Khi ai đó bị lừa dối, phẫn nộ, tức giận, tổn thương và phản bội chỉ là một số cảm xúc mà họ phải đối mặt sau khi sự không chung thủy bị đưa ra ánh sáng. Do sự thất bại của sự không chung thủy gây ra cho mối quan hệ của một cặp vợ chồng, phần lớn mọi người nghĩ rằng thể hiện sự tức giận và tiếp tục là cách duy nhất 'đúng' để đối phó với sự không chung thủy. Làm thế nào để hàn gắn sau khi bị lừa dối và ở bên nhau không phải là một khái niệm phổ biến. Trên thực tế, mọi người thậm chí còn bị đánh giá vì ở lại với một đối tác đã đi lạc.

Điều đó có nghĩa là, đánh đồng gian lận với sự kết thúc của một mối quan hệ sẽ là một giả định đơn giản nhất. Khi động lực của mối quan hệ tiếp tục phát triển, nhiều cặp vợ chồng phát hiện ra rằng trên thực tế, việc ở bên nhau sau khi lừa dối là có thể. Với các chuyên gia hướng dẫn bạn vượt qua câu thần chú khó khăn này và giảm bớt sự kỳ thị xung quanh liệu pháp dành cho các cặp đôi, các đối tác có thể khám phá các lựa chọn ngoài việc chia tay sau một giai đoạn gian lận. Điều này bao gồm khả năng ở lại với người đã lừa dối bạn.

Điều đó đưa chúng ta đến câu hỏi làm thế nào để vượt qua việc bị lừa dối và xây dựng lại mối quan hệ với đối tác của bạn? Với nhà tâm lý học lâm sàng Devaleena Ghosh (M.Res, Đại học Manchester), người sáng lập Kornash: Trường Quản lý Lối sống, chuyên tư vấn cho các cặp đôi và trị liệu gia đình, chúng ta hãy xem xét một số cách đối phó với gian lận trong một mối quan hệ ngoài việc đi bộcảm xúc về những gì đã xảy ra. Sau đó, thời điểm giao tiếp của bạn và cách bạn tiếp cận là điều bạn cũng cần lưu tâm. Bắt đầu với những câu nói về chủ ngữ 'Tôi' khi nói về cảm xúc của bạn để đảm bảo rằng cuộc hôn nhân bắt đầu hàn gắn. Hãy tập trung vào việc người khác có cảm thấy được lắng nghe hay không. Đó là một thành phần quan trọng của giao tiếp thành công.

“Trong khi giao tiếp, hãy thiết lập ranh giới, hiểu giọng điệu của bạn và đảm bảo rằng nội dung không bị lẫn lộn trong mớ cảm xúc ồn ào. Người ta thậm chí có thể coi giao tiếp bằng văn bản giống như để lại ghi chú và những thứ tương tự cho đối tác của bạn. Giao tiếp này phải cởi mở và hai chiều nếu bạn thực sự nghiêm túc về cách vượt qua gian lận và ở bên nhau. Bạn có thể đã mắc một số lỗi giao tiếp cho đến nay cần phải sửa chữa. Cả hai đối tác phải có thể tự do nói lên suy nghĩ của mình mà không sợ bị người kia đánh giá hoặc ngăn cản. Điều này sẽ cải thiện giao tiếp.

6. Các cặp đôi sẵn sàng thay đổi có thể xây dựng lại mối quan hệ sau khi lừa dối

Nếu bạn đang nghĩ cách hàn gắn sau khi bị lừa dối và ở bên nhau thì hãy nghĩ đến cách bạn có thể xây dựng lại mối quan hệ. Những cặp vợ chồng sống sót sau một cuộc ngoại tình và đã vượt qua được phía bên kia của cơn bão này thể hiện sự sẵn sàng thực hiện những thay đổi đúng đắn trong phương trình của họ. Ở lại sau khi ngoại tình cần rất nhiều nỗ lựctừ cả hai phía.

Cả hai đối tác phải cam kết tự vấn bản thân để tìm cách cùng nhau trở nên tốt đẹp hơn. Bất kể lỗi của ai, cả hai đối tác đều có trách nhiệm xây dựng lại mối quan hệ bền chặt hơn và có thể tồn tại lâu dài. Devaleena nói với chúng tôi, “Dành nhiều thời gian chất lượng hơn cho nhau là điều cần thiết vì đó là thứ đã bị thoái hóa. Vì niềm tin đã mất, nên 'niềm vui' trong bất kỳ mối quan hệ nào cũng không còn.

“Chúng tôi thường khuyến khích các cặp đôi tham gia vào các hoạt động gắn kết, chia sẻ sự hài hước và cũng cố gắng đạt được sự gần gũi về thể xác. Bắt đầu trở nên thoải mái là điều quan trọng, đó là lý do tại sao việc ôm, đụng chạm, v.v. được khuyến khích hàng ngày. Bắt đầu cùng nhau đến phòng tập thể dục, cùng nhau học một kỹ năng mới hoặc chỉ đi dạo buổi tối để vượt qua gian lận và ở bên cạnh đối tác của bạn.

7. Quan trọng nhất là họ có ý chí kiên định

Nếu một bên muốn hàn gắn còn bên kia lại muốn ra đi, thì có rất ít hy vọng để hàn gắn mối quan hệ của bạn. Các cặp đôi gắn bó với nhau sau khi ngoại tình có thể làm như vậy bởi vì cả hai đối tác đều coi trọng mối quan hệ của họ và muốn làm cho nó ổn định, bất chấp sự vi phạm. Nếu bạn đã rời xa nhau rồi thì điều đó cũng chẳng ích gì.

Đối với những cặp đôi như vậy, tình yêu của họ dành cho nhau sẽ vượt qua nỗi đau bị lừa dối và họ cam kết tìm mọi cách để không chỉ phục hồi sau cảm giác bị lừa dối.tiêu cực mà còn xây dựng lại mối quan hệ của họ. Có thể mất thời gian và sự kiên trì, nhưng họ đã thành công trong việc ở bên nhau sau khi lừa dối. Điều này cũng giúp họ xây dựng mối quan hệ bền chặt hơn trước.

Debbie, một độc giả đến từ Arkansas, nói với chúng tôi: “Tôi đã bị lừa dối và vẫn ở bên bạn trai của mình bất chấp không phải vì tôi phải cố gắng mà vì tôi muốn thế. Tôi biết rằng tôi yêu anh ấy và chúng tôi có thể cùng nhau giải quyết vấn đề này nếu cố gắng. Anh ấy cũng sẵn sàng nỗ lực vì bản thân, điều đó càng thúc đẩy tôi tiếp tục mối quan hệ này nhiều hơn”.

Làm thế nào để hàn gắn sau khi bị lừa dối và ở bên nhau?

Việc phát hiện ra sự không chung thủy của đối tác có thể rất tàn khốc. Tuy nhiên, đó không phải là thứ bạn không thể phục hồi. Để vượt qua một người chồng lừa dối và ở bên nhau hoặc xây dựng lại mối quan hệ với một người vợ hay bạn tình lâu năm lừa dối là một quá trình lâu dài và mệt mỏi. Nhưng miễn là cả hai đối tác cam kết thực hiện công việc khó khăn, bạn có thể sửa chữa mối quan hệ của mình.

Một câu hỏi quan trọng cần giải quyết khi bạn quyết định tha thứ và ở bên nhau là: mối quan hệ có thể trở lại bình thường sau khi lừa dối không? Điều đó chỉ phụ thuộc vào phương trình của bạn với đối tác của bạn. Một số cặp vợ chồng tìm cách khôi phục lại sự cân bằng cũ trong mối quan hệ của họ theo thời gian, một số khác lại tìm thấy trạng thái bình thường mới, trong khi một số vẫn tiếp tục cảm thấy day dứt vì chuyện ngoại tình rất lâu sau khi nó kết thúc.

Bất kể các cặp đôi xử lý vấn đề này như thế nàothất bại, mối quan hệ có thể tồn tại và lâu dài, và ở lại sau sự không chung thủy, thực sự là một khả năng. Dưới đây là 7 mẹo về cách xây dựng lại một mối quan hệ bị lừa dối sẽ giúp bạn trên con đường phục hồi lâu dài này:

1. Sự trung thực giúp bạn chữa lành vết thương sau khi bị lừa dối

Một khi bạn phát hiện ra sự không chung thủy, bạn sẽ không -đối tác gian lận phải bày tỏ sự bất bình của họ. Hoàn toàn ổn nếu lời tuyên bố này thô thiển và không khoan nhượng về mặt cảm xúc. Bạn phải trút bỏ mọi đau buồn và tổn thương mà bạn đang trải qua. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để vượt qua việc bị lừa dối vì bạn không muốn đánh mất những gì bạn có với đối tác của mình, thì đây là câu trả lời dành cho bạn.

Đó là cách duy nhất để bạn có thể hàn gắn vết thương sau khi bị lừa dối. Đừng kìm nén cảm xúc của bạn và để chúng lắng xuống vì điều đó chỉ dẫn đến sự oán giận trong mối quan hệ, hoạt động giống như mối mọt, khiến mối quan hệ của bạn trở nên rỗng tuếch từ bên trong. Đối tác lừa dối phải tạo ra một bầu không khí mà người kia cảm thấy thoải mái khi thể hiện những tổn thương cảm xúc của họ. Điều quan trọng không kém là cho đối tác không gian lận biết rằng bạn hiểu nỗi đau do sự vi phạm này gây ra.

2. Chia sẻ nỗi đau để sửa chữa mối quan hệ của bạn sau khi ngoại tình

Người ta thường cho rằng đối tác không lừa dối là người duy nhất trải qua nỗi đau và sự thống khổ. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp ngoại tình, đối tác ngoại tình làđối phó với một nỗi đau của riêng mình. Một điều bắt nguồn từ cảm giác tội lỗi lừa dối và vô vọng về tương lai của mối quan hệ.

Chứng kiến ​​nỗi đau của nhau và thể hiện sự đồng cảm là một phần quan trọng của quá trình hàn gắn. Bạn không thể xây dựng lại mối quan hệ của mình mà không trải qua giai đoạn căng thẳng về cảm xúc này. Như Devaleena nói với chúng tôi: “Mọi người cần hiểu rằng nếu bạn đã làm điều gì đó khiến những người thân yêu của mình đau khổ thì việc cảm thấy tội lỗi là điều tự nhiên. Hối hận thực ra là lành mạnh nhưng cách đối phó với nó mới là điều quan trọng.

“Một người không nên ở trong chế độ tội lỗi của mình và không làm gì về điều đó. Bạn nên cố gắng làm điều gì đó để thoát khỏi những cảm xúc đó như tâm sự với ai đó, nhờ sự giúp đỡ của chuyên gia và thừa nhận những gì bạn đã làm. Đừng bảo vệ bản thân và thay vào đó hãy trung thực với chính mình. Ngoài ra, nỗ lực trong mối quan hệ ban đầu của bạn để làm cho nó lành mạnh hơn sẽ làm giảm cảm giác tội lỗi của bạn. Bạn cũng có thể xoa dịu cảm giác tội lỗi của một người bằng cách hỏi đối tác của mình xem họ mong đợi bạn tiến bộ như thế nào.”

3. Viết lời xin lỗi chân thành sẽ hữu ích

Nếu muốn đối tác của mình tiếp tục ở lại sau khi ngoại tình, bạn phải cho họ một lý do để. Và một trong những lý do đó có thể là bạn thực sự hối hận về hành động của mình và muốn làm tốt hơn trong tương lai. Không ai từng nói, "Tôi đã bị lừa dối và ở lại" mà không thực sự tin rằng đối tác của họ rất tiếc về những gì đã xảy ra vàmuốn cho mối quan hệ này một cơ hội khác.

Người ngoại tình đã nghe lời tuyên bố trung thực, thô thiển và đầy cảm xúc của đối tác về việc sự việc này đã ảnh hưởng đến họ như thế nào. Thật công bằng khi họ có cơ hội đưa ra khía cạnh của câu chuyện. Tuy nhiên, khi cảm xúc còn nguyên vẹn và tính khí nóng nảy, đối tác không lừa dối có thể khó lắng nghe một cách khách quan kẻ ngoại tình. Đổ lỗi và buộc tội thường theo sau.

Trong trường hợp đó, viết ra một lời xin lỗi có thể hữu ích. Sử dụng cơ hội này để nói với đối tác của bạn về cảm giác của bạn sau khi ngoại tình. Viết cho người ta cơ hội tốt hơn để nói lên những cảm xúc phức tạp này. Đồng thời, đối tác đã bị lừa dối có cơ hội xử lý tài khoản này với tâm thế bình tĩnh và tự chủ hơn.

7. Làm thế nào để tiếp tục ở lại sau khi anh ấy lừa dối? Giữ vững niềm tin

Đừng để những câu nói sáo rỗng như 'một lần là kẻ lừa dối, mãi mãi là kẻ lừa dối' kìm hãm bạn. Nó sẽ không mang lại lợi ích gì cho cả hai bên. Những khái quát như vậy sẽ không có chỗ trong tâm trí bạn nếu bạn có ý định ở bên nhau sau khi ngoại tình và làm cho mối quan hệ của bạn tốt đẹp. Tốt hơn hết là bạn nên vượt qua việc bị lừa dối và tiếp tục.

Vâng, có những kẻ ngoại tình hàng loạt không thể bị giới hạn bởi các quy tắc một vợ một chồng. Có những người đi lạc không phải do hoàn cảnh mà vì đó là một phần trong hệ thống của họ. Và họ thực sự muốn thoát ra. Họ học của họbài học và không bao giờ lặp lại sai lầm tương tự.

Là một đối tác đang cố gắng hàn gắn sau khi bị lừa dối, bạn phải có niềm tin. Hãy tin tưởng rằng những người quan trọng khác của bạn thuộc loại thứ hai và họ sẵn sàng thay đổi. Tất nhiên, trừ khi họ đã đi trên con đường này hết lần này đến lần khác. Trong trường hợp đó, bạn nên đánh giá lại xem có nên tiếp tục cùng nhau sau khi ngoại tình hay không.

Các cặp đôi có thể phục hồi sau khi ngoại tình không? Có thể ở với một người đã lừa dối bạn không? Câu trả lời cho những câu hỏi đó nằm ở việc liệu cả hai đối tác có sẵn sàng đấu tranh cho mối quan hệ và có một bước nhảy vọt về niềm tin để họ có thể xây dựng lại một mối quan hệ lành mạnh hơn, bền chặt hơn từ đống đổ nát do hành động ngoại tình để lại hay không.

Câu hỏi thường gặp

Nếu nền tảng của mối quan hệ vững chắc thì nó có thể trở lại hình thức cũ ngay cả sau khi ngoại tình. Nhưng sẽ mất thời gian và cả hai bên nên dành thời gian đó để hàn gắn và nuôi dưỡng mối quan hệ nhằm lấy lại niềm tin.

Bạn cần thành thật về những gì bạn muốn từ mối quan hệ, chia sẻ nỗi đau, xin lỗi nhau, đánh giá mối quan hệ và cách bạn cần hàn gắn, thể hiện sự tha thứ và giữ niềm tin. 3. Nỗi đau ngoại tình có bao giờ nguôi?

Không thể phủ nhận một thực tế là nỗi đau ngoại tình vẫn đeo đẳng trong một thời gian dài nhưngthời gian là người chữa lành tốt nhất. Nếu đối tác lừa dối nỗ lực nhất quán để lấy lại lòng tin, thì cuối cùng nỗi đau có thể tan biến. 4. Bao nhiêu phần trăm các cặp đôi vẫn ở bên nhau sau một lần ngoại tình?

Có rất ít thông tin chi tiết thực tế về chủ đề này. Tuy nhiên, một cuộc khảo sát chỉ ra rằng chỉ 15,6% các cặp đôi có thể cam kết ở bên nhau sau khi ngoại tình.

Để duy trì lòng tin sau khi ngoại tình, cả hai đối tác phải cam kết giao tiếp trung thực và cởi mở trong mối quan hệ. Đối tác lừa dối phải duy trì sự minh bạch hoàn toàn đối với hành vi, suy nghĩ và hành động của họ để có thể lấy lại lòng tin của người kia. Và đối tác đã bị lừa dối phải nỗ lực có ý thức để không nhìn mọi thứ qua lăng kính hành lý tình cảm của họ.

Điều gì xảy ra khi cảm giác hồi hộp theo đuổi kết thúc?

Liệu các cặp đôi có thể phục hồi sau khi ngoại tình?

Việc sửa chữa mối quan hệ sau khi một trong hai đối tác vượt ra khỏi giới hạn đã thỏa thuận của chế độ một vợ một chồng là điều không dễ dàng. Trên thực tế, đối với nhiều cặp vợ chồng, sự không chung thủy chứng tỏ là cái đinh chết người trong quan tài. Theo một nghiên cứu, ngoại tình và ngoại tình chiếm 37% các vụ ly hôn ở Mỹ. Nhưng bao nhiêu phần trăm các cặp vợ chồng ở bên nhau sau một lần lừa dối? Có những hiểu biết thực tế hạn chế về chủ đề này. Tuy nhiên, một cuộc khảo sát chỉ ra rằng chỉ có 15,6% các cặp đôi có thể cam kết ở bên nhau sau khi ngoại tình.

Không dễ hàn gắn sau khi bị lừa dối. Rốt cuộc, sự vi phạm này đánh vào chính nền tảng của mối quan hệ. Tuy nhiên, những cặp đôi vượt qua thất bại này và tìm cách cùng nhau bước tiếp sau khi ngoại tình đều có một điểm chung - ý chí thừa nhận những vấn đề tiềm ẩn trong mối quan hệ có thể dẫn đến ngoại tình thay vì chỉ tập trung vào hành vi lừa dối. chính nó.

Bất kể lý do bạn ở lại sau khi ngoại tình là gì, quá trình này đòi hỏi phải tìm hiểu sâu về các kiểu mối quan hệ của bạn cũng như xem xét nội tâm các kiểu hành vi cá nhân của bạn. Điều này có thể giúp bạn khám phá những lý do cơ bản có thể đã tạo ra khoảng trống cho một phần ba trong phương trình của bạn, giải quyết những vấn đề đó và tìm cơ chế đối phó lành mạnh hơn để giải quyết các vấn đề về mối quan hệ và gánh nặng tình cảm của bạn.

Điều nàycó thể là một quá trình kéo dài đòi hỏi sự cam kết và nỗ lực nghiêm túc từ cả hai đối tác. Và thậm chí sau đó, không có gì đảm bảo rằng một cặp vợ chồng có thể phục hồi sau khi ngoại tình và chỉ đơn giản là quay lại như cũ giữa họ. Những gì nó có thể giúp đạt được là khả năng ở bên nhau sau khi lừa dối và xây dựng lại mối quan hệ của bạn.

Điều gì thay đổi sau khi lừa dối và cách hàn gắn mối quan hệ của bạn

Lừa dối thay đổi mọi thứ giữa một cặp đôi. Việc phát hiện ra sự không chung thủy có thể hủy hoại mối quan hệ, khiến cả hai đối tác cảm thấy xa lạ và lạc lõng. Khi bạn đang ở giai đoạn đó, chịu đựng tổn thương hoặc vật lộn với cảm giác tội lỗi khi lừa dối, viễn cảnh ở bên nhau sau khi lừa dối có vẻ buồn cười. Xét cho cùng, gian lận làm thay đổi các nguyên tắc cơ bản của niềm tin, niềm tin, lòng trung thành, sự tôn trọng và tình yêu trong một mối quan hệ.

Erika, một chuyên gia truyền thông, nói về việc gian lận đã thay đổi mối quan hệ của cô ấy đến mức khó nhận ra như thế nào. “Tôi phát hiện ra rằng đối tác của mình ngoại tình với người hướng dẫn lặn biển của anh ta. Mặc dù đó chỉ là một cuộc tình ngắn ngủi kéo dài suốt thời gian của khóa học, khoảng bốn tuần, nhưng nó đã thay đổi mối quan hệ 7 năm của tôi đến mức không thể nhận ra. Trong vài tuần đầu tiên sau khi anh ấy thú nhận đã ngủ với người hướng dẫn của mình, tôi thậm chí không thể nhìn anh ấy hay ở cùng phòng.

Khi lớp băng bắt đầu tan, tôi nhận ra rằng anh ấy đã lừa dối tôi nhưng muốn ở lạicùng nhau. Anh ấy vô cùng xin lỗi và muốn làm cho mọi thứ trở nên đúng đắn. Để trở lại như cũ. Trong thâm tâm tôi biết rằng mọi thứ không bao giờ có thể quay lại như cũ nhưng tôi sẵn sàng cho mối quan hệ này một cơ hội nữa vì anh ấy thực sự hối hận. Vì vậy, anh ấy đã lừa dối và tôi ở lại, và chúng tôi đã tham gia liệu pháp dành cho cặp đôi để tìm ra cách xây dựng một mối quan hệ thành công sau khi ngoại tình”. . Sửa chữa một mối quan hệ sau khi ngoại tình không phải là điều dễ dàng nhưng chắc chắn là có thể. Dưới đây là một số điều cần lưu ý nếu bạn đang cân nhắc việc ở lại với nhau sau khi lừa dối và xây dựng lại mối quan hệ của mình:

• Kiên nhẫn là đồng minh lớn nhất của bạn: Cho dù bạn có phải là người ở lại sau khi lừa dối hay không hoặc người đã phản bội lòng tin của đối tác, sự kiên nhẫn sẽ là đồng minh lớn nhất của bạn trong việc hàn gắn mối quan hệ này. Đừng mong đợi kết quả qua đêm. Có thể mất hàng tuần, hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm nỗ lực nhất quán để xây dựng lại mối quan hệ của bạn từ đầu
• Tính minh bạch là chìa khóa: Tai họa lớn nhất của sự không chung thủy là lòng tin giữa hai vợ chồng. Để có thể ở bên nhau và hàn gắn, bạn phải ưu tiên xây dựng lại niềm tin đã mất. Minh bạch và trung thực là cách tốt nhất để bạn đạt được điều đó
• Giao tiếp sẽ giúp bạn vượt qua: Tự hỏi điều gì sẽ xảy ra khi ở bên nhausau gian lận mất? Rất nhiều thông tin liên lạc trung thực và lành mạnh. Nói về những cảm xúc không thoải mái, đặt những câu hỏi khó chịu, sẵn sàng nghe những gì người khác nói và làm như vậy mà không tỏ ra chỉ trích, bác bỏ, trịch thượng hay buộc tội vội vàng
• Bỏ qua sự oán giận: Chắc chắn, việc bị lừa dối chắc chắn sẽ khơi dậy rất nhiều cảm xúc khó chịu – tức giận, tổn thương, phản bội và thậm chí là ghê tởm. Bạn hoàn toàn có quyền bày tỏ chúng với đối tác của mình. Nhưng một khi đã xong, đừng để những cảm xúc này trở nên tồi tệ. Hãy làm những gì bạn phải làm để loại bỏ những cảm xúc này nếu bạn đã quyết định ở lại sau khi lừa dối và muốn cho mối quan hệ của mình một cơ hội thành thật để tồn tại
• Khai thác sự đồng cảm và lòng trắc ẩn: Cho dù bạn' Dù là đối tác lừa dối trong phương trình hay người bị lừa dối, một khi bạn quyết định sửa đổi, hãy đối xử với người ấy bằng sự đồng cảm và lòng trắc ẩn. Điều này có nghĩa là không coi sự phản bội như một thanh kiếm trên đầu kẻ lừa dối cũng như không làm mất cảm xúc của người bị lừa dối

Mối quan hệ có thể trở lại bình thường sau khi ngoại tình không?

Các vấn đề về mối quan hệ không thể được dùng làm cái cớ để lừa dối. Tuy nhiên, nếu cả hai đối tác sẵn sàng khám phá những gì không hiệu quả đối với mối quan hệ của họ mà không đổ lỗi, thì sẽ có hy vọng ở bên nhau sau khi ngoại tình. Trướcbạn tuyên bố “Anh ấy lừa dối và tôi ở lại” hoặc “Cô ấy lừa dối và tôi đã tha thứ”, hãy đảm bảo rằng bạn đã xem xét nội tâm và đi đến quyết định này sau khi cân nhắc kỹ lưỡng chứ không phải là phản ứng cảm tính nhất thời trước sự lừa dối của bạn đời. van xin tha thứ.

Để xây dựng lại mối quan hệ của bạn và làm cho nó bền chặt hơn trước, bạn cần tránh xa những sai lầm hòa giải sau khi ngoại tình. Bây giờ chúng ta đã đề cập đến những điều cơ bản về việc ở bên nhau sau khi ngoại tình đòi hỏi điều gì, chúng ta hãy chuyển sự chú ý sang một câu hỏi quan trọng khác: liệu một người có thể vượt qua gian lận và ở bên người bạn đời của họ không? Devaleena gợi ý: “Vâng, trong trị liệu, chúng tôi đã chứng kiến ​​rất nhiều thành công khi ngay cả sau khi ngoại tình và lừa dối, một mối quan hệ đã bắt đầu lại; một cặp đôi chắc chắn có thể cùng cố gắng và tiến tới một không gian hạnh phúc.”

Sau đó, câu hỏi tiếp theo mà chúng tôi nghĩ đến một cách tự nhiên là: làm thế nào để vượt qua việc bị lừa dối và ở bên nhau? Hãy cùng xem xét các yếu tố giúp bạn hàn gắn sau khi bị lừa dối và hàn gắn mối quan hệ của mình.

1. Hiểu được việc bị lừa dối thay đổi bạn như thế nào

Điều đó chắc chắn là có. Những cặp đôi cố gắng ở bên nhau sau khi ngoại tình chấp nhận sự thật rằng một khi niềm tin bị phá vỡ, việc quay lại với mọi thứ như trước đây không hề dễ dàng. Cả hai đối tác phải chấp nhận rằng vết sẹo này chắc chắn sẽ làm hỏng mối quan hệ mà họ từng chia sẻ. Sau đó, làm việc để xây dựng lạitin tưởng vào mối quan hệ một lần nữa.

Hiểu rằng gian lận thay đổi bạn theo nhiều cách và ở nhiều cấp độ là bước đầu tiên để tìm ra cách vượt qua việc bị lừa dối. Sự thất bại này sẽ khiến cả hai đối tác bị lung lay và thậm chí có thể dẫn đến sự thay đổi trong quan điểm của họ về các mối quan hệ. Việc chấp nhận sự thật này có thể giúp duy trì mối quan hệ sau khi ngoại tình dễ dàng hơn.

2. Chấp nhận rằng cả hai bạn đều góp phần gây ra vấn đề

Điều này rất khó, đặc biệt đối với đối tác đã từng có bị lừa. Bây giờ, chúng tôi không nói rằng bạn phải đổ lỗi cho việc đối tác của bạn gian lận. Gian lận luôn là một sự lựa chọn và trách nhiệm thuộc về người đưa ra lựa chọn đó. Nhưng có thể đã có một số trường hợp cơ bản nhất định có thể đã khiến đối tác lừa dối đưa ra lựa chọn đó và trong những trường hợp đó, cả hai đối tác có thể đã đóng góp. Những cặp vợ chồng thành công trong việc thoát khỏi sự phản bội và lừa dối sẵn sàng chấp nhận rằng những vấn đề nhỏ có thể tạo tiền đề cho sự bùng nổ lớn này.

Devaleena nói: “Hôn nhân đang suy giảm chất lượng có thể do cả hai bên gây ra. Tuy nhiên, đối tác đã bị lừa dối có thể khó nhận ra rằng họ là một phần của vấn đề, với liệu pháp và tư vấn, các cặp vợ chồng nhận ra rằng mỗi người trong số họ đã góp phần làm tan vỡ mối quan hệ như thế nào. Những thứ như, không lấy mộtđứng vững trong mối quan hệ, có những giá trị cổ xưa không được áp dụng trong thời đại ngày nay, không linh hoạt - đây là những cách mọi người có thể đóng góp một cách thụ động vào một mối quan hệ thất bại.”

Điều quan trọng là phải hiểu rằng thừa nhận vấn đề không có nghĩa là nhận lỗi. Đó là về sự trưởng thành để đối mặt với thực tế tồi tệ mà cả hai đối tác đều góp phần gây ra các vấn đề trong mối quan hệ. Từ đó nảy sinh niềm tin rằng cả hai có thể cùng nhau tìm kiếm giải pháp để xây dựng lại những gì đã đổ vỡ.

3. Kẻ lừa dối biết rằng việc xây dựng lại lòng tin sẽ mất thời gian

Người lừa dối phải cho đối phương thời gian và không gian để hàn gắn sau khi bị lừa dối. Mong đợi một cây đũa thần có thể xóa bỏ cảm giác bị phản bội và thiết lập lại niềm tin ngay lập tức là điều ngây thơ và phi thực tế. Ở lại với người đã lừa dối bạn là một quyết định khó đưa ra vì một người luôn cảm thấy hoài nghi và thậm chí sợ hãi.

Những cặp đôi thành công trong việc ở bên nhau sau khi lừa dối biết rằng không có cách khắc phục nhanh chóng nào để khắc phục thiệt hại. Kẻ gian lận cho phép đối tác của họ hồi phục theo tốc độ của riêng họ. Đổi lại, đối tác kia cố gắng hết sức để tin tưởng vào sự đảm bảo của họ về việc sẽ không đi theo con đường đó một lần nữa. Như chúng tôi đã nói trước đây, câu trả lời để vượt qua việc bị lừa dối là sự kiên nhẫn. Rất nhiều và rất nhiều, về phía cả hai đối tác.

4. Trị liệu là cần thiết để chữa lành vết thương sau khi bị lừa dối

Một nghiên cứuvề Hậu quả của sự không chung thủy xác định rằng hành vi gian lận có thể gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần của đối tác không gian lận. Do đó, phần lớn các cặp vợ chồng cố gắng tiếp tục bên nhau sau khi ngoại tình đều nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia. Điều này làm cho việc vượt qua thời điểm khó khăn này và xử lý những cảm xúc phức tạp dễ dàng hơn phần nào.

Không chỉ đối tác không lừa dối mới phải gánh chịu hậu quả của sự không chung thủy. Đối tác đã đi lạc cũng có thể bị đánh lừa bởi cảm giác tội lỗi gian lận. Kết nối lại với rất nhiều hành lý có thể là một thách thức. Đó là lý do tại sao việc cùng nhau đồng ý tìm kiếm liệu pháp dành cho cặp đôi sẽ giúp con đường phục hồi trở nên bớt khó khăn hơn. Nếu bạn đang loay hoay tìm cách hàn gắn sau khi bị lừa dối và ở bên nhau hoặc làm thế nào để vượt qua người chồng lừa dối và ở bên nhau, thì xem xét trị liệu là một điểm khởi đầu tốt. Biết rằng trợ giúp chỉ là một cú nhấp chuột.

5. Giao tiếp là điều cần thiết để ở bên nhau sau khi lừa dối

Yếu tố quan trọng nhất để ở bên nhau sau khi ngoại tình là xây dựng lại niềm tin. Cách tốt nhất để làm điều đó là ưu tiên giao tiếp trung thực. Những đối tác vượt qua chướng ngại vật khá khó chịu này trong hành trình của họ sẽ cùng nhau vượt qua bằng cách nói chuyện với nhau về mọi thứ họ đã cảm thấy sau hậu quả của sự không chung thủy.

Devaleena giải thích: “Điều đầu tiên mà một cặp vợ chồng cần thử và làm là xử lý