Wenn du gerade eine Trennung durchmachst, befindest du dich inmitten eines unterschätzten Übergangs in deinem Leben. Der Verlust von jemandem, der nicht nur Teil deines täglichen Lebens, sondern auch deiner alltäglichen Routine war, kann eine Trauerreaktion auslösen. In diesem Sinne, wenn du jemanden verlierst, dessen Stimme du gewohnt warst, einzuschlafen und aufzuwachen - quasi dein emotionaler Regulator - schaltet dein Körper aufDies kann zu einer Reihe von physiologischen Veränderungen führen. Das Gefühl, nach einer Trennung nichts mehr essen zu können, ist eine davon.

Gleichzeitig besteht bereits ein großer Druck, das Leben weiterzuführen, weshalb sich die meisten von uns nicht die Zeit nehmen, die Veränderungen in unserem Geist und Körper wahrzunehmen und zu verarbeiten. Tatsache ist jedoch, dass nach einer Trennung das "normale" Leben gestört wird und der Körper in einen Stress-Erholungsmodus verfällt. Der erste Schritt zur Bewältigung dieses Problems besteht wie bei jedem anderen darinihre Existenz zu akzeptieren und sich mit ihr auseinanderzusetzen.

Appetitlosigkeit nach einer Trennung kommt häufiger vor, als man denkt. Um Ihnen zu helfen, damit umzugehen, wollen wir versuchen zu verstehen, warum Sie bei einem gebrochenen Herzen keinen Appetit haben und was Sie dagegen tun können.

7 Gründe, warum man nach einer Trennung nicht essen kann

Nachdem ich mit vielen Klienten gearbeitet habe, bin ich zu der Überzeugung gelangt, dass verschiedene Menschen unterschiedlich auf Stress reagieren. Einige von uns neigen dazu, sich zu überessen, wenn sie gestresst sind, während andere nach einer Trennung einfach nichts mehr essen können. Die Psychologie des Körpers und des Essens legt nahe, dass es starke Gründe gibt, warum man mit einem gebrochenen Herzen nicht essen kann.

Hier ist meine Auswahl der 7 wichtigsten Gründe, die dazu führen, dass man nach einer Trennung absolut nicht mehr essen kann:

1. Ihr "Flucht"-Mechanismus wird aktiviert

Wenn Sie Bauchschmerzen haben, nehmen Sie Medikamente oder pflanzliche Heilmittel usw. ein, um den Schmerz "wegzumachen". Ihr Körper ist darauf programmiert, dem Schmerz auf Biegen und Brechen zu "entkommen". Und das zu Recht. Wenn wir darauf ausgelegt wären, mit so extremen Schmerzen zu leben, würden wir uns nicht einmal um die Bauchschmerzen kümmern, geschweige denn etwas dagegen tun. Aber das wäre eine Bedrohung für unser Überleben.Wenn Sie also unter einerEine zerbrochene Beziehung, gepaart mit intensivem Kummer und Herzschmerz - die erste Reaktion des Körpers ist, den Schmerz irgendwie "wegzubekommen". Daher schaltet der Körper auf Fluchtmodus, und das ist der Grund, warum man bei Liebeskummer den Appetit verliert.

2) Ihr Verdauungssystem schaltet sich ab. was zu Appetitlosigkeit nach einer Trennung führt

Nach einer Trennung kann man nicht essen, weil man in dieser Phase, in der das Leben plötzlich stillsteht, so große Schmerzen hat. Glaubst du, dass man in einer solchen Zeit etwas essen muss? Nein!

Ihr Körper versucht zu RUN und weiterzumachen. Ihr Herz hat einen massiven Ruck bekommen und in diesem Moment ist es für Ihren Körper einfach wichtig, Ihnen zu helfen, zu überleben und alles zusammenzuhalten. Das bedeutet, dass er mehr Energie und Kraft in Ihren Beinen und Händen (Fluchtorgane) benötigt. Daher werden andere Funktionen, insbesondere die Verdauung, teilweise verlangsamt.

Wenn Sie sich also fragen: "Warum habe ich nach einer Trennung keinen Hunger?", dann diese Ihr Körper ist zu diesem Zeitpunkt einfach nicht in der Lage, der Verdauung Priorität einzuräumen.

3. die Intelligenz Ihres Körpers setzt ein

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Körper ist intelligenter, als Sie denken. Er arbeitet 24 Stunden x 365 Tage in Ihrem Leben. Er weiß also sehr gut, was er zu tun und zu lassen hat, um Sie am Leben zu erhalten. Die Appetitlosigkeit, während Sie sich mit den roten Fahnen Ihrer Beziehung und schließlich mit einer Trennung auseinandersetzen, ist oft das Ergebnis der Erkenntnis Ihres Körpers, dass die "Verdauungsfabrik" für die Nahrungsverarbeitung geschlossen ist.

Ihre Verdauung hat sich eindeutig verlangsamt, und der Rest Ihres Körpers hat diese Anzeichen sofort erkannt. Das führt nur dazu, dass Sie nach einer Trennung keinen Appetit haben, weil Ihr Verstand ihn für unnötig hält. Warum also die Mühe?

4. der Körper ist bereit für den Genuss von Nahrung und dass man nach einer Trennung nichts mehr essen kann

Appetitlosigkeit nach einer Trennung? Auch das ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Genüsse ablehnt, denn er befindet sich gerade im Trauermodus. Der Mund ist das erste Organ, das die Nahrung aufnimmt. Neben den Enzymen, die den Verdauungsprozess in Gang setzen, beherbergt der Mund auch Geschmacksknospen, die Genuss- und Sättigungsgefühle auslösen.

Um diese erhebende Erfahrung zu vermeiden, lehnt Ihr Mund den gesamten Akt des Essens ab, und das ist der Grund, warum Sie nach einer Trennung Ihren Appetit verlieren. Wenn Sie also nach einer Trennung nichts essen, liegt das meist daran, dass Ihr Geist und Ihr Körper Ihnen den Genuss des Glücks verweigern wollen, der vom Essen ausgeht.

5. nach einer Trennung nichts essen können, weil die Hormone im Fluss sind

Ihre Stimmungen und Hormone sind nach einem Liebeskummer völlig durcheinander. All die zusätzliche Energie, die Sie aufwenden, um den Schmerz zu lindern, wird für die Hormonregulierung verwendet. Obwohl Sie langsam und nachlässig sind, arbeitet Ihr Körper immer noch daran, sich selbst zu beruhigen und ins Gleichgewicht zu bringen, weshalb Sie nach einer Trennung nicht essen.

6. essen ist gleich feiern

Und Sie tun alles andere als feiern. Das Gefühl, nach einer Trennung nichts mehr essen zu können, ist oft mit Schuldgefühlen verbunden, wenn Sie sich kulinarischen Genüssen hingeben. Es gibt Ihnen fast das Gefühl, dass Sie aufhören sollten, Ihren Gaumen zu feiern und sich stattdessen auf diese lebensverändernde Tragödie konzentrieren sollten.

Ihr Verstand zieht Sie immer wieder in das Gefühl der Trauer zurück - das ist auch der Hungerzustand und verschlechtert Ihre Chancen, nach einer Trennung weiterzukommen.

7. den Trost in der Appetitlosigkeit zu finden verschlimmert das Problem des Nichtessens nach einer Trennung noch weiter

Manchmal bleibt man in diesem Zustand stecken, in dem man nach einer Trennung nicht in der Lage ist, länger als die akzeptable Grenze zu essen. Es wird zur neuen Komfortzone für Ihren Geist und Ihren Körper. Das ist der Zeitpunkt, an dem Sie weiterhin ungewöhnlich viel Gewicht verlieren und auf die ungesunde Seite abrutschen. Stellen Sie sicher, dass Sie dieses Muster erkennen und wenden Sie sich an einen Experten, der Ihnen dabei helfen kann, Ihren Appetit und Hunger wiederherzustellenSignale.

Wie man nach einer Trennung wieder Appetit bekommt - 3 einfache Hacks

Gibt es ein bestimmtes Essen gegen Liebeskummer, das dich wieder auf den richtigen Weg bringt? Leider nein. Aber hier ist, was du tun kannst, um über eine Beziehungspanne hinwegzukommen und dich nicht mehr selbst zu bemitleiden. Hier sind 3 Tipps, um dich von der Appetitlosigkeit zu erholen:

1. viel Flüssigkeit zu sich nehmen

Wenn Sie mit gebrochenem Herzen nicht essen können, sollten Sie auf Flüssigkeiten umsteigen. Ihr Körper wird Flüssigkeiten nicht ablehnen, weil er glaubt, dass Sie keine feste Nahrung zu sich nehmen, die schwerer zu verdauen ist. Halten Sie also Ihre Immunität stark & Energie hoch, indem Sie viele Kräutertees, Zitronen- und Honigmischungen, Suppen und Eintöpfe trinken.

2. vergessen Sie nicht, Ihre Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen

Appetitlosigkeit nach einer Trennung? Die Aufrechterhaltung einer guten Darmgesundheit ist jetzt wichtiger denn je. Je glücklicher Ihr Darm ist, desto geregelter ist Ihre Stimmung, desto schneller erholen Sie sich von der Phase, in der Sie mit gebrochenem Herzen nichts essen können.

3. gönnen Sie sich, was Ihnen Freude macht

Wie Sie nach einer Trennung wieder Appetit bekommen? Essen Sie Ihre Lieblingsspeisen (auch wenn sie sündhaft sind). Sie brauchen alle Genüsse, die Sie bekommen können, um Ihre Stimmung zu heben - auch wenn es sich dabei um Essen handelt, das Sie sich normalerweise nicht erlauben. Schauen Sie sich Ihre Lieblingsfilme an, verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie, oder wenden Sie sich an einen Experten, um eine andere Perspektive zu erhalten und die Vorteile einer Beratung zu nutzen.

Verlieren Sie nicht die Hoffnung, lassen Sie sich nicht aushungern, und wenn die Emotionen Sie fest im Griff haben, sprechen Sie sie an!

Ich bin Ridhi Golehchha, ein Mind-Body & Eating Coach. Ich kann Ihnen helfen, Ihre Kämpfe um Gewicht, emotionales Essen & alltägliche Stressoren zu beenden, so dass Sie aufhören können, kostbare Jahre damit zu verschwenden, was Sie essen sollten & nicht essen sollten, und auch Ihre Energie frei machen, um das pulsierende Leben zu leben, das Sie hier leben sollen.