فزیکي، احساساتي، او حتی روحاني اړیکې اکثرا د متوازن، قوي اړیکو د بنسټ ډبرې په توګه وړاندیز کیږي. پداسې حال کې چې دا ارزونه سمه ده، د جوړو ترمنځ د اړیکو یو اړین اړخ اکثرا له پامه غورځول کیږي - فکري انډول. مخکې لدې چې موږ په دې پوه شو چې ولې سالم فکري نږدې والی د هرې اړیکې لپاره حیرانتیا کار کولی شي - او څنګه یې ترلاسه کولی شو - راځئ چې پوه شو چې ستاسو د ملګري سره په فکري توګه نږدې کیدل څه معنی لري.

مشوره ارواپوه ګوپا خان موږ ته د فکري په اړه ځینې بصیرت راکوي. نېږدې کول، او دا څنګه له خپل ملګري سره جوړ کړئ.

فکري نېږدېوالی څه شی دی؟

ډاکټر خان وايي: "فکري نزاکت داسې تعبیر کیدی شي چې په ورته طول موج کې وي یا په ورته پاڼه کې ستاسو د میړه یا مهم بل سره وي." "خلک وايي چې دوی د مینې په لټه کې دي یا د "بشپړ اړیکې" په لټه کې دي مګر دا ستونزمن کوي ​​​​چې په کلمو کې هغه څه بیان کړي چې دوی واقعیا له اړیکې څخه غواړي. په اصل کې، هغه خلک چې د ملګرتیا په لټه کې وي په اصل کې د یو ملګري په لټه کې وي چې د دوی غوره ملګری، ملګری، عاشق او د روح ملګری وي یا ټول په یوه کې راښکاره شي. د دوو کسانو سره په داسې ډول د راحتۍ په کچه یو ځای کیدل چې دوی د خپلو افکارو او نظریاتو په شریکولو کې هیڅ شک نه احساسوي، حتی که د دوی نظرونه توپیر ولري.

کله چې دوه کسان فکري نږدې والی ولري، دوییو بل له دننه څخه پیژنئ، د بل چا په پرتله خورا ژور. په رومانتيک اړیکو کې، په داسې حال کې چې نږدېوالی تر ډیره حده فزیکي ګڼل کیږي، حقیقت دا دی چې کله دوه کسان یو بل دومره ښه پیژني چې دوی د فزیکي ساحې څخه وځي، دوی ملګري کیږي.

یوه جوړه چې په فکري توګه نږدې وي خپل شوق شریکوي ګټې، خوبونه، او حتی تیاره رازونه، د دوی بریالۍ اړیکه جوړوي. او دا ټول د فکري نږدېوالي مثالونه د فزیکي نږدېوالي له ساحې بهر راځي.

کله ناکله، نږدېوالی د یوې جوړې تر منځ د فکري شریکولو څخه راځي. په عمومي اصطلاحاتو کې، فکري نزاکت د "یو بل ترلاسه کول" په توګه تعریف کیدی شي. او موږ ټول پوهیږو چې ستاسو په ژوند کې حتی یو څوک درلودل څومره ډاډمن دي چې تاسو یې ترلاسه کوي. اوس دا سړی ستاسو ملګری دی! ایا دوی ستاسو په ذهن کې ژور ګوري او واقعیا ستاسو په افکارو پوهیږي؟ دا د فکري اړیکو پوښتنې دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ له ځانه وپوښتئ.

5. د یو بل ملاتړ کوونکی اوسئ

تاسو د خپل ملګري له ملاتړه پرته فکري نېږدې نه شئ ترلاسه کولی، مهمه نده چې د کریو بال ژوند تاسو ته کوم زیان رسوي. پدې کې د خپلو بوټانو د چلولو وړتیا کارول شامل دي او وضعیت د دوی له لید څخه وګورئ.

"زه یوه جوړه پیژنم چې د ګډ ژورنال په ساتلو کې یې پانګونه کړې ، یو بل ته ستاینه کوي ، د دوی خوبونه او هیلې لیکي او لري. د دوی په اړیکو کې دودونه چې دوی یې ګوريمخکې هم. د دوی یو له دودونو څخه د شعر لوستل یا د کراسورډ پزلونه یوځای کول دي. ډاکټر خان وايي، ساده شیان چې دوی ته خوښي او سکون ورکوي.

هغې زیاتوي، "نو زما نصیحت میندو ته دا دی، ګرانې ډالۍ او ګلان هېر کړئ، ساده شیان وګورئ. ایا ستاسو ملګری ستاسو تلیفونونه اخلي، ستاسو پیغامونو ته ځواب ورکوي، لکه ستاسو سره ځړول، او فعال پریکړې او پلانونه یوځای کوي. دا د هرکله ترټولو غوره، خورا فکري ډالۍ کیدی شي."

6. د یوځای کولو لپاره ساتیري فعالیتونه ومومئ

په واده کې فکري نږدېوالی یا اوږدمهاله مینه پدې معنی ده چې ستاسو د پام وړ بل سره د دماغي اړیکې رامینځته کول. مګر دا اړینه نده چې جدي او درانه توکي پکې شامل وي. تاسو کولی شئ دا پروسه د جوړو لپاره د یوځای کولو لپاره د ساتیرۍ او نږدې فعالیتونو موندلو له لارې روښانه او اسانه وساتئ. دا د یو بل سره فلمونو ته د تللو یا په Netflix کې د نوي لړۍ لیدو څخه هرڅه کیدی شي.

"هغه جوړه چې یو بل ننګوي یا ګډې ګټې شریکوي کولی شي د یو بل په پالنه کې مرسته وکړي او خپلې ګټې ژوندي وساتي. د مثال په توګه، یوه جوړه چې د سفر سره مینه لري د دوی اړیکو ته د لیوالتیا اضافه کولو لپاره نوي ځایونه لټوي. همچنان ، د بند په جریان کې ، ډیری جوړه غوره کړه چې په ګډه خواړه پخوي یا کور بیا تنظیم کړي. د فعالیتونو رامینځته کول او د یو بل سره ښکیل کول د فکري نږدېوالي په رامینځته کولو کې خورا اوږده لاره ده." ډاکټر خان وايي.

7. د کار جوړولو په اړه خبرې وکړئفکري انګېزه

هو، تاسو دا سمه ولولئ. په داسې حال کې چې د اړیکو ډیری ماهرین جوړو ته مشوره ورکوي چې خپل کار کور ته نه راوړي، د کار بحثونه د فکري اړیکو لپاره د نسلونو غوره ځای کیدی شي. البته، دا د دې وړاندیز نه کوي چې تاسو دواړه د کار په اړه خبرې کوئ یا د خپلو بادارانو په اړه هر وخت چیغې وهئ. خو هڅه وکړئ هغه ځای جوړ کړئ چیرې چې تاسو او ستاسو ملګري د خپل کاري ژوند په اړه د یو یا دوه شیانو په شریکولو کې راحته احساس کوئ.

د مثال په توګه، له هغوی څخه وپوښتئ چې د دوی ورځ څنګه د یو ګیلاس شراب څخه تیریږي. که تاسو په لومړي سر کې محافظتي ځواب ترلاسه کړئ، نو دوی یې هڅوي چې تاسو ته نور ووایی. ډیر ژر، دا به د ژوند یوه لاره شي. د قضاوت له ویرې پرته د خپلې میرمنې سره د خپل کاري ژوند شریکولو وړتیا یا د ډزو کولو وړتیا کولی شي ستاسو د ښکیلتیا کچه ښه کړي، او له همدې امله ستاسو نږدېوالی. همدا لامل دی چې د لوړ فشار دندې لرونکي خلک په مسلک کې ودونه کوي.

مګر که تاسو د کار په پراخه برخه کې یاست، دا هیڅکله درد نه کوي چې ستاسو د ملګري د کاري وخت ستونزو ته غوږ ونیسي، او په بدل کې خپل یو څه شریک کړئ.

8. د تیرو ژوند تجربو په اړه بحث وکړئ

زما یو ملګری په خپل ځوانۍ کې جنسي تیري شوی و او دا تجربه یې له هیچا سره نه وه شریکه کړې، پرته له یو څو نږدې ملګرو. د واده پنځه کاله وروسته، په یوه زیانمنونکي شیبه کې، هغې په خپل میړه باندې باور وکړ، چې هغه یې په غیږ کې نیولې او له هغې سره یې ژړل. دوی د شپې ناوخته د دې په اړه خبرې وکړې، او د وخت په تیریدو سره، هغه یې قانع کړد صدمې په اړه د معالج سره خبرې وکړئ.

د زیانمننې یوه شیبه دوی د پخوا په پرتله نږدې کړي. نو، دا خنډ لرې کړئ او د خپل ملګري سره د خپل ژوند په اړه خبرې وکړئ مخکې له دې چې دوی په تفصیل سره راشي، او هغه وهڅوئ چې ورته کار وکړي. دا اړینه نده چې یو څه لوی یا سپکاوی وي.

"د باور شریکول پدې معنی دي چې جوړه د یو بل د شخصي کیسې ساتلو لپاره غوره کوي او د یو بل پروړاندې د پوهې کارولو څخه ډډه کوي. دا د باور او فکري نږدېوالي رامینځته کولو کې مرسته کوي. دا ډول جوړې لږ احتمال لري چې دریم اړخ ته اجازه ورکړي چې د دوی په اړیکو کې مداخله وکړي او د واده څخه بهر د اړیکو څخه هم خوندي وي ځکه چې یو بل ته ژمنتیا خورا لوړه ده." ډاکټر خان وايي.

9. ورځپاڼه په ګډه ولولئ او فکري انډول شریک کړئ

د نړۍ په ګوټ ګوټ کې د پیښو په اړه د خپلو افکارو او نظریاتو شریکولو په پرتله د نږدې فکري اړیکې رامینځته کولو لپاره کومه غوره لاره ده. هرکله چې تاسو کولی شئ، د سهار ورځپاڼه ولولئ یا د ماښام اصلي وخت په ګډه وګورئ، او بیا په دې اړه سالم بحث وکړئ.

په یاد ولرئ چې دا شخصي مه کوئ، حتی که ستاسو سیاسي نظرونه توپیر ولري.

10. په ګډه یو ساہسک پلان کړئ

د نویو تجربو بارول ستاسو افق پراخوي او ذهن هڅوي. کله چې یوه جوړه نوې تجربې سره یوځای خوند اخلي، دا دوی په فکري توګه نږدې کوي. سربیره پردې ، ستاسو د نوي ساہسک پلان کولو کې خپل وخت او انرژي مصرف کړئکیدای شي د اړیکو یو ښه فرصت وي.

یو په زړه پورې ساہسک سره یوځای شریکول، که دا فزیکي فعالیت وي لکه د سپینو اوبو رافټینګ، یا یو څه نور دماغي لکه د تیښتې خونې په څیر، تاسو به یو بل سره نږدې کړي. برسېره پردې، د خپل ملګري او غوره ملګري په پرتله د چا سره تفریح ​​کول غوره دي!

11. د متنونو او ټولنیزو رسنیو له لارې وصل شئ

ستاسو او ستاسو د ملګري ترمینځ مجازی تعامل - او راتلونکی ځواب - کولی شي دا فکري نڅا په بشپړ ډول نوي کچې ته ورسوي ، ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي نوي شیان یوځای ومومئ. نو، د دې DMs، د ټولنیزو رسنیو ټاګونو، د میمز شریکولو سره د ټولنیزو رسنیو نڅا ته دوام ورکړئ، حتی که تاسو دواړه په ورته کور کې اوسئ.

"هغه جوړې چې په لویو اړیکو کې پانګونه کوي او د یو بل د ګټو په اړه زده کړې ته لیواله دي، د دوی د نږدېوالي په پیاوړتیا کې اوږده لاره لاړ شي. دواړه احساس کوي چې دوی کولی شي په ښکاره ډول خپل شکونه، ویره او اندیښنې بیان کړي." ډاکټر خان وايي.

12. یو نوی مهارت په ګډه زده کړئ

د نوي مسلک تعقیب کول کولی شي زده کونکي بیرته ستاسو په مینځ کې راوباسي او د زده کړې لپاره لیوالتیا را ژوندي کړي. څرنګه چې تاسو او ستاسو ملګري په دې کې یوځای یاست، دا د شریکولو، بحث کولو او وده کولو لپاره نوې لارې پرانیزي.

لوییدو، موږ یو زوړ جوړه درلوده چې په څنګ کې یې ژوند کاوه. سړی یو متقاعد پروفیسور و، ښځه یې نا لوستې ښځه وه. ما ډیری ماسپښین د دوی په انګړ کې لوبې کولې. اوس بیرته فکر کوم، ما هیڅکله نه دی لیدلی چې د یو بل سره واقعیا خبرې وکړيد دې په اړه بحث کول چې کوم خوراکي توکي واخلي، د راتلونکي ډوډۍ لپاره څه پخوي، او ایا هغه غواړي چای ولري. په ریښتیا سره، یوځای زوړ کیدل باید ستاسو د ژوند د څلورو لسیزو لپاره د خواړو په اړه خبرې کولو څخه ډیر څه پکې شامل وي.

د خپل ملګري په ذهن کې ژور ځای کول هڅې او استقامت ته اړتیا لري، مګر دا په پای کې د ارزښت وړ دی. "لومړی شی چې زه اکثرا خبرتیا د هغو هڅو نشتوالی دی چې د جوړو لخوا د دوی د اړیکو پیاوړتیا لپاره ترسره کیږي. ډیری وختونه، جوړه په دې تمرکز کوي چې دوی په پای کې څه ترلاسه کوي او څومره ناخوښه دي. دا ډول اړیکې له پیل څخه تباه شوي دي ځکه چې د ورته څپې په اوږدو کې هیڅ هڅه نه کیږي ، "ډاکټر خان وايي.

"آیا کله هم ممکنه ده چې سم ملګري پیدا کړو؟ دا هغه څه دي چې یو څوک د معیارونو په لټه کې وي چې د اوږدې مودې لپاره اړیکې وساتي. د اړیکو د مشاور په توګه، زه د روښانه، ځوانو خلکو، په ځانګړې توګه هغه میرمنې سره ګورم چې خپل ځانونه په لنډه توګه پلوري چې ولې دوی نشي کولی اړیکه ونیسي یا په دوی کې څه شی دی؟

زه دوی ته وایم چې د خپلو اړیکو لیست ترلاسه کړئ یا معیارونه سم وي، نو دوی به ژور فکري او احساساتي ملګرتیا ومومي چې دوی یې په لټه کې دي،" هغې په پای کې وویل