جسماني، جذباتي، ۽ حتي روحاني لاڳاپا اڪثر ڪري پيش ڪيا ويندا آهن جيئن هڪ متوازن، مضبوط رشتي جي بنيادن تي. جڏهن ته اهو جائزو صحيح آهي، جوڑوں جي وچ ۾ رابطي جو هڪ لازمي پاسو اڪثر نظر انداز ڪيو ويندو آهي - دانشورانه قربت. ان کان اڳ جو اسين ان ڳالهه تي غور ڪريون ته ڇو صحتمند ذهني قربت ڪنهن به رشتي لاءِ حيرت انگيز ڪم ڪري سگهي ٿي - ۽ ان کي ڪيئن حاصل ڪجي - اچو ته سمجهون ته ان جو مطلب ڇا آهي پنهنجي ساٿيءَ سان ذهني قربت جو. انٽليڪچوئل انٽيمسي ڇا آهي؟

“ذهني قربت کي هڪ ئي موج تي يا ساڳئي صفحي تي توهان جي ڀائيواري يا اهم ٻئي جي حيثيت سان تعبير ڪري سگهجي ٿو،“ ڊاڪٽر خان چوي ٿو. "ماڻهو چون ٿا ته اهي پيار ڳولي رهيا آهن يا هڪ "مڪمل رشتو" ڳولي رهيا آهن پر انهن کي لفظن ۾ بيان ڪرڻ ڏکيو آهي ته اهي واقعي هڪ رشتي مان چاهيندا آهن. جوهر ۾، ماڻهو صحبت ڳولي رهيا آهن بنيادي طور تي هڪ پارٽنر ڳولي رهيا آهن جيڪو انهن جو بهترين دوست، ساٿي، عاشق ۽ روح جي ساٿي هجي يا سڀني کي هڪ ۾ شامل ڪيو وڃي. ٻن ماڻهن جي اهڙي آرام جي سطح تي گڏ ٿيڻ جو اهي پنهنجن خيالن ۽ خيالن جي حصيداري ڪرڻ ۾ ڪا به هٻڪ محسوس نٿا ڪن، جيتوڻيڪ انهن جا رايا مختلف آهن.هڪ ٻئي کي اندر کان ڄاڻو، ڪنهن ٻئي کان گهڻو وڌيڪ. رومانوي رشتن ۾، جڏهن ته قربت کي گهڻو ڪري جسماني طور سمجهيو ويندو آهي، حقيقت اها آهي ته جڏهن ٻه ماڻهو هڪ ٻئي کي چڱيءَ طرح ڄاڻن ٿا ته اهي ان جسماني دائري کان ٻاهر نڪري وڃن ٿا، اهي دوست بڻجي وڃن ٿا. , مفادن، خوابن، ۽ اڃا به اونداهي راز، انهن جي هڪ ڪامياب رشتي ٺاهڻ. ۽ اهي سڀئي ذهني قربت جا مثال جسماني قربت جي دائري کان ٻاهر آهن.

ڪڏهن، قربت هڪ جوڙي جي وچ ۾ دانشورانه حصيداري سان اچي سگهي ٿي. عام اصطلاحن ۾، دانشورانه قربت کي 'هڪ ٻئي کي حاصل ڪرڻ' طور بيان ڪري سگهجي ٿو. ۽ اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته اهو ڪيترو اطمينان بخش آهي ته توهان جي زندگي ۾ هڪ شخص به هجي جيڪو توهان کي حاصل ڪري. ھاڻي اھو ماڻھو توھان جو ساٿي آھي! ڇا اهي توهان جي دماغ جي اندر اندر نظر اچن ٿا ۽ حقيقت ۾ توهان جي خيالن کي سمجهي؟ اهي دانشورانه قربت وارا سوال آهن جيڪي توهان کي پاڻ کان پڇڻ گهرجن.

5. هڪ ٻئي جو سهارو بڻجو

توهان پنهنجي ساٿيءَ جي مدد ڪرڻ کان سواءِ دانشورانه قربت حاصل نٿا ڪري سگهو، چاهي ڪهڙي به وکر بال زندگي توهان تي اڇلائي. ھن ۾ انھن جي بوٽن ۾ ھلڻ جي صلاحيت کي استعمال ڪرڻ ۽ صورتحال کي انھن جي نقطي نظر کان ڏسڻ ۾ شامل آھي.

“مان ھڪڙي جوڙي کي ڄاڻان ٿو، جن ھڪڙي گڏيل جرنل کي رکڻ، ھڪ ٻئي جي ساراھ ڪرڻ، پنھنجي خوابن ۽ تمنائن کي لکڻ ۽ ھجڻ ۾ خرچ ڪيو آھي. انهن جي رشتي ۾ رسمون جيڪي اهي نظر اچن ٿااڳتي پڻ. انهن جي رسمن مان هڪ آهي شاعري پڙهڻ يا هڪ ٻئي سان ملائي لفظ ڳائڻ. سادو شيون جيڪي کين خوشي ۽ سڪون ڏين ٿيون،“ ڊاڪٽر خان چوي ٿي.

هوءَ وڌيڪ ٻڌائي ٿي، ”تنهنڪري جوڙن کي منهنجي صلاح آهي ته، قيمتي تحفا ۽ گلن کي وساري ڇڏيو، سادو شيون ڳوليو. ڇا توهان جو ساٿي توهان جون ڪالون کڻندو آهي، توهان جي پيغامن جو جواب ڏيندو آهي، جهڙوڪ توهان سان گڏ گهمڻ ڦرڻ، ۽ گڏجي فعال فيصلا ۽ منصوبا ٺاهيندا آهن. اهي ٿي سگهن ٿا بهترين، سڀ کان وڌيڪ سوچيندڙ تحفا. ”

5>6. گڏجي ڪرڻ لاءِ مزيدار سرگرميون ڳولھيو

شادي يا ڊگھي مدي واري محبت ۾ دانشورانه قربت جو مطلب آھي پنھنجي ھڪ ٻئي سان دماغي تعلق قائم ڪرڻ. پر اهو ضروري ناهي ته سنجيده ۽ ڳري سامان شامل هجي. توهان پڻ انهي عمل کي هلڪو ۽ آسان رکي سگهو ٿا مذاق ۽ مباشرت سرگرميون ڳولڻ سان گڏ ڪرڻ لاءِ جوڙن لاءِ. اهو ڪجهه به ٿي سگهي ٿو فلمن ۾ گڏ وڃڻ يا Netflix تي هڪ نئين سيريز ڏسڻ کان سواءِ.

“جوڙا جيڪي هڪ ٻئي کي چيلينج ڪن ٿا يا گڏيل مفادن کي شيئر ڪن ٿا هڪ ٻئي جي پرورش ڪرڻ ۽ انهن جي مفادن کي زنده رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. مثال طور، هڪ جوڙو جيڪو سفر ڪرڻ سان پيار ڪندو آهي انهن جي رشتي ۾ جوش شامل ڪرڻ لاء نئين جڳهن جي ڳولا ڪندو. ان سان گڏ، لاڪ ڊائون دوران، ڪيترن ئي جوڙن گڏجي ماني پچائڻ يا گهر کي ٻيهر سجايو ڪرڻ جو انتخاب ڪيو. سرگرميون ٺاهڻ ۽ هڪ ٻئي کي مشغول ڪرڻ دانشورانه قربت پيدا ڪرڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو آهي،“ ڊاڪٽر خان چوي ٿو.

7. ڪم بابت ڳالهايو تعمير ڪرڻدانشورانه قربت

ها، توهان اهو صحيح پڙهيو. جڏهن ته ڪيترن ئي رشتي جا ماهر جوڑوں کي صلاح ڏين ٿا ته هو پنهنجو ڪم گهر نه آڻين، ڪم جي بحث مباحثي لاءِ هڪ بهترين نسل جو ميدان ٿي سگهي ٿو. يقينا، اهو مشورو نه آهي ته توهان ٻئي ڪم بابت ڳالهايو يا توهان جي مالڪن بابت هر وقت ڪاوڙجي. پر اها جاءِ ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو جتي توهان ۽ توهان جو ساٿي پنهنجي ڪم جي زندگي بابت هڪ يا ٻه شيئر ڪرڻ ۾ آرام محسوس ڪندا.

مثال طور، انهن کان پڇو ته انهن جو ڏينهن شراب جي هڪ گلاس مٿان ڪيئن گذريو. جيڪڏهن توهان پهريان کان هڪ محافظ جواب حاصل ڪيو، انهن کي پيش ڪيو ته توهان کي وڌيڪ ٻڌايو. جلد ئي، اهو زندگي جو هڪ طريقو بڻجي ويندو. توهان جي ڪم جي زندگي کي توهان جي ڀائيواري سان حصيداري ڪرڻ جي صلاحيت بغير فيصلي جي خوف کان يا شاٽ ٿيڻ جي توهان جي مصروفيت جي سطح کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، ۽ انهي ڪري، توهان جي قربت. اهو ئي سبب آهي ته اعليٰ دٻاءُ واري نوڪريءَ وارا ماڻهو پيشي جي اندر ئي شادي ڪندا آهن.

پر جيتوڻيڪ توهان ڪم جي مختلف شعبن مان آهيو، توهان جي ڀائيواري جي ڪم جي وقت جي پريشانين تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڪڏهن به ڏک نه ٿيندو آهي، ۽ ان جي بدلي ۾ پنهنجو ڪجهه حصيداري ڪريو.

8. گذريل زندگيءَ جي تجربن تي بحث ڪريو

منهنجي هڪ دوست کي جنسي طور تي زيادتي جو نشانو بڻايو ويو هن جي اڳئين نوجوان سالن ۾ ۽ هن تجربو ڪنهن سان به شيئر نه ڪيو هو، سواءِ هن جي ڪجهه ويجهن دوستن جي. شاديءَ جي پنجن سالن کان پوءِ، هڪ ڪمزور لمحي ۾، هن پنهنجي مڙس تي اعتماد ڪيو، جنهن کيس ڀاڪر پائي روئي ڇڏيو. انهن رات دير تائين ان بابت ڳالهايو، ۽ وقت سان گڏ، هن هن کي قائل ڪيوصدمي جي باري ۾ ڪنهن معالج سان ڳالهايو.

انهيءَ ڪمزوريءَ جو هڪ لمحو کين اڳي کان وڌيڪ ويجهو آندو آهي. تنهن ڪري، ان روڪٿام کي ڇڏي ڏيو ۽ پنهنجي ساٿين سان پنهنجي زندگي بابت ڳالهايو ان کان اڳ جو اهي تفصيل سان گڏ اچن، ۽ انهن کي همٿايو ته جيئن. ضروري ناهي ته اهو ڪجهه وڏو يا بدنامي وارو هجي.

“ان اعتماد کي حصيداري ڪرڻ جو مطلب آهي هڪ جوڙو هڪ ٻئي جي ذاتي ڪهاڻين جي حفاظت ڪرڻ ۽ علم کي هڪ ٻئي جي خلاف استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ. هي اعتماد ۽ دانشورانه قربت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهڙا جوڙا گهٽ هوندا آهن جيڪي ڪنهن ٽين ڌر کي انهن جي رشتي ۾ مداخلت ڪرڻ ڏيندا آهن ۽ ان کان علاوه ازدواجي لاڳاپن کان به محفوظ هوندا آهن ڇاڪاڻ ته هڪ ٻئي سان وابستگي تمام گهڻي هوندي آهي،“ ڊاڪٽر خان چوي ٿو.

9. گڏجي اخبار پڙهو ۽ دانشورانه ويجهڙائيءَ جو حصيداري ڪريو

دنيا ۾ ٿيندڙ واقعن تي پنهنجا خيال ۽ نظريا شيئر ڪرڻ کان وڌيڪ ويجهن دانشورانه رشتن کي وڌائڻ جو ڪهڙو بهتر طريقو آهي. جڏهن به توهان ڪري سگهو، صبح جي اخبار پڙهو يا شام جو پرائيم ٽائيم گڏجي ڏسو، ۽ پوءِ ان تي صحتمند بحث ۾ مشغول ٿيو.

ياد رکو ته ان کي ذاتي نه بڻايو، جيتوڻيڪ توهان جا سياسي خيال مختلف هجن.

5>10. گڏجي هڪ ايڊونچر جو منصوبو ٺاهيو

نئين تجربن تي لوڊ ڪرڻ توهان جي افق کي وسيع ڪري ٿو ۽ دماغ کي متحرڪ ڪري ٿو. جڏهن هڪ جوڙو گڏجي نوان تجربا حاصل ڪري ٿو، اهو انهن کي ذهني طور تي ويجهو آڻيندو آهي. ان کان سواء، توهان جي نئين جرئت جي منصوبابندي ۾ پنهنجو وقت ۽ توانائي خرچ ڪريوهڪ بهترين بانڊنگ جو موقعو ٿي سگهي ٿو.

هڪ دلچسپ مشغلو گڏجي شيئر ڪرڻ، چاهي اها جسماني سرگرمي هجي جهڙوڪ وائيٽ واٽر رافٽنگ، يا ڪجهه وڌيڪ دماغي سرگرمي جهڙوڪ فرار جو ڪمرو، توهان کي هڪ ٻئي جي ويجهو آڻيندو. ان سان گڏ، توهان جي پارٽنر ۽ بهترين دوست کان وڌيڪ ڪنهن سان مذاق ڪرڻ بهتر آهي!

11. متنن ۽ سوشل ميڊيا تي ڳنڍيو

توهان ۽ توهان جي ساٿين جي وچ ۾ مجازي رابطي - ۽ ايندڙ جواب - هن دانشورانه رقص کي مڪمل نئين سطح تي وٺي سگهي ٿو، جيئن اهو توهان کي نئين شين کي گڏ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. تنهن ڪري، انهن DMs، سوشل ميڊيا ٽيگ، ميمز جي حصيداري سان گڏ سوشل ميڊيا ڊانس کي جاري رکو، جيتوڻيڪ توهان ٻئي هڪ ئي گهر ۾ رهندا آهيو.

“جوڙا جيڪي زبردست ڪميونيڪيشن ۾ سيڙپڪاري ڪندا آهن ۽ هڪ ٻئي جي مفادن بابت سکڻ جا خواهشمند آهن، انهن جي قربت کي مضبوط ڪرڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو وڃو. ٻئي محسوس ڪن ٿا ته اُهي پڌرا ڪري سگهن ٿا پنھنجا شڪ، خوف ۽ خدشا،“ ڊاڪٽر خان چوي ٿو.

12. گڏجي هڪ نئين مهارت سکو

نئين پيشي جو تعاقب ڪرڻ شاگرد کي ٻيهر پنهنجي اندر ۾ آڻي سگهي ٿو ۽ سکڻ جي خواهش کي بحال ڪري ٿو. جيئن ته توھان ۽ توھان جو ساٿي ان ۾ گڏ آھيو، اھو گڏجي حصيداري ڪرڻ، بحث ڪرڻ ۽ وڌڻ لاءِ نوان رستا کوليندو آھي.

بڑھائيندي، اسان وٽ ھڪڙو پراڻو جوڙو آھي جيڪو ڀرسان رھندو ھو. مڙس هڪ رٽائرڊ پروفيسر هو، زال اڻ پڙهيل عورت. مون سندن اڳيان صحن ۾ کيڏندي ڪافي دير گذاريا. هاڻي واپس سوچيو، مون ڪڏهن به نه ڏٺو ته پوءِ هڪ ٻئي سان حقيقت ۾ ڳالهايوبحث ڪيو ته ڪهڙو سامان خريد ڪرڻو آهي، ايندڙ ماني لاءِ ڇا کائڻو آهي، ۽ ڇا هو چاءِ وٺڻ چاهي ٿو. ايمانداري سان، گڏجي پوڙهو ٿيڻ ۾ توهان جي زندگيءَ جي چئن ڏهاڪن تائين کاڌي جي باري ۾ ڳالهائڻ کان وڌيڪ شامل هوندو آهي.

پنهنجي پارٽنر جي ذهن ۾ گهيرو ڪرڻ لاءِ ڪوشش ۽ لڳاتار جي ضرورت آهي، پر آخر ۾ اهو بلڪل ان جي لائق آهي.“ پهرين شيءِ جيڪا آئون اڪثر نوٽيس اهو آهي ته ڪوششن جو فقدان جوڙو پاران انهن جي رشتي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ. گهڻو ڪري، جوڙو ان تي ڌيان ڏيندا آهن ته اهي انهن جي آخر ۾ حاصل ڪري رهيا آهن ۽ اهي ڪيترا ناخوش آهن. اهڙا رشتا شروع کان ئي برباد ٿي ويندا آهن ڇاڪاڻ ته هڪ ئي موج تي رهڻ جي ڪا به ڪوشش نه ڪئي ويندي آهي،“ ڊاڪٽر خان چوي ٿو.

“ڇا اهو ڪڏهن ممڪن آهي ته صحيح پارٽنر ڳولڻ؟ اهو آهي جيڪڏهن ڪو معيار ڳولي ٿو جيڪو ڊگهي عرصي تائين تعلق برقرار رکندو. رشتي جي صلاحڪار جي حيثيت ۾، مون کي روشن خيال نوجوان، خاص طور تي عورتون نظر اچن ٿيون، جيڪي پنهنجو پاڻ کي ننڍو وڪڻي ڇڏيندا آهن، ڇو ته اهي رشتي کي نه ٿا رکون يا انهن ۾ ڇا غلط آهي؟

مان انهن کي چوان ٿو ته انهن جي رشتي جي فهرست حاصل ڪريو يا معيار صحيح آهي، پوءِ انهن کي اها ڳري ذهني ۽ جذباتي صحبت ملندي جنهن جي هو ڳولي رهيا آهن،“ هوءَ ختم ڪري ٿي