Егер сіз қазір ажырасуды бастан өткеріп жатсаңыз, сіз өміріңізде бағаланбаған ауыспалы кезеңнің ортасындасыз. Күнделікті өміріңіздің бір бөлігі ғана емес, сонымен қатар күнделікті істеріңіздің бөлігі болған адамды жоғалту қайғы-қасіреттің жауабын тудыруы мүмкін. Осы тұрғыдан алғанда, сіз ұйықтап, оятуға үйренген адамыңызды жоғалтқанда - сіздің эмоционалды реттеушіңіз дерлік - сіздің денеңіз «қайғы режиміне» ауысады. Бұл көптеген физиологиялық өзгерістерге әкелуі мүмкін. Ажырасқаннан кейін тамақ жеуге болмайтын сезім - солардың бірі.

Сонымен қатар, өмірді жалғастыру үшін көп қысым бар, сондықтан көпшілігіміз оны қабылдамаймыз. санамыз бен денемізде болып жатқан өзгерістерді мойындау және өңдеу уақыты. Бірақ ажырасқаннан кейін сіздің өміріңіздің «қалыптылығы» бұзылатыны шындық. Ал сіздің денеңіз күйзелісті қалпына келтіру режиміне түседі. Бұл мәселені шешудің бірінші қадамы, кез келген басқалар сияқты, оның бар екенін қабылдау және онымен бетпе-бет күресу.

Жүректің ауыруы тәбеттің төмендеуіне әкелуі мүмкін бе? Бұл сөзсіз мүмкін. Ажырасқаннан кейін ешқандай тәбет сіз ойлағаннан гөрі жиі кездеседі. Онымен күресуге көмектесу үшін, жүрегіңіз жараланған кезде неліктен тамақ іше алмайтыныңызды және онымен не істеуге болатынын түсінуге тырысайық.

Ажырасқаннан кейін тамақ жеуге болмайтын 7 себеп.

Көптеген клиенттермен жұмыс істегеннен кейін мен әр түрлі адамдар стресске әр түрлі әрекет ететініне сендім. КейбірімізСтресс кезінде шамадан тыс жеуге бейім, ал кейбіріміз ажырасқаннан кейін тамақ жей алмаймыз. Ақыл-дене және тамақтану психологиясы жараланған жүрекпен тамақ ішуге болмайтын күшті себептер бар екенін көрсетеді.

Міне, ажырасқаннан кейін мүлдем тамақ іше алмайтын жағдайға әкелетін 7 басты себепті таңдадым:

1. Сіздің «қашу» механизмі қосылады

Егер асқазаныңыз ауырса, «ауырсынуды басу» үшін дәрі-дәрмектерді немесе шөптерден жасалған дәрілерді және т.б. қабылдайсыз. Сіздің денеңіз ауырсынудан «қашу» үшін биобағдарламаланған; ілмекпен немесе ілмекпен. Және дұрыс. Егер біз осындай қатты ауырсынумен өмір сүруге арналған болсақ, біз оны емдеу үшін ештеңе жасамасақ, асқазанның ауыруы туралы да ойламас едік. Бірақ бұл біздің аман қалуымызға қауіп төндіреді. Демек, сіз қатты қайғы мен жүрек ауруымен бірге бұзылған қарым-қатынастан зардап шеккенде - сіздің денеңіздің бірінші реакциясы қандай да бір түрде «бұл ауырсынуды жою» болып табылады. Демек, сіздің денеңіз ұшу режимін қосады, сондықтан жүрек ауруы кезінде тәбетіңіз жоғалады.

2. Сіздің ас қорыту жүйеңіз өшіп қалады бұл ажырасудан кейін тәбетіңіз болмайды

Ажырасқаннан кейін сіз тамақ жей алмайсыз, өйткені өміріңіз кенет тоқтап қалған осы кезеңде қатты ауырып жатырсыз. Сіз қалай ойлайсыз, мұндай уақытта тағамды ұсақтау қажет пе? Жоқ!

Сіздің денеңіз ЖҮГІРУ және жалғастыруға тырысуда. Сіздің жүрегіңіз қатты соқты және дәл осы сәттесіздің денеңізге аман қалуға және барлығын бірге сақтауға көмектесу үшін маңызды. Бұл сіздің аяқтарыңыз бен қолдарыңызда (қашу органдары) көбірек қуат пен қуатты қажет етеді дегенді білдіреді. Демек, басқа функциялар, әсіресе ас қорыту, ішінара баяулайды.

Егер сіз өзіңізден: «Мен ажырасқаннан кейін неге аш емеспін?» деп сұрасаңыз, бұл себебі. Сіздің денеңіз бұл кезде ас қорытуды бірінші орынға қоя алмайды.

3. Сіздің денеңіздің интеллектісі басталады

Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, сіздің денеңіз сіз ойлағаннан да ақылдырақ. Ол өмір бойы 24 сағат x 365 күн жұмыс істейді. Сондықтан ол сізді тұрақты ұстау үшін не істеу керектігін және не істемеу керектігін жақсы біледі. Тәбетіңіздің жоғалуы, сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздың қызыл жалауларымен күресіп, ақырында ажырасуыңыз көбінесе сіздің денеңіздің тағамды өңдеуге арналған «ас қорыту фабрикасы» жабылғанын білуінің нәтижесі болып табылады.

Сіздің ас қорытуыңыз баяулағаны және денеңіздің қалған бөлігі бұл белгілерді бірден оқитыны анық. Бұл ажырасудан кейін тәбеттің болмауына әкеледі, өйткені сіздің ойыңыз мұны қажет емес деп санайды. Ендеше, неге әуре?

4. Сіздің денеңіз тамақтың ләззатына дайын және ол сізді ажырасқаннан кейін тамақ ішуге қабілетсіз етеді

Ажырасқаннан кейін тәбетіңіз жоғалып жатыр ма? Бұл сонымен қатар сіздің денеңіздің ләззат алудан бас тарту тәсілі, өйткені ол қазір аза тұту режимінде. Ауыз - сіз жеген тағамды қабылдайтын бірінші орган. Бұл ферменттермен қатарас қорыту процесін қозғалысқа келтіреді, ауыз да ләззат пен қанықтылық сезімін тудыратын дәм бүршіктерінің иесі болып табылады.

Осы көтеріңкі әсерден аулақ болу үшін аузыңыз барлық тамақтану әрекетін қабылдамайды және бұл неліктен ажырасудан кейін тәбетіңіз жоғалады. Егер сіз ажырасқаннан кейін тамақ ішпесеңіз, бұл сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіздің сізді тамақтан келетін бақыт рахатынан бас тартқысы келетіндіктен.

5. Ажырасқаннан кейін тамақ іше алмайсыз ба? Себебі сіздің гормондарыңыз өзгеріп тұрады

Сіздің көңіл-күйіңіз бен гормондарыңыз жүрек соғысы басталғаннан кейін барлық жерде болады. Сондықтан ауырсынуды кетіру үшін барлық қосымша энергия гормондарды реттеуге жұмсалады. Сіз баяу және немқұрайлы болсаңыз да, сіздің денеңіз әлі де тыныштандыру үшін жұмыс істейді & тепе-теңдікті сақтаңыз, сондықтан сіз ажырасқаннан кейін тамақ ішпейсіз.

6. Тамақ тойлауға тең

Ал сіз тойлаудан басқа ештеңе істеп жатырсыз. Сонымен, ажырасудан кейін тамақ іше алмайтыныңызды сезіну көбінесе гастрономиялық ләззаттарды қабылдаудың кінәсімен байланысты. Бұл сіздің палитраңызды тойлауды тоқтатып, оның орнына қайғылы жағдайды өзгертетін осы өмірге назар аударуыңыз керек сияқты сезіндіруде.

Сіздің ойыңыз сізді үнемі қайғы-қасіретті сезінуге тартады – бұл да аштық күйі және сіздің мүмкіндігіңізді нашарлатады. ажырасқаннан кейін жалғастыру.

7. Тәбеттің жоғалуынан жұбаныш табу тамақтанбау мәселесін одан әрі нашарлатадыажырасқаннан кейін

Кейде сіз рұқсат етілген шектен әлдеқайда ұзағырақ үзілістен кейін тамақ іше алмайтындай күйде қаласыз. Бұл сіздің ақылыңыз бен денеңіз үшін жаңа жайлылық аймағына айналады. Бұл әдеттен тыс салмақ жоғалтуды жалғастырып, денсаулыққа зиянын тигізетін жағына ауысатын кезде. Бұл үлгіні мойындағаныңызға көз жеткізіңіз және тәбетіңіз бен аштық сигналыңызды қайта жасауға көмектесетін сарапшыға хабарласыңыз.

Үзілістен кейін тәбетіңізді қалай ашуға болады? – 3 Қарапайым Hack

Сізді қайта қалпына келтіретін, әсіресе жүрек ауруы үшін қандай да бір тағам бар ма? Өкінішке орай, жоқ. Бірақ қарым-қатынастың үзілуін жеңу және өзіңізді аямау үшін не істей аласыз. Міне, осы тәбеттің жоғалуынан қалпына келтіру үшін 3 амал бар:

1. Сұйықтықты көп ішіңіз

Егер жүрегіңіз ауырып тамақ іше алмасаңыз, сұйықтыққа ауысыңыз. Сіздің денеңіз сұйықтықты қабылдамайды, өйткені сіз қорыту қиынырақ қатты тағамдарды жемейсіз деп алданып қалады. Сондықтан иммунитетіңізді мықты ұстаңыз & шөп шайларын, лимон мен бал қоспаларын, сорпаларды және бұқтырылған тағамдарды көп ішу арқылы жоғары энергия.

2. Қоспаларыңызды қабылдауды ұмытпаңыз

Ажырасқаннан кейін тәбет жоғалуы ма? Ішектің жақсы денсаулығын сақтау қазір бұрынғыдан да маңыздырақ болып отыр. Ішіңіз қаншалықты бақытты болса, көңіл-күйіңіз соғұрлым реттелсе, жараланған жүрекпен тамақ жеуге болмайтын осы кезеңнен соғұрлым тезірек сауығып кетесіз.

3. Баралда, сізге ләззат беретін нәрсемен айналысыңыз

Ажырасқаннан кейін тәбетіңізді қалай ашуға болады? Өзіңіздің сүйікті тағамдарыңызды жеңіз (тіпті олар күнәкар болса да). Көңіл-күйіңізді көтеруге көмектесу үшін сізге дәл қазір барлық ләззат қажет - тіпті сіз әдетте өзіңізге рұқсат бермейтін тағамнан болса да. Сүйікті фильмдеріңізді көріңіз, достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізіңіз немесе басқа көзқарас үшін сарапшымен кеңесіп, кеңес берудің артықшылықтарына қол жеткізіңіз.

Үмітіңізді жоғалтпаңыз, өзіңізді аштыққа ұшыратпаңыз және эмоциялар сізді қатты ұстап, қол созыңыз!

Мен Ридхи Голехчхамын, ақыл-ой мен денемін; Тамақтану бойынша жаттықтырушы. Мен сізге салмақ, эмоционалды тамақтану және AMP айналасындағы күресіңізді тоқтатуға көмектесе аламын; күнделікті күйзеліс факторлары, осылайша сіз не істеу керектігі туралы ойланып, қымбат жылдарды босқа кетіруді тоқтата аласыз & тамақ ішпеу керек, сондай-ақ осында өмір сүретін жанды өмір сүру үшін күш-қуатыңызды босатыңыз.