Miunganisho ya kimwili, ya kihisia, na hata ya kiroho mara nyingi huonyeshwa kama msingi wa uhusiano uliosawazishwa na thabiti. Ingawa tathmini hiyo ni sahihi, kipengele kimoja muhimu cha uhusiano kati ya wanandoa mara nyingi hupuuzwa - urafiki wa kiakili. Kabla hatujachunguza kwa nini urafiki wa kiakili wenye afya unaweza kufanya maajabu kwa uhusiano wowote - na jinsi ya kuufanikisha - hebu tuelewe inamaanisha nini kuwa karibu kiakili na mwenzi wako.

Mwanasaikolojia wa ushauri Gopa Khan anatupa maarifa fulani kuhusu kiakili. ukaribu, na jinsi ya kuujenga na mpenzi wako.

Urafiki wa Kiakili ni Nini?

“Ukaribu wa kiakili unaweza kufasiriwa kuwa uko kwenye urefu sawa wa mawimbi au katika ukurasa sawa na mwenzi wako au mtu mwingine muhimu,” anasema Dk. Khan. "Watu wanasema wanatafuta upendo au wanatafuta "uhusiano kamili" lakini wanaona vigumu kuweka kwa maneno kile wanachotaka kutoka kwa uhusiano. Kimsingi, watu wanaotafuta urafiki kimsingi wanatafuta mchumba ambaye anaweza kuwa rafiki yao wa karibu zaidi, mwenza, mpenzi na mwenza wa rohoni au wote waliounganishwa kuwa mmoja,” anaongeza.

Ukaribu wa kiakili au ukaribu wa kiakili unaelezewa kama uhusiano wa karibu. kuja pamoja kwa watu wawili kwa kiwango cha faraja kiasi kwamba hawasikii kusita kushirikishana mawazo na mawazo yao, hata kama maoni yao yanatofautiana.

Watu wawili wanapokuwa na ukaribu wa kiakili, waokujuana kutoka ndani, ndani zaidi kuliko mtu mwingine yeyote. Katika mahusiano ya kimapenzi, ingawa ukaribu kwa kiasi kikubwa huchukuliwa kuwa wa kimwili, ukweli ni kwamba watu wawili wanapofahamiana vizuri sana hivi kwamba wanashikamana nje ya nyanja hiyo ya kimwili wanakuwa marafiki. , maslahi, ndoto, na hata siri za giza, na kufanya uhusiano wao wa mafanikio. Na mifano hii yote ya ukaribu wa kiakili iko nje ya nyanja ya ukaribu wa kimwili.

Wakati fulani, ukaribu unaweza kuja kutokana na ushirikiano wa kiakili kati ya wanandoa. Kwa maneno ya kawaida, ukaribu wa kiakili unaweza kufafanuliwa kama 'kupata kila mmoja'. Na sote tunajua jinsi inavyotia moyo kuwa na mtu hata mmoja katika maisha yako ambaye anakupata. Sasa mtu huyu ni mshirika wako! Je, yanatazama ndani kabisa ya akili yako na kuelewa mawazo yako kikweli? Haya ni maswali ya ukaribu wa kiakili unayohitaji kujiuliza.

5. Kuweni wa kusaidiana

Huwezi kufikia ukaribu wa kiakili bila kuwa na msaada kwa mwenza wako, haijalishi maisha ya mpira wa curve yanakuletea nini. Hii inahusisha kutumia uwezo wa kutembea katika viatu vyao na kuona hali kwa mtazamo wao.

“Ninafahamu wanandoa, ambao wamewekeza katika kuweka jarida la pamoja , kupongezana, kuandika ndoto na matakwa yao na kuwa na mila katika uhusiano wao ambayo wanaonekanambele pia. Moja ya mila zao ni kusoma mashairi au kufanya mafumbo ya maneno pamoja. Mambo rahisi yanayowapa furaha na amani,” Dk. Khan anasema.

Anaongeza, “Kwa hiyo ushauri wangu kwa wanandoa ni kwamba, sahau zawadi na maua ya bei ghali, tafuta vitu rahisi. Je, mshirika wako anapokea simu zako, anajibu jumbe zako, kama vile kubarizi nawe, na kufanya maamuzi na mipango thabiti pamoja. Hizi zinaweza kuwa zawadi bora zaidi, zenye kufikiria sana kuwahi kutokea.”

6. Tafuta shughuli za kufurahisha za kufanya pamoja

Ukaribu wa kiakili katika ndoa au mapenzi ya muda mrefu humaanisha kuanzisha uhusiano wa ubongo na mtu wako wa maana. Lakini si lazima kuhusisha mambo mazito na mazito. Unaweza pia kuweka mchakato huu kuwa mwepesi na rahisi kwa kutafuta shughuli za kufurahisha na za karibu kwa wanandoa kufanya pamoja. Inaweza kuwa chochote kutoka kwa kwenda kwenye filamu pamoja au kutazama mfululizo mpya kwenye Netflix.

“Wanandoa wanaopingana au kushiriki mambo yanayowavutia wanaofanana wanaweza kusaidiana na kudumisha maslahi yao hai. Kwa mfano, wanandoa wanaopenda kusafiri watagundua maeneo mapya kama njia ya kuongeza msisimko kwenye uhusiano wao. Pia, wakati wa kufuli, wanandoa wengi walichagua kupika chakula pamoja au kupamba upya nyumba. Kuunda shughuli na kushirikishana kunasaidia sana kujenga ukaribu wa kiakili,” Dk. Khan anasema.

7. Ongea juu ya kazi ya kujengaukaribu wa kiakili

Ndiyo, umesoma hivyo sawa. Ingawa wataalam wengi wa uhusiano wanashauri wanandoa wasilete kazi zao nyumbani, majadiliano ya kazi yanaweza kuwa msingi mzuri wa kuzaliana kwa urafiki wa kiakili. Kwa kweli, hii haipendekezi kwamba nyinyi wawili mzungumze juu ya kazi au kunung'unika juu ya wakubwa wako kila wakati. Lakini jaribu kuchora nafasi hiyo ambapo wewe na mwenzako mnajisikia vizuri kushiriki jambo au mawili kuhusu maisha yao ya kazi.

Kwa mfano, waulize jinsi siku yao ilivyokuwa kwa kula glasi ya divai. Ukipata jibu linalolindwa mwanzoni, washawishi wakueleze zaidi. Hivi karibuni, itakuwa njia ya maisha. Uwezo wa kushiriki maisha yako ya kazi na mwenzi wako bila hofu ya hukumu au kupigwa risasi unaweza kuboresha kiwango chako cha ushiriki, na hivyo, ukaribu wako. Ni kwa sababu hii kwamba watu walio katika kazi zenye shinikizo la juu huoa ndani ya kazi hiyo. shiriki baadhi yako kwa malipo.

8. Jadili matukio ya zamani ya maisha

Rafiki yangu alinyanyaswa kingono katika miaka yake ya kabla ya utineja na hakuwa ameshiriki tukio hilo na mtu yeyote, isipokuwa marafiki zake wachache wa karibu zaidi. Miaka mitano katika ndoa yake, katika mazingira magumu, alimweleza mume wake siri, ambaye alimkumbatia na kulia naye. Walizungumza juu yake hadi usiku, na baada ya muda, alimshawishizungumza na mtaalamu kuhusu kiwewe.

Kwamba wakati mmoja wa mazingira magumu umewaleta karibu zaidi kuliko hapo awali. Kwa hivyo, ondoa kizuizi hicho na zungumza na mwenzako juu ya maisha yako kabla ya kukueleza kwa undani, na umtie moyo kufanya vivyo hivyo. Si lazima kiwe kitu kikubwa au cha kashfa.

“Kushiriki siri kunamaanisha kwamba wanandoa huchagua kulinda hadithi za kibinafsi za kila mmoja na kuepuka kutumia maarifa dhidi ya kila mmoja wao. Hii husaidia kujenga uaminifu na ukaribu wa kiakili. Wanandoa kama hao hawana uwezekano mdogo wa kuruhusu mtu wa tatu kuingilia uhusiano wao na pia wanalindwa dhidi ya mahusiano ya nje ya ndoa kwani kujitolea kwa kila mmoja ni kubwa sana," Dk. Khan anasema.

9. Soma gazeti pamoja na ushiriki ukaribu wa kiakili

Ni njia bora zaidi ya kukuza uhusiano wa karibu wa kiakili kuliko kushiriki mawazo na maoni yako juu ya matukio duniani kote. Wakati wowote uwezapo, soma gazeti la asubuhi au mtazame wakati wa jioni pamoja, na kisha mshiriki mjadala mzuri kulihusu.

Kumbuka usilifanye kuwa la kibinafsi, hata kama maoni yako ya kisiasa yanatofautiana.

10. Panga tukio pamoja

Kupakia matukio mapya hupanua upeo wako na kuchangamsha akili. Wanandoa wanapofurahia uzoefu mpya pamoja, huwaleta karibu kiakili. Kando na hilo, wekeza muda na nguvu zako katika kupanga matukio yako mapyainaweza kuwa fursa nzuri ya kuunganisha.

Kushiriki tukio la kusisimua pamoja, iwe ni shughuli za kimwili kama vile kuteleza kwenye maji meupe, au kitu kingine cha ubongo kama vile chumba cha kutoroka, kutakuleta karibu zaidi. Zaidi ya hayo, ni nani bora wa kufurahiya naye kuliko mpenzi wako na rafiki bora!

11. Unganisha kupitia maandishi na mitandao ya kijamii

Maingiliano ya moja kwa moja kati yako na mshirika wako - na jibu linalofuata - linaweza kupeleka ngoma hii ya kiakili katika kiwango kipya kabisa, kwani hukuruhusu kugundua mambo mapya pamoja. Kwa hivyo, endelea kucheza dansi kwenye mitandao ya kijamii na hizo DM, lebo za mitandao ya kijamii, kushiriki meme, hata kama nyinyi wawili mnaishi katika nyumba moja.

“Wanandoa wanaowekeza katika mawasiliano mazuri na wako tayari kujifunza kuhusu maslahi ya kila mmoja wao, kwenda mbali sana katika kuimarisha ukaribu wao. Wote wawili wanahisi wanaweza kuwasilisha kwa uwazi mashaka yao, hofu na wasiwasi wao,” Dk. Khan anasema.

12. Jifunze ujuzi mpya pamoja

Kutafuta taaluma mpya kunaweza kumleta mwanafunzi nje katika kazi yako tena na kufufua ari ya kujifunza. Kwa kuwa wewe na mshirika wako mko pamoja, inafungua njia mpya za kushiriki, kujadiliana na kukua pamoja.

Tulipokuwa tukikua, tulikuwa na wanandoa wazee wanaoishi jirani. Mwanamume huyo alikuwa profesa mstaafu, mke mwanamke ambaye hajasoma. Nilitumia mchana mwingi kucheza kwenye uwanja wao wa mbele. Kufikiria nyuma sasa, mimi kamwe kuona kisha kuzungumza na kila mmoja kweli, badalakujadili ni mboga gani ya kununua, nini cha kupika kwa ajili ya mlo unaofuata, na kama alitaka kuwa na chai. Kusema kweli, kuzeeka pamoja kunapaswa kuhusisha zaidi ya kuzungumza juu ya chakula kwa miongo minne ya maisha yako. ilani ni ukosefu wa juhudi zinazowekwa na wanandoa kuimarisha uhusiano wao. Mara nyingi, wanandoa huzingatia kile wanachopokea kwa mwisho wao na jinsi hawana furaha. Mahusiano kama haya yameharibika tangu mwanzo kwani hakuna juhudi zinazofanywa kuwa katika urefu sawa,” Dk. Khan anasema.

“Je, inawezekana kupata mshirika anayefaa? Ni ikiwa mtu anatafuta vigezo ambavyo vitadumisha uhusiano kwa muda mrefu. Kama mshauri wa mahusiano, nakutana na vijana wachanga, haswa wanawake, ambao wanajiuza kwa muda mfupi wakishangaa kwa nini hawawezi kushikilia uhusiano wao au wana shida gani?

Ninawaambia wapate orodha yao ya uhusiano au vigezo sahihi, basi watapata urafiki wa kina wa kiakili na kihisia wanaoutafuta,” anahitimisha