Когато някой е бил измамен, възмущението, гневът, болката и предателството са само част от емоциите, с които трябва да се справи, след като изневярата излезе наяве. Поради пречките, които изневярата причинява на връзката на една двойка, повечето хора смятат, че да проявят гняв и да продължат напред е единственият "правилен" начин да се справят с изневярата. Как да се излекуваме след изневяра и да останем заедно не еВсъщност хората дори са осъждани за това, че са останали с партньор, който се е отклонил от правия път.

Въпреки това приравняването на изневярата към края на една връзка би било в най-добрия случай опростено предположение. Тъй като динамиката на отношенията продължава да се развива, много двойки откриват, че да останат заедно след изневяра всъщност е възможно. С помощта на професионалисти, които да ви насочат през този труден период, и с намаляването на стигмата около терапията за двойки партньорите могат да проучат възможности, освен да се разделят след изневярата.Това включва възможността да останете с човек, който ви е изневерил.

Така стигаме до въпроса как да преодолеем изневярата и да възстановим връзката си с партньора? С клиничния психолог Девалена Гош (магистър по медицина, Манчестърски университет), основател на Kornash: The Lifestyle Management School, която специализира в консултирането на двойки и семейната терапия, ще разгледаме някои начини за справяне с изневярата във връзката, освен да си тръгнем.

Могат ли двойките да се възстановят след изневяра?

Възстановяването на връзката, след като единият от партньорите излезе извън договорените граници на моногамията, не е лесно. Всъщност за много двойки изневярата се оказва фаталният пирон в ковчега. Според проучване извънбрачните връзки и изневярата са причина за 37% от разводите в САЩ. Но какъв процент от двойките остават заедно, след като единият изневери?обаче едно проучване показва, че само 15,6 % от двойките могат да се ангажират да останат заедно след изневяра.

Не е лесно да се излекуваш след изневяра. В крайна сметка това престъпление удря в самата основа на връзката. Въпреки това двойките, които оцеляват след този неуспех и намират начин да продължат заедно напред след изневярата, имат едно общо нещо - желанието да признаят потенциалните проблеми във връзката, които може да са довели до изневярата, вместо да се съсредоточат само върху акта на изневяра.самата тя.

Без значение какви са причините да останете след изневяра, процесът включва дълбоко вникване в моделите на взаимоотношенията ви, както и интроспекция на индивидуалните ви модели на поведение. Това може да ви помогне да откриете основните причини, които може да са създали място за трети човек в уравнението, да се справите с тези проблеми и да намерите по-здравословни механизми за справяне с емоционалния багаж ипроблеми във взаимоотношенията.

Това може да бъде продължителен процес, който изисква сериозна ангажираност и работа и от двамата партньори. И дори тогава няма гаранции, че двойката може да се възстанови от изневярата и просто да се върне към начина, по който нещата между тях са били. Това, което може да помогне да се постигне, е способността да останете заедно след изневярата и да изградите връзката си наново.

Какво се променя след изневяра и как да възстановите връзката си

Изневярата променя всичко в отношенията между двойките. Разкриването на изневярата може да унищожи връзката, оставяйки и двамата партньори да се чувстват отчуждени и изгубени. Когато сте на този етап, лекувайки болка или борейки се с вината за изневярата, перспективата да останете заедно след изневяра може да изглежда смешна. В края на краищата изневярата променя основите на доверието, вярата, лоялността, уважението и любовта в една двойка.връзка.

Ерика, специалист по комуникации, разказва как изневярата е променила връзката ѝ до неузнаваемост. "Открих, че партньорът ми има връзка с инструктора си по гмуркане. Въпреки че това беше кратка афера, която продължи за времето на курса, което беше около четири седмици, тя промени до неузнаваемост 7-годишната ми връзка. През първите няколко седмици, след като той признаслед като преспах с неговия инструктор, не можех дори да го погледна или да бъда в същата стая.

Когато ледът започна да се размразява, разбрах, че той ми е изневерил, но иска да останем заедно. Изключително много се извиняваше и искаше да оправи нещата. Да се върне към предишното. В сърцето си знаех, че нещата никога няма да се върнат към предишното, но бях готова да дам на тази връзка още един шанс, защото той искрено се разкайваше. И така, той изневери, а аз останах и ниезапочнах терапия за двойки, за да разбера как да изградя успешна връзка след изневяра."

Опитът на Ерика може да се хареса на много хора, които са били измамени, но са решили да запазят връзката си. Възстановяването на връзката след изневяра не е лесно, но определено е възможно. Ето няколко неща, които трябва да имате предвид, ако смятате да останете заедно след изневяра и да възстановите връзката си:

• Търпението е най-големият ви съюзник: Независимо дали сте този, който е останал след изневяра, или този, който е предал доверието на партньора си, търпението ще бъде най-големият ви съюзник при възстановяването на тази връзка. Не очаквайте резултати за една нощ. Възможно е да са необходими седмици, месеци или дори години последователни усилия, за да възстановите връзката си от нулата.
• Прозрачността е от ключово значение: Най-голямата жертва на изневярата е доверието между двойката. За да можете да останете заедно и да се излекувате, трябва да дадете приоритет на възстановяването на загубеното доверие. Прозрачността и честността са най-добрият начин да постигнете това.
• Комуникацията ще ви помогне: Чудите се какво е необходимо, за да останете заедно след изневяра? Голямо количество честна и здравословна комуникация. Говорете за неудобните емоции, задавайте неприятните въпроси, бъдете готови да чуете какво има да каже другият човек и го правете, без да критикувате, пренебрегвате, снизхождате или обвинявате.
• Откажете се от обидата: Разбира се, изневярата със сигурност предизвиква много неприятни емоции - гняв, болка, предателство и дори отвращение. В правото си сте да ги изразите пред партньора си. Но след като това е направено, не позволявайте на тези чувства да се разпалват. Направете необходимото, за да се освободите от тези емоции, ако сте решили да останете след изневярата и искате да дадете на връзката си честен шанс за оцеляване.
• Насладете се на емпатията и състраданието: Независимо дали сте измаменият партньор или този, на когото е било изневерено, след като решите да се поправите, се отнасяйте към половинката си със съпричастност и състрадание. Това означава да не държите предателството като меч над главата на този, който е изневерил, както и да не омаловажавате емоциите на този, на когото е било изневерено.

Може ли една връзка да се върне към нормалното си състояние след изневяра?

Проблемите в отношенията не могат да се използват като оправдание за изневяра. Ако обаче и двамата партньори са отворени да проучат какво не работи в отношенията им, без да прехвърлят вината върху себе си, има надежда да останете заедно след изневяра. Преди да обявите "Той изневери и аз останах" или "Тя изневери и аз простих", уверете се, че сте преминали през интроспекцията и сте стигнали до това.да вземете решение след внимателно обмисляне, а не като емоционална реакция на колене на умолителните молби за прошка от страна на измамения ви партньор.

За да възстановите връзката си и да я направите още по-силна отпреди, трябва да се пазите от грешките при помирението след изневяра. След като вече разгледахме основите на това какво включва оставането заедно след изневяра, нека обърнем внимание на друг важен въпрос: може ли човек да преодолее изневярата и да остане заедно с партньора си? Девалена предлага: "Да, в терапията сме виждали много успехи.когато дори след изневяра и изневяра връзката е започнала отново; двойката със сигурност може да работи върху нея и да се чувства щастлива."

Следващият въпрос, който естествено ни хрумва, е: как да преодолеем изневярата и да останем заедно? Нека разгледаме факторите, които ви помагат да се излекувате след изневяра и да възстановите връзката си.

1. как ви променя това, че ви изневеряват

Двойките, които успяват да останат заедно след изневяра, приемат факта, че след като веднъж доверието е нарушено, връщането към предишното положение не е лесно. И двамата партньори трябва да приемат, че този белег със сигурност ще навреди на връзката, която някога са споделяли. След това трябва да работят за ново възстановяване на доверието във връзката.

Разбирането, че изневярата ви променя по много начини и на много нива, е първата стъпка към това да разберете как да преодолеете изневярата. Този неуспех ще разтърси и двамата партньори до основи и може би дори ще доведе до промяна в гледната им точка за взаимоотношенията. Приемането на този факт може да улесни запазването на връзката след изневяра.

2. Приемане на факта, че и двамата сте допринесли за проблема

Този въпрос е труден, особено за партньора, който е бил измамен. Сега не казваме, че вие сте виновни за изневярата на партньора си. Изневярата винаги е избор и отговорността е на този, който е направил този избор. Но може да е имало определени обстоятелства, които да са подтикнали партньора да направи този избор, и при тези обстоятелства и двамата партньори да саДвойките, които успяват да се справят с предателството на изневярата, са отворени да приемат, че малките проблеми може да са създали предпоставки за този голям взрив.

Девалена казва: "Влошаването на качеството на брака може да е причинено и от двамата партньори. Колкото и да е трудно за партньора, на когото е изневерено, да осъзнае, че е част от проблема, с терапия и консултации двойките осъзнават как всеки от тях е допринесъл за разпадането на връзката.архаични ценности, които не важат в днешно време, липса на гъвкавост - това са начините, по които хората могат пасивно да допринесат за провала на една връзка."

Важно е да се разбере, че признаването на проблемите не означава поемане на вина. Става дума за зрялост да се примирите с грозната реалност, че и двамата партньори допринасят за проблемите в една връзка. От това произтича убеждението, че и двамата могат заедно да търсят решения за възстановяване на разрушеното.

3. Измамникът знае, че възстановяването на доверието ще отнеме време.

Лицето, което се е отклонило, трябва да даде на партньора си време и пространство, за да се излекува след изневярата. Очакването, че магическа пръчка ще изтрие чувството на предателство и ще възстанови доверието веднага, е наивно и нереалистично. Да останете с човек, който ви е изневерил, е трудно решение, тъй като човек постоянно изпитва скептицизъм и дори страх.

Двойките, които са успели да останат заедно след изневяра, знаят, че няма бързи решения за отстраняване на щетите. Изневеряващият позволява на партньора си да се излекува със собственото си темпо. На свой ред другият партньор прави всичко възможно да се довери на уверенията му, че няма да тръгне отново по този път. Както казахме и преди, отговорът на въпроса как да преодолеем изневярата е търпението. Много и много търпение от страна и на двамата партньори.

4. Терапията е необходима, за да се излекувате, след като сте били измамени

Проучване на тема "Последиците от изневярата" установява, че актът на изневяра може да се отрази неблагоприятно на физическото и психическото здраве на партньора, който не е изневерил. Ето защо по-голямата част от двойките, които успяват да продължат заедно след изневярата, разчитат на професионална помощ. Това улеснява донякъде преминаването през този труден период и обработването на сложните емоции.

Не само партньорът, който не е изневерил, понася основната тежест на изневярата. Партньорът, който се е отклонил, също може да бъде обременен от вината за изневярата. Възстановяването на връзката с толкова много багаж може да бъде предизвикателство. Ето защо взаимното съгласие да потърсите терапия за двойки помага да направите пътя към възстановяването по-малко труден. Ако се борите да разберете как да се излекувате след изневяра и да останете заедно или как дада преодолеете изневеряващия си съпруг и да останете заедно, тогава терапията е добра отправна точка. Знайте, че помощта е само на едно кликване разстояние.

5. Комуникацията е от съществено значение, за да останем заедно след изневяра

Най-важният фактор, за да останете заедно след изневяра, е възстановяването на доверието. Най-добрият начин да го постигнете е да дадете приоритет на честната комуникация. Партньорите, които преодоляват този доста неприятен етап от съвместното си пътуване, успяват да се справят, като говорят един с друг за всичко, което са почувствали след изневярата.

Девалена обяснява: "Първото нещо, което двойката трябва да опита да направи, е да преработи собствените си чувства за случилото се. След това трябва да се съобразите с времето на общуване и начина, по който се изразявате. Започнете с изказвания "аз", когато говорите за чувствата си, за да гарантирате, че бракът ще започне да се лекува. Не се фокусирайте върху това дали другият човек се чувства чут или не.Не. Това е важен компонент на успешната комуникация.

"Докато общувате, поставяйте граници, разбирайте тона на гласа си и се уверете, че съдържанието не се губи в шума на всички чувства. Може би дори може да се помисли за писмена комуникация като оставяне на бележки и други подобни за партньора ви." Тази комуникация трябва да бъде открита и двупосочна, ако сте сериозни относно това как да преодолеете изневярата и да останете заедно. Може да сте правили някоидосегашните грешки в общуването, които трябва да бъдат поправени. И двамата партньори трябва да могат да изразяват свободно мнението си, без да се страхуват, че другият ще ги осъди или ще им пречи. това ще подобри общуването.

6. Двойките, които искат да направят промени, могат да възстановят връзката си след изневяра

Ако си мислите как да се излекувате след изневяра и да останете заедно, помислете как можете да работите за възстановяване на връзката. Двойките, които са преживели изневяра и са стигнали до другата страна на този ураган, проявяват желание да направят правилните промени в уравнението си. Да останете след изневяра изисква много усилия и от двете страни.

И двамата партньори трябва да се посветят на душевно търсене, за да намерят начини да бъдат по-добри заедно. Независимо от това чия е била вината за аферата, и двамата партньори поемат отговорността за възстановяването на по-силна връзка, която може да издържи дълго време. Devaleena ни казва: "Прекарването на повече качествено време заедно е от съществено значение, тъй като това е едно от нещата, които вече са се изродили. Тъй като доверието е загубено,"забавлението" във всяка връзка изчезва.

"Често насърчаваме двойките да се занимават с дейности за сближаване, да споделят хумор и да работят и върху физическата интимност. Важно е да започнете да се чувствате комфортно, поради което ежедневно се насърчават прегръдките, докосването и т.н. Започнете да ходите заедно на фитнес, научете заедно ново умение или просто се разхождайте вечер, за да преодолеете изневярата и да останете заедно с партньора си."

7. Най-важното е, че имат волята да го направят.

Ако единият от партньорите иска да продължи връзката си, а другият иска да я прекрати, надеждата за възстановяване на връзката ви е малка. Двойките, които остават заедно след изневяра, успяват да го направят, защото и двамата партньори ценят връзката си и искат да я продължат въпреки прегрешението. Ако вече сте се отдалечили един от друг, това не помага.

При такива двойки любовта им един към друг надделява над травмата от изневярата и те се ангажират да намерят начини не само да се възстановят от негативните чувства, но и да възстановят връзката си. Може да е необходимо време и постоянство, но те успяват да останат заедно след изневярата. Това им помага и да изградят връзка, която е по-укрепена от преди.

Деби, читателка от Арканзас, ни разказа: "Бях измамена и останах с приятеля си независимо от това, че не трябваше да се получи, а защото исках. Знаех, че го обичам и че можем да поправим това заедно, ако опитаме. Той също така беше готов да работи върху себе си, което ме мотивира още повече да продължа тази връзка."

Как да се излекуваме, след като сме били измамени, и да останем заедно?

Откриването на изневярата на партньора ви може да бъде опустошително. И все пак това не е нещо, от което не можете да се възстановите. Да забравите изневеряващ съпруг и да останете заедно или да възстановите връзката си с изневеряваща съпруга или дългогодишен партньор е дълъг и изтощителен процес. Но стига и двамата партньори да се ангажират с тежката работа, можете да възстановите връзката си.

Важен въпрос, на който трябва да отговорите, когато решите да простите и да останете заедно, е: може ли една връзка да се върне към нормалното си състояние след изневяра? Това зависи единствено от равновесието между вас и партньора ви. Някои двойки успяват да възстановят старото равновесие в отношенията си с течение на времето, други намират ново нормално състояние, а трети продължават да се чувстват измъчвани от изневярата дълго след нейния край.

Независимо от това как двойката се справя с този неуспех, връзката може да оцелее и да се запази, а оставането след изневяра, наистина е възможно. Ето 7 съвета как да възстановите изневяра във връзката, които ще ви помогнат по този дълъг път към възстановяването:

1. Честността ви помага да се излекувате, след като сте били измамени

След като сте открили изневярата, партньорът, който не е изневерил, трябва да изложи своите претенции. Напълно нормално е тази декларация да бъде емоционално сурова и безпощадна. Трябва да излеете цялата мъка и болка, които изпитвате. Ако се чудите как да преодолеете изневярата, защото не искате да загубите това, което имате с партньора си, това е вашият отговор.

Това е единственият начин да започнете да се лекувате, след като сте били измамени. Не затваряйте емоциите си в бутилка и не ги оставяйте да гният, защото това води само до възмущение във връзката, което действа като термит, правейки връзката ви куха отвътре. Измаменият партньор трябва да създаде атмосфера, в която другият да се чувства комфортно, показвайки емоционалната си уязвимост.да покажете на партньора, който не е измамен, че разбирате болката, причинена от това нарушение.

2. Споделете болката, за да възстановите връзката си, за да останете след изневяра

Често се приема, че партньорът, който не е изневерил, е единственият, който преживява болка и мъка. В почти всички случаи на изневяра обаче партньорът, който е изневерил, изпитва собствена болка в сърцето, която се дължи на чувството за вина и безнадеждност относно бъдещето на връзката.

Да станете свидетели на болката на другия и да проявите съпричастност е важна част от процеса на изцеление. Не можете да възстановите връзката си, без да преминете през този емоционален процес. Както ни казва Девалена: "Човек трябва да разбере, че ако е направил нещо, което е причинило болка на близките му, е естествено да се чувства виновен. Разкаянието всъщност е здравословно, но е важно как да се справим с него.

"Човек не бива да остава в режима си на вина и да не прави нищо по въпроса. Трябва да се опита да направи нещо, за да излезе от тези чувства, като например да се довери на някого, да получи професионална помощ и да признае какво е направил. Не се защитавайте, а вместо това бъдете честни със себе си. Също така полагането на усилия в основната ви връзка, за да я направите по-здрава, ще намали чувството ви за вина. облекчаваневината може да се направи и като попитате партньора си как очаква да се подобрите."

3. Писането на искрено извинение помага

Ако искате партньорът ви да продължи да остава след изневяра, трябва да му дадете причина за това. И една от тези причини може да бъде, че наистина съжалявате за действията си и искате да се справите по-добре в бъдеще. Никой никога не е казвал: "Изневериха ми и останах", без действително да вярва, че партньорът му съжалява за случилото се и иска да даде още един шанс на тази връзка.

Изневеряващият е чул честната, сурова и емоционална декларация на партньора си за това как този инцидент му е повлиял. Справедливо е да получи възможност да изложи своята версия на историята. Когато обаче емоциите са сурови и темпераментът се покачва, за партньора, който не е изневерил, може да е трудно да изслуша обективно изневеряващия. Обикновено следват прехвърляне на вината и обвинения.

В този случай записването на извинение може да помогне. Използвайте тази възможност, за да кажете на партньора си как се чувствате след изневярата. Писането дава по-добър шанс да се изразят тези сложни емоции. В същото време партньорът, на когото е било изневерено, получава възможност да обработи този разказ в по-спокойна и събрана форма.

7. Как да продължите да оставате, след като той ви е изневерил? Запазете вяра

Не позволявайте на клишета като "веднъж изневерил, винаги изневерява" да ви задържат. Това няма да донесе нищо добро на нито една от страните. Подобни обобщения не трябва да имат място в мисловното ви пространство, ако възнамерявате да останете заедно след изневярата и да направите връзката си работеща. По-добре е да преодолеете изневярата и да продължите напред.

Да, има серийни измамници, които просто не могат да останат ограничени от правилата на моногамията. Има хора, които се отклоняват не поради обстоятелствата, а защото това е част от системата им. И те искрено искат изход. Научават си урока и никога не повтарят същата грешка.

Като партньор, който се опитва да се излекува след изневяра, трябва да имате вяра. Вярвайте, че половинката ви спада към втората категория и че е готова да се промени. Освен ако, разбира се, не е минала по този път отново и отново. В такъв случай трябва да прецените дали продължаването на съвместния живот след изневяра е добра идея.

Възможно ли е двойките да се възстановят след изневяра? Възможно ли е да останете с човек, който ви е изневерил? Отговорът на тези въпроси се крие в това дали и двамата партньори са готови да се борят за връзката си и да направят скок на вярата, за да могат да изградят по-здрава и по-силна връзка от останките, оставени от изневярата.

Често задавани въпроси

Ако основите на връзката са здрави, тя може да се върне към стария си вид дори след изневяра. Но това ще отнеме време и двамата партньори трябва да дадат това време, за да излекуват и подхранят връзката, за да върнат доверието.

Трябва да сте честни за това какво искате от връзката, да споделите болката си, да се извините един на друг, да прецените връзката и как трябва да се излекувате, да покажете прошка и да запазите вярата си. 3. Отшумява ли някога болката от изневярата?

Не може да се отрече фактът, че болката от изневярата остава дълго време, но времето е най-добрият лечител. Ако изневеряващият партньор полага последователни усилия да възстанови доверието си, в крайна сметка болката може да изчезне. 4. Какъв процент от двойките остават заедно, след като единият изневери?

Фактическите данни по този въпрос са ограничени. Едно проучване обаче показва, че само 15,6 % от двойките могат да се ангажират да останат заедно след изневяра.

За да запазят доверието си след изневяра, двамата партньори трябва да се ангажират с честна и открита комуникация във връзката. Партньорът, който е изневерил, трябва да поддържа пълна прозрачност по отношение на своето поведение, мисли и действия, за да може да възвърне доверието на другия. А партньорът, който е бил измамен, трябва да положи съзнателни усилия да не гледа на всичко през призмата на своята емоционалнабагаж.

Какво се случва, когато тръпката от преследването свърши?