当一个人被欺骗时，愤怒、生气、伤害和背叛只是他们在出轨事件曝光后必须处理的一些情绪。 由于出轨对夫妻关系造成的挫折，大多数人认为表现出愤怒和继续前进是处理出轨的唯一 "正确 "方式。 如何在被欺骗后愈合并保持在一起不是一个事实上，人们甚至会因为和一个离经叛道的伴侣在一起而受到批评。

这就是说，将出轨等同于关系的结束充其量只是一种简单的假设。 随着关系动态的不断发展，许多夫妻发现，在出轨后继续在一起其实是可能的。 有专业人员指导你完成这个困难的咒语，以及围绕夫妻治疗的污名的减少，伴侣可以探索在出轨后分道扬镳之外的选择。这包括与欺骗你的人在一起的可能性。

这就给我们带来了一个问题：如何摆脱被欺骗的阴影，并与你的伴侣重建关系？ 通过临床心理学家德瓦莱纳-戈什（曼彻斯特大学硕士），科纳什：生活方式管理学校的创始人，专门从事夫妻咨询和家庭治疗，让我们来看看除了走开之外，处理关系中出轨的一些方法。

夫妻能否从出轨中恢复过来？

在其中一方超出商定的一夫一妻制界限后，要修复一段关系并不容易。 事实上，对于很多夫妻来说，出轨被证明是棺材里的致命钉子。 根据一项研究，婚外情和出轨占美国离婚的37%。 但是，在一方出轨后保持在一起的夫妻比例是多少？ 关于这一点，事实的见解有限然而，一项调查表明，只有15.6%的夫妻能够承诺在出轨后继续在一起。

被欺骗后，要想痊愈并不容易。 毕竟，这种违法行为打击了夫妻关系的基础。 然而，那些在这种挫折中幸存下来并在出轨后找到共同发展道路的夫妻有一个共同点--愿意承认关系中可能导致出轨的潜在问题，而不是只关注出轨行为。本身。

无论你出轨后留下的原因是什么，这个过程都需要对你的关系模式进行深入研究，以及对你的个人行为模式进行一些反省。 这可以帮助你发现可能为第三者创造空间的根本原因，解决这些问题并找到更健康的应对机制来处理你的情绪包袱和关系问题。

这可能是一个漫长的过程，需要伴侣双方的认真承诺和努力。 即使如此，也不能保证一对夫妇能够从出轨中恢复过来，简单地回到他们之间的状态。 它可以帮助实现的是在出轨后保持在一起，重新建立你们的关系。

出轨后的变化以及如何修复你的关系

出轨改变了情侣之间的一切。 出轨行为被发现后，可能会毁掉这段关系，让双方都感到疏远和失落。 当你处于这个阶段时，正在护理伤害或努力解决出轨罪责，出轨后继续在一起的前景可能看起来很可笑。 毕竟，出轨改变了信任、信念、忠诚、尊重和爱的基本要素。关系。

Erika是一名通信专业人员，她讲述了作弊是如何将她的关系改变得面目全非的。 "我发现我的伴侣与他的潜水教练有婚外情。 尽管这只是短暂的情侣关系，持续的时间大约是四个星期，但它将我7年的关系改变得面目全非。 在他承认的最初几个星期里与他的教员睡过之后，我甚至不能看他一眼，也不能在同一个房间里。

当冰层开始解冻时，我意识到他欺骗了我，但想继续在一起。 他深表歉意，想把事情做对，回到原来的样子。 我心里明白，事情不可能回到原来的样子，但我愿意再给这段关系一个机会，因为他真的很懊悔。 所以，他欺骗了，我留下了，我们去接受夫妻治疗，以弄清如何在出轨后建立成功的关系。"

埃里卡的经历可能会引起很多被欺骗但决定挽救关系的人的共鸣。 在出轨后修复关系并不容易，但绝对是可能的。 如果你考虑在出轨后留在一起并重建你们的关系，这里有几件事需要注意：

• 耐心是你最大的盟友： 无论你是出轨后留下的那个人，还是背叛伴侣信任的那个人，耐心都将是你修复这段关系的最大盟友。 不要指望一夜之间就有结果。 可能需要几周、几个月甚至几年的持续努力才能从头开始重建你们的关系。
• 透明度是关键： 出轨的最大损失是夫妻之间的信任。 为了能够保持在一起并治愈，你必须优先考虑重建失去的信任。 透明和诚实是你实现这一目标的最佳选择。
• 沟通将见证你的成长： 想知道出轨后如何保持在一起吗？ 大量的诚实和健康的沟通。 谈论不舒服的情绪，问一些不愉快的问题，准备听对方说什么，这样做时不要批评、轻视、居高临下或指责。
• 放弃怨恨： 当然，被欺骗必然会引起很多不愉快的情绪--愤怒、伤害、背叛甚至厌恶。 你完全有权利向你的伴侣表达这些情绪。 但是，一旦这样做了，就不要让这些情绪发酵。 如果你决定在出轨后留下来，并想给你们的关系一个诚实的生存机会，那么你必须做的就是让这些情绪消失。
• 挖掘同理心和同情心： 无论你是出轨的一方还是被出轨的一方，一旦你决定做出补偿，就要以同情和怜悯的心态对待你的另一半。 这意味着不要把背叛作为一把剑举在出轨者的头上，也不要让被出轨者的情绪失效。

出轨后的关系能否恢复正常？

关系问题不能作为出轨的借口。 然而，如果伴侣双方都愿意探讨他们关系中的问题，而不推卸责任，那么在出轨后保持在一起还是有希望的。 在你宣布 "他出轨，我留下 "或 "她出轨，我原谅 "之前，确保你已经经历了反省的考验，并得出以下结论仔细考虑后再做决定，而不是对你的出轨伴侣恳求宽恕的情感反应。

为了重建你们的关系，并使其比以前更加牢固，你需要避免出轨后的和解错误。 现在我们已经涵盖了出轨后保持在一起的基本内容，让我们把注意力转向另一个重要的问题：一个人能否摆脱出轨并与伴侣保持在一起？ 德瓦莱纳建议："是的，在治疗中我们看到很多成功的例子其中，即使在出轨和欺骗之后，关系已经重新开始；一对夫妇当然可以努力，进入一个幸福的空间。"

那么我们自然想到的下一个问题是：如何走出被欺骗的阴影并保持在一起？ 让我们来看看帮助你在被欺骗后愈合并修复关系的因素。

1.了解被骗后如何改变自己

那些在出轨后还能继续在一起的夫妻都接受了这样一个事实：一旦信任被打破，回到曾经的状态并不容易。 伴侣双方都必须接受这个伤疤必然会损害他们曾经的感情。 然后，努力在关系中重新建立起信任。

理解出轨在许多方面和许多层次上改变了你，这是弄清如何克服被欺骗的第一步。 这种挫折会使伴侣双方的核心受到震动，甚至可能使他们对关系的看法发生转变。 接受这一事实可以使出轨后保持关系更容易。

2.接受你们双方对问题的贡献

这个问题很棘手，尤其是对于被欺骗的伴侣来说。 现在，我们并不是说你应该为你伴侣的欺骗行为负责。 欺骗总是一种选择，责任在于做出这种选择的一方。 但是，可能有一些潜在的情况可能促使欺骗的伴侣做出这种选择，对于这些情况，伴侣双方可能有那些成功地从出轨的背叛中走出来的夫妻，都愿意接受那些小问题可能为这次大爆发创造了条件。

Devaleena说："婚姻质量的恶化可能是由伴侣双方造成的。 无论被欺骗的伴侣多么难以意识到他们是问题的一部分，通过治疗和咨询，夫妻双方确实意识到他们每个人是如何对关系的恶化做出贡献的。 例如，在关系中不采取立场，有古老的价值观在这个时代并不适用，不灵活--这些都是人们可能被动地促成失败的关系的方式。"

重要的是要明白，承认问题并不意味着接受指责。 这是关于成熟地接受丑陋的现实，即伴侣双方对关系中的问题都有贡献。 由此产生的信念是，他们都可以共同寻找解决方案来重建破碎的东西。

3.作弊者知道重建信任需要时间

出轨的人必须给他们的伴侣时间和空间来治愈被欺骗后的伤痛。 期望用一根魔杖来消除背叛的感觉，并立即重新建立信任，是天真和不现实的。 与出轨的人在一起是一个很难做出的决定，因为人们会不断感到怀疑，甚至害怕。

那些在出轨后还能成功在一起的夫妻都知道，没有快速修复的方法来消除伤害。 出轨者允许他们的伴侣按照自己的节奏来愈合。 反过来，另一方也会尽力相信他们的保证，不再走那条路。 正如我们之前所说，如何克服被欺骗的答案是耐心。 伴侣双方都要有大量的耐心。

4.被骗后需要治疗来愈合

一项关于出轨后遗症的研究表明，出轨行为会对非出轨伴侣的身体和精神健康造成伤害。 因此，大多数在出轨后设法继续相处的夫妻都依靠专业的帮助。 这使得驾驭这一困难时期和处理复杂的情绪变得容易一些。

不仅仅是未出轨的一方首当其冲，出轨的一方也可能被出轨的罪恶感所困扰。 带着这么多的包袱重新建立联系可能是一个挑战。 这就是为什么双方同意寻求夫妻治疗有助于使恢复之路变得不那么艰巨。 如果你正在苦苦思索如何在被出轨后愈合并保持在一起，或者如何摆脱出轨的丈夫并保持在一起，那么考虑治疗是一个很好的起点。 要知道，帮助只是一个点击的距离。

5.沟通是出轨后保持在一起的必要条件

出轨后保持在一起的最关键因素是重建信任。 做到这一点的最好方法是优先考虑诚实的沟通。 伴侣们在一起的旅程中，通过与对方谈论他们在出轨后的一切感受来度过这个相当不愉快的坎坷。

Devaleena解释说："一对夫妇需要尝试和做的第一件事是处理他们自己对所发生的事情的感受。 然后，你们沟通的时机和你们的表现也是你们需要注意的。 在谈论你们的感受时，从'我'的陈述开始，以确保婚姻开始愈合。 不要关注对方是否感到被倾听或不是。这是成功沟通的一个重要组成部分。

"在沟通时，要设定界限，了解自己的语气，并确保内容不会在所有感情的噪音中丢失。 人们也许甚至可以考虑书面沟通，比如给你的伴侣留下纸条之类的。" 如果你认真考虑如何摆脱出轨并保持在一起，这种沟通必须是公开和双向的。 你可能已经做出一些到目前为止，必须纠正的沟通错误。 伴侣双方必须能够自由地说出自己的想法，而不必担心被对方评判或拒之门外。 这将改善沟通。

6.愿意做出改变的夫妻可以在出轨后重建关系

如果你正在考虑如何在被欺骗后愈合并保持在一起，那么请你考虑如何努力重建关系。 那些从外遇中幸存下来并在这场飓风中走到另一边的夫妻表现出愿意在他们的等式中做出正确的改变。 在出轨后保持下去需要双方的努力。

无论外遇是谁的错，双方都要为重建更牢固的关系和能长期持续的纽带承担责任。 Devaleena告诉我们，"花更多的时间在一起是至关重要的，因为这是已经退化的一件事。 因为信任已经失去、任何关系中的 "乐趣 "都消失了。

"我们经常鼓励夫妻进行联谊活动，分享幽默，并在身体亲密关系上也下功夫。 开始变得舒适是很重要的，这就是为什么每天都鼓励拥抱、抚摸等等。 开始一起去健身房，一起学习新技能，或者只是晚上去散步，以摆脱出轨，与伴侣保持在一起。"

7.最重要的是，他们有意愿使其发挥作用

如果一方想要维持关系，而另一方想要退出，那么修复你们的关系就没有什么希望了。 在出轨之后还能坚持在一起的夫妻，是因为双方都重视他们的关系，并且想要让它维持下去，尽管有出轨行为。 如果你们已经疏远了，那就没有帮助。

对于这样的夫妻，他们对彼此的爱压倒了出轨的创伤，他们致力于寻找方法，不仅从消极的感觉中恢复过来，而且重建他们的关系。 这可能需要时间和毅力，但他们在出轨后成功地保持在一起。 这也有助于他们建立比以前更坚固的纽带。

来自阿肯色州的读者黛比告诉我们："我被欺骗了，但还是和我的男朋友在一起，这不是因为我必须让它成功，而是因为我想这样做。 我知道我爱他，如果我们努力，我们可以一起解决这个问题。 他也愿意为自己努力，这更加激励我在这段关系中继续下去。"

如何在被欺骗后愈合并保持在一起？

发现你的伴侣不忠可能是毁灭性的。 然而，这并不是你不能反弹的事情。 摆脱出轨的丈夫并保持在一起，或者与出轨的妻子或长期伴侣重建关系是一个漫长而费力的过程。 但只要双方都致力于做艰苦的工作，你可以修复你们的关系。

当你决定原谅并留在一起时，需要解决的一个重要问题是：出轨后关系能恢复正常吗？ 这完全取决于你和你的伴侣之间的关系。 有些夫妻随着时间的推移设法恢复他们关系中的旧有平衡，有些则找到了新的常态，而有些则在婚外情结束后很久仍感到被折磨。

无论一对夫妇如何处理这一挫折，这段关系都可以生存并持续下去，在出轨后留下来，确实是一种可能性。 这里有7个关于如何重建出轨关系的提示，将帮助你在这条漫长的恢复之路上：

1.诚实有助于你在被欺骗后的愈合

一旦你发现了出轨行为，不出轨的一方必须把他们的怨气暴露出来。 如果这种声明在情感上是原始的、不留余地的，那是完全可以的。 你必须把你所经历的悲伤和伤害全部发泄出来。 如果你想知道如何摆脱被欺骗的命运，因为你不想失去与伴侣之间的关系，这就是你的答案。

这是唯一能让你在被欺骗后开始痊愈的方法。 不要把你的情绪装在瓶子里，让它们发酵，因为这只会导致关系中的怨恨，这就像白蚁一样，使你们的关系从内部变得空虚。 出轨的一方必须创造一种氛围，让对方感到舒服地展示他们的情感弱点。 同样至关重要的是，让让不作弊的伙伴知道，你理解这种违法行为所带来的痛苦。

2.分享痛苦，修复你们的关系，以便在出轨后留下来

人们常常认为，不出轨的一方是唯一经历痛苦的一方。 然而，在几乎所有的出轨事件中，奸夫淫妇都在处理他们自己的心痛。 一个源于出轨内疚和对未来关系的无望。

见证对方的痛苦，并表现出同情，是愈合过程的一个重要部分。 如果不经历这种情感磨练，就无法重建你们的关系。 正如德瓦莱纳告诉我们的那样，"人们需要理解，如果你做了一些事情，给你的亲人带来痛苦，感到内疚是自然的。 事实上，悔恨是健康的，但如何处理它是重要的。

"一个人不应该停留在他们的内疚模式中而无所作为。 一个人应该尝试做一些事情来摆脱这些感觉，比如向别人倾诉，获得专业帮助，承认你所做的事情。 不要为自己辩护，而是要对自己诚实。 此外，在你的主要关系中做出努力，使其更加健康，将减少你的内疚感。 缓解一个人的内疚也可以通过询问你的伴侣，他们希望你如何改进。"

3.写一份发自内心的道歉信有助于

如果你想让你的伴侣在出轨后继续留下来，你必须给他们一个理由。 而这些理由之一可以是你真的为你的行为感到抱歉，并希望在未来做得更好。 没有人说过，"我被欺骗了，但还是留下来了"，而没有真正相信他们的伴侣对发生的事情感到抱歉，并希望再给这段关系一个机会。

奸夫已经听到他们的伴侣诚实的、原始的和情绪化的声明，说明这件事对他们的影响。 他们有机会把自己的一面说出来才是公平的。 然而，当情绪原始和脾气暴涨时，非奸夫的伴侣可能很难客观地听取奸夫的意见。 责任转移和指责通常随之而来。

在这种情况下，用笔写下道歉信会有帮助。 利用这个机会告诉你的伴侣你在出轨后的感受。 写作让人有更好的机会表达这些复杂的情绪。 同时，被欺骗的伴侣也有机会在更平静和冷静的心态下处理这个账户。

7.他出轨后如何继续留下？ 保持信心

不要让 "一朝被蛇咬，十年怕井绳 "这样的陈词滥调拖累你。 这对任何一方都没有好处。 如果你打算在出轨后继续在一起，并使你们的关系正常化，这种概括性的说法就不应该出现在你的思维空间中。 最好是克服被欺骗的阴影，继续前进。

是的，有些连续出轨的人就是不能被一夫一妻制的规则所限制。 有些人不是因为环境而出轨，而是因为这是他们系统的一部分。 他们真的想退出。 他们吸取教训，不再重复同样的错误。

作为被欺骗后试图愈合的伴侣，你必须有信心。 相信你的另一半属于第二类，而且他们愿意改变。 当然，除非他们已经一次又一次地走过这条道路。 在这种情况下，你应该重新评估在出轨后一起前进是否是一个好主意。

夫妻可以从出轨中恢复吗？ 和出轨的人在一起有可能吗？ 这些问题的答案在于双方是否愿意为这段关系而奋斗，并采取信仰的飞跃，以便他们能够从出轨行为留下的残骸中重建更健康、更强大的联系。

常见问题

如果关系的基础很牢固，即使出轨后也能恢复到以前的样子。 但这需要时间，伴侣双方都应该给这个时间来愈合和培养关系，以恢复信任。

你需要诚实地说明你想从这段关系中得到什么，分享痛苦，向对方道歉，评估这段关系以及你需要如何愈合，表示宽恕并保持信心。 3.出轨的痛苦会消失吗？

不可否认的是，出轨的痛苦会持续很长时间，但时间是最好的治愈剂。 如果出轨的一方持续努力，重新获得信任，那么最终痛苦会消失。 4.有多大比例的夫妻在一方出轨后还能在一起？

然而，一项调查表明，只有15.6%的夫妻能够承诺在出轨后继续在一起。

为了在外遇后维持信任，双方都必须承诺在关系中进行诚实和公开的沟通。 出轨的一方必须对自己的行为、想法和行动保持完全透明，以便能够重新获得对方的信任。 而被欺骗的一方必须有意识地努力，不要通过他们的情感视角来看待一切。行李。

当追求的快感结束时，会发生什么？