Llevas unos cuantos años casada y te das cuenta de que las cosas están cambiando. Tu marido ya no parece apoyarte ni hacer esas pequeñas cosas que te hacen la vida más fácil. Y te preguntas si tienes un marido que no te apoya y, si es así, cómo puedes afrontarlo.

Si has tenido un día duro en el trabajo, no se molesta en hacer nada por la cena. Si uno de tus padres o hijos está enfermo, hace lo mínimo y te deja el estrés y el ajetreo a ti. Bueno, ¡parece que te has buscado un cónyuge insolidario! Soportar este comportamiento distante y desinteresado de quien se supone que es tu compañero para toda la vida, que está a tu lado en las buenas y en las malas... no es fácil.y delgado, puede ser extremadamente angustioso.

Puede que empiece a hacer mella en vuestro vínculo, convirtiéndose en una fuente de conflictos crónicos y dejándote con la sensación de que estás casada pero soltera. Cómo vivir con un marido insolidario, puede que empieces a preguntarte. No es un lugar fácil en el que estar, lo entendemos. Pero con un poco de tacto, puedes afrontar la situación con eficacia. Te contamos cómo.

5 señales de que tu marido no te apoya

Es posible que su marido fuera diferente cuando se casaron por primera vez. Tal vez las cosas hayan cambiado y usted ya no parezca ser una prioridad para él. Tal vez las presiones de la vida profesional y personal hayan eclipsado su lado empático y solidario que usted tanto adoraba. O tal vez haya empezado a darla por sentada. Tal vez se pregunte si ha acabado con un marido manipulador. ElA pesar de las razones de su comportamiento, aquí tienes 5 señales de un marido insolidario a las que debes prestar atención para saber con certeza a qué te enfrentas exactamente:

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1. Cuando las cosas se ponen difíciles, ¡está fuera!

Si hay trabajo extra en casa, está demasiado cansado. Si hay que hacer un recado, está demasiado ocupado. Si alguien está enfermo, se niega a ocuparse de nada. Esto último es especialmente frustrante, porque no hay nada peor que un marido que no te apoya durante una enfermedad.

Eso no quiere decir que no se le permita estar cansado u ocupado, pero si esto ocurre siempre, es sin duda uno de los signos de un marido insolidario. Ya no puedes contar con que él te cubra las espaldas. De hecho, más que con él, puedes contar con la certeza de que nunca estará ahí para ti y la familia cuando realmente importa.

2. Nunca celebra tus éxitos

Imagina que te dan un ascenso importante en el trabajo y corres a casa a contárselo a tu marido. En lugar de alegrarse por ti, él se encoge de hombros o incluso te dice que no es para tanto. La felicidad se te pasa y pasas la tarde sola, comiendo comida basura y pensando: "Dios, odio a mi insolidario marido".

Cuando tu marido deja de ser tu fuente de fortaleza y faro de aliento, equivale al abandono emocional en una relación. Si no quiere compartir tus triunfos y derrotas.

3. Cuando necesitas desahogarte, él nunca está ahí

Reconozcámoslo: una de las principales razones por las que nos casamos o nos metemos en una relación es para tener una persona con la que desahogarnos permanentemente. Pero su marido no está ahí. Ha tenido un mal día y tiene muchas ganas de desahogarse, pero su marido, que no la apoya emocionalmente, está jugando en su teléfono. Ni siquiera un "hmm" de cortesía para fingir que la está escuchando.

Amanda se dio cuenta de que estaba lidiando con un marido que no la apoyaba después del parto cuando se negó a ayudarla con el bebé y la hizo sentir fatal por sentirse deprimida y malhumorada, incluso cuando estaba luchando contra la tristeza que sigue al parto.

"Hacía que pareciera que mis cambios de humor eran culpa mía. Como si, de alguna manera, estuviera destrozando la felicidad y la paz en casa por portarme mal", recuerda. Fue una época realmente dura que puso a prueba la fortaleza de nuestro matrimonio.

4. Siempre te deja colgado

Hay una función familiar o una cena con tus colegas, y él no confirma hasta el último minuto. Luego, además, no siempre aparece. En una pareja igualitaria, o en cualquier relación, es de cortesía básica avisar a alguien si vas a venir, o si te retrasas. Si no es así, definitivamente tienes un cónyuge insolidario.

Sus acciones pueden hacerte sentir que las cosas que te importan no cuentan. El equilibrio de poder en el matrimonio se inclinará invariablemente a su favor si él no te apoya y no se disculpa por ello.

5. No corresponde

Ya se trate de intimidad física, afecto o tareas compartidas, su marido sencillamente no le corresponde. La mayoría de los días, tiene la sensación de estar cargando con el matrimonio usted sola. Inicia conversaciones, intimidad y hace vagos planes de fin de semana, esperando que él se entusiasme. Pero no lo hace. Y usted empieza a preguntarse si su marido no la quiere.

Pero él es ajeno a tu oscuro estado de ánimo. Acaba de terminar el trabajo, luego ve el deporte y apenas habla contigo o con los niños. Sí, aquí tienes otro caso en el que te toca rechinar los dientes y murmurar: "¡Odio a mi insolidario marido!".

Cómo tratar a un marido insolidario

De acuerdo, ya has discutido, peleado, llorado y apretado los dientes por culpa de tu insolidario marido. ¿Y ahora qué? ¿Te marchas? ¿Te quedas y haces que funcione? ¿Sigues comiendo bolsas gigantes de patatas fritas en un rincón y refunfuñando? ¿Cómo vivir con un marido insolidario sin que afecte a tu salud mental? ¿Es su insolidaridad motivo suficiente para poner fin a un matrimonio?

Cuestiones como estas pueden rondar tu cabeza todo el tiempo, como nubes negras que se ciernen en el horizonte, señalando una fatalidad inminente. No temas, te cubrimos las espaldas. No estamos diciendo que estos consejos vayan a convertir a tu insolidario cónyuge en esos hombres de los libros de Nicholas Sparks, pero esperamos que te ayuden a entender a tu marido y a sobrellevar mejor la situación. Aquí tienes 9 formas de lidiar con unmarido insolidario.

1. Ten una conversación con tu insolidario marido

Gina y Mark llevaban casados 3 años y Gina estaba embarazada de 5 meses. Su problema con Mark se podía resumir en una frase: embarazo planificado pero ahora marido insolidario. En otras palabras, Mark quería tener hijos, estaba muy ilusionado cuando ella se quedó embarazada, pero ahora se había convertido en un marido totalmente insolidario durante el embarazo.

Esta actitud continuó también después del parto. Gina tuvo que lidiar con un marido que no la apoyaba después del parto y el agotamiento de todo empezó a pasarle factura. Se sintió tan frustrada que se planteó criar a su hijo sola y convertirse en una madre soltera de éxito.

Estaba demasiado enfadada y cansada para mantener una conversación con Mark, así que desconectó por completo. Pero cuando por fin intentó comunicarse, resultó que Mark no tenía ni idea de qué hacer para apoyarla y le aterrorizaba hacer lo incorrecto. Sí, debería haber asumido la labor de averiguarlo, informarse, etc., pero el furioso silencio de Gina no hizo más que alejarlo aún más.

Si has estado dando a tu marido emocionalmente insolidario el tratamiento del silencio, no lo hagas. Siéntate y pregúntale si algo le preocupa. Luego, intenta comunicarle tu infelicidad y lo que necesitas de él. No lo conviertas en un juego de culpas, sé justa e intenta ser amable.

2. Reúne a tu sistema de apoyo

Es cierto que no podemos obtener todo el apoyo que necesitamos de una sola persona, aunque sea nuestra alma gemela. Asegúrate de contar con un grupo de amigos y familiares a los que recurrir cada vez que te sientas defraudada por tu insolidario cónyuge. Esto es aún más importante si tienes que lidiar con un marido insolidario durante una enfermedad, cuando necesitas tanto apoyo emocional como logístico para salir adelante.

Eso no significa que les dejes libres de culpa, sólo asegúrate de que no estás descargando todas tus necesidades emocionales en ellos y luego enfadándote cuando no son capaces de darte lo que necesitas. Hay algunos tipos de apoyo que sólo tus amigas pueden darte de verdad tomando varias copas de vino.

Así que, en lugar de ponerle mala cara a tu marido, ponte tu vestido favorito y queda con las chicas. (Bonificación: ¡también podrás quejarte de tu insolidario marido!) Puede ser catártico poder desahogarte por fin con personas a las que realmente les importa lo que estás pasando, y sentirte escuchada y apoyada.

3. Busque ayuda profesional

Matt y Bill llevaban casados sólo unos meses cuando Bill se rompió el tobillo en una excursión. Postrado en cama e incapaz de hacer gran cosa, esperaba que Matt estuviera a la altura de las circunstancias y cuidara de él. Por desgracia, Matt apenas podía hacer las tareas mínimas y hacía muy poco por Bill. Peor aún, no parecía creer que necesitara hacer nada más.

Las cosas empeoraron, con Bill acusando a Matt de no preocuparse por él y Matt diciendo que Bill estaba siendo un crío. Finalmente, con su flamante matrimonio pendiendo de un hilo, decidieron buscar ayuda profesional. Un marido que no te apoya durante la enfermedad es lo peor, pero en el caso de Matt y Bill, la terapia fue útil.

Bill admitió que está acostumbrado a que le mimen aunque esté resfriado, mientras que Matt había crecido con una madre soltera y estaba acostumbrado a cuidar de sí mismo pero de nadie más. La ayuda profesional te ofrece un espacio seguro para airear tus quejas y comunicarte mejor. Y acudir a la consulta de un terapeuta es (en la mayoría de los casos) menos doloroso que acudir a un abogado de divorcios.

4. Dale espacio cuando lo necesite

Si tu cónyuge está acostumbrado a cierta cantidad de espacio físico y emocional, es posible que el matrimonio y todas sus expectativas le tengan un poco asustado y a la defensiva. El espacio en una relación es importante, sobre todo si compartís casa.

Pregúntate si le estás agobiando con constantes demandas de apoyo. ¿Tiene tiempo de procesar lo que le pides que haga antes de que te abalances con la siguiente exigencia? Sí, sería encantador que todos los géneros llegaran al matrimonio sabiendo exactamente lo que se espera de ellos, pero eso rara vez ocurre.

Permítele un poco de espacio en la cabeza para que se acostumbre a tus necesidades y a tu rutina. Tal vez resulte no ser un cónyuge tan insolidario después de todo. Esto puede ser especialmente útil si sientes que estás con un cónyuge insolidario durante el duelo. Tal vez, la pérdida le haya impactado a él igual de profundamente. Las personas procesan el duelo de forma diferente, y debes concederle el espacio necesario para que trabaje sus emociones de manera que esté en laheadspace para ofrecerle el apoyo que necesita.

5. Mostrar aprecio

A todos nos encantan los cumplidos, sobre todo cuando hemos hecho cosas por nuestra pareja y ésta se da cuenta. Si te preguntas cómo vivir con un marido que no te apoya, ésta puede ser la respuesta para conseguir que contribuya más al matrimonio.

Si por una vez tu marido ha conseguido hacerte el café en su punto, díselo. Si estaba en la charcutería y se acuerda de tu bocadillo favorito, dale las gracias con un beso enorme. Cuando se acuerde del nombre y el cumpleaños de tu tía abuela, dile que es el mejor.

Escucha, no necesitamos hornear galletas a nuestros maridos para que nos apoyen lo mínimo, pero el aprecio y el ánimo contribuyen en gran medida a que quieran volver a hacerlo. Ten en cuenta sus pequeños gestos de apoyo y haz que se sientan queridos.

6. Inclúyale en sus decisiones

Mary y John tuvieron dos hijos. Aunque John no fue un marido insolidario durante el embarazo, Mary tuvo la sensación de que se estaba desentendiendo cuando los niños crecieron un poco. Otro ejemplo de embarazo planificado pero marido insolidario. Pues bien, resultó que Mary tomaba todas las decisiones con respecto a los niños -sus nombres, su ropa, sus citas para jugar- dejando a John con la sensación de que no tenía ningún poder real sobre ellos.papel en su educación.

Él se retrajo, convencido de que no tenía que hacer mucho ni ofrecer su apoyo. Una vez que María lo entendió (¡la comunicación en una relación hace maravillas!), las cosas mejoraron. Es importante que ambos miembros de la pareja se sientan escuchados y necesitados en una relación. Si tú pides apoyo, es justo que tu cónyuge esté incluido en las decisiones importantes que tomas.

No hace falta que le preguntes si debes ponerte el vestido rojo o los zapatos verdes para salir por la noche, pero si tiene que ver con los niños, la casa o la rutina, merece estar al tanto. Hacerle partícipe de todos los aspectos de tu vida matrimonial, por grandes o pequeños que sean, puede ser la clave para lidiar con un marido insolidario de forma eficaz y cambiar las cosas a mejor.

7. Entiende lo que necesitas frente a lo que quieres

Imagina que estás en tu cafetería favorita, tienes hambre y te apetece una magdalena gigante con un 60% de glaseado de queso crema. Pero lo que necesitas para sentirte saciada es una comida adecuada: un sándwich o una taza de fruta. Ahora aplica la misma lógica a tu insolidario marido. Quieres que te atienda con los pies y las manos, que sea un chef gourmet y que recuerde los nombres de tus 7 primos segundos.

Pero necesitas que se acuerde de recoger a los niños del colegio el martes, que te dé un masaje en los pies cuando has tenido un día duro y que llegue puntual a la cena de cumpleaños de tu madre. No te enfades con él por no ser un hombre de fantasía romántica a lo Arlequín que cumple todos tus deseos y lee tu mente.

Si te da el apoyo que necesitas, si te quiere y te cuida como es debido en una relación, puede que por ahora esté bien. Aunque puede seguir trabajando en sus dotes de chef gourmet.

8. Admite tus defectos

Sí, lidiar con un marido que no te apoya puede parecerse mucho al abandono emocional en un matrimonio. Pero recuerda, hacen falta dos para bailar un tango. Para entender cuál es la mejor forma de afrontar esta situación, tienes que mirar hacia dentro. Lamentamos decírtelo, pero no eres perfecta.

Y, de vez en cuando, ayuda mucho mirarse a sí misma y ver si algo de lo que hace está desencadenando el comportamiento insolidario de su marido. ¿Le acusa constantemente de no hacer lo suficiente? ¿Le levanta la voz en todo momento cuando se queda corto? ¿Le dice "por favor" y "gracias" cuando le pide que haga cosas, o cuando algo se hace? (Sí, los modales importan incluso cuando...).estás casado).

Admita sus propios defectos y vea en qué puede colaborar y apoyarse mutuamente. No convierta la relación en una lucha de poder. Al fin y al cabo, el apoyo y el amor son cosa de dos.

9. Entender su lenguaje amoroso

Es posible que para usted el apoyo signifique muchos mimos y palabras de ánimo constantes, mientras que para su marido significa darse cuenta de que su té favorito está a punto de acabarse y sustituirlo, o arreglar el ángulo de la pantalla del ordenador para que no esté encorvada. Tal vez sienta que su marido no la apoya durante la enfermedad porque no le envía mensajes de texto para ver cómo está.

Pero su forma de expresar su preocupación y apoyo podría ser llevándote sopa caliente a la cama o asegurándose de que te has tomado la medicación. Cada persona tiene su propia forma de mostrar apoyo, y si el lenguaje amoroso de tu marido es diferente, no lo descartes como un marido emocionalmente insolidario. Tómate un poco de tiempo, entiende su forma de mostrar apoyo y quizá eso sea todo lo que necesites hacer.

El apoyo mutuo es uno de los pilares del matrimonio, y nunca es mala idea pedirlo. Pero es importante hacer introspección y ser amable antes de tener una crisis por culpa de tu marido, que no te apoya emocionalmente. Así que, adelante. Sé amable, busca ayuda si la necesitas y ten claro lo que necesitas. El apoyo llegará.