Table of contents
如果你现在正在经历分手，你正处于你生活中被低估的过渡期。 失去一个不仅是你日常生活的一部分，而且是你平凡的常规的人，会引发悲伤的反应。 在这个意义上，当你失去一个你习惯于入睡和醒来的人的声音--你的情绪调节器几乎--你的身体会进入哀悼模式"。 这可能导致很多生理上的变化。 分手后不能进食的感觉就是其中之一。
同时，已经有很多压力要继续生活，因为我们大多数人没有花时间去承认和处理我们身心发生的变化。 但事实是，分手后你生活的 "正常 "被打乱了。 你的身体陷入压力恢复模式。 处理这个问题的第一步，像其他问题一样，是要拥抱它的存在并正面应对它。
失恋会导致食欲不振吗？ 肯定会的。 失恋后没有食欲比你想象的更常见。 为了帮助你处理这个问题，让我们试着了解为什么你在失恋时吃不下东西，以及可以做些什么来解决这个问题。
See_also: 10个浪漫的法语短语和词汇让你的爱人印象深刻失恋后不能吃东西的7个原因
在与很多客户合作后，我开始相信不同的人对压力的反应是不同的。 我们中的一些人在有压力时容易暴饮暴食，而有些人在分手后就是吃不下东西。 心身和饮食心理学表明，你在失恋时吃不下东西有很强的原因。
下面是我挑选的7个使你在分手后绝对无法进食的首要原因：
1.你的 "逃生 "机制打开了
如果你有胃痛，你会服用药物或草药等来 "使疼痛消失"。 你的身体被生物编程为 "逃避 "疼痛；不择手段。 这也是正确的。 如果我们被设计为生活在如此极端的疼痛中，我们甚至不会关心胃痛，更不会做任何事情来治疗它。 但这将是对我们生存的威胁。因此，当你患有破碎的关系加上强烈的悲伤和心痛--你的身体的第一反应是以某种方式 "使这种痛苦消失"。 因此，你的身体开启了飞行模式，这就是为什么你在处理心碎时失去食欲。
2.你的消化系统关闭了 导致失恋后没有食欲
分手后你不能吃东西，因为你在这个关头承受着巨大的痛苦，你的生活突然停止了。 你认为在这种时候需要大口吃东西吗？ 不！你不需要！
你的身体正试图RUN并继续前进。 你的心脏受到了巨大的冲击，在这一点上，你的身体只是要帮助你生存并保持这一切。 这意味着，它需要你的腿和手（逃生器官）有更多的能量和力量。 所以其他功能，特别是消化，部分减缓。
因此，如果你问自己，"为什么分手后我不饿？"，那么 这个 你的身体在这一点上无法优先考虑消化问题。
3.你的身体智能开始发挥作用
信不信由你，你的身体比你想象的更聪明。 它在你的一生中24小时×365天工作。 所以它非常清楚什么该做什么不该做，以保持你的生命力。 食欲不振，而你处理你的关系红旗，然后最终分手，往往是你的身体意识到处理食物的 "消化工厂 "被关闭的结果。
很明显，你的消化系统已经放缓，你身体的其他部分也立即读懂了这些迹象。 这只会进一步导致分手后没有食欲，因为你的头脑认为这是不必要的。 那么为什么要这样做呢？
4.你的身体已经准备好接受食物的乐趣 并使你在失恋后无法进食
失恋后食欲不振？ 这也是你的身体拒绝快乐的方式，因为它目前处于哀悼模式。 你的嘴是接受你吃的食物的第一个器官。 除了启动消化过程的酶之外，嘴也是触发快乐和饱腹感的味蕾的宿主。
为了避开这种令人振奋的体验，你的嘴在拒绝整个进食行为，这就是为什么分手后你会失去食欲。 因此，如果你在分手后不进食，主要是因为你的身心想拒绝你的快乐，而这种快乐来自食物。
5.分手后吃不下饭？ 这是因为你的荷尔蒙处于变化之中
在失恋之后，你的情绪和荷尔蒙都是一塌糊涂的。 因此，所有为了让痛苦消失的额外能量都被用于调节荷尔蒙。 虽然你的动作缓慢而马虎，但你的身体仍然在努力舒缓&平衡自己，这就是为什么你在失恋后不吃饭的原因。 
6.食物等于庆祝
而你所做的一切都不是为了庆祝。 因此，分手后不能吃东西的感觉往往与沉溺于美食的罪恶感有关。 这几乎让你觉得你应该停止庆祝你的调色板，转而关注这个改变生活的悲剧。
你的思想不断把你拉回到悲伤的感觉中--这也是饥饿状态，并恶化了你在分手后继续前进的机会。
7.在食欲不振中寻找慰藉 进一步加剧了分手后不吃饭的问题
有时你会陷入这种状态，即分手后无法进食的时间远远超过可接受的限度。 这成为你身心的新舒适区。 这时你的体重会继续不正常地下降，并滑向不健康的一面。 请确保你认识到这种模式，并向专家求助，他们可以帮助你重新建立食欲和饥饿感信号。
See_also: 关系中的操纵--你是受害者的11个微妙迹象分手后如何恢复食欲？ - 3个简单的小窍门
有没有什么特别适合心碎的食物可以让你重回正轨呢？ 嗯，很遗憾没有。 但这里有你可以做的事情，让你从感情破裂中走出来，不再自怨自艾。 这里有3个小窍门，让你从这种食欲不振中反弹回来：
1.多喝液体
如果你心碎不能吃东西，那就换成液体。 你的身体不会拒绝液体，因为它被骗了，以为你没有吃更难消化的固体食物。 因此，通过喝大量草药茶、柠檬和蜂蜜的混合物、汤和炖菜，保持你的免疫力强&；能量高。
2.不要忘记服用你的保健品
失恋后食欲不振？ 保持良好的肠道健康现在比以往任何时候都更有必要。 你的肠道越快乐，你的情绪就越调节，你就能更快地从这个心碎不能吃的阶段恢复过来。
3.去吧，沉迷于给你带来快乐的东西
分手后如何开胃？ 吃你喜欢的食物（即使它们是罪恶的）。 你现在需要所有能得到的快乐来帮助提振你的精神--即使是来自你通常不允许自己的食物。 看你喜欢的电影，与你的朋友和家人在一起，或咨询专家以获得另一种观点并达到咨询的好处。
不要失去希望，不要让自己挨饿，如果情绪对你有非常大的影响，请伸出援手!
我是Ridhi Golehchha，心身和饮食教练。 我可以帮助你结束在体重、情绪化饮食和日常压力方面的挣扎，这样你就可以不再浪费宝贵的时间去纠结你应该吃什么和不应该吃什么，也可以释放你的能量，过上你应该过的充满活力的生活。