Haddii aad hadda ku jirto kala tag, waxaad ku dhex jirtaa kala-guurka noloshaada. Luminta qof aan ahayn qayb ka mid ah nolol maalmeedkaaga oo keliya, laakiin sidoo kale hawl-maalmeedkaaga caadiga ah, waxay dhalin kartaa jawaab celin murugo. Dareenkaas, marka aad lumiso qof aad codkiisa caadaysatay in aad seexato oo aad soo toosto - maamulahaaga shucuureed ku dhawaad ​​- jidhkaagu wuxuu galayaa 'qaabka baroorta'. Tani waxay keeni kartaa isbedelo badan oo nafsiyeed. Dareenka ah inaadan wax cuni karin ka dib kala go'a waa mid ka mid ah.

Isla markaa, waxaa durba jira cadaadis badan oo ah inaad nolosha ku sii wadato sababtoo ah badideenna ma qaadanno waqti aan ku qirno oo aan ka baaraandegno isbeddelka ka dhacaya maskaxdeena iyo jirkeena. Laakiin xaqiiqadu waxay ahaanaysaa in jabka kadib ‘caadiga’ noloshaada uu khalkhal galo. Oo jidhkaagu wuxuu u dego qaab ka soo kabashada walaaca. Tallaabada ugu horreysa ee loo maareynayo dhibaatadan, sida kuwa kale, waa in la qaato jiritaankeeda oo aan si madax-bannaan wax uga qabto. Waxaa hubaal ah inay awoodaan. Ma jiro rabitaanka cuntada ka dib kala tagitaanka ayaa ka badan sidaad u malaynayso. Si aan kaaga caawino inaad wax ka qabato, aan isku dayno inaan fahanno sababta aadan wax u cuni karin marka uu wadnuhu jaban yahay iyo waxa laga qaban karo.

>

Kadib markii aan la shaqeeyay macaamiil badan, waxa aan rumaystay in dad kala duwani ay si kala duwan uga falceliyaan walaaca. Qaar naga mid ahwaxay u muuqdaan inay si xad dhaaf ah u cunaan marka ay walaacsan yihiin, halka qaar naga mid ah aynaan wax cuni karin ka dib kala jabka. Maskaxda-jidhka iyo cunista cilmi-nafsiga waxay soo jeedinaysaa inay jiraan sababo xooggan oo aanad wax ku cuni karin qalbi jaban

Sidoo kale eeg: Tani waa sida jebintaadu u saamayso xayawaankaaga: Aragtida Eeyaha

1. Habka baxsashadaada ayaa shidan

Haddii calool xanuun kugu hayso, waxaad qaadan doontaa dawooyin ama dawooyinka dhirta, iwm si aad ‘xanuunku uga baxdo’. Jidhkaaga waxa loo qorsheeyay in uu xanuunka 'ka baxsado'; jillaab ama qallooc. Waana sax. Haddii naloo qorsheeyay in aan ku noolaano xanuunkan aadka u daran, xitaa ma danaynayno xanuunka caloosha, iska daa in aan samayno wax lagu daweeyo. Laakiin tani waxay khatar ku noqonaysaa badbaadadayada. Markaa, marka aad la ildaran tahay xidhiidh jaban oo ay weheliso murugo daran iyo qalbi-xanuun - falcelinta ugu horreysa ee jidhkaaga ayaa ah in si uun loo dhigo 'xanuunku iska tago'. Sidaa awgeed, jidhkaagu waxa uu daaraa habkiisa duulimaadka taasina waa sababta aad u lumiso rabitaanka cuntada marka aad la tacaalayso xanuunka wadnaha.

> 2. Habka dheefshiidkaagu wuu xirma taasoo kuu horseedaysa rabitaan la’aan ka dib kala tag

Ma cuni kartid kala tag ka dib sababtoo ah waxaad ku jirtaa xanuun aad u weyn xilligaan oo ay noloshaadu si lama filaan ah u istaagtay. Ma kula tahay in la jarjaro cuntada loo baahan yahay wakhtigan oo kale? Maya!

Jidhkaagu waxa uu isku dayayaa in uu ordo oo uu sii socdo. Wadnahaagu wuxuu helay jahawareer weyn oo wakhtigan, waa uunmuhiim u ah jirkaaga inuu kaa caawiyo inaad noolaato oo aad wada ilaashato. Taas macnaheedu waa, waxay u baahan tahay tamar iyo awood dheeraad ah lugahaaga iyo gacmahaaga (xubnaha baxsadka ah). Markaa hawlaha kale, gaar ahaan dheefshiidka, qayb ahaan waa la dhimaa.

Sidoo kale eeg: Soo gaabinta shukaansiga waxaad u baahan tahay inaad ogaato! Halkan waxaa ku yaal 25 Liiskayaga

Haddaba haddii aad iswayddiinayso, "Maxaan u gaajoon waayay kala tag?", markaa tani waa sababta. Jidhkaagu ma awoodo in uu kala hormariyo dheefshiidka markan.

>>> 3>3. Sirdoonka jidhkaaga ayaa laadlaad ah >

Rumayso ama ha rumaysan, jidhkaagu wuu ka caqli badan yahay sidaad u malaynayso. Waxay shaqeysaa 24 saacadood x 365 maalmood inta aad nooshahay. Markaa aad bay u garanaysaa waxa la samaynayo iyo waxa aan la samaynayn si ay kuugu sii jirto. Luminta rabitaanka cuntada, inta aad la macaamilayso xiriirkaaga calamada cas ka dibna ugu dambeyntii kala tag, inta badan waa natiijada ka warqabka jirkaaga in 'warshada dheefshiidka' ee diyaarinta cuntada ay xiran tahay.

Sida cad, dheefshiidka ayaa hoos u dhacay oo jirkaaga intiisa kale ayaa isla markiiba akhriyay calaamadahaas. Tani waxay sii kordhineysaa oo kaliya in aan la helin rabitaanka cuntada ka dib kala go'a sababtoo ah maskaxdaada ayaa u aragta mid aan loo baahnayn. Haddaba maxaad u dhibaysaa?

4. Jidhkaagu waxa uu diyaar u yahay raaxaysiga cuntada waxana ay kaa dhigaysaa in aad awoodi waydo in aad wax cunto ka dib kala tag

> Tani sidoo kale waa habka jidhkaaga ee diidmada raaxada, maadaama ay hadda ku jirto qaabka baroorta. Afkaagu waa xubinta ugu horeysa ee hesha cuntada aad cunayso. Oo ay la socdaan enzymes inoo dhaqaajiya habka dheefshiidka, afku sidoo kale waa marti-geliyaha dhadhaminaya burooyinki kicinaya dareenka raaxada iyo qanacsanaanta.

Si aad uga fogaato khibradan kor u qaadaysa, afkaagu wuxuu diidayaa dhammaan ficilka cunista waana tan sababta aad u lumiso rabitaanka cuntada ka dib kala tag. Markaa haddii aanad wax cunin kala tag ka dib, inta badan waa sababta oo ah maskaxdaada iyo jidhkaagu waxay rabaan inay kuu diidaan farxadda farxadda ee ka timaadda cuntada.

> 5. Ma cuni kartaan kala tag ka dib? Sababtoo ah hormoonnadaadu waxay ku jiraan isbeddel

Dareenkaagu iyo hormoonnadaadu waa meel walba ka dib markii wadne-jabku dhacay. Markaa dhammaan tamartaas dheeraadka ah si ay xanuunka uga baxdo waxaa loo isticmaalaa xakamaynta hormoonnada. In kasta oo aad gaabis tahay oo aad liidato, jidhkaagu waxa uu weli ka shaqaynayaa in uu dejiyo & isku dheellitirnaanta lafteeda, waana sababta aadan wax cunin ka dib kala go'a. >> 6. Cuntadu waxay la mid tahay dabbaaldegga > 7>

Oo waxaad samaynaysaa wax aan ahayn dabbaaldeg. Sidaa darteed dareenka ah inaadan cuni karin ka dib kala-goynta ka dib ayaa inta badan lala xiriiriyaa dambiga ah inaad ku raaxaysato gastronomic. Waxay ku dhowdahay inay ku dareensiiso inaad joojiso dabbaaldegga palette-gaaga oo aad diiradda saarto noloshan beddeleysa musiibada. sii socoshada kala tag ka dib.

> 7. Helitaanka nasasho ee luminta rabitaanka cuntada waxa ay sii xumaynaysaa dhibaatada cunto la'aantakala go'a ka dib

>Mararka qaar waxaad ku xayiran tahay xaaladan oo aadan awoodin inaad wax cunto ka dib kala tagista wax ka badan xadka la aqbali karo. Waxay u noqonaysaa aagga raaxada ee maskaxdaada iyo jidhkaaga. Tani waa marka aad sii waddo inaad lumiso miisaan aan caadi ahayn oo aad u sii gudubto dhinaca aan caafimaad qabin. Hubi inaad garato qaabkan oo la xidhiidh khabiir kaa caawin kara inaad dib u abuurto calaamadahaaga rabitaanka cuntada iyo gaajada – 3 Fudud Hacks

Ma jirtaa cunto gaar ah oo qalbi jabka kugu soo celin karta wadada saxda ah? Hagaag, murugo maya. Laakin waa kuwan waxa aad sameyn karto si aad uga gudubto xiriirka kala go'a oo aad joojiso in aad naftaada u naxariisato. Halkan waxaa ah 3 khawano oo dib looga soo kabsado luminta rabitaanka cuntada:

> 1. Kabo cabitaanno badan

Haddii aanad wax ku cuni karin wadne jaban, u beddel dareeraha. Jidhkaagu ma diidi doono dareeraha sababtoo ah waa lagu khiyaaneeyaa inaadan cunin cuntooyinka adag ee ay adagtahay in la dheefshiido. Markaa xasaanaddaada ilaali & Tamar badan adiga oo cabba shaaha dhirta badan, liin iyo malab, maraq, iyo fuud.

2. Ha iloobin in aad qaadato kaabiskaaga

Rag luminta cuntada ka dib kala tag? Ilaalinta caafimaadka mindhicirka wanaagsan ayaa hadda noqonaysa mid lama huraan ah sidii hore. Mar kasta oo uu xiidmahaagu faraxsan yahay, ayaa niyaddaadu sii nidaaminaysaa, si dhakhso leh ayay uga soo kabsanaysaa marxaladdan oo aanad wax ku cuni karin qalbi jaban.

3. TagHoray, u gal waxa ku siinaya raaxaysi

Sidee ku heli kartaa rabitaanka cuntada ka dib kala tag? Cun cuntooyinka aad jeceshahay (xitaa haddii ay dembi yihiin). Waxaad u baahan tahay dhammaan farxadda aad heli karto si aad uga caawiso kor u qaadida niyaddaada hadda - xitaa haddii ay ka timid cuntada oo aanad inta badan u oggolaan naftaada. Daawo filimada aad jeceshahay, wakhti la qaado asxaabtaada iyo qoyskaaga, ama la tasho khabiir si aad aragti kale uga hesho faa'iidooyinka la talin Adigoo aad u xoog badan ku haysta, soo bixi!

Anigu waxaan ahay Ridhi Golehchha, Maskax-Jidh & Tababare Cunista. Waxaan kaa caawin karaa inaad soo afjarto halgankaaga miisaanka, cunista dareenka & walwalka maalinlaha ah si aad u joojiso khasaarinta sannadaha qaaliga ah ee ku mashquulsan waxa aad sameyn lahayd & ma aha in aad wax cunayso oo aad tamartaada xorayso si aad ugu noolaato nolosha firfircoon ee aad halkan u joogto.

1> >