Förhållanden är bra, men har du provat att ha sex utan känslomässigt bagage eller bindningar? Med rätt regler för vänner-med-förmåner kan du njuta av det med någon du känner och litar på. Regler är det operativa ordet här. Om de lämnas otyglade kan nämligen vänner-med-förmåner (FWB) ekvationer bli svåra att hantera.

Vad händer om den ena personen utvecklar känslor för den andra och vill ha mer än bara ett förhållande utan förpliktelser? Vad händer om du slutar känna det med din vän med förmåner och vill sluta? Vad händer om de hittar någon och vill gå vidare? Därför är det viktigt att sätta upp några grundregler för vänner som är benägna att bli intima utan att vara i ett förhållande. Det förhindrar att en rolig, avslappnad sak förvandlas till enkomplicerad röra.

Vad betyder FWB och hur skiljer det sig från dejting?

Om du har undrat vad vänner med förmåner är, har du kommit rätt. I stort sett är betydelsen av vänner med förmåner ganska självförklarande. Ni är vänner som träffar varandra då och då. En studie om FWB definierar termen som, "Inramat som avslappnat handlar det om sex bland vänner; ett som sammanför vänskap (dvs. psykologisk intimitet), ochfysisk närhet utan romantiska förbindelser." Så de viktigaste slutsatserna från denna definition skulle vara:

• En vän som du har en tillfällig relation med för sexuell njutning
• Det är en relation utan förpliktelser och utan känslomässigt bagage
• Relationen avser här fysisk intimitet och inte känslor
• Det sker vanligtvis mellan vänner så att förtroende och kompatibilitet inte äventyras

Att hitta en gemensam grund med din partner för att beskriva idén om FWB redan från början kan säkerställa att upplevelsen blir luftig, avslappnad och rolig för båda parter.

Skillnaden mellan FWB, Situationship och Dating

1. Typ av förhållande: Oavsett om det är främst sexuellt eller främst romantiskt
2. Nivå av åtagande/exklusivitet: Håller du relationerna öppna eller stängda, är du monogamt fäst?
3. Klarhet: Båda parter är antingen överens om vad de vill med sin relation, eller så är allt vagt

Detta gör hela skillnaden! Vi vet att dejting är romantiskt till sin natur. Sex kan eller kan inte vara inblandat i dejting och par övergår ofta till att bli monogama. Ett situationsförhållande är en typ av dejting men skiljer sig från dejting på grund av engagemang och tydlighet. I ett situationsförhållande träffar par varandra men är inte säkra på vad deras relationsstatus är.

Å andra sidan, i en idealisk vän-med-förmåner-relation är interaktionen sexuell, ingen romantik är inblandad och det finns ofta inget åtagande gentemot varandra, men viktigast av allt är att båda parter vet vad de vill ha ut av sitt arrangemang. Så, vilken av dessa är rätt val för dig?

Är FWB rätt val för dig?

Är du utformad för att knacka stövlar utan att skada dig själv, eller kommer tillfälligt sex med en vän att komplicera saker för dig? Skillnaden ligger på en fin tråd baserad på vad din relation till sex är och din nuvarande emotionella hälsa. Om du inte har intresse av den känslomässiga investering som en relation kräver, kan FWB vara ett bra val för dig. Även personer som identifierar sig som aromantiska kandra nytta av den "endast fysiska" kvaliteten i en förmånsrelation.

Å andra sidan, om du går in i en förmånlig relation för att du har en enorm förälskelse i den här personen, och den enda relation de kommer att ha med dig är sexuell, kan du bli skadad i processen. En FWB kommer att lämna dig sårbar, oviktig eller otillfredsställd om du inte är säker på att det här är vad du vill. En långvarig FWB kommer att sätta dig tillbaka i din romantiska resa för att hitta ensjälsfrände.

För att vara säker på att det är så här du vill ha ditt sex: utan förpliktelser, lätt och luftigt, ta en djupdykning i ditt hjärta. Tänk på följande påståenden och se om de stämmer överens med dig:

• Du gillar inte att vara singel och vill hellre bli kär
• Du älskar att hålla händer och kramas efter sex
• Du har en gnutta hopp om att en FWB med din förälskelse kommer att utvecklas till något mer seriöst
• En FWB är det enda sättet du kan hålla dig nära din förälskelse
• Du vet att en förmånssituation kommer att vara smärtsam för dig, men du vill njuta av smärtan

Om du känner igen dig i ovanstående påståenden kan förmånslivet bli en enda röra. Det är okej att vara en hopplös romantiker och vänta på din perfekta partner. Om din förälskelse inte kan ge dig det, finns det gott om fisk i havet. Å andra sidan, om du gillar att vara singel, inte kan vänta med att vara ensam efter sex, har en pålitlig vän som du delar en påtaglig sexuell kemi med, och älskarOm du gillar tanken på att släppa på den sexuella spänningen är sex med vänner helt rätt för dig.

18 regler för vänner med förmåner att svära vid

Du är lyckligt singel och vill fortsätta vara det, men det finns en vän som får dig att känna dig svag i knäna varje gång du ser honom eller henne. Du får en känsla av att han eller hon känner likadant. Ni har de perfekta förutsättningarna för att få igång en vän-med-förmåner-relation. Men hoppa inte på tåget riktigt än.

Innan du träffar den här personen som du tycker är oemotståndlig, skaffa ett kontrakt med regler för vänner-med-förmåner. Undrar du vad det betyder? Med kontrakt menar vi inte ett faktiskt skriftligt kontrakt. Vi menar bara att fastställa förväntningar och grundregler så att det finns en klar och tydlig förståelse för vad denna ekvation innebär för er båda och var ni vill dra gränsen. För att hjälpadu kommer igång, här är 18 regler för vänner med förmåner som du kan svära på:

1. Definiera vad FWB-livsstil betyder för dig

Detaljerna i FWB-ekvationen kan betyda olika saker för olika människor. Således är den främsta av vänner-med-förmåner-reglerna för killar och tjejer att ta reda på FWB-betydelsen för sig själva. Ännu viktigare än att diskutera det med din "bästa vän med fördelar", är det viktigt att ta reda på själv varför du väljer detta arrangemang.

Se till att du inte försöker fly från något, hitta en distraktion eller straffa dig själv (människor kan ha en masochistisk önskan att känna smärta genom att försöka leka med något de vet att de inte kan få). Se till att det här är hälsosamt för dig.

2. Begär alltid samtycke

Nu när du har sex betyder det inte att du kan ta frågan om samtycke för given. Dyk inte bara upp hos din vän och förvänta dig lite action utan förvarning. Eller pressa på för något som de inte är redo för när ni båda är i säng. Eftersom sexuella behov är dynamiska kan känslor förändras utan förvarning, vilket gör samtycke till en av de mest avgörande aspekterna av kontraktet och ingen av parternafår inte ta lätt på det när som helst.

Samtycke och respekt är viktiga delar av bra sex. Om du går över gränsen i stundens hetta riskerar du att såra den andra personen för livet och äventyra inte bara en perfekt överenskommelse utan också er vänskap. Å andra sidan, känn dig inte tvingad att säga ja till saker du inte är bekväm med bara för att du ligger med den här personen.

3. Diskutera exklusivitet och gränser för vänner-med-förmåner

När du ingår ett vän-med-förmåner-avtal med en kompis, diskutera förväntningarna på att ligga med andra människor. Hur långt går era vän-med-förmåner-gränser? Även om detta inte är en romantisk relation, kan förväntningar uppstå i intima relationer som dessa, även om det bara är tillfälligt sex. Dessutom är inte alla bekväma med tanken på att deras sexpartner harflera partners.

Ett ärligt samtal om denna aspekt är motiverat när du upprättar ditt kontrakt för vänner med förmåner. Har du ett exklusivt förhållande, eller kan du träffa andra människor? Hur länge vill du att det ska vara? Vad är okej för er båda att göra? Betyder kramar romantik för dig, eller är de en del av det sexuella efterspelet? Det finns så mycket du kan prata om!

4. Hur man har säkert sex med en FWB

En av de viktigaste reglerna för alla, oavsett kön, är att ha säkert sex. Oavsett om du sover med andra människor eller inte, är säkerhet inte förhandlingsbart i ett sådant arrangemang. Det är inte svårt att se hur försiktighet kan utsätta dig för risken för STI och STD eller oönskad graviditet. Så det är bäst att gå på försiktighetens sida och inte bli vårdslös i hettan avögonblick.

• Var öppna och ärliga mot varandra om ert sexliv
• Använd alltid skydd
• Planera preventivmetoder
• Gå på rutinmässiga STI-kontroller

Markera sexuell hälsa i rött när du fastställer regler för vänner med förmåner i gymnasiet, eftersom det blir mycket lättare att ignorera vikten av skydd under sken av utforskning under dessa år.

5. Var noga med din personliga hygien

Bara för att du inte dejtar den här personen betyder det inte att du får vara en slusk i sovrummet. Även om de inte är din flickvän/pojkvän betyder det inte att du inte behöver sköta dig. Kom inte med taggiga könshår, fläckiga underkläder, armhålehår eller vitlöksandedräkt. Ta dig tid att sköta dig som om du skulle gå ner och smutsa ner dig med en romantisk partner.

Även om ni två är bästa vänner och de känner dig alltför väl, gör detta till en av dina bästa regler för vänner med förmåner ändå. Förvänta dig att din tillfälliga sexpartner gör detsamma. Det skadar inte att stava ut det när du sätter upp regler för vänner med förmåner, bara så att ni båda är på samma sida.

6. vet hur du får ut det mesta av din FWB-relation

Det bästa med sådana okonventionella allianser är att de gör dig upphetsad och tillfredsställer dina köttsliga lustar mycket mer än ett traditionellt förhållande. Så njut av den kick du känner när du är i säng med din vän med förmåner.

• Släpp loss dig själv och släpp dina hämningar
• Lev ut dina sexuella fantasier och djupa, mörka önskningar
• Säg vad du tycker och låt dem veta vad du önskar
• Håll inte tillbaka dig själv från att experimentera och utforska nya saker som ger dig sexuell njutning

Hela meningen med vänner med förmåner går förlorad om du missar den här delen. Ett avslappnat förhållande, till skillnad från ett fast förhållande, ger dig utrymme att fokusera på dina sexuella drömmar utan att tänka på mycket annat. Jag menar, är inte hela poängen här att få släppa taget om känslomässiga band?

7. Hur man inte blir känslomässigt bunden till sin FWB

Att bli känslomässigt knuten till din FWB kan vara en dålig idé. Det är en sak om du och din vän med förmåner alltid har hängt och är vana att spendera tid tillsammans. Men om den här personen är någon du delade en avslappnad vänskap med tidigare, var försiktig med att våga dig in i parens territorium.

• Undvik att göra saker tillsammans som att hålla handen
• Var inte överdrivet tillgiven och kärleksfull
• Begränsa aktiviteter som att gå på bio eller shoppa tillsammans
• Tillbringa inte tid med varandra utanför "förmåner med vän" -delen
• Undvik dejter, att äta lunch eller ta en kopp kaffe
• Begränsa din interaktion och kommunikation

Dessa kan vara grogrunden för känslomässig intimitet. Eftersom ni redan är fysiskt intima kan en känslomässig anknytning omedelbart göra er ekvation mer komplicerad.

8. Undvik att flirta offentligt

Detta är särskilt viktigt om du är vän med förmåner på arbetsplatsen eller ligger med en vän som ingår i din inre krets. Oavsett hur mycket ni tänder på varandras närvaro eller hur högt gnistorna flyger, undvik att flirta offentligt. Gör också detta till en av dina vänner-med-förmåner-regler i gymnasiet, där rykten sprids som en löpeld. Detta är särskiltviktigt om du vill hålla ditt tillfälliga sex med en vän på en låg nivå.

Om du inte kan kontrollera dig själv, med tanke på allt sex som håller dig hög, använd ett mer diskret medium som sms. På så sätt kan du få fram ditt budskap utan att höja på ögonbrynen. Dessutom gör hela den hemliga vinkeln saker mycket mer spännande.

9. Presentera inte din FWB för familj eller vänner

När det gäller vänner-med-förmåner-regler är det ett stort NEJ-NEJ att introducera en FWB för din familj eller vänner. Sådana saker är endast reserverade för seriösa relationer. Genom att involvera din familj eller vänner i detta arrangemang riskerar du att komplicera situationen genom att få allas förväntningar upp. För att inte tala om smärtan att hantera de nyfikna "vad händer med er" -frågorna.

Även om dina vänner och din familj redan känner den person som du har ett förmånsvänneförhållande med, behöver du inte berätta för dem om denna aspekt av din ekvation.

10. Håll dig borta från övernattningar

Om du vill undvika att hamna i situationer med possessiva vänner-med-förmåner ska du undvika omständigheter som kan leda till känslomässig bindning. Att sova över toppar verkligen den listan. När din FWB sover över kanske de ger dig kaffe i sängen nästa morgon eller fixar frukost. Ni kanske duschar tillsammans innan ni gör er redo för dagen, vilket gör det lätt att fånga upp känslor.

En forskningsstudie pekar på att cirka 22% av deltagarna utvecklade "känslomässiga komplikationer" under sina FWB-relationer. Så undvik att göra något som påverkar dina känslor för din FWB-partner. Detta förvirrar bara saker. Ha din del av kul, kanske toppa det med en sängfösare eller en snabb dusch, och gå sedan hem eller säg adjö till dem beroende på var du befinner dig.

11. Detsamma gäller för gos och kramar

På tal om regler för vänner som ligger med varandra för att eliminera risken för att utveckla en känslomässig koppling, är gos eller mys efter sex också ett no-go-område. Det kommer att få dig att känna dig varm, luddig och lite förälskad i din FWB.

Lämna den fysiska intimiteten till bara bra sex. Om du blir alldeles blödig, vet du lika väl som vi att det är ett recept för katastrof. Speciellt om ni två redan är mycket nära och har varit bästisar i flera år, gör detta till en av dina bästa vänner-med-förmåner regler. Du vill inte förstöra ett bekvämt arrangemang och förlora din bästa vän genom att få känslor för dem.

12. Förhandla om personligt utrymme med din FWB

Utrymme är viktigt i alla relationer eller förbindelser som du har med en annan person. Detta gäller särskilt när du har en vän som du inte vill binda dig vid. Så när du diskuterar att sätta gränser för dina vänner med förmåner, ta med utrymmet i beräkningen.

Här är några regler som du kan följa för att se till att ni båda har andrum och inte blir indragna i något allvarligare. Detta kommer att hjälpa dig att hantera förväntningar senare samtidigt som ni båda håller er på samma sida.

• Gör det uttryckligen klart att ingen av er kommer att tolerera att den andra blir för klängig
• Fokusera mer på vänskapen än den fysiska närheten
• Man måste ha FWB-textregler för att inte kväva eller irritera den andra personen. Håll dig borta från god morgontexter eller textar dem tio gånger om dagen
• Håll er ekvation rolig, lekfull och lättsam - precis som ni skulle ha gjort med någon av era bästa vänner
• Ömsesidig förståelse och respekt för varandras privatliv och utrymme är grunden för framgångsrika FWB-relationer
• Försök inte pressa varandra på information om varandras sexliv

13. Var öppen för nya relationer

Det du har på gång med din vän kan vara bra, men det är i bästa fall ytligt och tillfälligt. Du måste veta att det vanligtvis inte finns något långsiktigt åtagande när det gäller sex med vänner. Så låt det inte ta upp platsen för en riktig relation i ditt liv. Var öppen för att träffa nya människor, gå ut på dejter och inleda en ny relation om rätt person kommer. Detta blirsärskilt viktigt om ni försöker er på ett långdistansavtal med vänner med förmåner.

14. Hur man inte blir svartsjuk i en FWB-relation

Om din vän med förmåner hittar någon annan eller ger sig ut på dejtingscenen ska du inte låta det göra dig grön av avundsjuka.

• Påminn dig själv om att du inte är partner
• Förstå att de inte är otrogna mot dig eller går över några gränser om de söker en djupare kontakt med någon annan
• Kom ihåg att era regler innebar att ni två är fria att söka någon annan romantiskt

Detta är en särskilt viktig punkt att inkludera i reglerna för långdistansvänner med förmåner. Kanske bor ni i olika städer och tar till sexting för att upprätthålla er FWB-relation. Det kan bli lätt i denna situation att bli fylld av ilska när de faktiskt går ut med någon annan. Men det finns ingen anledning att känna sig bortkastad!

15. Utrymme för dina shenanigans

Om du och din FWB träffas varje dag för lite het, ångande action är det bara naturligt att ni vänjer er vid varandras närvaro i ert liv. Det är det första steget till att bli fäst vid någon. Detta kommer att orsaka mycket smärta och sorg när en av er går vidare. Det är därför som avstånd mellan dina eskapader är bland de viktigaste reglerna. Även om du hatar att följa det, vet du att det äravgörande för att upprätthålla ert öppna eller exklusiva arrangemang, oavsett vilket det är.

16. Hur man undviker att bli kär i en FWB-relation

Vi kan inte nog understryka detta. När du har en sådan intim kontakt med någon och börjar känna dig helt bekväm i deras närvaro, är det bara naturligt att känslor kan blomma ut vid något tillfälle. Om du känner att det händer, försök att följa dessa tumregler:

• Håll inte utkik efter kärlek i en vän-med-förmåner-situation
• Ta avstånd från din partner känslomässigt, mentalt och digitalt
• Håll koll på dina känslor; gör det till ett medvetet beslut
• En mycket viktig regel för vänner med förmåner är att begränsa förväntningarna

Enligt en forskningsstudie baserad på en undersökning var 60% av deltagarna oroliga för att hysa "oreciproka önskningar om romantiskt engagemang" på grund av den fysiska intimiteten i den slumpmässiga anslutningsinställningen. Men om du inte kan tygla dina känslor måste du vara öppen och ärlig om det. Hur din FWB reagerar på denna utveckling är upp till dem.

17. Prata om den flyktiga karaktären hos denna FWB-situation

Du och din FWB kan omöjligen fortsätta att dansa denna dans - oavsett hur glittrande den är - för evigt. Det kommer inte att hålla länge även om du skulle vilja det. Enligt en studie som publicerades i Personliga relationer FWB-relationer utspelar sig enligt människors förväntningar endast 17% av tiden. Studien belyser det unika med denna typ av relation, som vanligtvis utvecklas till något mer seriöst eller dör ut.

FWB-relationer, påpekar författarna till studien, växer antingen till mer intima och romantiska relationer eller återgår till vanliga vänskapsförhållanden med mindre intimitet. När förhållandet genomgår en förändring utgör det ett hot mot någon av de två partnernas förväntningar. Det kommer att komma en punkt när antingen en eller båda av er vill lämna. För att se till att det inte lämnar dig med sårade känslor,fastställa några tydliga mandat för "vänner-med-förmåner", t.ex:

• Ange i vilket skede eller under vilka omständigheter det kommer att vara acceptabelt att avsluta detta arrangemang
• Ska ni ha ett ingående samtal eller räcker det med en vardaglig förvarning?
• Skulle ni återgå till att vara vänner efteråt?
• Låt inte dina känslor ta överhanden under processen

18. Låt saker och ting växa organiskt

I det sällsynta fall att både du och din FWB utvecklar känslor för varandra och vill ha mer än en sexuell relation, är det ingen skada att vårda detta arrangemang till en fullfjädrad relation. Förutsatt att det inte finns några uppenbara röda flaggor som talar för något annat. Om du kommer till den punkten, låt saker utvecklas organiskt snarare än att försöka för hårt för att få en relation att komma tillOm det är meningen att det ska bli så kommer det att hända. Om inte, får du finna dig i det och gå vidare.

Viktiga punkter

• Vänner-med-fördelar-relationer är för tillfälliga kontakter. Det kan finnas många fördelar med relationer med bara sex och ingen romantik
• I framgångsrika FWB-relationer är interaktionen strikt sexuell, ingen romantik är inblandad och båda sexuella vänner är på samma sida
• Diskutera med din FWB de relationsgränser som du ska svära på redan från början
• Undvik att fastna i ett nät av känslor med din FWB-partner
• Tänk på samtycke, respektera varandra, undvik att spendera tid tillsammans för att inte väcka känslor, och framför allt, håll dig säker

Med dessa tydligt definierade regler kan du verkligen njuta av ditt sexliv utan att få hjärtat i halsgropen. Kom bara ihåg att hålla dina känslor i schack och ge din kropp frihet att leva ut upplevelsen till fullo. Om du redan är i ett sådant förhållande och har nått en knivig punkt där du behöver hjälp och känslomässigt stöd för att ta dig ur det, rådgör med enOm du behöver den hjälpen finns skickliga och erfarna rådgivare och terapeuter i Bonobologys panel här för att hjälpa dig.

Denna artikel har uppdaterats i Mars 2023 .

Vanliga frågor

Vänner med förmåner ligger med varandra utan att vara i ett förhållande. 2. Hur länge kan en vän-med-förmåner-relation vara?

Det finns inget utgångsdatum för en vän-med-förmåner-relation. Vissa slutar inom några veckor eller månader, medan andra håller på i flera år. Så länge det känns rätt kan du fortsätta med det. 3. Vad betyder vänner med förmåner för en kille?

För en kille också vänner med förmåner innebär att ha en koppling till någon som faller någonstans mellan dejting och vänskap. Vissa män kan se det som det perfekta arrangemanget för att få sina behov uppfyllda utan något känslomässigt bagage eller relationskrav. Med detta sagt skulle det vara en sträcka att anta att alla män har samma syn på detta arrangemang.

Ja, det är inte ovanligt att vänner med förmåner blir kära eller utvecklar känslor för varandra. Problem uppstår när dessa känslor är ensidiga.