Физическите, емоционалните и дори духовните връзки често се представят като крайъгълните камъни на една балансирана и стабилна връзка. Макар че тази оценка е правилна, един съществен аспект на връзката между двойките често се пренебрегва - интелектуалната близост. Преди да разгледаме защо здравословната интелектуална близост може да направи чудеса за всяка връзка - и как да я постигнем - нека разберемкакво означава да сте интелектуално близки с партньора си.

Консултантският психолог Гопа Хан ни запознава с интелектуалната интимност и как да я изградим с партньора си.

Какво е интелектуална близост?

"Интелектуалната интимност може да се тълкува като това да сте на една вълна или на една и съща страница с вашия съпруг или съпруга", казва д-р Хан. "Хората казват, че търсят любов или че търсят "перфектната връзка", но им е трудно да изразят с думи какво наистина искат от една връзка. По същество хората, които търсят общуване, търсят партньор, който може да бъденай-добрият им приятел, партньор, любовник и сродна душа или всичко това в едно", добавя тя.

Интелектуалната близост или когнитивната близост се описва като сближаването на двама души на такова ниво на комфорт, че те не се притесняват да споделят мислите и идеите си, дори когато мненията им се разминават.

Когато двама души имат интелектуална близост, те се познават отвътре, много по-дълбоко, отколкото който и да било друг. В романтичните връзки, макар че интимността се възприема предимно като физическа, факт е, че когато двама души се познават толкова добре, че се свързват извън тази физическа сфера, те стават приятели.

Една двойка, която е интелектуално близка, споделя своите хобита, интереси, мечти и дори тъмни тайни, което прави връзката ѝ успешна. Всички тези примери за интелектуална близост не попадат в сферата на физическата близост.

Понякога интимността може да дойде от интелектуалното споделяне между двойката. На непрофесионален език интелектуалната интимност може да се определи като "да се разбирате взаимно". А всички знаем колко успокояващо е да имаш дори един човек в живота си, който те разбира. Сега този човек е вашият партньор! Гледа ли дълбоко в ума ви и наистина ли разбира мислите ви? Това са въпросите за интелектуалната интимност, които трябва дапопитайте се.

5. Подкрепяйте се един друг

Не можете да постигнете интелектуална близост, ако не подкрепяте партньора си, независимо от това какви препятствия ви поднася животът. Това включва способността да бъдете на негово място и да виждате ситуацията от неговата гледна точка.

"Познавам двойка, която инвестира във воденето на съвместен дневник , в правенето на комплименти един на друг, в писането на мечтите и желанията си и в ритуалите във връзката им, които очакват с нетърпение. Един от ритуалите им е да четат поезия или да решават кръстословици заедно. Прости неща, които им носят радост и спокойствие", казва д-р Хан.

Тя добавя: "Затова съветът ми към двойките е: забравете за скъпите подаръци и цветята, търсете простички неща. Вдига ли партньорът ви обажданията, отговаря ли на съобщенията ви, обича ли да излиза с вас и взема ли заедно активни решения и планове. Това могат да бъдат най-добрите и внимателни подаръци в живота."

6. Намерете забавни дейности, които да правите заедно

Интелектуалната интимност в брака или в дългосрочната любов означава да установите мозъчна връзка с половинката си. Но не е задължително това да включва сериозни и тежки неща. Можете също така да поддържате този процес лек и безпроблемен, като намерите забавни и интимни дейности, които двойките да правят заедно. Това може да бъде всичко - от съвместно ходене на кино или гледане на нов сериал поNetflix.

"Двойките, които се предизвикват един друг или имат общи интереси, могат да си помогнат да се подхранват взаимно и да поддържат интересите си живи. Например двойка, която обича да пътува, ще изследва нови места като начин да добави вълнение към връзката си. Също така по време на блокирането много двойки избраха да готвят ястия заедно или да пребоядисат къщата. Създаването на дейности и ангажирането един на друг е от голямо значение заизграждане на интелектуална близост", казва д-р Хан.

7. Говорете за работа да изградите интелектуална близост.

Да, прочетохте правилно. Въпреки че много експерти по връзките съветват двойките да не носят работата си вкъщи, работните дискусии могат да бъдат фантастична почва за интелектуална близост. Разбира се, това не означава, че и двамата трябва да говорите за работа или да мрънкате за шефовете си през цялото време. Но се опитайте да обособите пространство, в което вие и партньорът ви да се чувствате комфортно, споделяйки едно-две неща за работата си.живот.

Например, попитайте ги как е минал денят им на чаша вино. Ако в началото получите предпазлив отговор, подканете ги да ви разкажат повече. Скоро това ще се превърне в начин на живот. Способността да споделяте професионалния си живот със съпруга/та си, без да се страхувате от осъждане или отхвърляне, може да подобри нивото на ангажираност, а оттам и интимността ви. Именно поради тази причина хората, които работят на места с високо напрежение, се женят в рамките напрофесия.

Но дори да сте от различни сфери на дейност, никога не е лошо да изслушате проблемите на партньора си в работно време и да споделите някои от своите в замяна.

8. Обсъждане на преживявания от миналия живот

Една моя приятелка е била сексуално малтретирана в юношеските си години и не е споделяла с никого, с изключение на няколко от най-близките си приятели. Пет години след като сключила брак, в уязвим момент тя се доверила на съпруга си, който я прегърнал и плакал заедно с нея. Говорили за това до късно през нощта и с течение на времето той я убедил да говори с терапевт за травмата.

Този единствен момент на уязвимост ги е сближил повече от всякога. Така че се отърсете от задръжките си и разкажете на партньора си подробно за живота си, преди да се появи, и го насърчете да направи същото. Не е задължително да е нещо голямо или скандално.

"Споделянето на конфиденциалност означава, че двойката решава да защити личните истории на другия и да избегне използването на знанието един срещу друг. Това помага за изграждането на доверие и интелектуална близост. Такива двойки са по-малко склонни да позволят на трета страна да се намеси във връзката им и също така са предпазени от извънбрачни връзки, тъй като ангажиментът един към друг е много висок", казва д-р Хан.

9. Прочетете заедно вестника и да споделят интелектуална близост

Какъв по-добър начин да развиете близка интелектуална връзка от това да споделяте мислите и възгледите си за случващото се по света. Когато можете, четете сутрешния вестник или гледайте вечерния праймтайм заедно, а след това се впуснете в здравословна дискусия по него.

Не забравяйте да не го превръщате в лична тема, дори и политическите ви възгледи да се разминават.

10. Планирайте съвместно приключение

Зареждането с нови преживявания разширява хоризонтите ви и стимулира ума. Когато една двойка се наслаждава на нови преживявания заедно, това ги сближава интелектуално. Освен това инвестирането на време и енергия в планирането на новото ви приключение може да бъде чудесна възможност за сближаване.

Споделянето на вълнуващо приключение заедно, независимо дали става дума за физическа дейност като рафтинг или за нещо по-мозъчно като стая за бягство, ще ви сближи. Освен това, кой е по-добър да се забавлява от вашия партньор и най-добър приятел!

11. Свързване чрез съобщения и социални медии

Виртуалното взаимодействие между вас и партньора ви - и последвалите реакции - може да издигне този интелектуален танц на съвсем ново ниво, тъй като ви позволява да откривате нови неща заедно. Така че продължавайте танца в социалните мрежи с тези DMs, тагове в социалните мрежи, споделяне на мемета, дори ако и двамата живеете в една къща.

"Двойките, които инвестират в отлична комуникация и са готови да научат за интересите на другия, изминават дълъг път към укрепване на интимността си. И двамата чувстват, че могат открито да съобщават своите съмнения, страхове и притеснения", казва д-р Хан.

12. Научете заедно ново умение

Упражняването на нова професия може отново да събуди ученика във вас и да съживи желанието за учене. Тъй като вие и партньорът ви сте заедно, това открива нови възможности за споделяне, обсъждане и израстване заедно.

Когато пораснах, в съседство живееше възрастна двойка. Мъжът беше пенсиониран професор, а съпругата му - нечетяща жена. Прекарвах много следобеди, играейки в двора им. Сега, като си спомням, никога не съм виждал да си говорят наистина, освен да обсъждат какви хранителни продукти да купят, какво да сготвят за следващото хранене и дали той иска да пие чай. Честно казано, остаряването заедно трябва да включва нещо повече отда говориш за храна в продължение на четири десетилетия от живота си.

Вникването в съзнанието на партньора изисква усилия и постоянство, но в крайна сметка си заслужава. "Първото нещо, което често забелязвам, е липсата на усилия от страна на двойките за укрепване на връзката им. Често двойките се фокусират върху това, което получават от своя страна, и върху това колко са нещастни. Такива връзки са обречени от самото начало, тъй като не се полагат усилия да бъдат на едно и същодължина на вълната", казва д-р Хан.

"Възможно ли е изобщо да се намери подходящият партньор? Възможно е, ако се търсят критерии, които да поддържат връзката дълго време. Като консултант по взаимоотношенията се сблъсквам с ярки, млади хора, особено жени, които се продават на безценица и се чудят защо не могат да задържат една връзка или какво не е наред с тях?

Казвам им, че трябва да си направят правилен списък или критерии за връзка и тогава ще намерят дълбокото интелектуално и емоционално общуване, което търсят", заключава тя.