As jy nou deur 'n breuk gaan, is jy in die middel van 'n onderskatte oorgang in jou lewe. Die verlies van iemand wat nie net deel was van jou daaglikse lewe nie, maar ook jou alledaagse roetines, kan 'n reaksie van rou veroorsaak. In daardie sin, wanneer jy iemand verloor wie se stem jy gewoond was om aan die slaap te raak en wakker te word - jou emosionele reguleerder amper - gaan jou liggaam in 'roumodus'. Dit kan tot baie fisiologiese veranderinge lei. Die gevoel dat jy nie kan eet na 'n breek nie, is een van hulle.

Terselfdertyd is daar reeds baie druk om voort te gaan met die lewe, as gevolg waarvan die meeste van ons nie die tyd om die verandering wat in ons gees en liggaam plaasvind, te erken en te verwerk. Maar die feit bly staan ​​dat die 'normale' van jou lewe na die opbreek ontwrig word. En jou liggaam sink in 'n stres-herstelmodus. Die eerste stap in die rigting van die hantering van hierdie probleem, soos enige ander, is om sy bestaan ​​te omhels en dit reguit te hanteer.

Kan hartseer verlies aan eetlus veroorsaak? Dit kan beslis. Geen eetlus na skeiding is meer algemeen as wat jy dink nie. Om jou te help om dit te hanteer, kom ons probeer verstaan ​​hoekom jy nie kan eet as jy 'n gebroke hart het nie en wat daaraan gedoen kan word.

7 Rede hoekom jy nie kan eet na breek nie

Nadat ek met baie kliënte gewerk het, het ek begin glo dat verskillende mense verskillend op stres reageer. Sommige van onsis geneig om te ooreet wanneer ons gestres word, terwyl sommige van ons net nie kan eet na opbreek nie. Gees-liggaam- en eetsielkunde dui daarop dat daar sterk redes is waarom jy nie met 'n gebroke hart kan eet nie.

Hier is my keuse van 7 hoofredes wat jou by 'n punt bring dat jy absoluut nie kan eet na 'n breek nie:

1. Jou 'ontsnap'-meganisme skakel aan

As jy 'n maagpyn het, sal jy medisyne of kruiemiddels ens neem om 'die pyn te laat verdwyn'. Jou liggaam is bio-geprogrammeer om pyn te ‘ontsnap’; per haak of deur skelm. En met reg. As ons ontwerp was om met sulke uiterste pyn te leef, sou ons nie eers omgee vir die maagpyn nie, wat nog te sê enigiets doen om dit te behandel. Maar dit sal 'n bedreiging vir ons oorlewing wees. Dus, wanneer jy ly aan 'n gebroke verhouding tesame met intense hartseer en hartseer - die eerste reaksie van jou liggaam is om op een of ander manier 'hierdie pyn te laat verdwyn'. Gevolglik skakel jou liggaam sy vlugmodus aan en dit is hoekom jy jou eetlus verloor wanneer jy hartseer is.

2. Jou spysverteringstelsel sluit af wat lei tot geen eetlus na 'n breek nie

Jy kan nie eet na 'n breek nie, want jy is onder so 'n geweldige pyn op hierdie tydstip waar jou lewe skielik tot stilstand gekom het. Dink jy dit is nodig om kos op so 'n tyd af te sny? Nee!

Jou liggaam probeer HARDLOOP en hou aan. Jou hart het 'n groot stoot gekry en op hierdie stadium is dit netbelangrik vir jou liggaam om jou te help om te oorleef en dit alles bymekaar te hou. Dit beteken, dit verg meer energie en krag in jou bene en hande (ontsnappingsorgane). So ander funksies, veral spysvertering, word gedeeltelik vertraag.

As jy dus jouself afvra: "Hoekom is ek nie honger na 'n breek nie?", dan is dit die rede hoekom. Jou liggaam is net nie in staat om vertering op hierdie stadium te prioritiseer nie.

3. Jou liggaam se intelligensie skop in

Glo dit of nie, jou liggaam is intelligenter as wat jy dink dit is. Dit werk 24 uur x 365 dae deur jou lewe. Dit weet dus baie goed wat om te doen en wat om nie te doen om jou volgehoue ​​​​te hou nie. Die verlies aan eetlus, terwyl jy jou verhouding met rooi vlae hanteer en dan uiteindelik 'n verbrokkeling, is dikwels die gevolg van jou liggaam se bewustheid dat die 'verteringsfabriek' vir voedselverwerking gesluit is.

Dit is duidelik dat jou spysvertering stadiger geword het en die res van jou liggaam het daardie tekens dadelik gelees. Dit lei net verder tot geen eetlus na opbreek nie, want jou verstand ag dit onnodig. So hoekom pla?

4. Jou liggaam is gereed vir die plesier van kos en dit maak dat jy nie kan eet na 'n breek nie

Ervaar jy 'n verlies aan eetlus na 'n breek? Dit is ook jou liggaam se manier om genot te verwerp, aangesien dit tans in roumodus is. Jou mond is die eerste orgaan wat die kos ontvang wat jy eet. Saam met die ensieme watdie spysverteringproses aan die gang sit, is die mond ook 'n gasheer vir smaakknoppies wat gevoelens van plesier en versadiging ontketen.

Om weg te bly van hierdie opbouende ervaring, verwerp jou mond die hele daad van eet en dit is hoekom jy jou eetlus verloor na 'n breek. As jy dus nie eet ná 'n breek nie, is dit meestal omdat jou verstand en liggaam jou die plesier van geluk wat uit kos kom, wil ontsê.

5. Kan jy nie eet na opbreek nie? Dis omdat jou hormone in 'n vloed is

Jou buie en hormone is oral na 'n hartseer. So al daardie ekstra energie om die pyn te laat verdwyn, word gebruik vir hormoonregulering. Alhoewel jy stadig en slordig is, werk jou liggaam steeds om & balanseer homself, en daarom eet jy nie ná opbreek nie.

6. Kos is gelyk aan feesviering

En jy doen alles behalwe om fees te vier. So die gevoel dat jy nie kan eet na 'n breek nie, word dikwels geassosieer met die skuldgevoel om jou aan gastronomiese lekkernye te geniet. Dit laat jou amper voel dat jy moet ophou om jou palet te vier en eerder op hierdie lewensveranderende tragedie moet fokus.

Jou gedagtes trek jou voortdurend terug om die hartseer te voel – wat ook die hongertoestand is en jou kanse vererger om gaan voort na 'n breek.

7. Om troos te vind in die verlies aan eetlus vererger die probleem om nie te eet niena skeiding

Soms sit jy vas in hierdie toestand waar jy nie in staat is om te eet na 'n breek veel langer as die aanvaarbare limiet nie. Dit word die nuwe gemaksone vir jou gees en liggaam. Dit is wanneer jy aanhou om 'n ongewone hoeveelheid gewig te verloor en na die ongesonder kant toe gly. Maak seker jy herken hierdie patroon en reik uit na 'n kenner wat jou kan help om jou eetlus en honger seine te herskep.

Hoe om jou eetlus te kry na 'n breek? – 3 Simple Hacks

Is daar enige kos in die besonder vir hartseer wat jou weer op koers kan plaas? Wel, ongelukkig nee. Maar hier is wat jy kan doen om oor 'n verhoudingsbreuk te kom en op te hou om jammer te voel vir jouself. Hier is 3 hacks om terug te bons van hierdie verlies aan eetlus:

1. Teug aan baie vloeistowwe

As jy nie met 'n gebroke hart kan eet nie, skakel oor na vloeistowwe. Jou liggaam sal nie vloeistowwe verwerp nie, want dit word geflous dat jy nie vaste kos eet wat moeiliker is om te verteer nie. Hou dus jou immuniteit sterk & energie hoog deur baie kruietee, suurlemoen- en heuningkonkoksies, sop en bredies te drink.

2. Moenie vergeet om jou aanvullings te neem nie

Verlies aan eetlus na 'n breuk? Om goeie dermgesondheid te handhaaf word nou noodsaakliker as ooit. Hoe gelukkiger jou ingewande is, hoe meer gereguleerd jou buie, hoe vinniger herstel jy uit hierdie fase waar jy nie met 'n gebroke hart kan eet nie.

3. Gaanvorentoe, geniet dit wat jou plesier gee

Hoe om jou eetlus te kry na 'n breek? Eet jou gunsteling kosse (selfs al is dit sondig). Jy het al die plesier nodig wat jy kan kry om jou gemoed te help lig op die oomblik - al is dit van kos wat jy gewoonlik nie jouself toelaat nie. Kyk na jou gunsteling flieks, spandeer tyd saam met jou vriende en familie, of raadpleeg 'n kenner vir 'n ander perspektief en bereik die voordele van berading.

Moenie hoop verloor nie, moenie jouself uithonger nie, en as die emosies is neem 'n baie sterk houvas op jou, reik uit!

Ek is Ridhi Golehchha, 'n Mind-Body & Eet Coach. Ek kan jou help om jou stryd rondom gewig, emosionele eet & alledaagse stressors sodat jy kan ophou om kosbare jare te mors met obsessie oor wat jy moet & behoort nie te eet nie en maak ook jou energie vry om die lewendige lewe te leef wat jy hier is om te leef.