И така, женени сте от няколко години и забелязвате, че нещата се променят. Съпругът ви вече не ви подкрепя и не прави онези малки неща, които улесняват живота ви. И се чудите дали имате съпруг, който не ви подкрепя, и ако е така, как да се справите с това.

Ако сте имали тежък работен ден, той няма да се погрижи да направи нищо за вечерята. Ако някой от родителите или децата ви не е добре, той прави минимума и оставя стреса и суетата на вас. Е, изглежда, че си имате неподкрепящ съпруг! Да търпиш това дистанцирано и неангажирано поведение от този, който трябва да бъде твой партньор за цял живот, да стои до теб ви тънки, може да бъде изключително мъчително.

Това може да започне да се отразява на връзката ви, да се превърне в източник на хронични конфликти и да ви накара да се чувствате като омъжена, но самотна. Как да живеете с неподкрепящ съпруг, може би започвате да се чудите. Не е лесно да сте в такава ситуация, разбираме ви. Но с малко такт можете да се справите ефективно със ситуацията. Ще ви кажем как.

5 признака, че имате съпруг, който не ви подкрепя

Възможно е съпругът ви да е бил различен, когато сте се оженили за първи път. Може би нещата са се променили и вие вече не му изглеждате приоритет. Може би натискът на професионалния и личния живот е засенчил неговата съпричастна и подкрепяща страна, която толкова сте обожавали. Или може би е започнал да ви приема за даденост. Може би се чудите дали не сте се оказали с манипулативен съпруг.Независимо от причините за поведението му, ето 5 признака за неподкрепящ съпруг, за които трябва да внимавате, за да сте сигурни с какво точно си имате работа:

Моля, активирайте JavaScript

1. Когато нещата станат трудни, той е аут!

Ако има допълнителна работа вкъщи, той е твърде уморен. Ако трябва да се свърши някоя работа, той е твърде зает. Ако някой е болен, той отказва да се погрижи за каквото и да е. Последното е особено неприятно, защото няма нищо по-лошо от съпруг, който не ви подкрепя по време на болест.

Това не означава, че не е позволено да бъде уморен или зает, но ако това се случва всеки път, определено е един от признаците на съпруг, който не ви подкрепя. Вече не можете да разчитате, че той ще ви подкрепи. Всъщност, повече от него, можете да разчитате на сигурността, че той никога няма да бъде до вас и семейството, когато това наистина е важно.

2. Той никога не празнува успеха ви

Представете си, че сте получили голямо повишение в работата и бързате да се приберете вкъщи, за да го съобщите на съпруга си. Вместо да се зарадва за вас, той се отдръпва или дори ви казва, че това не е толкова важно. Щастието ви се изчерпва и вие прекарвате вечерта сама, ядейки нездравословна храна и мислейки си: "Боже, мразя съпруга си, който не ви подкрепя."

Когато съпругът ви престане да бъде ваш източник на сила и лъч на окуражаване, това е равносилно на емоционално изоставяне във връзката. Ако той не иска да споделя вашите триумфи и поражения.

3. Когато имаш нужда да се отпуснеш, той никога не е там

Нека си го кажем направо. Една от основните причини да се оженим или да влезем във връзка е, за да имаме по-постоянен човек, с когото да се отпуснем. Но вашият съпруг просто не е там. Имали сте лош ден и наистина искате да излеете всичко навън, но вашият емоционално неподкрепящ съпруг играе игри на телефона си. Дори не издава учтиво "хм", за да се престори, че ви слуша.

Или да кажем, че преминавате през труден етап, физически или емоционален, но той просто не е там, за да ви предложи утехата, от която се нуждаете, за да преминете през него. Аманда осъзнала, че се занимава с неподкрепящ я съпруг след раждането, когато той отказал да ѝ помогне с бебето и я накарал да се чувства ужасно, че се чувства унила и мрачна, дори когато се бори с блуса, който следва след раждането на детето.

"Изглеждаше така, сякаш променливите ми настроения са по моя вина. Сякаш по някакъв начин разрушавах щастието и спокойствието у дома, като се държах така - спомня си тя. Това беше наистина труден период, който постави на изпитание здравината на брака ни.

4. Той винаги ви оставя да висите

Има семейно тържество или вечеря с колегите ви, а той не потвърждава до последния момент. След това също така не винаги се появява. В едно равноправно партньорство или във всяка връзка е елементарна учтивост да уведомите някого дали ще дойдете или дали ще закъснеете. Ако случаят не е такъв, определено имате съпруг, който не ви подкрепя.

Действията му може да ви накарат да се чувствате така, сякаш нещата, които са важни за вас, нямат значение. Балансът на силите в брака неизменно ще се накланя в негова полза, ако той не ви подкрепя и не се извинява за това.

5. Той не отвръща на удара

Независимо дали става въпрос за физическа близост, привързаност или споделени задължения, съпругът ви просто не отвръща с взаимност. През повечето дни имате чувството, че поемате брака съвсем сама. Започвате разговори, интимност и правите неясни планове за уикенда с надеждата, че той ще се зарадва. Но не е. И започвате да се чудите дали съпругът ви не ви иска.

Но той не забелязва мрачното ви настроение. Тъкмо приключва работа, после гледа спорт и почти не разговаря с вас или с децата. Да, ето още един случай, в който можете да стиснете зъби и да промълвите: "Мразя неподкрепящия си съпруг!"

Как да се справим с неподкрепящ съпруг

Добре, значи сте спорили, карали сте се, проливали сте сълзи и сте стискали зъби заради неподкрепящия ви съпруг. Какво да правите сега? Да си тръгнете ли? Да останете ли и да се справите? Да продължавате да ядете огромни пакети чипс в ъгъла и да мърморите? Как да живеете с неподкрепящ ви съпруг, без това да се отрази на психическото ви здраве? Достатъчна причина ли е неподкрепящият ви съпруг, за да прекратите брака си?

Въпроси като тези могат да ви тежат постоянно, като тъмни облаци, които надничат на хоризонта и сигнализират за предстояща гибел. Не се страхувайте, ние ви подкрепяме. Не казваме, че тези съвети ще превърнат неподкрепящия ви съпруг в онези мъже от книгите на Никълъс Спаркс, но се надяваме, че ще ви помогнат да разберете съпруга си и да се справите по-добре със ситуацията. Ето 9 начина да се справите ссъпруг, който не я подкрепя.

1. Проведете разговор с неподкрепящия ви съпруг

Джина и Марк бяха женени от 3 години и Джина беше бременна в петия месец. Проблемът ѝ с Марк можеше да се обобщи с едно изречение: Планирана бременност, но сега съпруг, който не я подкрепя. С други думи, Марк искаше деца, беше толкова развълнуван, когато тя забременя, но сега се превърна в напълно неподкрепящ съпруг по време на бременността.

Тази нагласа продължава и след раждането. Джина се сблъсква с неподкрепящия я съпруг след раждането и изтощението от всичко това започва да се отразява на нея. Тя е толкова разочарована, че обмисля да отгледа детето сама и да стане успешна самотна майка.

Беше прекалено ядосана и уморена, за да води какъвто и да било разговор с Марк, затова се изключи напълно. Но както се оказа, когато най-сетне се опита да общува, се оказа, че Марк няма представа какво да направи, за да я подкрепи, и се страхуваше да не постъпи неправилно. Да, той трябваше да поеме работата да разбере, да прочете и т.н., но яростното мълчание на Джина само го отблъсна още повече.

Ако сте премълчавали на съпруга си, че не ви подкрепя емоционално, не го правете. Седнете и го попитайте дали нещо го притеснява. След това се опитайте да му съобщите за нещастието си и за това, от което се нуждаете. Не го превръщайте в игра на обвинения, бъдете справедливи и се опитайте да бъдете нежни.

2. Съберете системата си за подкрепа

Вярно е, че не можем да получим цялата подкрепа, от която се нуждаем, от един-единствен човек, дори ако той е наша сродна душа. Уверете се, че имате група приятели и семейство, към които да се обръщате винаги, когато се почувствате разочаровани от неподкрепящия ви съпруг. Това става още по-важно, ако се сблъсквате с неподкрепящ съпруг по време на болест, когато имате нужда както от емоционална, така и от логистична подкрепа, за да преминете през нея.

Това не означава, че ги оставяте на мира, просто се уверете, че не прехвърляте всичките си емоционални нужди върху тях и после не се ядосвате, когато те не са в състояние да ви дадат това, от което се нуждаете. Има някои видове подкрепа, които само приятелките ви могат да ви дадат наистина на няколко чаши вино.

Така че, вместо да се сърдите на съпруга си, облечете любимата си рокля и се срещнете с момичетата. (Бонус: ще можете да се оплачете и от съпруга си, който не ви подкрепя!) Може да е катарзисно най-накрая да можете да се изкажете пред хора, които действително се интересуват от това, през което преминавате, и да се почувствате изслушани и подкрепени.

3. Потърсете професионална помощ

Мат и Бил били женени само от няколко месеца, когато Бил счупил глезена си по време на поход. Прикован на легло и неспособен да прави нищо особено, той се надявал, че Мат ще се справи с проблема и ще се грижи за него. За съжаление Мат едва се справял с минималните домакински задължения и правел много малко за Бил. По-лошото е, че той сякаш не смятал, че трябва да прави нещо повече.

Нещата се влошават: Бил обвинява Мат, че не се интересува от него, а Мат казва, че Бил е бебе. Накрая, когато чисто новият им брак виси на косъм, двамата решават да потърсят професионална помощ. Неподкрепящият съпруг по време на болест е най-лошото. Но в случая на Мат и Бил терапията е била полезна.

Бил признава, че е свикнал да бъде обгрижван дори и да е настинал, докато Мат е израснал със самотна майка и е свикнал да се грижи за себе си, но не и за някой друг. Професионалната помощ ви дава безопасно пространство, в което да изкажете оплакванията си и да общувате по-добре. А посещението в кабинета на терапевта (в повечето случаи) е по-малко болезнено от това при бракоразводния адвокат.

4. Дайте му пространство, когато има нужда от него

Ако съпругът ви е свикнал на определено физическо и емоционално пространство, възможно е бракът и всички негови очаквания да са го подплашили и защитили. Пространството в една връзка е важно, особено ако споделяте един дом.

Запитайте се дали не го затрупвате с постоянни искания за подкрепа. Има ли време да осмисли това, което го молите да направи, преди да нахлуете със следващото искане? Да, би било прекрасно, ако всеки от всички полове влизаше в брака, знаейки точно какво се очаква от него, но това рядко се случва.

Позволете му известно пространство, за да свикне с вашите нужди и рутина. Може би той все пак ще се окаже не толкова неподкрепящ съпруг. Това може да бъде особено полезно, ако чувствате, че сте с неподкрепящ съпруг по време на скръбта. Може би загубата го е засегнала също толкова дълбоко. Хората преживяват скръбта по различен начин и трябва да му дадете пространство, за да премине през емоциите си, така че да е вheadspace, за да ви предложим необходимата подкрепа.

5. Покажете признателност

Всички обичаме комплиментите. Обичаме ги особено когато сме направили нещо за партньора си и той го забележи. Ако се чудите как да живеете с неподкрепящ съпруг, това може да е отговорът, който ще го накара да допринесе повече за брака.

Ако съпругът ви поне веднъж е успял да направи кафето ви точно както трябва, кажете му го. Ако е бил в магазина и си спомня любимия ви сандвич, благодарете му с голяма целувка. Когато си спомни името и рождения ден на пралеля ви, кажете му, че е най-добрият.

Не е необходимо да печем бисквити на съпрузите си за минимална подкрепа, но признателността и насърчението са много важни, за да ги накарат да искат да го направят отново. Обърнете внимание на малките им жестове на подкрепа и ги накарайте да се чувстват обичани.

6. Включете го в решенията си

Макар че по време на бременността Джон не е бил съпруг, който не ги е подкрепял, Мери е почувствала, че той се е изплъзвал, когато децата са станали малко по-големи. Друг пример за планирана бременност, но сега съпруг, който не ги е подкрепял. Е, както се оказа, Мери е вземала всички решения по отношение на децата - имената им, дрехите им, срещите им за игра - оставяйки Джон да се чувства така, сякаш няма реалнароля в тяхното възпитание.

Той се отдръпна, убеден, че не трябва да прави много или да предлага подкрепа. След като Мери разбра това (комуникацията в една връзка върши чудеса!), нещата се подобриха. Важно е и двамата партньори да се чувстват чути и нужни в една връзка. Ако вие молите за подкрепа, справедливо е съпругът ви да бъде включен в основните решения, които вземате.

Не е нужно да го питате дали да носите червената рокля или зелените обувки за вечерта, но ако става въпрос за децата, къщата или рутината, той заслужава да участва. Да го направите част от всеки аспект на брачния ви живот, независимо колко голям или малък е той, може да бъде ключът към ефективното справяне с неподкрепящия ви съпруг и да обърнете нещата към по-добро.

7. Разберете от какво се нуждаете и какво искате

Представете си, че стоите в любимото си кафене. Гладни сте и искате огромен кекс с 60% глазура от крема сирене. Но това, от което се нуждаете, за да се почувствате сити, е подходяща храна - сандвич или чаша с плодове. Сега приложете същата логика към неподкрепящия ви съпруг. Искате той да ви обслужва с ръце и крака, да бъде гурме готвач и да помни имената на всичките ви 7 братовчеди от втория ред.

Но той трябва да не забравя да вземе децата от училище във вторник, да ви направи масаж на краката, когато сте имали тежък ден, и да се появи навреме на вечерята за рождения ден на майка ви. Не му се сърдете, че не е мъж от фантастичния роман на Арлекин, който изпълнява всяко ваше желание и чете мислите ви.

Ако той ви дава подкрепата, от която се нуждаете, ако ви обича и се грижи за вас по начините, които са неразделна част от една връзка, може би засега това е наред. Все пак той може да продължи да работи върху уменията си на гурме готвач!

8. Признайте недостатъците си

Да, справянето с неподкрепящ съпруг може да прилича на емоционално изоставяне в брака. Но не забравяйте, че за танго са нужни двама. За да разберете как най-добре да се справите с тази ситуация, трябва да погледнете навътре. Не ни се иска да ви го казваме, но не сте съвършени.

И от време на време е полезно да се вгледате в себе си и да проверите дали нещо, което правите, не предизвиква поведението на съпруга ви, който не ви подкрепя. Постоянно ли го обвинявате, че не прави достатъчно? Повишавате ли глас винаги, когато той не успява? Казвате ли "моля" и "благодаря", когато го молите да направи нещо или когато нещо е направено? (Да, маниерите имат значение дори когатосте женени.)

Признайте собствените си недостатъци и вижте къде можете да работите заедно и да се подкрепяте взаимно. Не превръщайте връзката си в борба за власт. В крайна сметка подкрепата и любовта са двупосочни улици.

9. Разберете езика на любовта му

Възможно е за вас подкрепата да означава много прегръдки и постоянни думи на насърчение. Докато за съпруга ви тя означава да забележи кога любимият ви чай е почти свършил и да го замени. Или да оправи ъгъла на екрана на компютъра си, така че да не се прегърбвате. Може би смятате, че по време на болестта се сблъсквате с неподкрепящ съпруг, защото той не ви е изпратил SMS, за да ви провери.

Но неговият начин да изрази загриженост и подкрепа може да бъде да ви донесе топла супа в леглото или да се увери, че сте взели лекарствата си. Всеки има свои начини да показва подкрепа и ако езикът на любовта на съпруга ви е различен, не го отписвайте като съпруг, който не ви подкрепя емоционално. Отделете малко време, разберете неговите начини да показва подкрепа и може би това е всичко, което ще трябва да направите.

Взаимната подкрепа е един от стълбовете на брака и никога не е лоша идея да поискате такава. Но е важно да се вгледате в себе си и да бъдете любезни, преди да се сринете върху емоционално неподкрепящия си съпруг. Така че, действайте. Играйте мило, потърсете помощ, ако е необходимо, и ясно заявете от какво се нуждаете. Подкрепата ще дойде.