जब किसी के साथ धोखा हो रहा हो, तो नाराजगी, क्रोध, चोट और विश्वासघात कुछ ऐसी भावनाएँ हैं जिनसे उन्हें एक बार बेवफाई के सामने आने के बाद निपटना पड़ता है। एक जोड़े के संबंध में बेवफाई के झटके के कारण, अधिकांश लोग सोचते हैं कि क्रोध प्रदर्शित करना और आगे बढ़ना बेवफाई से निपटने का एकमात्र 'सही' तरीका है। धोखा खाने के बाद कैसे ठीक हो जाएं और एक साथ रहें यह एक लोकप्रिय मनोरंजन की अवधारणा नहीं है। यहां तक ​​कि लोगों को भटके हुए साथी के साथ रहने के लिए भी आंका जाता है।

उसका कहना है कि धोखा देने की तुलना रिश्ते के अंत से करना एक सरल धारणा होगी। जैसे-जैसे रिश्ते की गतिशीलता विकसित होती जा रही है, कई जोड़ों को पता चलता है कि धोखा देने के बाद एक साथ रहना वास्तव में संभव है। पेशेवरों के साथ इस कठिन जादू के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए और जोड़ों के उपचार के आसपास घटते कलंक के साथ, साथी एक धोखा प्रकरण के मद्देनजर बिदाई के तरीकों से परे विकल्प तलाश सकते हैं। इसमें किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने की संभावना शामिल है जिसने आपको धोखा दिया है।

यह हमें इस प्रश्न पर ले आता है कि धोखा खाने से कैसे छुटकारा पाएं और अपने साथी के साथ संबंध कैसे बनाएं? क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट देवलीना घोष (M.Res, मैनचेस्टर यूनिवर्सिटी), कोर्नश: द लाइफस्टाइल मैनेजमेंट स्कूल की संस्थापक, जो कपल्स काउंसलिंग और फैमिली थेरेपी में माहिर हैं, आइए चलने के अलावा रिश्ते में धोखा से निपटने के कुछ तरीकों पर गौर करें।जो हुआ उसके बारे में भावनाएँ। फिर, आपके संचार का समय और आप कैसे सामने आ रहे हैं, यह भी कुछ ऐसा है जिसे आपको ध्यान में रखना होगा। अपनी भावनाओं के बारे में बात करते समय 'मैं' कथन से शुरू करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि विवाह ठीक होना शुरू हो जाए। इस बात पर ध्यान दें कि दूसरे व्यक्ति को सुना गया है या नहीं। यह सफल संचार का एक बड़ा घटक है।

“संचार करते समय, सीमाएँ निर्धारित करें, अपनी आवाज़ को समझें और सुनिश्चित करें कि सामग्री सभी भावनाओं के शोर में खो न जाए। कोई शायद लिखित संचार पर भी विचार कर सकता है जैसे नोट्स छोड़ना और ऐसा आपके साथी के लिए। यह संचार खुला और दो-तरफ़ा होना चाहिए यदि आप इस बारे में गंभीर हैं कि धोखा देने से कैसे बचा जाए और साथ रहें। हो सकता है कि आप अब तक संचार संबंधी कुछ गलतियां कर रहे हों जिन्हें सुधारना होगा। दोनों भागीदारों को अपने मन की बात स्वतंत्र रूप से कहने में सक्षम होना चाहिए, बिना जज किए जाने या दूसरे द्वारा बंद किए जाने के डर के बिना। इससे संचार में सुधार होगा।

6. परिवर्तन करने के इच्छुक जोड़े धोखा देने के बाद एक रिश्ते का पुनर्निर्माण कर सकते हैं

यदि आप सोच रहे हैं कि धोखा खाने के बाद कैसे ठीक किया जाए और साथ रहें तो सोचें कि आप रिश्ते के पुनर्निर्माण पर कैसे काम कर सकते हैं। जोड़े जो एक संबंध से बच गए हैं और इस तूफान के दूसरी तरफ बने हैं, वे अपने समीकरण में सही बदलाव करने की इच्छा प्रदर्शित करते हैं। बेवफाई के बाद बने रहने में बहुत मेहनत लगती हैदोनों ओर से।

दोनों भागीदारों को एक साथ बेहतर होने के तरीके खोजने के लिए कुछ आत्म-खोज करने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। मामला चाहे किसी का भी हो, दोनों साथी एक ऐसे रिश्ते के पुनर्निर्माण की जिम्मेदारी लेते हैं जो मजबूत हो और एक बंधन जो लंबे समय तक चल सके। देवलीना हमें बताती हैं, “एक साथ अधिक गुणवत्तापूर्ण समय बिताना आवश्यक है क्योंकि यह एक ऐसी चीज है जो पहले से ही खराब हो चुकी है। चूंकि विश्वास खो गया है, किसी भी रिश्ते में 'मज़ा' चला गया है।

“हम अक्सर जोड़ों को बंधन गतिविधियों में शामिल होने, हास्य साझा करने और शारीरिक अंतरंगता पर भी काम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। सहज होना शुरू करना महत्वपूर्ण है यही कारण है कि गले लगाने, छूने आदि को दैनिक आधार पर प्रोत्साहित किया जाता है। एक साथ जिम जाना शुरू करें, एक साथ कोई नया कौशल सीखें या धोखा देने से बचने के लिए शाम की सैर के लिए जाएं और अपने साथी के साथ रहें।”

7. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनके पास इसे काम करने की इच्छाशक्ति है

अगर एक पार्टनर इसे काम करना चाहता है और दूसरा इसे काम करना चाहता है, तो आपके रिश्ते को सुधारने की बहुत कम उम्मीद है। जोड़े जो धोखा देने के बाद एक साथ रहते हैं वे ऐसा करने में सक्षम होते हैं क्योंकि दोनों साथी अपने रिश्ते को महत्व देते हैं और अपराध के बावजूद इसे काम करना चाहते हैं। यदि आप पहले ही अलग हो गए हैं तो यह मदद नहीं करता है।

ऐसे जोड़ों के लिए, एक-दूसरे के लिए उनका प्यार धोखा देने के आघात पर हावी हो जाता है और वे न केवल अपनी भावनाओं से उबरने के तरीके खोजने के लिए प्रतिबद्ध होते हैंनकारात्मकता लेकिन उनके रिश्ते का पुनर्निर्माण भी। इसमें समय और लगन लग सकती है, लेकिन वे धोखा देने के बाद साथ रहने में सफल होते हैं। इससे उन्हें एक बंधन बनाने में भी मदद मिलती है जो पहले से अधिक मजबूत होता है।

अरकंसास के एक पाठक डेबी ने हमें बताया, "मुझे धोखा दिया गया था और मैं अपने प्रेमी के साथ रहा, इस बात की परवाह किए बिना नहीं कि मुझे इसे काम करना था, बल्कि इसलिए कि मैं चाहता था। मुझे पता था कि मैं उससे प्यार करता हूं और अगर हम कोशिश करें तो हम इसे एक साथ ठीक कर सकते हैं। वह खुद पर काम करने के लिए भी तैयार था जिसने मुझे इस रिश्ते में बने रहने के लिए और भी अधिक प्रेरित किया।

अपने साथी की बेवफाई का पता लगाना विनाशकारी हो सकता है। फिर भी, यह ऐसा कुछ नहीं है जिससे आप पीछे नहीं हट सकते। एक धोखा देने वाले पति से छुटकारा पाना और एक साथ रहना या एक धोखा देने वाली पत्नी या दीर्घकालिक साथी के साथ संबंध बनाना एक लंबी, कर लगाने वाली प्रक्रिया है। लेकिन जब तक दोनों पार्टनर कड़ी मेहनत करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तब तक आप अपने रिश्ते को सुधार सकते हैं।

जब आप क्षमा करने और एक साथ रहने का निर्णय लेते हैं तो संबोधित करने के लिए एक महत्वपूर्ण प्रश्न यह है: क्या धोखा देने के बाद रिश्ता वापस सामान्य हो सकता है? यह पूरी तरह से आपके पार्टनर के साथ आपके समीकरण पर निर्भर करता है। कुछ जोड़े समय के साथ अपने रिश्ते में पुराने संतुलन को बहाल करने का प्रबंधन करते हैं, दूसरों को एक नया सामान्य मिल जाता है, जबकि कुछ रिश्ते खत्म होने के लंबे समय बाद तक परेशान महसूस करते रहते हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई युगल इसे कैसे संभालता है।सेटबैक, रिश्ता जीवित रह सकता है और टिक सकता है, और बेवफाई के बाद रहना, वास्तव में एक संभावना है। धोखेबाज़ी के रिश्ते को फिर से बनाने के लिए यहां 7 सुझाव दिए गए हैं जो आपको उबरने के इस लंबे रास्ते पर मदद करेंगे:

1.

एक बार जब आप बेवफाई का पता लगा लेते हैं, तो ईमानदारी आपको धोखा देने के बाद ठीक होने में मदद करती है। -धोखा देने वाले साथी को अपनी शिकायतों को उजागर करना चाहिए। यह पूरी तरह से ठीक है अगर यह घोषणा भावनात्मक रूप से कच्ची और निर्दयी है। आपको अपने द्वारा अनुभव किए जा रहे सभी दुखों और दुखों को दूर करना चाहिए। यदि आप सोच रहे हैं कि धोखा खाने से कैसे बचा जाए क्योंकि आप अपने साथी के साथ जो कुछ भी है उसे खोना नहीं चाहते हैं, तो यह आपका जवाब है।

धोखा दिए जाने के बाद आप ठीक होने का यही एकमात्र तरीका है। अपनी भावनाओं को बोतलबंद न करें और उन्हें खराब होने दें क्योंकि इससे केवल रिश्ते में नाराजगी होती है, जो दीमक की तरह काम करता है, आपके बंधन को भीतर से खोखला कर देता है। धोखा देने वाले साथी को ऐसा माहौल बनाना चाहिए जहां दूसरा अपनी भावनात्मक कमजोरियों को प्रदर्शित करने में सहज महसूस करे। यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि गैर-धोखा देने वाले साथी को पता चले कि आप इस अपराध के कारण होने वाले दर्द को समझते हैं।

2. बेवफाई के बाद रहने के लिए अपने रिश्ते को सुधारने के लिए दर्द साझा करें

अक्सर यह माना जाता है कि धोखा न देने वाला साथी ही दर्द और पीड़ा से गुजर रहा है। हालाँकि, बेवफाई के लगभग सभी मामलों में, व्यभिचारी साथी हैअपने स्वयं के दिल के दर्द से निपटना। एक जो रिश्ते के भविष्य के बारे में अपराध बोध और निराशा से उपजा है।

एक दूसरे के दर्द का गवाह बनना और सहानुभूति दिखाना, उपचार प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आप इस भावनात्मक पीड़ा से गुज़रे बिना अपने रिश्ते का पुनर्निर्माण नहीं कर सकते। जैसा कि देवलीना हमें बताती हैं, “किसी को यह समझने की ज़रूरत है कि अगर आपने अपने प्रियजनों को दर्द पहुँचाने के लिए कुछ किया है, तो दोषी महसूस करना स्वाभाविक है। पश्चाताप वास्तव में स्वस्थ है लेकिन इससे कैसे निपटा जाए यह महत्वपूर्ण है।

“किसी को भी अपने अपराध बोध में नहीं रहना चाहिए और इसके बारे में कुछ नहीं करना चाहिए। उन भावनाओं से बाहर निकलने के लिए कुछ करने की कोशिश करनी चाहिए जैसे किसी पर विश्वास करना, पेशेवर मदद प्राप्त करना और आपने जो किया है उसे स्वीकार करना। अपना बचाव न करें और इसके बजाय अपने प्रति ईमानदार रहें। साथ ही, अपने प्राथमिक संबंध को स्वस्थ बनाने का प्रयास करने से अपराध बोध की भावना कम होगी। अपने साथी से पूछकर भी अपराध बोध को कम किया जा सकता है कि वे आपसे कैसे सुधार की उम्मीद करते हैं। उन्हें एक कारण देना चाहिए। और उन कारणों में से एक यह हो सकता है कि आप वास्तव में अपने कार्यों के लिए खेद महसूस करते हैं और भविष्य में बेहतर करना चाहते हैं। किसी ने भी कभी नहीं कहा, "मुझे धोखा दिया गया था और रुके थे" वास्तव में यह विश्वास किए बिना कि उनके साथी को इस बात का खेद है कि क्या हुआ और क्या हुआइस रिश्ते को एक और मौका देना चाहता था।

व्यभिचारी ने अपने साथी की ईमानदार, कच्ची और भावनात्मक घोषणा सुनी है कि इस घटना ने उन्हें कैसे प्रभावित किया है। यह उचित ही है कि उन्हें कहानी का अपना पक्ष रखने का मौका मिले। हालाँकि, जब भावनाएँ कच्ची होती हैं और गुस्सा बढ़ जाता है, तो गैर-धोखा देने वाले साथी के लिए व्यभिचारी को निष्पक्ष रूप से सुनना मुश्किल हो सकता है। दोष स्थानांतरण और आरोप आमतौर पर अनुसरण करते हैं।

उस स्थिति में, क्षमा याचना लिखने से मदद मिल सकती है। इस अवसर का उपयोग अपने साथी को यह बताने के लिए करें कि आप बेवफाई के बाद कैसा महसूस करते हैं। लेखन इन जटिल भावनाओं को व्यक्त करने का एक बेहतर मौका देता है। साथ ही, जिस साथी के साथ धोखा हुआ है, उसे इस खाते को अधिक शांत और एकत्रित दिमाग में संसाधित करने का मौका मिलता है।

7. धोखा देने के बाद भी कैसे रहना जारी रखें? विश्वास बनाए रखें

'एक बार धोखेबाज़, हमेशा धोखेबाज़' जैसे घिसेपिटे शब्दों को अपने ऊपर हावी न होने दें। इससे किसी भी पार्टी का भला नहीं होगा। यदि आप बेवफाई के बाद एक साथ रहने और अपने रिश्ते को काम करने का इरादा रखते हैं तो इस तरह के सामान्यीकरणों के लिए आपके दिमाग में कोई जगह नहीं होनी चाहिए। बेहतर है कि ठगे जाने पर काबू पाएं और आगे बढ़ें।

हां, ऐसे सीरियल धोखेबाज़ हैं जो सिर्फ मोनोगैमी के नियमों तक ही सीमित नहीं रह सकते हैं। ऐसे लोग हैं जो परिस्थितियों के कारण नहीं भटकते हैं, बल्कि इसलिए कि यह उनके सिस्टम का हिस्सा है। और वे वास्तव में एक आउट चाहते हैं। वे अपना सीखते हैंसबक लें और कभी भी वही गलती न दोहराएं।

एक साथी के रूप में जो धोखा खाने के बाद ठीक होने की कोशिश कर रहा है, आपको विश्वास रखना होगा। विश्वास करें कि आपके साथी दूसरी श्रेणी में आते हैं और वे बदलने को तैयार हैं। जब तक, निश्चित रूप से, वे इस सड़क पर बार-बार नहीं गए हैं। किस मामले में, आपको पुनर्मूल्यांकन करना चाहिए कि क्या बेवफाई के बाद एक साथ आगे बढ़ना एक अच्छा विचार है।

क्या जोड़े धोखा देने से उबर सकते हैं? क्या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना संभव है जिसने आपको धोखा दिया हो? उन सवालों का जवाब इस बात में निहित है कि क्या दोनों साथी रिश्ते के लिए लड़ने और विश्वास की एक छलांग लगाने के लिए तैयार हैं ताकि वे बेवफाई के कार्य द्वारा पीछे छोड़े गए मलबे से एक स्वस्थ, मजबूत बंधन का पुनर्निर्माण कर सकें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

रिश्ते की नींव मजबूत हो तो वह धोखा देने के बाद भी अपने पुराने रूप में जा सकता है। लेकिन इसमें समय लगेगा और दोनों भागीदारों को उस समय को भरोसे को वापस लाने के लिए रिश्ते को ठीक करने और पोषण देने के लिए देना चाहिए।

आपको इस बारे में ईमानदार होना चाहिए कि आप रिश्ते से क्या चाहते हैं, दर्द साझा करें, एक-दूसरे से माफी मांगें, रिश्ते का आकलन करें और आपको कैसे ठीक होने की जरूरत है, क्षमा दिखाओ और विश्वास रखो। 3. क्या बेवफाई का दर्द कभी दूर होता है?

इस बात से कोई इंकार नहीं है कि बेवफाई का दर्द लंबे समय तक रहता हैसमय सबसे अच्छा चिकित्सक है। यदि धोखा देने वाले साथी की ओर से विश्वास हासिल करने के लिए लगातार प्रयास किया जाता है, तो अंततः दर्द गायब हो सकता है। 4. एक धोखा देने के बाद कितने प्रतिशत जोड़े एक साथ रहते हैं?

इस विषय पर सीमित तथ्यात्मक जानकारी है। हालाँकि, एक सर्वेक्षण बताता है कि केवल 15.6% जोड़े ही बेवफाई के बाद साथ रहने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं।

एक अफेयर के बाद विश्वास बनाए रखने के लिए, दोनों भागीदारों को रिश्ते में ईमानदार और खुले संचार के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। धोखा देने वाले साथी को अपने व्यवहार, विचारों और कार्यों के संबंध में पूरी पारदर्शिता बनाए रखनी होती है ताकि दूसरे का विश्वास फिर से हासिल किया जा सके। और जिस साथी को धोखा दिया गया है उसे अपने भावनात्मक सामान के लेंस के माध्यम से सब कुछ न देखने का सचेत प्रयास करना चाहिए।

जब पीछा करने का रोमांच खत्म हो जाता है तो क्या होता है?

क्या जोड़े धोखा देने से उबर सकते हैं?

किसी एक साथी के मोनोगैमी की सहमत सीमा से परे भटक जाने के बाद रिश्ते को सुधारना आसान नहीं है। वास्तव में, बहुत सारे जोड़ों के लिए, बेवफाई ताबूत में घातक कील साबित होती है। एक अध्ययन के अनुसार, अमेरिका में विवाहेतर संबंध और बेवफाई तलाक के 37% के लिए जिम्मेदार है। लेकिन एक धोखा देने के बाद कितने प्रतिशत जोड़े साथ रहते हैं? इस विषय पर सीमित तथ्यात्मक अंतर्दृष्टि हैं। हालाँकि, एक सर्वेक्षण बताता है कि केवल 15.6% जोड़े ही बेवफाई के बाद साथ रहने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं।

धोखा दिए जाने के बाद ठीक होना आसान नहीं है। आखिरकार, यह अपराध रिश्ते की बुनियाद पर चोट करता है। हालाँकि, जोड़े जो इस झटके से बचे रहते हैं और बेवफाई के बाद एक साथ आगे बढ़ने का एक तरीका ढूंढते हैं - एक रिश्ते में संभावित समस्याओं को स्वीकार करने की इच्छा जो कि धोखा देने के कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय चक्कर का कारण बन सकती है। अपने आप।

धोखाधड़ी के बाद बने रहने के आपके कारण चाहे जो भी हों, इस प्रक्रिया में आपके रिश्ते के पैटर्न में गहराई से गोता लगाने के साथ-साथ आपके व्यक्तिगत व्यवहार पैटर्न के कुछ आत्मनिरीक्षण की आवश्यकता होती है। यह उन अंतर्निहित कारणों को खोजने में आपकी मदद कर सकता है जिन्होंने आपके समीकरण में एक तिहाई के लिए जगह बनाई हो सकती है, उन मुद्दों का समाधान करें और अपने भावनात्मक बोझ और रिश्ते की समस्याओं से निपटने के लिए स्वस्थ मुकाबला तंत्र खोजें।

यहएक लंबी खींची जाने वाली प्रक्रिया हो सकती है जिसके लिए गंभीर प्रतिबद्धता और दोनों भागीदारों से काम करने की आवश्यकता होती है। और फिर भी, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि एक जोड़ा धोखा देने से उबर सकता है और बस उस तरह से वापस जा सकता है जिस तरह से उनके बीच चीजें थीं। धोखा देने के बाद एक साथ रहने और अपने रिश्ते को नए सिरे से बनाने की क्षमता इसे प्राप्त करने में मदद कर सकती है।

धोखा देने के बाद क्या बदलाव आता है और अपने रिश्ते को कैसे सुधारें

धोखाधड़ी एक जोड़े के बीच सब कुछ बदल देती है। बेवफाई का खुलासा रिश्ते को खत्म कर सकता है, जिससे दोनों भागीदारों को अलग-थलग और खोया हुआ महसूस होता है। जब आप उस अवस्था में होते हैं, चोट की देखभाल करते हैं या धोखा देने के अपराध से जूझते हैं, तो धोखा देने के बाद साथ रहने की संभावना हास्यास्पद लग सकती है। आखिरकार, धोखा एक रिश्ते में विश्वास, विश्वास, वफादारी, सम्मान और प्यार के मूल सिद्धांतों को बदल देता है।

एरिका, एक संचार पेशेवर, इस बारे में बात करती है कि कैसे धोखा ने उसके रिश्ते को मान्यता से परे बदल दिया। “मुझे पता चला कि मेरे पार्टनर का उसके स्कूबा डाइविंग इंस्ट्रक्टर के साथ अफेयर चल रहा था। भले ही यह एक संक्षिप्त छेड़खानी थी जो पाठ्यक्रम की अवधि तक चली, जो लगभग चार सप्ताह थी, इसने मेरे 7 साल पुराने रिश्ते को मान्यता से परे बदल दिया। अपने प्रशिक्षक के साथ सोने की बात कबूल करने के बाद पहले कुछ हफ्तों तक, मैं उसे देख भी नहीं सकता था या एक ही कमरे में नहीं था।

जैसे ही बर्फ पिघलनी शुरू हुई, मुझे एहसास हुआ कि उसने मुझे धोखा दिया लेकिन रहना चाहता हैसाथ में। वह अत्यधिक क्षमाप्रार्थी था और चीजों को ठीक करना चाहता था। चीजें जिस तरह से थीं, वापस जाने के लिए। मैं अपने दिल की गहराई से जानता था कि चीजें कभी भी वापस नहीं आ सकतीं, लेकिन मैं इस रिश्ते को एक और मौका देने के लिए तैयार था क्योंकि वह वास्तव में पछता रहा था। इसलिए, उसने धोखा दिया और मैं रुका रहा, और हम युगल चिकित्सा में गए ताकि यह पता लगाया जा सके कि धोखा देने के बाद एक सफल संबंध कैसे बनाया जाए।"

एरिका का अनुभव उन बहुत से लोगों के साथ प्रतिध्वनित हो सकता है जिन्हें धोखा दिया गया है लेकिन उन्होंने अपने रिश्ते को बचाने का फैसला किया . बेवफाई के बाद रिश्ते को सुधारना आसान नहीं है लेकिन यह संभव जरूर है। यदि आप धोखा देने और अपने बंधन के पुनर्निर्माण के बाद एक साथ रहने पर विचार कर रहे हैं तो यहां कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए:

• धैर्य आपका सबसे बड़ा सहयोगी है: चाहे आप धोखा देने के बाद रहने वाले हों या जिसने अपने साथी के भरोसे को तोड़ा है, इस रिश्ते को सुधारने में धैर्य आपका सबसे बड़ा सहयोगी होगा। रातों-रात परिणाम की अपेक्षा न करें। अपने रिश्ते को फिर से शुरू करने के लिए हफ्तों, महीनों या वर्षों तक लगातार प्रयास करने में लग सकते हैं
• पारदर्शिता महत्वपूर्ण है: बेवफाई का सबसे बड़ा नुकसान एक जोड़े के बीच विश्वास है। एक साथ रहने और चंगा करने में सक्षम होने के लिए, आपको खोए हुए भरोसे के पुनर्निर्माण को प्राथमिकता देनी चाहिए। इसे प्राप्त करने के लिए पारदर्शी और ईमानदार होना आपका सबसे अच्छा दांव है
• संचार आपको आगे ले जाएगा: आश्चर्य है कि एक साथ रहना क्या हैधोखा देने के बाद? प्रचुर मात्रा में ईमानदार और स्वस्थ संचार। असुविधाजनक भावनाओं के बारे में बात करें, अप्रिय प्रश्न पूछें, सुनने के लिए तैयार रहें कि दूसरे व्यक्ति को क्या कहना है, और आलोचनात्मक, बर्खास्तगी, कृपालु या आरोप लगाने के बिना ऐसा करें
• नाराजगी को जाने दें: निश्चित रूप से, धोखा दिया जाना बहुत सारी अप्रिय भावनाओं को भड़काने के लिए बाध्य है - क्रोध, चोट, विश्वासघात और यहाँ तक कि घृणा भी। आप उन्हें अपने साथी को व्यक्त करने के अपने अधिकार में हैं। लेकिन एक बार ऐसा हो जाने के बाद, इन भावनाओं को खराब न होने दें। यदि आपने धोखा देने के बाद रहने का फैसला किया है और अपने रिश्ते को जीवित रहने का एक ईमानदार मौका देना चाहते हैं तो इन भावनाओं को दूर करने के लिए आपको क्या करना है
• सहानुभूति और करुणा में टैप करें: चाहे आप ' समीकरण में धोखा देने वाला साथी या जिसे धोखा दिया गया था, एक बार जब आप संशोधन करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ सहानुभूति और करुणा के साथ व्यवहार करें। इसका मतलब यह है कि धोखा देने वाले के सिर के ऊपर तलवार की तरह विश्वासघात न करना और साथ ही धोखा खाने वाले की भावनाओं को अमान्य नहीं करना

क्या धोखा देने के बाद रिश्ता वापस सामान्य हो सकता है?

रिश्ते के मुद्दों को धोखा देने के बहाने के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। हालांकि, अगर दोनों पार्टनर यह पता लगाने के लिए खुले हैं कि बिना आरोप-प्रत्यारोप के उनके रिश्ते के लिए क्या काम नहीं कर रहा है, तो बेवफाई के बाद साथ रहने की उम्मीद है। पहलेआप घोषणा करते हैं कि "उसने धोखा दिया और मैं रह गया" या "उसने धोखा दिया और मैंने माफ़ कर दिया", सुनिश्चित करें कि आप आत्मनिरीक्षण के झंझट से गुज़रे हैं और सावधानीपूर्वक विचार करने के बाद इस निर्णय पर पहुंचे हैं न कि अपने धोखेबाज़ साथी की भावनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में क्षमा के लिए विनती कर रहा है।

अपने बंधन को फिर से बनाने और इसे पहले से ज्यादा मजबूत बनाने के लिए, आपको बेवफाई के बाद सुलह की गलतियों से दूर रहने की जरूरत है। अब जब हमने धोखा देने के बाद एक साथ रहने की बुनियादी बातों को कवर कर लिया है, तो चलिए अपना ध्यान एक और महत्वपूर्ण प्रश्न की ओर लगाते हैं: क्या कोई धोखा दे सकता है और अपने साथी के साथ रह सकता है? देवलीना बताती हैं, “हां, थेरेपी में हमने काफी सफलता देखी है जहां बेवफाई और धोखा देने के बाद भी रिश्ता फिर से शुरू हो गया है; एक युगल निश्चित रूप से इस पर काम कर सकता है और एक खुशहाल स्थान प्राप्त कर सकता है। आइए उन कारकों पर नज़र डालें जो आपको धोखा दिए जाने के बाद ठीक करने में मदद करते हैं और आपके रिश्ते को सुधारते हैं। कपल्स जो धोखा देने के बाद भी साथ रहने में कामयाब हो जाते हैं, वे इस बात को स्वीकार करते हैं कि एक बार भरोसा टूटने के बाद फिर से पहले जैसी चीजें हो जाना आसान नहीं होता है। दोनों भागीदारों को यह स्वीकार करना होगा कि यह निशान उनके द्वारा एक बार साझा किए गए बंधन को नुकसान पहुंचाने के लिए बाध्य है। फिर, पुनर्निर्माण पर काम करेंरिश्ते में फिर से भरोसा

यह समझना कि धोखा आपको कई तरह से और कई स्तरों पर बदल देता है, यह समझने की दिशा में पहला कदम है कि धोखा दिए जाने से कैसे बचा जाए। यह झटका दोनों भागीदारों को उनके मूल में हिला देगा और शायद रिश्तों पर उनके दृष्टिकोण में बदलाव भी लाएगा। इस तथ्य की स्वीकृति बेवफाई के बाद रिश्ते में रहना आसान बना सकती है।

2. यह स्वीकार करना कि आप दोनों ने समस्या में योगदान दिया है

यह मुश्किल है, खासकर उस साथी के लिए जिसने धोखा दिया गया। अब, हम यह नहीं कह रहे हैं कि आप अपने साथी के धोखा देने के लिए जिम्मेदार हैं। धोखा देना हमेशा एक विकल्प होता है और यह जिम्मेदारी उसी की होती है जिसने यह चुनाव किया है। लेकिन कुछ अंतर्निहित परिस्थितियाँ हो सकती हैं जिन्होंने धोखा देने वाले साथी को वह चुनाव करने के लिए प्रेरित किया हो, और उन परिस्थितियों में, दोनों भागीदारों ने योगदान दिया हो। कपल्स जो धोखा देने के विश्वासघात से आगे बढ़ने में सफल होते हैं, वे यह स्वीकार करने के लिए खुले हैं कि छोटे मुद्दों ने इस बड़े झटके के लिए मंच तैयार किया हो सकता है।

देवलीना कहती हैं, “शादी की गुणवत्ता में गिरावट दोनों भागीदारों के कारण हो सकती है। धोखा दिए गए साथी के लिए यह समझना कितना मुश्किल हो सकता है कि वे समस्या का हिस्सा थे, चिकित्सा और परामर्श के साथ, जोड़े यह महसूस करते हैं कि उनमें से प्रत्येक ने रिश्ते को खराब करने में कैसे योगदान दिया है। नहीं लेने जैसी बातेंरिश्ते में खड़े रहना, पुरातन मूल्य रखना जो इस दिन और उम्र में लागू नहीं होता है, लचीला नहीं होना - ये ऐसे तरीके हैं जिनसे लोग असफल रिश्ते में निष्क्रिय रूप से योगदान कर सकते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि समस्याओं को स्वीकार करने का मतलब दोष स्वीकार करना नहीं है। यह बदसूरत वास्तविकता के साथ आने की परिपक्वता के बारे में है कि दोनों साझेदार रिश्ते में समस्याओं में योगदान करते हैं। इससे यह दृढ़ विश्वास पैदा होता है कि वे दोनों मिलकर जो कुछ टूटा है, उसके पुनर्निर्माण के लिए समाधान खोज सकते हैं।

3. धोखेबाज़ जानता है कि भरोसा दोबारा बनाने में समय लगेगा

जो व्यक्ति भटक गया है उसे अपने साथी को धोखा दिए जाने के बाद ठीक होने के लिए समय और स्थान देना होगा। विश्वासघात की भावनाओं को मिटाने के लिए एक जादू की छड़ी की अपेक्षा करना, और विश्वास को तुरंत फिर से स्थापित करना भोली और अवास्तविक है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जिसने आपको धोखा दिया है, एक कठिन निर्णय है क्योंकि एक व्यक्ति लगातार संदेह और यहां तक ​​कि डरा हुआ भी महसूस करता है।

धोखाधड़ी के बाद साथ रहने में सफल होने वाले जोड़े जानते हैं कि नुकसान को ठीक करने का कोई त्वरित समाधान नहीं है। धोखेबाज़ अपने साथी को अपनी गति से चंगा करने की अनुमति देता है। बदले में, दूसरा साथी फिर से उस रास्ते पर न जाने के अपने आश्वासन पर भरोसा करने की पूरी कोशिश करता है। जैसा कि हमने पहले कहा, धोखा दिए जाने पर कैसे काबू पाया जाए, इसका उत्तर धैर्य है। बहुत सारे और बहुत सारे, दोनों भागीदारों की ओर से।

4. धोखा खाने के बाद ठीक होने के लिए थेरेपी की जरूरत होती है

एक अध्ययनबेवफाई के परिणाम पर यह स्थापित होता है कि धोखा देने का कार्य गैर-धोखाधड़ी साथी के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। इसलिए, अधिकांश जोड़े जो बेवफाई के बाद एक साथ आगे बढ़ने का प्रबंधन करते हैं, पेशेवर मदद पर निर्भर करते हैं। यह इस कठिन समय को नेविगेट करना और जटिल भावनाओं को संसाधित करना कुछ आसान बनाता है।

बेवफाई का खामियाजा सिर्फ धोखा न देने वाला साथी ही नहीं भुगतता है। जो साथी भटक गया है वह धोखा देने के अपराधबोध से भी त्रस्त हो सकता है। इतने अधिक सामान के साथ दोबारा जुड़ना एक चुनौती हो सकती है। यही कारण है कि जोड़े के उपचार के लिए पारस्परिक रूप से सहमत होने से वसूली को कम कठिन बनाने में मदद मिलती है। यदि आप यह पता लगाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं कि धोखा खाने के बाद कैसे ठीक किया जाए और एक साथ रहें या कैसे एक धोखा देने वाले पति से छुटकारा पाएं और एक साथ रहें, तो चिकित्सा पर विचार करना एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है। जान लें कि मदद केवल एक क्लिक की दूरी पर है।

5. धोखा देने के बाद साथ रहने के लिए संचार आवश्यक है

बेवफाई के बाद साथ रहने का सबसे महत्वपूर्ण कारक विश्वास का पुनर्निर्माण करना है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका ईमानदार संचार को प्राथमिकता देना है। पार्टनर जो अपनी यात्रा में इस अप्रिय टक्कर को एक साथ नेविगेट करते हैं, वे एक-दूसरे से बात करके उस सब कुछ के बारे में बात करते हैं जो वे बेवफाई के बाद महसूस कर रहे हैं।

देवलीना बताती हैं, ''पहली चीज़ जो एक कपल को करने की ज़रूरत होती है, वह है खुद को प्रोसेस करना