Όταν κάποιος απατάται, η οργή, ο θυμός, ο πόνος και η προδοσία είναι μερικά μόνο από τα συναισθήματα που πρέπει να αντιμετωπίσει μόλις η απιστία έρθει στο φως. Λόγω της οπισθοδρόμησης που προκαλεί η απιστία στη σχέση ενός ζευγαριού, η πλειοψηφία των ανθρώπων πιστεύει ότι η επίδειξη οργής και η συνέχιση της ζωής είναι ο μόνος "σωστός" τρόπος αντιμετώπισης της απιστίας. Το πώς να επουλωθείς μετά από μια απιστία και να μείνεις μαζί δεν είναι μιαΟι άνθρωποι, στην πραγματικότητα, κρίνονται ακόμη και για την παραμονή τους με έναν σύντροφο που έχει παρεκτραπεί.

Τούτου λεχθέντος, η εξίσωση της απιστίας με το τέλος μιας σχέσης θα ήταν στην καλύτερη περίπτωση μια απλοϊκή υπόθεση. Καθώς η δυναμική των σχέσεων συνεχίζει να εξελίσσεται, πολλά ζευγάρια ανακαλύπτουν ότι το να παραμείνουν μαζί μετά την απιστία είναι, στην πραγματικότητα, δυνατό. Με επαγγελματίες να σας καθοδηγούν σε αυτό το δύσκολο ξόρκι και μειώνοντας το στίγμα γύρω από τη θεραπεία ζευγαριών, οι σύντροφοι μπορούν να εξερευνήσουν επιλογές πέρα από το να χωρίσουν τους δρόμους τους στον απόηχο της απιστίας.του επεισοδίου εξαπάτησης. Αυτό περιλαμβάνει την πιθανότητα να μείνετε με κάποιον που σας απάτησε.

Αυτό μας φέρνει στο ερώτημα πώς μπορείτε να ξεπεράσετε την απιστία και να ξαναχτίσετε τη σχέση με τον σύντροφό σας; Με την κλινική ψυχολόγο Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), ιδρύτρια του Kornash: The Lifestyle Management School, η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική ζευγαριών και την οικογενειακή θεραπεία, ας δούμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης της απιστίας σε μια σχέση εκτός από το να απομακρυνθείτε.

Μπορούν τα ζευγάρια να ανακάμψουν από την απιστία;

Η αποκατάσταση μιας σχέσης μετά την εκτροπή ενός εκ των συντρόφων πέρα από τα συμφωνηθέντα όρια της μονογαμίας δεν είναι εύκολη υπόθεση. Στην πραγματικότητα, για πολλά ζευγάρια, η απιστία αποδεικνύεται το μοιραίο καρφί στο φέρετρο. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι εξωσυζυγικές σχέσεις και η απιστία ευθύνονται για το 37% των διαζυγίων στις ΗΠΑ. Ποιο είναι όμως το ποσοστό των ζευγαριών που παραμένουν μαζί μετά την απιστία του ενός; Υπάρχουν περιορισμένες πραγματικές πληροφορίες σχετικά με αυτόΩστόσο, μια έρευνα δείχνει ότι μόνο το 15,6 % των ζευγαριών μπορούν να δεσμευτούν ότι θα παραμείνουν μαζί μετά την απιστία.

Δεν είναι εύκολο να επουλωθείς μετά από μια απιστία. Εξάλλου, αυτή η παράβαση πλήττει τα θεμέλια της σχέσης. Ωστόσο, τα ζευγάρια που επιβιώνουν από αυτή την αναποδιά και βρίσκουν έναν τρόπο να προχωρήσουν μαζί μετά την απιστία έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: τη θέληση να αναγνωρίσουν τα πιθανά προβλήματα στη σχέση που μπορεί να οδήγησαν στην απιστία και όχι να επικεντρωθούν μόνο στην πράξη της απιστίας.η ίδια.

Ανεξάρτητα από τους λόγους που σας οδήγησαν να μείνετε μετά την απιστία, η διαδικασία προϋποθέτει μια βαθιά κατάδυση στα πρότυπα της σχέσης σας, καθώς και κάποια ενδοσκόπηση των ατομικών προτύπων συμπεριφοράς σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τους υποκείμενους λόγους που μπορεί να δημιούργησαν χώρο για έναν τρίτο στην εξίσωση σας, να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα και να βρείτε πιο υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές σας αποσκευές και ναπροβλήματα σχέσεων.

Αυτό μπορεί να είναι μια μακρόχρονη διαδικασία που απαιτεί σοβαρή δέσμευση και δουλειά και από τους δύο συντρόφους. Και ακόμη και τότε, δεν υπάρχουν εγγυήσεις ότι ένα ζευγάρι μπορεί να ανακάμψει από την απιστία και απλά να επιστρέψει στον τρόπο που ήταν τα πράγματα μεταξύ τους. Αυτό που μπορεί να βοηθήσει να επιτευχθεί είναι η δυνατότητα να μείνετε μαζί μετά την απιστία και να οικοδομήσετε τη σχέση σας εκ νέου.

Τι αλλάζει μετά την απιστία και πώς να αποκαταστήσετε τη σχέση σας

Η απιστία αλλάζει τα πάντα μεταξύ ενός ζευγαριού. Η αποκάλυψη της απιστίας μπορεί να εκμηδενίσει τη σχέση, αφήνοντας και τους δύο συντρόφους να αισθάνονται αποξενωμένοι και χαμένοι. Όταν βρίσκεστε σε αυτό το στάδιο, περιθάλποντας τον πόνο ή παλεύοντας με τις ενοχές για την απιστία, η προοπτική να μείνετε μαζί μετά την απιστία μπορεί να φαίνεται γελοία. Εξάλλου, η απιστία αλλάζει τα βασικά στοιχεία της εμπιστοσύνης, της πίστης, της αφοσίωσης, του σεβασμού και της αγάπης σε μιασχέση.

Η Έρικα, επαγγελματίας στον τομέα της επικοινωνίας, μιλάει για το πώς η απιστία άλλαξε τη σχέση της πέρα από κάθε αναγνώριση. "Ανακάλυψα ότι ο σύντροφός μου είχε δεσμό με τον εκπαιδευτή του στις καταδύσεις. Παρόλο που ήταν μια σύντομη περιπέτεια που διήρκεσε όσο διαρκούσε το μάθημα, δηλαδή περίπου τέσσερις εβδομάδες, άλλαξε τη σχέση μου που διαρκούσε 7 χρόνια πέρα από κάθε αναγνώριση. Τις πρώτες εβδομάδες μετά την εξομολόγηση τουέχοντας κοιμηθεί με τον εκπαιδευτή του, δεν μπορούσα καν να τον κοιτάξω ή να βρίσκομαι στο ίδιο δωμάτιο.

Καθώς ο πάγος άρχισε να ξεπαγώνει, συνειδητοποίησα ότι με απάτησε αλλά θέλει να μείνουμε μαζί. Ζητούσε απερίφραστα συγγνώμη και ήθελε να διορθώσει τα πράγματα. Να επιστρέψουμε στο πώς ήταν τα πράγματα. Ήξερα μέσα μου ότι τα πράγματα δεν θα μπορούσαν ποτέ να επιστρέψουν στο πώς ήταν, αλλά ήμουν πρόθυμη να δώσω σε αυτή τη σχέση άλλη μια ευκαιρία, επειδή είχε ειλικρινά μεταμέλεια. Έτσι, με απάτησε και έμεινα, και εμείςπήγε σε θεραπεία ζεύγους για να καταλάβει πώς να χτίσει μια επιτυχημένη σχέση μετά την απιστία".

Η εμπειρία της Erika μπορεί να έχει απήχηση σε πολλούς ανθρώπους που έχουν απατηθεί αλλά αποφάσισαν να σώσουν τη σχέση τους. Η αποκατάσταση μιας σχέσης μετά από απιστία δεν είναι εύκολη αλλά είναι σίγουρα εφικτή. Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου αν σκέφτεστε να μείνετε μαζί μετά την απιστία και να ξαναχτίσετε το δεσμό σας:

• Η υπομονή είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχός σας: Είτε είστε αυτός που μένει μετά την απιστία είτε αυτός που πρόδωσε την εμπιστοσύνη του συντρόφου του, η υπομονή θα είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχός σας στην αποκατάσταση αυτής της σχέσης. Μην περιμένετε αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη. Μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια συνεπούς προσπάθειας για να ξαναχτίσετε τη σχέση σας από την αρχή.
• Η διαφάνεια είναι το κλειδί: Η μεγαλύτερη απώλεια της απιστίας είναι η εμπιστοσύνη μεταξύ ενός ζευγαριού. Για να μπορέσετε να μείνετε μαζί και να επουλωθείτε, πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην ανοικοδόμηση της χαμένης εμπιστοσύνης. Η διαφάνεια και η ειλικρίνεια είναι το καλύτερο στοίχημα για να το πετύχετε αυτό.
• Η επικοινωνία θα σας βοηθήσει να τα καταφέρετε: Αναρωτιέστε τι χρειάζεται για να μείνετε μαζί μετά την απιστία; Αρκετές ποσότητες ειλικρινούς και υγιούς επικοινωνίας. Μιλήστε για δυσάρεστα συναισθήματα, κάντε τις δυσάρεστες ερωτήσεις, να είστε προετοιμασμένοι να ακούσετε τι έχει να πει ο άλλος, και να το κάνετε χωρίς να είστε επικριτικοί, απορριπτικοί, συγκαταβατικοί ή να εκτοξεύετε κατηγορίες.
• Αφήστε τη δυσαρέσκεια: Σίγουρα, το να σε απατούν είναι βέβαιο ότι θα ξυπνήσουν πολλά δυσάρεστα συναισθήματα - θυμός, πόνος, προδοσία, ακόμα και αηδία. Έχεις το δικαίωμα να τα εκφράσεις στον σύντροφό σου. Αλλά μόλις γίνει αυτό, μην αφήσεις αυτά τα συναισθήματα να φουντώσουν. Κάνε ό,τι πρέπει να κάνεις για να αφήσεις αυτά τα συναισθήματα, αν έχεις αποφασίσει να μείνεις μετά την απιστία και θέλεις να δώσεις στη σχέση σου μια ειλικρινή ευκαιρία να επιβιώσει.
• Αξιοποιήστε την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια: Είτε είστε ο απατημένος σύντροφος στην εξίσωση είτε αυτός που απατήθηκε, μόλις αποφασίσετε να επανορθώσετε, αντιμετωπίστε το άλλο σας μέλος με ενσυναίσθηση και συμπόνια. Αυτό σημαίνει να μην κρατάτε την προδοσία ως σπαθί πάνω από το κεφάλι αυτού που απάτησε, καθώς και να μην ακυρώνετε τα συναισθήματα αυτού που απατήθηκε.

Μπορεί μια σχέση να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά από απιστία;

Τα προβλήματα της σχέσης δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως δικαιολογία για την απιστία. Ωστόσο, αν και οι δύο σύντροφοι είναι ανοιχτοί στο να διερευνήσουν τι δεν έχει λειτουργήσει για τη σχέση τους χωρίς μετατόπιση ευθυνών, τότε υπάρχει ελπίδα για να μείνετε μαζί μετά την απιστία. Πριν ανακοινώσετε "Εκείνος απάτησε και εγώ έμεινα" ή "Εκείνη απάτησε και εγώ συγχώρεσα", βεβαιωθείτε ότι έχετε περάσει από τη σκλήρυνση της ενδοσκόπησης και έχετε καταλήξει σε αυτόαπόφαση μετά από προσεκτική σκέψη και όχι ως μια σπασμωδική συναισθηματική αντίδραση στις ικετευτικές εκκλήσεις του απατημένου συντρόφου σας για συγχώρεση.

Για να ξαναχτίσετε τον δεσμό σας και να τον κάνετε ακόμα πιο ισχυρό από πριν, πρέπει να αποφύγετε τα λάθη συμφιλίωσης μετά την απιστία. Τώρα που καλύψαμε τα βασικά για το τι συνεπάγεται το να μείνετε μαζί μετά την απιστία, ας στρέψουμε την προσοχή μας σε ένα άλλο σημαντικό ερώτημα: μπορεί κανείς να ξεπεράσει την απιστία και να μείνει μαζί με τον σύντροφό του; Η Devaleena προτείνει: "Ναι, στη θεραπεία έχουμε δει πολλές επιτυχίεςόπου ακόμη και μετά από απιστία και εξαπάτηση, μια σχέση έχει ξαναρχίσει- ένα ζευγάρι μπορεί σίγουρα να δουλέψει πάνω σε αυτό και να μπει σε ένα ευτυχισμένο χώρο".

Τότε το επόμενο ερώτημα που φυσιολογικά σκεφτόμαστε είναι: πώς να ξεπεράσετε την απιστία και να μείνετε μαζί; Ας ρίξουμε μια ματιά στους παράγοντες που σας βοηθούν να θεραπευτείτε μετά την απιστία και να αποκαταστήσετε τη σχέση σας.

1. Κατανοώντας πώς σας αλλάζει το να σας απατούν

Σίγουρα συμβαίνει. Τα ζευγάρια που καταφέρνουν να παραμείνουν μαζί μετά την απιστία αποδέχονται το γεγονός ότι όταν η εμπιστοσύνη έχει σπάσει, δεν είναι εύκολο να επιστρέψουν στον τρόπο που ήταν κάποτε τα πράγματα. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να αποδεχτούν ότι αυτό το σημάδι είναι βέβαιο ότι θα βλάψει τον δεσμό που κάποτε μοιράζονταν. Στη συνέχεια, να εργαστούν για την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης στη σχέση εκ νέου.

Η κατανόηση του ότι η απιστία σας αλλάζει με πολλούς τρόπους και σε πολλά επίπεδα είναι το πρώτο βήμα για να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε την απιστία. Αυτή η αναποδιά θα ταρακουνήσει και τους δύο συντρόφους μέχρι το μεδούλι και ίσως να επιφέρει ακόμη και μια αλλαγή στην οπτική τους για τις σχέσεις. Η αποδοχή αυτού του γεγονότος μπορεί να διευκολύνει την παραμονή σε μια σχέση μετά την απιστία.

2. Αποδεχτείτε ότι και οι δύο συμβάλλατε στο πρόβλημα

Αυτό είναι δύσκολο, ειδικά για τον σύντροφο που έχει απατηθεί. Τώρα, δεν λέμε ότι εσείς φταίτε για την απιστία του συντρόφου σας. Η απιστία είναι πάντα μια επιλογή και το βάρος πέφτει σε αυτόν που έκανε αυτή την επιλογή. Αλλά μπορεί να υπήρχαν ορισμένες υποκείμενες συνθήκες που μπορεί να ώθησαν τον σύντροφο που απάτησε να κάνει αυτή την επιλογή, και σε αυτές τις συνθήκες, και οι δύο σύντροφοι μπορεί να έχουνΤα ζευγάρια που καταφέρνουν να ξεπεράσουν την προδοσία της απιστίας είναι ανοιχτά στο να αποδεχτούν ότι τα μικρά ζητήματα μπορεί να δημιούργησαν τις προϋποθέσεις για αυτό το μεγάλο ξέσπασμα.

Η Devaleena λέει: "Η υποβάθμιση της ποιότητας του γάμου θα μπορούσε να έχει προκληθεί και από τους δύο συντρόφους. Όσο δύσκολο και αν είναι για τον σύντροφο που έχει απατηθεί να συνειδητοποιήσει ότι ήταν μέρος του προβλήματος, με τη θεραπεία και τη συμβουλευτική, τα ζευγάρια συνειδητοποιούν πώς ο καθένας τους έχει συμβάλει στη φθορά της σχέσης. Πράγματα όπως, το να μην παίρνει θέση στη σχέση, να έχειαρχαϊκές αξίες που δεν ισχύουν στην εποχή μας, μη ευελιξία - αυτοί είναι τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να συμβάλουν παθητικά σε μια αποτυχημένη σχέση".

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η αναγνώριση των προβλημάτων δεν σημαίνει αποδοχή των ευθυνών. Πρόκειται για την ωριμότητα να συμβιβαστείτε με την άσχημη πραγματικότητα ότι και οι δύο σύντροφοι συμβάλλουν στα προβλήματα μιας σχέσης. Από αυτό πηγάζει η πεποίθηση ότι και οι δύο μπορούν από κοινού να αναζητήσουν λύσεις για να ξαναχτίσουν ό,τι έχει χαλάσει.

3. Ο απατεώνας γνωρίζει ότι η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης θα πάρει χρόνο

Το άτομο που παρεκτράπηκε πρέπει να δώσει στο σύντροφό του το χρόνο και το χώρο για να επουλωθεί μετά την απιστία. Το να περιμένει κανείς ένα μαγικό ραβδί που θα σβήσει τα συναισθήματα της προδοσίας και θα αποκαταστήσει την εμπιστοσύνη αμέσως, είναι αφελές και μη ρεαλιστικό. Το να παραμείνει κανείς με κάποιον που τον απάτησε είναι μια δύσκολη απόφαση, καθώς νιώθει συνεχώς σκεπτικισμό ή και φόβο.

Τα ζευγάρια που καταφέρνουν να παραμείνουν μαζί μετά την απιστία γνωρίζουν ότι δεν υπάρχει γρήγορη λύση για να διορθωθεί η ζημιά. Ο απατεώνας αφήνει τον σύντροφό του να θεραπευτεί με τον δικό του ρυθμό. Με τη σειρά του, ο άλλος σύντροφος κάνει ό,τι μπορεί για να εμπιστευτεί τις διαβεβαιώσεις του ότι δεν θα ξαναπάει αυτόν τον δρόμο. Όπως είπαμε και πριν, η απάντηση στο πώς να ξεπεράσετε την απιστία είναι η υπομονή. Πολύ υπομονή, και από τους δύο συντρόφους.

4. Χρειάζεται θεραπεία για την επούλωση μετά από απιστία

Μια μελέτη σχετικά με τα επακόλουθα της απιστίας διαπιστώνει ότι η πράξη της απιστίας μπορεί να επιβαρύνει τη σωματική και ψυχική υγεία του συντρόφου που δεν απατά. Ως εκ τούτου, η πλειονότητα των ζευγαριών που καταφέρνουν να προχωρήσουν μαζί μετά την απιστία στηρίζεται σε επαγγελματική βοήθεια. Αυτό καθιστά την πλοήγηση σε αυτή τη δύσκολη περίοδο και την επεξεργασία των πολύπλοκων συναισθημάτων κάπως ευκολότερη.

Δεν είναι μόνο ο σύντροφος που δεν απάτησε και δεν επωμίζεται το βάρος της απιστίας. Ο σύντροφος που έχει ξεστρατίσει μπορεί επίσης να είναι γεμάτος με ενοχές για την απιστία. Η επανασύνδεση με τόσες πολλές αποσκευές μπορεί να είναι μια πρόκληση. Γι' αυτό το λόγο η αμοιβαία συμφωνία για θεραπεία ζευγαριού βοηθάει να γίνει ο δρόμος προς την ανάκαμψη λιγότερο τρομακτικός. Αν αγωνίζεστε να καταλάβετε πώς να θεραπευτείτε μετά από μια απιστία και να μείνετε μαζί ή πώς νανα ξεπεράσετε έναν άντρα που σας απατά και να μείνετε μαζί, τότε το ενδεχόμενο μιας θεραπείας είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. Να ξέρετε ότι η βοήθεια είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

5. Η επικοινωνία είναι απαραίτητη για να παραμείνετε μαζί μετά την εξαπάτηση

Ο πιο κρίσιμος παράγοντας για να μείνετε μαζί μετά την απιστία είναι η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης. Ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχετε αυτό είναι να δώσετε προτεραιότητα στην ειλικρινή επικοινωνία. Οι σύντροφοι που ξεπερνούν αυτό το μάλλον δυσάρεστο χτύπημα στο κοινό τους ταξίδι τα καταφέρνουν μιλώντας ο ένας στον άλλον για όλα όσα νιώθουν μετά την απιστία.

Η Devaleena εξηγεί: "Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσπαθήσει να κάνει ένα ζευγάρι, είναι να επεξεργαστεί τα δικά του συναισθήματα σχετικά με αυτό που συνέβη. Στη συνέχεια, ο χρόνος της επικοινωνίας σας και ο τρόπος με τον οποίο βγαίνετε είναι κάτι που πρέπει επίσης να προσέξετε. Ξεκινήστε με δηλώσεις "εγώ" όταν μιλάτε για τα συναισθήματά σας, προκειμένου να διασφαλίσετε ότι ο γάμος θα αρχίσει να θεραπεύεται. Μην εστιάζετε στο αν το άλλο άτομο αισθάνεται ότι ακούγεται ήΑυτό είναι ένα σημαντικό στοιχείο της επιτυχημένης επικοινωνίας.

"Ενώ επικοινωνείτε, θέστε όρια, καταλάβετε τον τόνο της φωνής σας και βεβαιωθείτε ότι το περιεχόμενο δεν χάνεται μέσα στο θόρυβο όλων των συναισθημάτων. Μπορεί κανείς ίσως να σκεφτεί ακόμη και τη γραπτή επικοινωνία, όπως το να αφήνετε σημειώματα και άλλα τέτοια για το σύντροφό σας." Αυτή η επικοινωνία πρέπει να είναι ανοιχτή και αμφίδρομη, αν θέλετε σοβαρά να ξεπεράσετε την απιστία και να μείνετε μαζί. Θα μπορούσατε να έχετε κάνει κάποιεςτα μέχρι τώρα επικοινωνιακά λάθη που πρέπει να διορθωθούν. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να μπορούν να λένε ελεύθερα τη γνώμη τους, χωρίς το φόβο ότι ο άλλος θα τους κρίνει ή θα τους αποκλείσει. Αυτό θα βελτιώσει την επικοινωνία.

6. Τα ζευγάρια που είναι πρόθυμα να κάνουν αλλαγές μπορούν να ξαναχτίσουν τη σχέση τους μετά την απιστία

Αν σκέφτεστε πώς να θεραπευτείτε μετά από μια απιστία και να μείνετε μαζί, τότε σκεφτείτε πώς μπορείτε να εργαστείτε για την ανοικοδόμηση της σχέσης. Τα ζευγάρια που έχουν επιβιώσει από μια απιστία και τα κατάφεραν να φτάσουν στην άλλη πλευρά αυτού του τυφώνα δείχνουν προθυμία να κάνουν τις σωστές αλλαγές στην εξίσωσή τους. Η παραμονή μετά από μια απιστία απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και από τις δύο πλευρές.

Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να δεσμευτούν σε κάποια ενδοσκόπηση για να βρουν τρόπους να είναι καλύτερα μαζί. Ανεξάρτητα από το ποιος έφταιγε για την υπόθεση, και οι δύο σύντροφοι αναλαμβάνουν την ευθύνη για την ανοικοδόμηση μιας σχέσης που είναι ισχυρότερη και ενός δεσμού που μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η Devaleena μας λέει: "Το να περνάτε περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί είναι απαραίτητο, καθώς αυτό είναι ένα πράγμα που έχει ήδη εκφυλιστεί. Δεδομένου ότι η εμπιστοσύνη έχει χαθεί,η "διασκέδαση" σε κάθε σχέση έχει χαθεί.

"Συχνά ενθαρρύνουμε τα ζευγάρια να ασχολούνται με δραστηριότητες που τους ενώνουν, να μοιράζονται χιούμορ και να δουλεύουν και πάνω στη σωματική οικειότητα. Το να αρχίσετε να νιώθετε άνετα είναι σημαντικό, γι' αυτό και ενθαρρύνονται οι αγκαλιές, τα αγγίγματα κ.ο.κ. σε καθημερινή βάση. Ξεκινήστε να πηγαίνετε μαζί στο γυμναστήριο, μάθετε μαζί μια νέα δεξιότητα ή απλά πηγαίνετε βραδινές βόλτες για να ξεπεράσετε την απιστία και να μείνετε μαζί με τον σύντροφό σας".

7. Το πιο σημαντικό, έχουν τη θέληση να το κάνουν να πετύχει

Αν ο ένας σύντροφος θέλει να το κάνει να δουλέψει και ο άλλος θέλει να φύγει, υπάρχει μικρή ελπίδα να αποκαταστήσετε τη σχέση σας. Τα ζευγάρια που παραμένουν μαζί μετά την απιστία είναι σε θέση να το κάνουν επειδή και οι δύο σύντροφοι εκτιμούν τη σχέση τους και θέλουν να την κάνουν να δουλέψει, παρά την παράβαση. Αν έχετε ήδη απομακρυνθεί, αυτό δεν βοηθάει.

Για τέτοια ζευγάρια, η αγάπη τους ο ένας για τον άλλον υπερισχύει του τραύματος της απιστίας και δεσμεύονται να βρουν τρόπους όχι μόνο να ανακάμψουν από τα συναισθήματα αρνητικότητας αλλά και να ξαναχτίσουν τη σχέση τους. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος και επιμονή, αλλά καταφέρνουν να μείνουν μαζί μετά την απιστία. Αυτό τους βοηθά επίσης να χτίσουν έναν δεσμό που είναι πιο ενισχυμένος από πριν.

Η Debbie, μια αναγνώστρια από το Αρκάνσας, μας είπε: "Με απάτησαν και έμεινα με το φίλο μου ανεξάρτητα όχι επειδή έπρεπε να το κάνω να δουλέψει, αλλά επειδή το ήθελα. Ήξερα ότι τον αγαπούσα και ότι θα μπορούσαμε να το διορθώσουμε μαζί αν προσπαθούσαμε. Ήταν επίσης πρόθυμος να δουλέψει πάνω στον εαυτό του, γεγονός που με παρακίνησε ακόμη περισσότερο να συνεχίσω αυτή τη σχέση".

Πώς να θεραπευτείτε μετά από μια απιστία και να μείνετε μαζί;

Η ανακάλυψη της απιστίας του συντρόφου σας μπορεί να είναι καταστροφική. Ωστόσο, δεν είναι κάτι από το οποίο δεν μπορείτε να ανακάμψετε. Το να ξεπεράσετε έναν απατημένο σύζυγο και να μείνετε μαζί ή να ξαναχτίσετε μια σχέση με μια απατημένη σύζυγο ή μακροχρόνια σύντροφο είναι μια μακρά, επίπονη διαδικασία. Αλλά εφόσον και οι δύο σύντροφοι δεσμευτούν να κάνουν τη σκληρή δουλειά, μπορείτε να αποκαταστήσετε τη σχέση σας.

Ένα σημαντικό ερώτημα που πρέπει να αντιμετωπίσετε όταν αποφασίσετε να συγχωρήσετε και να μείνετε μαζί είναι: μπορεί μια σχέση να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά την απιστία; Αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από την εξίσωση που έχετε με τον σύντροφό σας. Ορισμένα ζευγάρια καταφέρνουν να αποκαταστήσουν την παλιά ισορροπία στη σχέση τους με την πάροδο του χρόνου, άλλα βρίσκουν μια νέα κανονικότητα, ενώ άλλα συνεχίζουν να νιώθουν βασανισμένοι από την απιστία πολύ καιρό μετά το τέλος της.

Ανεξάρτητα από τον τρόπο με τον οποίο ένα ζευγάρι αντιμετωπίζει αυτή την αναποδιά, η σχέση μπορεί να επιβιώσει και να διαρκέσει, και η παραμονή μετά την απιστία, είναι όντως μια πιθανότητα. Ακολουθούν 7 συμβουλές για το πώς να ξαναχτίσετε μια σχέση που σας απατά, οι οποίες θα σας βοηθήσουν σε αυτόν τον μακρύ δρόμο προς την ανάκαμψη:

1. Η ειλικρίνεια σας βοηθά να επουλωθείτε μετά από μια απάτη

Μόλις ανακαλύψετε την απιστία, ο σύντροφος που δεν απατάει πρέπει να αποκαλύψει τα παράπονά του. Είναι απολύτως εντάξει αν αυτή η δήλωση είναι συναισθηματικά ωμή και ανελέητη. Πρέπει να αφήσετε να βγει προς τα έξω όλη η θλίψη και ο πόνος που βιώνετε. Αν αναρωτιέστε πώς να ξεπεράσετε την απιστία επειδή δεν θέλετε να χάσετε αυτό που έχετε με τον σύντροφό σας, αυτή είναι η απάντησή σας.

Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αρχίσετε να θεραπεύεστε μετά από μια απιστία. Μην κλείνετε τα συναισθήματά σας στο μπουκάλι και μην τα αφήνετε να φουσκώνουν, γιατί αυτό οδηγεί μόνο σε δυσαρέσκεια στη σχέση, η οποία λειτουργεί σαν τερμίτης, καθιστώντας τον δεσμό σας κούφιο από μέσα. Ο απατημένος σύντροφος πρέπει να δημιουργήσει μια ατμόσφαιρα όπου ο άλλος θα νιώθει άνετα να επιδεικνύει τα συναισθηματικά του τρωτά σημεία. Είναι επίσης εξίσου ζωτικής σημασίας να αφήσετε τονο σύντροφος που δεν εξαπατά, να γνωρίζει ότι καταλαβαίνετε τον πόνο που προκαλεί αυτή η παράβαση.

2. Μοιραστείτε τον πόνο για να αποκαταστήσετε τη σχέση σας για να μείνετε μετά την απιστία

Συχνά θεωρείται ότι ο σύντροφος που δεν απατάει είναι ο μόνος που περνάει πόνο και αγωνία. Ωστόσο, σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις απιστίας, ο μοιχός σύντροφος αντιμετωπίζει μια δική του στενοχώρια. Μια που πηγάζει από την ενοχή της απιστίας και την απελπισία για το μέλλον της σχέσης.

Το να γίνετε μάρτυρες του πόνου του άλλου και να δείχνετε ενσυναίσθηση είναι σημαντικό μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας. Δεν μπορείτε να ξαναχτίσετε τη σχέση σας χωρίς να περάσετε από αυτή τη συναισθηματική τριβή. Όπως μας λέει η Devaleena, "Πρέπει να καταλάβετε ότι αν έχετε κάνει κάτι που προκάλεσε πόνο στους αγαπημένους σας, είναι φυσικό να νιώθετε ενοχές. Οι τύψεις είναι στην πραγματικότητα υγιείς, αλλά είναι σημαντικό το πώς θα τις αντιμετωπίσετε.

"Δεν πρέπει να παραμένει κανείς στη λειτουργία της ενοχής του και να μην κάνει τίποτα γι' αυτό. Θα πρέπει να προσπαθήσει να κάνει κάτι για να βγει από αυτά τα συναισθήματα, όπως να εμπιστευτεί σε κάποιον, να πάρει επαγγελματική βοήθεια και να παραδεχτεί τι έχει κάνει. Μην υπερασπίζεστε τον εαυτό σας και αντίθετα να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Επίσης, το να κάνετε μια προσπάθεια στην πρωταρχική σας σχέση για να την κάνετε πιο υγιή θα μειώσει τα συναισθήματα ενοχής σας. Ελάφρυνσητης ενοχής κάποιου μπορεί επίσης να γίνει ρωτώντας τον σύντροφό σας πώς περιμένει να βελτιωθείτε".

3. Η συγγραφή μιας ειλικρινούς συγγνώμης βοηθάει

Αν θέλετε ο σύντροφός σας να συνεχίσει να μένει μετά την απιστία, πρέπει να του δώσετε έναν λόγο. Και ένας από αυτούς τους λόγους μπορεί να είναι ότι λυπάστε πραγματικά για τις πράξεις σας και θέλετε να κάνετε κάτι καλύτερο στο μέλλον. Κανείς δεν είπε ποτέ: "Με απάτησαν και έμεινα" χωρίς να πιστεύει πραγματικά ότι ο σύντροφός του λυπάται για ό,τι συνέβη και θέλει να δώσει σε αυτή τη σχέση άλλη μια ευκαιρία.

Ο μοιχός έχει ακούσει την ειλικρινή, ωμή και συναισθηματική δήλωση του συντρόφου του σχετικά με το πώς τον επηρέασε αυτό το περιστατικό. Είναι δίκαιο να έχει την ευκαιρία να εκθέσει τη δική του πλευρά της ιστορίας. Ωστόσο, όταν τα συναισθήματα είναι ωμά και τα νεύρα στα ύψη, μπορεί να είναι δύσκολο για τον σύντροφο που δεν απατάει να ακούσει αντικειμενικά τον μοιχό. Συνήθως ακολουθούν μετατόπιση ευθυνών και κατηγορίες.

Σε αυτή την περίπτωση, η συγγραφή μιας συγγνώμης μπορεί να βοηθήσει. Χρησιμοποιήστε αυτή την ευκαιρία για να πείτε στο σύντροφό σας πώς αισθάνεστε μετά την απιστία. Η συγγραφή δίνει σε κάποιον μια καλύτερη ευκαιρία να εκφράσει αυτά τα σύνθετα συναισθήματα. Ταυτόχρονα, ο σύντροφος που έχει απατηθεί έχει την ευκαιρία να επεξεργαστεί αυτόν τον απολογισμό σε ένα πιο ήρεμο και συγκεντρωμένο πλαίσιο του μυαλού.

7. Πώς να συνεχίσεις να μένεις αφού σε απάτησε; Διατήρησε την πίστη σου

Μην αφήνετε κλισέ όπως "μια φορά απατεώνας, πάντα απατεώνας" να σας κρατούν πίσω. Δεν θα ωφελήσει κανένα από τα δύο μέρη. Τέτοιες γενικεύσεις δεν πρέπει να έχουν καμία θέση στο χώρο του μυαλού σας, αν σκοπεύετε να μείνετε μαζί μετά την απιστία και να κάνετε τη σχέση σας να λειτουργήσει. Είναι καλύτερα να ξεπεράσετε την απιστία και να προχωρήσετε.

Ναι, υπάρχουν κατά συρροήν απατεώνες που απλά δεν μπορούν να μείνουν περιορισμένοι στους κανόνες της μονογαμίας. Υπάρχουν άνθρωποι που παρεκτρέπονται όχι λόγω των συνθηκών, αλλά επειδή είναι μέρος του συστήματός τους. Και θέλουν πραγματικά μια διέξοδο. Παίρνουν το μάθημά τους και δεν επαναλαμβάνουν ποτέ το ίδιο λάθος.

Ως σύντροφος που προσπαθεί να θεραπευτεί μετά από μια απιστία, πρέπει να έχετε πίστη. Να εμπιστευτείτε ότι το άλλο σας πρόσωπο ανήκει στη δεύτερη κατηγορία και ότι είναι πρόθυμο να αλλάξει. Εκτός, βέβαια, αν έχει ακολουθήσει αυτόν τον δρόμο ξανά και ξανά. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επανεξετάσετε αν το να προχωρήσετε μαζί μετά την απιστία είναι καλή ιδέα.

Μπορούν τα ζευγάρια να ανακάμψουν από την απιστία; Είναι δυνατόν να μείνετε με κάποιον που σας απάτησε; Η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα έγκειται στο αν και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι να αγωνιστούν για τη σχέση και να κάνουν ένα άλμα πίστης, ώστε να μπορέσουν να ξαναχτίσουν έναν υγιέστερο, ισχυρότερο δεσμό από τα συντρίμμια που άφησε πίσω της η πράξη της απιστίας.

Συχνές ερωτήσεις

Αν τα θεμέλια της σχέσης είναι ισχυρά, μπορεί να επανέλθει στην παλιά της μορφή ακόμη και μετά την απιστία. Θα χρειαστεί όμως χρόνος και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να δώσουν αυτόν τον χρόνο για να θεραπεύσουν και να καλλιεργήσουν τη σχέση για να επαναφέρουν την εμπιστοσύνη.

Πρέπει να είστε ειλικρινείς σχετικά με το τι θέλετε από τη σχέση, να μοιραστείτε τον πόνο, να ζητήσετε συγγνώμη ο ένας από τον άλλον, να αξιολογήσετε τη σχέση και το πώς πρέπει να θεραπευτείτε, να δείξετε συγχώρεση και να διατηρήσετε την πίστη σας. 3. Φεύγει ποτέ ο πόνος της απιστίας;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο πόνος της απιστίας παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ο χρόνος είναι ο καλύτερος θεραπευτής. Αν υπάρχει συνεχής προσπάθεια από την πλευρά του απατημένου συντρόφου να ανακτήσει την εμπιστοσύνη, τότε τελικά ο πόνος μπορεί να εξαφανιστεί. 4. Ποιο είναι το ποσοστό των ζευγαριών που παραμένουν μαζί μετά την απιστία του ενός;

Ωστόσο, μια έρευνα δείχνει ότι μόνο το 15,6 % των ζευγαριών μπορούν να δεσμευτούν ότι θα παραμείνουν μαζί μετά την απιστία.

Για να διατηρηθεί η εμπιστοσύνη μετά από μια σχέση, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να δεσμευτούν για ειλικρινή και ανοιχτή επικοινωνία στη σχέση. Ο σύντροφος που απάτησε πρέπει να διατηρήσει απόλυτη διαφάνεια σε σχέση με τη συμπεριφορά, τις σκέψεις και τις πράξεις του για να μπορέσει να ανακτήσει την εμπιστοσύνη του άλλου. Και ο σύντροφος που έχει απατηθεί πρέπει να κάνει μια συνειδητή προσπάθεια να μην βλέπει τα πάντα μέσα από το φακό της συναισθηματικής τουαποσκευές.

Τι συμβαίνει όταν η συγκίνηση της καταδίωξης τελειώνει;