Jeśli przechodzisz teraz przez rozstanie, jesteś w trakcie niedocenianej przemiany w swoim życiu. Utrata kogoś, kto był nie tylko częścią twojego codziennego życia, ale także przyziemnych rutynowych czynności, może wywołać reakcję żałoby. W tym sensie, kiedy tracisz kogoś, do kogo głosu byłeś przyzwyczajony zasypiając i budząc się - prawie twój regulator emocjonalny - twoje ciało przechodzi w stan żałoby.Może to prowadzić do wielu zmian fizjologicznych. Uczucie, że nie możesz jeść po rozstaniu, jest jedną z nich.

Jednocześnie istnieje już duża presja, aby kontynuować życie, z powodu której większość z nas nie poświęca czasu na uznanie i przetworzenie zmian zachodzących w naszym umyśle i ciele. Ale faktem jest, że po zerwaniu "normalne" życie zostaje zakłócone. A twoje ciało przechodzi w tryb regeneracji stresu. Pierwszym krokiem w kierunku radzenia sobie z tym problemem, jak każdym innym, jestzaakceptować jego istnienie i stawić mu czoła.

Czy złamane serce może powodować utratę apetytu? Zdecydowanie może. Brak apetytu po rozstaniu jest częstszy niż myślisz. Aby pomóc Ci sobie z tym poradzić, spróbujmy zrozumieć, dlaczego nie możesz jeść, gdy masz złamane serce i co można z tym zrobić.

7 powodów, dla których nie możesz jeść po rozstaniu

Po pracy z wieloma klientami doszedłem do wniosku, że różni ludzie różnie reagują na stres. Niektórzy z nas mają tendencję do przejadania się, gdy są zestresowani, podczas gdy niektórzy z nas po prostu nie mogą jeść po rozstaniu. Psychologia umysłu i ciała oraz odżywiania sugeruje, że istnieją silne powody, dla których nie możesz jeść ze złamanym sercem.

Oto mój wybór 7 najważniejszych powodów, które sprawiają, że po rozstaniu absolutnie nie jesteś w stanie jeść:

1. włącza się mechanizm "ucieczki

Jeśli boli Cię żołądek, zażywasz leki lub zioła, aby "uśmierzyć ból". Twoje ciało jest zaprogramowane tak, aby "uciec" przed bólem; hakiem lub oszustem. I słusznie. Gdybyśmy byli zaprojektowani do życia z tak ekstremalnym bólem, nawet nie przejmowalibyśmy się bólem brzucha, nie mówiąc już o zrobieniu czegokolwiek, aby go wyleczyć. Ale to byłoby zagrożenie dla naszego przetrwania.Zerwany związek w połączeniu z intensywnym żalem i bólem serca - pierwszą reakcją organizmu jest chęć "uśmierzenia tego bólu". W związku z tym organizm włącza tryb ucieczki i dlatego tracisz apetyt, gdy zmagasz się ze złamanym sercem.

2. układ trawienny przestaje działać co prowadzi do braku apetytu po rozstaniu

Nie możesz jeść po zerwaniu, ponieważ odczuwasz ogromny ból w tym momencie, w którym twoje życie nagle się zatrzymało. Czy uważasz, że jedzenie jest potrzebne w takim momencie? Nie!

Twoje serce otrzymało potężny wstrząs i w tym momencie ważne jest, aby Twoje ciało pomogło Ci przetrwać i utrzymać wszystko razem. Oznacza to, że wymaga więcej energii i siły w nogach i rękach (narządy ucieczki). Dlatego inne funkcje, zwłaszcza trawienie, są częściowo spowolnione.

Jeśli więc zadajesz sobie pytanie: "Dlaczego nie jestem głodny po rozstaniu?", to to Twoje ciało po prostu nie jest w stanie nadać priorytetu trawieniu w tym momencie.

3. włącza się inteligencja organizmu

Uwierz lub nie, ale twoje ciało jest bardziej inteligentne, niż ci się wydaje. Pracuje 24 godziny na dobę przez 365 dni w ciągu całego twojego życia. Dlatego bardzo dobrze wie, co robić, a czego nie robić, aby utrzymać cię przy życiu. Utrata apetytu, podczas gdy radzisz sobie z czerwonymi flagami w związku, a następnie ostatecznie z rozstaniem, jest często wynikiem świadomości twojego ciała, że "fabryka trawienia" do przetwarzania żywności jest zamknięta.

Najwyraźniej trawienie spowolniło, a reszta ciała natychmiast odczytała te znaki. To tylko prowadzi do braku apetytu po zerwaniu, ponieważ twój umysł uważa to za niepotrzebne. Po co więc zawracać sobie głowę?

4. Twoje ciało jest gotowe na przyjemność płynącą z jedzenia i sprawia, że nie możesz jeść po zerwaniu.

Doświadczasz utraty apetytu po rozstaniu? To także sposób, w jaki twoje ciało odrzuca przyjemności, ponieważ jest obecnie w trybie żałoby. Twoje usta są pierwszym organem, który odbiera spożywany pokarm. Oprócz enzymów, które uruchamiają proces trawienia, usta są również gospodarzem kubków smakowych, które wywołują uczucie przyjemności i sytości.

Aby uniknąć tego podnoszącego na duchu doświadczenia, twoje usta odrzucają cały akt jedzenia i dlatego tracisz apetyt po rozstaniu. Więc jeśli nie jesz po rozstaniu, dzieje się tak głównie dlatego, że twój umysł i ciało chcą odmówić ci przyjemności szczęścia, które pochodzi z jedzenia.

5) Nie możesz jeść po rozstaniu? To dlatego, że twoje hormony są w ciągłym ruchu.

Twój nastrój i hormony są wszędzie po złamanym sercu. Więc cała ta dodatkowa energia, aby ból zniknął, jest wykorzystywana do regulacji hormonalnej. Chociaż jesteś powolny i niechlujny, twoje ciało wciąż pracuje, aby uspokoić i zrównoważyć się, dlatego nie jesz po zerwaniu.

6) Jedzenie oznacza świętowanie

Tak więc uczucie, że nie możesz jeść po zerwaniu, często wiąże się z poczuciem winy związanym z oddawaniem się kulinarnym rozkoszom. Sprawia to, że czujesz, że powinieneś przestać celebrować swoją paletę i zamiast tego skupić się na tej zmieniającej życie tragedii.

Twój umysł nieustannie ciągnie cię z powrotem do odczuwania żalu - co jest również stanem głodu i pogarsza twoje szanse na przejście dalej po rozstaniu.

7. szukanie pocieszenia w utracie apetytu jeszcze bardziej pogarsza problem niejedzenia po rozstaniu

Czasami utkniesz w tym stanie, w którym nie jesteś w stanie jeść po zerwaniu znacznie dłużej niż dopuszczalny limit. Staje się to nową strefą komfortu dla twojego umysłu i ciała. To wtedy nadal tracisz na wadze i przechodzisz na niezdrową stronę. Upewnij się, że rozpoznajesz ten wzorzec i skontaktuj się z ekspertem, który pomoże Ci odtworzyć apetyt i głód.sygnały.

Jak odzyskać apetyt po rozstaniu - 3 proste triki

Czy istnieje jakaś specjalna dieta na złamane serce, która może przywrócić Cię na właściwe tory? Cóż, niestety nie. Ale oto, co możesz zrobić, aby przezwyciężyć rozpad związku i przestać użalać się nad sobą. Oto 3 sposoby na odzyskanie apetytu:

1. pić dużo płynów

Jeśli nie możesz jeść ze złamanym sercem, przestaw się na płyny. Twoje ciało nie odrzuci płynów, ponieważ oszuka się, że nie jesz stałych pokarmów, które są trudniejsze do strawienia. Utrzymuj więc silną odporność iamp; energia wysoka, pijąc dużo herbat ziołowych, mikstur cytrynowych i miodowych, zup i gulaszów.

2. nie zapominaj o przyjmowaniu suplementów

Utrata apetytu po rozstaniu? Utrzymanie dobrego stanu jelit staje się teraz ważniejsze niż kiedykolwiek. Im szczęśliwsze jelita, tym bardziej uregulowany nastrój, tym szybszy powrót do zdrowia po fazie, w której nie możesz jeść ze złamanym sercem.

3. śmiało, oddawaj się temu, co sprawia ci przyjemność

Jak odzyskać apetyt po rozstaniu? Jedz swoje ulubione potrawy (nawet jeśli są grzeszne). Potrzebujesz teraz wszystkich przyjemności, które pomogą Ci podnieść się na duchu - nawet jeśli są to potrawy, na które zwykle sobie nie pozwalasz. Oglądaj ulubione filmy, spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną lub skonsultuj się z ekspertem, aby uzyskać inną perspektywę i uzyskać korzyści z poradnictwa.

Nie trać nadziei, nie głódź się, a jeśli emocje biorą nad tobą górę, wyciągnij rękę!

Jestem Ridhi Golehchha, Mind-Body & Eating Coach. Mogę pomóc Ci zakończyć zmagania z wagą, emocjonalnym jedzeniem & codziennymi stresorami, abyś mógł przestać marnować cenne lata na obsesję na punkcie tego, co powinieneś & nie powinieneś jeść, a także uwolnić swoją energię do życia tętniącego życiem, do którego jesteś tutaj.