সুচিপত্র
যখন কারো সাথে প্রতারণা করা হয়, তখন ক্ষোভ, ক্রোধ, আঘাত এবং বিশ্বাসঘাতকতা হল এমন কিছু আবেগ যা তাকে একবার বিশ্বাসঘাতকতা প্রকাশ্যে আসার সাথে সাথে মোকাবিলা করতে হয়। দম্পতির সংযোগে বিশ্বাসঘাতকতার বিপত্তির কারণে, বেশিরভাগ লোক মনে করে যে রাগ প্রদর্শন করা এবং এগিয়ে যাওয়াই অবিশ্বাসের সাথে মোকাবিলা করার একমাত্র 'সঠিক' উপায়। প্রতারিত হওয়ার পরে কীভাবে নিরাময় করবেন এবং একসাথে থাকবেন তা জনপ্রিয়ভাবে বিনোদনের ধারণা নয়। মানুষ, আসলে, এমনকি বিপথগামী একটি অংশীদার সঙ্গে থাকার জন্য বিচার করা হয়.
এটা বলেছে, একটি সম্পর্কের সমাপ্তির সাথে প্রতারণার সমতুল্য করা সর্বোত্তমভাবে একটি সরল অনুমান হবে। সম্পর্কের গতিশীলতা বিকশিত হতে থাকায়, অনেক দম্পতি আবিষ্কার করে যে প্রতারণার পরে একসাথে থাকা আসলেই সম্ভব। এই কঠিন বানান এবং দম্পতিদের থেরাপির আশেপাশে কলঙ্ক হ্রাস করার জন্য পেশাদারদের সাথে আপনাকে গাইড করতে, অংশীদাররা প্রতারণার পর্বের প্রেক্ষিতে বিচ্ছেদের উপায়ের বাইরে বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে পারে। এর মধ্যে এমন একজনের সাথে থাকার সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনার সাথে প্রতারণা করেছে।
এটি আমাদের এই প্রশ্নে নিয়ে আসে যে কীভাবে প্রতারিত হওয়া কাটিয়ে উঠবেন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করবেন? ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট দেবলীনা ঘোষ (M.Res, Manchester University), Cornash: The Lifestyle Management School এর প্রতিষ্ঠাতা, যারা দম্পতিদের কাউন্সেলিং এবং ফ্যামিলি থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ, আসুন হাঁটা ছাড়া সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতারণার সাথে মোকাবিলা করার কিছু উপায় দেখি।কি ঘটেছে সম্পর্কে অনুভূতি। তারপরে, আপনার যোগাযোগের সময় এবং আপনি কীভাবে জুড়ে আসছেন তাও আপনাকে মনে রাখা দরকার। বিবাহ নিরাময় শুরু হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার সময় 'আমি' বিবৃতি দিয়ে শুরু করুন। অন্য ব্যক্তি শুনতে পাচ্ছেন কি না তার উপর ফোকাস করুন। এটি সফল যোগাযোগের একটি বড় উপাদান৷
"যোগাযোগ করার সময়, সীমানা নির্ধারণ করুন, আপনার কণ্ঠস্বরের সুরটি বুঝুন এবং নিশ্চিত করুন যে বিষয়বস্তু সমস্ত অনুভূতির কোলাহলে হারিয়ে না যায়৷ কেউ হয়তো আপনার সঙ্গীর জন্য নোট রেখে যাওয়ার মতো লিখিত যোগাযোগের কথাও বিবেচনা করতে পারে।" এই যোগাযোগটি উন্মুক্ত এবং দ্বিমুখী হতে হবে যদি আপনি অতীতের প্রতারণা এবং একসাথে থাকার বিষয়ে গুরুতর হন। আপনি এতদিন যোগাযোগের কিছু ভুল করতে পারেন যেগুলো সংশোধন করতে হবে। উভয় অংশীদারকে নির্দ্বিধায় তাদের মনের কথা বলতে সক্ষম হতে হবে, অন্যের দ্বারা বিচার করা বা বন্ধ হওয়ার ভয় ছাড়াই। এতে যোগাযোগের উন্নতি হবে।
6. পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক দম্পতিরা প্রতারণার পরে একটি সম্পর্ক পুনর্গঠন করতে পারে
আপনি যদি প্রতারিত হওয়ার পরে কীভাবে নিরাময় করবেন এবং একসাথে থাকার কথা ভাবছেন তবে আপনি কীভাবে সম্পর্ক পুনর্গঠনে কাজ করতে পারেন তা ভাবুন। যে দম্পতিরা একটি সম্পর্ক থেকে বেঁচে গেছে এবং এই হারিকেনের অন্য প্রান্তে পৌঁছেছে তারা তাদের সমীকরণে সঠিক পরিবর্তন করতে ইচ্ছুকতা প্রদর্শন করে। অবিশ্বাসের পরে থাকতে অনেক পরিশ্রম লাগেউভয় পক্ষ থেকে 0 ব্যাপারটি কার দোষেই হোক না কেন, উভয় অংশীদারই একটি সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী এবং একটি বন্ধন যা দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে পুনর্গঠনের দায়িত্ব নেয়। দেবলীনা আমাদের বলে, “একসাথে আরও গুণগত সময় কাটানো অপরিহার্য কারণ এটি এমন একটি জিনিস যা ইতিমধ্যেই ক্ষয়প্রাপ্ত হয়েছে৷ যেহেতু বিশ্বাস হারিয়ে গেছে, তাই যে কোনো সম্পর্কের 'মজা' চলে যায়।
“আমরা প্রায়ই দম্পতিদের বন্ডিং অ্যাক্টিভিটি, হাস্যরস শেয়ার করতে এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা নিয়ে কাজ করতে উৎসাহিত করি। আরামদায়ক হওয়া শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ তাই আলিঙ্গন করা, স্পর্শ করা ইত্যাদিকে প্রতিদিন উৎসাহিত করা হয়। একসাথে জিমে যাওয়া শুরু করুন, একসাথে একটি নতুন দক্ষতা শিখুন বা প্রতারণার অতীত পেতে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে একসাথে থাকতে সন্ধ্যায় হাঁটতে যান।” 
7. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটিকে কার্যকর করার জন্য তাদের ইচ্ছা আছে
যদি একজন অংশীদার এটিকে কার্যকর করতে চায় এবং অন্যটি চায়, তাহলে আপনার সম্পর্কটি মেরামত করার খুব কমই আশা আছে। যে দম্পতিরা প্রতারণার পরিপ্রেক্ষিতে একসাথে থাকে তারা তা করতে সক্ষম হয় কারণ উভয় অংশীদার তাদের সম্পর্ককে মূল্য দেয় এবং সীমালঙ্ঘন সত্ত্বেও এটিকে কার্যকর করতে চায়। আপনি যদি ইতিমধ্যেই আলাদা হয়ে যান তবে এটি সাহায্য করে না।
এই ধরনের দম্পতিদের জন্য, একে অপরের প্রতি তাদের ভালবাসা প্রতারণার ট্রমাকে অগ্রাহ্য করে এবং তারা শুধুমাত্র অনুভূতি থেকে পুনরুদ্ধার করার উপায় খুঁজে বের করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নয়নেতিবাচকতা কিন্তু তাদের সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ. এটি সময় এবং অধ্যবসায় নিতে পারে, তবে তারা প্রতারণার পরে একসাথে থাকতে সফল হয়। এটি তাদের একটি বন্ধন তৈরি করতে সহায়তা করে যা আগের চেয়ে আরও বেশি শক্তিশালী।
আরো দেখুন: একটি মৃত বিবাহের 9 পর্যায়ডেবি, আরকানসাসের একজন পাঠক, আমাদের বলেছেন, “আমি প্রতারিত হয়েছিলাম এবং আমার প্রেমিকের সাথে থাকতাম কারণ আমাকে এটিকে কাজ করতে হবে না বরং আমি চেয়েছিলাম। আমি জানতাম যে আমি তাকে ভালবাসি এবং আমরা চেষ্টা করলে একসাথে এটি ঠিক করতে পারি। তিনি নিজেও কাজ করতে ইচ্ছুক ছিলেন যা আমাকে এই সম্পর্ক চালিয়ে যেতে আরও বেশি অনুপ্রাণিত করেছিল৷”
প্রতারিত হওয়ার পরে কীভাবে নিরাময় করবেন এবং একসাথে থাকবেন?
আপনার সঙ্গীর অবিশ্বস্ততা আবিষ্কার করা ধ্বংসাত্মক হতে পারে। তবুও, এটি এমন কিছু নয় যা থেকে আপনি ফিরে যেতে পারবেন না। একজন প্রতারক স্বামীকে কাটিয়ে ওঠা এবং একসাথে থাকা বা প্রতারক স্ত্রী বা দীর্ঘমেয়াদী অংশীদারের সাথে একটি সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করা একটি দীর্ঘ, ট্যাক্সিং প্রক্রিয়া। কিন্তু যতক্ষণ না উভয় অংশীদার কঠোর পরিশ্রম করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, আপনি আপনার সম্পর্ক মেরামত করতে পারেন।
আপনি যখন ক্ষমা করার এবং একসাথে থাকার সিদ্ধান্ত নেন তখন সমাধান করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন হল: প্রতারণার পরে একটি সম্পর্ক কি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যেতে পারে? এটি শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সমীকরণের উপর নির্ভর করে। কিছু দম্পতি সময়ের সাথে সাথে তাদের সম্পর্কের মধ্যে পুরানো ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পরিচালনা করে, অন্যরা একটি নতুন স্বাভাবিকতা খুঁজে পায়, আবার কেউ কেউ সম্পর্কটি শেষ হওয়ার অনেক পরেও যন্ত্রণা অনুভব করে।
যতই দম্পতি এটি পরিচালনা করে না কেনবিপত্তি, সম্পর্ক টিকে থাকতে পারে এবং স্থায়ী হতে পারে, এবং অবিশ্বাসের পরে থাকা, প্রকৃতপক্ষে একটি সম্ভাবনা। এখানে 7 টি টিপস কিভাবে একটি সম্পর্কের প্রতারণার পুনর্গঠন করা যায় যা আপনাকে পুনরুদ্ধারের এই দীর্ঘ পথে সাহায্য করবে:
1. সততা আপনাকে প্রতারিত হওয়ার পরে নিরাময় করতে সাহায্য করে
একবার আপনি যখন বিশ্বাসঘাতকতা আবিষ্কার করেন, তখন অ -প্রতারক সঙ্গীকে অবশ্যই তাদের অভিযোগ জানাতে হবে। এই ঘোষণাটি যদি আবেগগতভাবে কাঁচা এবং নিষ্পাপ হয় তবে এটি পুরোপুরি ঠিক। আপনি যে সমস্ত দুঃখ এবং আঘাত অনুভব করছেন তা আপনাকে অবশ্যই ছেড়ে দিতে হবে। আপনি যদি ভাবছেন কীভাবে প্রতারিত হওয়া থেকে মুক্তি পাবেন কারণ আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যা আছে তা হারাতে চান না, এটি আপনার উত্তর।
প্রতারণার পরে আপনি নিরাময় শুরু করতে পারেন এটাই একমাত্র উপায়। আপনার আবেগগুলিকে আটকে রাখবেন না এবং তাদের উত্তেজিত হতে দিন কারণ এটি সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তি সৃষ্টি করে, যা তিমির মতো কাজ করে, আপনার বন্ধনকে ভেতর থেকে ফাঁকা করে দেয়। প্রতারক অংশীদারকে অবশ্যই এমন একটি পরিবেশ তৈরি করতে হবে যেখানে অন্যরা তাদের মানসিক দুর্বলতা প্রদর্শন করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। অ-প্রতারণাকারী অংশীদারকে জানানোও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই সীমালঙ্ঘনের কারণে সৃষ্ট ব্যথা বুঝতে পেরেছেন।
2. অবিশ্বস্ততার পরে থাকার জন্য আপনার সম্পর্ক মেরামত করার জন্য ব্যথা ভাগ করুন
প্রায়শই মনে করা হয় যে প্রতারণা না করা অংশীদারই একমাত্র ব্যথা এবং যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। যাইহোক, অবিশ্বাসের প্রায় সব ক্ষেত্রেই ব্যভিচারী সঙ্গীতাদের নিজস্ব একটি হৃদয় ব্যথা সঙ্গে মোকাবিলা. যেটি প্রতারণার অপরাধবোধ এবং সম্পর্কের ভবিষ্যত সম্পর্কে হতাশা থেকে উদ্ভূত হয়।
একে অপরের ব্যথার সাক্ষী হওয়া এবং সহানুভূতি দেখানো নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই মানসিক চাপের মধ্য দিয়ে না গিয়ে আপনি আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করতে পারবেন না। দেবলীনা যেমন আমাদের বলে, “একজন বুঝতে হবে যে আপনি যদি আপনার প্রিয়জনকে কষ্ট দেওয়ার জন্য কিছু করে থাকেন তবে অপরাধবোধ করা স্বাভাবিক। অনুশোচনা, আসলে, স্বাস্থ্যকর কিন্তু এটি কীভাবে মোকাবেলা করা যায় তা গুরুত্বপূর্ণ।
“একজন তাদের অপরাধবোধে থাকা উচিত নয় এবং এটি সম্পর্কে কিছুই করা উচিত নয়। কাউকে বিশ্বাস করা, পেশাদার সাহায্য পাওয়া এবং আপনি যা করেছেন তা স্বীকার করার মতো অনুভূতিগুলি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একজনকে কিছু করার চেষ্টা করা উচিত। নিজেকে রক্ষা করবেন না এবং পরিবর্তে নিজের সাথে সৎ হন। এছাড়াও, আপনার প্রাথমিক সম্পর্কটিকে স্বাস্থ্যকর করার জন্য একটি প্রচেষ্টা করা আপনার অপরাধবোধের অনুভূতি কমিয়ে দেবে। আপনার সঙ্গীকে কীভাবে তারা আপনার উন্নতির প্রত্যাশা করে তা জিজ্ঞাসা করেও একজনের দোষ কমানো যেতে পারে৷”
3. আন্তরিক ক্ষমাপ্রার্থনা লিখতে সাহায্য করে
আপনি যদি চান যে আপনার সঙ্গী অবিশ্বস্ততার পরেও থাকতে পারে তবে আপনি তাদের একটি কারণ দিতে হবে। এবং এই কারণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে যে আপনি আপনার কর্মের জন্য সত্যিই দুঃখিত এবং ভবিষ্যতে আরও ভাল করতে চান। কেউ কখনও বলেনি, "আমি প্রতারিত হয়েছি এবং থেকেছি" আসলে বিশ্বাস না করে যে তাদের সঙ্গী যা ঘটেছে তার জন্য দুঃখিত এবংএই সম্পর্কটিকে আরেকটি সুযোগ দিতে চেয়েছিল।
ব্যভিচারী তাদের সঙ্গীর সৎ, অশোধিত এবং আবেগপূর্ণ ঘোষণা শুনেছে যে এই ঘটনাটি কীভাবে তাদের প্রভাবিত করেছে। এটি কেবল ন্যায্য যে তারা সেখানে তাদের গল্পের দিকটি রাখার সুযোগ পায়। যাইহোক, যখন আবেগগুলি কাঁচা হয় এবং মেজাজ বেড়ে যায়, তখন নন-প্রতারণাকারী অংশীদারের পক্ষে ব্যভিচারীকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে শোনা কঠিন হতে পারে। দোষের স্থানান্তর এবং অভিযোগ সাধারণত অনুসরণ করে।
সেক্ষেত্রে, ক্ষমা চাওয়াটা সাহায্য করতে পারে। এই সুযোগটি আপনার সঙ্গীকে বলার জন্য ব্যবহার করুন যে আপনি অবিশ্বাসের পরে কেমন অনুভব করেন। লেখা এই জটিল আবেগগুলিকে প্রকাশ করার একটি ভাল সুযোগ দেয়। একই সময়ে, যে অংশীদারের সাথে প্রতারণা করা হয়েছে তিনি আরও শান্ত এবং সংগৃহীত মনের ফ্রেমে এই অ্যাকাউন্টটি প্রক্রিয়া করার সুযোগ পান।
7. সে প্রতারণা করার পরে কীভাবে থাকবে? বিশ্বাস রাখুন
'একবার একজন প্রতারক, সর্বদা একজন প্রতারক' এর মতো ক্লিচগুলি আপনাকে আটকে রাখতে দেবেন না। এতে কোনো পক্ষই কোনো লাভ হবে না। আপনি যদি অবিশ্বস্ততার পরে একসাথে থাকতে চান এবং আপনার সম্পর্ককে কার্যকর করতে চান তবে এই জাতীয় সাধারণীকরণের আপনার মনের জায়গায় কোনও জায়গা থাকা উচিত নয়। প্রতারিত হওয়া কাটিয়ে ওঠা এবং এগিয়ে যাওয়াই ভাল।
হ্যাঁ, এমন সিরিয়াল প্রতারক আছে যারা শুধু একবিবাহের নিয়মে সীমাবদ্ধ থাকতে পারে না। এমন কিছু লোক আছে যারা পরিস্থিতির কারণে নয়, কিন্তু কারণ এটি তাদের সিস্টেমের অংশ। এবং তারা সত্যিই একটি আউট চান. তারা তাদের শেখাপাঠ করুন এবং একই ভুলের পুনরাবৃত্তি করবেন না।
একজন অংশীদার হিসাবে প্রতারিত হওয়ার পরে নিরাময়ের চেষ্টা করছেন, আপনার বিশ্বাস থাকতে হবে। বিশ্বাস করুন যে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যান্য দ্বিতীয় বিভাগে পড়ে এবং তারা পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক। যদি না, অবশ্যই, তারা বারবার এই রাস্তায় নেমে গেছে। এই ক্ষেত্রে, অবিশ্বস্ততার পরে একসাথে এগিয়ে যাওয়া একটি ভাল ধারণা কিনা তা আপনার পুনরায় মূল্যায়ন করা উচিত।
দম্পতিরা কি প্রতারণা থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে? যে আপনার সাথে প্রতারণা করেছে তার সাথে থাকা কি সম্ভব? এই প্রশ্নগুলির উত্তর নিহিত যে উভয় অংশীদারই সম্পর্কের জন্য লড়াই করতে এবং বিশ্বাসের লাফ দিতে ইচ্ছুক কিনা যাতে তারা অবিশ্বাসের কাজ দ্বারা ফেলে যাওয়া ধ্বংসাবশেষ থেকে একটি স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী বন্ধন পুনর্নির্মাণ করতে পারে।
FAQs
1. প্রতারণার পরেও কি সম্পর্ক স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যেতে পারে?সম্পর্কের ভিত মজবুত হলে প্রতারণার পরেও তা আবার আগের রূপে ফিরে যেতে পারে। তবে এটির জন্য সময় লাগবে এবং উভয় অংশীদারেরই বিশ্বাস ফিরিয়ে আনতে সম্পর্ককে সুস্থ ও লালন করার জন্য সেই সময় দেওয়া উচিত।
2. আপনি কীভাবে প্রতারিত হওয়া কাটিয়ে উঠবেন এবং একসাথে থাকবেন?সম্পর্ক থেকে আপনি কী চান সে সম্পর্কে আপনাকে সৎ হতে হবে, ব্যথা ভাগ করে নিতে হবে, একে অপরের কাছে ক্ষমা চাইতে হবে, সম্পর্কের মূল্যায়ন করতে হবে এবং কীভাবে আপনাকে নিরাময় করতে হবে, ক্ষমা প্রদর্শন এবং বিশ্বাস রাখা. 3. অবিশ্বাসের যন্ত্রণা কি কখনো দূর হয়?
অস্বীকার করার উপায় নেই যে অবিশ্বাসের যন্ত্রণা অনেকদিন থাকে কিন্তুসময় সেরা নিরাময়কারী। বিশ্বাস ফিরে পাওয়ার জন্য প্রতারক অংশীদারের পক্ষ থেকে যদি ধারাবাহিক প্রচেষ্টা থাকে, তবে অবশেষে ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। 4. একজন প্রতারণার পর কত শতাংশ দম্পতি একসাথে থাকে?
এই বিষয়ে সীমিত বাস্তবিক অন্তর্দৃষ্টি রয়েছে। যাইহোক, একটি সমীক্ষা ইঙ্গিত করে যে শুধুমাত্র 15.6% দম্পতি অবিশ্বাসের পরে একসাথে থাকার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে পারে।
5. একটি সম্পর্কের পরে আপনি কীভাবে বিশ্বাস বজায় রাখবেন?একটি সম্পর্কের পরে বিশ্বাস বজায় রাখতে, উভয় অংশীদারকে অবশ্যই সম্পর্কের মধ্যে সৎ এবং খোলামেলা যোগাযোগের প্রতিশ্রুতি দিতে হবে। যে অংশীদার প্রতারণা করেছে তাকে অন্যের বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হওয়ার জন্য তাদের আচরণ, চিন্তাভাবনা এবং কর্মের ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ স্বচ্ছতা বজায় রাখতে হবে। এবং যে অংশীদারের সাথে প্রতারণা করা হয়েছে তাকে অবশ্যই তাদের সংবেদনশীল ব্যাগেজের লেন্সের মাধ্যমে সবকিছু না দেখার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করতে হবে।
সাধনার রোমাঞ্চ শেষ হলে কি হয়?
৷দূরে।দম্পতিরা কি প্রতারণা থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে?
একবিবাহের সম্মত সীমার বাইরে অংশীদারদের একজনের পথভ্রষ্ট হওয়ার পরে একটি সম্পর্ক মেরামত করা সহজ নয়। আসলে, অনেক দম্পতির জন্য, অবিশ্বস্ততা কফিনে মারাত্মক পেরেক হিসাবে প্রমাণিত হয়। একটি সমীক্ষা অনুসারে, বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক এবং অবিশ্বস্ততা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিবাহ বিচ্ছেদের 37% জন্য দায়ী। কিন্তু এক প্রতারণার পর কত শতাংশ দম্পতি একসাথে থাকে? এই বিষয়ে সীমিত বাস্তব অন্তর্দৃষ্টি আছে. যাইহোক, একটি সমীক্ষা ইঙ্গিত করে যে শুধুমাত্র 15.6% দম্পতি অবিশ্বাসের পরে একসাথে থাকার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে পারে।
প্রতারিত হওয়ার পরে নিরাময় করা সহজ নয়। সর্বোপরি, এই সীমালঙ্ঘন সম্পর্কের একেবারে ভিত্তিতে আঘাত করে। যাইহোক, যে দম্পতিরা এই ধাক্কা থেকে বেঁচে যায় এবং অবিশ্বস্ততার পরে একসাথে চলার উপায় খুঁজে পায় তাদের মধ্যে একটি জিনিস মিল রয়েছে - এমন একটি সম্পর্কের সম্ভাব্য সমস্যাগুলিকে স্বীকার করার ইচ্ছা যা কেবল প্রতারণার কাজটিতে মনোনিবেশ না করে সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করতে পারে। নিজেই
প্রতারণার পরে থাকার জন্য আপনার কারণ যাই হোক না কেন, প্রক্রিয়াটি আপনার সম্পর্কের প্যাটার্নগুলির সাথে সাথে আপনার ব্যক্তিগত আচরণের ধরণগুলির কিছু আত্মদর্শনের জন্য একটি গভীর ডুব দেয়৷ এটি আপনাকে অন্তর্নিহিত কারণগুলি খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার সমীকরণের তৃতীয়াংশের জন্য জায়গা তৈরি করতে পারে, সেই সমস্যাগুলির সমাধান করতে পারে এবং আপনার মানসিক ব্যাগেজ এবং সম্পর্কের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার পদ্ধতি খুঁজে পেতে পারে৷
এটিএকটি দীর্ঘ টানা প্রক্রিয়া হতে পারে যার জন্য উভয় অংশীদারের কাছ থেকে গুরুতর অঙ্গীকার এবং কাজ প্রয়োজন। এবং তারপরেও, কোনও গ্যারান্টি নেই যে কোনও দম্পতি প্রতারণা থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং তাদের মধ্যে যেভাবে ছিল সেভাবে ফিরে যেতে পারে। এটি যা অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে তা হল প্রতারণার পরে একসাথে থাকার এবং আপনার সম্পর্ককে নতুন করে গড়ে তোলার ক্ষমতা৷
প্রতারণার পরে কী পরিবর্তন হয় এবং কীভাবে আপনার সম্পর্ক মেরামত করবেন
প্রতারণা একটি দম্পতির মধ্যে সবকিছু পরিবর্তন করে৷ অবিশ্বস্ততার উন্মোচন সম্পর্কটিকে ধ্বংস করতে পারে, উভয় অংশীদারকে বিচ্ছিন্ন এবং হারিয়ে যাওয়া বোধ করে। আপনি যখন সেই পর্যায়ে থাকেন, আঘাত সহ্য করছেন বা প্রতারণার অপরাধবোধের সাথে লড়াই করছেন, তখন প্রতারণার পরে একসাথে থাকার সম্ভাবনা হাস্যকর বলে মনে হতে পারে। সর্বোপরি, প্রতারণা একটি সম্পর্কের বিশ্বাস, বিশ্বাস, আনুগত্য, শ্রদ্ধা এবং ভালবাসার মৌলিক বিষয়গুলিকে পরিবর্তন করে।
এরিকা, একজন যোগাযোগ পেশাদার, কীভাবে প্রতারণা তার সম্পর্ককে স্বীকৃতির বাইরে পরিবর্তন করেছে সে সম্পর্কে কথা বলেছেন৷ “আমি আবিষ্কার করেছি যে আমার সঙ্গীর তার স্কুবা ডাইভিং প্রশিক্ষকের সাথে সম্পর্ক ছিল। যদিও এটি একটি সংক্ষিপ্ত ফ্লাইং ছিল যা কোর্সের সময়কাল স্থায়ী হয়েছিল, যা প্রায় চার সপ্তাহ ছিল, এটি আমার 7 বছরের পুরনো সম্পর্ককে স্বীকৃতির বাইরে বদলে দিয়েছে। সে তার প্রশিক্ষকের সাথে ঘুমানোর কথা স্বীকার করার পর প্রথম কয়েক সপ্তাহ আমি তার দিকে তাকাতেও পারিনি বা একই ঘরে থাকতে পারিনি।
আরো দেখুন: 11 লক্ষণ তার জীবনে অন্য কেউ আছেবরফ গলাতে শুরু করলে আমি বুঝতে পারি যে সে আমার সাথে প্রতারণা করেছে কিন্তু থাকতে চায়একসাথে তিনি প্রচুরভাবে ক্ষমাপ্রার্থী ছিলেন এবং জিনিসগুলি ঠিক করতে চেয়েছিলেন। যেভাবে জিনিস ছিল ফিরে যেতে. আমি আমার হৃদয়ের অন্তরে জানতাম যে জিনিসগুলি কখনই সেগুলি যেমন ছিল সেদিকে ফিরে যেতে পারে না তবে আমি এই সম্পর্কটিকে আরও একটি সুযোগ দিতে ইচ্ছুক কারণ তিনি সত্যিকারের অনুতপ্ত ছিলেন। তাই, সে প্রতারণা করেছে এবং আমি থাকলাম, এবং প্রতারণার পরে কীভাবে একটি সফল সম্পর্ক তৈরি করা যায় তা বের করার জন্য আমরা দম্পতিদের থেরাপিতে গিয়েছিলাম।”
এরিকার অভিজ্ঞতা অনেক লোকের সাথে অনুরণিত হতে পারে যারা প্রতারিত হয়েছে কিন্তু তাদের সম্পর্ক বাঁচানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে . বিশ্বাসঘাতকতার পরে সম্পর্ক মেরামত করা সহজ নয় তবে এটি অবশ্যই সম্ভব। আপনি যদি প্রতারণার পরে এবং আপনার বন্ধন পুনর্নির্মাণের পরে একসাথে থাকার কথা বিবেচনা করেন তবে এখানে কয়েকটি বিষয় মনে রাখবেন:
- ধৈর্য হল আপনার সবচেয়ে বড় সহযোগী: আপনি প্রতারণার পরেও থাকবেন কিনা অথবা যারা তাদের সঙ্গীর বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে, ধৈর্য এই সম্পর্ক মেরামত করতে আপনার সবচেয়ে বড় সহযোগী হবে। রাতারাতি ফলাফল আশা করবেন না। আপনার সম্পর্ককে ভিত্তি থেকে পুনঃনির্মাণ করতে সপ্তাহ, মাস বা এমনকি বছরেরও বেশি সময় লাগতে পারে
- স্বচ্ছতা মূল বিষয়: অবিশ্বাসের সবচেয়ে বড় ক্ষতি হল দম্পতির মধ্যে বিশ্বাস। একসাথে থাকতে এবং নিরাময় করতে সক্ষম হতে, আপনাকে অবশ্যই হারানো বিশ্বাস পুনর্গঠনকে অগ্রাধিকার দিতে হবে। স্বচ্ছ এবং সৎ হওয়াই হল আপনার সেরা বাজি যেটি অর্জন করার জন্য
- যোগাযোগ আপনাকে দেখতে পাবে: একসাথে থাকা কি নিয়ে ভাবছিপ্রতারণার পরে লাগে? প্রচুর পরিমাণে সৎ এবং স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ। অস্বস্তিকর আবেগ সম্পর্কে কথা বলুন, অপ্রীতিকর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, অন্য ব্যক্তির কথা শোনার জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং সমালোচনা, খারিজ, অবজ্ঞা বা অভিযোগ না তুলে তা করুন
- ক্ষোভ ত্যাগ করুন: অবশ্যই, প্রতারিত হওয়া অনেক অপ্রীতিকর আবেগ - রাগ, আঘাত, বিশ্বাসঘাতকতা এবং এমনকি ঘৃণার জন্ম দিতে বাধ্য। আপনার সঙ্গীর কাছে সেগুলি প্রকাশ করার আপনার অধিকারের মধ্যে আপনি ভাল আছেন। তবে একবার এটি হয়ে গেলে, এই অনুভূতিগুলিকে উজ্জীবিত হতে দেবেন না। আপনি যদি প্রতারণার পরে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন এবং আপনার সম্পর্ককে বেঁচে থাকার একটি সৎ সুযোগ দিতে চান তবে এই আবেগগুলিকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা করুন
- সহানুভূতি এবং সহানুভূতিতে ট্যাপ করুন: আপনি' সমীকরণে প্রতারণার অংশীদার বা যার সাথে প্রতারণা করা হয়েছে, একবার আপনি সংশোধন করার সিদ্ধান্ত নিলে, সহানুভূতি এবং সহানুভূতির সাথে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে আচরণ করুন। এর অর্থ হল যে প্রতারণা করেছে তার মাথার উপরে তরবারি হিসাবে বিশ্বাসঘাতকতাকে ধরে রাখা নয় এবং যার সাথে প্রতারিত হয়েছে তার আবেগকে অকার্যকর না করা
প্রতারণার পরে সম্পর্ক কি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যেতে পারে?
সম্পর্কের সমস্যাগুলি প্রতারণার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করা যাবে না। যাইহোক, যদি উভয় অংশীদারই দোষ না করে তাদের সম্পর্কের জন্য কী কাজ করেনি তা অন্বেষণ করার জন্য উন্মুক্ত হয়, তবে অবিশ্বাসের পরে একসাথে থাকার আশা রয়েছে। আগেআপনি ঘোষণা করেন যে "তিনি প্রতারণা করেছেন এবং আমি থেকেছি" বা "সে প্রতারণা করেছে এবং আমি ক্ষমা করেছি", নিশ্চিত করুন যে আপনি আত্মবিশ্লেষণের মধ্য দিয়ে গেছেন এবং সাবধানতার সাথে বিবেচনা করার পরে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন এবং আপনার প্রতারক সঙ্গীর প্রতি হাঁটু-ঝাঁকুনির মানসিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে নয়। ক্ষমার জন্য অনুনয় বিনয়।
আপনার বন্ধনকে পুনঃনির্মাণ করতে এবং এটিকে আগের থেকে আরও শক্তিশালী করতে, আপনাকে অবিশ্বাসের পরে পুনর্মিলনের ভুলগুলি থেকে দূরে থাকতে হবে। এখন যেহেতু আমরা প্রতারণার পরে একসাথে থাকার মূল বিষয়গুলি কভার করেছি, আসুন আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের দিকে আমাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করি: কেউ কি প্রতারণার অতীত হতে পারে এবং তাদের সঙ্গীর সাথে একসাথে থাকতে পারে? দেবলীনা পরামর্শ দেন, “হ্যাঁ, থেরাপিতে আমরা অনেক সাফল্য দেখেছি যেখানে বিশ্বাসঘাতকতা এবং প্রতারণার পরেও একটি সম্পর্ক আবার শুরু হয়েছে; একটি দম্পতি অবশ্যই এটিতে কাজ করতে পারে এবং একটি সুখী জায়গায় যেতে পারে।”
তারপরের পরবর্তী প্রশ্নটি আমরা স্বাভাবিকভাবেই ভাবি: কীভাবে প্রতারিত হওয়া থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং একসাথে থাকা যায়? চলুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক যেগুলি আপনাকে প্রতারিত হওয়ার পরে নিরাময় করতে এবং আপনার সম্পর্ককে মেরামত করতে সাহায্য করে৷
1. প্রতারিত হওয়ার ফলে কীভাবে আপনি পরিবর্তন করেন তা বোঝা
এটি অবশ্যই করে৷ যে দম্পতিরা প্রতারণার পরে একসাথে থাকতে পারে তারা এই সত্যটি স্বীকার করে যে একবার বিশ্বাস ভেঙ্গে গেলে, আগে যেভাবে জিনিসগুলি ছিল সেভাবে ফিরে যাওয়া সহজ নয়। উভয় অংশীদারকে স্বীকার করতে হবে যে এই দাগটি তারা একবার ভাগ করা বন্ডকে ক্ষতি করতে বাধ্য। তারপর, পুনর্নির্মাণ কাজসম্পর্কের উপর নতুন করে বিশ্বাস করুন।
প্রতারণা যে আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে এবং বিভিন্ন স্তরে পরিবর্তন করে তা বোঝা হল কীভাবে প্রতারিত হওয়া থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তা বোঝার প্রথম পদক্ষেপ। এই ধাক্কা উভয় অংশীদারকে তাদের মূলে নাড়া দেবে এবং এমনকি সম্পর্কের প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গিতে পরিবর্তন আনবে। এই সত্যটি মেনে নেওয়ার ফলে বিশ্বাসঘাতকতার পরে সম্পর্ক থাকা আরও সহজ হতে পারে।
2. স্বীকার করা যে আপনি উভয়ই সমস্যাটিতে অবদান রেখেছেন
এটি জটিল, বিশেষ করে যে অংশীদারের জন্য প্রতারিত হয়েছে। এখন, আমরা বলছি না যে আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতারণার জন্য দায়ী। প্রতারণা সর্বদা একটি পছন্দ এবং দায়িত্ব সেই ব্যক্তির উপর নির্ভর করে যিনি এই পছন্দটি করেছেন। কিন্তু এমন কিছু অন্তর্নিহিত পরিস্থিতি থাকতে পারে যা প্রতারক অংশীদারকে সেই পছন্দটি করতে প্ররোচিত করেছে এবং সেই পরিস্থিতিতে, উভয় অংশীদারই অবদান রেখেছে। যে দম্পতিরা প্রতারণার বিশ্বাসঘাতকতা থেকে এগিয়ে যেতে সফল হয় তারা স্বীকার করতে উন্মুক্ত যে সামান্য সমস্যাগুলি এই বড় আঘাতের জন্য মঞ্চ তৈরি করতে পারে৷
দেবলীনা বলেছেন, “বিবাহের গুণমানে অবনতি উভয় অংশীদারের কারণে হতে পারে৷ থেরাপি এবং কাউন্সেলিং এর মাধ্যমে যে অংশীদারের সাথে প্রতারণা করা হয়েছে তাদের পক্ষে উপলব্ধি করা যতই কঠিন হোক না কেন, দম্পতিরা বুঝতে পারে কিভাবে তাদের প্রত্যেকে সম্পর্কের ক্ষয়ক্ষতিতে অবদান রেখেছে। বিষয় যেমন, গ্রহণ না করা aসম্পর্কের মধ্যে দাঁড়ানো, প্রাচীন মূল্যবোধ যা এই দিন এবং যুগে প্রযোজ্য নয়, নমনীয় না হওয়া - এই উপায়গুলি হল লোকেরা নিষ্ক্রিয়ভাবে একটি ব্যর্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে।"
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্যা স্বীকার করার অর্থ দোষ স্বীকার করা নয়। কুৎসিত বাস্তবতার সাথে মানিয়ে নেওয়ার পরিপক্কতা সম্পর্কে যে উভয় অংশীদারই সম্পর্কের সমস্যায় অবদান রাখে। এর থেকে এই দৃঢ় প্রত্যয় তৈরি হয় যে তারা উভয়েই একসাথে যা ভেঙে গেছে তা পুনর্নির্মাণের সমাধান খুঁজতে পারে।
3. প্রতারক জানে বিশ্বাস পুনর্গঠন করতে সময় লাগবে
যে ব্যক্তি বিপথগামী হয়েছে তাকে প্রতারিত হওয়ার পরে নিরাময় করার জন্য তাদের সঙ্গীকে সময় এবং স্থান দিতে হবে। বিশ্বাসঘাতকতার অনুভূতি মুছে ফেলার এবং অবিলম্বে বিশ্বাস পুনঃপ্রতিষ্ঠা করার জন্য একটি জাদুর কাঠির আশা করা নির্বোধ এবং অবাস্তব। যে আপনার সাথে প্রতারণা করেছে তার সাথে থাকা একটি কঠিন সিদ্ধান্ত কারণ একজন ক্রমাগত সন্দেহপ্রবণ এবং এমনকি ভীত বোধ করছেন৷
যে দম্পতিরা প্রতারণার পরে একসাথে থাকতে সফল হয় তারা জানে যে ক্ষতি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনার কোনো দ্রুত সমাধান নেই৷ প্রতারক তাদের সঙ্গীকে তাদের নিজস্ব গতিতে নিরাময় করতে দেয়। পরিবর্তে, অন্য অংশীদার আবার সেই পথে না যাওয়ার বিষয়ে তাদের আশ্বাসে বিশ্বাস করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে। আমরা আগেই বলেছি, কীভাবে প্রতারিত হওয়া কাটিয়ে উঠতে হয় তার উত্তর হল ধৈর্য। উভয় অংশীদারের পক্ষ থেকে প্রচুর এবং প্রচুর।
4.
একটি গবেষণায় প্রতারিত হওয়ার পরে নিরাময়ের জন্য থেরাপি প্রয়োজনইনফিডেলিটির আফটারমাথ অন ইনফিডেলিটি প্রতিষ্ঠা করে যে প্রতারণার কাজটি অ-প্রতারণাকারী অংশীদারের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, বেশিরভাগ দম্পতি যারা অবিশ্বাসের পরে একসাথে চলতে পরিচালনা করে তাদের পেশাদার সাহায্যের উপর নির্ভর করে। এটি এই কঠিন সময়টি নেভিগেট করা এবং জটিল আবেগগুলিকে কিছুটা সহজ করে তোলে।
এটি কেবল নন-প্রতারণাকারী অংশীদারই নয় যে অবিশ্বাসের ধাক্কা বহন করে৷ যে অংশীদার পথভ্রষ্ট হয়েছে সেও প্রতারণার অপরাধবোধে ধাঁধাঁতে থাকতে পারে। এত বেশি লাগেজের সাথে পুনরায় সংযোগ করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এই কারণেই দম্পতির থেরাপি নেওয়ার জন্য পারস্পরিকভাবে সম্মত হওয়া পুনরুদ্ধারের রাস্তাটিকে কম কঠিন করে তুলতে সাহায্য করে। আপনি যদি প্রতারিত হওয়ার পরে কীভাবে নিরাময় করবেন এবং একসাথে থাকবেন বা কীভাবে একজন প্রতারক স্বামীকে কাটিয়ে উঠবেন এবং একসাথে থাকবেন তা বোঝার জন্য সংগ্রাম করছেন, তাহলে থেরাপি বিবেচনা করা একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট। জেনে রাখুন যে সাহায্য শুধুমাত্র একটি ক্লিকের দূরত্বে।
5. প্রতারণার পরে একসাথে থাকার জন্য যোগাযোগ অপরিহার্য
বিশ্বাসের পরে একসাথে থাকার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বিশ্বাস পুনর্গঠন। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হল সৎ যোগাযোগকে অগ্রাধিকার দেওয়া। যে অংশীদাররা তাদের যাত্রায় এই অপ্রীতিকর ধাক্কাটি একসাথে নেভিগেট করে তারা অবিশ্বাসের পরে তারা যা কিছু অনুভব করেছে সে সম্পর্কে একে অপরের সাথে কথা বলে এটিকে অতিক্রম করে।
দেবলীনা ব্যাখ্যা করেন, “একজন দম্পতিকে প্রথম যে জিনিসটি চেষ্টা করতে হবে তা হল তাদের নিজেদের প্রক্রিয়া করা