Lotura fisikoak, emozionalak eta baita espiritualak ere harreman orekatu eta sendo baten oinarri gisa proiektatzen dira. Ebaluazio hori zuzena den arren, bikoteen arteko loturaren funtsezko alderdi bat ahaztu egiten da askotan: intimitate intelektuala. Intimitate intelektual osasuntsuak edozein harremanetarako mirariak eragin ditzakeen eta nola lortu aztertu baino lehen, uler dezagun zer den zure bikotekidearekin intelektualki intimoa izatea.

Gopa Khan aholkulari psikologoak intelektualari buruzko ikuspegi batzuk ematen dizkigu. intimitatea, eta nola eraiki zure bikotearekin.

Zer da intimitate intelektuala?

"Intimitate intelektuala zure ezkontidearen edo beste esanguratsuaren uhin-luzera berean edo orrialde berean dagoela interpreta daiteke", dio Khan doktoreak. «Jendeak maitasun bila edo «harreman perfektu» baten bila dabilela dio, baina zaila egiten zaio hitzez hitzez adieraztea harreman batetik benetan nahi duena. Funtsean, laguntasuna bilatzen duten pertsonek beren lagunik onena, bikotekidea, maitalea eta arima-parea izan daitekeen bikote baten bila dabiltza funtsean, edo guztiak bakar batean bilduta", gaineratu du.

Intimitate intelektuala edo intimitate kognitiboa gisa deskribatzen da. Bi pertsona elkartzea halako erosotasun mailan, non ez baitute zalantzarik sentitzen beren pentsamenduak eta ideiak partekatzeko, nahiz eta beren iritziak desberdinak izan.

Bi pertsona intimitate intelektuala dutenean,elkar ezagutu barrutik, beste inork baino askoz sakonago. Harreman erromantikoetan, intimitatea, neurri handi batean, fisikoa dela hautematen den arren, kontua da bi pertsona elkarren artean hain ongi ezagutzen ez direnean, eta eremu fisiko horretatik lotzen direnean, adiskide bihurtzen dira.

Intelectualki intimoa den bikote batek bere zaletasunak partekatuko lituzke. , interesak, ametsak eta baita sekretu ilunak ere, haien harreman arrakastatsua izan dadin. Eta intimitate intelektualaren adibide horiek guztiak intimitate fisikoaren esparrutik kanpo geratzen dira.

Batzuetan, intimitatea bikote baten arteko partekatze intelektualetik etor daiteke. Hitzez hitz, intimitate intelektuala «elkarrengana» gisa defini daiteke. Eta denok dakigu zein lasaigarria den zure bizitzan lortzen zaituen pertsona bat ere izatea. Orain pertsona hau zure bikotea da! Zure buruaren barrura begiratzen al dute eta benetan ulertzen al dituzte zure pentsamenduak? Hauek dira zure buruari egin behar dizkiozun intimitate intelektualeko galderak.

5. Izan zaitez elkarren lagungarri

Ezin duzu intimitate intelektuala lortu zure bikotekidearen aldekoa izan gabe, bizitzak botatzen dizun baloi kurba edozein dela ere. Honek beren larruan ibiltzeko eta egoera bere ikuspuntutik ikusteko gaitasuna aprobetxatzea dakar.

«Ezagutzen dut bikote bat, egunkari bateratu bat mantentzen inbertitu duena, elkarri goraipatzen, beren ametsak eta nahiak idazten eta edukitzea. begiratzen duten harremanean errituakaurrera ere. Haien errituetako bat poesia irakurtzea edo elkarrekin hitz gurutzatuak egitea da. Poza eta bakea ematen dieten gauza sinpleak», dio Khan doktoreak.

Gehitzen du: «Beraz, bikoteei nire aholkua da: ahaztu opari eta lore garestiak, bilatu gauza sinpleak. Zure bikotekideak hartzen al ditu deiak, erantzuten al die zure mezuei, zurekin ibiltzea adibidez, eta elkarrekin erabakiak eta planak hartzen al ditu. Hauek izan daitezke inoiz oparirik onenak eta gogotsuenak.”

6. Bilatu elkarrekin egiteko jarduera dibertigarriak

Ezkontzan edo epe luzeko maitasunean intimitate intelektualak zure bikote esanguratsuarekin lotura garun bat ezartzea dakar. Baina ez du zertan gauza serioak eta astunak inplikatu behar. Prozesu hau arina eta esfortzurik gabea ere mantendu dezakezu bikoteek elkarrekin egiteko jarduera dibertigarri eta intimoak aurkituz. Elkarrekin zinemara joatea edo Netflix-en serie berri bat ikustean edozer izan daiteke.

«Elkarri erronka egiten dioten edo interes komunak partekatzen dituzten bikoteek elkar elikatzen eta euren interesak bizirik mantentzen lagun dezakete. Esaterako, bidaiatzea maite duen bikote batek leku berriak esploratuko ditu harremanari zirrara gehitzeko modu gisa. Gainera, blokeo garaian, bikote askok bazkariak elkarrekin prestatzea edo etxea berriro apaintzea aukeratu zuten. Jarduerak sortzeak eta elkarrengana joatea bide luzea da intimitate intelektuala eraikitzeko», dio Khan doktoreak.

7. Eraikitzeko lanari ri buruz hitz eginintimitate intelektuala

Bai, ondo irakurri duzu. Harremanen aditu askok bikoteei beren lana etxera ez eramateko gomendatzen dieten arren, laneko eztabaidak intimitate intelektualerako haztegi zoragarriak izan daitezke. Noski, horrek ez du proposatzen biek lanaz hitz egiteaz edo buruzagiez uneoro kentzea. Baina saiatu espazio hori moldatzen, non zu eta zure bikotea eroso sentituko zaren laneko bizitzari buruzko gauza bat edo bi partekatzen.

Adibidez, galdetu nola izan den eguna ardo baso baten gainean. Hasieran erantzun zaindua jasotzen baduzu, bultzatu gehiago konta diezazuten. Laster, bizimodu bihurtuko da. Zure lan-bizitza zure ezkontidearekin partekatzeko gaitasunak epaiketaren beldurrik gabe edo fusilatuak izateko beldurrik gabe zure konpromiso-maila hobetu dezake, eta, beraz, zure intimitatea. Horregatik, presio handiko lanpostuetan dauden pertsonak lanbidearen barruan ezkontzen dira.

Baina lan-esparru oso desberdinetakoa bazara ere, ez du kalterik egiten zure bikotekidearen lanaldiko arazoei entzutea emateak, eta trukean partekatu zureak.

8. Eztabaidatu iraganeko bizitzako esperientziak

Nire lagun bati sexu-abusuak jasan zituen nerabezaroan eta ez zuen esperientzia inorekin partekatu, bere lagun hurbilen batzuekin izan ezik. Ezkontza hasi eta bost urte, une zaurgarri batean, bere senarrari konfiantza eman zion, hark besarkatu eta negar egin zuen berarekin. Gauera arte hitz egin zuten horretaz, eta denborarekin konbentzitu zuenhitz egin terapeutarekin traumari buruz.

Ahultasun momentu batek inoiz baino hurbilago ekarri ditu. Beraz, kendu inhibizio hori eta hitz egin zure bikotearekin zure bizitzari buruz xehetasunez etorri baino lehen, eta animatu gauza bera egitera. Ez du zertan zerbait handia edo eskandalagarria izan behar.

«Konfidantza partekatzeak esan nahi du bikote batek elkarren istorio pertsonalak babestea eta ezagutzak elkarren aurka erabiltzea saihestea. Horrek konfiantza eta intimitate intelektuala sortzen laguntzen du. Horrelako bikoteek ez dute litekeena hirugarren bati beren harremanean esku hartzen uztea eta ezkontzaz kanpoko harremanetatik ere babestuta daude, elkarren arteko konpromisoa oso handia baita ", dio Khan doktoreak.

9. Irakurri egunkaria elkarrekin eta partekatu intimitate intelektuala

Zer hoberik lotura intelektual estua lantzeko mundu osoko gertakariei buruz zure pentsamenduak eta iritziak partekatzea baino. Ahal duzun guztietan, irakurri goizeko egunkaria edo ikusi arratsaldeko lehen ordua elkarrekin, eta gero eztabaida osasuntsu batean parte hartu.

Gogoratu ez duzula pertsonalizatu, nahiz eta zure iritzi politikoak desberdinak izan.

10. Planifikatu abentura bat elkarrekin

Esperientzia berriak kargatzeak zure horizonteak zabaltzen ditu eta adimena estimulatzen du. Bikote batek elkarrekin esperientzia berriez gozatzen duenean, intelektualki hurbiltzen du. Gainera, zure denbora eta energia inbertitu zure abentura berria planifikatzekolotura-aukera bikaina izan daiteke.

Elkarrekin abentura zirraragarri bat partekatzeak, rafting bezalako jarduera fisiko bat dela edo escape room bezalako zerbait garunagoa den, elkarrengana hurbilduko zaituzte. Gainera, nor hobeto pasatzeko zure bikotekidea eta lagunik onena baino!

11. Konektatu testuen eta sare sozialen bidez

Zure eta zure bikotearen arteko interakzio birtualek –eta ondoriozko erantzunak– dantza intelektual hau maila berri batera eraman dezakete, elkarrekin gauza berriak ezagutzeko aukera ematen baitu. Beraz, jarraitu sare sozialen dantzan DM horiekin, sare sozialetako etiketa horiekin, memeak partekatuz, biak etxe berean bizi bazarete ere.

“Komunikazio bikainan inbertitzen duten eta elkarren interesak ezagutzeko prest dauden bikoteak, bide luzea egiten dute haien intimitatea indartzeko. Biek uste dute beren zalantzak, beldurrak eta kezkak argi eta garbi komunika ditzaketela», dio Khan doktoreak.

12. Ikasi trebetasun berri bat elkarrekin

Lanbide berri bat egiteak ikaslea berriro atera dezake eta ikasteko gogo hori suspertzen du. Zu eta zure bikotea elkarrekin zaudetenez, bide berriak zabaltzen ditu elkarbanatzeko, eztabaidatzeko eta elkarrekin hazteko.

Haziz gero, bikote zahar bat bizi zen ondoan. Gizona irakasle erretiratua zen, emaztea irakurri gabeko emakumea. Arratsalde asko eman nituen beraien pilotalekuan jolasten. Orain pentsatzen jarrita, ez nuen inoiz ikusi elkarri hitz egiten benetan, gainerazer janari erosi, hurrengo bazkarirako zer prestatu eta chai hartu nahi zuen eztabaidatuz. Egia esan, elkarrekin zahartzeak zure bizitzako lau hamarkadetan janariari buruz hitz egitea baino gehiago inplikatu behar du.

Bikotekidearen buruan sakontzeak esfortzua eta iraunkortasuna eskatzen du, baina amaieran guztiz merezi du. "Askotan dudan lehenengo gauza nabaria da bikoteek harremana sendotzeko egiten duten esfortzu falta. Askotan, bikoteek beren amaieran jasotzen dutena eta zein zorigaiztokoak diren aztertzen dute. Horrelako harremanak hasieratik kondenatuta daude, ez baita ahaleginik egiten uhin-luzera berean egoteko ", dio Khan doktoreak.

“Posible al da inoiz bikote egokia aurkitzea? Harremana luzaroan eutsiko dioten irizpideak bilatzen baditu. Harremanen aholkulari naizen aldetik, jende gazte argia eta argia topatzen dut, batez ere emakumeak, beren burua labur saltzen dutenak, zergatik ezin dioten harreman bati eutsi edo zer gertatzen zaien?

Haien harreman-zerrenda lortzeko esaten diet edo irizpide egokiak, orduan bilatzen ari diren laguntasun intelektual eta emozional sakona aurkituko dute», ondorioztatu du