Marka qof la khiyaameeyo, cadho, cadho, dhaawac iyo khiyaamo waa uun qaar ka mid ah shucuurta uu la tacaalo mar haddii gaalnimadiisu soo baxdo. Sababo la xiriira dib u dhaca gaalnimada ee sababa xiriirka lammaanaha, dadka intiisa badan waxay u maleynayaan in muujinta cadhada iyo dhaqaaqa ay tahay habka kaliya ee 'saxda' ee lagula tacaali karo gaalnimada. Sida loo bogsado ka dib marka la khiyaameeyo oo la wada joogo maaha fikrad si caan ah loo maaweeliyo. Dadka ayaa, dhab ahaantii, xitaa lagu xukumay inay la joogaan lammaane qalday.

Taasi waxay tidhi, ku simi khiyaamada iyo dhamaadka xidhiidhku waxay noqonaysaa male fudud sida ugu fiican. Maaddaama dhaqdhaqaaqa xidhiidhku sii socdo, lamaanayaal badan ayaa ogaanaya in wada-noolaanshaha ka dib khiyaamada ay tahay, run ahaantii, suurtagal. Iyadoo xirfadlayaasha ay kugu hagayaan sixirkan adag iyo hoos u dhigista dhaleeceynta ku xeeran daawaynta lammaanaha, lamaanayaashu waxay sahmin karaan doorashooyin ka baxsan dariiqyada kala tagga ka dib dhacdada qishka. Tan waxaa ka mid ah suurtagalnimada inaad la joogto qof ku khiyaameeyay.

Taasi waxay ina keenaysaa su'aasha ah sida looga gudbi karo khiyaanada iyo dib u soo celinta xiriirka lamaanahaaga? Dhakhtarka cilmi-nafsiga ee Devaleena Ghosh (M.Res, Jaamacadda Manchester), aasaasaha Kornash: Dugsiga Maareynta Hab-nololeedka, oo ku takhasusay la-talinta lammaanaha iyo daaweynta qoyska, aynu eegno siyaabaha qaar ee loola tacaalo qishka xiriirka ka sokow socodkadareenka ku saabsan wixii dhacay. Markaa, wakhtiga xidhiidhkaaga iyo sida aad ula kulmayso waa wax aad u baahan tahay inaad sidoo kale ka digtoonaato. Ka bilow odhaahda 'Aniga' markaad ka hadlayso dareenkaaga si aad u hubiso in guurku uu bilaabay bogsasho. Xooga saar in qofka kale dareemayo in la maqlay iyo in kale. Taasi waa qayb weyn oo ka mid ah isgaadhsiinta guusha leh.

"Inta aad wada xidhiidhinayso, xad u dejiso, fahan codkaaga oo iska hubi in nuxurku aanu ku lumin buuqa dareenka oo dhan. Waxaa laga yaabaa in qofku xitaa u tixgeliyo wada-xiriir qoran sida qoraallo iyo wax la mid ah lammaanahaaga. Isgaadhsiintani waa inay noqotaa mid furan oo laba dhinac ah haddii aad dhab ka tahay sidii aad uga gudbi lahayd qishka oo aad u wada joogi lahayd. Waxa laga yaabaa inaad ilaa hadda samaynaysay khaladaad dhinaca isgaadhsiinta ah oo ay tahay in la saxo. Labada lammaane waa inay awoodaan inay maskaxdooda u hadlaan si xor ah, iyaga oo aan ka baqin in kan kale la xukumo ama la xiro. Tani waxay hagaajin doontaa isgaarsiinta.

6. Lammaanayaasha doonaya inay isbedel sameeyaan waxay dib u dhisi karaan xiriirkooda qiyamka ka dib

>Haddii aad ka fekereyso sidii aad u bogsan lahaydeen ka dib markii la khiyaameeyay oo aad wada joogtaan ka fakar sidii aad uga shaqayn kartaan dib u dhiska xiriirka. Lamaanihii ka badbaaday arrin oo u gudbay dhinaca kale ee duufaankan ayaa muujinaya rabitaan ah inay isbeddel sax ah ku sameeyaan isla'eggooda. Joogitaanka gaalnimada ka dib waxay qaadataa dadaal badanlabada dhinacba. 0 Iyada oo aan loo eegin cidda ay arrintu tahay, labada lammaane waxay qaadaan mas'uuliyadda dib-u-dhiska xiriirka ka sii xoog badan iyo dammaanadda socon kara muddada dheer. Devaleena waxay noo sheegaysaa, "In waqti badan oo tayo leh la wada qaato waa lama huraan maxaa yeelay taasi waa hal shay oo mar hore xumaaday. Maaddaama kalsoonidii luntay, 'madadaalada' ee xiriir kasta waa la tagayaa.

"Waxaan inta badan ku dhiirigelinaa lamaanayaasha inay ka qayb qaataan hawlaha isku xidhka, wadaaga kaftanka iyo inay sidoo kale ka shaqeeyaan isku xidhka jirka. Bilaabidda is raaxaysigu waa muhiim waana sababta laabashada, taabashada iyo wixii la mid ah maalin walba lagu dhiirigaliyo. Bilaw inaad wada aado Gym-ka, si wada jir ah u barataan xirfad cusub ama aad kaliya lugaha cawayska si aad uga gudubto qishka oo la joog lammaanahaaga.”

7. Tan ugu muhiimsan, waxay leeyihiin rabitaan ah inay ku shaqeeyaan

Haddii mid ka mid ah lammaane doonayo inuu shaqeeyo kan kalena uu doonayo, waxaa jirta rajo yar oo lagu hagaajinayo xiriirkaaga. Lammaanaha isku dhejiya khiyaamada ka dib waxay awoodaan inay sidaas sameeyaan sababtoo ah labada lammaane waxay qiimeeyaan xiriirkooda waxayna rabaan inay ka dhigaan mid shaqeynaya, inkastoo xadgudubka. Haddii aad hore u kala fogaatay waxba kuuma tarayso.

Lammaanayaasha caynkaas ah, jacaylkooda midba midka kale wuxuu meesha ka saaraa dhibka qiyaanada, waxayna u heellan yihiin inay helaan habab aysan uga soo kaban oo keliya dareenkadiidmo laakiin sidoo kale dib u dhis xiriirkooda. Waxay qaadan kartaa waqti iyo dulqaad, laakiin waxay ku guulaysteen inay isla joogaan ka dib khiyaamada. Tani waxay sidoo kale ka caawisaa inay dhisaan curaarta ka sii xoog badan sidii hore.

Sidoo kale eeg: Sidee Dushyant u iloobi kartaa Shakuntala ka dib markii uu aad u jeclaaday?

Debbie, oo ah akhristaha reer Arkansas, ayaa noo sheegtay, “Waa la i khiyaameeyay oo la i joogay saaxiibkay iyada oo aan loo eegin sababtoo ah waa inaan ka dhigo mid shaqaynaysa laakiin sababtoo ah waxaan rabay. Waan ogaa inaan isaga jeclahay oo aan tan wada hagaajin karno haddii aan isku dayno. Waxa uu sidoo kale diyaar u ahaa inuu naftiisa ka shaqeeyo taas oo igu dhiirigelisay xitaa inaan sii wado xiriirkan."

Sidee loo bogsadaa ka dib marka la khiyaameeyo oo aad wada joogtid?

Ogaanshaha daacadnimada lammaanahaaga waxay noqon kartaa dhaawac. Hase yeeshee, maaha wax aadan ka soo noqon karin. Inaad ka gudubto ninkeeda khiyaanada leh oo aad wada joogtid ama inaad dib u dhistaan ​​xiriirka xaaskaaga khiyaanada leh ama lammaanaha muddada dheer waa hab dheer oo canshuur ah. Laakin ilaa inta labada lamaane ay ka go'an tahay inay qabtaan shaqada adag, waxaad hagaajin kartaa xiriirkaaga.

Su'aasha muhiimka ah ee aad wax ka qabanayso markaad go'aansataan inaad is cafisaan oo aad wada joogtaan ayaa ah: xidhiidhku sidii hore ma ku soo noqon karaa qiyaanada ka dib? Taasi waxay ku xidhan tahay oo keliya isla'egaantaada lamaanahaaga. Lamaanayaasha qaarkood waxay ku guulaystaan ​​inay dib u soo celiyaan dheelitirkii hore ee xidhiidhkooda muddo ka dib, qaar kalena waxay helayaan wax cusub oo caadi ah, halka qaar ka mid ah ay dareemayaan in ay aad u dhibtoonayaan arrinka muddo dheer ka dib markii uu dhammaaday.

Si kasta oo ay lammaanuhu arrintan u xalliyaan.dib u dhac, xiriirku waa sii jiri karaa oo waara, iyo joogitaanka gaalnimada ka dib, runtii waa suurtagal. Halkan waxaa ah 7 talo oo ku saabsan sida loo dhiso xiriirka khiyaanada kuwaas oo kaa caawin doona wadadan dheer ee soo kabashada:

1. Daacadnimadu waxay kaa caawisaa inaad bogsato ka dib markii lagu khiyaamay

>Marka aad ogaato gaalnimada, kuwa aan ahayn -Lammaanaha khiyaameeya waa inay caddeeyaan cabashooyinkooda. Waa sax haddii bayaankan uu yahay mid shucuur ahaan ceeriin ah oo aan damiir lahayn. Waa inaad iska ilaalisaa dhammaan murugada iyo dhaawaca aad la kulanto. Haddii aad la yaaban tahay sida looga gudbi karo in lagugu khiyaamo sababtoo ah ma rabto inaad lumiso waxa aad la wadaagto lammaanahaaga, tani waa jawaabtaada.

Taasi waa sida kaliya ee aad ku bogsan karto ka dib marka lagu khiyaamo. Ha ku shubin shucuurtaada oo ha u oggolaan inay ku dhuftaan sababtoo ah taasi waxay keenaysaa oo kaliya xanaaq xagga xiriirka, taas oo u shaqeysa sida termite, taasoo ka dhigaysa curaartaada gudaha gudaha. Lammaanaha khiyaameeya waa in uu abuuraa jawi uu kan kale ku dareemo raaxo muujinta nuglaanshaha shucuurtooda. Waxa kale oo aad muhiim u ah in la ogeysiiyo lammaanaha aan khiyaamaynin inuu ogaado inaad fahantay xanuunka uu sababay xadgudubkan.

2. La wadaag xanuunka si aad u hagaajiso xiriirkaaga joogitaanka gaalnimada ka dib

> Inta badan waxaa loo maleeyaa in lamaanaha aan khiyaameynin uu yahay ka kaliya ee ku jira xanuun iyo rafaad. Si kastaba ha ahaatee, ku dhawaad ​​dhammaan xaaladaha gaalnimada, lammaanaha sinadu waala tacaalidda xanuunka qalbigooda. Mid ka soo jeeda khiyaamada dembiga iyo rajo la'aanta mustaqbalka xiriirka.

In loo markhaati furo xanuunka midba midka kale, iyo muujinta dareenka, waa qayb muhiim ah oo ka mid ah habka bogsashada. Ma dhisi kartid xiriirkaaga adigoon marin dareenkan shucuureed. Sida Devaleena noo sheegtay, "Qofku wuxuu u baahan yahay inuu fahmo in haddii aad samaysay wax aad u xanuunayso kuwa aad jeceshahay, waa dabiici inaad dareento dembi. Qoomamadu, runtii, waa caafimaad qabtaa, laakiin sida loola tacaalo waa muhiim.

“Waa inaan qofku ku sii jiro qaabkiisa dembi oo aanu waxba ka samayn. Qofku waa inuu isku dayo inuu sameeyo wax si uu uga baxo dareenkaas sida inaad qof la hadasho, inaad hesho caawimo xirfad leh iyo qirashada waxaad samaysay. Naftaada ha is difaacin ee taa beddelkeeda daacad u noqo naftaada. Sidoo kale, inaad ku dadaasho xiriirkaaga aasaasiga ah si aad u caafimaad qabtid waxay yareyn doontaa dareenkaaga dembi. In qofka dambigiisa la fududeeyo waxa kale oo la samayn karaa iyadoo la waydiiyo lammaanahaaga sida ay kaa filayaan inaad horumariso.”

> waa in ay siiyaan sabab. Mid ka mid ah sababahaas waxay noqon kartaa inaad si dhab ah uga xun tahay ficilladaada oo aad rabto inaad mustaqbalka wax ka sii fiicnaato. Qofna waligiis ma odhan, "Waa la i khiyaaneeyey oo waan joogay" iyada oo aan run ahaantii rumaysnayn in lammaanahooda uu ka xun yahay wixii dhacay iyowaxay rabeen in ay xidhiidhkan siiyaan fursad kale Waxa kaliya oo cadaalad ah in ay helaan fursad ay ku soo bandhigaan dhinacooda sheekada. Si kastaba ha ahaatee, marka shucuurtu ay cayriin oo cadhadu kor u kacdo, way ku adkaan kartaa lammaanaha aan khiyaamaynin inuu si ula kac ah u maqlo dhillaha. Eedda beddelka iyo eedaymaha badanaaba way raacaan.

Markaas, in la qoro raali-gelintu way ku caawin kartaa. Ka faa'iidayso fursadan si aad ugu sheegto lamaanahaaga sida aad dareemayso wixii ka dambeeya gaalnimada. Qoraalku wuxuu qofka siinayaa fursad wanaagsan oo uu ku qeexo shucuurtan kakan. Isla mar ahaantaana, lammaanaha la khiyaameeyay wuxuu helayaa fursad uu ku socodsiiyo akoonkan si deggan oo maskaxeed oo urursan.

7. Sidee loo sii joogayaa ka dib markuu khiyaamay? Iimaanka ilaali

Ha u ogolaanin ereyada sida 'mar khiyaameeyay, had iyo jeer khiyaamo' inay dib kuu celiyaan. Labada dhinac midna wax wanaag ah uma samayn doonto. Xog-ururintan oo kale waa inaysan meel maskaxdaada ku lahayn haddii aad damacsan tihiin inaad wada joogtaan gaalnimada ka dib oo aad xiriirkaaga ka dhigtaan mid shaqeeya. Way fiicantahay in laga gudbo in la khiyaameeyay oo aad horay u socoto.

Haa, waxaa jira khiyaameeyayaal taxane ah oo aan ku ekaan karin sharciyada hal-guurka. Waxaa jira dad aan u leexan duruufo awgood, laakiin sababtoo ah waa qayb ka mid ah nidaamkooda. Oo waxay si dhab ah u rabaan bannaanka. Waxay bartaan toodacashar oo waligaa ha ku celin khaladkii la mid ahaa.

Lammaanahaaga oo isku dayaya inuu bogsado ka dib markii lagu khiyaamay, waa inaad leedahay iimaan. Ku kalsoonow in kuwa kale ee muhiimka ahi ay ku dhacaan qaybta labaad oo ay diyaar u yihiin inay beddelaan. Ilaa, dabcan, in ay jidkan ku soo noqnoqdeen mooyaane. Xaaladdan oo kale, waa in aad dib u qiimeyso in wada-socoshada gaalnimada ka dib ay tahay fikrad wanaagsan.

Lammaanuhu ma ka soo kaban karaan khiyaanada? Suuragal ma tahay inaad la joogto qof ku khiyaanay? Jawaabta su'aalahaas waxay ku jirtaa in labada lammaane ay diyaar u yihiin inay u dagaallamaan xiriirka oo ay qaadaan caqiido si ay dib ugu dhistaan ​​dammaanad ka caafimaad badan, oo ka xoog badan burburkii uu ka tagay ficilkii gaalnimada.

FAQs

> 1. Xidhiidhku ma ku soo noqon karaa sidii hore qiyaanada ka dib Laakin waqti ayey qaadan doontaa oo labada lamaane waa in ay siiyaan waqtigaas si ay u bogsadaan oo u kobciyaan xiriirka si ay u soo celiyaan kalsoonida. > 2. Sideed uga bixi kartaan in la idin khiyaaneeyo oo aad wada joogtaan?

Waxaad u baahan tihiin in aad daacad ka noqotaan waxa aad ka rabtaan xidhiidhka, la qaybsada xanuunka, is cafiya, qiimee xidhiidhka iyo sida aad u baahan tihiin inaad ka bogsataan. u dambi dhaaf oo iimaanka ilaali. 3. Xanuunka gaalnimadu waligeed ma tagaawaqtigu waa daaweeyaha ugu fiican. Haddii uu jiro dadaal joogto ah oo dhinaca lammaanaha khiyaameeya si uu u soo ceshado kalsoonida, markaa ugu dambeyntii xanuunka wuu baabi'i karaa. 4. Immisa boqolkiiba lammaane ayaa wada jooga hal khiyaamo ka dib?

Waxaa jira fikrado xaqiiqo ah oo kooban oo mawduucan ku saabsan. Si kastaba ha ahaatee, hal sahan ayaa tilmaamaya in 15.6 % kaliya ee lamaanayaasha ah ay ku heshiin karaan inay wada joogaan ka dib gaalnimada.

> 5. Sideed u ilaalinaysaa aaminaadda ka dib arrin?

Si aad u ilaaliso kalsoonida ka dib arrin, labada lamaane waa inay ka go'an tahay xiriir daacad ah oo furfuran xiriirka. Lammaanaha khiyaameeyay waa inuu ilaaliyaa wadarta daah-furnaanta marka la eego dhaqankooda, fikirradooda iyo ficilkooda si ay awood ugu yeeshaan inay soo ceshadaan kalsoonida kan kale. Lammaanaha la khiyaameeyayna waa inuu sameeyaa dadaal miyir leh si uusan wax walba ugu arkin muraayadda boorsadooda shucuurta.

Maxaa Dhacaya Marka Raaxada Raad-raacu Dhammaato?

1> fog.

Lammaanuhu ma ka soo kaban karaan khiyaanada?

In la hagaajiyo xiriirka ka dib marka mid ka mid ah lamaanayaasha uu ka gudbo xadkii lagu heshiiyey ee hal guur ma fududa. Dhab ahaantii, lamaanayaal badan, gaalnimadu waxay caddaynaysaa inay tahay ciddida dilaaga ah ee sanduuqa. Sida lagu sheegay daraasad, arrimaha guurka ka baxsan iyo gaalnimada ayaa ah 37% furriinka Maraykanka. Laakiin imisa boqolkiiba lammaane ayaa wada jooga hal khiyaamo ka dib? Waxaa jira fikrado xaqiiqo ah oo kooban oo ku saabsan mawduucan. Si kastaba ha ahaatee, hal sahan ayaa tilmaamaya in kaliya 15.6 % lammaanaha ay ballan qaadi karaan inay wada joogaan ka dib gaalnimada.

Ma fududa in lagu bogsado ka dib marka la khiyaameeyo. Ka dib oo dhan, xadgudubkaani wuxuu ku dhacaa aasaaska xiriirka. Si kastaba ha ahaatee, lamaanayaasha ka badbaada dib u dhacan oo hela hab ay ku wada socdaan gaalnimada ka dib ayaa leh hal shay oo ay wadaagaan - rabitaan ah in ay qiraan dhibaatooyinka ka iman kara xiriirka ee laga yaabo in ay u horseedaan arrinta halkii ay diiradda saari lahaayeen ficilka khiyaamada. lafteeda.

Si kasta oo ay ahaataba sababaha aad u joogto qishka ka dib, nidaamku waxa uu keenayaa in aad si qoto dheer u dhex gasho qaababka xidhiidhkaaga iyo sidoo kale qaar ka mid ah u fiirsiga qaababka dabeecadaada gaarka ah. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato sababaha asaasiga ah ee laga yaabo inay abuureen meel seddex meelood meel isla'egtaada ah, wax ka qabato arrimahaas oo aad hesho habab aad kula qabsan karto oo ka caafimaad badan si aad wax uga qabato dhibaatooyinkaaga shucuureed iyo boorsadaada.

Taniwaxay noqon kartaa hab soo jiitamayay oo muddo dheer soo jiitamayay oo u baahan go'aan dhab ah iyo shaqo labada lamaane. Xitaa markaa, ma jiraan wax dammaanad ah in lammaanuhu ay ka soo kaban karaan khiyaanada oo ay si fudud ugu noqdaan sidii ay wax u dhexeeyeen. Waxa ay gacan ka geysan karto in la gaaro waa awoodda wada jirka ee qishka ka dib iyo dhisida xiriirkiina cusub.

Sidoo kale eeg: 15 Arimood Oo Kala Duwan Ee Uu Ninku Dareemo Marka Uu Naag U Dhaawaco

Maxaa isbedelaya khiyaamada ka dib iyo sida loo hagaajiyo xiriirkaaga

> Daaha ka qaadida gaalnimada waxay baabi'in kartaa xiriirka, taasoo ka dhigeysa labada lammaane inay dareemaan kala fogaansho iyo lumay. Markaad ku jirto marxaladaas, naasnuujinta dhaawaca ama la tacaalida dembiga khiyaanada, rajada wada joogista ka dib khiyaamada waxay u muuqan kartaa wax lagu qoslo. Ka dib oo dhan, khiyaamadu waxay bedeshaa aasaaska kalsoonida, iimaanka, daacadnimada, ixtiraamka iyo jacaylka xiriirka.

Erika, oo ah khabiir dhanka isgaarsiinta ah, ayaa ka hadlaysa sida qishku u bedelay xiriirkeeda oo aan la aqoonsanayn. "Waxaan ogaaday in lammaanahaygu uu xiriir la lahaa macalinkiisa quusitaanka. In kasta oo ay ahayd duullimaad kooban oo socday muddada koorsada, oo ahayd ilaa afar toddobaad, waxay beddeshay xidhiidhkii 7-sano jirsaday oo aan la aqoonsanayn. Dhawrkii toddobaad ee ugu horreeyay ka dib markii uu qirtay in uu la seexday macalinkiisii, xitaa ma aan eegi karin oo ma aan joogi karin hal qol.

Markii barafku bilaabay inuu dhalaasho, waxaan ogaaday inuu i khiyaaneeyey laakiin raba inuu joogowada jir. Aad buu uga cudur daartay wuxuuna rabay inuu wax saxo. In aan dib ugu laabto sidii ay wax ahaayeen. Waxaan qalbigayga ku ogaa in arrimuhu aysan weligood dib ugu laaban karin sidii ay ahaan jireen laakiin waxaan diyaar u ahaa inaan xiriirkan siiyo fursad kale sababtoo ah wuxuu ahaa mid si dhab ah u qoomameynaya. Markaa, wuu khiyaamay aniguna waan iska joogay, waxaanu galnay daawaynta lamaanaha si aanu u ogaano sida loo dhiso xidhiidh guulaysta khiyaamada ka dib.”

Arrinta Erika waxa laga yaabaa inay la xidhiidho dad badan oo la khiyaameeyey balse go’aansaday inay badbaadiyaan xidhiidhkooda. . Dib u hagaajinta xiriirka gaalnimada ka dib ma fududa laakiin hubaal waa suurtagal. Waa kuwan dhowr arrimood oo ay tahay inaad maskaxda ku hayso haddii aad ka fekereyso inaad isla joogtid ka dib markaad khiyaameyso oo aad dib u dhisto dammaanaddaada:

• Samirku waa saaxiibka ugu weyn: Haddii aad tahay qofka jooga khiyaanada ka dib. ama midkii khiyaamay kalsoonida lammaanahooda, samirku wuxuu noqon doonaa saaxiibka ugu weyn ee hagaajinta xiriirkan. Ha filanin natiijooyin habeen qura. Waxay qaadan kartaa toddobaadyo, bilo ama xitaa sannado dadaal joogto ah si aad dib ugu dhisto xiriirkaaga salka hoose
• Daah-furnaantu waa furaha: Khasaaraha ugu weyn ee gaalnimadu waa kalsoonida lammaanaha dhexdooda. Si aad u awoodid inaad wada joogtid oo aad u bogsataan, waa inaad mudnaanta siisaa dib u dhiska kalsoonida luntay. Daah-furnaan iyo daacadnimo ayaa ah habka ugu wanaagsan ee aad ku gaadhi karto
• Xidhiidhku waxa uu ku arki doonaa adiga oo sii maraya: La yaaban waxa la wada joogokhiyaamada ka dib qaadataa? Xaddi badan oo isgaarsiin daacad ah oo caafimaad leh. Ka hadal shucuur aan raaxo lahayn, waydii su'aalaha aan fiicnayn, u diyaargarow inaad maqasho waxa uu qofka kale leeyahay, oo samee adigoon dhaleecayn, diidin, hoos u dhigin ama tuurin eedeymaha
• Ciilka iska daa: Hubaal, in lagu khiyaamo waxay ku xidhan tahay inay kiciso shucuur badan oo aan fiicnayn - xanaaq, dhaawac, khiyaamo iyo xataa nacayb. Waxaad xaq u leedahay inaad u sheegto lamaanahaaga. Laakin marka taas la sameeyo, ha u ogolaanin dareenkan in uu sii xumaado. Samee waxa ay tahay inaad sameyso si aad uga baxdo shucuurtan haddii aad go'aansatay inaad sii joogto khiyaanada ka dib oo aad rabto inaad siiso xiriirkaaga fursad daacad ah oo badbaado
• > Taabo naxariis iyo naxariis: Haddii aad' Noqo lammaanaha khiyaanada ku jira isla'egta ama kii la khiyaameeyey, marka aad go'aansato inaad saxdo, ula dhaqan qofka kale ee muhiimka ah si naxariis iyo naxariis leh. Taas macneheedu waxa weeye in aan khiyaanada loo haysan sidii seef madaxa looga kor marin lahaa qofka khiyaameeyey iyo sidoo kale in aan la burin shucuurta qofka la khiyaameeyey
2> Xidhiidhku ma ku noqon karaa caadi ka dib khiyaamada?

Arimaha xiriirka looma isticmaali karo marmarsiiyo qishka. Si kastaba ha ahaatee, haddii labada lammaane ay u furan yihiin inay sahamiyaan waxa aan ka shaqaynayn xiriirkooda iyada oo aan la eedayn, markaa waxaa jirta rajo ah in la wada joogo gaalnimada ka dib. Ka horwaxaad ku dhawaaqdaa "Wuu khiyaamay oo waan joogay" ama "Iyadu way khiyaamaysay waanan cafiyay", iska hubi inaad soo martay khalkhal galinta is dhexgalka oo aad gaadhay go'aankan ka dib markaad si taxadar leh u tixgeliso oo aanad noqon dareen-celin shucuur leh oo ku saabsan lammaanahaaga khiyaanada leh. oo ka codsanaya cafis.

Si aad dib ugu dhisto curaartaada oo aad uga dhigto mid ka sii xoog badan sidii hore, waxaad u baahan tahay inaad ka fogaato khaladaadka dib u heshiisiinta ka dib gaalnimada. Hadda oo aan soo qaadanay waxyaabaha aasaasiga u ah in la wada joogo qishka ka dib, aan u jeedno su'aal kale oo muhiim ah: mid ka mid ah ma ka gudbi karaa khiyaanada oo ma la joogi karaa lammaanihiisa? Devaleena waxay soo jeedinaysaa, "Haa, daaweynta waxaan ku aragnay guulo badan oo xitaa ka dib gaalnimada iyo khiyaamada, xiriirka ayaa dib u bilaabmay; lamaanaha ayaa hubaal ah inay ka shaqayn karaan oo ay geli karaan meel farxadeed."

Haddaba su'aasha xigta ee aan si dabiici ah uga fikirno waa: sidee looga gudbi karaa in la khiyaameeyo oo la wada joogo? Aynu eegno qodobada kaa caawinaya inaad bogsato ka dib marka la khiyaameeyo oo hagaajiyo xidhiidhkaaga

1. Fahamka sida lagugu khiyaameeyo waxay kuu beddeshaa

Waxa hubaal ah inay samaynayso. Lamaanihii ku guulaysta in ay wada joogaan qiyaano ka dib waxa ay aqbalayaan xaqiiqda ah in mar haddii kalsoonida la jabiyo, in dib loogu laabto sidii hore ma fududa. Labada lamaane waa inay aqbalaan in nabartan ay ku xiran tahay inay dhaawacdo curaarta ay hore u wadaageen. Kadib, ka shaqee dib u dhiskaku kalsoonow xiriirka mar kale.

Fahamka in khiyaamadu ay siyaabo badan iyo heerar badan kugu beddesho waa tallaabada ugu horreysa ee lagu ogaanayo sida looga gudbi karo khiyaanada. Dib u dhacani waxa uu gilgili doonaa labada lammaane ee udub-dhexaadka u ah oo laga yaabo in uu keeno isbeddel ku yimaadda aragtidooda xidhiidhada. Oggolaanshaha xaqiiqadan waxay sahlaysa inaad xidhiidh la yeelato gaalnimada ka dib.

la khiyaameeyay. Hadda, ma nidhaahno inaad adigu ku eedayso khiyaamada lammaanahaaga. Khiyaamadu mar walba waa doorasho, masuuliyadduna waxay saaran tahay qofka doorashadaas sameeyay. Laakiin waxa laga yaabaa inay jireen duruufo hoose oo qaarkood ku kallifay lammaanaha khiyaameeyey inuu doorto, xaaladahaas, labada lammaane ayaa laga yaabaa inay wax ku biiriyeen. Lamaanayaasha ku guulaysta inay ka gudbaan khiyaamada khiyaamada waxay u furan yihiin inay aqbalaan in arrimaha yar yar laga yaabo inay dejiyeen marxaladdan naxdinta leh.

Devaleena waxay tiri, "Guurka oo sii xumaanaya tayada waxaa sababi kara labada lammaane. Si kastaba ha ahaatee way ku adag tahay lammaanaha la khiyaameeyay inuu garwaaqsado inay qayb ka ahaayeen dhibaatada, daawaynta iyo la-talinta, lamaanayaashu waxay ogaadaan sida mid kasta oo iyaga ka mid ah uga qaybqaatay burburka xiriirka. Waxyaabaha ay ka mid yihiin, aan la qaadan adhex istaaga xidhiidhka, oo leh qiyam qadiimi ah oo aan khusayn wakhtigan iyo da'da, oo aan noqon kuwo dabacsan - kuwani waa siyaabaha ay dadku uga qayb qaadan karaan xiriir guul darro ah."

Waxaa muhiim ah in la fahmo in qirashada dhibaatooyinka aysan macnaheedu ahayn in la aqbalo eedaymaha. Waxay ku saabsan tahay qaan-gaarnimada si ay ula timaaddo xaqiiqada foosha xun ee labada lammaane ay gacan ka geystaan ​​dhibaatooyinka xiriirka. Taas waxa ay ka dhalataa in ay labadooduba si wada jir ah u raadin karaan xal si ay dib ugu dhistaan ​​wixii jabay.

3. Khiyaamuhu wuu ogyahay in dib-u-dhiska kalsoonida ay wakhti qaadanayso

>Qofka lumay waa inuu siiyo lammaanihiisa wakhti iyo meel uu ku bogsado ka dib markii la khiyaamay. Filashada usha sixirka si ay u tirtirto dareenka khiyaamada, oo dib u soo celiso kalsoonida isla markiiba, waa caajisnimo iyo wax aan macquul ahayn. Inaad la joogto qof ku khiyaameeyay waa go’aan adag maadaama qofku uu si joogto ah u dareemayo shaki iyo xitaa cabsi.

Lammaanaha ku guulaysta inay isla joogaan khiyaamada ka dib waxay ogaadaan in aanay jirin wax degdeg ah oo lagu xalliyo dhibaatada. Khiyaamadu waxay u ogolaataa lammaanahooda inuu ku bogsado xawligooda. Taa baddalkeeda, lammaanaha kale waxa ay ku dadaalaan sidii ay u aamini lahaayeen dammaanadqaadkooda ah in aanay mar dambe marin waddadaas. Sidaan horay u sheegnay, jawaabta sida looga baxo in la khiyaameeyo waa dulqaad. Wax badan oo badan, dhinaca labada lammaane.

4. Daawaynta ayaa loo baahan yahay si loo bogsado ka dib marka la khiyaameeyo

> 12> DaraasadGaalnimada ka dib waxay caddaynaysaa in ficilka khiyaamadu uu waxyeello u geysan karo caafimaadka jireed iyo maskaxeed ee lammaanaha aan khiyaanayn. Sidaa darteed, inta badan lamaanayaasha ku guulaysta inay si wada jir ah u guuraan ka dib gaalnimada waxay ku tiirsan yihiin caawimaad xirfad leh. Tani waxay ka dhigaysa socodka wakhtiga adag iyo habaynta shucuurta kakan mid fudud.

Ma aha oo kaliya lamaanaha aan khiyaamaynin kuwa xambaara culayska gaalnimada. Lammaanaha lumay waxaa laga yaabaa in sidoo kale uu ku dhex milmo dembi khiyaano ah. Ku xidhida shandad aad u badan waxay noqon kartaa caqabad. Taasi waa sababta si wadajir ah loogu heshiiyey in la raadiyo daawaynta lamaanaha ay ka caawiso in wadada soo kabashada ay noqoto mid dhib yar. Haddii aad ku dhibtoonayso inaad ogaato sida loo bogsado ka dib markii lagu khiyaameeyo oo aad wada joogtid ama sidaad uga gudbi lahaydeen nin khiyaano leh oo aad wada joogi lahaydeen, markaa tixgelinta daawaynta waa bilow wanaagsan. Ogow in gargaarku uu jiro gujin kaliya.

5. Isgaadhsiinta waa lama huraan in la wada joogo qiyaanada ka dib

Qodobka ugu muhiimsan ee wada joogista gaalnimada ka dib waa dib u dhiska kalsoonida. Sida ugu wanaagsan ee taas loo sameeyo waa mudnaanta wada xiriirka daacadda ah. La-hawlgalayaasha u socdaalaya tan aan wacnayn ee safarkooda si wada jir ah waxay u sameeyaan iyaga oo midba midka kale ka hadlaya wax kasta oo ay dareemayaan wixii ka dambeeya gaalnimada.

Devaleena waxay sharraxday, "Waxa ugu horreeya ee lammaanuhu u baahan yihiin inay isku dayaan oo ay sameeyaan, waa inay iyagu iskood u farsameeyaan