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अगर आप अभी ब्रेकअप से गुज़र रहे हैं, तो आप अपने जीवन में एक अंडररेड ट्रांज़िशन के बीच में हैं। किसी ऐसे व्यक्ति का नुकसान जो न केवल आपके दैनिक जीवन का हिस्सा था, बल्कि आपकी सांसारिक दिनचर्या भी थी, दु: ख की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है। उस अर्थ में, जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को खो देते हैं जिसकी आवाज़ आप सोते और जागते थे - आपका भावनात्मक नियामक लगभग - आपका शरीर 'शोक मोड' में चला जाता है। इससे बहुत सारे शारीरिक परिवर्तन हो सकते हैं। ब्रेकअप के बाद आप जो महसूस नहीं कर सकते, वह उनमें से एक है। हमारे मन और शरीर में हो रहे परिवर्तन को स्वीकार करने और संसाधित करने का समय। लेकिन तथ्य यह है कि ब्रेकअप के बाद आपके जीवन का 'सामान्य' जीवन बाधित हो जाता है। और आपका शरीर स्ट्रेस-रिकवरी मोड में चला जाता है। किसी भी अन्य समस्या की तरह इस समस्या से निपटने की दिशा में पहला कदम इसके अस्तित्व को स्वीकार करना और इससे सीधे तौर पर निपटना है।
यह सभी देखें: संबंध असुरक्षा - अर्थ, संकेत और प्रभावक्या दिल टूटने के कारण भूख कम हो सकती है? यह निश्चित रूप से कर सकता है। ब्रेकअप के बाद भूख न लगना आपके विचार से कहीं अधिक सामान्य है। इससे निपटने में आपकी मदद करने के लिए, आइए समझने की कोशिश करें कि जब आपका दिल टूटा हो तो आप क्यों नहीं खा सकते हैं और इसके बारे में क्या किया जा सकता है।
7 कारण कि आप ब्रेकअप के बाद क्यों नहीं खा सकते
बहुत सारे ग्राहकों के साथ काम करने के बाद, मुझे विश्वास हो गया है कि अलग-अलग लोग तनाव पर अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। हममें से कुछतनावग्रस्त होने पर अधिक खाने की प्रवृत्ति होती है, जबकि हममें से कुछ ब्रेकअप के बाद नहीं खा सकते हैं। मन-शरीर और खाने के मनोविज्ञान से पता चलता है कि टूटे हुए दिल के साथ आप क्यों नहीं खा सकते हैं इसके मजबूत कारण हैं।
यहाँ 7 शीर्ष कारणों का मेरा चयन है जो आपको एक बिंदु पर लाता है कि आप ब्रेकअप के बाद खाने में बिल्कुल असमर्थ हैं:
1. आपका 'एस्केप' मैकेनिज्म चालू हो जाता है
यदि आपको पेट में दर्द होता है, तो आप 'दर्द दूर करने' के लिए दवाएं या हर्बल उपचार आदि लेंगे। आपका शरीर 'दर्द से बचने' के लिए बायो-प्रोग्राम्ड है; किसी भी तरह से। और ठीक ही तो है। अगर हमें इस तरह के अत्यधिक दर्द के साथ रहने के लिए डिज़ाइन किया गया होता, तो हम पेट दर्द की परवाह भी नहीं करते, इसके इलाज के लिए कुछ भी करने की तो बात ही छोड़ दें। लेकिन यह हमारे अस्तित्व के लिए खतरा होगा। इसलिए, जब आप गहरे दुख और दिल के दर्द के साथ टूटे हुए रिश्ते से पीड़ित होते हैं - तो आपके शरीर की पहली प्रतिक्रिया किसी तरह 'इस दर्द को दूर करने' की होती है। इसलिए, आपका शरीर अपने उड़ान मोड को चालू कर देता है और यही कारण है कि दिल टूटने पर आपकी भूख कम हो जाती है।
2। आपका पाचन तंत्र बंद हो जाता है जिससे ब्रेकअप के बाद भूख नहीं लगती है
ब्रेकअप के बाद आप खा नहीं सकते क्योंकि आप इस मोड़ पर बहुत दर्द में हैं जहां आपका जीवन अचानक रुक गया है। क्या आपको लगता है कि ऐसे समय में थोड़ा-थोड़ा करके खाना चाहिए? नहीं!
आपका शरीर दौड़ने और आगे बढ़ने की कोशिश कर रहा है। आपके दिल को एक बड़ा झटका लगा है और इस समय, यह सही हैआपके शरीर के लिए आपको जीवित रहने और इसे एक साथ रखने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है, इसे आपके पैरों और हाथों (पलायन अंगों) में अधिक ऊर्जा और शक्ति की आवश्यकता होती है। इसलिए अन्य कार्य, विशेष रूप से पाचन, आंशिक रूप से धीमा हो जाता है।
इसलिए यदि आप खुद से पूछ रहे हैं, "ब्रेकअप के बाद मुझे भूख क्यों नहीं लगती?", तो यह इसका कारण है। आपका शरीर इस समय पाचन को प्राथमिकता देने में असमर्थ है।
3। आपके शरीर की बुद्धि काम करती है
मानो या न मानो, तुम्हारा शरीर जितना तुम सोचते हो उससे कहीं अधिक बुद्धिमान है। यह आपके पूरे जीवन में 24 घंटे x 365 दिन काम करता है। इसलिए यह अच्छी तरह जानता है कि आपको बनाए रखने के लिए क्या करना है और क्या नहीं करना है। भूख की कमी, जब आप अपने रिश्ते के लाल झंडों से निपटते हैं और फिर अंततः ब्रेकअप हो जाता है, तो यह अक्सर आपके शरीर की जागरूकता का परिणाम होता है कि खाद्य प्रसंस्करण के लिए 'पाचन कारखाना' बंद है।
स्पष्ट रूप से, आपका पाचन धीमा हो गया है और आपके शरीर के बाकी हिस्सों ने उन संकेतों को तुरंत पढ़ लिया है। यह आगे चलकर ब्रेकअप के बाद भूख नहीं लगने देता है क्योंकि आपका दिमाग इसे अनावश्यक मानता है। तो परेशान क्यों हो?
यह सभी देखें: 15 चीजें जो हनीमून का दौर खत्म होने पर होती हैं4. आपका शरीर भोजन के आनंद के लिए तैयार है और यह आपको ब्रेकअप के बाद खाने में असमर्थ बना देता है
ब्रेकअप के बाद भूख कम लग रही है? यह आपके शरीर का सुखों को अस्वीकार करने का तरीका भी है, क्योंकि यह वर्तमान में शोक की स्थिति में है। आपका मुंह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को प्राप्त करने वाला पहला अंग है। एंजाइमों के साथ-साथपाचन प्रक्रिया को गति प्रदान करता है, मुंह भी स्वाद कलियों का एक मेजबान है जो आनंद और तृप्ति की भावनाओं को ट्रिगर करता है।
इस उत्थान के अनुभव से दूर रहने के लिए, आपका मुंह खाने के पूरे कार्य को अस्वीकार कर रहा है और यह है ब्रेकअप के बाद आपकी भूख क्यों कम हो जाती है। तो अगर आप ब्रेकअप के बाद कुछ नहीं खा रहे हैं, तो इसका मुख्य कारण यह है कि आपका मन और शरीर आपको खाने से मिलने वाली खुशी से वंचित करना चाहता है।
5। ब्रेकअप के बाद नहीं खा सकते? ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके हार्मोन प्रवाह में हैं
दिल टूटने के बाद आपके मूड और हार्मोन सभी जगह हैं। तो दर्द दूर करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा का उपयोग हार्मोन विनियमन के लिए किया जा रहा है। यद्यपि आप धीमे और सुस्त हैं, फिर भी आपका शरीर शांत करने और शांत करने के लिए काम कर रहा है। खुद को बैलेंस करें, यही वजह है कि आप ब्रेकअप के बाद खाना नहीं खा रहे हैं। 
6. खाना उत्सव के समान है
और आप जश्न मनाने के अलावा कुछ भी कर रहे हैं। तो यह भावना कि आप ब्रेकअप के बाद नहीं खा सकते हैं, अक्सर गैस्ट्रोनॉमिक प्रसन्नता में लिप्त होने के अपराध बोध से जुड़ा होता है। यह लगभग आपको ऐसा महसूस करा रहा है कि आपको अपने पैलेट का जश्न मनाना बंद कर देना चाहिए और इसके बजाय इस जीवन को बदलने वाली त्रासदी पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
आपका मन लगातार आपको दु: ख महसूस करने के लिए वापस खींचता है - जो भुखमरी की स्थिति भी है और आपके अवसरों को खराब कर देता है ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ना।
7। भूख न लगना खाना न खाने की समस्या और भी बदतर हो जाती हैब्रेकअप के बाद
कभी-कभी आप इस स्थिति में फंस जाते हैं जहां आप ब्रेकअप के बाद स्वीकार्य सीमा से अधिक समय तक नहीं खा पाते हैं। यह आपके दिमाग और शरीर के लिए नया आराम क्षेत्र बन जाता है। यह तब होता है जब आप असामान्य मात्रा में वजन कम करना जारी रखते हैं और अस्वास्थ्यकर पक्ष में चले जाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इस पैटर्न को पहचानते हैं और एक विशेषज्ञ से संपर्क करें जो आपकी भूख और भूख के संकेतों को फिर से बनाने में आपकी मदद कर सकता है।
ब्रेकअप के बाद अपनी भूख कैसे पाएं? – 3 आसान हैक्स
क्या कोई ऐसा भोजन है जो विशेष रूप से दिल टूटने के लिए है जो आपको वापस पटरी पर ला सकता है? खैर, दुख की बात नहीं। लेकिन यहाँ आप एक रिश्ते के टूटने से बचने के लिए क्या कर सकते हैं और अपने लिए खेद महसूस करना बंद कर सकते हैं। भूख की इस कमी से उबरने के लिए यहां 3 हैक हैं:
1। ढेर सारा तरल पदार्थ पीएं
यदि आप टूटे हुए दिल के साथ नहीं खा सकते हैं, तो तरल पदार्थों पर स्विच करें। आपका शरीर तरल पदार्थों को अस्वीकार नहीं करेगा क्योंकि यह मूर्ख हो जाता है कि आप ठोस खाद्य पदार्थ नहीं खा रहे हैं जो पचाने में कठिन हैं। इसलिए अपनी इम्युनिटी को मजबूत रखें & भरपूर मात्रा में हर्बल चाय, नींबू और शहद का मिश्रण, सूप और स्ट्यू पीने से एनर्जी मिलती है।
2। सप्लीमेंट लेना न भूलें
ब्रेकअप के बाद भूख कम लगना? अच्छा आंत स्वास्थ्य बनाए रखना अब पहले से कहीं अधिक अनिवार्य हो गया है। आपका पेट जितना खुश होगा, आपका मूड उतना ही अधिक नियंत्रित होगा, इस चरण से आप उतनी ही तेजी से बाहर निकलेंगे, जहां आप टूटे हुए दिल के साथ कुछ नहीं खा सकते।
3। जानाआगे बढ़िए, जिसमें आपको खुशी मिलती है
ब्रेकअप के बाद अपनी भूख कैसे मिटें? अपने पसंदीदा भोजन खाओ (भले ही वे पापी हों)। आपको अभी अपनी आत्माओं को ऊपर उठाने में मदद करने के लिए सभी सुखों की आवश्यकता है - भले ही यह भोजन से हो जो आप आमतौर पर खुद को अनुमति नहीं देते हैं। अपनी पसंदीदा फिल्में देखें, अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं, या किसी अन्य दृष्टिकोण के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लें और परामर्श के लाभ प्राप्त करें।
उम्मीद न खोएं, खुद को भूखा न रखें, और यदि भावनाएँ हैं आप को बहुत मज़बूती से पकड़ते हुए, आगे बढ़िए!
मैं रिद्धि गोलेछा हूँ, एक मन-शरीर और; खाने वाला कोच। मैं वजन, भावनात्मक खाने और खाने से संबंधित आपके संघर्ष को समाप्त करने में आपकी मदद कर सकता हूं। रोज़मर्रा के तनाव के कारण ताकि आप कीमती वर्षों को बर्बाद करना बंद कर सकें कि आपको क्या करना चाहिए और क्या करना चाहिए। नहीं खाना चाहिए और अपनी ऊर्जा को जीवंत जीवन जीने के लिए मुक्त करना चाहिए, जिसे आप यहां जीने के लिए आए हैं।