Kui sa praegu läbi teed lahkuminekut, siis oled sa oma elus keset alahinnatud üleminekut. Kellegi kaotamine, kes ei olnud mitte ainult osa sinu igapäevaelust, vaid ka su argipäevast, võib vallandada leinareaktsiooni. Selles mõttes, kui sa kaotad kellegi, kelle häälega sa olid harjunud magama jääma ja ärkama - su emotsionaalne regulaator peaaegu -, läheb su keha sisse"leinarežiim". See võib kaasa tuua palju füsioloogilisi muutusi. Tunne, et sa ei saa pärast lahkuminekut süüa, on üks neist.

Samas on juba praegu suur surve jätkata elu, mille tõttu enamik meist ei võta aega, et teadvustada ja töödelda oma meeles ja kehas toimuvat muutust. Kuid fakt on see, et pärast lahkuminekut läheb teie elu "normaalsus" segi. Ja teie keha vajub stressi taastamise režiimi. Esimene samm selle probleemiga, nagu iga teisega, tegelemiseks on see, etvõtke selle olemasolu omaks ja tegelege sellega otsekoheselt.

Kas südamevalu võib põhjustada söögiisu kaotust? Kindlasti võib. Söögiisu puudumine pärast lahkuminekut on sagedasem, kui sa arvad. Et aidata sul sellega toime tulla, püüame mõista, miks sa ei saa süüa, kui sul on murtud süda, ja mida saab selle vastu teha.

7 Põhjus, miks sa ei saa süüa pärast lahkuminekut

Olles töötanud paljude klientidega, olen jõudnud uskuda, et erinevad inimesed reageerivad stressile erinevalt. Mõned meist kipuvad stressi korral üle sööma, samas kui mõned meist lihtsalt ei suuda pärast lahkuminekut süüa. Meele- ja toitumispsühholoogia näitab, et on tugevad põhjused, miks ei saa süüa murtud südamega.

Siin on minu valitud 7 peamist põhjust, mis viivad sind selleni, et sa ei suuda pärast lahkuminekut absoluutselt süüa:

1. Teie "põgenemismehhanism" lülitub sisse

Kui teil on kõhuvalu, võtate ravimeid või taimseid ravimeid jne, et "valu ära teha". Teie keha on bioprogrammeeritud "põgenema" valu eest; kas või konksuga. Ja õigesti. Kui me oleksime loodud elama nii äärmusliku valuga, siis me isegi ei hooliksime kõhuvalgusest, rääkimata sellest, et teha midagi selle ravimiseks. Kuid see oleks oht meie ellujäämisele. seega, kui te kannatate mõnepurunenud suhe koos intensiivse leina ja südamevalu - teie keha esimene reaktsioon on kuidagi "seda valu ära teha". Seega lülitab teie keha sisse oma põgenemisrežiimi ja seetõttu kaob teil südamevalu puhul söögiisu.

2. Teie seedesüsteem lülitub välja. mis viib söömishimu puudumiseni pärast lahkuminekut

Sa ei saa pärast lahkuminekut süüa, sest sa oled nii tohutu valu all sel hetkel, kus su elu on äkki seisma jäänud. Kas sa arvad, et sellisel ajal on vaja toitu ahmida? Ei!

Teie keha üritab JUHTIDA ja edasi minna. Teie süda on saanud tohutu löögi ja sel hetkel on teie keha jaoks lihtsalt oluline, et aidata teil ellu jääda ja kõik koos hoida. See tähendab, et see nõuab rohkem energiat ja jõudu teie jalgades ja kätes (põgenemisorganid). Seega on teised funktsioonid, eriti seedimine, osaliselt aeglustunud.

Nii et kui te küsite endalt: "Miks ma ei ole pärast lahkuminekut näljane?", siis see on põhjus. Teie keha lihtsalt ei suuda praegu seedimist prioriteediks seada.

3. Teie keha intelligentsus käivitub

Uskuge või mitte, kuid teie keha on intelligentsem, kui te arvate. See töötab 24 tundi x 365 päeva kogu teie elu jooksul. Seega teab ta väga hästi, mida teha ja mida mitte teha, et teid ülal pidada. Söögiisu kadumine, kui tegelete oma suhte punaste lipukestega ja siis lõpuks lahkuminekuga, on sageli tingitud sellest, et teie keha on teadlik, et toidu töötlemiseks mõeldud "seedimistehas" on suletud.

On selge, et teie seedimine on aeglustunud ja teie ülejäänud keha on neid märke kohe lugenud. See viib ainult veelgi enam söömishimu puudumiseni pärast lahkuminekut, sest teie mõistus peab seda mittevajalikuks. Miks siis vaeva näha?

4. Teie keha on valmis toidu nautimiseks ja see teeb sind võimetuks sööma pärast lahkuminekut

Tunnete pärast lahkuminekut söögiisu vähenemist? See on ka teie keha viis keelduda naudingutest, sest ta on praegu leinarežiimis. Teie suu on esimene organ, mis võtab vastu söödud toitu. Koos ensüümidega, mis panevad liikuma seedimisprotsessi, on suu ka maitsemeeli, mis vallandavad naudingu- ja küllastustunde.

Selleks, et vältida seda ülestõusmist, lükkab suu tagasi kogu söömise ja seetõttu kaob pärast lahkuminekut isu. Nii et kui sa pärast lahkuminekut ei söö, siis enamasti seetõttu, et su mõistus ja keha tahavad sulle keelata rõõmu, mis tuleb toidust.

5. Kas sa ei saa pärast lahkuminekut süüa? See on sellepärast, et su hormoonid on muutumises

Sinu meeleolu ja hormoonid on pärast südamevalu tagajärjel kõikjal üleval. Nii et kogu see liigne energia, et valu ära teha, kulub hormoonide reguleerimiseks. Kuigi sa oled aeglane ja lohakas, töötab su keha ikkagi selle nimel, et rahustada & tasakaalustada ennast, mistõttu sa ei söö pärast lahkuminekut.

6. Toit võrdub pidutsemisega

Ja sa teed kõike muud kui tähistad. Nii et tunne, et sa ei saa pärast lahkuminekut süüa, on sageli seotud süütundega, mis tekib gastronoomiliste naudingute nautimisest. See tekitab peaaegu et tunde, et sa peaksid lõpetama oma palati tähistamise ja keskenduma hoopis sellele elu muutvale tragöödiale.

Teie mõistus tõmbab teid pidevalt tagasi leina tundma - mis on ühtlasi näljaseisund ja halvendab teie võimalusi pärast lahkuminekut edasi liikuda.

7. Lohutust leida söögiisu kaotamisest süvendab veelgi probleemi, et ei söö pärast lahkuminekut

Mõnikord jääte sellesse seisundisse, kus te ei suuda pärast lahkuminekut süüa palju kauem kui vastuvõetav piir. Sellest saab teie keha ja meele uus mugavustsoon. See on siis, kui te jätkate ebatavalist kaalukaotust ja libistate üle ebatervislikumale poole. Veenduge, et tunnete selle mustri ära ja pöördute eksperdi poole, kes aitab teil taastada oma isu ja nälga.signaalid.

Kuidas saada oma söögiisu pärast lahkuminekut? - 3 lihtsat häkki

Kas on olemas mingi konkreetne toit südamevalu puhul, mis paneb sind tagasi rajale? Noh, kahjuks mitte. Aga siin on, mida sa saad teha, et saada üle suhte lahkuminekust ja lõpetada enesehaletsus. Siin on 3 häkki, et taastuda sellest isu kaotusest:

1. Napsake palju vedelikke

Kui te ei saa süüa murtud südamega, lülituge üle vedelikele. Teie keha ei lükka vedelikke tagasi, sest ta saab petta, et te ei söö tahket toitu, mida on raskem seedida. Nii et hoidke oma immuunsust tugevana & energia kõrge, juues palju taimeteed, sidruni ja mee keediseid, suppe ja hautiseid.

2. Ärge unustage võtta oma toidulisandeid

Söögiisu kadumine pärast lahkuminekut? Hea soolestiku tervise säilitamine muutub nüüd olulisemaks kui kunagi varem. Mida õnnelikum on sinu soolestik, mida paremini reguleeritud on sinu meeleolu, seda kiiremini taastud sellest faasist, kus sa ei saa söönud murtud südamega.

3. Mine edasi, andu sellele, mis sulle naudingut pakub

Kuidas saada isu pärast lahkuminekut? Söö oma lemmiktoitu (isegi kui see on patune). Sa vajad praegu kõikvõimalikke naudinguid, mis aitavad sulle tuju tõsta - isegi kui see tuleb toidust, mida sa tavaliselt endale ei luba. Vaata oma lemmikfilme, veeda aega sõprade ja perega või konsulteeri eksperdiga, et saada teisest vaatenurgast ja saavutada nõustamisest saadav kasu.

Ärge kaotage lootust, ärge näljutage ennast ja kui emotsioonid võtavad teid väga tugevalt kinni, siis võtke ühendust!

Ma olen Ridhi Golehchha, Mind-Body & Söömise treener. Ma saan aidata teil lõpetada oma võitlused kaalu, emotsionaalse söömise & igapäevaste stressorite ümber, et saaksite lõpetada väärtusliku aastate raiskamise selle peale, mida te peaksite & ei tohiks süüa ja samuti vabastada oma energia elava elujõulise elu elamiseks, mida te olete siin, et elada.