भौतिक, भावनात्मक और यहां तक ​​कि आध्यात्मिक संबंधों को अक्सर एक संतुलित, मजबूत रिश्ते की आधारशिला के रूप में पेश किया जाता है। जबकि यह आकलन सही है, जोड़ों के बीच संबंध के एक आवश्यक पहलू को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है - बौद्धिक अंतरंगता। इससे पहले कि हम यह जानें कि क्यों स्वस्थ बौद्धिक अंतरंगता किसी भी रिश्ते के लिए अद्भुत काम कर सकती है - और इसे कैसे प्राप्त करें - आइए समझते हैं कि अपने साथी के साथ बौद्धिक रूप से अंतरंग होने का क्या मतलब है।

काउंसलिंग मनोवैज्ञानिक गोपा खान हमें बौद्धिकता के बारे में कुछ अंतर्दृष्टि प्रदान करती हैं। अंतरंगता, और इसे अपने साथी के साथ कैसे बनाया जाए।

बौद्धिक अंतरंगता क्या है?

डॉ. खान कहते हैं, "बौद्धिक अंतरंगता की व्याख्या एक ही तरंग दैर्ध्य या एक ही पृष्ठ पर आपके पति या पत्नी के रूप में की जा सकती है।" "लोग कहते हैं कि वे प्यार की तलाश कर रहे हैं या एक "संपूर्ण रिश्ते" की तलाश कर रहे हैं, लेकिन उन्हें शब्दों में बयां करना मुश्किल लगता है कि वे वास्तव में रिश्ते से क्या चाहते हैं। संक्षेप में, साहचर्य की तलाश करने वाले लोग अनिवार्य रूप से एक ऐसे साथी की तलाश कर रहे हैं जो उनका सबसे अच्छा दोस्त, साथी, प्रेमी और आत्मा साथी हो या सभी एक में समाहित हो सकते हैं, ”वह आगे कहती हैं।

बौद्धिक अंतरंगता या संज्ञानात्मक अंतरंगता को इस रूप में वर्णित किया गया है दो लोगों का एक साथ आना इस तरह के आराम के स्तर पर है कि वे अपने विचारों और विचारों को साझा करने में कोई हिचकिचाहट महसूस नहीं करते हैं, भले ही उनकी राय अलग-अलग हो।

जब दो लोगों में बौद्धिक अंतरंगता होती है, तो वेएक दूसरे को अंदर से जानते हैं, किसी और से कहीं ज्यादा गहराई से। रोमांटिक रिश्तों में, जबकि अंतरंगता को काफी हद तक शारीरिक माना जाता है, तथ्य यह है कि जब दो लोग एक-दूसरे को इतनी अच्छी तरह से जानते हैं कि वे उस भौतिक क्षेत्र से बाहर हो जाते हैं तो वे दोस्त बन जाते हैं।

बौद्धिक रूप से अंतरंग एक जोड़ा अपने शौक साझा करेगा , रुचियां, सपने और यहां तक ​​कि गहरे रहस्य, जो उनके रिश्ते को सफल बनाते हैं। और ये सभी बौद्धिक अंतरंगता के उदाहरण शारीरिक अंतरंगता के दायरे से बाहर हैं।

कई बार, एक जोड़े के बीच बौद्धिक साझेदारी से अंतरंगता आ सकती है। सामान्य शब्दों में, बौद्धिक अंतरंगता को 'एक दूसरे को पाने' के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। और हम सभी जानते हैं कि आपके जीवन में एक भी व्यक्ति का होना कितना आश्वस्त करता है जो आपको प्राप्त करता है। अब क्या यह व्यक्ति आपका साथी है! क्या वे आपके मन की गहराई में देखते हैं और वास्तव में आपके विचारों को समझते हैं? ये बौद्धिक अंतरंगता के प्रश्न हैं जो आपको स्वयं से पूछने चाहिए।

5। एक-दूसरे के सहायक बनें

आप अपने साथी के समर्थन के बिना बौद्धिक अंतरंगता प्राप्त नहीं कर सकते, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन आप पर क्या मोड़ लेता है। इसमें उनके स्थान पर चलने और उनके दृष्टिकोण से स्थिति को देखने की क्षमता का उपयोग करना शामिल है।

“मैं एक दंपति को जानता हूं, जिन्होंने एक संयुक्त पत्रिका रखने, एक-दूसरे की तारीफ करने, अपने सपनों और इच्छाओं को लिखने और होने में निवेश किया है। उनके रिश्ते में रस्में जो वे देखते हैंआगे भी। उनकी एक रस्म कविता पढ़ना या एक साथ वर्ग पहेली करना है। साधारण चीजें जो उन्हें आनंद और शांति देती हैं,” डॉ. खान कहते हैं। क्या आपका साथी आपकी कॉल उठाता है, आपके संदेशों का जवाब देता है, जैसे आपके साथ घूमना, और साथ में सक्रिय निर्णय और योजनाएं बनाना। ये अब तक के सबसे अच्छे, सबसे विचारशील उपहार हो सकते हैं।"

6। एक साथ करने के लिए मज़ेदार गतिविधियाँ खोजें

शादी या दीर्घकालिक प्रेम में बौद्धिक अंतरंगता का अर्थ है अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ एक मस्तिष्क संबंध स्थापित करना। लेकिन इसमें गंभीर और भारी सामान शामिल होना जरूरी नहीं है। आप जोड़ों के लिए एक साथ करने के लिए मजेदार और अंतरंग गतिविधियों को खोजकर इस प्रक्रिया को हल्का और सहज भी रख सकते हैं। यह एक साथ फिल्मों में जाने या नेटफ्लिक्स पर एक नई श्रृंखला को देखने से कुछ भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक युगल जो यात्रा करना पसंद करता है, अपने रिश्ते में उत्साह जोड़ने के तरीके के रूप में नई जगहों की खोज करेगा। साथ ही, लॉकडाउन के दौरान, कई जोड़ों ने एक साथ खाना पकाने या घर को फिर से सजाने का विकल्प चुना। गतिविधियां बनाना और एक-दूसरे को शामिल करना बौद्धिक अंतरंगता के निर्माण में एक लंबा रास्ता तय करता है,” डॉ. खान कहते हैं।

7। काम के बारे में बात करें बनाने के लिएबौद्धिक अंतरंगता

जी हां, आपने सही पढ़ा। जहां कई संबंध विशेषज्ञ जोड़ों को अपना काम घर नहीं लाने की सलाह देते हैं, वहीं काम की चर्चा बौद्धिक अंतरंगता के लिए एक शानदार ब्रीडिंग ग्राउंड हो सकती है। बेशक, यह सुझाव देने के लिए नहीं है कि आप दोनों काम के बारे में बात करते हैं या हर समय अपने मालिकों के बारे में शिकायत करते हैं। लेकिन उस जगह को तराशने की कोशिश करें जहां आप और आपका साथी अपने कामकाजी जीवन के बारे में एक या दो बातें साझा करने में सहज महसूस करें।

उदाहरण के लिए, उनसे पूछें कि एक गिलास वाइन के साथ उनका दिन कैसा रहा। यदि आपको पहली बार में एक सतर्क प्रतिक्रिया मिलती है, तो उन्हें आपको और बताने के लिए प्रेरित करें। जल्द ही, यह जीवन का एक तरीका बन जाएगा। निर्णय के डर के बिना या नीचे गिराए जाने के डर के बिना अपने पति या पत्नी के साथ अपने कामकाजी जीवन को साझा करने की क्षमता आपकी सगाई के स्तर में सुधार कर सकती है, और इसलिए, आपकी अंतरंगता। यह इस कारण से है कि उच्च दबाव वाली नौकरियों में लोग व्यवसाय के भीतर ही शादी कर लेते हैं।

लेकिन भले ही आप काम के बहुत अलग क्षेत्रों से हों, अपने साथी के काम के समय के संकटों को सुनने में कभी दर्द नहीं होता है, और बदले में अपना कुछ साझा करें।

8। पिछले जीवन के अनुभवों पर चर्चा करें

मेरी एक दोस्त का उसके किशोरावस्था से पहले यौन शोषण हुआ था और उसने अपने कुछ करीबी दोस्तों को छोड़कर किसी के साथ अनुभव साझा नहीं किया था। अपनी शादी के पांच साल बाद, एक कमजोर क्षण में, उसने अपने पति से बात की, जिसने उसे गले लगाया और उसके साथ रोया। उन्होंने देर रात तक इसके बारे में बात की और समय के साथ, उन्होंने उसे मना लियाआघात के बारे में एक चिकित्सक से बात करें।

भेद्यता के उस एक क्षण ने उन्हें पहले से कहीं ज्यादा करीब ला दिया है। इसलिए, उस संकोच को छोड़ें और अपने साथी से अपने जीवन के बारे में विस्तार से बताने से पहले बात करें, और उन्हें भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें। जरूरी नहीं कि यह कुछ बड़ा या निंदनीय हो।

“विश्वास साझा करने का मतलब है कि एक युगल एक-दूसरे की व्यक्तिगत कहानियों की रक्षा करना चुनते हैं और एक-दूसरे के खिलाफ ज्ञान का उपयोग करने से बचते हैं। यह विश्वास और बौद्धिक अंतरंगता बनाने में मदद करता है। ऐसे जोड़ों की अपने रिश्ते में किसी तीसरे पक्ष को दखल देने की संभावना कम होती है और वे विवाहेतर संबंधों से भी सुरक्षित रहते हैं क्योंकि एक-दूसरे के प्रति प्रतिबद्धता बहुत अधिक होती है,” डॉ. खान कहते हैं।

9। एक साथ अखबार पढ़ें और बौद्धिक अंतरंगता साझा करें

दुनिया भर में होने वाली घटनाओं पर अपने विचारों और विचारों को साझा करने की तुलना में एक करीबी बौद्धिक बंधन विकसित करने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है। जब भी आप कर सकते हैं, सुबह का अखबार पढ़ें या शाम का प्राइम टाइम एक साथ देखें, और फिर उस पर एक स्वस्थ चर्चा में शामिल हों।

याद रखें कि इसे व्यक्तिगत न बनाएं, भले ही आपके राजनीतिक विचार अलग-अलग हों।

10. एक साथ साहसिक कार्य की योजना बनाएं

नए अनुभवों को लोड करने से आपके क्षितिज का विस्तार होता है और मन उत्तेजित होता है। जब एक जोड़ा एक साथ नए अनुभवों का आनंद लेता है, तो यह उन्हें बौद्धिक रूप से करीब लाता है। इसके अलावा, अपने नए साहसिक कार्य की योजना बनाने में अपना समय और ऊर्जा लगाएंएक अच्छा बंधन अवसर हो सकता है।

एक रोमांचक साहसिक कार्य को एक साथ साझा करना, चाहे वह सफेद पानी की राफ्टिंग जैसी शारीरिक गतिविधि हो, या एस्केप रूम जैसी कुछ और सेरेब्रल हो, आपको एक साथ लाएगा। साथ ही, अपने साथी और सबसे अच्छे दोस्त से बेहतर किसके साथ मस्ती करना बेहतर है!

11। टेक्स्ट और सोशल मीडिया से जुड़ें

आपके और आपके साथी के बीच आभासी बातचीत - और परिणामी प्रतिक्रिया - इस बौद्धिक नृत्य को एक नए स्तर पर ले जा सकती है, क्योंकि यह आपको एक साथ नई चीजों की खोज करने की अनुमति देता है। इसलिए, उन डीएम, सोशल मीडिया टैग्स, मीम्स के शेयरिंग के साथ सोशल मीडिया डांस जारी रखें, भले ही आप दोनों एक ही घर में रहते हों।

“जोड़े जो महान संचार में निवेश करते हैं और एक दूसरे के हितों के बारे में जानने के इच्छुक हैं, उनकी अंतरंगता को मजबूत करने में बहुत आगे बढ़ते हैं। दोनों को लगता है कि वे अपनी शंकाओं, आशंकाओं और चिंताओं को खुले तौर पर बता सकते हैं,” डॉ. खान कहते हैं।

12। एक साथ एक नया कौशल सीखें

एक नया पेशा अपनाना आपके छात्र को फिर से बाहर ला सकता है और सीखने की ललक को पुनर्जीवित कर सकता है। चूंकि आप और आपका साथी इसमें एक साथ हैं, यह एक साथ साझा करने, चर्चा करने और बढ़ने के लिए नए रास्ते खोलता है।

बड़े होने पर, हमारे पड़ोस में एक बूढ़ा जोड़ा रहता था। आदमी एक सेवानिवृत्त प्रोफेसर था, पत्नी एक अपठित महिला थी। मैंने कई दोपहर उनके सामने वाले यार्ड में खेलते हुए बिताई। अब वापस सोच रहा हूँ, इसके अलावा, मैंने कभी एक-दूसरे से बात करते हुए नहीं देखाक्या किराने का सामान खरीदना है, अगले भोजन के लिए क्या बनाना है, और क्या वह चाय लेना चाहता है, इस पर चर्चा कर रहा था। ईमानदारी से, उम्र बढ़ने के साथ-साथ अपने जीवन के चार दशकों तक भोजन के बारे में बात करने से अधिक शामिल है।

अपने साथी के दिमाग में गहराई तक जाने के लिए प्रयास और दृढ़ता की आवश्यकता होती है, लेकिन अंत में यह बिल्कुल इसके लायक है।“पहली बात मैं अक्सर नोटिस अपने रिश्ते को मजबूत करने के लिए जोड़ों द्वारा किए गए प्रयासों की कमी है। अक्सर, जोड़े इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि उन्हें अंत में क्या मिल रहा है और वे कितने दुखी हैं। इस तरह के रिश्ते शुरू से ही बर्बाद होते हैं क्योंकि समान तरंग दैर्ध्य पर कोई प्रयास नहीं किया जाता है, ”डॉ. खान कहते हैं।

"क्या कभी भी सही साथी मिलना संभव है? ऐसा तब होता है जब कोई ऐसे मापदंड की तलाश करता है जो रिश्ते को लंबे समय तक बनाए रखेगा। एक रिलेशनशिप काउंसलर के रूप में, मैं उज्ज्वल, युवा लोगों, विशेष रूप से महिलाओं के संपर्क में आती हूं, जो खुद को यह सोचकर बेचती हैं कि वे रिश्ते को नीचे क्यों नहीं रख सकते हैं या उनके साथ क्या गलत है?

मैं उन्हें अपने रिश्ते की सूची प्राप्त करने के लिए कहता हूं या मापदंड सही हैं, तो उन्हें वह गहरा बौद्धिक और भावनात्मक साहचर्य मिल जाएगा जिसकी उन्हें तलाश है," उन्होंने निष्कर्ष निकाला