Du har varit gift i några år och märker att saker och ting förändras. Din man verkar inte längre stötta dig eller göra de där små sakerna som gör ditt liv enklare. Och du undrar om du har en man som inte stöttar dig, och i så fall hur du hanterar det.

Om du har haft en tuff dag på jobbet bryr han sig inte om att göra något åt middagen. Om någon av dina föräldrar eller barn är sjuk gör han det allra nödvändigaste och låter dig ta hand om stressen. Det verkar som om du har fått en make som inte stöttar dig! Att stå ut med detta distanserade och oengagerade beteende från den som ska vara din partner för livet, som står vid din sida genom alla tuffaoch tunna, kan vara oerhört plågsamt.

Det kan börja tära på ert band, bli en källa till kroniska konflikter och få dig att känna dig som gift men singel. Hur ska man leva med en man som inte stöder dig, kanske du börjar undra. Det är inte en lätt plats att vara på, det förstår vi. Men med lite taktfullhet kan du hantera situationen på ett effektivt sätt. Vi berättar för dig hur.

5 tecken på att du har en man som inte stöder dig

Det är möjligt att din man var annorlunda när ni gifte er. Kanske har saker och ting förändrats och du verkar inte längre vara en prioritet för honom. Kanske har pressen från yrkes- och privatlivet överskuggat hans empatiska och stödjande sida som du så beundrade. Eller kanske har han börjat ta dig för given. Kanske undrar du om du hamnade med en manipulativ man. TheOavsett orsakerna till hans beteende, här är 5 tecken på en man som inte stöder dig som du bör hålla utkik efter för att veta exakt vad du har att göra med:

Vänligen aktivera JavaScript

1. När det blir tufft är han ute!

Om det finns extra arbete hemma är han för trött. Om det finns ett ärende som måste göras är han för upptagen. Om någon är sjuk vägrar han att verkligen ta hand om någonting. Det sista är särskilt frustrerande eftersom det inte finns något värre än en man som inte stöttar en när man är sjuk.

Det betyder inte att han inte får vara trött eller upptagen, men om det händer varje gång är det definitivt ett av tecknen på en man som inte stöttar dig. Du kan inte längre räkna med att han stöttar dig. Faktum är att du mer än honom kan räkna med att han aldrig finns där för dig och familjen när det verkligen gäller.

2. Han firar aldrig dina framgångar

Tänk dig att du har fått en stor befordran på jobbet och att du rusar hem för att berätta för din man. Istället för att bli glad för din skull rycker han på axlarna åt det eller säger till och med att det inte är så märkvärdigt. Din lycka avtar och du tillbringar kvällen ensam, äter skräpmat och tänker: "Gud, jag hatar min man som inte stöttar mig."

När din man slutar vara din källa till styrka och uppmuntran, innebär det känslomässig övergivenhet i ett förhållande. Om han inte vill dela med sig av dina triumfer och nederlag.

3. När du behöver ventilera är han aldrig där

En av de främsta anledningarna till att vi gifter oss eller inleder förhållanden är att vi vill ha en mer permanent person att ventilera med. Men din man är bara inte där. Du har haft en dålig dag och vill verkligen släppa ut allt, men din man som inte stöttar dig känslomässigt spelar spel på sin telefon. Inte ens ett artigt "hmm"-ljud för att låtsas att han lyssnar.

Eller säg att du går igenom en tuff period, fysiskt eller känslomässigt, men att han bara inte är där för att ge dig den tröst du behöver för att ta dig igenom det. Amanda insåg att hon hade att göra med en man som inte stöttade henne efter förlossningen när han vägrade hjälpa till med barnet och fick henne att må dåligt över att hon kände sig nedstämd och dyster, trots att hon kämpade mot den blues som följer efter en förlossning.

"Han fick det att verka som om mina humörsvängningar var mitt fel. Som om jag på något sätt förstörde lyckan och friden hemma genom att bete mig illa", minns hon. Det var en verkligt prövande tid som satte styrkan i vårt äktenskap på prov.

4. Han lämnar dig alltid i sticket

Det är en familjeträff eller middag med dina kollegor och han bekräftar inte förrän i sista minuten. Sedan dyker han inte heller alltid upp. I ett jämställt partnerskap, eller i vilket förhållande som helst, är det grundläggande artighet att låta någon veta om du kommer eller om du är försenad. Om detta inte är fallet har du definitivt en make som inte stöttar dig.

Hans handlingar kan få dig att känna att de saker som är viktiga för dig inte räknas. Maktbalansen i äktenskapet kommer alltid att tippas till hans fördel om han inte stöder dig och inte ber om ursäkt för det.

5. Han återgäldar inte

Oavsett om det handlar om fysisk intimitet, kärlek eller gemensamma sysslor så ger din man helt enkelt inget tillbaka. De flesta dagar känns det som om du måste axla äktenskapet helt själv. Du inleder samtal, intimitet och gör upp vaga helgplaner i hopp om att han ska bli glad. Men det blir han inte. Och du börjar undra om din man inte vill ha dig.

Men han är omedveten om ditt mörka humör. Han avslutar bara jobbet, tittar sedan på sport och pratar knappt med dig eller barnen. Japp, här är ännu ett tillfälle då du får gnissla tänder och muttra: "Jag hatar min man som inte stöttar mig!"

Hur man hanterar en man som inte stöder en

Okej, så du har argumenterat, kämpat, gråtit och gnisslat tänder över din man som inte stöder dig. Vad gör du nu? Går du ut? Stannar du och får det att fungera? Fortsätter du bara att äta stora chipspåsar i ett hörn och gnälla? Hur lever man med en man som inte stöder en utan att det tar ut sin rätt på ens mentala hälsa? Är hans bristande stöd tillräckligt skäl för att avsluta ett äktenskap?

Frågor som dessa kan tynga ditt sinne hela tiden, som mörka moln som svävar vid horisonten och signalerar förestående undergång. Var inte rädd, vi har din rygg. Vi säger inte att dessa tips kommer att göra din icke-stödjande make till de män i Nicholas Sparks böcker, men förhoppningsvis hjälper de dig att förstå din man och hantera situationen bättre. Här är 9 sätt att hantera enen make som inte stöder dig.

1. Ha ett samtal med din man som inte stöder dig

Gina och Mark hade varit gifta i tre år och Gina var gravid i femte månaden. Hennes problem med Mark kunde sammanfattas i en mening: Planerad graviditet men nu en man som inte stöttar henne. Med andra ord ville Mark ha barn, var så glad när hon blev gravid, men nu hade han blivit en man som inte stöttade henne alls under graviditeten.

Denna inställning fortsatte även långt efter förlossningen. Gina hade en man som inte stöttade henne efter förlossningen och utmattningen började ta ut sin rätt på henne. Hon blev så frustrerad att hon övervägde att uppfostra barnet ensam och bli en framgångsrik, ensamstående mamma.

Hon var för arg och trött för att ha något samtal med Mark, så hon stängde av helt. Men när hon till slut försökte kommunicera visade det sig att Mark inte hade en aning om vad han skulle göra för att stödja henne och var livrädd för att göra fel. Ja, han borde ha tagit på sig arbetet med att ta reda på, läsa på etc., men Ginas rasande tystnad drev honom bara ännu längre bort.

Om du har gett din känslomässigt icke-stödjande man den tysta behandlingen, gör det inte. Sätt dig ner och fråga honom om något stör honom. Försök sedan att kommunicera din olycka och vad du behöver från honom. Gör det inte till ett skuldspel, var rättvis och försök att vara försiktig.

2. Samla ditt stödsystem

Det är sant att vi inte kan få allt stöd vi behöver från en enda person, även om de är våra själsfränder. Se till att du har en grupp vänner och familj att vända dig till när du känner dig sviken av din icke-stödjande make. Detta blir ännu viktigare om du har att göra med en icke-stödjande make under sjukdom när du behöver både emotionellt och logistiskt stöd för att bära dig igenom.

Det betyder inte att du låter dem slippa undan, se bara till att du inte dumpar alla dina känslomässiga behov på dem och sedan blir arg när de inte kan ge dig vad du behöver. Det finns vissa typer av stöd som bara dina flickvänner verkligen kan ge dig över flera glas vin.

Så istället för att sura på din man, ta på dig din favoritklänning och träffa tjejerna. (Bonus: Du får klaga på din oförstående man också!) Det kan vara befriande att äntligen kunna ventilera med människor som faktiskt bryr sig om vad du går igenom, och känna att de lyssnar och stöttar dig.

3. Sök professionell hjälp

Matt och Bill hade bara varit gifta i några månader när Bill bröt fotleden under en vandring. Sängliggande och oförmögen att göra något särskilt hoppades han att Matt skulle ta tillfället i akt och ta hand om honom. Tyvärr kunde Matt knappt utföra de minsta sysslorna och gjorde väldigt lite för Bill. Vad värre var, han verkade inte tycka att han behövde göra något mer.

Det blev allt värre, Bill anklagade Matt för att inte bry sig om honom och Matt sa att Bill var en barnunge. Till slut, när deras helt nya äktenskap hängde på en skör tråd, bestämde de sig för att söka professionell hjälp. En man som inte stöttar under sjukdom är det värsta som finns. Men i Matt och Bills fall var terapi användbart.

Bill erkände att han är van att bli omhändertagen även om han är förkyld, medan Matt hade vuxit upp med en ensamstående mamma och var van att ta hand om sig själv men ingen annan. Professionell hjälp ger dig en trygg plats där du kan ventilera dina klagomål och kommunicera bättre. Och att gå till en terapeut är (oftast) mindre smärtsamt än att gå till en skilsmässoadvokat.

4. Ge honom utrymme när han behöver det

Om din partner är van vid ett visst mått av fysiskt och känslomässigt utrymme är det möjligt att äktenskapet och alla dess förväntningar har gjort honom lite rädd och defensiv. Utrymme i ett förhållande är viktigt, särskilt om ni delar ett hem.

Fråga dig själv om du överöser honom med ständiga krav på stöd. Har han tid att bearbeta det du ber honom göra innan du kommer med nästa krav? Ja, det skulle vara underbart om alla av alla kön kom in i ett äktenskap och visste exakt vad som förväntas av dem, men det händer sällan.

Ge honom lite utrymme att vänja sig vid dina behov och rutiner. Kanske visar det sig att han inte är en så stödjande make trots allt. Detta kan vara särskilt användbart om du känner att du är med en stödjande make under sorg. Kanske har förlusten påverkat honom lika djupt. Människor bearbetar sorg olika, och du måste ge honom utrymme att bearbeta sina känslor så att han är iheadspace för att ge dig det stöd du behöver.

5. Visa uppskattning

Vi älskar alla komplimanger. Vi älskar dem särskilt när vi har gjort saker för vår partner och de märker det. Om du undrar hur du ska leva med en man som inte stöttar dig, kan detta vara svaret på hur du får honom att bidra mer till äktenskapet.

Om din man för en gångs skull har lyckats göra kaffet perfekt, säg det till honom. Om han var i affären och kommer ihåg din favoritmacka, tacka honom med en stor kyss. När han kommer ihåg din gammelfasters namn och födelsedag, säg att han är bäst.

Vi behöver inte baka kakor till våra män för att få minsta möjliga stöd, men uppskattning och uppmuntran räcker långt för att de ska vilja göra det igen. Var uppmärksam på deras små gester av stöd, och få dem att känna sig älskade.

6. Inkludera honom i dina beslut

Mary och John hade två barn. Även om John inte var en oförstående make under graviditeten, kände Mary att han halkade efter när barnen blev lite äldre. Ytterligare ett exempel på planerad graviditet men nu oförstående make. Det visade sig att Mary fattade alla beslut om barnen - deras namn, deras kläder, deras lekstunder - vilket gjorde att John kände att han inte hade någon verkligroll i deras uppfostran.

Han drog sig undan, övertygad om att han inte behövde göra så mycket eller erbjuda stöd. När Mary förstod detta (kommunikation i ett förhållande gör underverk!) blev allt bättre. Det är viktigt att båda parter känner sig hörda och behövda i ett förhållande. Om du ber om stöd är det bara rättvist att din partner inkluderas i de viktiga beslut du fattar.

Du behöver inte fråga honom om du ska bära den röda klänningen eller de gröna skorna på en utekväll, men om det handlar om barnen, huset eller rutinerna förtjänar han att vara med. Att göra honom delaktig i alla aspekter av ditt äktenskapsliv, oavsett hur stort eller litet, kan vara nyckeln till att hantera en man som inte stöder dig effektivt och förändra saker till det bättre.

7. Förstå vad du behöver kontra vad du vill ha

Tänk dig att du står på ditt favoritkafé. Du är hungrig och vill ha en gigantisk cupcake med 60% cream cheese-glasyr. Men det du behöver för att känna dig mätt är en riktig måltid - en smörgås eller en fruktkopp. Använd nu samma logik på din man. Du vill att han ska serva dig till handa, vara en gourmetkock och komma ihåg namnen på alla dina 7 sysslingar.

Men du behöver honom för att komma ihåg att hämta barnen från skolan på tisdag, ge dig en fotmassage när du har haft en jobbig dag och dyka upp i tid på din mammas födelsedagsmiddag. Bli inte arg på honom för att han inte är en Harlequin romance-man som uppfyller alla dina önskningar och läser dina tankar.

Om han ger dig det stöd du behöver, om han älskar och vårdar dig på de sätt som är viktiga i ett förhållande, kanske det är okej för tillfället. Han kan dock fortsätta att arbeta på sina gourmetkockkunskaper!

8. Erkänn dina brister

Ja, att hantera en man som inte stöder dig kan kännas som känslomässig övergivenhet i ett äktenskap. Men kom ihåg att det krävs två för att dansa tango. För att förstå hur du bäst hanterar den här situationen måste du titta inåt. Vi hatar att säga det till dig, men du är inte perfekt.

Och då och då är det bra att ta en lång, hård titt på sig själv och se om något du gör triggar igång din mans beteende. Anklagar du honom ständigt för att inte göra tillräckligt? Höjer du rösten hela tiden när han inte räcker till? Säger du "snälla" och "tack" när du ber honom att göra saker, eller när något blir gjort? (Ja, uppförande är viktigt även närdu är gift.)

Erkänn dina egna brister och se var du kan arbeta tillsammans och stödja varandra. Gör det inte till en maktkamp i ett förhållande. När allt kommer omkring är stöd och kärlek dubbelriktade gator.

9. Förstå hans kärleksspråk

Det är möjligt att stöd för dig innebär massor av kramar och ständiga uppmuntrande ord. Medan det för din man innebär att märka när ditt favorit-te nästan är slut och byta ut det. Eller att fixa vinkeln på din datorskärm så att du inte sitter framåtlutad. Kanske känner du att du har att göra med en man som inte stöttar dig under sjukdom eftersom han inte skickade sms för att kolla hur det är med dig.

Men hans sätt att uttrycka sin oro och sitt stöd kan vara att ge dig varm soppa i sängen eller se till att du har tagit din medicin. Alla har sina egna sätt att visa stöd, och om din mans kärleksspråk är annorlunda, avskriv honom inte som en känslomässigt icke-stödjande man. Ta lite tid, förstå hans sätt att visa stöd, och det kanske är allt du behöver göra.

Ömsesidigt stöd är en av äktenskapets grundpelare, och det är aldrig en dålig idé att be om det. Men det är viktigt att tänka på sig själv och vara snäll innan man får ett sammanbrott över sin känslomässigt stödlösa man. Så fortsätt. Var snäll, ta hjälp om det behövs och var tydlig med vad du behöver. Stödet kommer att komma.