Fiziskās, emocionālās un pat garīgās saites bieži tiek uzskatītas par līdzsvarotu un stabilu attiecību stūrakmeņiem. Lai gan šis vērtējums ir pareizs, viens būtisks pāru saiknes aspekts bieži tiek piemirsts - intelektuālā intimitāte. Pirms mēs iedziļināmies, kāpēc veselīga intelektuālā intimitāte var radīt brīnumus jebkurās attiecībās - un kā to panākt -, sapratīsim.ko nozīmē būt intelektuāli intīmam ar savu partneri.

Konsultāciju psiholoģe Gopa Khan sniedz mums dažas atziņas par intelektuālo intimitāti un to, kā to veidot kopā ar savu partneri.

Kas ir intelektuālā intimitāte?

"Intelektuālo intimitāti var interpretēt kā atrašanos uz viena viļņa garuma vai uz vienas lapas ar savu laulāto vai otro pusīti," saka Dr. Khan. "Cilvēki saka, ka viņi meklē mīlestību vai meklē "ideālas attiecības", bet viņiem ir grūti vārdos izteikt, ko viņi patiesībā vēlas no attiecībām. Būtībā cilvēki, kas meklē draudzību, būtībā meklē partneri, kurš var būt.savu labāko draugu, partneri, mīļāko un radniecīgo dvēseli vai visu kopā," viņa piebilst.

Intelektuālā intimitāte jeb kognitīvā intimitāte tiek raksturota kā divu cilvēku satuvināšanās tādā komforta līmenī, ka viņi nešaubās dalīties savās domās un idejās pat tad, ja viņu viedokļi atšķiras.

Kad diviem cilvēkiem ir intelektuāla intimitāte, viņi viens otru pazīst no iekšienes, daudz dziļāk nekā jebkurš cits. Lai gan romantiskās attiecībās intimitāte lielākoties tiek uztverta kā fiziska, fakts ir tāds, ka tad, kad divi cilvēki viens otru pazīst tik labi, ka viņu saikne pārsniedz fizisko sfēru, viņi kļūst par draugiem.

Intelektuāli intīms pāris dalās ar saviem hobijiem, interesēm, sapņiem un pat tumšiem noslēpumiem, padarot savas attiecības veiksmīgas. Un visi šie intelektuālās intimitātes piemēri ir ārpus fiziskās intimitātes jomas.

Dažkārt intimitāte var rasties no intelektuālas koplietošanas pāra starpā. Nespeciālistu valodā intelektuālo intimitāti var definēt kā "saprast viens otru". Un mēs visi zinām, cik nomierinoši ir, ja jūsu dzīvē ir kaut viens cilvēks, kas jūs saprot. Vai šī persona ir jūsu partneris! Vai viņš ieskatās dziļi jūsu prātā un patiesi saprot jūsu domas? Šie ir intelektuālās intimitātes jautājumi, kas jums ir nepieciešami, lai.pajautājiet sev.

5. Atbalstiet viens otru

Jūs nevarat sasniegt intelektuālu intimitāti, ja neesat atbalsts savam partnerim, neatkarīgi no tā, kādus līkločus dzīve jums uzmet. Tas ietver spēju staigāt viņa vietā un redzēt situāciju no viņa perspektīvas.

"Es pazīstu pāri, kas ir ieguldījuši līdzekļus kopīgā dienasgrāmatā, rakstot viens otram komplimentus, savus sapņus un vēlmes, kā arī veicot rituālus attiecībās, kurus viņi gaida ar nepacietību. Viens no viņu rituāliem ir dzejas lasīšana vai kopīga krustvārdu mīklu minēšana. Vienkāršas lietas, kas viņiem sniedz prieku un mieru," saka Dr. Khan.

Viņa piebilst: "Tāpēc mans padoms pāriem ir šāds: "Aizmirstiet par dārgām dāvanām un ziediem, meklējiet vienkāršas lietas. Vai jūsu partneris atbild uz jūsu zvaniem, atbild uz jūsu ziņām, vai viņam patīk kopā ar jums pavadīt laiku, vai kopā pieņemt aktīvus lēmumus un plānus. Tās var būt vislabākās un pārdomātākās dāvanas."

6. Atrodiet jautras kopīgas aktivitātes

Intelektuālā intimitāte laulībā vai ilgtermiņa mīlestībā nozīmē veidot ar savu otro pusīti saikni ar prātu. Taču tam nav obligāti jāietver nopietni un smagi jautājumi. Šo procesu var uzturēt vieglu un vieglprātīgu, atrodot aizraujošas un intīmas aktivitātes, ko pāriem darīt kopā. Tas var būt jebkas, sākot no kopīgas došanās uz kino vai jauna seriāla skatīšanās uzNetflix.

"Pāri, kuri viens otram rada izaicinājumus vai kuriem ir kopīgas intereses, var palīdzēt viens otru kopt un uzturēt savas intereses dzīvas. Piemēram, pāris, kurš mīl ceļot, izpētīs jaunas vietas, lai papildinātu savas attiecības. Tāpat bloķēšanas laikā daudzi pāri izvēlējās kopīgi gatavot ēdienu vai pārtaisīt māju. Aktivitāšu radīšana un viens otra iesaistīšana ir ļoti noderīga, lai.intelektuālās tuvības veidošana," saka Dr. Khan.

7. Runājiet par darbu veidot intelektuālu tuvību.

Jā, jūs pareizi izlasījāt. Lai gan daudzi attiecību eksperti iesaka pāriem necelt darbu mājās, diskusijas par darbu var būt fantastiska augsne intelektuālai intimitātei. Protams, tas nenozīmē, ka jūs abi visu laiku runājat par darbu vai vaimanājat par saviem priekšniekiem. Bet mēģiniet iezīmēt to telpu, kur jūs un jūsu partneris jūtaties ērti, daloties ar kādu vai divām lietām par savu darbu.dzīve.

Piemēram, pajautājiet viņiem, kā pagāja diena pie vīna glāzes. Ja sākumā saņemat atturīgu atbildi, pamudiniet viņus pastāstīt vairāk. Drīz vien tas kļūs par dzīvesveidu. Spēja dalīties savā darba dzīvē ar laulāto, nebaidoties no nosodījuma vai nošaušanas, var uzlabot jūsu iesaistīšanās līmeni un līdz ar to arī intimitāti. Tieši šī iemesla dēļ cilvēki, kuri strādā saspringtos amatos, apprecas laikā.nodarbošanās.

Taču, pat ja jūsu darba jomas ir ļoti atšķirīgas, nekad nenāk par ļaunu uzklausīt partnera darba laikā pārdzīvoto un dalīties savās problēmās.

8. Apspriediet pagātnes dzīves pieredzi

Kāda mana draudzene pirmspubertātes gados tika seksuāli izmantota, un viņa ar šo pieredzi nebija dalījusies ne ar vienu, izņemot dažus tuvākos draugus. Piecus gadus pēc laulības noslēgšanas viņa neaizsargātā brīdī uzticējās vīram, kurš viņu apskāva un raudāja kopā ar viņu. Viņi par to runāja vēlās naktīs, un laika gaitā viņš pārliecināja viņu par šo traumu runāt ar terapeitu.

Šis viens ievainojamības mirklis ir satuvinājis viņus vairāk nekā jebkad agrāk. Tāpēc atbrīvojies no aizspriedumiem un detalizēti pastāsti savam partnerim par savu dzīvi pirms viņa parādīšanās, kā arī mudini viņu darīt to pašu. Tam nav obligāti jābūt kaut kam lielam vai skandalozam.

"Dalīšanās ar konfidenciālām ziņām nozīmē, ka pāris izvēlas aizsargāt viens otra personīgos stāstus un izvairīties no zināšanu izmantošanas viens pret otru. Tas palīdz veidot uzticēšanos un intelektuālo intimitāti. Šādi pāri retāk ļauj trešai personai iejaukties viņu attiecībās un ir pasargāti arī no ārlaulības afērām, jo apņemšanās vienam pret otru ir ļoti liela," saka Dr. Khan.

9. Kopīgi lasiet avīzi un dalīties intelektuālā tuvībā.

Kas gan var būt labāks veids, kā izkopt ciešu intelektuālu saikni, kā dalīšanās pārdomās un viedokļos par notikumiem visā pasaulē. Kad vien varat, kopīgi lasiet rīta avīzi vai skatieties vakara pirmizrādi un pēc tam iesaistieties veselīgā diskusijā par to.

Atcerieties, ka nedrīkst runāt personiski, pat ja jūsu politiskie uzskati ir atšķirīgi.

10. Plānojiet kopīgu piedzīvojumu

Jauna pieredze paplašina jūsu redzesloku un stimulē prātu. Kad pāris kopā bauda jaunu pieredzi, tas viņus satuvina intelektuāli. Turklāt, ieguldot laiku un enerģiju jaunā piedzīvojuma plānošanā, var rasties lieliska satuvināšanās iespēja.

Aizraujošs piedzīvojums kopā, neatkarīgi no tā, vai tā ir fiziska aktivitāte, piemēram, raftings, vai kaut kas vairāk prāta, piemēram, glābšanās istaba, jūs satuvinās. Turklāt, kurš gan labāk var izklaidēties kopā, ja ne partneris un labākais draugs!

11. Saziņa, izmantojot īsziņas un sociālos plašsaziņas līdzekļus

Virtuālā mijiedarbība starp jums un jūsu partneri - un no tās izrietošā reakcija - var pacelt šo intelektuālo deju pavisam jaunā līmenī, jo tā ļauj jums kopā atklāt jaunas lietas. Tāpēc turpiniet sociālo mediju deju ar šiem DM, sociālo mediju tagiem, dalīšanos ar memiem pat tad, ja abi dzīvojat vienā mājā.

"Pāri, kuri iegulda lieliskā komunikācijā un ir gatavi iepazīt viens otra intereses, iet garu ceļu intimitātes stiprināšanā. Abi jūt, ka var atklāti paziņot par savām šaubām, bailēm un bažām," saka Dr. Khan.

12. Kopā apgūstiet jaunu prasmi

Jaunas profesijas apgūšana var atkal atmodināt jūsu studentu un atdzīvināt vēlmi mācīties. Tā kā jūs un jūsu partneris tajā iesaistās kopā, tas paver jaunas iespējas dalīties, diskutēt un augt kopā.

Pieaugot mums kaimiņos dzīvoja vecs pāris. Vīrietis bija pensionēts profesors, sieva - nelasīta sieviete. Es pavadīju daudzas pēcpusdienas, spēlējoties viņu mājas pagalmā. Tagad, kad atceros, es nekad neredzēju, ka viņi savā starpā runātu, izņemot to, ka pārrunātu, kādi pārtikas produkti jāpērk, ko gatavot nākamajam ēdienam un vai viņš vēlas dzert čai. Godīgi sakot, kopā novecot ir jāietver vairāk nekā tikairunāt par ēdienu četras desmitgades savā dzīvē.

Iedziļināšanās partnera prātā prasa pūles un neatlaidību, taču beigās tas ir absolūti tā vērts." Pirmā lieta, ko es bieži pamanu, ir pūļu trūkums, ko pāri iegulda, lai stiprinātu savas attiecības. Bieži vien pāri koncentrējas uz to, ko viņi saņem no savas puses un cik nelaimīgi viņi ir. Šādas attiecības ir nolemtas jau no paša sākuma, jo netiek pieliktas pūles, lai būtu vienisprātis ar partneri.viļņu garums," saka Dr. Khan.

"Vai vispār ir iespējams atrast īsto partneri? Ir, ja meklē kritērijus, kas ļaus uzturēt attiecības ilgu laiku. Kā attiecību konsultants es sastopos ar spilgtiem, jauniem cilvēkiem, īpaši sievietēm, kas sevi pārdod, brīnoties, kāpēc viņi nespēj noturēt attiecības vai kas ar viņiem ir nepareizi?

Es viņiem saku, lai viņi pareizi sastāda savu attiecību sarakstu vai kritērijus, un tad viņi atradīs dziļu intelektuālu un emocionālu saticību, ko meklē," viņa secina.