونکہ وہ حقیقی طور پر پچھتاوا تھا۔ اس لیے، اس نے دھوکہ دیا اور میں ٹھہر گیا، اور ہم نے جوڑے کی تھراپی کی تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ کیسے بنایا جائے۔"

ایریکا کا تجربہ بہت سے لوگوں کے ساتھ گونج سکتا ہے جن کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے لیکن انہوں نے اپنے تعلقات کو بچانے کا فیصلہ کیا۔ . بے وفائی کے بعد رشتہ جوڑنا آسان نہیں لیکن یہ ممکن ضرور ہے۔ اگر آپ دھوکہ دہی اور اپنے بانڈ کو دوبارہ بنانے کے بعد ساتھ رہنے پر غور کر رہے ہیں تو ذہن میں رکھنے کے لیے کچھ چیزیں یہ ہیں:

• صبر آپ کا سب سے بڑا حلیف ہے: چاہے دھوکہ دہی کے بعد آپ ہی رہیں یا جس نے اپنے ساتھی کے اعتماد میں خیانت کی، صبر اس رشتے کو ٹھیک کرنے میں آپ کا سب سے بڑا اتحادی ہوگا۔ راتوں رات نتائج کی توقع نہ کریں۔ آپ کے تعلقات کو بنیاد سے دوبارہ استوار کرنے میں ہفتوں، مہینوں یا سالوں تک مسلسل کوششیں لگ سکتی ہیں
• شفافیت کلیدی ہے: بے وفائی کا سب سے بڑا نقصان جوڑے کے درمیان اعتماد ہے۔ ساتھ رہنے اور صحت یاب ہونے کے لیے، آپ کو کھوئے ہوئے اعتماد کو دوبارہ بنانے کو ترجیح دینی چاہیے۔ شفاف اور ایماندار ہونا آپ کے لیے بہترین شرط ہے کہ اس کو حاصل کرنے کے لیے
• مواصلات آپ کو اس کے ذریعے دیکھے گی: یہ سوچ رہے ہیں کہ ساتھ رہنا کیا ہےدھوکہ دہی کے بعد لیتا ہے؟ ایماندار اور صحت مند مواصلت کی وافر مقدار۔ غیر آرام دہ جذبات کے بارے میں بات کریں، ناخوشگوار سوالات پوچھیں، دوسرے شخص کے کہنے کو سننے کے لیے تیار رہیں، اور ایسا تنقیدی، رد، تردید یا الزام تراشی کیے بغیر کریں
• ناراضگی کو چھوڑ دیں: یقینی طور پر، دھوکہ دہی سے بہت سارے ناخوشگوار جذبات پیدا ہوتے ہیں - غصہ، چوٹ، دھوکہ دہی اور یہاں تک کہ نفرت۔ آپ اپنے ساتھی کے سامنے ان کا اظہار کرنے کے اپنے حق میں ہیں۔ لیکن ایک بار یہ ہو جانے کے بعد، ان احساسات کو بھڑکنے نہ دیں۔ اگر آپ نے دھوکہ دہی کے بعد رہنے کا فیصلہ کیا ہے اور اپنے رشتے کو زندہ رہنے کا ایک ایماندار موقع دینا چاہتے ہیں تو ان جذبات کو چھوڑنے کے لیے آپ کو جو کرنا ہے وہ کریں مساوات میں دھوکہ دہی کا ساتھی یا وہ جس کے ساتھ دھوکہ ہوا، ایک بار جب آپ ترمیم کرنے کا فیصلہ کر لیں، تو اپنے اہم دوسرے کے ساتھ ہمدردی اور ہمدردی کے ساتھ سلوک کریں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ دھوکہ دینے والے کے سر کے اوپر تلوار کی طرح دھوکہ نہ رکھیں اور ساتھ ہی اس کے جذبات کو باطل نہ کریں جس پر دھوکہ دیا گیا ہے

کیا دھوکہ دہی کے بعد رشتہ معمول پر آ سکتا ہے؟

تعلقات کے مسائل کو دھوکہ دہی کے بہانے کے طور پر استعمال نہیں کیا جا سکتا۔ تاہم، اگر دونوں شراکت دار الزام تراشی کے بغیر ان کے تعلقات کے لیے کیا کام نہیں کر رہے ہیں اس کی کھوج کے لیے کھلے ہیں، تو بے وفائی کے بعد ساتھ رہنے کی امید ہے۔ اس سے پہلےآپ اعلان کرتے ہیں کہ "اس نے دھوکہ دیا اور میں ٹھہر گیا" یا "اس نے دھوکہ دیا اور میں نے معاف کر دیا"، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ خود شناسی کے چکر سے گزرے ہیں اور اس فیصلے پر کافی غور و فکر کے بعد پہنچے ہیں نہ کہ اپنے دھوکہ دہی کے ساتھی کے جذباتی ردعمل کے طور پر۔ معافی کی درخواستیں

اپنے بانڈ کو دوبارہ بنانے اور اسے پہلے سے زیادہ مضبوط بنانے کے لیے، آپ کو بے وفائی کے بعد مصالحت کی غلطیوں کو دور کرنے کی ضرورت ہے۔ اب جب کہ ہم نے ان بنیادی باتوں کا احاطہ کر لیا ہے کہ دھوکہ دہی کے بعد ایک ساتھ رہنا کیا ہوتا ہے، آئیے اپنی توجہ ایک اور اہم سوال کی طرف مبذول کر سکتے ہیں: کیا کوئی دھوکہ دہی سے گزر کر اپنے ساتھی کے ساتھ رہ سکتا ہے؟ دیولینا نے مشورہ دیا، "ہاں، تھراپی میں ہم نے کافی کامیابی دیکھی ہے جہاں بے وفائی اور دھوکہ دہی کے بعد بھی، ایک رشتہ دوبارہ شروع ہوا ہے۔ ایک جوڑا یقینی طور پر اس پر کام کر سکتا ہے اور خوش گوار جگہ میں جا سکتا ہے۔"

پھر اگلا سوال جس کے بارے میں ہم فطری طور پر سوچتے ہیں وہ یہ ہے کہ: دھوکہ دہی سے کیسے بچا جائے اور ساتھ رہیں؟ آئیے ان عوامل پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو دھوکہ دہی کے بعد آپ کو ٹھیک کرنے اور اپنے تعلقات کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

بھی دیکھو: بانڈ اوور کے لیے 35 لمبی دوری کے تعلقات کی سرگرمیاں

1. یہ سمجھنا کہ کس طرح دھوکہ دہی سے آپ کو بدلتا ہے

یہ یقینی طور پر ہوتا ہے۔ جوڑے جو دھوکہ دہی کے بعد ایک ساتھ رہنے کا انتظام کرتے ہیں وہ اس حقیقت کو قبول کرتے ہیں کہ ایک بار جب بھروسہ ٹوٹ جاتا ہے تو اس طرح واپس جانا آسان نہیں ہوتا جیسے پہلے ہوا کرتا تھا۔ دونوں شراکت داروں کو یہ قبول کرنا ہوگا کہ یہ داغ اس بانڈ کو نقصان پہنچانے کا پابند ہے جو انہوں نے ایک بار شیئر کیا تھا۔ پھر، دوبارہ تعمیر کرنے پر کام کریںتعلقات میں دوبارہ اعتماد.

اس بات کو سمجھنا کہ دھوکہ دہی آپ کو بہت سے طریقوں سے اور کئی سطحوں پر تبدیل کرتی ہے یہ معلوم کرنے کی طرف پہلا قدم ہے کہ دھوکہ دہی سے کیسے بچا جائے۔ یہ دھچکا دونوں شراکت داروں کو ان کی بنیاد پر ہلا دے گا اور شاید تعلقات کے بارے میں ان کے نقطہ نظر میں تبدیلی بھی لے آئے گا۔ اس حقیقت کو قبول کرنا بے وفائی کے بعد رشتے میں رہنا آسان بنا سکتا ہے۔

2. یہ تسلیم کرنا کہ آپ دونوں نے مسئلہ میں حصہ ڈالا ہے

یہ ایک مشکل ہے، خاص طور پر اس پارٹنر کے لیے جس نے دھوکہ دیا گیا ہے. اب، ہم یہ نہیں کہہ رہے ہیں کہ آپ اپنے ساتھی کی دھوکہ دہی کے لیے ذمہ دار ہیں۔ دھوکہ دہی ہمیشہ ایک انتخاب ہوتا ہے اور ذمہ داری اس پر منحصر ہوتی ہے جس نے یہ انتخاب کیا۔ لیکن کچھ بنیادی حالات ہوسکتے ہیں جنہوں نے دھوکہ دہی کے ساتھی کو یہ انتخاب کرنے پر اکسایا ہوگا، اور ان حالات میں، دونوں شراکت داروں نے تعاون کیا ہوگا۔ جو جوڑے دھوکہ دہی سے آگے بڑھنے میں کامیاب ہو جاتے ہیں وہ یہ قبول کرنے کے لیے کھلے ہیں کہ چھوٹے مسائل نے اس بڑے دھچکے کا مرحلہ طے کیا ہے۔ جس ساتھی کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے اس کے لیے یہ سمجھنا کتنا ہی مشکل ہو سکتا ہے کہ وہ اس مسئلے کا حصہ تھے، علاج اور مشاورت کے ساتھ، جوڑوں کو یہ احساس ہوتا ہے کہ ان میں سے ہر ایک نے کس طرح رشتے کو خراب کرنے میں اپنا کردار ادا کیا ہے۔ چیزیں جیسے، نہ لینارشتے میں کھڑے رہنا، قدیم اقدار کا ہونا جو اس دن اور عمر میں لاگو نہیں ہوتے، لچکدار نہ ہونا - یہ ایسے طریقے ہیں جن سے لوگ ناکام تعلقات میں غیر فعال طور پر حصہ ڈال سکتے ہیں۔"

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ مسائل کو تسلیم کرنے کا مطلب الزام قبول کرنا نہیں ہے۔ یہ اس بدصورت حقیقت کے مطابق ہونے کی پختگی کے بارے میں ہے کہ دونوں شراکت دار تعلقات میں پریشانیوں میں حصہ ڈالتے ہیں۔ اس سے یہ یقین پیدا ہوتا ہے کہ جو کچھ ٹوٹا ہے اسے دوبارہ بنانے کے لیے وہ دونوں مل کر حل تلاش کر سکتے ہیں۔

3. دھوکہ دینے والا جانتا ہے کہ اعتماد بحال کرنے میں وقت لگے گا

بھٹکنے والے کو اپنے ساتھی کو دھوکہ دہی کے بعد ٹھیک ہونے کے لیے وقت اور جگہ دینا ہوگی۔ دھوکہ دہی کے جذبات کو مٹانے اور فوری طور پر اعتماد بحال کرنے کے لیے جادو کی چھڑی کی توقع رکھنا، نادانی اور غیر حقیقی ہے۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنا جس نے آپ کو دھوکہ دیا ہے اس کے ساتھ رہنا ایک مشکل فیصلہ ہے کیونکہ ایک شخص مسلسل شکوک و شبہات کا شکار رہتا ہے اور یہاں تک کہ خوفزدہ بھی۔

جو جوڑے دھوکہ دہی کے بعد ساتھ رہنے میں کامیاب ہوتے ہیں وہ جانتے ہیں کہ نقصان کو دور کرنے کے لیے کوئی فوری حل نہیں ہے۔ دھوکہ باز اپنے ساتھی کو اپنی رفتار سے ٹھیک ہونے دیتا ہے۔ بدلے میں، دوسرا پارٹنر دوبارہ اس راستے پر نہ جانے کی اپنی یقین دہانیوں پر بھروسہ کرنے کی پوری کوشش کرتا ہے۔ جیسا کہ ہم نے پہلے کہا، دھوکہ دہی سے کیسے نکلنا ہے اس کا جواب صبر ہے۔ دونوں شراکت داروں کی طرف سے بہت کچھ۔

4.

ایک مطالعہآنٹرماتھ آف انفیڈیلیٹی پر یہ ثابت ہوتا ہے کہ دھوکہ دہی کا عمل دھوکہ نہ دینے والے ساتھی کی جسمانی اور ذہنی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ لہذا، جوڑوں کی اکثریت جو بے وفائی کے بعد ایک ساتھ آگے بڑھنے کا انتظام کرتی ہے پیشہ ورانہ مدد پر انحصار کرتی ہے۔ اس سے اس مشکل وقت کو نیویگیٹ کرنا اور پیچیدہ جذبات پر کارروائی کرنا کچھ آسان ہوجاتا ہے۔

یہ صرف غیر دھوکہ دینے والا ساتھی نہیں ہے جو بے وفائی کا شکار ہے۔ جو ساتھی بھٹک گیا ہے وہ بھی دھوکہ دہی کے جرم سے چھلنی ہو سکتا ہے۔ اتنے زیادہ سامان کے ساتھ دوبارہ جڑنا ایک چیلنج ہو سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جوڑے کے علاج کے لیے باہمی رضامندی سے بحالی کی راہ کو کم مشکل بنانے میں مدد ملتی ہے۔ اگر آپ یہ جاننے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں کہ دھوکہ دہی کے بعد کیسے ٹھیک ہونا ہے اور ساتھ رہنا ہے یا دھوکہ دہی والے شوہر سے کیسے نکلنا ہے اور ساتھ رہنا ہے، تو تھراپی پر غور کرنا ایک اچھا نقطہ آغاز ہے۔ جان لیں کہ مدد صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔

5. دھوکہ دہی کے بعد ایک ساتھ رہنے کے لیے مواصلت ضروری ہے

بے وفائی کے بعد ساتھ رہنے کا سب سے اہم عنصر اعتماد کی تعمیر نو ہے۔ ایسا کرنے کا بہترین طریقہ ایماندارانہ مواصلت کو ترجیح دینا ہے۔ وہ شراکت دار جو اپنے سفر میں اس ناخوشگوار ٹکرانے کو ایک ساتھ نیویگیٹ کرتے ہیں ایک دوسرے سے ہر اس چیز کے بارے میں بات کر کے اسے پورا کرتے ہیں جو وہ بے وفائی کے بعد محسوس کر رہے ہیں۔

دیوالینا بتاتی ہیں، "جوڑے کو سب سے پہلے جس چیز کی کوشش کرنے اور کرنے کی ضرورت ہے، وہ ہے اپنی مرضی سے کارروائی کرنا