Əgər indi ayrılıq yaşayırsınızsa, həyatınızda kifayət qədər qiymətləndirilməmiş bir keçidin ortasındasınız. Təkcə gündəlik həyatınızın deyil, həm də gündəlik işlərinizin bir hissəsi olan birinin itkisi kədərlənmə reaksiyasına səbəb ola bilər. Bu mənada, səsinə yuxuya getməyə və oyanmağa öyrəşdiyiniz birini itirdiyiniz zaman - demək olar ki, emosional tənzimləyiciniz - vücudunuz "matəm rejiminə" keçir. Bu, bir çox fizioloji dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Boşandıqdan sonra yeyə bilməyəcəyiniz hisslər bunlardan biridir.

Eyni zamanda, həyatı davam etdirmək üçün artıq çoxlu təzyiqlər var, ona görə ki, bir çoxumuz bunu qəbul etmirik. zehnimizdə və bədənimizdə baş verən dəyişikliyi qəbul etmək və emal etmək vaxtıdır. Ancaq fakt budur ki, ayrılıqdan sonra həyatınızın "normalı" pozulur. Və vücudunuz stresdən qurtulma rejiminə keçir. Hər hansı digər problem kimi bu problemi həll etmək üçün ilk addım onun varlığını qəbul etmək və onunla birbaşa məşğul olmaqdır.

Ürək ağrısı iştahsızlığa səbəb ola bilərmi? Bu, mütləq bilər. Boşandıqdan sonra heç bir iştaha düşündüyünüzdən daha çox rast gəlinmir. Bununla mübarizə aparmağınıza kömək etmək üçün gəlin ürəyiniz qırılan zaman nə üçün yeyə bilmədiyinizi və bununla bağlı nə etmək lazım olduğunu anlamağa çalışaq.

Ayrıldıqdan sonra yemək yeyə bilmədiyinizin 7 səbəbi.

Çoxlu müştərilərlə işlədikdən sonra fərqli insanların stresə fərqli reaksiya verdiyinə inandım. BəzilərimizStress zamanı həddindən artıq yeməyə meyllidir, bəzilərimiz isə ayrıldıqdan sonra yeyə bilmirik. Ağıl-bədən və yemək psixologiyası göstərir ki, sınıq ürəklə yeyə bilməməyiniz üçün güclü səbəblər var.

Budur, sizi ayrılıqdan sonra yeyə bilməyəcəyiniz nöqtəyə gətirən 7 əsas səbəbi seçdim:

1. Sizin “qaçma” mexanizminiz işə düşür

Mədə ağrınız varsa, “ağrıları aradan qaldırmaq” üçün dərmanlar və ya bitki mənşəli vasitələr və s. qəbul edəcəksiniz. Bədəniniz ağrıdan “qaçmaq” üçün bioproqramlaşdırılıb; qarmaq və ya əyri ilə. Və haqlı olaraq. Əgər biz belə həddindən artıq ağrı ilə yaşamaq üçün nəzərdə tutulsaydıq, mədə ağrısına əhəmiyyət verməzdik, hətta onu müalicə etmək üçün heç nə etməzdik. Ancaq bu, sağ qalmağımız üçün təhlükə olardı. Beləliklə, siz sıx kədər və ürək ağrısı ilə birləşən pozulmuş münasibətdən əziyyət çəkəndə - vücudunuzun ilk reaksiyası bir şəkildə "bu ağrını aradan qaldırmaq"dır. Beləliklə, vücudunuz uçuş rejimini işə salır və buna görə də ürək bulanması zamanı iştahınızı itirirsiniz.

2. Həzm sisteminiz bağlanır bu da ayrılıqdan sonra iştahsızlığa səbəb olur

Ayrıldıqdan sonra yemək yeyə bilməzsiniz, çünki həyatınızın qəfil dayandığı bu məqamda çox böyük ağrılar keçirirsiniz. Sizcə, belə bir zamanda yemək xırdalamaq lazımdırmı? Xeyr!

Bədəniniz Qaçamağa və davam etməyə çalışır. Ürəyiniz böyük bir sarsıntı aldı və bu, sadəcə olaraqbədəninizin sağ qalmağınıza və hamısını bir yerdə saxlamağınıza kömək etməsi vacibdir. Bu o deməkdir ki, ayaqlarınız və əllərinizdə (qaçış orqanlarında) daha çox enerji və güc tələb edir. Beləliklə, digər funksiyalar, xüsusən də həzm qismən ləngiyir.

Beləliklə, əgər özünüzə sual verirsinizsə: “Ayrılandan sonra niyə ac deyiləm?”, onda bu səbəbidir. Bədəniniz bu anda həzmi prioritetləşdirə bilmir.

3. Bədəninizin zəkası işə düşür

İnanın ya da inanmayın, vücudunuz düşündüyünüzdən daha ağıllıdır. Həyatınız boyu 24 saat x 365 gün işləyir. Beləliklə, sizi davamlı saxlamaq üçün nə etməli və nə etməməli olduğunu çox yaxşı bilir. Münasibətlərinizlə məşğul olarkən iştahsızlıq və nəticədə bir parçalanma, çox vaxt bədəninizin qida emalı üçün "həzm fabrikinin" bağlandığını bilməsinin nəticəsidir.

Aydındır ki, həzminiz yavaşlayıb və bədəninizin qalan hissəsi dərhal bu əlamətləri oxuyub. Bu, boşandıqdan sonra iştahsızlığa səbəb olur, çünki ağlınız bunu lazımsız hesab edir. Bəs niyə narahat olursunuz?

4. Bədəniniz yeməkdən həzz almağa hazırdır və bu, sizi ayrıldıqdan sonra yeyə bilməyəcək

Ayrılandan sonra iştahsızlıq hiss edirsiniz? Bu həm də bədəninizin həzzləri rədd etmək üsuludur, çünki hazırda yas rejimindədir. Ağzınız yediyiniz yeməyi qəbul edən ilk orqandır. Bu fermentlərlə yanaşıHəzm prosesini hərəkətə gətirən ağız dad qönçələridir ki, bu da həzz və toxluq hisslərini tətikləyir.

Bu ruhlandırıcı təcrübədən qaçmaq üçün ağzınız bütün yemək hərəkətini rədd edir və bu, niyə ayrıldıqdan sonra iştahınızı itirirsiniz. Deməli, ayrılıqdan sonra yemək yemirsinizsə, bunun əsas səbəbi zehninizin və vücudunuzun yeməkdən gələn xoşbəxtlik həzzindən imtina etmək istəməsidir.

5. Boşandıqdan sonra yeyə bilmirsən? Bunun səbəbi hormonlarınızın axıcı olmasıdır

Əhval-ruhiyyəniz və hormonlarınız ürək bulanmasından sonra hər yerdədir. Beləliklə, ağrıları aradan qaldırmaq üçün bütün əlavə enerji hormonların tənzimlənməsi üçün istifadə olunur. Yavaş və səliqəsiz olsanız da, vücudunuz hələ də sakitləşdirməyə çalışır. özünü tarazlayır, buna görə də ayrıldıqdan sonra yemək yemirsən.

6. Yemək bayrama bərabərdir

Və siz qeyd etməkdən başqa bir şey edirsiniz. Beləliklə, ayrıldıqdan sonra yeyə bilməyəcəyiniz hissi tez-tez qastronomik ləzzətlərə meyl etmək günahı ilə əlaqələndirilir. Bu, demək olar ki, sizdə öz palitranızı qeyd etməyi dayandırmalı və bunun əvəzinə faciəni dəyişdirən bu həyata fokuslanmalısınız.

Beyniniz daim sizi kədər hissini geri çəkir – bu da aclıq vəziyyətidir və şansınızı pisləşdirir. ayrıldıqdan sonra davam edir.

7. İştahsızlıqda təsəlli tapmaq yemək yeməmək problemini daha da pisləşdirirayrıldıqdan sonra

Bəzən bu vəziyyətdə ilişib qalırsınız ki, ayrıldıqdan sonra məqbul həddən çox uzun müddət yemək yeyə bilmirsiniz. Bu, ağlınız və bədəniniz üçün yeni rahatlıq zonasına çevrilir. Bu, qeyri-adi miqdarda çəki itirməyə davam etdiyiniz və daha sağlam olmayan tərəfə sürüşdüyünüz zamandır. Bu nümunəni tanıdığınızdan əmin olun və iştahınızı və aclıq siqnallarınızı yenidən yaratmağa kömək edə biləcək bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın.

Ayrıldıqdan sonra İştahınızı Necə Almaq olar? – 3 Sadə Hack

Xüsusilə ürək bulanması üçün sizi yoluna qaytara biləcək hər hansı yemək varmı? Təəssüf ki, yox. Ancaq münasibətlərin pozulmasını aradan qaldırmaq və özünüzə təəssüflənməmək üçün edə biləcəyiniz şey budur. Bu iştahsızlıqdan xilas olmaq üçün 3 hiylə var:

1. Çoxlu maye qəbul edin

Ürək sınığı ilə yeyə bilmirsinizsə, mayeyə keçin. Bədəniniz mayeləri rədd etməyəcək, çünki həzm edilməsi daha çətin olan bərk qidaları yemədiyinizə aldanır. Beləliklə, immunitetinizi güclü saxlayın & amp; çoxlu bitki çayları, limon və bal qarışıqları, şorbalar və güveçlər içməklə yüksək enerji əldə edin.

2. Əlavələrinizi qəbul etməyi unutmayın

Ayrıldıqdan sonra iştahsızlıq? Yaxşı bağırsaq sağlamlığını qorumaq indi həmişəkindən daha vacib olur. Bağırsağınız nə qədər xoşbəxt olarsa, əhvalınız bir o qədər nizamlanırsa, sınıq ürəklə yeyə bilməyəcəyiniz bu mərhələdən bir o qədər tez sağalırsınız.

3. Getirəlidə, sizə həzz verən şeylərlə məşğul olun

Ayrıldıqdan sonra iştahınızı necə əldə etmək olar? Sevimli yeməklərinizi yeyin (günahkar olsa belə). Əhvalınızı yüksəltməyə kömək etmək üçün əldə edə biləcəyiniz bütün həzzlərə ehtiyacınız var - hətta yeməkdən olsa belə, adətən özünüzə icazə vermirsiniz. Sevdiyiniz filmlərə baxın, dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirin və ya başqa perspektiv üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşin və məsləhətləşmənin faydalarını əldə edin.

Ümidinizi itirməyin, ac qalmayın və emosiyalar səni çox güclü tutaraq, uzan!

Mən Ridhi Golehchha, Mind-Body & Yemək məşqçisi. Mən sizə çəki, emosional yemək və amp; Gündəlik stress amilləri belə ki, siz nə etməli olduğunuzu və amp; yemək yeməməli və həmçinin yaşamaq üçün burada olduğunuz canlı həyatı yaşamağa enerjinizi boşaltmalısınız.