Ha most épp egy szakításon mész keresztül, akkor egy alulértékelt átmenet közepén vagy az életedben. Valakinek az elvesztése, aki nemcsak a mindennapi életed része volt, hanem a hétköznapi rutinjaidnak is, kiválthat egy gyászreakciót. Ebben az értelemben, amikor elveszítesz valakit, akinek a hangjára szoktál elaludni és felébredni - szinte az érzelmi szabályozód -, a tested átmegy a"gyász üzemmód". Ez számos fiziológiai változáshoz vezethet. Az érzés, hogy nem tudsz enni egy szakítás után, az egyik ilyen.

Ugyanakkor már így is nagy a nyomás, hogy folytatni kell az életet, ami miatt a legtöbben nem szánnak időt arra, hogy tudomásul vegyék és feldolgozzák az elménkben és a testünkben végbemenő változást. De tény, hogy a szakítás után az életed "normális" menete megszakad. A tested pedig stressz-helyreállítási üzemmódba süllyed. Az első lépés ennek a problémának a kezeléséhez, mint minden másnak, az, hogyelfogadni a létezését, és szembenézni vele.

Okozhat a szívfájdalom étvágytalanságot? Egészen biztosan okozhat. A szakítás utáni étvágytalanság gyakoribb, mint gondolnád. Hogy segítsünk kezelni, próbáljuk meg megérteni, miért nem tudsz enni, ha összetört a szíved, és mit lehet tenni ellene.

7 ok, amiért nem lehet enni szakítás után

Miután rengeteg klienssel dolgoztam, arra a meggyőződésre jutottam, hogy a különböző emberek másképp reagálnak a stresszre. Van, aki hajlamos túlenni magát, ha stresszes, míg van, aki egyszerűen nem tud enni szakítás után. Az elme-test és az evéspszichológia azt sugallja, hogy erős okai vannak annak, hogy miért nem tudsz enni összetört szívvel.

Íme az én válogatásom a 7 legfőbb okból, ami miatt egy szakítás után abszolút képtelen vagy enni:

1. Bekapcsol a "menekülési" mechanizmusod

Ha fáj a gyomrod, gyógyszereket, gyógynövényeket stb. fogsz szedni, hogy "elmúljon a fájdalom". A tested arra van bioprogramozva, hogy "elmeneküljön" a fájdalom elől; akárhogy is, de nem. És ez így van rendjén. Ha arra lennénk tervezve, hogy ilyen extrém fájdalommal éljünk, akkor nem is törődnénk a gyomorfájással, nemhogy bármit is tennénk a kezeléséért. De ez veszélyeztetné a túlélésünket.Megszakadt kapcsolat, párosulva intenzív gyásszal és szívfájdalommal - a tested első reakciója az, hogy valahogy "elűzze" ezt a fájdalmat. Ezért a tested bekapcsolja a menekülési üzemmódot, és ezért veszíted el az étvágyad, amikor a szívfájdalommal foglalkozol.

2. Az emésztőrendszer leáll. ami a szakítás után étvágytalansághoz vezet.

Nem tudsz enni egy szakítás után, mert olyan mérhetetlen fájdalom alatt vagy ebben a helyzetben, amikor az életed hirtelen megállt. Azt hiszed, hogy ilyenkor szükség van az ételek elrágására? Nem!

A tested megpróbál FUTÁSRA és továbblépésre törekedni. A szíved hatalmas lökést kapott, és ezen a ponton a testednek csak az a fontos, hogy segítsen túlélni és egyben tartani. Ez azt jelenti, hogy több energiát és erőt igényel a lábad és a kezed (menekülőszervek). Így más funkciók, különösen az emésztés részben lelassul.

Tehát ha azt kérdezed magadtól, hogy "Miért nem vagyok éhes egy szakítás után?", akkor ez A szervezeted egyszerűen képtelen az emésztést előtérbe helyezni ezen a ponton.

3. A test intelligenciája beindul

Akár hiszed, akár nem, a tested sokkal intelligensebb, mint gondolnád. 24 órában x 365 napon át dolgozik az életed során. Így nagyon jól tudja, hogy mit kell tennie és mit nem, hogy fenntartson téged. Az étvágytalanság, miközben a párkapcsolati vörös zászlókkal, majd végül a szakítással foglalkozol, gyakran annak az eredménye, hogy a tested tudatában van annak, hogy az ételfeldolgozásra szolgáló "emésztőgyár" leállt.

Nyilvánvaló, hogy az emésztésed lelassult, és a tested többi része azonnal leolvasta ezeket a jeleket. Ez csak tovább vezet ahhoz, hogy szakítás után nincs étvágyad, mert az elméd feleslegesnek tartja. Akkor miért is bajlódnál vele?

4. A tested készen áll az ételek élvezetére. és képtelen leszel enni egy szakítás után.

Egy szakítás után étvágytalanságot tapasztal? Ez is a szervezeted módja arra, hogy elutasítsa az örömöket, mivel jelenleg gyász üzemmódban van. A szád az első szerv, amely az elfogyasztott ételt befogadja. Az emésztési folyamatot elindító enzimekkel együtt a szájban találhatók az ízlelőbimbók is, amelyek az öröm és a jóllakottság érzését váltják ki.

Hogy elkerülje ezt a felemelő élményt, a szája elutasítja az evés egész aktusát, és ezért veszíti el az étvágyát egy szakítás után. Ha tehát nem eszik egy szakítás után, az leginkább azért van, mert az elméje és a teste meg akarja tagadni az ételből fakadó boldogság örömét.

5. Nem tudsz enni szakítás után? Azért, mert a hormonjaid felborulnak

A hangulatod és a hormonjaid teljesen össze-vissza vannak egy szívfájdalom után. Így az összes extra energiát, amit a fájdalom elűzésére fordítasz, a hormonszabályozásra használod. Bár lassú vagy és hanyag, a tested még mindig azon dolgozik, hogy megnyugtassa & egyensúlyba hozza magát, ezért nem eszel szakítás után.

6. Az étel egyenlő az ünnepléssel

És te mindent csinálsz, csak nem ünnepelsz. Szóval az érzés, hogy nem tudsz enni egy szakítás után, gyakran társul a bűntudattal, ami a gasztronómiai élvezetekben való lubickolással jár. Szinte azt érezteti veled, hogy abba kellene hagynod a palettádon az ünneplést, és helyette inkább erre az életet megváltoztató tragédiára kellene koncentrálnod.

Az elméd folyamatosan visszahúz a bánat érzéséhez - ami egyben a kiéheztetett állapot is, és rontja a szakítás utáni továbblépés esélyeit.

7. Vigaszt találni az étvágytalanságban tovább rontja a szakítás utáni étvágytalanság problémáját.

Néha megrekedsz ebben az állapotban, amikor egy szakítás után az elfogadható határértéknél sokkal tovább nem tudsz enni. Ez lesz az új komfortzóna az elméd és a tested számára. Ilyenkor továbbra is szokatlanul sokat fogysz, és átcsúszol az egészségtelenebb oldalra. Győződj meg róla, hogy felismered ezt a mintát, és fordulj egy szakértőhöz, aki segíthet neked újra megteremteni az étvágyadat és az éhségedet.jelek.

Hogyan kaphatsz étvágyat egy szakítás után? - 3 egyszerű Hacks

Van olyan étel, ami kifejezetten szívfájdalomra való, és ami visszahozhat a helyes útra? Nos, sajnos nincs. De íme, mit tehetsz, hogy túljuss egy párkapcsolati szakításon, és ne sajnáld magad. Íme 3 hack, amivel visszarázódhatsz az étvágytalanságból:

1. Kortyoljon sok folyadékot

Ha nem tudsz megtört szívvel enni, térj át a folyadékokra. A szervezeted nem fogja elutasítani a folyadékokat, mert megtéveszti, hogy nem szilárd ételeket eszel, amelyeket nehezebb megemészteni. Tartsd tehát erősnek az immunitásodat & bélyegezd; energiádat magasan, ha sok gyógyteát, citromos-mézes főzetet, levest és pörköltet iszol.

2. Ne felejtse el bevenni a táplálékkiegészítőket!

Étvágytalanság egy szakítás után? A jó bélrendszer egészségének fenntartása most fontosabb, mint valaha. Minél boldogabb a bélrendszered, annál szabályozottabb a hangulatod, annál gyorsabban kilábalsz ebből a fázisból, amikor összetört szívvel nem tudsz enni.

3. Rajta, engedj annak, ami örömet okoz neked!

Hogyan szerezd meg az étvágyadat szakítás után? Edd meg a kedvenc ételeidet (még akkor is, ha azok bűnösek). Most minden olyan élvezetre szükséged van, ami segít feldobni a hangulatodat - még akkor is, ha olyan ételekből, amelyeket általában nem engedsz meg magadnak. Nézd meg a kedvenc filmjeidet, tölts időt a barátaiddal és a családoddal, vagy konzultálj egy szakértővel, aki más szemszögből nézi a dolgokat, és elérheted a tanácsadás előnyeit.

Ne veszítsd el a reményt, ne éheztesd magad, és ha az érzelmek nagyon erősen eluralkodnak rajtad, nyúlj utána!

Ridhi Golehchha vagyok, egy Mind-Body & Eating Coach. Segíthetek Önnek, hogy véget vessen a súlya, az érzelmi evés & mindennapi stresszorok körüli küzdelmeinek, hogy ne pazarolja értékes éveit azzal, hogy megszállottan azon töpreng, hogy mit kellene & nem kellene ennie, és felszabadítsa az energiáját, hogy élje a vibráló életet, amiért itt van, hogy éljen.