જો તમે અત્યારે બ્રેકઅપમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં હોવ, તો તમે તમારા જીવનમાં અન્ડરરેટેડ સંક્રમણની વચ્ચે છો. કોઈ વ્યક્તિની ખોટ જે ફક્ત તમારા રોજિંદા જીવનનો જ એક ભાગ નથી પણ તમારી સાંસારિક દિનચર્યાઓ પણ હતી, તે શોકના પ્રતિભાવને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તે અર્થમાં, જ્યારે તમે એવી કોઈ વ્યક્તિને ગુમાવો છો જેનો અવાજ તમે ઊંઘી જવા અને જાગવાની ટેવ ધરાવતા હતા - તમારા ભાવનાત્મક નિયમનકાર લગભગ - તમારું શરીર 'શોક સ્થિતિમાં' જાય છે. આનાથી ઘણા બધા શારીરિક ફેરફારો થઈ શકે છે. બ્રેકઅપ પછી તમે ખાઈ શકતા નથી તેવી લાગણી એમાંની એક છે.

તે જ સમયે, જીવન સાથે આગળ વધવા માટે પહેલેથી જ ઘણું દબાણ છે જેને કારણે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો તેને સ્વીકારતા નથી. આપણા મન અને શરીરમાં થતા પરિવર્તનને સ્વીકારવાનો અને પ્રક્રિયા કરવાનો સમય. પરંતુ હકીકત એ છે કે બ્રેકઅપ પછી તમારા જીવનનો ‘સામાન્ય’ ખોરવાઈ જાય છે. અને તમારું શરીર સ્ટ્રેસ-રિકવરી મોડમાં ડૂબી જાય છે. આ સમસ્યાને સંભાળવા તરફનું પ્રથમ પગલું, અન્ય કોઈપણની જેમ, તેના અસ્તિત્વને સ્વીકારવું અને તેની સાથે માથાકૂટ કરવી.

શું હાર્ટબ્રેક ભૂખ મરી શકે છે? તે ચોક્કસપણે કરી શકે છે. બ્રેકઅપ પછી ભૂખ લાગવી એ તમે વિચારો છો તેટલું સામાન્ય નથી. તેનો સામનો કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે, ચાલો એ સમજવાનો પ્રયત્ન કરીએ કે જ્યારે તમારું હૃદય તૂટેલું હોય ત્યારે તમે શા માટે ખાઈ શકતા નથી અને તેના માટે શું કરી શકાય છે.

7 બ્રેકઅપ પછી શા માટે તમે ખાઈ શકતા નથી તેનું કારણ

ઘણા બધા ક્લાયન્ટ્સ સાથે કામ કર્યા પછી, હું માનું છું કે જુદા જુદા લોકો તણાવ પ્રત્યે અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. અમને કેટલાકતણાવમાં હોય ત્યારે વધુ પડતું ખાવાનું વલણ ધરાવે છે, જ્યારે આપણામાંથી કેટલાક બ્રેકઅપ પછી ખાઈ શકતા નથી. મન-શરીર અને ખાવાનું મનોવિજ્ઞાન સૂચવે છે કે તમે તૂટેલા હૃદય સાથે શા માટે ખાઈ શકતા નથી તેના મજબૂત કારણો છે.

અહીં 7 મુખ્ય કારણોની પસંદગી છે જે તમને એવા મુદ્દા પર લાવે છે કે તમે બ્રેકઅપ પછી ખાવા માટે બિલકુલ અસમર્થ છો:

1. તમારી ‘એસ્કેપ’ મિકેનિઝમ ચાલુ થાય છે

જો તમને પેટમાં દુખાવો હોય, તો તમે ‘દર્દ દૂર કરવા’ દવાઓ અથવા હર્બલ ઉપચાર વગેરે લેશો. તમારું શરીર દર્દથી બચવા માટે બાયો-પ્રોગ્રામ્ડ છે; ગમે તે ઉપાયે દ્વારા. અને યોગ્ય રીતે. જો આપણે આટલી તીવ્ર પીડા સાથે જીવવા માટે રચાયેલ હોય, તો આપણે પેટના દુખાવાની પણ પરવા નહીં કરીએ, તેની સારવાર માટે કંઈપણ કરવા દો. પરંતુ આ આપણા અસ્તિત્વ માટે ખતરો બની શકે છે. તેથી, જ્યારે તમે તીવ્ર દુઃખ અને હૃદયની વેદના સાથે તૂટેલા સંબંધોથી પીડાતા હોવ ત્યારે - તમારા શરીરની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા એ છે કે કોઈક રીતે 'આ પીડા દૂર કરવી'. આથી, તમારું શરીર તેના ફ્લાઇટ મોડને ચાલુ કરે છે અને તેથી જ તમે હાર્ટબ્રેક સાથે કામ કરતી વખતે તમારી ભૂખ ગુમાવી દો છો.

2. તમારું પાચનતંત્ર બંધ થઈ જાય છે જેના કારણે બ્રેકઅપ પછી ભૂખ લાગતી નથી

તમે બ્રેકઅપ પછી ખાઈ શકતા નથી કારણ કે આ સમયે તમે ખૂબ જ પીડા અનુભવો છો જ્યાં તમારું જીવન અચાનક થંભી ગયું છે. શું તમને લાગે છે કે આવા સમયે ખોરાકમાં ઘટાડો કરવો જરૂરી છે? ના!

તમારું શરીર દોડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે અને ચાલુ રાખો. તમારા હૃદયને જોરદાર આંચકો મળ્યો છે અને આ સમયે, તે માત્ર છેતમારા શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે તે તમને ટકી રહેવા અને તેને એકસાથે રાખવામાં મદદ કરે. તેનો અર્થ એ કે, તેને તમારા પગ અને હાથ (એસ્કેપ ઓર્ગન્સ) માં વધુ ઊર્જા અને શક્તિની જરૂર છે. તેથી અન્ય કાર્યો, ખાસ કરીને પાચન, આંશિક રીતે ધીમી પડી જાય છે.

તેથી જો તમે તમારી જાતને પૂછો કે, "મને બ્રેકઅપ પછી કેમ ભૂખ નથી લાગી?", તો તેનું કારણ આ છે. તમારું શરીર આ સમયે પાચનને પ્રાથમિકતા આપવામાં અસમર્થ છે.

3. તમારા શરીરની બુદ્ધિ

માનો કે ના માનો, તમારું શરીર તમે વિચારો છો તેના કરતાં વધુ બુદ્ધિશાળી છે. તે તમારા સમગ્ર જીવન દરમિયાન 24 કલાક x 365 દિવસ કામ કરે છે. તેથી તે સારી રીતે જાણે છે કે તમને ટકાવી રાખવા શું કરવું અને શું ન કરવું. ભૂખ ન લાગવી, જ્યારે તમે તમારા સંબંધને લાલ ધ્વજ સાથે વ્યવહાર કરો છો અને પછી આખરે બ્રેકઅપ, તે ઘણીવાર તમારા શરીરની જાગૃતિનું પરિણામ છે કે ફૂડ પ્રોસેસિંગ માટેની 'પાચન ફેક્ટરી' બંધ છે.

સ્પષ્ટપણે, તમારું પાચન ધીમુ થઈ ગયું છે અને તમારા બાકીના શરીરે તે ચિહ્નો તરત જ વાંચી લીધા છે. આનાથી બ્રેકઅપ પછી ભૂખ લાગતી નથી કારણ કે તમારું મન તેને બિનજરૂરી માને છે. તો શા માટે પરેશાન થવું?

4. તમારું શરીર ભોજનના આનંદ માટે તૈયાર છે અને તે તમને બ્રેકઅપ પછી ખાવા માટે અસમર્થ બનાવે છે

બ્રેકઅપ પછી ભૂખ ઓછી લાગે છે? આ તમારા શરીરની આનંદને નકારવાની રીત પણ છે, કારણ કે તે હાલમાં શોકની સ્થિતિમાં છે. તમારું મોં એ પ્રથમ અંગ છે જે તમે ખાઓ છો તે ખોરાક મેળવે છે. ઉત્સેચકો સાથે કેપાચન પ્રક્રિયાને ગતિમાં મૂકે છે, મોં સ્વાદની કળીઓનું યજમાન પણ છે જે આનંદ અને તૃપ્તિની લાગણીઓને ઉત્તેજિત કરે છે.

આ ઉત્કર્ષ અનુભવને દૂર કરવા માટે, તમારું મોં ખાવાની સંપૂર્ણ ક્રિયાને નકારી રહ્યું છે અને આ છે બ્રેકઅપ પછી તમે તમારી ભૂખ કેમ ગુમાવો છો. તેથી જો તમે બ્રેકઅપ પછી જમતા નથી, તો તે મોટે ભાગે કારણ કે તમારું મન અને શરીર તમને ખોરાકમાંથી મળતા આનંદનો ઇનકાર કરવા માંગે છે.

5. બ્રેકઅપ પછી ખાઈ શકતા નથી? તે એટલા માટે છે કારણ કે તમારા હોર્મોન્સ ફ્લક્સમાં છે

હાર્ટબ્રેક આવ્યા પછી તમારો મૂડ અને હોર્મોન્સ બધી જગ્યાએ છે. તેથી પીડાને દૂર કરવા માટે તે બધી વધારાની ઊર્જાનો ઉપયોગ હોર્મોન નિયમન માટે કરવામાં આવે છે. જો કે તમે ધીમા અને ઢાળવાળા છો, તેમ છતાં તમારું શરીર શાંત થવા માટે કામ કરી રહ્યું છે & પોતાને સંતુલિત કરો, જેના કારણે તમે બ્રેકઅપ પછી ખાતા નથી.

6. ભોજન એ ઉજવણી સમાન છે

અને તમે ઉજવણી સિવાય કંઈપણ કરી રહ્યા છો. તેથી બ્રેકઅપ પછી તમે ખાઈ શકતા નથી તેવી લાગણી ઘણીવાર ગેસ્ટ્રોનોમિક આનંદમાં વ્યસ્ત રહેવાના અપરાધ સાથે સંકળાયેલી હોય છે. તે તમને લગભગ એવું અનુભવી રહ્યું છે કે તમારે તમારા પેલેટની ઉજવણી કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને તેના બદલે આ જીવનને બદલી નાખતી દુર્ઘટના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.

તમારું મન સતત તમને દુઃખની અનુભૂતિ કરવા પાછળ ખેંચે છે - જે ભૂખમરાની સ્થિતિ પણ છે અને તમારી તકો વધુ ખરાબ કરે છે બ્રેકઅપ પછી આગળ વધવું.

7. ભૂખ ન લાગવાથી આશ્વાસન મેળવવું ખાવું ન ખાવાની સમસ્યા વધુ વકરી જાય છેબ્રેકઅપ પછી

ક્યારેક તમે આ સ્થિતિમાં અટવાઈ જાઓ છો જ્યાં તમે સ્વીકાર્ય મર્યાદા કરતાં વધુ સમય સુધી બ્રેકઅપ પછી ખાવા માટે અસમર્થ છો. તે તમારા મન અને શરીર માટે નવો કમ્ફર્ટ ઝોન બની જાય છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે અસાધારણ વજન ઘટાડવાનું ચાલુ રાખો છો અને બિનઆરોગ્યપ્રદ બાજુ તરફ સરકી જાઓ છો. ખાતરી કરો કે તમે આ પેટર્નને ઓળખો છો અને નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો જે તમને તમારી ભૂખ અને ભૂખના સંકેતોને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરી શકે.

બ્રેકઅપ પછી તમારી ભૂખ કેવી રીતે મેળવવી? – 3 સરળ હેક્સ

શું ખાસ કરીને હાર્ટબ્રેક માટે કોઈ ખોરાક છે જે તમને પાટા પર પાછા લાવી શકે? સારું, દુર્ભાગ્યે ના. પરંતુ સંબંધ તૂટવા અને તમારા માટે દિલગીર થવાનું બંધ કરવા માટે તમે શું કરી શકો તે અહીં છે. ભૂખ ન લાગવાથી પાછા આવવા માટે અહીં 3 હેક્સ છે:

1. પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો

જો તમે તૂટેલા હૃદય સાથે ખાઈ શકતા નથી, તો પ્રવાહી પર સ્વિચ કરો. તમારું શરીર પ્રવાહીને નકારશે નહીં કારણ કે તે મૂર્ખ બને છે કે તમે નક્કર ખોરાક ખાતા નથી જે પચવામાં મુશ્કેલ છે. તેથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખો & ઘણી બધી હર્બલ ટી, લીંબુ અને મધનું મિશ્રણ, સૂપ અને સ્ટયૂ પીવાથી ઉર્જા વધે છે.

2. તમારા સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું ભૂલશો નહીં

બ્રેકઅપ પછી ભૂખ ન લાગવી? સારી આંતરડાની તંદુરસ્તી જાળવવી એ પહેલા કરતા હવે વધુ હિતાવહ બની ગયું છે. તમારી આંતરડા જેટલી ખુશ છે, તમારા મૂડને વધુ નિયંત્રિત કરશે, આ તબક્કામાંથી તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપથી થશે જ્યાં તમે તૂટેલા હૃદય સાથે ખાઈ શકતા નથી.

3. જાઓઆગળ, તમને જે આનંદ આપે છે તેમાં વ્યસ્ત રહો

બ્રેકઅપ પછી તમારી ભૂખ કેવી રીતે મેળવવી? તમારા મનપસંદ ખોરાક ખાઓ (ભલે તે પાપી હોય). તમને અત્યારે તમારા આત્માને વધારવામાં મદદ કરવા માટે તમે જે આનંદ મેળવી શકો તે બધાની જરૂર છે - ભલે તે ખોરાકમાંથી હોય કે જે તમે સામાન્ય રીતે તમારી જાતને મંજૂરી આપતા નથી. તમારી મનપસંદ મૂવી જુઓ, તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે સમય વિતાવો, અથવા અન્ય પરિપ્રેક્ષ્ય માટે નિષ્ણાતની સલાહ લો અને કાઉન્સેલિંગના લાભો મેળવો.

આશા ન ગુમાવો, ભૂખ્યા ન રહો, અને જો લાગણીઓ તમને ખૂબ જ મજબૂત પકડીને, પહોંચો!

હું રિદ્ધિ ગોલેછ છું, એક મન-શરીર & ખાવું કોચ. હું તમને વજન, ભાવનાત્મક આહાર અને amp; રોજબરોજના તાણને કારણે તમે અમૂલ્ય વર્ષો બગાડવાનું બંધ કરી શકો છો કે તમારે શું કરવું જોઈએ અને ખાવું ન જોઈએ અને તમે જે જીવવા માટે અહીં આવ્યા છો તે જીવંત જીવન જીવવા માટે તમારી ઊર્જાને પણ મુક્ત કરો.