Dema ku kesek tê xapandin, hêrsbûn, hêrs, êşandin û xiyanet tenê hin hestên ku ew neçar in ku gava ku bêbawerî derkeve holê. Ji ber têkçûna bêbaweriyê ku dibe sedema girêdana zewacê, pirraniya mirovan difikirin ku nîşankirina hêrsê û pêşdeçûn tenê awayê 'rast' e ku meriv bi nebaweriyê re mijûl bibe. Meriv çawa piştî xapandinê sax bibe û bi hev re bimîne ne têgehek ku bi gelemperî tê kêf kirin. Di rastiyê de, mirov ji ber mayîna bi hevalek ku ji rê derketiye re jî têne darizandin.

Wê got, wekhevkirina xapandinê bi dawiya têkiliyek re dê di çêtirîn de texmînek hêsan be. Her ku dînamîkên pêwendiyê pêşve diçin, gelek zewac kifş dikin ku mayîna bi hev re piştî xapandinê, bi rastî, gengaz e. Bi pisporan re ku we di nav vê efsûna dijwar û kêmkirina stigmaya li dora terapiya zewacê de rêve dibin, hevkar dikarin vebijarkên ji veqetîna rêyên li dû serpêhatiyek xapandinê bigerin. Di nav vê yekê de îhtîmala mayîna bi kesekî ku we xapandiye re jî dihewîne.

Ev me tîne ser vê pirsê ku meriv çawa li ser xapandinê derbas dibe û têkiliyek bi hevjîna xwe re ji nû ve ava dike? Li gel psîkologê klînîkî Devaleena Ghosh (M.Res, Zanîngeha Manchester), damezrînerê Kornash: Dibistana Rêvebiriya Jiyanê, ku di şêwirmendiya zewacê û terapiya malbatê de pispor e, em li hin awayên mijûlbûna bi xapandinê di têkiliyek de ji rêvebûnê binerin.hestên li ser çi qewimî. Dûv re, dema danûstendina we û ka hûn çawa pê re rû bi rû dibin tiştek e ku hûn hewce ne ku hûn jî jê haydar bin. Dema ku hûn li ser hestên xwe dipeyivin bi gotinên 'ez' dest pê bikin da ku hûn piştrast bikin ku zewac dest bi qencbûnê dike. Bala xwe bidin ser ka kesê din hîs dike ku bihîstiye an na. Ev pêkhateyeke mezin a pêwendiya serketî ye.

“Dema ragihandinê, sînoran deynin, dengê dengê xwe fam bikin û pê ewle bin ku naverok di nav dengê hemû hestan de winda nebe. Dibe ku meriv dikare pêwendiya nivîskî wekî hiştina notan û yên wekî hevjîna xwe jî bihesibîne." Ger hûn ciddî ne ku hûn çawa berê xwe bidin xapandinê û bi hev re bimînin divê ev danûstendin vekirî û du alî be. We dikaribû heya nuha hin xeletiyên ragihandinê bikin ku divê werin rast kirin. Divê her du heval jî bikaribin ramanên xwe bi azadî biaxivin, bêyî tirsa ku ji hêla din ve têne darizandin an girtin. Ev ê pêwendiyê baştir bike.

6. Cotên ku dixwazin guhartinan bikin dikarin piştî xapandinê têkiliyek ji nû ve ava bikin

Heke hûn difikirin ku piştî xapandinê çawa qenc bibin û bi hev re bimînin wê hingê bifikirin ka hûn çawa dikarin li ser ji nû ve avakirina têkiliyê bixebitin. Hevjînên ku ji têkiliyek xilas bûne û derbasî aliyê din ê vê bahozê bûne, dilxwaziyek ku di hevkêşeya xwe de guhertinên rast bikin nîşan didin. Piştî bêbaweriyê bimîne gelek hewl dideji herdu aliyan.

Divê her du heval ji bo ku bi hev re çêtir bibin rêyên peydakirina hin lêgerîna giyanê xwe bikin. Bêyî ku sûcê têkiliya kê bû, her du heval berpirsiyariya ji nû ve avakirina têkiliyek ku bihêztir e û pêwendiyek ku dikare ji bo demek dirêj dirêj bike digirin ser xwe. Devaleena ji me re dibêje, "Derxistina bêtir wextê bi kalîte bi hev re girîng e ji ber ku ew yek tişt e ku berê dejenere bûye. Ji ber ku pêbawerî winda dibe, di her pêwendiyê de 'kêfxweşî' ji holê radibe.

“Em gelek caran jin û mêran teşwîq dikin ku tev li çalakiyên girêdanê bibin, henekê xwe parve bikin û li ser nêzîkbûna laşî jî bixebitin. Destpêkirina rehetbûnê girîng e ji ber vê yekê hembêzkirin, destgirtin û hwd bi rojane têne teşwîq kirin. Bi hev re dest bi çûna salona werzîşê bikin, bi hev re jîrektiyek nû fêr bibin an jî tenê êvarê bimeşin da ku ji xapandinê derbas bibin û bi hevjîna xwe re bimînin."

7. Ya herî girîng jî, îradeya wan heye ku wê bixebitin

Heke hevjînek bixwaze wê bixebite û yê din bixwaze derkeve, hêviyek hindik heye ku têkiliya we sererast bike. Hevjînên ku di ber xapandinê de bi hev re disekinin dikarin wiya bikin ji ber ku her du heval jî qîmetê didin têkiliya xwe û dixwazin wê bixebitin, tevî binpêkirinê. Ger hûn jixwe ji hev dûr ketine ew ne alîkar e.

Ji bo van zewacên, hezkirina wan ji hev re travmaya xapandinê derbas dike û ew soz didin ku rêyên ku ne tenê ji hestên xwe xelas bibinneyînî lê di heman demê de têkiliya xwe ji nû ve ava bikin. Dibe ku ew dem û bîhnfirehiyê bigire, lê ew bi serketî ne ku piştî xapandinê bi hev re bimînin. Ev jî ji wan re dibe alîkar ku pêwendiyek ji berê bihêztir ava bikin.

Debbie, xwendevanek ji Arkansas, ji me re got, "Ez hatim xapandin û tevî hevalê xwe mam, ne ji ber ku ez neçar bûm ku wê bixebitim, lê ji ber ku min dixwest. Min dizanibû ku ez ji wî hez dikim û heke me hewl da em dikarin vê yekê bi hev re rast bikin. Ew jî hazir bû ku li ser xwe bixebite, vê yekê jî hê bêtir motîve kir ku ez di vê pêwendiyê de bidomînim.”

Çawa Piştî Xapandin û Bimînin Bi Hev re?

Kifşkirina bêbaweriya hevjîna xwe dikare wêranker be. Lêbelê, ew ne tiştek e ku hûn nikaribin jê paşde vegerin. Ji bo ku mêrê xapînok bi ser keve û bi hev re bimîne an ji nû ve avakirina têkiliyek bi jina xapînok an hevalbendek demdirêj re pêvajoyek dûr û dirêj e. Lê heya ku her du heval ji bo kirina xebata dijwar, hûn dikarin têkiliya xwe tamîr bikin.

Pirseke girîng a ku dema hûn biryar didin ku hûn bibaxşînin û bi hev re bimînin ev e: gelo piştî xapandinê têkiliyek dikare vegere rewşa normal? Ew tenê bi hevkêşeya we bi hevjîna we re girêdayî ye. Hin zewac bi zeman re hevsengiya kevin di têkiliya xwe de vedigerînin, hinên din normaliyek nû dibînin, hin jî piştî bidawîbûna wê hevsengiya hevsengiya berê xwe diêşînin.

Çawa jin û mêr vê yekê bi dest dixe.paşveçûn, têkilî dikare bijî û bidome, û mayîna piştî bêbaweriyê, bi rastî îhtîmalek e. Li vir 7 serişte hene ku meriv çawa têkiliyek xapandinê ji nû ve ava dike ku dê di vê riya dirêj a başbûnê de ji we re bibe alîkar:

1. Dirûstbûn ji we re dibe alîkar ku hûn piştî xapandinê sax bibin

Dema ku we nesadiqtî kifş kir, ne -Pêwîste hevjînê xapandinê giliyên xwe eşkere bike. Heger ev danezan ji hêla hestyarî ve xav û bêpar be, bi tevahî rast e. Pêdivî ye ku hûn hemî xemgînî û êşa ku hûn dikişînin berdin. Ger hûn meraq dikin ka meriv çawa ji xapandinê derbas dibe ji ber ku hûn naxwazin tiştê ku bi hevjîna xwe re heye winda bikin, ev bersiva we ye.

Tenê awayê ku hûn dikarin piştî xapandinê dest bi saxbûnê bikin ev e. Hestên xwe şûşe nekin û nehêlin ku ew zirav bibin ji ber ku ew tenê di têkiliyê de dibe sedema hêrsbûnê, ku mîna termîtan dixebite, girêdana we ji hundurê qul dike. Divê hevjînê xapandinê atmosferek biafirîne ku yê din xwe xweş hîs bike ku qelsiyên xwe yên hestyarî nîşan bide. Di heman demê de bi heman rengî girîng e ku hûn bihêlin ku hevalbendê ku nexapîne zanibe ku hûn êşa ku ji ber vê binpêkirinê hatî peyda kirin fam dikin.

2. Ji bo mayîna piştî nesadiqbûnê êşê parve bikin da ku têkiliya xwe sererast bikin

Gelek caran tê texmîn kirin ku hevjînê ku nexapîne yekane ye ku di nav êş û janê re derbas dibe. Lêbelê, hema hema di hemî rewşên bêbaweriyê de, hevjînê zînayê yebi êşeke dilê xwe re mijûl dibin. Yê ku ji sûcdariya xapandinê û bêhêvîtiya di derbarê pêşeroja têkiliyê de derdikeve.

Şahidiya êşa hevûdu, û nîşankirina empatiyê, beşek girîng a pêvajoya başbûnê ye. Hûn nikarin pêwendiya xwe ji nû ve ava bikin bêyî ku hûn di nav vê hestiyariya hestyarî de derbas bibin. Wekî ku Devaleena ji me re dibêje, "Pêdivî ye ku meriv fêm bike ku heke we tiştek kir ku bibe sedema êşa hezkiriyên xwe, xwezayî ye ku hûn xwe sûcdar hîs bikin. Poşmanbûn, bi rastî, saxlem e lê meriv çawa pê re mijûl dibe girîng e.

“Divê meriv di nav sûcê xwe de nemîne û ji bo vê yekê tiştek neke. Pêdivî ye ku meriv hewl bide ku tiştek bike da ku ji wan hestan derbikeve, mîna ku meriv bi kesek vebawer bike, alîkariya profesyonel werbigire û tiştê ku we kiriye qebûl bike. Xwe neparêzin û li şûna xwe bi xwe rast bin. Di heman demê de, di têkiliya xweya bingehîn de hewldanek ji bo ku ew saxlemtir bikin dê hestên sûcdariya we kêm bike. Sivikkirina sûcê meriv jî dikare bi pirskirina hevjînê xwe were kirin, ka ew çawa hêvî dikin ku hûn çêtir bibin.”

3. Nivîsandina lêborînek ji dil dibe alîkar

Heke hûn dixwazin hevjînê we piştî nesadiqtiyê bimîne, hûn divê sedemek ji wan re bide. Û yek ji wan sedeman dikare ev be ku hûn bi rastî ji kirinên xwe poşman in û dixwazin di pêşerojê de çêtir bikin. Kesî çu carî negot, "Ez hatim xapandin û mam" bêyî ku bi rastî bawer bike ku hevjînê wan ji tiştê ku qewimî poşman bû ûxwest şansek din bide vê pêwendiyê.

Zînakar li ser gotinên rast, xav û hestyarî yên hevjînê xwe bihîstiye ka vê bûyerê çawa bandor li wan kiriye. Tenê rast e ku ew şansek bi dest bixin ku aliyên xwe yên çîrokê li wir derxînin. Lêbelê, dema ku hestên xav bin û nerm bin, ji bo hevjînê ku nexapîne dijwar dibe ku bi awayekî objektîf bibihîze zînakar. Guhestina sûc û sûcdarkirin bi gelemperî li pey xwe diçin.

Di wê rewşê de, nivîsandina lêborînê dikare bibe alîkar. Vê fersendê bikar bînin ku hûn ji hevjîna xwe re bibêjin ku hûn piştî bêbaweriyê çawa hîs dikin. Nivîsandin şansek çêtir dide meriv ku van hestên tevlihev eşkere bike. Di heman demê de, hevalbendê ku hatî xapandin şansek digire ku vê hesabê di çarçoveyek hişê aramtir û berhevkirî de bişopîne.

7. Piştî xapandinê meriv çawa dimîne? Baweriya xwe bidomînin

Nehêlin klîşeyên mîna 'carek xapînok, her dem xapînok' we paşde negirin. Ew ê ji her du partiyan re tiştek baş neke. Ger hûn dixwazin piştî bêbaweriyê bi hev re bimînin û têkiliya xwe bixebitin divê gelemperîkirinên weha di cîhê hişê we de cîh negirin. Çêtir e ku meriv ji xapandinê derbas bibe û pêşde here.

Erê, xapînokên rêzefîlmê hene ku tenê nikarin li gorî qaîdeyên monogamiyê girtî bimînin. Mirov hene ku ne ji ber şert û mercan, lê ji ber ku ew beşek pergala wan e, ji rê derdikevin. Û ew bi rastî jî derketinek dixwazin. Ew fêrî xwe dibinders û tu carî heman xeletiyê dubare nekin.

Wek hevjînek ku piştî xapandinê hewl dide qenc bike, divê hûn bawer bin. Bawer bikin ku yên din ên girîng di kategoriya duyemîn de cih digirin û ew amade ne ku biguhezînin. Heya ku, bê guman, ew li ser vê rêyê careke din neçûne. Di kîjan rewşê de, divê hûn ji nû ve binirxînin ka gelo piştî nesadiqbûnê bi hev re tevgerîn fikrek baş e.

Gelo jin dikarin ji xapandinê xelas bibin? Ma mayîna bi yekî ku we xapandiye re gengaz e? Bersiva van pirsan di wê yekê de ye ku gelo her du heval jî amade ne ku ji bo têkiliyê şer bikin û pêvekek baweriyê bavêjin da ku ew bikaribin ji wêranbûna ku ji ber kiriyara nesadiqbûnê li dû xwe hiştiye girêdanek tendurist, bihêztir ji nû ve ava bikin.

Pirs û Pirs

Eger bingeha pêwendiyê bihêz be ew dikare piştî xapandinê jî vegere forma xwe ya berê. Lê ew ê dem bigire û divê her du heval jî wê demê bidin da ku pêwendiyê sax bikin û mezin bikin da ku baweriyê vegerînin.

Divê hûn li ser tiştên ku hûn ji têkiliyê dixwazin, dilpak bin, êşê parve bikin, ji hev lêborînê bixwazin, pêwendiyê binirxînin û hûn çawa hewce dikin ku qenc bibin, bexşandinê nîşan bide û baweriyê biparêze. 3. Ma êşa kafirtiyê qet derbas dibe?

Rastî nayê înkarkirin ku êşa kafirtiyê demek dirêj dimîne lêdem dermanê herî baş e. Ger ji hêla hevalbendê xapandinê ve hewildanek domdar hebe ji bo vegerandina baweriyê, wê hingê di dawiyê de êş dikare winda bibe. 4. Ji sedî çend zewacên ku yek dixapîne bi hev re dimînin?

Li ser vê mijarê nihêrînên rastîn ên sînordar hene. Lêbelê, anketek destnîşan dike ku tenê ji sedî 15,6 ji hevjînan dikarin piştî nesadiqbûnê bi hev re bimînin.

Ji bo ku pêbaweriya piştî têkiliyekê bidomînin, divê her du heval jî di pêwendiyê de pêwendiya rast û vekirî bipejirînin. Hevjînê ku xapandiye divê di derheqê tevger, raman û tevgera xwe de zelaliyek tevahî biparêze da ku bikaribe baweriya yê din ji nû ve bi dest bixe. Û hevjînê ku hatiye xapandin divê hewildanek bi zanebûn bike ku her tiştî bi lensên bagajên xwe yên hestyarî nebîne.

Çi Diqewime Dema ku Heyîna Lêgerînê Biqede?

Ma Cotan Dikarin Ji Xapandinê Xwe Xwe Bidin?

Tamîrkirina têkiliyek piştî ku yek ji hevalbendan ji sînorên yekdestdar ên lihevhatî derbas dibe ne hêsan e. Bi rastî, ji bo gelek zewacan, nebawerî wekî neynûka kujer di tabûtê de îsbat dike. Li gorî lêkolînek, têkiliyên derveyî zewacê û nebawerî ji sedî 37-ê ji hevberdanê li Dewletên Yekbûyî pêk tê. Lê ji sedî çend zewacên ku yek dixapîne bi hev re dimînin? Di vê mijarê de têgihiştinên rastîn ên bi sînor hene. Lêbelê, anketek destnîşan dike ku tenê 15.6% ji hevjînan dikarin piştî bêbaweriyê bi hev re bimînin.

Piştî xapandinê saxkirin ne hêsan e. Beriya her tiştî, ev binpêkirin li bingehê têkiliyan dixe. Lêbelê, zewacên ku ji vê paşketinê xelas dibin û piştî bêbaweriyê rêyek ku bi hev re bimeşin, yek tişta hevpar heye - îradeya pejirandina pirsgirêkên potansiyel ên di têkiliyekê de ku dibe ku bibe sedema têkilîyê ji bilî balkişandina li ser kiryara xapandinê. xwe.

Bêguman sedemên we ji bo mayîna piştî xapandinê çi be jî, pêvajo di nav şêwazên têkiliya we de û her weha hin hûrgulîkirina şêwazên tevgera weya kesane vedihewîne. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn sedemên bingehîn ên ku dibe ku di hevkêşeya we de cîhê sêyem çêkiriye kifş bikin, wan pirsgirêkan çareser bikin û mekanîzmayên têkoşînê yên saxlemtir bibînin da ku hûn bi bagajên hestyarî û pirsgirêkên têkiliya xwe re mijûl bibin.

Evdikare bibe pêvajoyek demdirêj ku ji her du hevalbendan re pabendbûn û xebatek cidî hewce dike. Tewra wê hingê jî, garantî tune ku jinek dikare ji xapandinê xelas bibe û bi tenê vegere awayê ku tiştên di navbera wan de bûn. Tiştê ku ew dikare bibe alîkar ew e ku hûn piştî xapandinê bi hev re bimînin û têkiliya xwe ji nû ve ava bikin.

Piştî Xapandinê Çi Diguhere Û Çawa Têkiliya Xwe Tamîr Dike

Xepekirin her tiştî di navbera cotek de diguherîne. Aşkerekirina bêbaweriyê dikare têkiliyan tine bike, her du heval jî biyanîbûn û windabûnê bihêle. Gava ku hûn di wê qonaxê de ne, êşê dimêjînin an bi sûcê xapandinê re mijûl dibin, dibe ku îhtîmala ku hûn piştî xapandinê bi hev re bimînin pêkenok xuya bike. Beriya her tiştî, xapandin di têkiliyekê de bingehên bawerî, bawerî, dilsozî, rêzgirtin û hezkirinê diguhezîne.

Erika, pisporê ragihandinê, diaxive ka çawa xapandin têkiliya xwe ji naskirinê guhart. "Min kifş kir ku hevjînê min bi mamosteyê xwe yê scuba diving re têkiliyek heye. Her çend ew qursek kurt bû ku dirêjahiya qursê, ku bi qasî çar hefte bû, dom kir jî, wê têkiliya min a 7-salî ji nedîtî ve guhert. Çend hefteyên ewil piştî ku wî mikur hat ku bi mamosteyê xwe re radiza, min nekarî li wî binêrim an jî di heman odeyê de bim.

Dema ku qeşa dest pê kir, min fêm kir ku wî min xapand lê dixwaze bimînebihevra. Ew gelek lêborîn dixwest û dixwest ku tiştan rast bike. Da ku vegere ser awayê ku bû. Min di dilê xwe de dizanibû ku tişt çu carî nekarin vegerin rewşa xwe lê ez amade bûm ku şansek din bidim vê têkiliyê ji ber ku ew bi rastî poşman bû. Ji ber vê yekê, wî xapandin û ez mam, û em ketin terapiya cotê da ku em fêr bibin ka meriv çawa piştî xapandinê têkiliyek serketî ava dike."

Dibe ku ezmûna Erika bi gelek kesên ku hatine xapandin re têkildar be lê biryar dane ku têkiliya xwe xilas bikin. . Tamîrkirina têkiliyek piştî bêbaweriyê ne hêsan e lê bê guman gengaz e. Li vir çend tişt hene ku hûn ji bîr nekin ger hûn difikirin ku piştî xapandinê bi hev re bimînin û girêdana xwe ji nû ve ava bikin:

• Sebir hevalbendê weya herî mezin e: Ma hûn ê ku piştî xapandinê bimîne an jî yê ku xiyanet li baweriya hevjînê xwe kiriye, sebir dê bibe hevalbendê we yê herî mezin di tamîrkirina vê têkiliyê de. Di şevekê de li hêviya encaman nebin. Dibe ku hefte, meh an tewra sal jî hewildanek domdar bigre da ku têkiliya xwe ji nû ve ava bike
• Zafafîtî girîng e: Mexdûriyeta herî mezin a nebaweriyê pêbaweriya di navbera zewacê de ye. Ji bo ku hûn karibin bi hev re bimînin û sax bibin, divê hûn pêşî li avakirina baweriya windabûyî bigirin. Zelalbûn û rastgoyiya we çêtirîn e ku hûn bigihîjin wê yekê
• Pêwendî dê we bi rê ve bibe: Meraq dikin ku çi bi hev re bimîninpiştî xapandinê digire? Rêjeyên pêwendiya rast û saxlem. Li ser hestên nerehet bipeyivin, pirsên ne xweş bipirsin, hazir bin ku hûn bibihîzin ka kesê din çi dibêje, û wiya bikin bêyî ku hûn rexnegir, guh nedin, şermezar bikin an jî sûcdar bikin
• Dest ji hêrsbûnê berdin: Bê guman, xapandin neçar e ku gelek hestên ne xweş - hêrs, birîn, xiyanet û tewra jî nefret bike. Hûn di nav mafê xwe de ne ku hûn wan ji hevjîna xwe re eşkere bikin. Lê gava ku ew hat kirin, nehêlin ku van hestan bişewitînin. Heger we biryar da ku hûn piştî xapandinê bimînin û hûn dixwazin ji bo saxbûnê şansek rast bidin têkiliya xwe, ji bo ku hûn dev ji van hestan berdin tiştê ku divê hûn bikin bikin
• Hûn li hevûdu û dilovaniyê bigerin: Ma hûn ji nû ve hevalbendê xapandinê yê di hevkêşeyê de an jî yê ku hatî xapandin, gava ku we biryar da ku sererast bikin, bi hevsengî û dilovanî bi yê dinê xwe yê girîng re mijûl bibin. Ev tê wê wateyê ku xiyanetê wek şûr li ser serê kesê ku xapandiye ranegire û hestên kesê ku hatiye xapandin jî pûç neke

Pirsgirêkên pêwendiyê ji bo xapandinê wekî hincet nayê bikar anîn. Lêbelê, heke her du hevalbend ji vekolîna tiştê ku ji bo têkiliya wan bêyî guheztina sûcdar nexebitî vekirî bin, wê hingê hêvî heye ku piştî nebaweriyê bi hev re bimînin. Berîhûn radigihînin "Wî xapandiye û ez mam" an "Wê xapandiye û min efû kiriye", pê ewle bin ku hûn di nav xwe de xirap kirine û piştî lênihêrîna bi baldarî gihîştiye vê biryarê û ne wekî reaksiyonek hestyarî ya çokan li hember hevjîna xweya xapandinê. ji bo baxşandinê lava dikin.

Ji bo ku hûn girêdana xwe ji nû ve ava bikin û wê ji berê hîn xurtir bikin, divê hûn ji xeletiyên lihevhatinê yên piştî bêbaweriyê dûr bisekinin. Naha ku me bingehên ku bi hev re mayîna piştî xapandinê vedihewîne, ka em bala xwe bidin ser pirsek din a girîng: gelo meriv dikare xapandinê derbas bike û bi hevjîna xwe re bimîne? Devaleena pêşniyar dike, "Erê, di terapiyê de me gelek serkeftin dît ku piştî bêbawerî û xapandinê jî, têkiliyek ji nû ve dest pê kir; Bê guman jinek dikare li ser bixebite û bikeve nav cîhek dilxweş." Werin em li faktorên ku ji we re dibin alîkar ku hûn piştî xapandinê sax bibin û têkiliya xwe sererast bikin.

1. Fêm kirin ka xapandin çawa we diguhezîne

Bêguman ev yek dike. Hevjînên ku piştî xapandinê bi hev re dimînin vê rastiyê qebûl dikin ku gava bawerî têk çû, vegerandina awayê berê ne hêsan e. Pêdivî ye ku her du heval qebûl bikin ku ev birîn neçar e ku zirarê bide girêdana ku wan carekê parve kirine. Dûv re, li ser ji nû ve avakirina kar bikinji nû ve pêwendiyê bawer bikin.

Fêmkirina ku xapandin we bi gelek awayan û di gelek astan de diguhezîne gava yekem e ku meriv çawa xwe ji xapandinê derbas bike. Ev şikestin dê her du hevalbendan di bingehê xwe de bihejîne û dibe ku di perspektîfa wan de li ser têkiliyan jî guhertinek çêbike. Qebûlkirina vê rastiyê dikare hêsantir bike ku meriv di nav têkiliyek piştî nesadiqbûnê de bimîne.

2. Qebûlkirina ku we herduyan jî beşdarî pirsgirêkê bûne

Ev yek bikêr e, nemaze ji bo hevjîna ku heye. hatin xapandin. Naha, em nabêjin ku hûn ji bo xapandina hevjîna xwe sûcdar in. Xapandin her gav hilbijartinek e û berpirsiyarî dikeve ser milê yê ku ew hilbijartin kiriye. Lê dibe ku hin rewşên bingehîn hebin ku dibe ku hevalbendê xapandinê teşwîq kiribe ku wê bijartinê bike, û di wan mercan de, dibe ku her du heval jî beşdar bûne. Zewacên ku bi ser ketine ku ji xiyaneta xapandinê derbikevin, ji qebûlkirina wê yekê re vekirî ne ku pirsgirêkên piçûk dibe ku qonaxek ji bo vê derbeya mezin saz kirine.

Devaleena dibêje, "Zewaca ku di qalîteya xwe de xirab dibe dibe ku ji hêla her du hevalan ve were çêkirin. Her çend dijwar be jî ji bo hevjînê ku hatî xapandin fêhm bike ku ew beşek pirsgirêkê bûn, bi dermankirin û şêwirmendiyê re, zewac fam dikin ka her yek ji wan çawa beşdarî têkçûna têkiliyê bûye. Tiştên weke, negirtin adi pêwendiyê de rawestin, xwedî nirxên arkaîk ên ku di roja me ya îroyîn de derbas nabin, ne nermbûn - ev awayên ku mirov dikarin bi pasîf beşdarî têkiliyek têkçûyî bibin hene.

Girîng e ku meriv fêhm bike ku pejirandina pirsgirêkan nayê wateya pejirandina sûcdariyê. Ew di derbarê gihîştîbûnê de ye ku meriv bi rastiya xirab a ku her du heval jî beşdarî pirsgirêkên di têkiliyekê de dibin. Ji vê yekê bawerî derdikeve ku ew her du bi hev re dikarin li çareyan bigerin da ku tiştê şikestî ji nû ve ava bikin.

3. Kesê xapînok dizane ku ji nû ve avakirina pêbaweriyê dê wext bigire

Kesê ku ji rê derketiye, divê dem û cîh bide hevjînê xwe ku piştî ku hate xapandin sax bibe. Hêviya darbesteke efsûnî ku hestên xiyanetê ji holê rabike, û tavilê ji nû ve pêbaweriyê saz bike, nefît û nerast e. Bi yekî ku we xapandiye re bimîne biryarek dijwar e ku meriv bi domdarî xwe guman dike û hem jî ditirsîne.

Cotên ku piştî xapandinê bi hev re bimînin, dizanin ku ji bo vegerandina zirarê zû çareseriyek tune. Xepînok rê dide hevjînê xwe ku bi leza xwe sax bike. Di encamê de, hevalbendê din çêtirîn xwe dike da ku pêbaweriyên xwe bawer bike ku careke din neçin wê rêyê. Wekî ku me berê jî got, bersiva ku meriv çawa li ser xapandinê derbas dibe, sebir e. Pir û pir, ji alîyê herdu hevalbendan.

4. Ji bo saxkirina piştî ku li ser xapandin were dermankirin pêdivî ye

Lêkolînekli ser Piştî Bêbaweriyê destnîşan dike ku kiryara xapandinê dikare zirarê bide tenduristiya laşî û derûnî ya hevjînê ku nexapîne. Ji ber vê yekê, pirraniya zewacên ku piştî bêbaweriyê bi hev re bimeşin, xwe dispêrin arîkariya pispor. Ev rêvekirina vê dema dijwar û hilanîna hestên tevlihev hinekî hêsantir dike.

Ne tenê hevjînê ku nexapîne giraniya bêbaweriyê hildigire. Hevjînê ku ji rê derketiye, dibe ku bi sûcê xapandinê jî were xemilandin. Ji nû ve girêdana bi ewqas bagajan re dibe dijwariyek. Ji ber vê yekê hevdu razîbûna ku li dermankirina zewacê bigerin dibe alîkar ku riya başbûnê kêmtir tirsnak bike. Ger hûn têdikoşin ku hûn fêr bibin ka meriv çawa piştî xapandinê sax bibe û bi hev re bimîne an meriv çawa mêrê xapînok bi ser keve û bi hev re bimîne, wê hingê nirxandina terapiyê xalek destpêkek baş e. Bizanin ku alîkarî tenê klîkek dûr e.

5. Têkilî ji bo ku piştî xapandinê bi hev re bimînin girîng e

Piştî nebaweriyê faktora herî krîtîk a bi hev re mayîna ji nû ve avakirina baweriyê ye. Awayê çêtirîn ku meriv wiya bike pêşîgirtina pêwendiya rast e. Hevalbendên ku di rêwîtiya xwe de bi hev re vê gemarê ne xweş derbas dikin, bi axaftina bi hev re li ser her tiştê ku wan di encama bêbaweriyê de hîs kiriye, bi rê ve dibin.

Devaleena rave dike, “Ya yekem tişta ku divê jin û mêr biceribînin û bikin, ev e ku merivên xwe biceribînin