Agar siz hozir ajralishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, hayotingizda juda kam baholangan o'tish davrining o'rtasidasiz. Nafaqat kundalik hayotingizning, balki kundalik ishlaringizning bir qismi bo'lgan odamning yo'qolishi qayg'uga sabab bo'lishi mumkin. Shu ma'noda, siz uxlab qolishga va uyg'onishga odatlangan odamni yo'qotganingizda - sizning hissiy regulyatoringiz deyarli - tanangiz "motam rejimi" ga o'tadi. Bu ko'plab fiziologik o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Ajralishdan keyin ovqat iste'mol qila olmaslik hissi shulardan biridir.

Shu bilan birga, hayotni davom ettirish uchun juda ko'p bosim mavjud, chunki ko'pchiligimiz buni qabul qilmaymiz. ongimiz va tanamizda sodir bo'layotgan o'zgarishlarni tan olish va qayta ishlash vaqti. Ammo haqiqat shundaki, ajralishdan keyin hayotingizning "oddiy"ligi buziladi. Va tanangiz stressni tiklash rejimiga tushadi. Bu muammoni hal qilish yo'lidagi birinchi qadam, boshqa har qanday muammo kabi, uning mavjudligini qabul qilish va unga qarshi kurashishdir.

Yurak og'rig'i ishtahani yo'qotishiga olib kelishi mumkinmi? Bu, albatta, mumkin. Ajralishdan keyin hech qanday tuyadi siz o'ylagandan ko'ra tez-tez uchraydi. Buni yengishda yordam berish uchun, keling, yurak singanida nima uchun ovqat iste'mol qila olmasligingizni va bu bilan nima qilish mumkinligini tushunishga harakat qilaylik.

Ajralishdan keyin ovqat iste'mol qila olmasligingizning 7 sababi.

Ko'plab mijozlar bilan ishlaganimdan so'ng, men turli odamlar stressga turlicha munosabatda bo'lishiga ishondim. Ba'zilarimizStress paytida haddan tashqari ovqatlanishga moyilmiz, ba'zilarimiz esa ajralishdan keyin ovqatlana olmaydi. Aql-tana va ovqatlanish psixologiyasi shuni ko'rsatadiki, siz singan yurak bilan ovqat iste'mol qila olmaysiz.

1. Sizning "qochish" mexanizmingiz yoqiladi

Agar oshqozon og'rig'i bo'lsa, "og'riqni yo'qotish" uchun siz dori-darmonlar yoki o'simlik preparatlarini qabul qilasiz va hokazo. Sizning tanangiz og'riqdan "qochib qutulish" uchun bio-dasturlangan; ilgak yoki jingalak bilan. Va to'g'ri. Agar biz shunday o'ta og'riq bilan yashashga mo'ljallangan bo'lsak, biz oshqozon og'rig'i haqida ham parvo qilmasdik, uni davolash uchun hech narsa qilmasdik. Ammo bu bizning omon qolishimizga tahdid soladi. Shunday qilib, siz qattiq qayg'u va yurak og'rig'i bilan birga buzilgan munosabatlardan azob chekayotganingizda - tanangizning birinchi reaktsiyasi qandaydir tarzda "bu og'riqni yo'qotish" bo'ladi. Shunday qilib, tanangiz parvoz rejimini yoqadi va shuning uchun yurak xuruji bilan shug'ullanganingizda ishtahani yo'qotasiz.

2. Ovqat hazm qilish tizimingiz yopiladi bu ajralishdan keyin ishtahani yo'q qiladi

Ajralishdan keyin siz ovqatlana olmaysiz, chunki hayotingiz to'satdan to'xtab qolgan bu pallada juda qattiq og'riqni boshdan kechirasiz. Sizningcha, bunday vaqtda ovqatni maydalash kerakmi? Yo'q!

Tanangiz YUGUSHga va davom etishga harakat qilmoqda. Sizning yuragingiz kuchli larzaga keldi va bu shunchakitanangiz uchun omon qolishingiz va barchasini birga saqlashingiz uchun muhimdir. Bu sizning oyoqlaringiz va qo'llaringiz (qochib ketish organlari) uchun ko'proq energiya va kuch talab qiladi. Shunday qilib, boshqa funktsiyalar, ayniqsa ovqat hazm qilish, qisman sekinlashadi.

Shunday qilib, agar siz o'zingizdan so'rasangiz: "Nega men ajralishdan keyin och emasman?", demak, bu sababi. Sizning tanangiz bu vaqtda ovqat hazm qilishni birinchi o'ringa qo'yishga qodir emas.

3. Tanangizning aql-zakovati boshlanadi

Ishoning yoki ishonmang, tanangiz siz o'ylagandan ko'ra aqlliroq. U hayotingiz davomida 24 soat x 365 kun ishlaydi. Shunday qilib, u sizni barqaror ushlab turish uchun nima qilish kerakligini va nima qilmaslik kerakligini juda yaxshi biladi. Ishtahaning yo'qolishi, siz munosabatlaringizning qizil bayroqlari bilan shug'ullanayotganda va oxir-oqibat ajralish, ko'pincha tanangiz oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash uchun "hazm qilish zavodi" yopilganligini bilish natijasidir.

Aniqki, ovqat hazm qilish sekinlashdi va tanangizning qolgan qismi bu belgilarni darhol o'qib chiqdi. Bu faqat ajralishdan keyin ishtahani yo'q qilishga olib keladi, chunki sizning fikringiz buni keraksiz deb hisoblaydi. Xo'sh, nima uchun bezovta qilasiz?

4. Sizning tanangiz ovqat lazzatiga tayyor va bu sizni ajrashgandan keyin ovqatlana olmay qo'yadi

Ajralishdan keyin ishtaha yo'qoladimi? Bu, shuningdek, tanangizning zavqlarni rad etish usulidir, chunki u hozir motam rejimida. Og'zingiz ovqatlanadigan ovqatni qabul qiladigan birinchi organdir. Bu fermentlar bilan bir qatordaOg'iz ovqat hazm qilish jarayonini yo'lga qo'yadi, shuningdek, lazzatlanish va to'yish tuyg'ularini qo'zg'atuvchi ta'm kurtaklari mezbonidir.

Bu ko'taruvchi tajribadan saqlanish uchun og'iz ovqat eyishni butunlay rad etadi va bu nima uchun ajralishdan keyin ishtahani yo'qotasiz. Demak, agar siz ajrashganingizdan keyin ovqatlanmasangiz, bu, asosan, ongingiz va tanangiz sizni ovqatdan keladigan baxt rohatini rad etishni xohlayotgani uchundir.

5. Ajralishdan keyin ovqatlana olmaysizmi? Bu sizning gormonlaringiz oqimida bo'lgani uchun

Sizning kayfiyatingiz va gormonlaringiz yurak xuruji boshlanganidan keyin hamma joyda. Shunday qilib, og'riqni yo'qotish uchun barcha qo'shimcha energiya gormonlarni tartibga solish uchun ishlatiladi. Garchi siz sekin va beparvo bo'lsangiz ham, tanangiz tinchlantirish uchun ishlamoqda & amp; o'zini muvozanatlashtiradi, shuning uchun siz ajralishdan keyin ovqat yemaysiz.

6. Oziq-ovqat bayramga teng

Va siz bayram qilishdan boshqa hamma narsani qilyapsiz. Shunday qilib, ajralishdan keyin ovqat iste'mol qila olmaydigan tuyg'u ko'pincha gastronomik lazzatlarga berilishning aybi bilan bog'liq. Bu deyarli siz o'z palitrangizni nishonlashni to'xtatib, fojiani o'zgartiradigan bu hayotga e'tiboringizni qaratishingiz kerakdek tuyuladi.

Aqlingiz sizni doimo qayg'uga tortadi - bu ham ochlik holatidir va sizning imkoniyatingizni yomonlashtiradi. ajralishdan keyin davom eting.

7. Ishtaha yo'qolishi bilan taskin topish ovqat iste'mol qilmaslik muammosini yanada kuchaytiradiajralishdan so'ng

Ba'zida siz shunday holatda qolib ketasizki, siz ajralishdan keyin qabul qilinadigan chegaradan ancha uzoqroq ovqatlana olmaysiz. Bu sizning ongingiz va tanangiz uchun yangi konfor zonasiga aylanadi. Bu sizning g'ayrioddiy miqdordagi vaznni yo'qotishda davom etayotganingizda va nosog'lom tomonga o'tasiz. Ushbu namunani tan olganingizga ishonch hosil qiling va ishtaha va ochlik signallarini qayta yaratishga yordam beradigan mutaxassis bilan bog'laning.

Ajralishdan keyin ishtahangizni qanday olish mumkin? – 3 ta oddiy hiyla

Ayniqsa, yurak xuruji uchun sizni yo‘lga qaytaradigan ovqat bormi? Afsuski, yo'q. Ammo munosabatlarni buzish va o'zingizga achinishni to'xtatish uchun nima qilishingiz mumkin. Mana bu ishtahani yo'qotishdan qaytish uchun 3 ta hiyla:

1. Ko'p suyuqlik iching

Agar siz singan yurak bilan ovqatlana olmasangiz, suyuqlikka o'ting. Sizning tanangiz suyuqlikni rad etmaydi, chunki siz hazm qilish qiyinroq bo'lgan qattiq ovqatlarni iste'mol qilmaysiz deb aldanib qoladi. Shunday ekan, immunitetingizni mustahkam tuting & amp; ko'p o'simlik choylari, limon va asal aralashmalari, sho'rvalar va pishiriqlar ichish orqali yuqori energiya.

2. Qo'shimchalaringizni olishni unutmang

Ajralishdan keyin ishtahaning yo'qolishi? Yaxshi ichak sog'lig'ini saqlash hozir har qachongidan ham zarur bo'lib qoldi. Ichakingiz qanchalik baxtli bo'lsa, kayfiyatingiz shunchalik tartibga solingan bo'lsa, yurak singan holda ovqatlana olmaydigan bu bosqichdan tezroq tuzalib ketasiz.

3. Boroldinda, sizga zavq beradigan narsa bilan shug'ullaning

Ajralishdan keyin ishtahangizni qanday olish mumkin? Sevimli ovqatlaringizni iste'mol qiling (hatto ular gunohkor bo'lsa ham). Sizning kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradigan barcha zavq-shavq sizga hozir kerak - hatto ovqatdan bo'lsa ham, odatda o'zingizga ruxsat bermaydi. Sevimli filmlaringizni tomosha qiling, do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazing yoki boshqa nuqtai nazar uchun mutaxassis bilan maslahatlashing va maslahatning afzalliklariga erishing.

Umidingizni yo'qotmang, o'zingizni och qoldirmang va agar his-tuyg'ular kuchli bo'lsa sizni juda qattiq ushlab, qo'l cho'zing!

Men Ridhi Golehchhaman, Aql-tana & Ovqatlanish bo'yicha murabbiy. Men sizga og'irlik, hissiy ovqatlanish va amp atrofidagi kurashlaringizni tugatishga yordam bera olaman; Kundalik stress omillari, shuning uchun siz nima kerakligi haqida o'ylanib, qimmatli yillarni behuda sarflashni to'xtatishingiz mumkin & amp; ovqatlanmaslik kerak, shuningdek, o'z kuchingizni o'zingiz yashayotgan jonli hayot kechirishga sarflang.