Коли комусь зраджують, обурення, гнів, біль і зрада - це лише деякі з емоцій, з якими доводиться мати справу після того, як зрада стає відомою. Через те, що зрада руйнує стосунки пари, більшість людей вважають, що проявити гнів і рухатися далі - це єдиний "правильний" спосіб впоратися з невірністю. Як зцілитися після зради і залишитися разом - це не просте питання.Насправді людей навіть засуджують за те, що вони залишаються з партнером, який пішов від них, і навіть за те, що вони залишаються з ним.

Тим не менш, ототожнювати зраду з кінцем стосунків було б у кращому випадку спрощеним припущенням. Оскільки динаміка стосунків продовжує розвиватися, багато пар виявляють, що залишатися разом після зради насправді можливо. З професіоналами, які проведуть вас через це складне заклинання, і зменшенням стигми навколо терапії для пар, партнери можуть розглянути варіанти, які виходять за рамки розставання після зрадиЦе включає в себе можливість залишитися з тим, хто вам зрадив.

Це підводить нас до питання, як пережити зраду і відновити стосунки з партнером? Разом з клінічним психологом Деваліною Гош (M.Res, Манчестерський університет), засновницею Kornash: The Lifestyle Management School, яка спеціалізується на консультуванні пар і сімейній терапії, давайте розглянемо деякі способи подолання зради у стосунках, окрім того, щоб піти від неї.

Чи можуть пари відновитися після зради?

Відновити стосунки після того, як один з партнерів вийшов за узгоджені межі моногамії, непросто. Насправді, для багатьох пар зрада виявляється фатальним цвяхом у труну. Згідно з дослідженням, позашлюбні зв'язки та зради становлять 37% розлучень у США. Але який відсоток пар залишаються разом після того, як один з них зраджує? Існує обмежена кількість фактів, які дають відповідь на це питанняОднак одне з опитувань показує, що лише 15,6 % пар можуть взяти на себе зобов'язання залишатися разом після зради.

Зцілитися після зради нелегко, адже цей проступок б'є по самому фундаменту стосунків. Однак пари, які пережили цю невдачу і знайшли спосіб рухатися далі разом після зради, мають одну спільну рису - бажання визнати потенційні проблеми у стосунках, які могли призвести до зради, замість того, щоб зосереджуватися лише на самому факті зрадисама по собі.

Незалежно від того, які причини спонукали вас залишитися після зради, процес передбачає глибоке занурення у ваші стосунки, а також певний самоаналіз ваших індивідуальних моделей поведінки. Це може допомогти вам виявити глибинні причини, які могли створити місце для третьої сторони у вашому рівнянні, вирішити ці проблеми та знайти здорові механізми подолання емоційного багажу та впоратися з ними.проблеми у відносинах.

Це може бути тривалий процес, який вимагає серйозних зусиль і роботи від обох партнерів. І навіть тоді немає жодних гарантій, що пара зможе оговтатися від зради і просто повернутися до того, що було між ними раніше. Що може допомогти - це здатність залишатися разом після зради і будувати свої стосунки заново.

Що змінюється після зради і як відновити стосунки

Зрада змінює все в парі. Виявлення невірності може зруйнувати стосунки, залишаючи обох партнерів відчуженими і втраченими. Коли ви перебуваєте на цьому етапі, загоюючи біль або борючись з почуттям провини, перспектива залишитися разом після зради може здатися смішною. Зрештою, зрада змінює основи довіри, віри, вірності, поваги і любові в парі.стосунки.

Еріка, фахівець з комунікацій, розповідає про те, як зрада змінила її стосунки до невпізнання. "Я дізналася, що у мого партнера був роман з його інструктором з підводного плавання. Хоча це була коротка інтрижка, яка тривала протягом курсу, а це близько чотирьох тижнів, вона змінила мої 7-річні стосунки до невпізнання. Перші кілька тижнів після того, як він зізнався у зраді, я не могла зрозуміти, чому вінПісля того, як я переспала з його інструктором, я не могла навіть дивитися на нього або перебувати в одній кімнаті.

Коли крига почала скресати, я зрозуміла, що він мені зрадив, але хоче залишитися разом. Він щиро вибачався і хотів все виправити. Повернутися до того, як було. У глибині душі я знала, що все вже ніколи не буде так, як раніше, але я була готова дати цим стосункам ще один шанс, тому що він щиро розкаювався. Отже, він зрадив, а я залишилася, і мипішли на сімейну терапію, щоб з'ясувати, як побудувати успішні стосунки після зради".

Досвід Еріки може резонувати з багатьма людьми, які зазнали зради, але вирішили зберегти свої стосунки. Відновити стосунки після зради нелегко, але цілком можливо. Ось кілька речей, про які варто пам'ятати, якщо ви вирішили залишитися разом після зради і відновити ваші стосунки:

• Терпіння - ваш найбільший союзник: Незалежно від того, чи ви залишилися після зради, чи той, хто зрадив довіру партнера, терпіння буде вашим найбільшим союзником у відновленні стосунків. Не очікуйте результатів за одну ніч. Це може зайняти тижні, місяці або навіть роки послідовних зусиль, щоб відновити ваші стосунки з чистого аркуша.
• Прозорість є ключовим фактором: Найбільша втрата від зради - це довіра між подружжям. Щоб мати можливість залишатися разом і зцілитися, ви повинні пріоритетно відновити втрачену довіру. Прозорість і чесність - ваш найкращий шанс досягти цього.
• Спілкування допоможе вам пройти через це: Хочете знати, що потрібно для того, щоб залишатися разом після зради? Велика кількість чесного і здорового спілкування. Говоріть про незручні емоції, задавайте неприємні питання, будьте готові почути те, що хоче сказати інша людина, і робіть це без критики, зневаги, поблажливості або звинувачень.
• Відпустіть образу: Звісно, зрада може викликати багато неприємних емоцій - гнів, образу, зраду і навіть огиду. Ви маєте повне право висловити їх своєму партнеру. Але після цього не дайте цим почуттям гноїтися. Зробіть все можливе, щоб відпустити ці емоції, якщо ви вирішили залишитися після зради і хочете дати вашим стосункам чесний шанс на виживання.
• Використовуйте емпатію та співчуття: Незалежно від того, чи є ви партнером, який зраджує, чи тим, кому зрадили, як тільки ви вирішите загладити свою провину, ставтеся до своєї другої половинки з емпатією та співчуттям. Це означає, що ви не повинні тримати зраду як меч над головою того, хто зрадив, а також не повинні зневажати емоції того, кому зрадили.

Чи можуть стосунки повернутися до нормального стану після зради?

Проблеми у стосунках не можуть бути виправданням для зради. Однак, якщо обидва партнери відкриті для того, щоб дослідити, що не спрацювало у їхніх стосунках, без перекладання провини, тоді є надія залишитися разом після зради. Перш ніж оголосити "Він зрадив, а я залишилася" або "Вона зрадила, а я пробачив", переконайтеся, що ви пройшли через жорна самоаналізу і прийшли до такого висновку.рішення після ретельного обмірковування, а не як поспішна емоційна реакція на благання партнера про прощення, що благає вас про прощення.

Щоб відновити ваш зв'язок і зробити його ще міцнішим, ніж раніше, вам потрібно уникати помилок примирення після зради. Тепер, коли ми розглянули основи того, що означає залишатися разом після зради, давайте звернемо увагу на інше важливе питання: чи можна пережити зраду і залишитися разом зі своїм партнером? Деваліна припускає: "Так, в терапії ми бачили багато успішних випадків.де навіть після зради і невірності стосунки відновилися; пара, безумовно, може попрацювати над цим і потрапити в щасливий простір".

Наступне питання, про яке ми, природно, думаємо: як пережити зраду і залишитися разом? Давайте розглянемо фактори, які допоможуть вам зцілитися після зради і відновити ваші стосунки.

1. розуміння того, як зрада змінює вас

Пари, яким вдалося залишитися разом після зради, визнають той факт, що коли довіра зруйнована, повернутися до колишніх стосунків нелегко. Обидва партнери повинні визнати, що цей шрам неминуче зашкодить зв'язку, який вони колись розділяли. Потім потрібно працювати над відновленням довіри у відносинах заново.

Розуміння того, що зрада змінює вас багато в чому і на багатьох рівнях, є першим кроком до того, щоб зрозуміти, як пережити зраду. Ця невдача потрясе обох партнерів до глибини душі і, можливо, навіть призведе до зміни їхнього погляду на стосунки. Прийняття цього факту може полегшити збереження стосунків після зради.

2. визнати, що ви обидва зробили свій внесок у вирішення проблеми

Це складне питання, особливо для партнера, якому зрадили. Ми не говоримо, що ви винні в тому, що ваш партнер вам зраджує. Зрада - це завжди вибір, і відповідальність лежить на тому, хто зробив цей вибір. Але могли бути певні обставини, які спонукали партнера, що зраджує, зробити цей вибір, і до цих обставин обидва партнери могли мати відношенняПари, яким вдалося пережити зраду, готові визнати, що маленькі проблеми могли підготувати ґрунт для цього великого вибуху.

Деваліна каже: "Погіршення якості шлюбу могло бути спричинене обома партнерами. Як би важко не було партнеру, якому зрадили, усвідомити, що він був частиною проблеми, завдяки терапії та консультуванню, пари усвідомлюють, як кожен з них зробив свій внесок у погіршення стосунків. Такі речі, як відсутність позиції у стосунках, наявністьархаїчні цінності, які не застосовуються в наш час, відсутність гнучкості - ось як люди можуть пасивно сприяти руйнуванню стосунків".

Важливо розуміти, що визнання проблем не означає визнання провини. Йдеться про зрілість, щоб змиритися з потворною реальністю, що обидва партнери роблять свій внесок у проблеми у стосунках. Звідси випливає переконання, що вони обидва можуть разом шукати рішення, щоб відновити те, що було зруйновано.

3. шахрай знає, що для відновлення довіри потрібен час

Людина, яка зрадила, повинна дати своєму партнеру час і простір, щоб зцілитися після зради. Очікувати, що чарівна паличка зітре почуття зради і відразу відновить довіру, наївно і нереально. Залишатися з людиною, яка вам зрадила, - це складне рішення, оскільки ви постійно відчуваєте скептицизм і навіть страх.

Пари, яким вдалося залишитися разом після зради, знають, що не існує швидкого способу виправити шкоду. Зрадник дозволяє своєму партнеру зцілитися у власному темпі. У свою чергу, інший партнер робить все можливе, щоб довіряти його запевненням, що він більше не піде цим шляхом. Як ми вже говорили раніше, відповідь на питання, як пережити зраду, - це терпіння. Багато-багато терпіння з боку обох партнерів.

4. необхідна терапія, щоб зцілитися після зради

Дослідження "Наслідки невірності" показало, що зрада може негативно вплинути на фізичне та психічне здоров'я партнера, який не зраджував. Тому більшість пар, яким вдається жити разом після зради, покладаються на професійну допомогу. Це допомагає пережити цей складний період і впоратися зі складними емоціями.

Не тільки партнер, який не зраджував, несе основний тягар невірності. Партнер, який відійшов від вас, також може відчувати провину за зраду. Відновлення стосунків з таким багажем може бути непростим завданням. Ось чому взаємна згода звернутися до сімейної терапії допомагає зробити шлях до одужання менш складним. Якщо ви намагаєтеся з'ясувати, як зцілитися після зради і залишитися разом, або ж, якпережити зраду чоловіка і залишитися разом, то гарною відправною точкою буде розгляд терапії. Знайте, що допомога знаходиться на відстані одного кліку.

5. спілкування необхідне, щоб залишатися разом після зради

Найважливішим фактором у збереженні стосунків після зради є відновлення довіри. Найкращий спосіб зробити це - віддати перевагу чесному спілкуванню. Партнери, які долають цей досить неприємний відрізок шляху разом, долають його, розмовляючи один з одним про все, що вони відчували після зради.

Деваліна пояснює: "Перше, що пара повинна спробувати зробити, це обробити свої власні почуття щодо того, що сталося. Потім, час вашого спілкування і те, як ви спілкуєтеся - це те, про що ви також повинні пам'ятати. Почніть з тверджень "я", коли говорите про свої почуття, щоб забезпечити зцілення шлюбу. Зосередьтеся на тому, чи відчуває інша людина, що її почули, або ж на тому, що вонаНі, це важлива складова успішної комунікації.

"Спілкуючись, встановлюйте межі, розумійте свій тон і стежте за тим, щоб зміст не загубився в шумі всіх почуттів. Можна навіть розглянути можливість письмового спілкування, наприклад, залишати записки для партнера". Це спілкування має бути відкритим і двостороннім, якщо ви серйозно налаштовані на те, щоб пережити зраду і залишитися разом. Ви могли б зробити деякі кроки, щобОбидва партнери повинні мати можливість вільно висловлювати свої думки, не боячись бути засудженими чи відстороненими іншим. Це покращить комунікацію.

6. пари, які готові до змін, можуть відновити стосунки після зради

Якщо ви думаєте про те, як зцілитися після зради і залишитися разом, подумайте про те, як ви можете попрацювати над відновленням стосунків. Пари, які пережили зраду і опинилися на іншому боці цього урагану, демонструють готовність внести правильні зміни у своє рівняння. Залишитися разом після зради вимагає багато зусиль від обох сторін.

Обидва партнери повинні взяти на себе зобов'язання провести певний душевний аналіз, щоб знайти способи бути кращими разом. Незалежно від того, чия вина була в зраді, обидва партнери беруть на себе відповідальність за відновлення міцних стосунків, які можуть тривати довго. Деваліна розповідає: "Проводити більше якісного часу разом дуже важливо, оскільки це одна з тих речей, яка вже вироджується. Оскільки довіра втрачена,"веселощі" в будь-яких стосунках зникають.

"Ми часто заохочуємо пари брати участь у заходах, що зближують, ділитися гумором і працювати над фізичною близькістю. Важливо почати відчувати себе комфортно, тому ми заохочуємо щоденні обійми, дотики тощо. Почніть ходити разом до спортзалу, вивчайте разом нові навички або просто виходьте на вечірні прогулянки, щоб забути про зраду і залишатися разом зі своїм партнером".

7. найголовніше - у них є воля, щоб це спрацювало

Якщо один з партнерів хоче, щоб все було добре, а інший хоче розлучитися, надії на відновлення стосунків мало. Пари, які тримаються разом після зради, здатні це зробити, тому що обидва партнери цінують свої стосунки і хочуть, щоб все було добре, незважаючи на проступок. Якщо ж ви вже віддалилися один від одного, це не допоможе.

Для таких пар любов одне до одного переважає травму від зради, і вони прагнуть знайти способи не лише оговтатися від негативу, але й відновити свої стосунки. Це може зайняти час і наполегливість, але їм вдається залишатися разом після зради. Це також допомагає їм побудувати міцніший зв'язок, ніж раніше.

Деббі, читачка з Арканзасу, розповіла нам: "Мені зрадили, але я залишилася зі своїм хлопцем, незважаючи на це, не тому, що мусила, а тому, що хотіла. Я знала, що кохаю його, і що ми можемо все виправити разом, якщо постараємося. Він також був готовий працювати над собою, що ще більше мотивувало мене продовжувати наші стосунки".

Як зцілитися після зради і залишитися разом?

Виявлення зради вашого партнера може бути руйнівним, але це не те, від чого ви не зможете оговтатися. Пережити зраду чоловіка і залишитися разом або відновити стосунки з дружиною-зрадницею чи довготривалим партнером - це довгий і виснажливий процес. Але якщо обидва партнери готові виконати важку роботу, ви зможете відновити ваші стосунки.

Важливе питання, яке слід вирішити, коли ви вирішили пробачити і залишитися разом: чи можуть стосунки повернутися до нормального стану після зради? Це залежить виключно від вашого рівняння з партнером. Деяким парам вдається з часом відновити колишній баланс у стосунках, інші знаходять нову норму, а дехто продовжує відчувати муки через зраду ще довго після її завершення.

Незалежно від того, як пара справляється з цією невдачею, стосунки можуть зберегтися і тривати, і залишитися після зради - це дійсно можливо. Ось 7 порад про те, як відновити стосунки після зради, які допоможуть вам на цьому довгому шляху до одужання:

1. чесність допомагає зцілитися після зради

Після того, як ви виявили зраду, партнер, який не зраджував, повинен висловити свої претензії. Цілком нормально, якщо ця заява буде емоційно необробленою і нещадною. Ви повинні виплеснути все горе і біль, які ви відчуваєте. Якщо вам цікаво, як пережити зраду, тому що ви не хочете втратити те, що у вас є з вашим партнером, це ваша відповідь.

Тільки так ви зможете почати зцілюватися після того, як вам зрадили. Не стримуйте свої емоції і не дозволяйте їм гноїтися, тому що це призводить лише до образи у відносинах, яка працює як терміт, роблячи ваш зв'язок порожнім зсередини. Партнер, який зраджує, повинен створити атмосферу, в якій інший відчуває себе комфортно, демонструючи свої емоційні вразливості. Також не менш важливо дозволити собіпартнер, який не зраджує, знає, що ви розумієте біль, спричинений цим проступком.

2. поділитися болем, щоб відновити ваші стосунки, які залишилися після зради

Часто вважається, що тільки партнер, який не зраджує, переживає біль і муки. Однак майже у всіх випадках невірності партнер, який зраджує, має справу з власним душевним болем. Болем, який виникає через почуття провини за зраду і безнадійність щодо майбутнього відносин.

Свідчення болю один одного і прояв емпатії є важливою частиною процесу зцілення. Ви не можете відновити ваші стосунки, не пройшовши через це емоційне переживання. Як каже Деваліна: "Потрібно розуміти, що якщо ви зробили щось, що завдало болю вашим близьким, то природно відчувати провину. Докори сумління - це, насправді, здорово, але важливо, як з ними справлятися.

"Не варто залишатися в режимі провини і нічого з цим не робити. Потрібно спробувати зробити щось, щоб вийти з цього стану, наприклад, довіритися комусь, отримати професійну допомогу і визнати те, що ви зробили. Не захищайтеся, а будьте чесними з собою. Крім того, якщо ви докладете зусиль у своїх первинних стосунках, щоб зробити їх здоровішими, це зменшить ваше почуття провини". Полегшення.свою провину також можна зробити, запитавши партнера, як він очікує від вас покращення".

3. написання щирих вибачень допомагає

Якщо ви хочете, щоб ваш партнер залишився з вами після зради, ви повинні дати йому причину для цього. І однією з таких причин може бути те, що ви щиро шкодуєте про свої вчинки і хочете зробити краще в майбутньому. Ніхто ніколи не говорив: "Мені зрадили, а я залишився", не вірячи в те, що його партнер шкодує про те, що сталося, і хоче дати цим стосункам ще один шанс.

Перелюбник почув чесну, відверту та емоційну розповідь свого партнера про те, як цей інцидент вплинув на нього. Буде справедливо, якщо він отримає шанс викласти свою версію подій. Однак, коли емоції бурхливі, а пристрасті розпалюються, партнеру, який не зраджує, може бути важко об'єктивно вислухати перелюбника. Зазвичай відбувається перекладання провини та звинувачення.

У такому випадку може допомогти написання вибачень. Скористайтеся цією можливістю, щоб розповісти партнеру про те, що ви відчуваєте після зради. Письмо дає кращий шанс висловити ці складні емоції. У той же час, партнер, якому зрадили, отримує шанс обробити цю інформацію в більш спокійному і зібраному стані.

7. як продовжувати залишатися після зради? Зберігати віру

Не дозволяйте кліше на кшталт "один раз зрадив - назавжди зрадник" стримувати вас. Це не принесе користі жодній зі сторін. Таким узагальненням не повинно бути місця у вашому ментальному просторі, якщо ви маєте намір залишитися разом після зради і зберегти ваші стосунки. Краще пережити зраду і рухатися далі.

Так, є серійні зрадники, які просто не можуть залишатися обмеженими правилами моногамії. Є люди, які зраджують не через обставини, а тому що це частина їхньої системи. І вони щиро хочуть вирватися. Вони засвоюють свій урок і ніколи не повторюють тієї ж помилки.

Як партнер, який намагається зцілитися після зради, ви повинні вірити. Вірити в те, що ваша друга половинка належить до другої категорії і що вона хоче змінитися. Якщо, звичайно, вона не пройшла цей шлях знову і знову. У такому випадку вам варто переосмислити, чи варто продовжувати жити разом після зради.

Чи можуть пари відновитися після зради? Чи можливо залишатися з тим, хто вам зрадив? Відповідь на ці питання полягає в тому, чи готові обидва партнери боротися за стосунки і зробити стрибок віри, щоб відновити здоровий, міцний зв'язок з уламків, залишених актом невірності.

Поширені запитання

Якщо фундамент стосунків міцний, вони можуть повернутися до колишньої форми навіть після зради. Але на це потрібен час, і обидва партнери повинні приділити цей час для зцілення та розвитку стосунків, щоб повернути довіру.

Вам потрібно бути чесними щодо того, чого ви хочете від стосунків, поділитися болем, вибачитися один перед одним, оцінити стосунки і те, як вам потрібно зцілитися, проявити прощення і зберегти віру. 3. чи проходить біль від зради?

Не можна заперечувати той факт, що біль від зради залишається надовго, але час - найкращий лікар. Якщо з боку партнера, який зрадив, є постійні зусилля, спрямовані на відновлення довіри, то з часом біль може зникнути. 4. який відсоток пар залишаються разом після зради одного з подружжя?

Фактичні дані на цю тему обмежені. Однак одне з опитувань показує, що лише 15,6 % пар можуть взяти на себе зобов'язання залишатися разом після зради.

Щоб зберегти довіру після зради, обидва партнери повинні прагнути до чесного і відкритого спілкування у стосунках. Партнер, який зрадив, повинен зберігати повну прозорість щодо своєї поведінки, думок і дій, щоб мати можливість повернути довіру іншого. А партнер, якому зрадили, повинен докласти свідомих зусиль, щоб не розглядати все через призму своїх емоційних переживань і почуттів.багаж.

Що відбувається, коли гонитва закінчується?